Οι διακοπές και οι εποχές των Χριστουγέννων είναι γεμάτες με πολλή διασκέδαση. Οι οικογένειες συγκεντρώνονται για να γιορτάσουν μαζί τα Χριστούγεννα και να ανταλλάξουν δώρα. Τα χριστουγεννιάτικα στολίδια αλλάζουν επίσης την όψη της πόλης. Δυστυχώς, αφού τελειώσουν οι γιορτές, η απώλεια της τυπικής χριστουγεννιάτικης ευθυμίας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε κατάθλιψη και θλίψη. Φωτίστε τη διάθεσή σας με την ευγνωμοσύνη για τις ευτυχισμένες στιγμές που πέρασαν, προγραμματίζοντας τις επόμενες διακοπές σας ή αναλαμβάνοντας ένα νέο χόμπι.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Ευγνωμοσύνη
Βήμα 1. Αναλογιστείτε τις προηγούμενες διακοπές
Όταν αισθάνεστε λυπημένοι επειδή οι διακοπές τελείωσαν, παρηγορήστε τον εαυτό σας σκεπτόμενος όλες τις ευτυχισμένες στιγμές που πέρασαν. Σίγουρα υπάρχουν πολλές υπέροχες αναμνήσεις από τις διακοπές σας. Επομένως, επικεντρωθείτε στη σκέψη αυτών των αναμνήσεων όποτε αισθάνεστε στεναχωρημένοι ή αναστατωμένοι.
- Δείτε φωτογραφίες που τραβήχτηκαν κατά τη διάρκεια των διακοπών σας. Εάν η οικογένειά σας τραβά συχνά φωτογραφίες ή βίντεο από οικογενειακές συναντήσεις, ρίξτε μια ματιά στη συλλογή φωτογραφιών ή βίντεο που μπορείτε να βρείτε όταν αισθάνεστε στεναχωρημένοι μετά τις διακοπές. Αυτές οι φωτογραφίες και τα βίντεο μπορούν να είναι μια υπενθύμιση όλης της διασκέδασης που βιώσατε κατά τη διάρκεια των διακοπών σας.
- Μιλήστε με τους ανθρώπους με τους οποίους περνάτε τα Χριστούγεννα. Ποτέ δεν είναι "πολύ νωρίς" για να αρχίσουμε να αναπολούμε τις καλές στιγμές. Συνομιλήστε με φίλους και μέλη της οικογένειας που γιορτάζουν τα Χριστούγεννα μαζί σας και συζητήστε τις ευτυχισμένες στιγμές που έχουν περάσει. Μπορούν να σας φτιάξουν τη διάθεση με αστείες ιστορίες για τις προηγούμενες διακοπές των Χριστουγέννων.
Βήμα 2. Διασκεδάστε με τα βραβεία που παίρνετε
Αν και δεν είναι το μόνο καλό με τις διακοπές των Χριστουγέννων, τα δώρα μπορούν να σας κάνουν ευτυχισμένους όταν αισθάνεστε λυπημένοι που τελείωσαν οι διακοπές. Παίξτε με παιχνίδια ή gadget, διαβάστε διάφορα βιβλία και επωφεληθείτε από όλα τα βραβεία που παίρνετε. Το χριστουγεννιάτικο δώρο σας μπορεί να αποσπάσει την προσοχή.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε τα χρήματα που κερδίσατε τα Χριστούγεννα
Αν πάρετε μετρητά ή δωροκάρτα, κατευθυνθείτε σε ένα εμπορικό κέντρο και απολαύστε. Θα διασκεδάσετε με τα νέα είδη που αγοράσατε και ίσως ξεχάσετε ότι οι διακοπές έχουν τελειώσει. Πηγαίνετε σε ένα εστιατόριο ή επισκεφθείτε ένα κατάστημα για να αποσπάσετε την προσοχή σας.
