Πριν από την άσκηση, πρέπει να προετοιμαστείτε θερμαίνοντας τους μυς σας. Ομοίως, αν θέλετε να εξασκήσετε φωνητικά ή να τραγουδήσετε στη σκηνή. Αφιερώστε χρόνο για να ζεσταθείτε για να διατηρήσετε τις φωνητικές σας χορδές υγιείς κάνοντας μερικές από τις ασκήσεις και εφαρμόζοντας τις τεχνικές σε αυτό το άρθρο. Αν θέλετε να τραγουδήσετε στη σκηνή, κάντε ένα ζέσταμα 10 λεπτών αρκετές φορές την ημέρα για να μην κουραστούν και τραυματιστούν οι φωνητικές χορδές σας. Εκτός από την ποικιλία των ήχων, ζεσταθείτε για να δουλέψετε τους πνεύμονές σας και να χαλαρώσετε τα χείλη, τη γλώσσα και το σώμα σας, ώστε να είστε έτοιμοι να τραγουδήσετε.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Κάνοντας προθέρμανση μυών
Βήμα 1. Διευρύνετε την κοιλότητα του λαιμού
Ο ευκολότερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να εξασκηθείτε στην προθέρμανση για να προετοιμάσετε το λαιμό και το σώμα σας πριν τραγουδήσετε είναι να διευρύνετε την κοιλότητα του λαιμού σας και να τεντώσετε το διάφραγμα σας με το χασμουρητό. Προσπαθήστε να χασμουρηθείτε ανοίγοντας το στόμα σας σαν να κοιμάστε. Για να χασμουρηθείτε, φανταστείτε ότι χασμουριέστε ή δείτε ένα βίντεο με κάποιον που χασμουριέται για να μολυνθείτε.
- Κάντε αυτή την άσκηση 2-3 φορές για να διευρύνετε την κοιλότητα του λαιμού σας και να τεντώσετε το διάφραγμα σας όσο καλύτερα μπορείτε.
- Μπορείτε να διευρύνετε την κοιλότητα του λαιμού σας με ελαφριά άσκηση, όπως να κάνετε άλματα ή περπάτημα ή τζόκινγκ. Αφού ξεκουραστείτε για λίγο, συνεχίστε να ζεσταίνετε τις φωνητικές χορδές.
Βήμα 2. Ενεργοποιήστε τους μυς του πυρήνα
Όταν τραγουδάτε, βεβαιωθείτε ότι ενεργοποιείτε τους κοιλιακούς μυς και παράγετε ήχο χρησιμοποιώντας τα σωστά μέρη του σώματος. Για να μπορέσετε να ενεργοποιήσετε τους μυς που θα χρησιμοποιηθούν, να κάνετε ήχους σαν μικρός βήχας ενώ θα καταλάβετε ποιοι μύες θα λειτουργήσουν γιατί αυτοί οι μύες θα χρησιμοποιηθούν όταν τραγουδάτε.
Οι μυς του πυρήνα αποτελούνται από τον μυ ψώα, το πυελικό έδαφος, το διάφραγμα και άλλους μυς. Μπορείτε να παράγετε μια δυνατή, στρογγυλεμένη φωνή εάν ενεργοποιήσετε τους μυς του πυρήνα σας όταν τραγουδάτε
Βήμα 3. Χαλαρώστε το λαιμό και τους ώμους σας
Μπορείτε να τραγουδήσετε καλά όταν το σώμα σας είναι χαλαρό. Έτσι, δεν υπάρχουν τεταμένοι μύες όταν τραγουδάτε υψηλές νότες. Για να χαλαρώσετε το πάνω μέρος του σώματος, περιστρέψτε τους ώμους σας από πίσω προς τα εμπρός, κρατήστε για 5 δευτερόλεπτα σε ελαφρώς λυγισμένη θέση και μετά χαλαρώστε. Κάντε αυτή την κίνηση 4-5 φορές.
