Το 40 είναι η νέα τάση ηλικίας 30 ετών. Με ένα κενό 10 ετών, πρέπει να μοιάζετε σαν να είστε 30. Αυτό είναι πιο εύκολο τώρα από ποτέ. Με τη σωστή εμφάνιση, συνήθειες και στάση, όλοι θα αναρωτηθούν πώς μπορείτε να είστε τόσο σοφοί σε τόσο μικρή ηλικία.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Φροντίδα του προσώπου σας
Βήμα 1. Αλλάξτε το μακιγιάζ σας ανάλογα με την ηλικία σας
Το δέρμα μας αλλάζει φυσικά με την πάροδο του χρόνου. Φανταστείτε αν χρησιμοποιούσατε το μακιγιάζ που χρησιμοποιούσατε για να καλύψετε τα σπυράκια σας όταν ήσασταν στο σχολείο! Και παρόλο που μπορεί να μην το έχετε συνειδητοποιήσει, το δέρμα σας αλλάζει από τις ηλικίες 25-30, 30-35 και 35 σε 40. It'sρθε η ώρα να ενημερώσετε το μακιγιάζ σας, θέλετε ένα πολύ ελαφρύ ταμπάκι που σας κάνει να λάμπετε. Είναι η φυσική σας ομορφιά που είναι έτοιμη να είναι το κέντρο της προσοχής.
- Μείνετε μακριά από παχύ υγρό eyeliner σε λιγότερο τονισμένο δέρμα. Χρησιμοποιήστε ένα παχύ μολύβι για ένα smokey eye look τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, λίγη μάσκαρα και ένα άγγιγμα του eyeliner είναι υπεραρκετά.
- Μην φοράτε πολύ μακιγιάζ! Υπάρχουν πολύ λίγες ευκαιρίες ή καταστάσεις για να φορέσετε πολύ μακιγιάζ στα 20 σας, και ακόμη λιγότερες στα 40 σας. Κρατήστε το απλό. Τώρα, το δέρμα σου είναι όμορφο. Δεν το χρειάζεσαι!
Βήμα 2. Μάθετε πώς να διαμορφώνετε το περίγραμμα του προσώπου σας
Η προσθήκη χαμηλού φωτισμού στις άκρες του πηγουνιού και του μετώπου σας θα προσθέσει βάθος στο πρόσωπό σας, αναδεικνύοντας τις φωτεινές περιοχές και τα ζυγωματικά σας. Δεν πρόκειται πλέον για απόκρυψη ατελειών και εμφάνιση φρέσκου. Κυριολεκτικά αναδεικνύει τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας.
Προσθέστε highlighter στη "ζώνη t" του προσώπου σας, αυτό περιλαμβάνει το μεσαίο μέτωπο, τη μύτη και το πηγούνι. Αυτά τα μέρη είναι πιο κοντά στην πηγή φωτός, οπότε θα πρέπει να είναι φωτεινά. Χρησιμοποιήστε ένα πινέλο μακιγιάζ με μικρή ποσότητα κρέμας concealer ή πιεσμένη πούδρα και αναμείξτε highlighter σε αυτές τις περιοχές
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα αντιγηραντικό ή αντιγηραντικό καθαριστικό
Ένα από τα πιο απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να καθαρίζετε με ένα αντιγηραντικό καθαριστικό κάθε πρωί και βράδυ (ή όπως χρειάζεται το δέρμα σας). Το μακιγιάζ δεν πρέπει να αφήνεται στο πρόσωπό σας και η χρήση αντιγηραντικού καθαρισμού μπορεί να αφήσει το δέρμα σας εκτεθειμένο και να αναπνέει. Μπαίνει επίσης στους πόρους σας, σφίγγει και τους κάνει να λάμπουν.
Μπείτε σε μια ρουτίνα ομορφιάς ή πρόγραμμα που μπορείτε να κάνετε και που πιστεύετε ότι θα λειτουργήσει. Αυτό πρέπει να περιλαμβάνει καθαριστικά, ελαφρύ μακιγιάζ και κρέμες και λοσιόν κατά της γήρανσης. Δοκιμάστε διάφορα προϊόντα για να βρείτε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε επίσης μια κρέμα νύχτας
Εκμεταλλευτείτε τις περίπου 8 ώρες που έχετε κάθε βράδυ και δουλέψτε το δέρμα σας, επιδιορθώνοντας το ίδιο. Η κρέμα νύχτας απορροφάται στους πόρους και δρα ως ενισχυτικό κολλαγόνου, επιβραδύνοντας την πρόοδο των ρυτίδων και των βλαβών του δέρματος.
