Όταν βρεθείτε αντιμέτωποι με ένα σωρό σχολικές εργασίες, μπορεί να αποθαρρυνθείτε αμέσως πριν αρχίσετε να σπουδάζετε. Αυτό μπορεί να ξεπεραστεί διαιρώντας την εργασία σε διάφορους στόχους που είναι εύκολο να επιτευχθούν, έτσι ώστε οι μαθησιακές δραστηριότητες να ολοκληρωθούν πιο γρήγορα. Πριν ξεκινήσετε τη μελέτη, προετοιμαστείτε σκεπτόμενοι θετικά και κάνοντας ένα σχέδιο για την επιτυχία. Αντί να υιοθετήσετε ένα στυλ μάθησης που δεν είναι χρήσιμο, βρείτε το στυλ μάθησης που σας ταιριάζει καλύτερα και, στη συνέχεια, εφαρμόστε το όταν ολοκληρώνετε εργασίες. Μελετήστε το υλικό των εξετάσεων εκ των προτέρων, ώστε να μην σας πτοήσει, αλλά μην χτυπήσετε τον εαυτό σας αν μερικές φορές δεν θέλετε να σπουδάσετε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Γίνετε υπεύθυνο άτομο
Βήμα 1. Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας αν το συνηθίσεις αγοράστε λίγο χρόνο.
Το πρόβλημα επιδεινώνεται όταν κατηγορείτε τον εαυτό σας για την αναβολή ή την απροθυμία να σπουδάσετε. Μην βασίζεστε στην ενοχή ή την αυτοτιμωρία για να σας μάθει να μάθετε. Αυτή η συμπεριφορά σας κάνει να εξαντλείτε την ενέργεια και είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε. Προσπαθήστε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όταν είστε απρόθυμοι να μάθετε. Αναγνωρίστε το πρόβλημα, αλλά θυμηθείτε ότι το πρόβλημα θα λυθεί εάν προσπαθήσετε να βελτιωθείτε.
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με πιο επιτυχημένους συμμαθητές. Αντί να σκέφτεστε άλλους ανθρώπους, επικεντρωθείτε στα πράγματα που θέλετε και στις ικανότητες που έχετε επειδή ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο μάθησης
Βήμα 2. Απαλλαγείτε από τα βάρη των σκέψεων που σας εμποδίζουν να μάθετε
Αφιερώστε χρόνο για να γράψετε δωρεάν δοκίμια ή κρατήστε ένα ημερολόγιο για να μάθετε τι σας ανησυχεί για το υλικό που θα μελετήσετε ή για τα πράγματα που σας εμποδίζουν να ξεκινήσετε. Εναλλακτικά, μοιραστείτε το πρόβλημά σας με ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας. Μόλις απαλλαγείτε από το βάρος του νου, αγνοήστε τα ανασταλτικά συναισθήματα. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και πείτε στον εαυτό σας ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε νοοτροπία, ώστε να είστε έτοιμοι να μάθετε.
Πριν μοιραστείτε το πρόβλημά σας με έναν φίλο, βεβαιωθείτε ότι είναι έτοιμος να ακούσει και έχει τελειώσει τη μελέτη
Βήμα 3. Εξηγήστε το σχέδιο μελέτης σας σε κάποιον
Αφού αναπτύξετε ένα σχέδιο μελέτης, μοιραστείτε το με τον συγκάτοικο, συμμαθητή ή μέλος της οικογένειάς σας για να τους ενημερώσετε ότι θέλετε να εφαρμόσετε το σχέδιο και ότι είστε αποφασισμένοι να ξεπεράσετε τυχόν προκλήσεις ή εμπόδια που θα συναντήσετε. Ζητήστε τους να σας προσέχουν και να παρακολουθούν την μαθησιακή σας πρόοδο σε τακτική βάση. Εναλλακτικά, ενημερώστε τους ότι θα ειδοποιείτε κάθε φορά που επιτυγχάνεται ο στόχος της μελέτης.
- Παρόλο που οι εργασίες μελέτης είναι μεμονωμένες δραστηριότητες, έχετε περισσότερα κίνητρα εάν πρέπει να δείξετε υπευθυνότητα στους άλλους.
