Η ακμή είναι μια διαταραχή της υγείας του δέρματος που ενοχλεί πολλούς ανθρώπους όλων των ηλικιών, ξεκινώντας από παιδιά, εφήβους, ενήλικες, ακόμη και ηλικιωμένους. Τα καλά νέα είναι ότι αυτή η καταγγελία είναι εύκολο να ξεπεραστεί επειδή μπορείτε να θεραπεύσετε την ακμή με προϊόντα σπιτιού. Ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν η ακμή σας δεν εξαφανιστεί, επιδεινωθεί ή εμφανίσετε αλλεργίες μετά τη χρήση σπιτικών προϊόντων.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 5: Φροντίδα για το δέρμα του προσώπου
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν καθαρισμού προσώπου που είναι ασφαλές για το δέρμα
Το δέρμα παραμένει υγιές και χωρίς ακμή εάν πλένετε το πρόσωπό σας καθημερινά με ένα μη λειαντικό καθαριστικό προσώπου. Επιλέξτε προϊόντα χωρίς αλκοόλ για να μην επιδεινώσετε τον ερεθισμό του δέρματος. Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να βρείτε το καταλληλότερο καθαριστικό προσώπου για εσάς.
- Μην χρησιμοποιείτε scrubs ή καθαριστικά προσώπου που λένε «στυπτικό» γιατί μπορούν να βλάψουν και να στεγνώσουν το δέρμα σας.
- Μερικοί δερματολόγοι συνιστούν αφρούς καθαρισμού προσώπου που είναι ασφαλείς για το δέρμα, όπως το Cetaphil DermaControl Foam Wash, ειδικά αν χρησιμοποιείτε τοπικό φάρμακο ακμής που στεγνώνει το δέρμα, όπως το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου.
- Αγοράστε ένα καθαριστικό προσώπου που δεν περιέχει συστατικά με βάση το σαπούνι. Το σαπούνι μπάνιου αυξάνει το pH του δέρματος, έτσι ώστε το δέρμα του προσώπου να ξηραίνεται και να γίνει μέσο ανάπτυξης βακτηρίων ή άλλων μικροβίων.
Βήμα 2. Βρέξτε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό
Ανοίξτε τη βρύση και ρίξτε νερό στο πρόσωπό σας. Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι χλιαρό, καθώς το ζεστό νερό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας και να επιδεινώσει τον ερεθισμό.
Εάν ο τύπος του δέρματός σας είναι λιπαρός και επιρρεπής σε σπασίματα, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε διάφορους τρόπους για να έχετε ξηρό δέρμα. Δυστυχώς, αυτό το βήμα επιδεινώνει μόνο το πρόβλημα καθώς το δέρμα προσπαθεί να ανακάμψει αυξάνοντας την έκκριση λιπαρών
Βήμα 3. Εφαρμόστε ένα προϊόν καθαρισμού δέρματος στο πρόσωπό σας με τα δάχτυλά σας
Ετοιμάστε μια επαρκή ποσότητα καθαριστικού στις άκρες των δακτύλων σας και κάντε απαλό μασάζ στο πρόσωπό σας κάνοντας μικρούς κύκλους με τα δάχτυλά σας. Μην πιέζετε όταν κάνετε μασάζ στο πρόσωπο, έτσι ώστε το δέρμα να μην σκιστεί ή να τραβηχτεί.
- Μην τρίβετε το δέρμα σας όταν πλένετε το πρόσωπό σας, αν και αυτή η μέθοδος μπορεί να φαίνεται πολύ χρήσιμη. Το τρίψιμο του προσώπου σας προκαλεί ερεθισμό του δέρματος και επιδείνωση της ακμής.
- Κατά τον καθαρισμό του προσώπου, μην χρησιμοποιείτε πανί, σφουγγάρι ή βούρτσα, έτσι ώστε το δέρμα του προσώπου να μην ερεθίζεται.
Υπόδειξη:
συνηθίστε να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό πριν εφαρμόσετε καθαριστικά, κρέμες ή άλλα προϊόντα στο πρόσωπό σας. Τα βακτήρια και το λάδι στις παλάμες ή τα δάχτυλά σας μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να επιδεινώσουν την ακμή.