- Βεβαιωθείτε ότι παράγετε ήχο χρησιμοποιώντας το διάφραγμα. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να χτυπήσουν ψηλές νότες χρησιμοποιώντας τους μυς του λαιμού τους αντί να ενεργοποιήσουν τους κοιλιακούς τους.
- Αποφύγετε αυτό χαλαρώνοντας το λαιμό και τους ώμους σας ενώ εξασκείτε την προθέρμανση της φωνής σας, ειδικά αν θέλετε να τραγουδήσετε υψηλές νότες.
Βήμα 4. Κάντε ασκήσεις αναπνοής
Πρέπει να εξασκήσετε την αναπνοή σας για να τραγουδήσετε καλά γιατί η αναπνοή είναι ο μηχανισμός του σώματος για την παραγωγή ήχου. Για αυτό, κάντε τις ακόλουθες 2 ασκήσεις.
- Ενώ χαλαρώνετε τους ώμους και το στήθος σας, πάρτε βαθιές αναπνοές μέχρι να τεντωθεί το διάφραγμα σας έτσι ώστε το στομάχι σας να επεκταθεί ελαφρώς. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά αναπνοή ξεκινώντας ξεφουσκώνοντας αργά το στομάχι σας και χαλαρώνοντας το διάφραγμα σας. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση για 2 λεπτά.
- Εισπνεύστε με τον ίδιο τρόπο, αλλά καθώς εκπνέετε, φυσάτε αέρα μέσα από τα σφιγμένα δόντια σας, έτσι ώστε να ακούσετε έναν σφύριγμα. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση για 1 λεπτό.
Βήμα 5. Ανακουφίστε την ένταση στο σαγόνι
Πριν τραγουδήσετε, χαλαρώστε τους μύες του σαγονιού και του στόματος γιατί η ένταση σε αυτές τις περιοχές επηρεάζει την ποιότητα της φωνής σας. Εκτελέστε τα παρακάτω βήματα για να χαλαρώσετε τους μυς της γνάθου.
- Τοποθετήστε και τις δύο παλάμες στα μάγουλά σας και ανοίξτε το στόμα σας χωρίς να πιέσετε τον εαυτό σας.
- Κάντε απαλό μασάζ στους μύες της γνάθου και του προσώπου για 1-2 λεπτά.
Μέρος 2 από 3: Εκτέλεση ασκήσεων προθέρμανσης φωνής
Βήμα 1. Χουμ
Ξεκινήστε την πρακτική κάνοντας έναν αδιάκοπο ήχο "χμμμ" σε χαμηλό τόνο στο λαιμό σας ενώ κλείνετε τα χείλη σας και εκπνέετε όσο μπορείτε. Κάντε αυτή την άσκηση για 5-10 αναπνοές. Στη συνέχεια, επαναλάβετε αυτό το βήμα για 5-10 αναπνοές ανοίγοντας το στόμα σας και βγάζοντας έναν ήχο "χαααχ" όσο μπορείτε.
Το βουητό είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ζεστάνετε τη φωνή σας για να χαλαρώσετε το λαιμό, το πρόσωπο, το λαιμό και τους ώμους σας ενώ ελέγχετε την αναπνοή σας
Βήμα 2. Χουμ το do-re-mi
Αφού εξασκήσετε την προθέρμανσή σας βουητά τα παραπάνω βήματα, βουίξτε το do-re-mi σας σε μια αύξουσα και φθίνουσα κλίμακα, ώστε να μπορείτε να εξασκήσετε τη θέρμανση της φωνής σας με ποικίλες νότες. Ξεκινήστε να γουργουρίζετε από τη χαμηλότερη νότα στο φωνητικό σας εύρος και στη συνέχεια ανεβείτε νότα προς νότα μέχρι να φτάσετε σε μια αρκετά υψηλή νότα και επαναλάβετε από την αρχή.
