Το έλαιο μαύρου κύμινου, γνωστό και ως μαύρος σπόρος ή Nigella sativa, είναι ένας τύπος εναλλακτικού φαρμάκου που υποστηρίζεται ότι μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα φλεγμονής στην τριχόπτωση. Γενικά, αυτό το λάδι μπορεί να καταναλωθεί σε ακατέργαστη κατάσταση ή να αναμιχθεί εκ των προτέρων στο φαγητό ή το ποτό που θα φάτε. Επιπλέον, το έλαιο μαύρου κύμινου ισχυρίζεται επίσης ότι μπορεί να είναι ένα τοπικό φάρμακο για το δέρμα. Ωστόσο, κατανοήστε ότι τα οφέλη του ελαίου μαύρου κύμινου για την υγεία δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά, οπότε πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη χρήση του.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Λήψη ελαίου σπόρου μαύρου κύμινου
Βήμα 1. Φάτε 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι με ένα γεύμα
Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη για την υγεία, συνιστάται να καταναλώνετε έως και 3 κουταλιές της σούπας. λάδι την ημέρα. Για να μην το χάσετε, δοκιμάστε να ανακατέψετε 1 κουτ. λάδι στο φαγητό ή το ποτό που καταναλώνετε αντί να το τρώτε ωμό.
Θυμηθείτε, το έλαιο μαύρου κύμινου έχει πολύ έντονη και πικρή γεύση και μια συνοχή που μοιάζει με μαγειρικό λάδι
Βήμα 2. Ανακατέψτε ίσες ποσότητες λαδιού και μελιού
Η ανάμειξη του ελαίου μαύρου κύμινου με υγιή συστατικά όπως το μέλι μπορεί να μειώσει την πικρή γεύση. Επομένως, δοκιμάστε να αναμίξετε 1 κουτ. μέλι με 1 κουτ. λάδι μαύρου κύμινου σε ένα μικρό μπολ. Στη συνέχεια, ανακατέψτε τα δύο καλά και απολαύστε όσο θέλετε.
Ο ρόλος του μελιού μπορεί επίσης να αντικατασταθεί από χυμό λεμονιού. Με άλλα λόγια, μπορείτε επίσης να αναμίξετε 1 κουταλάκι του γλυκού. έλαιο μαύρου κύμινου με 1 κουτ. μια στύψη λεμονιού για να αποκρύψει την αρχική γεύση του λαδιού
Βήμα 3. Ρίξτε το λάδι πάνω από τα λαχανικά
Στην πραγματικότητα, το έλαιο μαύρου κύμινου είναι ένα φυσικό υποκατάστατο του ελαιολάδου και/ή άλλων επιδέσμων μαρουλιού. Για χρήση, ρίξτε 1 κουτ. λάδι στην επιφάνεια των λαχανικών ή ανακατέψτε τα με μέλι και χυμό λεμονιού πρώτα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε ακόμα να λάβετε τα οφέλη του ελαίου μαύρου κύμινου με μια υπέροχη γεύση.
Βήμα 4. Ανακατέψτε το λάδι με ένα ρόφημα με έντονη γεύση
Τα ποτά με έντονες γεύσεις είναι αποτελεσματικά για να συγκαλύψουν τη γεύση και τη συνοχή του ελαίου. Επομένως, δοκιμάστε να αναμίξετε 1 κουτ. λάδι σε ένα ποτήρι ζεστό τσάι ή μεταποιήστε το σε ένα smoothie. Γενικά, τα ποτά με έντονη γεύση περιέχουν μέλι και χυμό λεμονιού, ώστε να μπορούν να παράγουν τον τέλειο συνδυασμό όταν συνδυάζονται με έλαιο μαύρου κύμινου.
Προσπαθήστε να το φάτε με άδειο στομάχι
Μέθοδος 2 από 4: Ενυδατική τρίχα με λάδι από σπόρους μαύρου κύμινου
Βήμα 1. Ανακατέψτε το έλαιο μαύρου κύμινου και το ελαιόλαδο σε ίσες αναλογίες
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας. έλαιο μαύρου κύμινου και 1 κ.σ. ελαιόλαδο. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε το ελαιόλαδο με λάδι καρύδας, ακόμα στην ίδια ποσότητα. Τόσο το ελαιόλαδο όσο και το έλαιο μαύρου κύμινου χρησιμοποιούνται συνήθως ως ενυδατικές κρέμες, επομένως μπορούν να εφαρμοστούν σε όλα τα μαλλιά για να εμπλουτίσουν την υγρασία τους.