- Προσκαλέστε έναν συμμαθητή ή συγκάτοικο να κάνει το ίδιο έτσι ώστε και οι δύο να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον και να παρακολουθείτε την μαθησιακή σας πρόοδο.
- Επίσης, ενημερώστε τους φίλους σας ότι μπορείτε να συνεργαστείτε μαζί τους εάν τελειώσετε τις σπουδές σας πριν από τις 07.00 το απόγευμα. Για να μην απογοητευτούν οι φίλοι σας και έχετε χρόνο να διασκεδάσετε, εκμεταλλευτείτε αυτήν την επιθυμία να αποτρέψετε αυτές τις συνέπειες ώστε να έχετε περισσότερα κίνητρα.
Βήμα 4. Δημιουργήστε μια ομάδα μελέτης ή βρείτε έναν δάσκαλο, ώστε να πρέπει να απαντήσετε σε κάποιον
Εάν είστε σε θέση να συγκεντρωθείτε όταν μελετάτε με άλλα άτομα, κάντε φίλους ή δημιουργήστε μια ομάδα μελέτης. Πριν από αυτό, αφιερώστε χρόνο για να συζητήσετε τα μαθησιακά στυλ και τις συνήθειες του άλλου για να βρείτε τον κατάλληλο φίλο μελέτης. Στη συνέχεια, συμφωνήστε για ορισμένους μαθησιακούς στόχους, πώς να τους επιτύχετε και την προθεσμία για καθένα. Εάν οι ομάδες μελέτης δεν είναι πολύ αποτελεσματικές, βρείτε έναν δάσκαλο που μπορεί να σας βοηθήσει με τις σχολικές σας εργασίες. Καθορίστε το πρόγραμμα και τους μαθησιακούς στόχους και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τους ως προθεσμία για την επίτευξη της συμφωνημένης προόδου.
- Βρείτε έναν δάσκαλο στο σχολείο ή μέσω ενός ιδιωτικού πρακτορείου φροντιστηρίων.
- Σε ομάδες μελέτης, κάθε μαθητής μπορεί να προσφερθεί εθελοντικά για να δουλέψει το πρόβλημα και στη συνέχεια να εξηγήσει τη λύση στα μέλη της ομάδας.
- Προετοιμάστε ένα άνετο δωμάτιο μελέτης και υγιεινά σνακ, έτσι ώστε η ατμόσφαιρα μάθησης να είναι πιο διασκεδαστική. Επιπλέον, εκμεταλλευτείτε το υλικό που μελετήθηκε για να ανταγωνιστείτε ώστε να έχετε περισσότερα κίνητρα.
- Κάντε την εργασία σας όσο καλύτερα μπορείτε και αφιερώστε χρόνο για να μελετήσετε συγκεκριμένο υλικό πριν μελετήσετε με μια ομάδα σε περίπτωση που ο σύντροφος της μελέτης σας δεν έρθει.
Μέθοδος 2 από 4: Αναπτύξτε ένα Πρόγραμμα Μελέτης
Βήμα 1. Μάθετε ποια πρότυπα μάθησης σας βοηθούν να επιτύχετε το καλύτερο δυνατό
Προσδιορίστε τις περιβαλλοντικές συνθήκες και τα μαθησιακά στυλ που είναι πιο αποτελεσματικά, ώστε να μπορείτε να θυμάστε πληροφορίες και να περάσετε τις εξετάσεις. Για να μπορείτε να συγκεντρωθείτε στις σχολικές σας εργασίες, βρείτε ένα μέρος για να σπουδάσετε που σας αρέσει. Maybeσως προτιμάτε να σπουδάσετε μόνοι σας σε ένα ήσυχο μέρος ή σε δημόσιο χώρο, όπως βιβλιοθήκη ή καφετέρια. Προσδιορίστε πόσο καλά θυμάστε τις πληροφορίες όταν απομνημονεύετε το υλικό του μαθήματος ή κοιτάζετε τα επιστρεφόμενα σχολικά βιβλία και τις σχολικές εργασίες. Μάθετε τους διάφορους παράγοντες που σας κάνουν ένα θετικό, παραγωγικό και εστιασμένο άτομο, ώστε να μπορείτε να τους εφαρμόζετε κάθε φορά που μελετάτε.
