Η βραχνάδα ή η πλήρης απώλεια της φωνής σας προκαλείται από μια κατάσταση που ονομάζεται λαρυγγίτιδα στην οποία το φωνητικό πλαίσιο (λάρυγγας) φλεγμονή. Η λαρυγγίτιδα έχει πολλές αιτίες, οπότε αν σκοπεύετε να εξαλείψετε τη φωνή σας επίτηδες, έχετε μια ποικιλία πιθανών επιλογών. Ωστόσο, κάντε το με προσοχή - αυτό συνήθως συνοδεύεται από σημαντικό πόνο ή/και ερεθισμό. Δείτε το Βήμα 1 παρακάτω για να ξεκινήσετε. Σημείωση: Αν ψάχνετε έναν τρόπο για να επαναφέρετε τη φωνή σας αφού τη χάσετε, ρίξτε μια ματιά στο Πώς να ανακτήσετε τη φωνή σας αφού τη χάσετε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Συνιστώμενοι τρόποι
Βήμα 1. Μιλήστε, μιλήστε, μιλήστε
Ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε τη φωνή σας είναι να χρησιμοποιήσετε απλώς το γραμματοκιβώτιό σας μέχρι να μην μπορεί πλέον να χρησιμοποιηθεί. Φωνητικές δραστηριότητες όπως ομιλία, φωνές, τραγούδι κ.λπ. απαιτεί ομαλή δόνηση των φωνητικών χορδών του λάρυγγα - με υπερβολική χρήση, μπορεί να φλεγμονώσουν, παρεμποδίζοντας την ικανότητά σας να κάνετε αυτά τα πράγματα. Προσπαθήστε να μιλάτε συνεχώς με λογική ένταση, όπου κι αν βρίσκεστε. Με επιμονή, η φωνή σας θα πρέπει τελικά να αρχίσει να εξασθενεί.
Αν ψάχνετε για ευκαιρίες να μιλήσετε δυνατά και εκτενώς, σκεφτείτε να εγγραφείτε σε ένα μάθημα δημόσιας ομιλίας ή απλά να κάνετε μια συνομιλία σε ένα πολυάσχολο μπαρ ή κλαμπ
Βήμα 2. Τραγουδήστε
Το τραγούδι μπορεί να είναι πολύ απαιτητικό για τις φωνητικές χορδές - τραγουδώντας σε υψηλή ένταση ή σε πολύ χαμηλό ή υψηλό επίπεδο, ακόμη περισσότερο. Αυτός ο κίνδυνος ενισχύεται εάν δεν είστε εκπαιδευμένος ή έμπειρος τραγουδιστής. Έτσι, για έναν ισχυρό τρόπο να καταστρέψετε τη φωνή σας, δοκιμάστε να τραγουδήσετε σε πλήρη ένταση σε φωνητικό επίπεδο που σας είναι δύσκολο.
- Προφανώς, θέλετε να καταστήσετε σαφές ότι αποφεύγετε να κάνετε ασκήσεις προθέρμανσης πριν τραγουδήσετε.
- Αν ντρέπεστε να τραγουδήσετε δυνατά, δοκιμάστε να τραγουδήσετε σε ένα αυτοκίνητο με όλες τις πόρτες κλειστές και τα παράθυρα επάνω. Άλλοι οδηγοί θα υποθέσουν ότι απλά τραγουδάτε στο ραδιόφωνο.
Βήμα 3. Βήχας
Ενώ δεν είναι ασυνήθιστο για τα άτομα με κρυολόγημα να βήχουν μέχρι να χάσουν τη φωνή τους, δεν χρειάζεται να κρυώνετε για να βήξετε. Οποιοσδήποτε τύπος επαναλαμβανόμενου βήχα θα ερεθίσει τον λάρυγγά σας και τελικά θα οδηγήσει σε φλεγμονή, η οποία μπορεί να σας κάνει να χάσετε τη φωνή σας. Δοκιμάστε να συνδυάσετε το βήχα σας με μία από τις άλλες μεθόδους σε αυτό το άρθρο για μέγιστο αποτέλεσμα.
Όπως και οι φωνές και το τραγούδι, ο υπερβολικός βήχας μακροπρόθεσμα μπορεί να προκαλέσει μόνιμο πόνο και βλάβη στο λαιμό
Βήμα 4. Κρατήστε το στόμα σας ανοιχτό
Όπως συζητήθηκε παραπάνω, ένας ξηρός λαιμός θα γίνει ένας λαιμός που κουράζεται εύκολα. Για να επιταχύνετε τη διαδικασία εξάλειψης της φωνής σας, αφήστε το στόμα και το λαιμό σας να στεγνώσουν κρατώντας το στόμα σας ανοιχτό όλη την ημέρα. Αυτό θα λειτουργήσει ιδιαίτερα εάν ζείτε σε ξηρό κλίμα.
