Η διάρροια είναι μια από τις πιο κοινές ασθένειες που μπορεί να βιώσουν άτομα όλων των ηλικιών. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει διάρροια, η οποία χαρακτηρίζεται από συχνές κενώσεις που είναι πολύ μαλακές ή υδαρές. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί πυρετός, κράμπες, ναυτία ή έμετος. Οι περισσότερες περιπτώσεις διάρροιας δεν είναι σοβαρές και υποχωρούν από μόνες τους μέσα σε λίγες ημέρες. Η θεραπεία στο σπίτι μπορεί να γίνει για πολλές περιπτώσεις διάρροιας σε ενήλικες και μεγαλύτερα παιδιά, διατηρώντας το σώμα ενυδατωμένο και λαμβάνοντας μερικές θεραπείες στο σπίτι.
Μην χρησιμοποιείτε οικιακές θεραπείες για τη θεραπεία της διάρροιας σε βρέφη και παιδιά κάτω των 2 ετών. Καλέστε τον παιδίατρό σας και ακολουθήστε τις συμβουλές του. Μην δίνετε αντιδιαρροϊκά φάρμακα σε παιδιά χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον παιδίατρο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Παρακολούθηση συμπτωμάτων διάρροιας
Βήμα 1. Μάθετε τα αίτια της διάρροιας
Οι περισσότερες περιπτώσεις διάρροιας προκαλούνται από βακτήρια, ιούς ή παράσιτα. Η διάρροια μπορεί επίσης να προκληθεί από αντιδράσεις σε φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων φυτικών φαρμάκων. Οι ευαισθησίες στα τρόφιμα, όπως η ευαισθησία στη σορβιτόλη και τη μαννιτόλη, μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάρροια. Οι ασθενείς με δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί επίσης να εμφανίσουν διάρροια εάν καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Οι διαταραχές του εντέρου, όπως το σύνδρομο φλεγμονώδους εντέρου και η νόσος του Crohn, μπορεί να προκαλέσουν διάρροια. Αυτή η διαταραχή απαιτεί ιατρική θεραπεία και συχνά φαρμακευτική αγωγή από γιατρό προκειμένου να θεραπευτεί.
- Η διάρροια είναι επίσης μια κοινή παρενέργεια της χημειοθεραπείας και των ακτινοθεραπειών.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα της διάρροιας
Η περισσότερη διάρροια είναι «απλή» και συνήθως υποχωρεί μόνη της μέσα σε λίγες ημέρες. Τα συμπτώματα της απλής διάρροιας περιλαμβάνουν:
- Φούσκωμα ή κράμπες
- Το σκαμνί είναι πολύ μαλακό ή υδαρές
- Νερό σκαμνί
- Συχνές ή αισθάνονται την ανάγκη να αφοδεύσουν αμέσως
- Αηδιαστικός
- Φίμωτρο
- Ήπιος πυρετός
Βήμα 3. Ελέγξτε για αίμα ή/και πύον στα κόπρανα
Οι φλεγμονώδεις διαταραχές του εντέρου, όπως η νόσος του Crohn, η ελκώδης κολίτιδα και ορισμένες λοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν την παρουσία αίματος και/ή πύου στα κόπρανα. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν υπάρχει αίμα ή πύον στα κόπρανα.
Μπορεί επίσης να εμφανιστεί αίμα ή πύον στα κόπρανα εάν έχετε πάρει πρόσφατα αντιβιοτικά. Τα αντιβιοτικά μπορεί να σκοτώσουν τα «καλά» βακτήρια στο παχύ έντερο, επιτρέποντας στα κακά βακτήρια να προκαλέσουν μόλυνση
Βήμα 4. Ελέγξτε εάν εμφανίζεται πυρετός
Ένας πυρετός που συνοδεύει τη διάρροια μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης υγείας. Εάν έχετε πυρετό 38 βαθμών Κελσίου ή υψηλότερο ή για περισσότερο από 24 ώρες, επισκεφθείτε αμέσως γιατρό.