Βήμα 4. Ξεπλύνετε το πρόσωπο με χλιαρό νερό
Ρίξτε χλιαρό νερό στο πρόσωπό σας για να χαλαρώσετε το καθαριστικό. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα σκουπίζοντας απαλά το πρόσωπό σας.
- Maybeσως έχετε ακούσει την πληροφορία ότι οι πόροι του προσώπου κλείνουν όταν το πρόσωπο ραντίζεται με κρύο νερό. Στην πραγματικότητα, το κρύο νερό συσφίγγει τους πόρους του προσώπου και μειώνει την έκκριση λαδιού, αλλά οι πόροι δεν κλείνουν.
- Χρησιμοποιήστε δροσερό ή ζεστό νερό όταν ξεπλένετε το πρόσωπό σας, αντί για ζεστό νερό για να διατηρήσετε το πρόσωπό σας στεγνό και ερεθισμένο.
Βήμα 5. Χτυπήστε το πρόσωπό σας με μια καθαρή πετσέτα για να στεγνώσει το πρόσωπό σας
Ακριβώς όπως το τρίψιμο του προσώπου με ένα πανί, το δέρμα είναι ερεθισμένο εάν τρίβεται με μια πετσέτα. Αφού πλύνετε το πρόσωπό σας, χτυπήστε το πρόσωπό σας με μια στεγνή πετσέτα για να απορροφήσει το νερό που βρέχει το πρόσωπό σας.
Οι υγρές πετσέτες είναι ένας εξαιρετικός βιότοπος για αηδιαστικά πράγματα, όπως ιούς, βακτήρια και μύκητες που προκαλούν ερεθισμό ή μόλυνση όταν έρχονται σε επαφή με το δέρμα! Αλλάξτε πετσέτες τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Ενώ κρέμεστε, απλώστε μια βρεγμένη πετσέτα για να στεγνώσει τελείως πριν τη χρησιμοποιήσετε ξανά
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα προσώπου για να αποτρέψετε το ξηρό και ερεθισμένο δέρμα
Μπορεί να μην σας αρέσει να χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα εάν το δέρμα σας είναι επιρρεπές σε σπασίματα, αλλά το πρόβλημα επιδεινώνεται αν δεν ενυδατώσετε το δέρμα σας. Αγοράστε μια ενυδατική κρέμα ειδικά για δέρμα με τάση ακμής για να αποφύγετε την αφυδάτωση και τον ερεθισμό.
- Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που δεν είναι χρωματισμένη και αρωματισμένη. Αυτά τα συστατικά μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος.
- Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα που λειτουργεί ως αντηλιακό. Για μερικούς ανθρώπους, η ακμή επιδεινώνεται όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως.
- Οι δερματολόγοι συνιστούν να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει αντηλιακό ειδικά για επιδερμίδες με τάση ακμής, όπως το Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Οι ενυδατικές κρέμες που περιέχουν αντιφλεγμονώδη συστατικά, όπως ψευδάργυρος ή αλόη βέρα είναι πολύ χρήσιμες για την πρόληψη της ακμής.
Βήμα 7. Πλύνετε το πρόσωπό σας έως 2 φορές την ημέρα ή εάν ιδρώνετε
Υπάρχει μια εσφαλμένη αντίληψη ότι το πλύσιμο του προσώπου σας όσο πιο συχνά γίνεται μπορεί να αποτρέψει την ακμή. Εκτός από την αφαίρεση των φυσικών λιπαρών του δέρματος, αυτή η μέθοδος κάνει το δέρμα ξηρό, ερεθισμένο και ακόμη πιο επιρρεπές σε ακμή. Έτσι, πλύνετε το πρόσωπό σας το πολύ 2 φορές την ημέρα, κάθε πρωί και βράδυ. Επίσης, πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας όταν ιδρώνετε για να αποφύγετε τα ξεσπάσματα.