Αν ανησυχείτε για το πώς θα φαίνεστε με μια εμφάνιση «ανοιχτού στόματος», δοκιμάστε να κοιμηθείτε με το στόμα ανοιχτό, ώστε να μην σας δει κανείς
Βήμα 5. Μην πίνετε νερό
Οι καλά λιπανμένες φωνητικές χορδές είναι ο εχθρός οποιουδήποτε έχει ως στόχο να απαλλαγεί από τη φωνή του. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που μιλούν ή τραγουδούν με τις επαγγελματικές τους ικανότητες συχνά ετοιμάζουν ένα ποτήρι νερό στη σκηνή για να προστατεύσουν τις φωνητικές χορδές τους. Εάν προσπαθείτε να πνίξετε τη φωνή σας, κάντε το αντίθετο! Μην ανακουφίστε τις κουρασμένες φωνητικές χορδές σας με μια δροσιστική γουλιά νερό αφού μιλάτε, φωνάζετε ή τραγουδάτε.
- Να είστε λογικοί όταν ασχολείστε με αυτόν τον κανόνα - μην αποφεύγετε καμία πηγή υγρασίας σε σημείο που να είστε αφυδατωμένοι.
- Αν ψάχνετε για μια εναλλακτική λύση στο νερό που θα κουράσει ακόμα περισσότερο το λαιμό σας, δοκιμάστε ένα όξινο ή γαλακτώδες ποτό (δείτε παρακάτω για περισσότερες πληροφορίες).
Βήμα 6. Καταναλώστε όξινα τρόφιμα και/ή γάλα
Ορισμένοι τύποι τροφίμων και ποτών, ειδικά ιδιαίτερα όξινων τροφίμων (λεμόνι, ξύδι κ.λπ.) και γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν το λαιμό των περισσότερων ανθρώπων να παράγουν φλέγμα. Ενώ το φλέγμα από μόνο του δεν θα ερεθίσει τις φωνητικές χορδές σας, θα τονώσει τον βήχα, ο οποίος μπορεί να είναι ερεθιστικός. Έτσι, αν ψάχνετε έναν τρόπο να απαλλαγείτε από τη φωνή σας, δοκιμάστε να καταναλώσετε τα είδη φαγητού και ποτού που σχετίζονται με έναν από τους άλλους τρόπους σε αυτό το άρθρο.
Βήμα 7. Πιείτε πολύ κρύο νερό
Μερικοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα πολύ κρύα ποτά μπορούν να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα παραγωγής φλέγματος με το γάλα και τα όξινα τρόφιμα και ποτά. Δοκιμάστε να πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό για να ελέγξετε την επίδραση στο λαιμό σας - εάν αισθάνεστε ότι παράγετε πολύ φλέγμα αφού πιείτε ένα κρύο ποτό, ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να βήξει.
Μέθοδος 2 από 2: Μη προτεινόμενοι τρόποι
Βήμα 1. Φωνάξτε
Όσο πιο πολύ δουλεύετε τις φωνητικές σας χορδές, τόσο πιο γρήγορα θα τις κουράσετε. Οι κραυγές και οι κραυγές τεντώνουν τις φωνητικές σας χορδές περισσότερο από την κανονική ομιλία και πρέπει να οδηγήσουν σε βραχνή φωνή ή δύσπνοια. Για μέγιστα αποτελέσματα, προσπαθήστε να ουρλιάξετε όσο το δυνατόν πιο δυνατά. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι το ουρλιαχτό σαν αυτό μπορεί να είναι πολύ επώδυνο και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει μόνιμη βλάβη.
Εάν ανησυχείτε για την ενόχληση των ανθρώπων με τις φωνές σας, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε μια εκδήλωση όπου οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να ουρλιάζουν, όπως ένα αθλητικό παιχνίδι ή μια συναυλία ροκ
Βήμα 2. Κρυώστε
Συχνά, όταν ένα άτομο χάνει τη φωνή του, συμβαίνει επειδή μόλις είχε κρυώσει. Εάν είστε πραγματικά σοβαροί για να χάσετε τη φωνή σας, σκεφτείτε να θέσετε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση όπου είναι πιο πιθανό να κρυώσετε. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να περάσετε χρόνο με φίλους που έχουν κρυολογήματα και κοιμούνται λιγότερο από ό, τι συνήθως χρειάζεστε. Ωστόσο, προφανώς, το σκόπιμο να κρυώνετε στον εαυτό σας μπορεί να προκαλέσει πολλές δυσάρεστες παρενέργειες, όπως πυρετό, ναυτία, πόνους και αδιαθεσία, οπότε μείνετε μακριά από ιούς του κρυολογήματος, εκτός αν είστε πραγματικά σοβαροί για να χάσετε τη φωνή σας!