Βήμα 5. Ελέγξτε αν το σκαμνί είναι μαύρο και μοιάζει με πίσσα
Τα μαύρα κόπρανα που μοιάζουν με πίσσα μπορεί να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης υγείας, όπως η παγκρεατίτιδα ή ακόμη και ο καρκίνος του παχέος εντέρου. Εάν τα κόπρανα είναι μαύρα και μοιάζουν με πίσσα, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.
Βήμα 6. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα της αφυδάτωσης στα παιδιά
Εάν έχετε διάρροια, το παιδί σας μπορεί επίσης να αφυδατωθεί. Τα σημάδια αφυδάτωσης σε ένα μικρό παιδί περιλαμβάνουν:
- Μειωμένα ούρα ή ξηρή πάνα
- Οχι δάκρυα
- Ξερό στόμα
- Δεν είναι ενθουσιασμένος ή λήθαργος
- Βυθισμένα μάτια
- Γκρινιάρης
Μέθοδος 2 από 4: Πίνετε τα σωστά υγρά
Βήμα 1. Πίνετε πολλά υγρά
Η διάρροια προκαλεί αφυδάτωση του σώματος. Για να αποφευχθεί αυτό, πιείτε άφθονα διαυγή υγρά. Το νερό είναι πολύ σημαντικό, αλλά πίνετε και ποτά που περιέχουν ηλεκτρολύτες όπως νάτριο, χλωρίδιο και κάλιο. Το νερό από μόνο του δεν περιέχει αρκετούς ηλεκτρολύτες για να θρέψει το σώμα όταν είναι έντονα αφυδατωμένο.
- Οι υγιείς ενήλικες άνδρες πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 3 λίτρα νερό κάθε μέρα. Οι υγιείς ενήλικες γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 2 λίτρα νερό κάθε μέρα. Mayσως χρειαστεί να πιείτε περισσότερο από αυτό για να καταπολεμήσετε την αφυδάτωση όταν έχετε διάρροια.
- Νερό, χυμοί λαχανικών (ειδικά σέλινο και καρότο), αθλητικά ποτά, διαλύματα ηλεκτρολυτών, τσάι από βότανα (χωρίς καφεΐνη), μη ανθρακούχο τζίντζερ και αλμυρούς ζωμούς, όπως η σούπα "miso", είναι εξαιρετικά για τη θεραπεία της αφυδάτωσης σε ενήλικες.
- Το κριθαρό νερό είναι επίσης εξαιρετικό για την αντιμετώπιση της αφυδάτωσης. Βάλτε 240 g ακατέργαστου κριθαριού σε 950 ml βραστό νερό. Απότομα για 20 λεπτά. Σουρώνετε και πίνετε όλη την ημέρα.
- Τα παιδιά πρέπει να πίνουν από του στόματος διαλύματα ενυδάτωσης, όπως το Pedialyte και το Infalyte. Αυτές οι λύσεις είναι φτιαγμένες για να καλύψουν τις διατροφικές ανάγκες των παιδιών και είναι διαθέσιμες στα περισσότερα πολυκαταστήματα και φαρμακεία. Ο χυμός λευκού σταφυλιού είναι επίσης εξαιρετικός για παιδιά που έχουν αφυδατωθεί από διάρροια.
Βήμα 2. Μην πίνετε καφεϊνούχα και ανθρακούχα ποτά
Ποτά όπως ο καφές και η σόδα μπορούν να ερεθίσουν το παχύ έντερο και να επιδεινώσουν τη διάρροια. Αν θέλετε να πιείτε ένα ποτό όπως το τζίντζερ, ανακατέψτε το ή αφήστε το ακάλυπτο όλη τη νύχτα, έτσι ώστε να φύγει η ανθρακούχα.
Μην πίνετε αλκοόλ όταν έχετε διάρροια. Το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση του σώματος, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της διάρροιας
Βήμα 3. Δοκιμάστε τσάι από βότανα
Η μέντα, το χαμομήλι και το πράσινο τσάι είναι πολύ αποτελεσματικά στην ανακούφιση της ναυτίας που συχνά συνοδεύει τη διάρροια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φακελάκια τσαγιού ή να ετοιμάσετε το δικό σας.
