Σύμφωνα με ινδουιστικές και/ή βουδιστικές πεποιθήσεις, τα τσάκρα είναι μεγάλες (αλλά περιορισμένες) δεξαμενές ενέργειας στο σώμα μας που διέπουν τα ψυχολογικά μας χαρακτηριστικά. Λέγεται ότι υπάρχουν επτά κύρια τσάκρα. τέσσερα στο πάνω μέρος του σώματος, που διέπουν τις ψυχικές μας ιδιότητες, και τρία στο κάτω σώμα, που διέπουν τις ενστικτώδεις ιδιότητες μας. Τα τσάκρα είναι:
Muladhara Chakra (βάση). Svadhisthana Chakra (ιερό) Manipura Chakra (ηλιακό πλέγμα) Anahata Chakra (καρδιά) Visuddhi Chakra (λαιμός) Ajna Chakra (τρίτο μάτι) Sahasrara (στέμμα) τσάκρα.
Σύμφωνα με τις βουδιστικές/ινδουιστικές διδασκαλίες όλα αυτά τα τσάκρα συμβάλλουν στην ανθρώπινη κατάσταση. Τα ένστικτά μας θα συνδυάσουν τη δύναμη, τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας. Μερικά από τα τσάκρα συνήθως δεν είναι ανοιχτά όλη την ώρα (δηλαδή λειτουργούν όπως όταν γεννηθήκαμε), αλλά μερικά είναι υπερδραστήρια ή ακόμη και κοντά στο κλείσιμο. Εάν τα τσάκρα δεν είναι ισορροπημένα, τότε η ειρήνη δεν θα επιτευχθεί.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε για την τέχνη της ευαισθητοποίησης για τα τσάκρα καθώς και για τις ισχυρές τεχνικές που έχουν σχεδιαστεί για να τις ανοίξετε.
Βήμα
Βήμα 1. Κατανοήστε ότι αν ανοίξετε ένα τσάκρα, δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να κάνετε ένα υπερδραστήριο τσάκρα λιγότερο ενεργό
Όλα είναι απλώς αποζημίωση για τα κλειστά τσάκρα. Αφού ανοίξουν όλα τα τσάκρα, η ενέργεια θα κατανέμεται ομοιόμορφα και θα ισορροπεί.
Βήμα 2. Ανοίξτε το Βασικό Τσάκρα (κόκκινο)
Αυτό το τσάκρα βασίζεται στο να είσαι σωματικά ενήμερος και να νιώθεις άνετα σε πολλές καταστάσεις. Εάν είναι ανοιχτό, σίγουρα θα νιώσετε ισορροπημένοι και ευαίσθητοι, σταθεροί και ασφαλείς. Μην εμπιστεύεστε τους γύρω σας χωρίς λόγο. Νιώθεις παρών σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή και πολύ συνδεδεμένος με το φυσικό σου σώμα. Εάν αυτό το τσάκρα είναι υπολειτουργικό: έχετε την τάση να αισθάνεστε φοβισμένοι ή νευρικοί και είναι εύκολο να αισθανθείτε αποδοκιμασία. Εάν αυτό το τσάκρα είναι υπερδραστήριο: μπορεί να γίνετε υλιστές και άπληστοι. Αισθάνεστε σαν να πρέπει να είστε ασφαλείς και να πιέσετε το δρόμο σας έξω από την αλλαγή.
-
Χρησιμοποιήστε το σώμα σας και να έχετε επίγνωση του τσάκρα. Κάντε γιόγκα, κάντε μια βόλτα στο τετράγωνο ή καθαρίστε το σπίτι. Αυτές οι δραστηριότητες κάνουν το σώμα σας γνωστό και θα ενισχύσουν το τσάκρα.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 2Bullet1 -
Διασκεδάστε μόνοι σας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να γειωθείτε και να το νιώσετε από κάτω σας. Για να το κάνετε αυτό, σταθείτε ίσια και χαλαρώστε, ανοίξτε τα πόδια σας και λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας. Μετακινήστε τη λεκάνη σας ελαφρά προς τα εμπρός και κρατήστε το σώμα σας ισορροπημένο έτσι ώστε το βάρος να κατανέμεται ομοιόμορφα στα πέλματα των ποδιών σας. Στη συνέχεια, κατευθύνετε τα βάρη προς τα εμπρός. Μείνετε σε αυτή τη θέση για λίγα λεπτά.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 2Bullet2 -
Αφού γειωθείτε, καθίστε σταυροπόδι, όπως φαίνεται στην παρακάτω εικόνα.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 2Bullet3 -
Αφήστε τις άκρες του αντίχειρα και του δείκτη σας να ακουμπήσουν απαλά με ήρεμη κίνηση.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 2Bullet4 -
Επικεντρωθείτε στο Βασικό τσάκρα και τη σημασία του, στο σημείο μεταξύ των γεννητικών οργάνων και του πρωκτού.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 2 Bullet5 - Αθόρυβα, αλλά ξεκάθαρα, βουήστε τον ήχο "LAM".