Εάν εφαρμόζετε μακιγιάζ, αφαιρέστε τα καλλυντικά πριν κοιμηθείτε. Οι πόροι σας θα φράξουν αν πάτε για ύπνο χωρίς να πλύνετε το πρόσωπό σας. Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό καθαριστικό προσώπου για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ που είναι ασφαλές για την επιδερμίδα και φέρει την ένδειξη «μη κωμογονικό» (δεν φράζει τους πόρους του προσώπου)
Βήμα 8. Χρησιμοποιήστε καλλυντικά που είναι ασφαλή για το δέρμα
Μπορείτε να εφαρμόσετε μακιγιάζ ακόμη και αν έχετε ακμή, αλλά επιλέξτε καλλυντικά που δεν προκαλούν ή επιδεινώνουν την ακμή. Αγοράστε καλλυντικά των οποίων η συσκευασία γράφει "χωρίς λάδι" (χωρίς λάδι), "μη κωμογονικό" (δεν προκαλεί μαύρα στίγματα) ή "δεν θα φράξει τους πόρους (δεν φράζει τους πόρους του προσώπου). Σταματήστε να χρησιμοποιείτε καλλυντικά ή αντικαταστήστε τα με άλλα προϊόντα εάν έχετε ακμή..
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει το μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο, συμπεριλαμβανομένου του μακιγιάζ των ματιών.
- Όταν εφαρμόζετε μακιγιάζ στα μάτια, χρησιμοποιήστε ένα μαλακό πινέλο για να μην ερεθίζονται τα βλέφαρα.
Μέθοδος 2 από 5: Χρήση θεραπειών για την ακμή στο σπίτι
Βήμα 1. Εκτελέστε μια θεραπεία δέρματος χρησιμοποιώντας λάδι δέντρου τσαγιού μία φορά την ημέρα για να σκοτώσετε τα βακτήρια
Οι έρευνες δείχνουν ότι το έλαιο δέντρων τσαγιού μπορεί να αντιμετωπίσει ορισμένα δερματικά προβλήματα, όπως η ακμή. Προσθέστε 2-3 σταγόνες λάδι δέντρου τσαγιού σε 1 κουταλάκι του γλυκού (5 χιλιοστόλιτρα) ενός διαλύτη, όπως λάδι jojoba, ελαιόλαδο ή την αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα προσώπου και εφαρμόστε το στο σπυράκι ή το ερεθισμένο δέρμα χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας ή ένα βαμβάκι.
- Το έλαιο δέντρων τσαγιού μειώνει τη φλεγμονή και σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή με λιγότερες παρενέργειες από τα φάρμακα για την ακμή που κυκλοφορούν χωρίς ιατρική συνταγή ή με συνταγή.
- Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν αλλεργίες όταν χρησιμοποιούν λάδι από δέντρο τσαγιού. Πριν χρησιμοποιήσετε λάδι δέντρου τσαγιού στο πρόσωπό σας, κάντε μια δοκιμή εφαρμόζοντας μια σταγόνα λάδι δέντρων τσαγιού στο πίσω μέρος των χεριών ή των ποδιών σας και περιμένετε ώρα. Εάν εμφανιστούν κόκκινες κηλίδες, μην το εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας επειδή πιθανότατα είστε αλλεργικοί ή ευαίσθητοι στο έλαιο τσαγιού.
- Το λάδι δέντρων τσαγιού δεν πρέπει να καταναλώνεται καθώς είναι τοξικό!
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια μάσκα προσώπου από καθαρό μέλι και κανέλα 2 φορές την εβδομάδα για να ανακουφίσετε τη φλεγμονή και να σκοτώσετε τα βακτήρια
Ένα μείγμα από μέλι και εκχύλισμα κανέλας είναι χρήσιμο για τη θανάτωση βακτηρίων που προκαλούν ακμή. Επιπλέον, η κανέλα περιέχει φλεγμονώδεις ουσίες που κάνουν το δέρμα να αισθάνεται άνετα και μειώνει τις κόκκινες κηλίδες. Αυτή η μάσκα μπορεί να αντικαταστήσει το έλαιο δέντρων τσαγιού εάν είστε αλλεργικοί ή δεν σας αρέσει η μυρωδιά της κανέλας. Μπορείτε να περιποιηθείτε το πρόσωπό σας με μια σπιτική μάσκα ή να ρωτήσετε έναν δερματολόγο για προϊόντα κατά της ακμής που χρησιμοποιούν αυτά τα συστατικά.
- Εναλλακτικά, ετοιμάστε μια μάσκα προσώπου βυθίζοντας 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο κανέλας σε 5 κουταλάκια του γλυκού (25 χιλιοστόλιτρα) ενός διαλυτικού ελαίου, όπως λάδι jojoba ή ελαιόλαδο, προσθέστε μέλι και ανακατέψτε καλά.