Νιώθετε φιλόδοξοι; Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πρωινή κρέμα. Σίγουρα θα νικήσει το δέρμα από τα αποτελέσματα του botox και είναι πολύ καλύτερο για εσάς μακροπρόθεσμα
Μέρος 2 από 3: Φροντίδα του σώματός σας
Βήμα 1. Πίνετε άφθονο νερό, πράσινο τσάι και περιστασιακά ένα ποτήρι κόκκινο κρασί
Ας ελπίσουμε ότι το νερό είναι ένα πολύ εύκολο πράγμα. 8 ποτήρια την ημέρα θα διατηρήσουν το σώμα σας ενυδατωμένο, το δέρμα σας λαμπερό και τα μαλλιά και τα νύχια θα μεγαλώνουν. Αλλά το πράσινο τσάι (και πολλά από αυτό) και το περιστασιακό ποτήρι κόκκινο κρασί είναι επίσης καλά. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που διατηρούν το εσωτερικό σας 100% ασφαλές.
Μη διστάσετε να πιείτε όσο πράσινο τσάι θέλετε, αν δεν το έχετε ήδη, ένα ποτήρι το πρωί είναι καλό πράγμα για να ξεκινήσετε. Και όταν πρόκειται για κόκκινο κρασί, πιείτε μόνο ένα ποτήρι την ημέρα. Επιπλέον, η χοληστερόλη θα αυξηθεί και οι θετικές επιδράσεις των αντιοξειδωτικών θα εξαφανιστούν
Βήμα 2. Τηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Αυτή είναι μια καλή συμβουλή για όλους: όταν νιώθετε καλά εσωτερικά, θα αισθάνεστε καλά εξωτερικά. Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως και άπαχου κρέατος. Μείνετε μακριά από επεξεργασμένο πρόχειρο φαγητό. ό, τι έρχεται σε ένα πακέτο, είναι πραγματικά το καλύτερο. Το σώμα σας θέλει φρέσκα και φυσικά τρόφιμα και φαίνεται φρέσκο και φυσικό
- Εάν αγωνίζεστε να χάσετε βάρος και δεν έχετε βρει ποτέ μια δίαιτα που να λειτουργεί, διαβάστε το wikiHow How to Choose a Diet που είναι κατάλληλο για εσάς για εκτεταμένες πληροφορίες σχετικά με τουλάχιστον δύο ντουζίνες δημοφιλείς δίαιτες σήμερα.
- Όσο μεγαλώνετε, τόσο πιο αργός γίνεται ο μεταβολισμός σας και τόσο περισσότερο πρέπει να προσέχετε τι τρώτε. Τίποτα δεν απαγορεύεται, αλλά όλα πρέπει να καταναλώνονται στη σωστή μερίδα.
Βήμα 3. Χτίστε τους μυς
Το Cardio είναι υπέροχο για το μυαλό και το σώμα, αλλά ακόμη και το πιο λεπτό πρέπει να παραμείνει δυνατό και τονωμένο. Στα 40 σας, θέλετε να στοχεύσετε τα χέρια, τους κοιλιακούς και τους γλουτούς σας. Αυτό σημαίνει pull up, push ups, sit-ups, squats και lunges. Ακούγεται κακή είδηση, αλλά μπορείτε να τα κάνετε όλα στο σπίτι σας, λίγα λεπτά κάθε φορά ή ακόμα και όταν παρακολουθείτε τηλεόραση.
- Βάλτε στόχο τριάντα λεπτά άσκησης την ημέρα, με συνδυασμό προπόνησης καρδιο και βάρη. Πρόσφατη έρευνα αναφέρει ότι ο συνδυασμός και των δύο τύπων άσκησης είναι ο καλύτερος για την επιτάχυνση της απώλειας λίπους.
- Όσο μεγαλώνετε, τόσο πιο παχιά είναι η κεράτινη στιβάδα (στρώμα του δέρματός σας). Αυτό προκαλεί ρυτίδες και κυτταρίτιδα, μεταξύ άλλων βλαβών στο δέρμα. Ωστόσο, η ήρεμη πρακτική μπορεί να αποτρέψει αυτό να συμβεί. Σε μια πρόσφατη μελέτη, τα άτομα που ήταν μεγαλύτερα και που ασκούνταν είχαν καλύτερο δέρμα από εκείνα που δεν το έκαναν.
Βήμα 4. Απαλλαγείτε από τα ανεπιθύμητα μαλλιά
Συχνά με την αύξηση της ηλικίας, τα ανεπιθύμητα μαλλιά εμφανίζονται σε ανεπιθύμητες περιοχές. Μια μέρα θα κοιτάξετε στον καθρέφτη με λάθος οπτική γωνία και θα δείτε αυτό το πρόβλημα να αυξάνεται όλο και περισσότερο τους τελευταίους μήνες. Για να μην συμβεί αυτό, πηγαίνετε για αποτρίχωση ή με τεχνολογία θερμικής ενέργειας, LHE, & Light που μπορεί να αφαιρέσει τα μαλλιά με λέιζερ. Αυτή η μέθοδος είναι όλο και πιο προσιτή, ειδικά για μικρές περιοχές όπως το πηγούνι και το άνω χείλος.