- Προσπαθήστε να θυμηθείτε τις συνεδρίες μελέτης ότι τα αποτελέσματα ήταν πολύ ικανοποιητικά και άλλες συνεδρίες που δεν ήταν αποτελεσματικές για να μάθετε τους παράγοντες που υποστηρίζουν και εμποδίζουν τη μαθησιακή πρόοδο.
- Οι συνεδρίες μελέτης δεν είναι αγχωτικές εάν εφαρμόσετε τις προσωπικές σας προτιμήσεις και τα πρότυπα και τα στυλ μάθησης.
Βήμα 2. Επικεντρωθείτε στους μακροπρόθεσμους στόχους σας και στο τι θέλετε να επιτύχετε μελετώντας
Αντί να είστε αρνητικοί, για παράδειγμα, θεωρώντας τις μαθησιακές δραστηριότητες ως βαρετές, επικεντρώστε τις σκέψεις σας σε θετικά πράγματα, φαντάζοντας τη σκληρή δουλειά σας να αποδίδει γλυκά. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι παίρνετε Α, παίρνετε επαίνους από τον δάσκαλο και γίνετε ο κορυφαίος της τάξης σας. Απολαύστε αυτό το ευχάριστο συναίσθημα βελτιώνοντας παράλληλα τη νοοτροπία σας σχετικά με τις μαθησιακές δραστηριότητες.
- Εάν θέλετε να παρακολουθήσετε κολέγιο ή να λάβετε υποτροφία, χρησιμοποιήστε κάθε συνεδρία σπουδών ως ένα μικρό βήμα προς την επίτευξη των στόχων σας.
- Χρησιμοποιήστε μακροπρόθεσμους στόχους για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να σπουδάσει περισσότερο.
Βήμα 3. Διαχωρίστε τη σχολική εργασία σε έναν αριθμό ενδιάμεσων στόχων που είναι εύκολα προσβάσιμοι
Θέστε συγκεκριμένους στόχους που θέλετε να επιτυγχάνετε κάθε φορά που σπουδάζετε. Διαχωρίστε τον κύριο στόχο σε διάφορους ενδιάμεσους στόχους που είναι εύκολο να επιτευχθούν. Θέστε ρεαλιστικούς συγκεκριμένους στόχους και εργαστείτε για την επίτευξή τους έναν προς έναν. Αυτό το βήμα σας βοηθά να προοδεύσετε στο έπακρο και κάθε φορά που ολοκληρώνετε μια συνεδρία μελέτης, η επίτευξη των στόχων σας σας κάνει να αισθάνεστε υπερήφανοι.
- Ο σωρός από τις εργασίες του σπιτιού και τις ημιτελείς σχολικές εργασίες μπορεί να σας κυριεύσει. Αντί να σκέφτεστε αν μπορείτε ή όχι να ολοκληρώσετε μια εργασία, αναρωτηθείτε πόσες εργασίες μπορείτε να ολοκληρώσετε σε 2 ώρες.
- Αντί να πιέσετε τον εαυτό σας να διαβάσει ένα βιβλίο μέχρι το τέλος, στοχεύστε να διαβάζετε 1 κεφάλαιο ή 50 σελίδες κάθε μέρα.
- Όταν αντιμετωπίζετε τις εξετάσεις του τελευταίου εξαμήνου, διαβάστε τις σημειώσεις για την πρώτη εβδομάδα διαλέξεων σήμερα, συνεχίστε να διαβάζετε τη δεύτερη εβδομάδα διαλέξεων αύριο.
Βήμα 4. Ταξινόμηση των εργασιών από το πιο εύκολο στο πιο δύσκολο ή από το συντομότερο στο μεγαλύτερο
Ανάλογα με το επίπεδο αποστροφής στη μάθηση ή το επίπεδο δυσκολίας του αντικειμένου που μελετάται, καθορίστε μια σειρά εργασιών που μπορούν να μειώσουν το άγχος και να διατηρήσουν τα μαθησιακά κίνητρα. Ξεκινήστε τη συνεδρία μελέτης από το συντομότερο έως το πιο χρονοβόρο ή από το πιο εύκολο έως το πιο δύσκολο. Εναλλακτικά, κάντε πρώτα την πιο δύσκολη εργασία για να διευκολύνετε την επόμενη εργασία ή ολοκληρώστε την εργασία σύμφωνα με το πρόγραμμα μαθημάτων.