Βήμα 4. Γράψτε ένα ευχαριστήριο γράμμα
Στείλτε μήνυμα στους ανθρώπους που σας έχουν κάνει δώρα και ευχαριστήστε τους για διακοπές ή υπέροχα Χριστούγεννα. Εκτός από το να μπορείς να κάνεις το καλό, μπορείς επίσης να αναπολήσεις τις στιγμές που σε έκαναν να νιώσεις ευτυχισμένος. Χρησιμοποιήστε αυτό το σημείωμα ή ένα ευχαριστήριο γράμμα για να πείτε πόσο απολαύσατε τις διακοπές σας. Πείτε επίσης ότι ανυπομονείτε να περάσετε χρόνο μαζί τους στις διακοπές το επόμενο έτος.
Μέθοδος 2 από 3: Προγραμματισμός των επόμενων Χριστουγεννιάτικων διακοπών σας
Βήμα 1. Αλλάξτε τη χριστουγεννιάτικη διακόσμηση
Η διακόσμηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα για τις διακοπές των Χριστουγέννων, αλλά αν τα αφήσετε ανοιχτά, θα νιώσετε ακόμα πιο λυπημένα όταν συνειδητοποιήσετε ότι οι διακοπές έχουν τελειώσει. Ακόμα χειρότερα, ένας κενός τοίχος που είχε προηγουμένως καταληφθεί από διακοσμήσεις μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ακόμα πιο κάτω. Επομένως, αναζητήστε δημιουργικούς τρόπους για να διακοσμήσετε ξανά το σπίτι σας μετά το τέλος των διακοπών.
- Αγοράστε νέα φυτά. Τα φυτά μπορούν να κάνουν το σπίτι σας φρέσκο. Επιπλέον, μπορείτε να τα φροντίσετε όλη την άνοιξη (ή πιο ζεστό καιρό).
- Αγοράστε μια νέα αφίσα ή πίνακα ζωγραφικής. Οι μεγάλες χριστουγεννιάτικες διακοσμήσεις όπως οι βρύσες ή οι τοίχοι μπορούν να αντικατασταθούν με νέες αφίσες ή πίνακες ζωγραφικής. Αναζητήστε πολύχρωμες ή ενδιαφέρουσες διακοσμήσεις για να δώσετε μια μοναδική εντύπωση στο εσωτερικό του σπιτιού. Με το νέο έργο τέχνης να αντικαθιστά τη χριστουγεννιάτικη διακόσμηση, ίσως να μην παρατηρήσετε καν ότι η χριστουγεννιάτικη βρύση που είχε εγκατασταθεί προηγουμένως εξαφανίστηκε.
- Εμφάνιση φωτογραφιών διακοπών Χριστουγέννων. Αντικαταστήστε τη χριστουγεννιάτικη διακόσμηση με φωτογραφίες διακοπών. Αυτές οι φωτογραφίες θα αντικαταστήσουν τη χριστουγεννιάτικη διακόσμηση και θα σας θυμίσουν τις ευτυχισμένες στιγμές που έχουν περάσει.
- Διακοσμήστε το σπίτι με χειμερινή διακόσμηση (ή οποιοδήποτε άλλο θέμα προτιμάτε). Στην πραγματικότητα, ο χειμώνας/η βροχή μπορεί να είναι μια υπέροχη περίοδος αν μάθετε να το εκτιμάτε. Διακοσμήστε το σπίτι ανάλογα με την εποχή χρησιμοποιώντας λευκά αντικείμενα, βάζα με λουλούδια με έμφαση σε κλαδιά δέντρων, κρυστάλλινα χιόνια και ακόμη και κορμούς ερυθρελάτης.
Βήμα 2. Προγραμματίστε ένα πάρτι Πρωτοχρονιάς
Τα Χριστούγεννα μπορεί να έχουν τελειώσει, αλλά σύντομα, θα αντιμετωπίσετε ένα νέο έτος. Προγραμματίστε ένα πάρτι για το νέο έτος για να σας ενθουσιάσει ξανά για διαφορετικές διακοπές. Προσκαλέστε την οικογένεια και τους φίλους σας κατά τη διάρκεια των διακοπών των Χριστουγέννων, ώστε να μπορείτε να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί τους.