Αν έχετε χρόνο και μερικά φλιτζάνια ζάχαρη, γιατί να μην κάνετε κερί στον εαυτό σας στο σπίτι; Είναι φθηνότερο και διαρκεί μόνο λίγα λεπτά. Επιπλέον, το κερί ζάχαρης μπορεί να κάνει το δέρμα σας απαλό σαν μωρό
Βήμα 5. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο
Καθώς μεγαλώνουμε, η έκθεση στον ήλιο που βιώσαμε ως έφηβοι αρχίζει να εμφανίζεται με τη μορφή σκούρων κηλίδων, κηλίδων και μερικές φορές ακόμη και μελανώματος ή καρκίνου. Ενώ δεν μπορείτε να αλλάξετε τις ενέργειές σας χωρίς τακτ ως έφηβος, μπορείτε να αρχίσετε να αποφεύγετε τον ήλιο τώρα. Και τα καλά νέα: το χλωμό δέρμα είναι στη μόδα!
Εφαρμόστε τακτικά λοσιόν SPF 15 όταν βγαίνετε έξω και ο ήλιος είναι αναπόφευκτος. Αυτό θα ενυδατώσει το δέρμα σας, διατηρώντας το επίσης ενυδατωμένο και λαμπερό
Βήμα 6. Ντύσου με το καλύτερο στυλ για το σώμα σου
Επειδή είστε στα 40 σας δεν σημαίνει ότι πρέπει να κουμπώσετε και να κρύψετε το σώμα σας. Ενώ πρέπει να είστε ώριμοι και επαγγελματίες, πρέπει επίσης να αισθάνεστε σέξι, άνετοι και μοντέρνοι.
- Λάβετε υπόψη το σχήμα του σώματός σας. Τι θέλετε να επισημάνετε και τι θέλετε να αποκρύψετε; Παίξτε αυτό που σας κάνει περήφανους.
- Γεμίστε τη ντουλάπα σας με κλασικά ρούχα που μπορείτε να μεταμορφώσετε σε δεκάδες διαφορετικά ρούχα. Κάντε τους ανθρώπους να πουν: «Αυτός εκεί πέρα είναι 30 ετών».
Μέρος 3 από 3: Φροντίδα για μαλλιά, δόντια και νύχια
Βήμα 1. Βάψτε τα μαλλιά σας με το σωστό χρώμα
Το γκρι είναι ένα νεκρό χρώμα για την ηλικία σας, αν και θα φαίνεται ωραίο σε μερικούς ανθρώπους. Εάν δεν είστε ένας από αυτούς, μη διστάσετε να το καλύψετε. Επιλέξτε ένα φυσικό χρώμα που είναι μόνο ένα ή δύο χρώματα πάνω από το φυσικό χρώμα των μαλλιών σας.
Εάν είστε πραγματικά γκρι, ίσως θελήσετε να βάψετε και τα φρύδια σας. Μπορεί επίσης να σας κάνει να φαίνεστε νεότεροι εάν τα φρύδια είναι επίσης αποχρωματισμένα
Βήμα 2. Εάν το επιθυμείτε, μακρύνετε τα μαλλιά σας
Επειδή σταματήσατε να μασάτε τα μαλλιά σας στο μάθημα της άλγεβρας δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να έχετε μακριά μαλλιά. Σίγουρα, είναι λίγο δύσκολο και κουραστικό, αλλά τα μαλλιά σας θα είναι όμορφα! Στρώστε και επισημάνετε τα επίπεδα και μπορείτε να δείχνετε αμέσως μοντέρνα και νεότερα.
Δηλαδή, αν θέλετε μακριά μαλλιά. Μπορεί να το διακόψετε μετά από χρόνια που το αντιμετωπίζετε και να γίνετε πλέον ανάξιοι. Ενώ τα μακριά μαλλιά μπορούν να είναι δείκτες νεότητας, εφόσον τα μαλλιά σας φροντίζονται, θα δείχνετε καλά
Βήμα 3. Λεύκανσε τα δόντια σου
Με την ηλικία έρχεται η εμπειρία… η εμπειρία του καπνίσματος, του καφέ και των κίτρινων ή γκρίζων δοντιών. Πάρτε την πρωτοβουλία και λευκάνετε τα δόντια σας, είτε με εργαλείο είτε στον οδοντίατρο. Τα δόντια δεν χρειάζεται να είναι εκθαμβωτικά λευκά, απλώς φυσικό ελεφαντόδοντο όπως πριν από 10 χρόνια.
Υπάρχουν πολλά εργαλεία που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες. Τα περισσότερα απαιτούν περίπου 30 λεπτά την ημέρα. Και αν αυτό δεν είναι αρκετό, υπάρχουν συχνά λευκαντικές οδοντόκρεμες που μπορείτε να συνδυάσετε και με εργαλεία
Βήμα 4. Δώστε προσοχή στα νύχια σας
Καθώς οι ορμόνες μας αλλάζουν καθώς μεγαλώνουμε, είναι φυσικό τα νύχια να γίνονται λίγο εύθραυστα. Δουλέψτε με αυτό εφαρμόζοντας ένα βερνίκι νυχιών στα νύχια σας ή χρησιμοποιώντας ένα βερνίκι νυχιών με τη μορφή έγχρωμου βερνικιού νυχιών. Περιποιηθείτε τα νύχια για να τα διατηρήσετε επίπεδα αλλά ακόμα ελκυστικά.