Εάν χρησιμοποιείτε έναν λογικό τρόπο εργασίας, μειώνει την κούραση της ανάγκης λήψης αποφάσεων, ώστε να μπορείτε να ολοκληρώσετε τις εργασίες μία προς μία με ευκολία
Βήμα 5. Ορίστε ένα χρονικό όριο ή διαθέστε χρόνο κατά τη σύνταξη ενός προγράμματος σπουδών
Αφού καθορίσετε ενδιάμεσους στόχους, κανονίστε ένα πρόγραμμα σπουδών που είναι εύκολο να εφαρμοστεί. Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιήσετε μια ατζέντα, ορίστε ένα πρόγραμμα έναρξης και τερματισμού για τη μελέτη. Επιπλέον, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πιο ευέλικτο πρόγραμμα καθορίζοντας χρονικά όρια για κάθε δραστηριότητα και παραγγέλνοντάς τα όπως επιθυμείτε. Όποια και αν είναι η επιλογή σας, φροντίστε να βρίσκετε χρόνο για να μελετάτε κάθε μέρα.
- Η τάση για αναβολή είναι μεγαλύτερη αν πείτε στον εαυτό σας: «Αυτή την εβδομάδα, πρέπει να αφιερώσω χρόνο για σπουδές». Μπορείτε να τηρήσετε ένα σταθερό πρόγραμμα σπουδών σχεδιάζοντας: "Θα μελετήσω από τις 6 το απόγευμα έως τις 9 το βράδυ κάθε Δευτέρα, Τρίτη και Πέμπτη."
- Προσπαθήστε να τηρήσετε ένα σταθερό πρόγραμμα σπουδών, αλλά μπορείτε να το αλλάξετε αν χρειαστεί. Για παράδειγμα, πριν πάτε για ύπνο τη νύχτα, ρυθμίστε το ξυπνητήρι να χτυπά στις 5 το πρωί κάθε Κυριακή πρωί, ώστε να ξυπνάτε για σπουδές. Αυτό το βήμα θα σας ετοιμάσει να μάθετε γιατί αυτή η δραστηριότητα έχει προγραμματιστεί εκ των προτέρων.
- Οι πιθανότητες επιτυχίας της μελέτης είναι ακόμη μεγαλύτερες εάν είστε σε θέση να διαχειριστείτε το χρόνο σας, καταρτίζοντας ένα πιο συγκεκριμένο και λεπτομερές πρόγραμμα σπουδών.
Μέθοδος 3 από 4: Προετοιμασία του εαυτού σας και περιοχή μελέτης
Βήμα 1. Αφιερώστε χρόνο για έναν περίπατο ή μια ελαφριά άσκηση, ώστε να μπορείτε να σκέφτεστε θετικά
Απελευθερωθείτε από την τεμπελιά κάνοντας ελαφριά άσκηση για λίγα λεπτά, όπως μια χαλαρή βόλτα στο πάρκο απολαμβάνοντας τον καθαρό αέρα, κάνοντας μερικά άλματα με αστέρια ή χορεύοντας το αγαπημένο σας τραγούδι.
- Εκτός από χρήσιμες για την αύξηση της ενέργειας και την αποκατάσταση της διάθεσης, αυτές οι δραστηριότητες κάνουν τον εγκέφαλο πιο δεκτικό, έτσι ώστε η μαθησιακή διαδικασία να είναι πιο αποτελεσματική.
- Με τη σωματική δραστηριότητα, δημιουργείτε δυναμική για μια παραγωγική συνεδρία μελέτης.
Βήμα 2. Φρεσκαριστείτε και φορέστε άνετα ρούχα
Εάν εξακολουθείτε να νυστάζετε και δεν έχετε έμπνευση, κάντε ένα ντους ή πλύνετε το πρόσωπό σας για να ανανεωθείτε. Φορέστε ρούχα από μαλακά υλικά που αισθάνονται άνετα στο δέρμα. Μην σας αποσπούν οι ραφές που προκαλούν φαγούρα ή μια πολύ σφιχτή ζώνη μέσης. Επιλέξτε ρούχα που φοριούνται συχνά και στο σωστό μέγεθος. Εξετάστε τις καιρικές συνθήκες και φέρετε ένα παλτό ή μπουφάν αν χρειαστεί. Αν έχετε μακριά μαλλιά, δέστε τα σε αλογοουρά για να μην καλύψει τα μάτια σας.