Εάν αυτό δεν είναι αρκετό για να καλύψετε όλα τα μαλλιά σας, προσθέστε άλλη 1 κουταλιά της σούπας. ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας χωρίς να αυξήσετε την ποσότητα του ελαίου μαύρου κύμινου
Βήμα 2. Κάντε μασάζ με το λάδι στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας
Αρχικά, βυθίστε τα δάχτυλά σας στο διάλυμα λαδιού και, στη συνέχεια, εφαρμόστε το λάδι σε κάθε σκέλη των μαλλιών μέχρι να αγγίξει το τριχωτό της κεφαλής. Εάν δυσκολεύεστε να το κάνετε αυτό με το χέρι, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια χτένα για να απλώσετε ομοιόμορφα το λάδι. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας για να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη νέων μαλλιών.
Βήμα 3. Καθαρίστε το λάδι μετά από μισή ώρα
Τυλίξτε τα μαλλιά σας σε μια πετσέτα και αφήστε το λάδι να μουλιάσει σε κάθε κλώνο για τουλάχιστον 30 λεπτά. Προηγουμένως, μην ξεχάσετε να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι για να σας υπενθυμίζει πότε πρέπει να ξεπλυθούν τα μαλλιά σας.
Βήμα 4. Ξεπλύνετε τα μαλλιά σας
Μετά από 30 λεπτά, ανοίξτε τη βρύση ζεστού νερού και ξεπλύνετε τα μαλλιά σας ως συνήθως για να αφαιρέσετε το λάδι μέχρι να είναι εντελώς καθαρά. Δεδομένου ότι το έλαιο μαύρου κύμινου δρα ως ενυδατική κρέμα, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε μαλακτικό μετά από αυτό.
Μέθοδος 3 από 4: Αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας με έλαιο από μαύρο κύμινο
Βήμα 1. Αραιώστε το λάδι με νερό πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα σας
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν έλαιο μαύρου κύμινου για τη θεραπεία της φλεγμονής. Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους, η άμεση αλληλεπίδραση του δέρματος με το λάδι μπορεί πραγματικά να κάνει τον ερεθισμό χειρότερο. Επομένως, δοκιμάστε να αναμίξετε περίπου δέκα σταγόνες λάδι με 250 ml νερού πρώτα για να αραιώσετε τη σύσταση. Με αυτόν τον τρόπο, θα εξοικονομήσετε επίσης στη χρήση λαδιού, σωστά;
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε αραιωμένο έλαιο μαύρου κύμινου για να αντιμετωπίσετε τα τσιμπήματα εντόμων ή άλλους ερεθισμούς
Για να αντιμετωπίσετε το πρησμένο ή κοκκινισμένο δέρμα, δοκιμάστε να αραιώσετε το έλαιο μαύρου κύμινου με ένα μπολ με νερό. Στη συνέχεια, βουτήξτε ένα βαμβάκι στο διάλυμα και χτυπήστε το ελαφρά στην ερεθισμένη περιοχή του δέρματος. Προκειμένου να μεγιστοποιηθούν τα οφέλη του, το δέρμα μπορεί να συμπιεστεί με βαμβάκι που έχει υγρανθεί με το διάλυμα για πέντε λεπτά.
Ένα διάλυμα νερού και λαδιού μπορεί επίσης να ψεκαστεί στο σώμα σας για να ανακουφίσει τον πυρετό, ξέρετε
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε έλαιο μαύρου κύμινου ως ζεστή κομπρέσα για τη θεραπεία της ακμής
Πρώτα απ 'όλα, γεμίστε μια κατσαρόλα με 2 λίτρα νερό και προσθέστε περίπου δέκα σταγόνες έλαιο μαύρου κύμινου σε αυτό. βράζουμε. Ενώ περιμένετε να βράσει το νερό, κρεμάστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να παγιδεύσετε την υγρασία και να ανοίξετε τους πόρους σας. Στη συνέχεια, σταθείτε δίπλα στην κατσαρόλα για πέντε λεπτά, αλλά μην κρεμάτε το κεφάλι σας πάνω από αυτό, ώστε ο ατμός να μην κάψει το δέρμα σας.