- Το τσάι χαμομηλιού είναι ασφαλές τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες, εκτός εάν είστε αλλεργικοί στην αμβροσία. Μην δίνετε φυτικά φάρμακα στο παιδί σας χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον παιδίατρό σας.
- Φτιάξτε τσάι από τριγύρω, προσθέτοντας 1 επίπεδη κουταλιά σπόρους fenugreek για κάθε 240 ml ζεστού νερού. Παρόλο που δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητα του fenugreek, αυτό το τσάι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσπεψίας και στην καταπολέμηση της ναυτίας.
- Καλέστε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε άλλους τύπους βοτάνων. Το τσάι από φύλλα βατόμουρου ή βατόμουρου, μύρτιλλο ή χαρουπιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής του στομάχου και του παχέος εντέρου. Ωστόσο, το τσάι μπορεί επίσης να επηρεάσει τη δράση του φαρμάκου και να προκαλέσει επιπλοκές σε ορισμένες ιατρικές καταστάσεις. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτά τα μπαχαρικά.
Βήμα 4. Δοκιμάστε ένα ποτό τζίντζερ
Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ναυτίας και της φλεγμονής. Μπορείτε να πιείτε μη ανθρακούχο τζίντζερ ή τσάι τζίντζερ για να ανακουφίσετε τη δυσπεψία και να ανακουφίσετε τη φλεγμονή του παχέος εντέρου. Εάν πίνετε τζίντζερ, επιλέξτε μια μάρκα που χρησιμοποιεί πραγματικό τζίντζερ. ορισμένες μάρκες τζίντζερ δεν χρησιμοποιούν αρκετά πραγματικό τζίντζερ, επομένως δεν είναι τόσο αποτελεσματικό.
- Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας τσάι τζίντζερ βράζοντας 12 φέτες φρέσκο τζίντζερ σε 720 ml νερό. Αφήστε το να βράσει και αφήστε το τσάι να εξατμιστεί για 20 λεπτά. Ανακατέψτε λίγο με το τσάι πριν πιείτε. Το μέλι μπορεί επίσης να βοηθήσει με τα συμπτώματα της διάρροιας.
- Το τσάι με τζίντζερ είναι ασφαλές για κατανάλωση από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από 1 g τζίντζερ την ημέρα.
- Μην δίνετε τζίντζερ σε παιδιά ηλικίας κάτω των 2 ετών. Τα παιδιά άνω των 2 ετών μπορούν να πάρουν λίγο τζίντζερ ή τσάι με τζίντζερ για να βοηθήσουν στη ναυτία, τη δυσπεψία και τη διάρροια.
- Το τζίντζερ μπορεί να επηρεάσει τη δράση φαρμάκων για την αραίωση του αίματος, όπως η ασπιρίνη ή η βαρφαρίνη (Coumadin). Έτσι, μην παίρνετε τζίντζερ εάν παίρνετε φάρμακα για την αραίωση του αίματος.
Βήμα 5. Πίνετε λίγο κάθε φορά
Εάν η διάρροια προκαλείται από «μικρόβια του στομάχου» ή συνοδεύεται από έμετο, πίνοντας πολλά υγρά ταυτόχρονα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Προσπαθήστε να πίνετε λίγο τακτικά όλη την ημέρα για να ηρεμήσετε το στομάχι.
Παγάκια ή παγωμένο παγωτό μπορούν επίσης να καταναλωθούν για να διατηρήσουν το σώμα ενυδατωμένο. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για παιδιά, τα οποία μπορεί να θέλουν να πίνουν πολύ νερό ταυτόχρονα εάν είναι αφυδατωμένα
Βήμα 6. Συνεχίστε να θηλάζετε το παιδί
Εάν ένα παιδί που θηλάζει ακόμα έχει διάρροια, συνεχίστε το θηλασμό. Μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το παιδί και να κρατήσει το σώμα του ενυδατωμένο.
