Η οδοντική υγεία πρέπει να εξακολουθεί να φροντίζεται καθώς μεγαλώνετε, δηλαδή πηγαίνοντας στον οδοντίατρο και συνηθίζοντας τη διατήρηση της οδοντικής υγιεινής στο σπίτι. Θα πρέπει επίσης να προσαρμόσετε την οδοντιατρική σας φροντίδα και τον τρόπο καθαρισμού των δοντιών σας ανάλογα με την ηλικία σας, ώστε να παραμείνει αποτελεσματική και σύμφωνα με την κατάσταση του γήρανσης του στόματος. Συνολικά, η διατήρηση υγιών δοντιών καθώς μεγαλώνετε απαιτεί καλή φροντίδα και προθυμία να αλλάξετε συνήθειες ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Προσαρμογή οδοντιατρικής φροντίδας καθώς γερνάτε
Βήμα 1. Αγοράστε διαφορετική οδοντόβουρτσα
Η αύξηση της ηλικίας μπορεί να σας δυσκολέψει να βουρτσίζετε τα δόντια σας όπως θα κάνατε κανονικά. Καθώς μεγαλώνετε, θα πρέπει να στραφείτε στη χρήση μιας οδοντόβουρτσας με μαλακές τρίχες. Επίσης, εάν έχετε αρθρίτιδα, μπορεί να δυσκολευτείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας με ένα κανονικό βουρτσάκι. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόβουρτσα με μεγαλύτερη λαβή ή να αγοράσετε μια ηλεκτρονική οδοντόβουρτσα.
- Μια μαλακή οδοντόβουρτσα μπορεί να προστατεύσει τα γόνατα ούλα και το σμάλτο των δοντιών.
- Η οδοντόβουρτσα με τη μεγαλύτερη λαβή σάς επιτρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας με το χέρι σας ελαφρώς προς τα κάτω.
- Μια ηλεκτρονική οδοντόβουρτσα σας επιτρέπει να μην πιέζετε πολύ, αλλά να καθαρίζετε τα δόντια σας καλά.
Βήμα 2. Μην αφήνετε το στόμα σας να στεγνώσει
Το στόμα σας θα στεγνώσει πιο εύκολα καθώς γερνάτε. Αυτό μπορεί να προκληθεί από αλλαγές στο στόμα ή τη χρήση φαρμάκων που προκαλούν ξηροστομία. Η ξηροστομία θα επηρεάσει την υγεία των δοντιών σας επειδή η παρουσία σάλιου μπορεί να προστατεύσει τα δόντια από τη φθορά ενώ παράλληλα βοηθά στον καθαρισμό τους.
- Για να αντιμετωπίσετε την ξηροστομία, πιείτε περισσότερο νερό και αφήστε το να σταθεί στο στόμα σας για λίγα δευτερόλεπτα πριν το καταπιείτε.
- Επίσης, δοκιμάστε να πιπιλίζετε καραμέλες ή παστίλιες χωρίς ζάχαρη ή μασάτε τσίχλες χωρίς ζάχαρη για να διεγείρετε την παραγωγή σάλιου στο στόμα σας.
Βήμα 3. Ενημερώστε τον οδοντίατρό σας για το πρόβλημα υγείας σας
Εάν αναπτύξετε ορισμένες ασθένειες καθώς μεγαλώνετε, θα πρέπει να ενημερώσετε τον οδοντίατρό σας γιατί μπορεί να επηρεάσει την οδοντιατρική σας φροντίδα. Ασθένειες όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την υγεία των δοντιών και αυτά τα αποτελέσματα πρέπει να αντιμετωπιστούν από έναν οδοντίατρο.
Βήμα 4. Ενημερώστε τον οδοντίατρό σας για τα φάρμακα που παίρνετε
Καθώς μεγαλώνετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερα φάρμακα. Εν τω μεταξύ, ορισμένοι τύποι φαρμάκων μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των δοντιών σας. Ενημερώστε τον οδοντίατρό σας για όλα τα φάρμακα που παίρνετε, ώστε να μπορεί να εξετάσει τις επιδράσεις τους κατά τη θεραπεία των δοντιών σας.
Για παράδειγμα, φάρμακα που αραιώνουν το αίμα όπως η ασπιρίνη και η βαρφαρίνη μπορούν να προκαλέσουν έντονη αιμορραγία στο στόμα κατά τη διάρκεια οδοντιατρικής θεραπείας
Βήμα 5. Εξετάστε το ενδεχόμενο να δείτε έναν ανώτερο οδοντίατρο
Υπάρχουν ορισμένοι οδοντίατροι που επικεντρώνονται στην παροχή οδοντιατρικών υπηρεσιών για ηλικιωμένους. Έτσι, μπορούν να παρέχουν ειδική φροντίδα που ταιριάζει στις ανάγκες των ηλικιωμένων.
