Το να δείχνεις τελείως χωρίς συναισθήματα μπορεί να σε βοηθήσει πολύ. Ο έλεγχος των συναισθημάτων σας σας βοηθά να αναλάβετε τον έλεγχο των διαπραγματεύσεων που βρίσκονται σε εξέλιξη, αποφεύγει τις αντιπαραθέσεις και μάλιστα σας κάνει να δείχνετε ψύχραιμοι. Μπορεί να φαίνεται εύκολο να κρύψετε τα συναισθήματά σας, αλλά στην πραγματικότητα χρειάζεται πολλή εξάσκηση για να είστε πραγματικά χωρίς συναισθήματα. Πρέπει να μάθετε να ελέγχετε πραγματικά τις εκφράσεις, τις κινήσεις και τις λέξεις σας ανά πάσα στιγμή.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Έλεγχος μη λεκτικών εκφράσεων
Βήμα 1. Ηρεμήστε τα μάτια και το στόμα σας
Τα μάτια και το στόμα σας μπορούν να εκφράσουν μια ποικιλία συναισθημάτων, οπότε είναι σημαντικό να τα διατηρείτε υπό έλεγχο ανά πάσα στιγμή. Ο καλύτερος τρόπος για να το ελέγξετε είναι να προσπαθήσετε να κρατήσετε το πρόσωπό σας ανέκφραστο. Αυτό το ανέκφραστο πρόσωπο χρησιμοποιείται συνήθως για να κρατήσει απόσταση από άλλους ανθρώπους. Μπορείτε να βρείτε παρόμοια πρόσωπα σχεδόν σε δημόσιους χώρους. Αυτό το βλέμμα μοιάζει με ένα σημάδι "μην ενοχλείτε" στο πρόσωπό σας.
- Αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε τους μυς του προσώπου. Θα εκπλαγείτε πώς το πρόσωπό σας μπορεί να γίνει τόσο τεντωμένο ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε πραγματικά συναισθήματα.
- Οι παίκτες πόκερ είναι καλοί στο να δείχνουν ένα ανέκφραστο πρόσωπο πόκερ. Προσπαθήστε να μάθετε πώς οι παίκτες πόκερ μπορούν να φορέσουν ένα τέτοιο πρόσωπο, χωρίς να δείχνουν καθόλου ενθουσιασμό ή νευρικότητα.
- Μην αποφεύγετε την επαφή με τα μάτια. Η αποφυγή της οπτικής επαφής μπορεί να θεωρηθεί συναισθηματική αντίδραση. Δοκιμάστε να κοιτάξετε κάποιον με τον ίδιο τρόπο που θα κοιτούσατε μια καρέκλα ή έναν τοίχο.
Βήμα 2. Προσέξτε τις κινήσεις σας
Οι λεπτές κινήσεις μπορεί να είναι πολύ εκφραστικές αν και δεν τις παρατηρούμε πάντα. Αυτό είναι το πιο δύσκολο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν θέλεις να δείχνεις χωρίς συναισθήματα. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, θα υπάρχει ένα μικρό μέρος της κίνησής σας που θα μεταφέρει το πώς αισθάνεστε.
- Μην κάνετε κινήσεις που σας προκαλούν νευρικότητα, όπως το να σπάσετε τα δάχτυλά σας ή να δαγκώσετε τα νύχια σας.
- Μην δίνετε υποδείξεις ότι έχετε κουραστεί τρίβοντας τα μάτια σας ή χασμουρητό.
- Το να χτυπάτε τα πόδια σας μπορεί να σας κάνει να δείχνετε νευρικοί.
- Το να κοιτάζετε πολύ συχνά κάτω μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε αμήχανοι ή λυπημένοι.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να φορέσουν ένα πρόσωπο χωρίς πόκερ χωρίς συναισθήματα, αλλά τα χέρια των παικτών του πόκερ συχνά ματαιώνουν αυτή την ανέκφραστη προσπάθεια. Οι αβέβαιες κινήσεις των χεριών και των χεριών μπορεί να υποδηλώνουν φόβο, αβεβαιότητα, άγχος ή ενθουσιασμό. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι η κίνηση φαίνεται ρευστή και σταθερή. Μην μετακινείστε αν δεν χρειαστεί. Μετά από αυτό, προσπαθήστε να κινηθείτε με σιγουριά και σταθερότητα.