- Ενώ το κάνετε αυτό, αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει, εξακολουθώντας να σκέφτεστε τα τσάκρα, τις έννοιές τους και πώς ή πώς θα επηρεάσουν τη ζωή σας.
- Συνεχίστε να το κάνετε μέχρι να νιώσετε εντελώς χαλαροί. Πιθανότατα θα έχετε μια «καθαρή» αίσθηση.
-
Οραματιστείτε ένα κόκκινο λουλούδι με την όψη προς τα κάτω. Φανταστείτε μια πολύ ισχυρή ενέργεια να εκπέμπει από αυτό: το λουλούδι ανθίζει σιγά -σιγά αποκαλύπτοντας τα τέσσερα κόκκινα πέταλά του γεμάτα ενέργεια.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 2Bullet9 -
Ρυτίστε το περίνεο ενώ κρατάτε την αναπνοή σας και μετά το αφήνετε.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 2Bullet10
Βήμα 3. Ανοίξτε το Ιερό Τσάκρα (πορτοκαλί)
Αυτό το τσάκρα σχετίζεται με τα συναισθήματα και τη σεξουαλικότητα. Όταν είναι ανοιχτά, τα συναισθήματα απελευθερώνονται ελεύθερα και εκφράζονται χωρίς υπερβολικό συναίσθημα. Θα είστε ανοιχτοί σε πόλους έλξης και μπορεί να είστε παθιασμένοι αλλά και ψύχραιμοι. Δεν έχετε προβλήματα σεξουαλικότητας. Εάν αυτό το τσάκρα είναι υπολειτουργικό: έχετε την τάση να μην είστε συναισθηματικοί και λήθαργοι και να μην είστε πολύ ανοιχτοί σε κανέναν. Εάν είστε υπερδραστήριοι: τείνετε να είστε ευαίσθητοι και συναισθηματικοί όλη την ώρα. Maybeσως είστε επίσης πολύ σεξουαλικοί.
-
Καθίστε στα γόνατά σας, πλάτη ίσια, αλλά χαλαρή.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 3Bullet1 -
Τοποθετήστε τα χέρια σας στην αγκαλιά σας, με τις παλάμες στραμμένες προς τα πάνω, στοιβαγμένες η μία πάνω στην άλλη. Το αριστερό χέρι είναι κάτω, η παλάμη αγγίζει τα πίσω δάχτυλα του δεξιού χεριού και οι αντίχειρες αγγίζουν απαλά.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 3Bullet2 -
Τοποθετήστε τα χέρια σας στην αγκαλιά σας, με τις παλάμες στραμμένες προς τα πάνω, στοιβαγμένες η μία πάνω στην άλλη. Το αριστερό χέρι είναι κάτω, η παλάμη αγγίζει τα πίσω δάχτυλα του δεξιού χεριού και οι αντίχειρες αγγίζουν απαλά.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 3Bullet3 - Αθόρυβα, αλλά ξεκάθαρα, βουίξτε τον ήχο του "VAM".
- Ενώ το κάνετε αυτό, αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει, εξακολουθώντας να σκέφτεστε τα τσάκρα, τις έννοιές τους και πώς ή πώς θα επηρεάσουν τη ζωή σας.
- Συνεχίστε να το κάνετε μέχρι να νιώσετε εντελώς χαλαροί. Πιθανότατα θα έχετε μια «καθαρή» αίσθηση.
Βήμα 4. Ανοίξτε το τσάκρα του ομφαλού (κίτρινο)
Αυτό το τσάκρα καλύπτει την αυτοπεποίθηση, ειδικά σε μια ομάδα. Όταν ανοίγετε, θα νιώθετε ότι έχετε τον έλεγχο και θα νιώθετε περήφανοι για τον εαυτό σας. Εάν αυτό το τσάκρα είναι υπολειτουργικό: τείνετε να είστε παθητικοί και τρελοί. Μπορεί να αισθάνεστε συχνά ότι ανησυχείτε και αυτό δεν είναι καλό για εσάς. Εάν είστε πολύ δραστήριοι: τείνετε να είστε αλαζόνες και επιθετικοί.
-
Καθίστε στα γόνατά σας, με την πλάτη ίσια, αλλά χαλαρή.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 4Bullet1 -
Τοποθετήστε τα χέρια σας μπροστά από το στομάχι σας, λίγο κάτω από το ηλιακό πλέγμα. Τα δάχτυλα συναντιούνται στην κορυφή, όλα δείχνουν μακριά από εσάς. Σταυρώστε τους αντίχειρές σας και σφίξτε τα δάχτυλά σας (αυτό είναι σημαντικό).