Μπορείτε να βρείτε έναν οδοντίατρο που ειδικεύεται σε ηλικιωμένους (που ονομάζεται γηριατρική οδοντίατρος) μέσω της ιστοσελίδας του οδοντιατρικού συλλόγου ή ενός παραπεμπτικού από τον οδοντίατρό σας
Μέθοδος 2 από 3: Φροντίζετε καλά τα δόντια σας
Βήμα 1. Καθαρίζετε τα δόντια σας κάθε έξι μήνες
Είναι πολύ σημαντικό να καθαρίζετε τακτικά τα δόντια σας καθώς μεγαλώνετε. Ο καθαρισμός των δοντιών σας όχι μόνο θα διατηρήσει την υγεία και την εμφάνιση των δοντιών σας, αλλά θα επιτρέψει επίσης στον οδοντίατρό σας να εντοπίσει τυχόν προβλήματα με τα δόντια σας πριν γίνουν σοβαρά.
Με την ηλικία, τα νεύρα στα δόντια θα μειωθούν στην ευαισθησία. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μην είστε πλέον σε θέση να αισθανθείτε το πρόσφατα αναπτυσσόμενο πρόβλημα με τα δόντια σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι τακτικοί έλεγχοι είναι τόσο σημαντικοί όσο μεγαλώνετε
Βήμα 2. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο εάν έχετε προβλήματα με τα δόντια σας
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε πρόβλημα με τα δόντια σας, ελέγξτε το το συντομότερο δυνατό. Ακόμα κι αν φοβάστε την πιθανότητα πόνου κατά τη διάρκεια της οδοντιατρικής θεραπείας ή έχετε περιορισμένα κεφάλαια και ανησυχείτε για το κόστος της θεραπείας, θα πρέπει να ελέγξετε τα οδοντιατρικά σας προβλήματα
- Το κόστος αντιμετώπισης μικρών οδοντικών προβλημάτων θα είναι μικρότερο από το να το αναβάλλετε μέχρι να πληρώσετε για μεγαλύτερα προβλήματα. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν πιο οικονομικές επιλογές για να χρησιμοποιήσετε, όπως η πληρωμή δόσεων για οδοντιατρική φροντίδα σε δόσεις, η χρήση ασφάλισης ή η επίσκεψη σε κέντρο υγείας ή κλινική στην οδοντιατρική σχολή.
- Ο πόνος στα δόντια μπορεί επίσης να επηρεάσει την εκπλήρωση της πρόσληψης τροφής. Εάν αισθάνεστε πόνο στα δόντια και αυτό σας δυσκολεύει να ικανοποιήσετε την πρόσληψη τροφής, θα πρέπει να το ελέγξετε αμέσως.
Βήμα 3. Μιλήστε για προστατευτικές θεραπείες για τα δόντια σας
Μιλήστε για προστατευτικές επιλογές θεραπείας που μπορούν να παρέχουν επιπλέον προστασία στα δόντια σας. Δύο θεραπείες που χρησιμοποιούνται συνήθως είναι το βερνίκι φθορίου και τα σφραγιστικά σχισμών.
- Το βερνίκι φθορίου είναι μια θεραπεία που περιλαμβάνει εφαρμογή ισχυρού φθορίου στα δόντια. Αυτή η επίστρωση φθορίου θα ενισχύσει το σμάλτο των δοντιών και θα μειώσει την πιθανότητα φθοράς. Αυτή η θεραπεία μπορεί να χορηγηθεί κάθε έξι μήνες.
- Το σφραγιστικό σχισμής είναι μια πλαστική ή ρητινή επίστρωση που εφαρμόζεται στα κενά στα δόντια. Αυτή η επίστρωση θα προστατεύσει τα δόντια από βακτήρια και τρόφιμα που μπορεί να παγιδευτούν στα κενά των δοντιών. Αυτή η επίστρωση μπορεί να διαρκέσει έως και 10 χρόνια.
Μέθοδος 3 από 3: Αποκτήστε τη συνήθεια να καθαρίζετε καλά τα δόντια σας
Βήμα 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα
Καθώς μεγαλώνετε, πρέπει να διατηρείτε τα δόντια σας καθαρά. Βασικό μέρος της καλής οδοντικής υγιεινής είναι το βούρτσισμα των δοντιών σας δύο φορές την ημέρα. Το βούρτσισμα των δοντιών σας θα απομακρύνει υπολείμματα τροφίμων και βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα.