Κάντε αυτή την άσκηση 4-5 τόνους ψηλότερα και στη συνέχεια χαμηλώστε μία μία με την ίδια βασική νότα
Βήμα 3. Κάντε ένα τρίλιγμα χειλιών
Αυτή η άσκηση, κοινώς γνωστή ως χτύπημα ή χτύπημα στα χείλη, εκτελείται με δόνηση και κάμψη των χειλιών για να χαλαρώσουν οι φωνητικές χορδές. Για να κάνετε ένα τρίλιγμα στα χείλη, σφίξτε τα χείλη σας, ανοίξτε τα ελαφρώς και, στη συνέχεια, φυσήξτε αέρα μέσα από το κενό των χειλιών σας (σκέφτεστε ένα μοτέρ ή το βουητό μιας μέλισσας). Κάντε αυτήν την άσκηση 2 αναπνοές και στη συνέχεια επαναλάβετε άλλες 3-4 φορές ενώ κινείτε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά.
Κάντε άλλη μια τριγλίωση των χειλιών ενώ μετακινείτε το κεφάλι σας, αλλά αυτή τη φορά βγάλτε έναν ήχο "b" από το σχισμένο χείλος σε μια κλίμακα που ξεκινά από ψηλά προς τα χαμηλά και μετά ξανά
Βήμα 4. Κάντε τον ήχο της σειρήνας
Πείτε "ng" μέσα στη μύτη σας σαν να χτυπάτε τα 2 τελευταία γράμματα της λέξης "yang". Διατηρήστε αυτόν τον ήχο με 3-5 βασικές νότες. Κάθε φορά που αλλάζετε τη νότα βάσης, πείτε το "ng" ψηλότερα και χαμηλότερα στην αρχική νότα σύμφωνα με το φωνητικό εύρος.
Αυτό το βήμα βοηθά τον τραγουδιστή να ζεστάνει σταδιακά τις φωνητικές χορδές έτσι ώστε οι φωνητικές χορδές να τεντώνονται σιγά σιγά, ώστε να κάνει τη μετάβαση μεταξύ της φωνής της κεφαλής και της φωνής του θώρακα δημιουργώντας συντονισμό αέρα σε ορισμένα σημεία του σώματος παράγουν διαφορετικούς ήχους λόγω των αλλαγών του βήματος
Βήμα 5. Κάντε λίγη συστροφή της γλώσσας λέγοντας μερικές προτάσεις ενώ αλλάζετε τη βασική νότα
Αυτή η άσκηση είναι χρήσιμη για τη βελτίωση της άρθρωσης και της κάμψης των φωνητικών χορδών κατά την ομιλία αλλάζοντας την ένταση και την ένταση της φωνής. Για αυτό, πείτε την ακόλουθη πρόταση:
- Seli μεταξύ των πλευρών της αγοράς soto το απόγευμα
- Η γάτα δαγκώνει την κορυφή
- Ο Πέτρος είναι έξυπνος να μεταφέρει πακέτα puter puter
- Εντυπωσιακά μοναδικό
- Κλίνγκ κλαγκ ντελίκ δευτερόλεπτα
- Φίδι τυλιγμένο στο φράχτη
- Πάπια μπομποκ σε σκόνη
- Κόκκινο πορτοκαλί Κίτρινο Πράσινο Μπλε Indigo Violet
Μέρος 3 από 3: Εξασκηθείτε με προηγμένες τεχνικές
Βήμα 1. Κάντε μια μεγάλη σημείωση
Μερικές φορές, πρέπει να κάνετε έναν μακρύ ήχο όταν τραγουδάτε συγκεκριμένες νότες. Οι τραγουδιστές που δεν είναι έτοιμοι να το κάνουν ή δεν έχουν κατακτήσει τη σωστή τεχνική δεν είναι σε θέση να ακούσουν τις νότες σύμφωνα με τη βαθμολογία του τραγουδιού. Επομένως, εξασκηθείτε σύμφωνα με τις παρακάτω οδηγίες.