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 4Bullet2 -
Επικεντρωθείτε στο τσάκρα του ομφαλού και στο μέρος που αντιπροσωπεύει, στη σπονδυλική στήλη, λίγο πάνω από τον αφαλό.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 4Bullet3 - Αθόρυβα, αλλά ξεκάθαρα, βουίξτε τον ήχο της "RAM".
- Ενώ το κάνετε αυτό, αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει, εξακολουθώντας να σκέφτεστε τα τσάκρα, τις έννοιές τους και πώς ή πώς θα επηρεάσουν τη ζωή σας.
- Συνεχίστε να το κάνετε μέχρι να νιώσετε εντελώς χαλαροί. Μπορεί να έχετε μια "καθαρή" αίσθηση (για κάθε τσάκρα).
Βήμα 5. Ανοίξτε το τσάκρα της καρδιάς (πράσινο)
Αυτό το τσάκρα σχετίζεται με αγάπη, φροντίδα και στοργή. Όταν είστε ανοιχτοί, θα βρεθείτε σαν αγαπησιάρικοι και φιλικοί, δουλεύοντας πάντα στο πλαίσιο μιας ευχάριστης σχέσης. Εάν αυτό το τσάκρα είναι υπολειτουργικό: τείνετε να γίνετε ψυχρός και εχθρικός. Εάν είστε πολύ δραστήριοι: τείνετε να είστε τόσο «αγαπητοί» με τους ανθρώπους που νιώθουν άβολα και μπορεί να εμφανιστείτε ως εγωιστής εξαιτίας αυτού.
-
Καθίστε σταυροπόδι.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 5Bullet1 -
Αφήστε τις άκρες του ευρετηρίου και του αντίχειρα να αγγίξουν και για τα δύο χέρια.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 5Bullet2 -
Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο αριστερό σας γόνατο και το δεξί σας χέρι μπροστά από το κάτω μέρος του στήθους σας.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 5Bullet3 -
Επικεντρωθείτε στο τσάκρα της καρδιάς και το μέρος που αντιπροσωπεύει, στη σπονδυλική στήλη, ευθυγραμμίζοντάς το με την καρδιά.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 5Bullet4 - Αθόρυβα, αλλά ξεκάθαρα, βουήστε τον ήχο "YAM".
- Ενώ το κάνετε αυτό, αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει, εξακολουθώντας να σκέφτεστε τα τσάκρα, τις έννοιές τους και πώς ή πώς θα επηρεάσουν τη ζωή σας.
- Συνεχίστε να το κάνετε μέχρι να νιώσετε εντελώς χαλαροί και το «καθαρό» συναίσθημα επιστρέφει ή/και δυναμώνει στο σώμα σας.
Βήμα 6. Ανοίξτε το τσάκρα του λαιμού (γαλάζιο)
Αυτό το τσάκρα βασίζεται στην αυτοέκφραση και την επικοινωνία. Όταν αυτό το τσάκρα είναι ανοιχτό, η έκφραση γίνεται εύκολη και η τέχνη είναι μια μεγάλη διέξοδος. Εάν είστε λιγότερο δραστήριοι: Έχετε την τάση να μην μιλάτε πολύ, οπότε χαρακτηρίζεστε ως ντροπαλός. Εάν λέτε συχνά ψέματα, αυτό το τσάκρα μπορεί να αποκλειστεί. Εάν είστε πολύ δραστήριοι: Έχετε την τάση να μιλάτε πολύ, κάτι που μπορεί να εκνευρίσει πολλούς ανθρώπους. Μπορείτε επίσης να είστε κακός ακροατής.
-
Και πάλι, καθίστε στα γόνατά σας.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 6Bullet1 -
Σταυρώστε τα δάχτυλά σας στο χέρι σας, χωρίς και τους δύο αντίχειρες. Αφήστε τους αντίχειρες να ακουμπήσουν μεταξύ τους στην κορυφή και τραβήξτε λίγο προς τα πάνω.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 6Bullet2 -
Επικεντρωθείτε στο τσάκρα του λαιμού και στο μέρος που αντιπροσωπεύει, στη βάση του λαιμού.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 6Bullet3 - Αθόρυβα, αλλά ξεκάθαρα, αντηχεί τη φωνή του "HAM".
- Ενώ το κάνετε αυτό, αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει, εξακολουθώντας να σκέφτεστε τα τσάκρα, τις έννοιές τους και πώς ή πώς θα επηρεάσουν τη ζωή σας.
- Κάντε το για πέντε λεπτά, τότε το «καθαρό» συναίσθημα θα δυναμώσει ξανά.