Βήμα 3. Διατηρήστε μια στάση χωρίς συναισθήματα
Μην δείχνετε συναισθήματα με τον τρόπο που στέκεστε ή κάθεστε.
- Μην σταυρώνετε τα χέρια σας. Αυτή η θέση μπορεί να θεωρηθεί αμυντική. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι χαλαρά και στο πλάι σας.
- Καθίστε σε μια καρέκλα ίσια. Μια χαλαρή, χαλαρή στάση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε πόσο εντελώς συναισθηματικοί είστε. Επιπλέον, μπορεί να βάλει μεγαλύτερη απόσταση μεταξύ εσάς και όσων μιλάτε. Η κλίση προς τα εμπρός μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πολύ ενθουσιασμένοι ή ενθουσιασμένοι.
Μέρος 2 από 3: Συνομιλία χωρίς συναίσθημα
Βήμα 1. Μιλήστε λογικά
Δοκιμάστε να μιμηθείτε τον Captain Spock από το Star Trek κάνοντας συνομιλίες χωρίς να δείξετε ότι νιώθετε. Για παράδειγμα, αν έχετε δείπνο και κάποιος σας ρωτήσει πώς έχει το μπιφτέκι που τρώτε, πείτε του ότι είναι μισοψημένο και λίγο λιπαρό. Μην πείτε ότι το φαγητό που τρώτε είναι νόστιμο ή όχι. Απλώς αναφέρετε τα γεγονότα.
Εάν κάποιος σας ρωτήσει πώς αισθάνεστε ή μια άλλη ερώτηση που δεν μπορεί να απαντηθεί με γεγονότα, είναι καλύτερο να αποφύγετε αυτήν την ερώτηση κάνοντας ξανά την ερώτηση. Μπορείτε επίσης να δώσετε ασαφείς ή διφορούμενες απαντήσεις
Βήμα 2. Διατηρήστε τον τόνο της φωνής ομοιόμορφο
Παρακολουθήστε την ταχύτητα και το ύψος της φωνής σας. Εάν ο τόνος της φωνής σας αυξηθεί, οι άνθρωποι μπορεί να σας αντιληφθούν ως χαρούμενους ή ανήσυχους. Χαμηλώνοντας τη φωνή σας και μιλώντας πιο αργά, μπορείτε να φανείτε αβέβαιοι ή αναστατωμένοι. Προσπαθήστε να μιλήσετε σαν να διαβάζετε ένα εγχειρίδιο οδηγιών δυνατά. Ένας επίπεδος, ενημερωτικός, μη συναισθηματικός τόνος φωνής μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μια συζήτηση χωρίς να υπονοείτε αυτό το συναίσθημα.
Βήμα 3. Μην χρησιμοποιείτε συναισθηματικές λέξεις
Πολλές λέξεις εκφράζουν συναισθήματα. Κάποιες λέξεις το δείχνουν πολύ καθαρά, ενώ άλλες λέξεις το υπονοούν πολύ λίγο. Ενώ σίγουρα δεν πρόκειται να πείτε ότι είστε λυπημένοι ή χαρούμενοι, μην πείτε ότι είστε αποφασισμένοι, ήρεμοι ή μπερδεμένοι. Ακριβώς όπως οι λέξεις "λυπημένος" και "χαρούμενος", αυτές οι λέξεις υποδεικνύουν επίσης τη συναισθηματική σας κατάσταση.
Μην χρησιμοποιείτε επίθετα για να περιγράψετε πώς αισθάνεστε. Μην πείτε ότι η ταινία που παρακολουθήσατε ήταν «διασκεδαστική» ή «ρομαντική». Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να το περιγράψετε ως "γεμάτη δράση" ή "δραματική" ταινία
Μέρος 3 από 3: Χειρισμός συναισθημάτων
Βήμα 1. Μην κάνετε πολύ παρέα με συναισθηματικούς ανθρώπους
Οι πολύ συναισθηματικοί άνθρωποι μπορούν να σας παρασύρουν στο δράμα της ζωής τους και να σας δυσκολέψουν να είστε πραγματικά χωρίς συναισθήματα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να τον βλέπετε, αλλά να περιορίζετε τη σχέση σας με συναισθηματικούς φίλους.