- Τραβήξτε τις πλευρές στα πλάγια, ενεργοποιήστε τους κάτω κοιλιακούς μυς, χαλαρώστε τους ώμους και το λαιμό.
- Εισπνεύστε αργά καθώς επεκτείνετε το λαιμό σας, τεντώστε τα χέρια σας και επεκτείνετε το στήθος σας σαν να ξαφνιαστήκατε. Διατηρήστε αυτήν την κατάσταση χαλαρώνοντας το σώμα. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται επίσης όταν τραγουδάτε μακριές νότες.
- Επιλέξτε μια νότα στη μέση της φωνητικής σας εμβέλειας και κάντε τα παραπάνω βήματα, αλλά αυτή τη φορά, τραγουδήστε τις νότες όσο μπορείτε, διευρύνοντας και χαλαρώνοντας την κοιλότητα του λαιμού σας.
Βήμα 2. Προσπαθήστε για υψηλές νότες
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να εξασκηθείτε στο να τραγουδήσετε ένα τραγούδι υψηλής έντασης. Ωστόσο, οι υψηλές νότες μπορούν να βλάψουν τις φωνητικές χορδές σας αν πιέσετε τον εαυτό σας να τις προσεγγίσει. Επομένως, εφαρμόστε τις ακόλουθες οδηγίες, ώστε να μπορείτε να επιτύχετε υψηλές νότες χωρίς να καταστρέψετε τις φωνητικές σας χορδές.
- Μάθετε να ρυθμίζετε τη ροή του αέρα για να τη διατηρείτε σταθερή ενώ τραγουδάτε.
- Χαλαρώστε όλους τους μυς.
- Όταν τραγουδάτε, προσπαθήστε να κρατήσετε τα μέρη του σώματος για να δημιουργήσετε απήχηση (λαιμός, στόμα, μύτη, στήθος κ.λπ.) ακόμα να σχηματίσετε μια κοιλότητα.
- Επιλέξτε ένα τραγούδι που έχει υψηλή ένταση και εξασκηθείτε μέρος προς μέρος μέχρι να μπορέσετε να τραγουδήσετε άνετα ολόκληρο το τραγούδι.
- Εξασκηθείτε να τραγουδήσετε το τραγούδι μία φορά χωρίς να πείτε τους στίχους. Επιλέξτε ένα συγκεκριμένο αλφάβητο ή συλλαβή για να πείτε όταν τραγουδάτε. Εάν μπορείτε να τραγουδήσετε άνετα, τραγουδήστε ένα τραγούδι με στίχους από την αρχή μέχρι το τέλος.
Βήμα 3. Προσπαθήστε να χτυπήσετε μια χαμηλή νότα
Τα τραγούδια που έχουν χαμηλή ένταση είναι επίσης δύσκολο να κυριαρχήσουν, επειδή οι φωνητικές χορδές χαλαρώνουν καθώς πέφτει ο τόνος, καθιστώντας σας δύσκολο να ελέγξετε τη φωνή σας.
- Για να μπορείτε να ελέγχετε τη φωνή σας όταν τραγουδάτε χαμηλές νότες, κάντε τη συνήθεια να διευρύνετε την κοιλότητα του λαιμού σας και να διατηρείτε αντήχηση στο πρόσωπό σας.
- Εάν δεν αισθάνεστε αντήχηση στο πρόσωπό σας όταν τραγουδάτε χαμηλές νότες, μετακινήστε το κεφάλι σας αριστερά προς τα δεξιά για να διευρύνετε το λαιμό σας και, στη συνέχεια, προσπαθήστε ξανά.
- Οι χαμηλές νότες δεν μπορούν να τραγουδούν δυνατά. Έτσι, μην ανησυχείτε εάν η ένταση μειωθεί όταν τραγουδάτε μια χαμηλή νότα. Αντί να εστιάσετε στην ένταση, προσπαθήστε να τραγουδήσετε χαμηλές νότες με ακριβή και στρογγυλεμένη φωνή.