Βεβαιωθείτε ότι η ατμόσφαιρα της περιοχής μελέτης δεν είναι σαν ένα υπνοδωμάτιο για να μην αποκοιμηθείτε
Βήμα 3. Τακτοποιήστε την περιοχή μελέτης και τοποθετήστε τον εξοπλισμό μελέτης τακτοποιημένα
Είτε μελετάτε σε ένα δωμάτιο επιβίβασης είτε σε μια καφετέρια, καθαρίστε πρώτα το γραφείο και τακτοποιήστε την περιοχή μελέτης αφαιρώντας περιττά αντικείμενα. Αν χρειαστεί, στοιβάζετε τα αντικείμενα αλλού. Μπορείτε να το τακτοποιήσετε αργότερα. Αφού η περιοχή μελέτης είναι έτοιμη για χρήση, βάλτε τα σχολικά σας βιβλία, φορητούς υπολογιστές, σημειωματάρια, στυλό, δείκτες, Post-it και άλλο απαραίτητο εξοπλισμό.
- Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να μελετήσετε χωρίς κανείς να σας αποσπά την προσοχή. Κατά τον καθορισμό της θέσης καθίσματος, μην κοιτάτε το ψυγείο ή το παράθυρο για να αυξήσετε τη συγκέντρωση. Εάν μελετάτε με έναν φίλο, χρησιμοποιήστε ξεχωριστούς πίνακες για να μην κουβεντιάσετε οι δυο σας.
- Για να νιώσετε σαν στο σπίτι σας στην περιοχή μελέτης, ρυθμίστε τη θερμοκρασία του αέρα έτσι ώστε να αισθάνεται δροσερός και άνετος. Διακοσμήστε τους τοίχους με φωτογραφίες εσάς και των φίλων σας, τοποθετήστε διακοσμητικά φυτά στο τραπέζι μελέτης και χρησιμοποιήστε μια εργονομική καρέκλα.
Βήμα 4. Ενεργοποιήστε τον υπολογιστή και, στη συνέχεια, κλείστε περιττούς ιστότοπους
Εάν μαθαίνετε να χρησιμοποιείτε υπολογιστή, κλείστε όλους τους ιστότοπους που δεν σχετίζονται με το μάθημα. Στη συνέχεια, ανοίξτε έναν λογαριασμό ιστότοπου για πρόσβαση στο υλικό που θέλετε να μελετήσετε και κατεβάστε τα αρχεία PDF που χρειάζεστε για να είστε έτοιμοι να μάθετε. Καθίστε κοντά σε μια πηγή τροφοδοσίας και συνδέστε το φορτιστή του υπολογιστή πριν από τη μελέτη, ώστε να μην αποσπάτε την προσοχή όταν η μπαταρία εξαντλείται.
- Εάν σας αποσπούν εύκολα, αλλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν υπολογιστή για να εμφανίσετε υλικό μελέτης ή έρευνας, είναι καλύτερο να τα εκτυπώσετε εκ των προτέρων, ώστε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στις εργασίες σας.
- Εάν ο υπολογιστής χρησιμοποιείται μόνο για πληκτρολόγηση χειρογράφων ή άνοιγμα PDF, αποσυνδεθείτε από το διαδίκτυο για να μην έχετε πρόσβαση σε ιστότοπους.
- Εάν δεν χρειάζεστε τον υπολογιστή ενώ μελετάτε, απλώς απενεργοποιήστε τον.
Βήμα 5. Σίγαση ή απενεργοποίηση του τηλεφώνου για να απαλλαγείτε από περισπασμούς
Μην ασχολείστε με την απάντηση σε μηνύματα από φίλους ή να λαμβάνετε κλήσεις από μικρότερα αδέλφια ενώ σπουδάζετε. Εάν είναι απαραίτητο, ενημερώστε τους εκ των προτέρων ότι θέλετε να σπουδάσετε και ότι πρέπει να συγκεντρωθείτε. Στη συνέχεια, απενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε το τηλέφωνο.
