Η αλλαγή σε διαφορετικό άτομο είναι μια ενδυνάμωση του αυτο-μετασχηματισμού. Αυτό μπορεί να γίνει αλλάζοντας την εμφάνισή σας, υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής ή επιτυγχάνοντας τους στόχους σας. Σε κάθε περίπτωση, ένα διαφορετικό άτομο έχει καλή προσωπικότητα, είναι σε θέση να φροντίζει τον εαυτό του και σέβεται τον εαυτό του! Φροντίστε τη σωματική και ψυχική σας υγεία τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή, ασκώντας τακτικά και φροντίζοντας τακτικά την επιδερμίδα σας. Δείξτε εμπιστοσύνη και αλληλεπιδράστε με άτομα με θετική διάθεση, ώστε να γίνετε διαφορετικός άνθρωπος!
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αλλαγή εμφάνισης
Βήμα 1. Φροντίστε το δέρμα σας τακτικά για να το διατηρείτε υγιές και λαμπερό
Όταν συναντάς κάποιον, ένα από τα πράγματα που συχνά θεωρείται είναι το δέρμα. Ο αυτο-μετασχηματισμός είναι πολύ πιο εύκολος όταν το δέρμα σας είναι υγιές και λαμπερό. Για αυτό, φροντίστε το δέρμα καθαρίζοντας το πρόσωπο 2 φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας σαπούνι. Χρησιμοποιήστε τονωτικά, ενυδατικές κρέμες προσώπου και απολέπιση ανάλογα με τον τύπο του δέρματος. Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε το πρόσωπό σας αφαιρώντας το μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο το βράδυ για να διατηρήσετε το δέρμα σας φρέσκο και απαλό όταν ξυπνάτε το πρωί.
Εάν έχετε δερματικά προβλήματα, επισκεφτείτε έναν δερματολόγο για διαβούλευση. Μερικές φορές, το δέρμα επιστρέφει σε μια υγιή λάμψη απλά χρησιμοποιώντας άλλα προϊόντα ή καταναλώνοντας ορισμένα θρεπτικά συστατικά
Βήμα 2. Συνηθίστε να στέκεστε ή να κάθεστε ίσια για να βελτιώσετε τη στάση του σώματος
Οι αλλαγές στη στάση του σώματος κάνουν μια πολύ διαφορετική εμφάνιση! Επομένως, βεβαιωθείτε ότι ισιώνετε πάντα το σώμα σας, τραβάτε τους ώμους σας προς τα πίσω και χαλαρώνετε τα χέρια σας στο πλάι. Όταν κάθεστε, ρυθμίστε τη σωστή γωνία μεταξύ της πλάτης και των μηρών, έτσι ώστε οι μύες της πλάτης να μην είναι τεταμένοι.
Συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας εάν έχετε πρόβλημα να διατηρήσετε καλή στάση ή έχετε μυϊκό πόνο
Βήμα 3. Φορέστε ρούχα που αναδεικνύουν τα δυνατά σας σημεία
Αυτό το βήμα σε κάνει να δείχνεις όμορφη, ώστε να δείχνεις και να έχεις αυτοπεποίθηση! Για παράδειγμα, επιλέξτε ένα χρώμα πουκάμισου που τονίζει το χρώμα των ματιών σας ή φορέστε μπότες για να κάνετε τα πόδια σας να φαίνονται πιο μακριά. Μάθετε ποια μόδα και στυλ σας αρέσει προσαρμόζοντας μερικά ρούχα. Μην φοβάστε να δοκιμάσετε κάτι αστραφτερό, όπως ένα σακάκι με έντονα χρώματα, ένα κομψό φόρεμα ή ένα νέο στυλ με ψηλά τακούνια.
- Φορέστε ρούχα που είναι ραμμένα στο μέγεθος του σώματός σας αν θέλετε να δείξετε τις καμπύλες σας.
- Το κάθετο ριγέ ύφασμα κάνει το σώμα να δείχνει λεπτό, ενώ η οριζόντια γραμμή είναι χρήσιμη για την ανάδειξη των καμπυλών του σώματος.
- Όποια και αν είναι η επιλογή σας, φορέστε τα αγαπημένα σας ρούχα που σας κάνουν να δείχνετε αυτοπεποίθηση!
Βήμα 4. Φτιάξτε το πρόσωπό σας για να μάθετε πώς μοιάζετε
Εάν δεν έχετε κάνει ποτέ μακιγιάζ ή θέλετε να δοκιμάσετε νέα καλλυντικά, θα έχετε πολύ διαφορετική εμφάνιση μετά από αυτό. Επωφεληθείτε από τα δωρεάν μαθήματα μακιγιάζ που διατίθενται στον ιστότοπο για να μάθετε για διαφορετικά στυλ μακιγιάζ και να γνωρίσετε νέα προϊόντα. Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει το μακιγιάζ, τουλάχιστον έχετε νέες δεξιότητες και γνωρίζετε τον εαυτό σας καλύτερα.
Φροντίστε να φροντίζετε όσο το δυνατόν καλύτερα το δέρμα σας εάν χρησιμοποιείτε συχνά καλλυντικά. Μην ξεχνάτε να αφαιρείτε το μακιγιάζ και να εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα κάθε βράδυ
Βήμα 5. Δώστε στυλ στα μαλλιά σας με το νέο στυλ που ονειρευόσασταν
Μαλλιά με κτυπήματα, τονισμένα ή μπομπ; Πηγαίνετε στο κομμωτήριο και ζητήστε του να σας βάψει ή να σας κόψει τα μαλλιά. Αν χρειάζεται, αναζητήστε έμπνευση για χτένισμα στον ιστότοπο και, στη συνέχεια, εκτυπώστε το για να το πάρετε για να δείξετε τον κομμωτή σας. Εξηγήστε το στυλ ή το χρώμα των μαλλιών που θέλετε και στη συνέχεια ζητήστε του να σας προτείνει το πιο κατάλληλο χτένισμα για εσάς.