Βήμα 3. Κάντε σχέδια για τα Χριστούγεννα του επόμενου έτους
Maybeσως είναι ακόμα πολύ νωρίς για να προετοιμαστούμε για τα Χριστούγεννα του χρόνου. Ωστόσο, ποτέ δεν βλάπτει να σκέφτεστε τα επόμενα σχέδιά σας για τις διακοπές των Χριστουγέννων. Κάντε προσκλήσεις και προετοιμάστε τα δώρα που θα δοθούν. Τα σχέδιά σας μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, αλλά τουλάχιστον μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον προγραμματισμό σας ως αντιπερισπασμό από τη θλίψη σας.
Μέθοδος 3 από 3: Απόκτηση νέου χόμπι
Βήμα 1. Άσκηση
Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να βοηθήσει στην καύση επιπλέον θερμίδων από τα τρόφιμα που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια των διακοπών των Χριστουγέννων. Δοκιμάστε να κάνετε τζόκινγκ ή να σηκώσετε βάρη ή απολαύστε αθλήματα με φίλους. Εάν ζείτε σε κρύο κλίμα, ο Ιανουάριος μπορεί να είναι ακόμα πολύ κρύος για υπαίθριες δραστηριότητες. Ωστόσο, μπορείτε να εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο ή να συμμετάσχετε σε μια εσωτερική αθλητική ομάδα.
Βήμα 2. Ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι
Εάν πάρετε ένα χόμπι κιτ (π.χ. χρώμα, μαγειρικά σκεύη, ή ένα νέο βιντεοπαιχνίδι) ως χριστουγεννιάτικο δώρο, εκμεταλλευτείτε το δώρο. Δοκιμάστε ένα νέο χόμπι και μάθετε μια νέα δεξιότητα για να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τη θλίψη σας.
Βήμα 3. Ασχοληθείτε με τον εθελοντισμό
Δραστηριότητες όπως αυτές βοηθούν στη ζωντάνια του Χριστουγεννιάτικου πνεύματος καθώς βοηθάτε ανθρώπους που έχουν ανάγκη. Δοκιμάστε να βοηθήσετε σούπες κουζίνες, καταφύγια ή φιλανθρωπικά ιδρύματα που παρέχουν ρούχα (ειδικά το χειμώνα/τον καιρό). Μπορείτε να παρέχετε βοήθεια κατά τη διάρκεια του καιρού/χειμώνα, ενώ θα απομακρύνετε το μυαλό σας από το τέλος των διακοπών των Χριστουγέννων.
Βήμα 4. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια θετική στάση
Ακόμα κι αν αισθάνεστε κατάθλιψη επειδή οι διακοπές τελείωσαν, προσπαθήστε πάντα να διατηρήσετε μια θετική στάση και προοπτική. Θυμηθείτε ότι τα φετινά Χριστούγεννα δεν θα είναι τα τελευταία και εστιάστε όσο το δυνατόν περισσότερο στα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους.
Μπορεί να μην είναι εύκολο για εσάς να διατηρήσετε μια θετική στάση και προοπτική, ειδικά όταν πρέπει να επιστρέψετε στη δουλειά. Ωστόσο, σκεφτείτε τη δουλειά σας ως την αρχή μιας νέας ημέρας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να επιστρέψετε στη δουλειά σας στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας, χωρίς να βιαστείτε να ολοκληρώσετε όλη τη δουλειά ή να αναλάβετε μεγαλύτερες ευθύνες
Συμβουλές
- Μην είσαι σκληρός με τον εαυτό σου. Είναι φυσικό να νιώθετε ζοφεροί με τον καιρό/χειμώνα. Ο ζοφερός καιρός, η έλλειψη διασκέδασης και η μοναχική ζωή μπορούν να κάνουν τον καθένα να αισθάνεται πεσμένος.
- Καλέστε φίλους. Εάν αισθάνεστε αναστατωμένοι ή στεναχωρημένοι, μιλήστε στους φίλους σας για το πώς αισθάνεστε. Μπορούν να καταλάβουν τι περνάτε και μπορεί να είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν.