Κρατήστε το τηλέφωνό σας σε κλειστό μέρος, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να μάθετε αν υπάρχουν εισερχόμενα μηνύματα ή όχι
Βήμα 6. Προετοιμάστε πόσιμο νερό και υγιεινά σνακ
Αποκτήστε τη συνήθεια να πίνετε αρκετό νερό και βάλτε ένα μπουκάλι γεμάτο νερό για να μην διψάσετε ενώ σπουδάζετε. Κρατήστε τα φυστίκια σε μικρά βάζα, μπάρες granola ή φρέσκα φρούτα κοντά στο γραφείο σας, ώστε να μην χρειαστεί να πεινάσετε και να παραμείνετε γεμάτοι ενέργεια.
- Μην μελετάτε αμέσως αν έχετε μόλις τελειώσει το φαγητό για να μην νυστάξετε και θέλετε να ξεκουραστείτε.
- Μην καθυστερείτε να τρώτε ως ανταμοιβή γιατί το πονόλαιμο σας αποσπά την προσοχή. Έτσι, ετοιμάστε ένα σνακ για να καθυστερήσετε την πείνα.
- Αποφύγετε τα ζαχαρούχα σνακ, το γρήγορο φαγητό και τα γλυκά, επειδή αυτά τα τρόφιμα κάνουν αιχμές ενέργειας και στη συνέχεια προκαλούν ξαφνική υπνηλία.
Βήμα 7. Ακούστε μουσική για να κάνετε τη μάθηση πιο διασκεδαστική
Για να μην αποσπάται η προσοχή σας, επιλέξτε μουσική χωρίς στίχους ή τραγούδια με στίχους που παίζουν συχνά, έτσι ώστε να χρησιμεύουν ως συνοδευτικό μάθησης. Παίξτε ένα άλμπουμ ορισμένων τραγουδιών ξανά και ξανά ή μια λίστα αναπαραγωγής των αγαπημένων σας τραγουδιών, ώστε να μην εξαντλήσετε το χρόνο για να βρείτε το επόμενο τραγούδι.
- Η σωστή μουσική είναι ευεργετική για να ηρεμήσει το μυαλό και να βελτιώσει τη συγκέντρωση.
- Παίξτε κλασικά τραγούδια που παίζονται σε σόλο πιάνο ή κιθάρα ή ακούστε το soundtrack της αγαπημένης σας ταινίας.
- Για να αυξήσετε το κίνητρο, παίξτε μια λίστα αναπαραγωγής του είδους Electro Swing ή Lo-fi Beats.
- Αναζητήστε την αγαπημένη σας εφαρμογή μουσικής για να κατεβάσετε λίστες αναπαραγωγής που υποστηρίζουν τη μάθηση, όπως "Music for Studying and Concentration" ή "Study Music Memory Booster: (Focus & Studying)".
Μέθοδος 4 από 4: Διαχείριση του υλικού που θέλετε να μελετήσετε
Βήμα 1. Ξεκινήστε να μελετάτε λίγα λεπτά νωρίτερα για να ανακουφίσετε το άγχος
Εάν πανικοβάλλεστε εξαιτίας της μεγάλης ποσότητας υλικού που πρέπει να μελετήσετε, είναι λιγότερο αγχωτικό αν αρχίσετε να μελετάτε αμέσως. Πρώτον, κάντε την ευκολότερη εργασία που μπορεί να ολοκληρωθεί στο συντομότερο χρονικό διάστημα, όπως η ανάγνωση της λίστας λεξιλογίου για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, εφαρμόστε την τεχνική Pomodoro, διαθέτοντας 25 λεπτά σε κάθε εργασία. Ο χρόνος περνά απαρατήρητος και αισθάνεστε ανακούφιση που η εργασία έχει ολοκληρωθεί.
- Μετά από περίπου 5 λεπτά, το εγκεφαλικό νεύρο που ανιχνεύει τον πόνο είναι υπεύθυνο για τη μετάδοση συναγερμού όταν είστε τεμπέλης για να μάθετε να ηρεμείτε.