Βήμα 7. Ανοίξτε το Τσάκρα Τρίτου Ματιού (μπλε)
Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτό το τσάκρα ασχολείται με τη διορατικότητα. Όταν είστε ανοιχτοί, έχετε καλές ψυχικές ικανότητες και τείνετε να ονειρεύεστε πολλά. Εάν αυτό το τσάκρα λείπει: τείνετε να θέλετε οι άλλοι άνθρωποι να σκέφτονται για εσάς. Εκτός από το ότι βασίζεστε πάρα πολύ στις πεποιθήσεις, τείνετε επίσης να μπερδεύεστε συχνά. Αν είναι υπερδραστήριο: τείνετε να ζείτε σε έναν φανταστικό κόσμο όλη μέρα. Σε ένα ακραίο σημείο, μπορείτε συχνά να φανταστείτε ή ακόμα και να βιώσετε παραισθήσεις.
-
Καθίστε σταυροπόδι.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 7Bullet1 -
Τοποθετήστε και τα δύο χέρια κάτω από το στήθος. Το μεσαίο δάχτυλο πρέπει να είναι ίσιο και να αγγίζει ψηλά, μακριά από εσάς. Τα άλλα δάχτυλα είναι λυγισμένα και αγγίζουν τα οστά των δακτύλων. Και οι δύο αντίχειρες δείχνουν προς εσάς και συναντιούνται στην κορυφή.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 7Bullet2 -
Επικεντρωθείτε στο Τσάκρα του Τρίτου Ματιού και στο μέρος που αντιπροσωπεύει, λίγο πάνω από τα φρύδια.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 7Bullet3 - Αθόρυβα, αλλά ξεκάθαρα, βουίξτε τον ήχο "OM" ή "AUM".
- Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η χαλάρωση του σώματος πρέπει να συμβαίνει φυσικά και να σκέφτεστε συνεχώς τα τσάκρα, το νόημά τους και πώς επηρεάζουν τη ζωή σας.
- Κάντε το μέχρι να επιστρέψει ή να δυναμώσει το «καθαρό» συναίσθημα.
Βήμα 8. Ανοίξτε το Crown Chakra (μοβ)
Αυτό είναι το έβδομο τσάκρα και το πιο πνευματικό. Αυτό το τσάκρα περιλαμβάνει σοφία και ένωση με το σύμπαν. Όταν ανοίξει αυτό το τσάκρα, η προκατάληψη εξαφανίζεται από τη λίστα των υποχρεώσεών σας και καταλαβαίνετε καλύτερα τον κόσμο και πώς σχετίζεται με εσάς. Εάν αυτό το τσάκρα είναι υπολειτουργικό: τείνετε να είστε λιγότερο πνευματικοί και ίσως η σκέψη σας να είναι πολύ άκαμπτη. Εάν είστε πολύ δραστήριοι: έχετε την τάση να σκέφτεστε τα πράγματα καλά. Η πνευματικότητα έρχεται πρώτα στο μυαλό και αν είστε πραγματικά πολύ δραστήριοι, μπορεί να παραμελείτε τις φυσικές σας ανάγκες (φαγητό, νερό, καταφύγιο).
- Καθίστε σταυροπόδι.
-
Τοποθετήστε και τα δύο χέρια μπροστά από το στομάχι. Αφήστε το μικρό δάχτυλο να δείχνει προς τα πάνω και μακριά σας, αγγίζοντας το πάνω μέρος και, στη συνέχεια, σταυρώστε τα άλλα δάχτυλα με τον αριστερό αντίχειρα κάτω από τον δεξί αντίχειρα.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 8Bullet2 -
Επικεντρωθείτε στο Τσάκρα του Στέμματος και στο μέρος που αντιπροσωπεύει, στην κορυφή του κεφαλιού σας.
Ανοίξτε τα πνευματικά σας τσάκρα Βήμα 8Bullet3 - Αθόρυβα, αλλά ξεκάθαρα, βουίξτε τον ήχο του "NG" (ναι, το βουητό είναι πράγματι δύσκολο).
- Τώρα το σώμα σας θα είναι πάντα χαλαρό και το μυαλό σας ήρεμο. Ωστόσο, μην σταματήσετε να συγκεντρώνεστε στο Τσάκρα του Στέμματος.
- Αυτός ο διαλογισμός είναι ο μεγαλύτερος και διαρκεί όχι λιγότερο από δέκα λεπτά.
- ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: μην χρησιμοποιείτε αυτόν τον διαλογισμό για το τσάκρα του στέμματος εάν το βασικό σας τσάκρα δεν είναι ακόμα δυνατό ή ανοιχτό. Πριν ασχοληθείτε με αυτό το τελευταίο τσάκρα, χρειάζεστε πρώτα ένα «θεμέλιο», το οποίο μπορείτε να αποκτήσετε εκπαιδεύοντας το Βασικό Τσάκρα.