- Πριν εφαρμόσετε μια μάσκα μελιού και κανέλας στο σπυράκι, ταμπονάρετε λίγο κάτω από το πηγούνι. Περιμένετε περίπου μία ώρα για να επιβεβαιώσετε την αντίδραση. Εάν έχετε αλλεργίες, μην εφαρμόζετε σε σπυράκια.
Βήμα 3. Εφαρμόστε λοσιόν πράσινου τσαγιού 2 φορές την ημέρα για να μειώσετε τη φλεγμονή και να αποτρέψετε την ακμή
Το πράσινο τσάι περιέχει πολυφαινόλες, οι οποίες είναι φυσικές χημικές ενώσεις που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή, να σκοτώσουν τα βακτήρια και να μειώσουν την έκκριση φυσικών λιπαρών προσώπου! Εφαρμόστε μια λοσιόν που περιέχει 2% εκχύλισμα πράσινου τσαγιού 2 φορές την ημέρα για να χαλαρώσετε το δέρμα του προσώπου και να αποτρέψετε την ακμή.
Η λοσιόν πράσινου τσαγιού μπορεί να προκαλέσει ήπιο ερεθισμό, προκαλώντας αίσθημα καύσου ή φαγούρας στο δέρμα, αλλά το δέρμα θα νιώσει ξανά άνετα αν συνηθίσετε να χρησιμοποιείτε αυτήν τη λοσιόν. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε τη λοσιόν και συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν τα παράπονα δεν εξαφανιστούν 2-3 ημέρες μετά την τακτική χρήση της λοσιόν πράσινου τσαγιού
Βήμα 4. Αφαιρέστε τις ουλές εφαρμόζοντας εκχύλισμα κρεμμυδιού μία φορά την ημέρα
Τα σπυράκια και τα σημάδια ακμής είναι τόσο αγχωτικά όσο και ενοχλητικά, αλλά αυτά τα προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με φυτικά φάρμακα! Εφαρμόστε μια γέλη ή κρέμα που περιέχει εκχύλισμα κρεμμυδιού μία φορά την ημέρα στα σημάδια της ακμής, έτσι ώστε τα σημάδια να είναι μαλακά και να μην είναι ορατά. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης για να μάθετε τη σωστή δοσολογία.
Το τζελ κρεμμυδιού μπορεί να είναι ερεθιστικό. Έτσι, κάντε ένα τεστ εφαρμόζοντας μια μικρή ποσότητα τζελ στα χέρια σας ή πίσω από τα αυτιά σας πριν το χρησιμοποιήσετε στο πρόσωπό σας
Μέθοδος 3 από 5: Ακολουθώντας δίαιτα για τη μείωση της ακμής
Βήμα 1. Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα
Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση υγιούς δέρματος. Η έλλειψη νερού κάνει το δέρμα ξηρό, ακόμη και λιπαρό. Το αφυδατωμένο δέρμα είναι επιρρεπές σε ερεθισμούς και σπασίματα. Επομένως, συνηθίστε να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα και κάθε φορά που διψάτε.
Η επαρκής κατανάλωση νερού μπορεί να προσδιοριστεί εξετάζοντας το χρώμα των ούρων. Εάν το χρώμα είναι παρόμοιο με το νερό, η ανάγκη για νερό ικανοποιείται. Εάν είναι κίτρινο, πιείτε περισσότερο νερό όλη την ημέρα
Βήμα 2. Τρώτε υγιεινά λίπη με κάθε γεύμα
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα λιπαρά τρόφιμα προκαλούν ακμή, αλλά ορισμένοι τύποι λίπους είναι ευεργετικοί στην πρόληψη της ακμής. Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν πολλά ωμέγα 3 λιπαρά οξέα για να μειώσετε τη φλεγμονή και να αποτρέψετε την ακμή.