Μην δίνετε αγελαδινό γάλα σε μωρά που έχουν διάρροια, γιατί μπορεί να προκαλέσει κνησμό και φούσκωμα
Μέθοδος 3 από 4: Τρώτε το σωστό φαγητό
Βήμα 1. Καταναλώστε πολλές φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην απορρόφηση του νερού και να στερεοποιήσουν τα κόπρανα, ανακουφίζοντας έτσι τη διάρροια. Η Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας συνιστά ημερήσια πρόσληψη τουλάχιστον 25 g φυτικών ινών για τις γυναίκες και 38 g για τους άνδρες. Προσπαθήστε να τρώτε τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αδιάλυτες φυτικές ίνες ή «διαιτητικές ίνες» όταν έχετε διάρροια.
- Το καστανό ρύζι, το κριθάρι και άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι καλές πηγές αδιάλυτων ινών. Μαγειρέψτε τα δημητριακά σε ελαφρύ ζωμό κοτόπουλου ή miso για να αντικαταστήσετε το αλάτι που χάθηκε από τη διάρροια.
- Τα τρόφιμα που περιέχουν κάλιο και φυτικές ίνες περιλαμβάνουν πουρέ ή βραστές πατάτες και μπανάνες.
- Τα ώριμα καρότα είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών. Μπορείτε να πολτοποιήσετε ένα ώριμο καρότο αν θέλετε.
Βήμα 2. Φάτε κράκερ αλμύρας
Τα αλμυρά μπισκότα είναι ελαφριά στο στομάχι και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσπεψίας. Ορισμένοι τύποι μπισκότων περιέχουν επίσης φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη στερεοποίηση των κοπράνων.
Εάν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη, δοκιμάστε κράκερ ρυζιού αντί για σιτάρι
Βήμα 3. Δοκιμάστε τη δίαιτα BRAT
Τα συστατικά της δίαιτας BRAT - μπανάνα (μπανάνες), ρύζι (ρύζι), μήλο (σάλτσα μήλου) και φρυγανιά (φρυγανιά) - βοηθούν στη στερεοποίηση των κοπράνων και παρέχουν ελαφριά διατροφή που δεν καταστρέφει την πέψη.
- Επιλέξτε καστανό ρύζι και φρυγανισμένο ψωμί ολικής αλέσεως. Και τα δύο περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες και μέταλλα.
- Το μήλο περιέχει πηκτίνη, η οποία βοηθά στη στερεοποίηση των κοπράνων. Ο χυμός μήλου έχει πραγματικά καθαρτικό αποτέλεσμα που μπορεί να επιδεινώσει τη διάρροια.
- Μην τρώτε στερεά τρόφιμα εάν κάνετε συνεχώς εμετό. Φάτε ζωμό και άλλα υγρά και δείτε έναν γιατρό.
Βήμα 4. Μην καταναλώνετε γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν διάρροια, ειδικά σε άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Ακόμα και άτομα που δεν έχουν δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να έχουν πρόβλημα στην πέψη των γαλακτοκομικών προϊόντων όταν έχουν διάρροια.
Βήμα 5. Μην τρώτε λιπαρά, τηγανητά ή πικάντικα τρόφιμα
Όλα αυτά τα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν την πέψη και να επιδεινώσουν τη διάρροια. Επιλέξτε απλά, ελαφριά τρόφιμα για πέψη μέχρι να θεραπευτεί η διάρροια.
Εάν χρειάζεστε πρωτεΐνη, φάτε βραστό ή ψητό κοτόπουλο χωρίς το δέρμα. Τα ομελέτα μπορούν επίσης να καταναλωθούν
Μέθοδος 4 από 4: Πάρτε Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Βήμα 1. Δοκιμάστε το υποσαλικυλικό βισμούθιο
Τα φάρμακα που περιέχουν υποσαλικυλικό βισμούθιο περιλαμβάνουν το Pepto-Bismol και το Kaopectate. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν το σώμα να μειώσει τη φλεγμονή και να ρυθμίσει καλύτερα τα υγρά.
- Έχει επίσης ήπιο αντιβακτηριακό αποτέλεσμα, καθιστώντας το ιδανικό για διάρροια που προκαλείται από «μικρόβια του στομάχου» ή βακτηριακές λοιμώξεις, όπως «διάρροια των ταξιδιωτών».
- Μην πάρετε το Pepto-Bismol εάν είστε αλλεργικοί στην ασπιρίνη. Μην πάρετε το Pepto-Bismol με άλλα φάρμακα που περιέχουν ασπιρίνη.