Εάν βρίσκεστε έξω με έναν συναισθηματικό φίλο, βρείτε πάντα μια δικαιολογία για να μην χρειαστεί να περνάτε πολύ χρόνο μαζί τους χωρίς να βρίσκεστε αγενείς. Πείτε του ότι πρέπει να επιστρέψετε το αντικείμενο ή έναν παρόμοιο λόγο
Βήμα 2. Μάθετε να αποδέχεστε την κατάσταση
Ένα από τα σπουδαία πράγματα που πρέπει να κάνετε για να είστε χωρίς συναισθήματα είναι να μην αφήνετε τίποτα να σας ενοχλεί. Όταν συνειδητοποιείτε ότι δεν έχετε τη δύναμη να αλλάξετε τα περισσότερα πράγματα, δεν ενοχλείτε ούτε εσείς. Εάν μπορείτε να σταματήσετε να προσπαθείτε να ελέγξετε τα πράγματα, θα νιώσετε πιο ήρεμοι όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλετε.
Βήμα 3. Κάντε τον εαυτό σας αναίσθητο
Η παρακολούθηση βίαιων τηλεοπτικών εκπομπών ή ταινιών είναι ένας τρόπος που οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν για να απευαισθητοποιήσουν τον εαυτό τους. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτή η μέθοδος είναι επικίνδυνη, αλλά τα στοιχεία δείχνουν ότι η παρακολούθηση μιας βίαιης παράστασης κάνει τους θεατές απαθείς για τον πόνο και τη δυστυχία της ανθρωπότητας. Αν θέλετε να μην σας επηρεάζουν αυτά τα συναισθήματα, δοκιμάστε να βλέπετε τηλεόραση πιο συχνά.
Βήμα 4. Κοιτάξτε τα χρήματα πιο συχνά
Αυτό μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά η εξέταση των χρημάτων τείνει να κάνει τους ανθρώπους να έχουν μια πιο προσεκτική στάση απέναντι στις επιχειρήσεις. Οι επιστήμονες έχουν βρει στοιχεία που δείχνουν ότι η ματιά στα χρήματα μας καθιστά λιγότερο διατεθειμένες να δείξουμε συναισθήματα ή να χρησιμοποιήσουμε συναισθηματικές λέξεις για να εκφράσουμε σκέψεις.
Βήμα 5. Βρείτε μια διέξοδο για τα συναισθήματά σας
Ανεξάρτητα από το πόσο καλά συγκρατείτε τα συναισθήματά σας, μερικές φορές πρέπει να τα αφήσετε να φύγουν. Το να γράφετε ή να παίζετε μουσική είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απελευθερώσετε το συναισθηματικό στρες. Επίσης, μπορείτε να προσπαθήσετε να αφήσετε την απογοήτευσή σας κάνοντας kickboxing. Σε όποια δραστηριότητα κι αν επιλέξετε, φροντίστε να αφήσετε το άγχος σας, αντί να κλαίτε ή να εκνευρίζεστε μπροστά σε πολύ κόσμο.
Συμβουλές
- Μην στενοχωριέστε αν κάποιος σας αποκαλεί ψυχρό ή αδιάφορο. Αυτό σημαίνει ότι η επιχείρησή σας είναι επιτυχής.
- Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε εντελώς τον εαυτό σας. Μπορείτε ακόμα να ακολουθήσετε τα ενδιαφέροντά σας, όπως αθλήματα ή ό, τι σας αρέσει. Απλά βεβαιωθείτε ότι κρύβετε τα συναισθήματά σας για αυτό το ενδιαφέρον σας.
- Μην βλάπτεις τον εαυτό σου για να απελευθερώσεις τα συναισθήματά σου. Αυτό σας κάνει ακόμα πιο συναισθηματικό άνθρωπο, επειδή οι άνθρωποι μπορούν να δουν τον αντίκτυπο που είχε αυτό σε εσάς.