- Στην τεχνική Pomodoro, η διάρκεια των 25 λεπτών ονομάζεται Pomodoro. Ρυθμίστε το χρονόμετρο να σβήνει αφού έχετε ξεκουραστεί για 5 λεπτά πριν προχωρήσετε στο επόμενο Πομόντορο.
- Εάν τα 25 λεπτά είναι πολύ λίγα, ορίστε τη δική σας διάρκεια μάθησης όπως απαιτείται γιατί ο κύριος στόχος που πρέπει να επιτευχθεί είναι να ξεκινήσετε τη μάθηση.
Βήμα 2. Δημιουργήστε έναν προσωπικό οδηγό μελέτης για κάθε θέμα
Αυτό το βήμα είναι απαραίτητο εάν ο δάσκαλος δεν παρέχει έναν οδηγό μελέτης ή ο υπάρχων οδηγός δεν ταιριάζει στο στυλ μάθησής σας. Καθορίστε τον πιο αποτελεσματικό οδηγό μελέτης, για παράδειγμα χρησιμοποιώντας κάρτες σημειώσεων, φτιάχνοντας μια λίστα με πράγματα που θέλετε να κατανοήσετε για κάθε θέμα ή γράψτε όλες τις ερωτήσεις που είναι πιθανό να προκύψουν σε μια εξέταση. Απαντήστε στις ερωτήσεις πρακτικής στο σχολικό βιβλίο ή δημιουργήστε ερωτήσεις για κάθε επικεφαλίδα κεφαλαίου.
- Εάν θέλετε να μελετήσετε το κεφάλαιο με τίτλο "Η χρονολογία του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου", γράψτε την ερώτηση ως πρακτική ερώτηση, "Εξηγήστε τη χρονολογία του Β' Παγκοσμίου Πολέμου".
- Για να το κάνετε πιο εύκολο, χρησιμοποιήστε τα πρότυπα και δείγματα οδηγών μελέτης στον ιστότοπο.
Βήμα 3. Δημιουργήστε οπτικά βοηθήματα για να διευκολύνετε τη σχέση και την απομνημόνευση πληροφοριών
Αν σας φαίνεται ευκολότερο να μάθετε χρησιμοποιώντας οπτικά, δημιουργήστε έναν χάρτη μυαλού ή διάγραμμα Venn για να συνοψίσετε το θέμα που θέλετε να μελετήσετε. Σχεδιάστε ένα γράφημα χρησιμοποιώντας χρωματιστά μολύβια, βέλη και σύμβολα, ώστε να μπορείτε να απεικονίσετε τις έννοιες που εξηγούνται στο σχολικό βιβλίο. Επίσης, σημειώστε τις σημειώσεις σας χρησιμοποιώντας ορισμένα χρώματα ως μέσο συσχέτισης θεμάτων και ιδεών.
Αντί να απομνημονεύσετε λεξιλόγιο από PDF ή λεξικά, γράψτε τη λέξη και τον ορισμό της με το χέρι χρησιμοποιώντας έγχρωμα στυλό για να διευκολύνετε την απομνημόνευση των πληροφοριών
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε μνημονικά για να απομνημονεύσετε πληροφορίες
Τα μνημονικά είναι εργαλεία με τη μορφή σύντομων λέξεων για την ενεργοποίηση της μνήμης που σχηματίζεται από ακρωνύμια πολλών λέξεων ή πληροφοριών που θέλετε να απομνημονεύσετε. Συνθέστε ένα διήγημα χρησιμοποιώντας ονόματα χαρακτήρων και ιστορικές ημερομηνίες ή σύμφωνα με την πλοκή ενός μυθιστορήματος που πρέπει να διαβάσετε. Για να δημιουργήσετε ένα μνημονικό, μπορείτε να συνθέσετε το δικό σας ή να αναζητήσετε στο διαδίκτυο "πώς να απομνημονεύσετε [θέμα]".
- Αν θέλετε να απομνημονεύσετε τα χρώματα του ουράνιου τόξου, χρησιμοποιήστε το μνημονικό "mejikuhibiniu" ως συντομογραφία για: κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο, πράσινο, μπλε, λουλακί, μοβ.
- Για να εξοικονομήσετε χρόνο από τη μελέτη, δεν χρειάζεται να συνθέσετε ποίηση ή τραγούδια ως μνημονικά.