Η ευαισθησία των δοντιών μπορεί να αυξηθεί με την ηλικία. Αυτό μπορεί να ελαχιστοποιηθεί με μια μαλακή οδοντόβουρτσα και μια οδοντόκρεμα απευαισθητοποίησης
Βήμα 2. Να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα ανάμεσα στα δόντια σας κάθε μέρα
Εκτός από το βούρτσισμα των δοντιών σας, πρέπει επίσης να καθαρίσετε μεταξύ τους. Τα δόντια δεν μπορούν να καθαριστούν αποτελεσματικά χρησιμοποιώντας μια βούρτσα μόνο. Έτσι, χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα για να το κάνετε.
- Εάν δεν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα μεταξύ των δοντιών σας, μπορεί να συσσωρευτεί πλάκα, υπολείμματα τροφών και βακτήρια.
- Να είστε προσεκτικοί όταν καθαρίζετε ανάμεσα στα δόντια σας κάτω από τη γραμμή των ούλων, ώστε να μην βλάψετε την περιοχή, ειδικά αν παίρνετε φάρμακα που σας κάνουν πιο επιρρεπείς σε αιμορραγία.
Βήμα 3. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει αρκετό φθόριο
Θα πρέπει να λαμβάνετε αρκετό φθόριο καθώς μεγαλώνετε γιατί μπορεί να προστατεύσει τα δόντια σας από τη φθορά. Στους ηλικιωμένους, η προστασία της επιφάνειας κάτω από τη γραμμή των ούλων είναι πολύ σημαντική επειδή τα ούλα θα μειώνονται με την ηλικία.
Μπορείτε επίσης να πάρετε φθόριο από φθοριωμένη οδοντόκρεμα ή νερό που περιέχει φθόριο (εύκολο να το βρείτε σε πολλές πόλεις)
Βήμα 4. Καθαρίστε τις οδοντοστοιχίες
Εάν έχετε μερική ή πλήρη οδοντοστοιχία, θα πρέπει επίσης να τις καθαρίσετε. Αφαιρέστε τις οδοντοστοιχίες κάθε βράδυ, φροντίζοντας να τις καθαρίσετε καλά, να τις μουλιάσετε και να τις ξεπλύνετε πριν τις βάλετε ξανά στο στόμα σας.
- Θα πρέπει να σας δίνονται οδηγίες για το πώς να καθαρίσετε σωστά τις οδοντοστοιχίες σας όταν τις αγοράζετε. Για να καθαρίσετε τις οδοντοστοιχίες, πρέπει συνήθως να τις μουλιάσετε όλη τη νύχτα και να τις βουρτσίσετε με καθαριστικό οδοντοστοιχιών.
- Θα πρέπει επίσης να καθαρίσετε το εσωτερικό των δοντιών σας μετά την αφαίρεση της οδοντοστοιχίας σας. Φροντίστε να βουρτσίζετε τα ούλα, τη γλώσσα και την οροφή του στόματός σας.
Βήμα 5. Αποφύγετε το κάπνισμα
Το κάπνισμα με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στα δόντια. Οι καπνιστές είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ασθένειες των ούλων, τερηδόνα και απώλεια δοντιών, καθώς και άλλα προβλήματα υγείας.
Μιλήστε για προγράμματα διακοπής καπνίσματος που μπορεί να είναι διαθέσιμα σε εσάς. Ποτέ δεν είναι αργά για να κόψετε το κάπνισμα
Βήμα 6. Φροντίστε καλά τα δόντια σας
Για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή μακροπρόθεσμα, πρέπει να τα φροντίσετε καλά. Εκτός από το να διατηρείτε τα δόντια σας καθαρά, θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε το δάγκωμα ή το μάσημα τροφών που είναι πολύ σκληρές, όπως ο πάγος. Το μάσημα σκληρών τροφών μπορεί να προκαλέσει θραύση ή σπάσιμο των δοντιών σας και αυτή η βλάβη πρέπει να αντιμετωπιστεί από έναν οδοντίατρο.
Εάν το δόντι σας έχει ραγίσει, επισκεφθείτε αμέσως τον οδοντίατρο. Οι ρωγμές στο σμάλτο των δοντιών θα κάνουν τα δόντια σας πιο επιρρεπή σε τερηδόνα. Οι οδοντίατροι μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των ραγισμένων επιφανειών των δοντιών καθώς και στην επισκευή τους
Βήμα 7. Αποφύγετε τα ποτά που μπορούν να βλάψουν τα δόντια
Τα αφρώδη ποτά ή όξινα ποτά όπως σόδα ή χυμός φρούτων μπορεί να προκαλέσουν απώλεια σμάλτου των δοντιών. Επιπλέον, τα αλκοολούχα ποτά μπορούν επίσης να βλάψουν τα δόντια. Εάν ανησυχείτε για την υγεία των δοντιών σας, αποφύγετε αυτά τα ποτά όσο το δυνατόν περισσότερο.