Βήμα 4. Τρίψτε το λάδι στην οδυνηρή περιοχή
Για τη θεραπεία των πονόδοντων και των πονοκεφάλων, δοκιμάστε να εφαρμόσετε έλαιο μαύρου κύμινου στην οδυνηρή περιοχή. Πρώτα, βάλτε μια σταγόνα ή δύο από το λάδι στο δάχτυλό σας ή ένα μπατονέτα. Στη συνέχεια, τρίψτε ή τρίψτε το λάδι στα δόντια ή τους κροτάφους σας. Εάν είστε τυχεροί, ο πόνος που εμφανίζεται σιγά σιγά θα υποχωρήσει.
Βήμα 5. Μυρίστε το λάδι για τη θεραπεία πονοκεφάλων και αναπνευστικών προβλημάτων
Δοκιμάστε να ρίξετε μερικές σταγόνες λάδι σε ένα κομμάτι ύφασμα. Στη συνέχεια, εισπνεύστε το άρωμα όλη την ημέρα. Εάν έχετε ατμοποιητή, μπορείτε επίσης να ρίξετε μερικές σταγόνες λάδι σε αυτό και να μυρίσετε το άρωμα που βγαίνει. Οι χρήστες του ελαίου μαύρου κύμινου ισχυρίζονται ότι το άρωμα μπορεί να χαλαρώσει τους μυς, καθώς και να αποτρέψει πονοκεφάλους και κρίσεις άσθματος.
Μέθοδος 4 από 4: Αποφυγή πιθανών παρενεργειών
Βήμα 1. Περιορίστε την κατανάλωση λαδιού σε τρία κουταλάκια του γλυκού την ημέρα
Σε γενικές γραμμές, το έλαιο μαύρου κύμινου υποστηρίζεται ότι παρέχει τα μέγιστα οφέλη για την υγεία εάν καταναλώνονται έως και 3 κουταλιές της σούπας. ανά μέρα. Περιορίστε την κατανάλωσή του καθώς υψηλότερες δόσεις μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία σας. Στην ιδανική περίπτωση, προσπαθήστε να καταναλώσετε πρώτα τη χαμηλότερη ποσότητα λαδιού, όπως 1 κουταλάκι του γλυκού. ανά μέρα. Εάν χρειάζεται, αυξήστε την ποσότητα για να φτάσετε τη μέγιστη δόση παρατηρώντας παράλληλα τις επιδράσεις στο σώμα σας.
Βήμα 2. Μην πάρετε έλαιο από μαύρο κύμινο ενώ είστε έγκυος ή θηλάζετε
Αν και το έλαιο μαύρου κύμινου σε μικρές ποσότητες είναι απίθανο να βλάψει την κατάστασή σας, το γεγονός είναι ότι αυτή η υπόθεση δεν υποστηρίζεται από επαρκή επιστημονικά στοιχεία. Στο παρελθόν, το έλαιο μαύρου κύμινου χρησιμοποιούνταν συχνά ως εργαλείο έκτρωσης. Επομένως, δεν πρέπει να το καταναλώνετε όταν είστε έγκυος, ή τουλάχιστον, να συζητήσετε πρώτα την επιθυμία με το γιατρό σας.
Βήμα 3. Παρακολουθήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα εάν έχετε διαβήτη
Θυμηθείτε, το έλαιο μαύρου κύμινου έχει τη δυνατότητα να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Επομένως, οι διαβητικοί θα πρέπει να παρακολουθούν τακτικά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους. Επίσης να γνωρίζετε τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας όπως ξαφνική σύγχυση, άγχος, τρέμουλο του σώματος ή αίσθημα παλμών της καρδιάς.
Βήμα 4. Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν έχετε αναιμία ή παίρνετε φάρμακα για την αραίωση του αίματος
Το έλαιο μαύρου κύμινου μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει την ικανότητα πήξης του αίματος. Εάν έχετε ασθένεια όπως αναιμία, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε έλαιο κύμινου. Οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα επιτρέπεται να παίρνετε έλαιο μαύρου κύμινου μαζί με φάρμακα για την αραίωση του αίματος.
Βήμα 5. Σταματήστε να παίρνετε έλαιο μαύρου κύμινου, τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση
Επειδή το έλαιο μαύρου κύμινου μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση του αίματος, σταματήστε να το παίρνετε λίγο πριν εκτελέσετε τη χειρουργική επέμβαση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δώστε στο σώμα σας την ευκαιρία να επεξεργαστεί το λάδι και να ξεκουραστεί, ειδικά εάν έχετε ασθένεια όπως διαβήτη ή αναιμία ή/και παίρνετε φάρμακα για την αραίωση του αίματος.