Βήμα 5. Εκμεταλλευτείτε podcast ή βίντεο YouTube για να διευρύνετε τις γνώσεις σας για το αντικείμενο που μελετάτε
Όταν διαβάζετε επιστημονικά θέματα που είναι δύσκολο να κατανοηθούν, χρησιμοποιήστε το διαδίκτυο για να βρείτε πηγές πληροφοριών για να συμπληρώσετε το υπό μελέτη υλικό. Αφιερώστε 20 λεπτά για να παρακολουθήσετε ένα βίντεο που εξηγεί το θέμα με ευνόητους όρους. Κατεβάστε podcast βιολογίας που σχετίζονται με το σχολικό πρόγραμμα. Ο καθένας μεταφέρει πληροφορίες με διαφορετικό ύφος. Έτσι, αναζητήστε βίντεο που μεταφέρουν πληροφορίες με ένα στυλ που σας αρέσει.
Ορίστε ένα χρονικό όριο για την παρακολούθηση βίντεο, ώστε να μην αποσπάται η προσοχή σας. Εάν επιτευχθεί ο μαθησιακός στόχος, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε ενδιαφέρουσες και χρήσιμες ιστοσελίδες
Βήμα 6. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας όταν επιτευχθεί ο μαθησιακός στόχος
Αποφασίστε για έναν απλό τρόπο επιβράβευσης του εαυτού σας όταν το σχέδιο μελέτης εκτελείται σωστά. Εάν η μελέτη σας δεν έχει τελειώσει, μπορείτε να κάνετε μια μικρή βόλτα, να φάτε ένα granola bar ή να απολαύσετε το αγαπημένο σας τραγούδι. Αν θέλετε να κάνετε μεγαλύτερο διάλειμμα, παρακολουθήστε 1 αγαπημένο βίντεο ή τηλεοπτική εκπομπή στο YouTube. Εναλλακτικά, αφιερώστε 20-30 λεπτά για να κάνετε δραστηριότητες χόμπι. Μετά τη μελέτη, μπορείτε να χαλαρώσετε ενώ παίζετε βιντεοπαιχνίδια, έχετε πρόσβαση στα κοινωνικά μέσα για να αλληλεπιδράτε με φίλους ή ζωγραφίζετε.
- Το φαγητό μπορεί να είναι μια μεγάλη ανταμοιβή, αλλά μην τρώτε σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη όταν ξεκινάτε τη μελέτη για να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Αποθηκεύστε ένα γλυκό σνακ σε περίπτωση που χρειάζεστε ώθηση ενέργειας προς το τέλος της συνεδρίας μελέτης.
- Εάν θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα πριν τελειώσετε τις σπουδές, θυμηθείτε ότι έχετε ακόμα δουλειά να κάνετε. Πριν κάνετε ένα διάλειμμα, ορίστε μια διάρκεια και αγνοήστε τις φωνές που σας προτρέπουν να ξεκουραστείτε "μόλις ένα λεπτό".
Συμβουλές
- Εάν χρειάζεστε βοήθεια, μη διστάσετε να ρωτήσετε τον δάσκαλο ή τον λέκτορα! Συναντηθείτε μαζί τους κατά τις εργάσιμες ώρες ή κλείστε ραντεβού για να ζητήσετε διευκρινίσεις για ένα θέμα που δεν καταλαβαίνετε. Κάντε ερωτήσεις όταν το υλικό εξηγείται στην τάξη. Αυτό δείχνει ότι έχετε κίνητρο να παρακολουθήσετε μαθήματα και θέλετε να πάρετε τους καλύτερους βαθμούς.
- Αποκτήστε τη συνήθεια να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε μέρα, ώστε να μπορείτε να απομνημονεύσετε τις πληροφορίες που μόλις μάθατε.
- Όταν ακολουθείτε το μάθημα, γράψτε το υλικό που εξηγείται όσο το δυνατόν καλύτερα και αποθηκεύστε το τακτοποιημένα στη σειρά. Εφαρμόστε αυτήν τη μέθοδο κατά την αποθήκευση φύλλων εργασίας, φυλλαδίων και υλικών εξετάσεων.