Καλύψτε την ανάγκη για υγιή λίπη τρώγοντας λιπαρά ψάρια (όπως σολομό, σκουμπρί και τόνο), ξηρούς καρπούς, σπόρους και φυτικά έλαια (όπως ελαιόλαδο και λιναρόσπορο)
Βήμα 3. Τρώτε πηγές πρωτεΐνης χωρίς λιπαρά
Οι ερευνητές λένε ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνη χωρίς λιπαρά σπάνια ξεσπούν. Αποκτήστε συνήθεια να τρώτε χρήσιμες πηγές πρωτεϊνών, όπως κρέας στήθους πουλερικών, ψαριών, ασπράδια αυγών, όσπρια και μπιζέλια.
Το γάλα και διάφορα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, αλλά για μερικούς ανθρώπους, η πρωτεΐνη από το γάλα προκαλεί ακμή. Σταματήστε να καταναλώνετε γάλα για μερικές εβδομάδες και στη συνέχεια παρατηρήστε την επίδρασή του στην ακμή
Βήμα 4. Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα
Εκτός από τη μείωση της ακμής, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία σας τρώγοντας πολλά φρούτα και λαχανικά με κάθε γεύμα. Καλύψτε τις ανάγκες σε βιταμίνες και μέταλλα για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές, τρώγοντας φρούτα και λαχανικά διαφόρων χρωμάτων.
Η έλλειψη βιταμίνης Α, βιταμίνης Ε και ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει ακμή. Αποφύγετε αυτό τρώγοντας φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, όπως σκούρα πράσινα λαχανικά, καρότα, κολοκύθα, διάφορα μούρα, μάνγκο, αβοκάντο, μανιτάρια και σκόρδο
Βήμα 5. Αποφύγετε τα θρεπτικά πυκνά τρόφιμα που προστίθενται σε λάδι ή ζάχαρη
Η ακμή γίνεται χειρότερη εάν τρώτε ζάχαρη, εξευγενισμένους υδατάνθρακες και λιπαρά τρόφιμα. Υιοθετήστε μια υγιεινή διατροφή με ένα ισορροπημένο μενού που αποτελείται από πηγές πρωτεΐνης χωρίς λιπαρά, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά. Μην καταναλώνετε θρεπτικά τρόφιμα και ποτά, για παράδειγμα:
- Ζαχαρούχα τρόφιμα στο φούρνο
- Καραμέλα
- Σόδα και ζαχαρούχα ποτά
- Φαστ φουντ και λιπαρό τηγανητό φαγητό
- Λιπαρά αλμυρά σνακ, όπως πατατάκια
Μέθοδος 4 από 5: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Κάντε δραστηριότητες ανακούφισης από το άγχος για να αποτρέψετε το ξέσπασμα
Αν και δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, το άγχος μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα εάν έχετε ακμή! Όταν βιώνετε άγχος, ξεπεράστε το κάνοντας δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε ήρεμοι και άνετοι, έτσι ώστε το δέρμα να χαλαρώνει ξανά και η ακμή να μην επιδεινώνεται, για παράδειγμα:
- Κάνε γιόγκα
- σκέπτομαι
- Βόλτα στο πάρκο
- Ακούστε ήσυχη μουσική
- Απολαμβάνοντας ένα χόμπι ή κάνοντας τέχνη
- Να περνάτε χρόνο με την οικογένεια, τους φίλους ή τα κατοικίδια ζώα
Βήμα 2. Αποκτήστε τη συνήθεια να κοιμάστε τουλάχιστον 7-9 ώρες κάθε μέρα
Παρόλο που δεν υπάρχει αποδεδειγμένη συσχέτιση μεταξύ ύπνου και ακμής, πολλοί γιατροί υποστηρίζουν την άποψη ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει άγχος και να μειώσει την ανοσία του σώματος σε λοιμώξεις. Αυτή η κατάσταση κάνει την ακμή χειρότερη και έχει κακό αντίκτυπο στο δέρμα. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε περίπου 8 ώρες κάθε βράδυ για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και χωρίς ακμή.
- Οι έφηβοι χρειάζονται 8-10 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Αποκτήστε τη συνήθεια να κοιμάστε την ίδια ώρα και να σηκώνεστε την ίδια ώρα, ώστε να μπορείτε να τηρείτε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου.
- Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, χαλαρώστε πριν πάτε για ύπνο τη νύχτα, για παράδειγμα με διαλογισμό, διαβάζοντας ένα βιβλίο ή κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο πριν από τον ύπνο. Απενεργοποιήστε τη φωτεινή οθόνη τουλάχιστον 1 ώρα πριν τον ύπνο γιατί οι ακτίνες φωτός κάνουν τον εγκέφαλο να μην είναι έτοιμος για ύπνο.