Είναι πιθανό να φύγει χωρίς μήνυμα, αλλά, για να είναι απολύτως σαφές, δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να εκθέτετε σκόπιμα τον εαυτό σας σε μια σοβαρή ασθένεια. Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική
Βήμα 3. Κάντε τις αλλεργίες σας χειρότερες
Είναι γνωστό ότι οι αλλεργίες προκαλούν ερεθισμό στο λαιμό και βραχνάδα υπό ορισμένες συνθήκες. Εάν έχετε ιστορικό ήπιων αλλεργιών και είχατε πονόλαιμο που προκλήθηκε από τις αλλεργίες σας στο παρελθόν, ίσως θελήσετε να εκτεθείτε στο αλλεργιογόνο για να σας βοηθήσει να βγάλετε τη φωνή σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε εποχιακές αλλεργίες που προκαλούνται από γύρη, εκτός από τη χρήση μιας από τις παραπάνω μεθόδους, ίσως θελήσετε να κάνετε μια βόλτα στον κήπο και να μυρίσετε μερικά λουλούδια!
Εάν έχετε σοβαρή αλλεργία, μην παίζετε με τον κίνδυνο προκαλώντας αλλεργική αντίδραση, απλώς για να πνίξετε τη φωνή σας. Οι σοβαρές αλλεργικές κρίσεις μπορεί να αποβούν μοιραίες
Βήμα 4. Μην δίνετε στη φωνή σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί
Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα θα θεραπεύσει τους περισσότερους ερεθισμούς του λαιμού από μόνο του. Αν θέλετε να χάσετε τη φωνή σας, μην το αφήσετε να συμβεί! Όσο λιγότερο αφήνετε τον λάρυγγά σας να ξεκουραστεί, τόσο πιο γρήγορα θα μπορείτε να χάσετε τη φωνή σας. Σπρώξτε την κούραση!
Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι θέτετε τη φωνή σας σε κίνδυνο κάνοντας αυτό. Η καύση της φωνής σας (ειδικά εάν το κάνετε επανειλημμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα) μπορεί να προκαλέσει μόνιμη φωνητική βλάβη. Για παράδειγμα, πολλοί τραγουδιστές που είχαν προηγουμένως δυνατά φωνητικά γνώρισαν μια πτώση των ικανοτήτων τους μετά από χρόνια φωνητικής κόπωσης
Συμβουλές
- Εάν ουρλιάζετε για να πνίξετε τη φωνή σας, σκεφτείτε να ουρλιάξετε στο μαξιλάρι σας για να μην τρομάξετε τους γείτονές σας.
- Αντί να χάσετε εντελώς τη φωνή σας, αντ 'αυτού, ίσως θελήσετε να μάθετε πώς να απομιμήσετε την απώλεια φωνής σας.
Προειδοποίηση
- Ένα άλλο πράγμα που θέλετε να αποφύγετε όταν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από τη φωνή σας είναι η παλινδρόμηση οξέος, μια επώδυνη κατάσταση κατά την οποία το οξύ από το στομάχι ανεβαίνει στο λαιμό, προκαλώντας ερεθισμό. Αν και η παλινδρόμηση οξέος είναι πολύ δυσάρεστη, κάτι που είναι απίθανο να είναι κάποιος που θα προσπαθήσει να το κάνει για να πνίξει τον ήχο, αξίζει να αναφερθεί ότι η επαναλαμβανόμενη παλινδρόμηση οξέος μπορεί να θέσει τον λαιμό σε υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου.
- Μερικά από τα πράγματα που μπορούν να σας κάνουν να χάσετε τη φωνή σας μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνα για την υγεία σας, οπότε θα θέλετε να τα αποφύγετε, ακόμα κι αν πρέπει να αφαιρέσετε τη φωνή σας. Για παράδειγμα, το κάπνισμα μπορεί να σας κάνει να χάσετε τη φωνή σας, αλλά είναι πολύ κακή ιδέα, επειδή η χρήση καπνού έχει συνδεθεί με μια ποικιλία προβλημάτων υγείας, όπως καρκίνο, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό, εμφύσημα και πολλά άλλα.