- Μην δίνετε αντιδιαρροϊκά φάρμακα σε μικρά παιδιά χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον παιδίατρό σας.
Βήμα 2. Καταναλώστε φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες είναι μια μεγάλη πηγή διαλυτών φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απορρόφηση νερού στο λεπτό έντερο και να συμπυκνώσουν τα κόπρανα.
- Οι ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν φυτικές ίνες σε μικρές δόσεις (½-2 κουταλάκια του γλυκού ή 2,5-10 g) αναμεμειγμένες με νερό. Εάν δεν έχετε συνηθίσει να παίρνετε ίνες Plantago, ξεκινήστε με χαμηλή δόση και προχωρήστε σε υψηλότερες δόσεις.
- Μην δίνετε ίνες Plantago σε μικρά παιδιά χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον παιδίατρό σας. Τα παιδιά άνω των 6 ετών μπορούν να πάρουν φυτικές ίνες σε πολύ μικρές δόσεις (¼ κουταλάκι του γλυκού ή 1,25 g) αναμεμειγμένες με νερό.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Εάν η διάρροια σε ενήλικες διαρκεί περισσότερο από 5 ημέρες, επισκεφθείτε αμέσως γιατρό. Εάν η διάρροια σε μικρό παιδί διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες, συμβουλευτείτε αμέσως έναν παιδίατρο.
- Επισκεφθείτε αμέσως γιατρό εάν υπάρχει αίμα ή πύον στα κόπρανα ή εάν έχετε υψηλό πυρετό (38 βαθμούς Κελσίου ή υψηλότερο).
- Εάν αισθανθείτε έντονο πόνο στην κοιλιά ή στο ορθό, επισκεφθείτε αμέσως γιατρό.
- Εάν δυσκολεύεστε να διατηρηθείτε ενυδατωμένοι, μπορεί να εμφανιστούν ορισμένα συμπτώματα, όπως ζάλη, ζάλη, αίσθημα αδυναμίας και ξηροστομία. Εάν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν, επισκεφθείτε αμέσως γιατρό. Η ακραία αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες και ακόμη και θάνατο.
Συμβουλές
- Τρώτε ελαφριά τροφή για πέψη κατά τη διάρροια. Οποιοδήποτε φαγητό είναι πολύ πικάντικο ή ζεστό μπορεί να επιδεινώσει τη διάρροια.
- Διαβάστε και ακολουθήστε όλες τις οδηγίες στην ετικέτα στη συσκευασία των φαρμάκων που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το φάρμακο στη συνιστώμενη δοσολογία.
- Μην τρώτε φρούτα, καφεΐνη και αλκοόλ έως 48 ώρες μετά την εξαφάνιση όλων των συμπτωμάτων.
- Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να αφήσετε τη διάρροια να "φύγει από μόνη της". Εάν η διάρροια προκαλείται από βακτηριακή ή παρασιτική μόλυνση, το σώμα χρησιμοποιεί διάρροια για να απαλλαγεί από την κατάσταση. Δοκιμάστε πρώτα τις κατ 'οίκον θεραπείες πριν πάρετε αντιδιαρροϊκά φάρμακα.
Προειδοποίηση
- Εάν υπάρχει αίμα, βλέννα ή πύον στα κόπρανα, επισκεφθείτε αμέσως γιατρό.
- Μην δίνετε σπιτικά φάρμακα σε παιδιά ηλικίας κάτω των 2 ετών. Επικοινωνήστε με τον παιδίατρό σας για συμβουλές.
- Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε υψηλό πυρετό (38 βαθμούς Κελσίου ή υψηλότερο) με διάρροια, καλέστε αμέσως το γιατρό σας.
- Εάν το παιδί σας δεν θέλει να πιει ή δεν ουρεί, επισκεφθείτε αμέσως τον παιδίατρό σας.
- Αντιδιαρροϊκά φάρμακα όπως το Imodium μπορούν πραγματικά να επιδεινώσουν την κατάσταση εάν η διάρροια προκαλείται από λοίμωξη.