Βήμα 3. Καθαρίστε το πρόσωπό σας μετά την άσκηση
Παρόλο που η ακμή μπορεί να αυξηθεί μετά από άσκηση, μην αφήσετε αυτό να σας εμποδίσει να απολαύσετε μια υγιή ζωή με τακτική άσκηση. Κάντε ντους και πλύνετε το πρόσωπό σας με προϊόντα που είναι ασφαλή για το δέρμα μετά την άσκηση. Έτσι, ο ιδρώτας, το λάδι και η βρωμιά δεν φράζουν τους πόρους του προσώπου και το δέρμα είναι απαλλαγμένο από ερεθισμούς.
- Όταν ασκείστε, χτυπήστε μια καθαρή, απαλή στεγνή πετσέτα στο πρόσωπό σας για να στεγνώσει ο ιδρώτας, αλλά μην τον τρίβετε, καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας.
- Εάν δεν έχετε ακόμη χρόνο για ντους, αφιερώστε χρόνο για να αλλάξετε τα βρεγμένα ρούχα με καθαρά και στεγνά ρούχα το συντομότερο δυνατό μετά την άσκηση για να αποφύγετε το σπάσιμο. Φορέστε καθαρά ρούχα αν θέλετε να ασκηθείτε γιατί τα βρώμικα ρούχα είναι πηγή βακτηρίων και ερεθιστικών του δέρματος.
- Πριν χρησιμοποιήσετε τον εξοπλισμό άσκησης στο γυμναστήριο, καθαρίστε το πρώτα με ένα απολυμαντικό μαντηλάκι για να αφαιρέσετε το λάδι και τα βακτήρια που έχουν απομείνει από άλλους για να αποφύγετε την ακμή και τον ερεθισμό του δέρματος.
Μέθοδος 5 από 5: Υποβολή Ιατρικής Θεραπείας
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν η ακμή σας δεν εξαφανιστεί μετά τη χρήση οικιακών θεραπειών
Συνήθως, η ακμή επουλώνεται μέσα σε λίγες εβδομάδες από τη θεραπεία. Θα αποκομίσετε τα οφέλη εάν αντιμετωπίζετε την ακμή με οικιακές θεραπείες σε τακτική βάση. Ωστόσο, αυτή η θεραπεία δεν είναι απαραίτητα αποτελεσματική για όλους, επειδή οι παράγοντες που προκαλούν την ακμή είναι πολύ διαφορετικοί. Εάν τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που περιμένατε, επισκεφτείτε το γιατρό σας για συνταγογραφούμενο φάρμακο σύμφωνα με τις ανάγκες σας.
- Αν και η ακμή μειώνεται μετά από θεραπεία για λίγες ημέρες, η σοβαρή ακμή θεραπεύεται μόνο μετά από θεραπεία για 4-8 εβδομάδες.
- Κρατήστε αρχείο με όλα τα προϊόντα και τα φάρμακα που έχετε χρησιμοποιήσει, ώστε να μπορείτε να ενημερώσετε το γιατρό σας ποιες θεραπείες δεν είναι αποτελεσματικές. Φέρτε το μπουκάλι ή τη συσκευασία μαζί σας όταν βλέπετε γιατρό.
Βήμα 2. Επισκεφτείτε έναν δερματολόγο εάν το πρόσωπό σας είναι γεμάτο σπυράκια
Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν μπορούν να θεραπεύσουν τη σοβαρή ακμή. Οι δερματολόγοι μπορούν να εξηγήσουν πώς να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά την ακμή και να συνταγογραφήσουν αποτελεσματικά και αποτελεσματικά φάρμακα για τη θεραπεία των πυροδοτών ακμής.
Μερικές φορές, η ακμή προκαλείται από ορμόνες, φλεγμονή ή βακτήρια στους πόρους του δέρματος. Οι δερματολόγοι μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα για τη θεραπεία των ενεργοποιητών ακμής που δεν υποχωρούν με οικιακές θεραπείες
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές λήψης φαρμάκων
Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν λειτουργούν, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Ωστόσο, η φαρμακευτική αγωγή του γιατρού είναι απαραίτητη εάν η ακμή δεν επουλωθεί ή γεμίσει το πρόσωπο. Συνήθως, οι γιατροί συνταγογραφούν ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα φάρμακα:
- Τοπική κρέμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα φάρμακα περιέχουν ρετινοειδή, υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, αντιβιοτικά ή σαλικυλικό οξύ.
- Αντιβιοτικά για να σκοτώσουν τα βακτήρια που προκαλούν ακμή και να μειώσουν τη φλεγμονή.
- Οικογενειακά χάπια προγραμματισμού. Για γυναίκες ασθενείς, οι γιατροί μπορεί να προτείνουν τη λήψη αντισυλληπτικών χαπιών εάν η ακμή προκαλείται από ορμόνες.
- Η ισοτρετινοΐνη ως στοματική θεραπεία εάν άλλα φάρμακα δεν είναι αποτελεσματικά και η ακμή επιδεινώνεται, έτσι ώστε να παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες.
Βήμα 4. Υποβληθείτε σε ιατρική θεραπεία για τη θεραπεία του δέρματος σύμφωνα με τις συμβουλές του γιατρού
Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, ο δερματολόγος σας μπορεί να σας προτείνει να υποβληθείτε σε θεραπεία στην κλινική για να αποκαταστήσετε την κατάσταση του δέρματός σας. Αν και αισθάνεστε άβολα, αυτή η θεραπεία δεν προκαλεί πόνο. Ρωτήστε έναν δερματολόγο για τις ακόλουθες επιλογές θεραπείας:
- Λέιζερ ή θεραπεία με φως για να σκοτώσει τα βακτήρια pripionibacterium acnes, η οποία είναι χρήσιμη στη θεραπεία της ακμής.
- Η απολέπιση του δέρματος χρησιμοποιεί χημικές ενώσεις για να ξεφλουδίσει το εξωτερικό στρώμα του δέρματος, έτσι ώστε το πρόσωπο να είναι πιο φρέσκο και απαλλαγμένο από ακμή.
- Χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία της ακμής με αφαίρεση υγρού ή έγχυση φαρμάκου σε σπυράκια που δεν επουλώνονται με άλλα μέσα.
Βήμα 5. Ξεπεράστε το συντομότερο δυνατό εάν εμφανιστούν συμπτώματα αλλεργίας μετά τη χρήση / κατανάλωση φαρμάκων για την ακμή
Οι κόκκινες κηλίδες ή ο ερεθισμός που εμφανίζονται μετά τη χρήση φαρμάκων για την ακμή είναι συχνές, αλλά μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν σοβαρές παρενέργειες. Αν και αυτή η αντίδραση είναι σπάνια, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Δύσκολο να αναπνεύσω
- Πρήξιμο στο πρόσωπο, τα μάτια, τα χείλη ή τη γλώσσα
- Ο λαιμός στένεψε
- Αίσθημα λιποθυμίας
Συμβουλές
Μην εγκαταλείπετε εάν ορισμένες από τις παραπάνω μεθόδους δεν λειτουργούν. Οι αιτίες της ακμής είναι πολύ διαφορετικές και η κατάσταση του δέρματος του καθενός είναι διαφορετική. Κάντε πολλές μεθόδους μέχρι να βρείτε την καταλληλότερη
Προειδοποίηση
- Πάρτε το χρόνο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν δερματολόγο πριν εφαρμόσετε τις οδηγίες σε αυτό το άρθρο. Εάν έχετε πρόβλημα με το δέρμα που χρειάζεται συγκεκριμένη θεραπεία, μία ή περισσότερες από τις παραπάνω μεθόδους ενδέχεται να μην λειτουργούν για εσάς.
- Maybeσως έχετε λάβει πληροφορίες ότι η ακμή μπορεί να θεραπευτεί εφαρμόζοντας χυμό λεμονιού στο πρόσωπο. Οι έρευνες δείχνουν ότι το εκχύλισμα λεμονιού περιέχει αντιβακτηριακές ουσίες που μπορούν να σκοτώσουν μικρόβια που προκαλούν ακμή. Ωστόσο, ο χυμός λεμονιού μπορεί να βλάψει και να ερεθίσει το δέρμα, κάνοντας την ακμή χειρότερη.