Η εμφάνισή σας μπορεί να αλλάξει δραστικά αλλάζοντας το χτένισμά σας
Μέρος 2 από 3: Αλλαγή τρόπου ζωής
Βήμα 1. Πίνετε τουλάχιστον 1,9 λίτρα νερό την ημέρα για να παραμείνετε ενυδατωμένοι
Μπορείτε να είστε πολύ διαφορετικός άνθρωπος εάν η σωματική και ψυχική σας κατάσταση είναι πάντα εξαιρετική πίνοντας νερό όσο χρειάζεται. Επιπλέον, ένα ενυδατωμένο σώμα σε κάνει να έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση. Προετοιμάστε ένα μπουκάλι πόσης γεμάτο με νερό, έτσι ώστε να είναι έτοιμο για κατανάλωση ανά πάσα στιγμή. Φέρτε νερό όταν ταξιδεύετε ως υπενθύμιση για να μείνετε ενυδατωμένοι!
- Ο αριθμός των 1,9 λίτρων είναι μόνο μια εκτίμηση γιατί οι ανάγκες του καθενός είναι διαφορετικές. Πίνετε αρκετό νερό για να είστε υγιείς και σε φόρμα. Επισκεφθείτε έναν γιατρό ή διαιτολόγο εάν θέλετε να συμβουλευτείτε.
- Εάν δεν σας αρέσει το απλό νερό, προσθέστε γεύσεις φράουλας, αγγουριού, πορτοκαλιού ή μέντας στο νερό για καλύτερη γεύση!
- Στην αρχή, η υπενθύμιση στον εαυτό σας να πίνει αρκετό νερό δεν είναι εύκολο. Χρησιμοποιήστε εργαλεία θέτοντας συναγερμό κινητού τηλεφώνου ή κολλώντας μια μικρή σημείωση στην πόρτα του ψυγείου. Κατεβάστε μια εφαρμογή για κινητά για να καταγράψετε την ημερήσια πρόσληψη νερού και να σας υπενθυμίσει το πρόγραμμα κατανάλωσης νερού.
Βήμα 2. Αποκτήστε τη συνήθεια να βουρτσίζετε τα δόντια σας τακτικά για να μπορείτε χαμογέλα γλυκά.
Ένα χαρούμενο χαρούμενο χαμόγελο είναι μια σημαντική πτυχή όταν μεταμορφώνεστε σε ένα εντελώς διαφορετικό άτομο! Αφιερώστε χρόνο για να βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε πρωί και βράδυ. Επιπλέον, καθαρίζετε τα δόντια σας με οδοντικό νήμα κάθε μέρα. Ελέγξτε με τον οδοντίατρο μία φορά το χρόνο για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και δυνατά!
Χρησιμοποιήστε λευκαντική οδοντόκρεμα για να κάνετε το χαμόγελό σας πιο ελκυστικό
Βήμα 3. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή τρώγοντας πολλά φρούτα και λαχανικά
Η δίαιτα παίζει σημαντικό ρόλο όταν θέλετε να είστε διαφορετικός άνθρωπος. Τρώτε 400-700 γραμμάρια φρούτων και λαχανικών την ημέρα, κρέατα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιή λίπη. Εφαρμόστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής καταναλώνοντας τρόφιμα και ποτά όπως απαιτείται. Περιορίστε την πρόσληψη επεξεργασμένων τροφίμων, αλλά μπορείτε να απολαύσετε τον εαυτό σας κάθε τόσο.
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό ή διαιτολόγο εάν θέλετε να συμβουλευτείτε για τη διατροφή.
- Μην παραμελείτε το πρόγραμμα διατροφής σας ή μην ακολουθείτε μια δίαιτα για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή και σε φόρμα.
Βήμα 4. Φροντίστε την υγεία σας ασκώντας τακτικά
Η άσκηση είναι ευεργετική για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας, έτσι ώστε να δείχνεις πάντα πρώτος και σίγουρος. Αποφασίστε για μια σωματική άσκηση που σας αρέσει, όπως κολύμπι, τρέξιμο ή άσκηση γιόγκα. Αφιερώστε χρόνο για άσκηση 3-5 φορές την εβδομάδα, εκτός εάν πρέπει να τηρήσετε ένα πρόγραμμα που συνιστά ένας επαγγελματίας υγείας. Προσκαλέστε τους φίλους σας να κάνουν την πρακτική ακόμα πιο διασκεδαστική!
Εκτός από την άσκηση στο γυμναστήριο, υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι άσκησης στο σπίτι
Μέρος 3 από 3: Γίνετε άτομο με αυτοπεποίθηση και επίτευξη στόχων
Βήμα 1. Πείτε θετικές επιβεβαιώσεις κάθε μέρα για χτίστε αυτοπεποίθηση.
Μία από τις πιο σημαντικές πτυχές για να ξεχωρίσετε είναι η αυτοπεποίθηση! Σημειώστε αρνητικά πράγματα που συχνά έρχονται στο μυαλό σας και στη συνέχεια γράψτε λογικές θετικές επιβεβαιώσεις εναντίον τους. Πείτε θετικές επιβεβαιώσεις δυνατά κάθε μέρα. Ακόμα κι αν νιώθετε δύσκολο ή αμήχανο στην αρχή, μπορείτε να το πιστέψετε αν ασκείστε τακτικά.
Παραδείγματα θετικών επιβεβαιώσεων που λέγονται συχνά: "Έχω το δικαίωμα να είμαι ευτυχισμένος", "Είμαι έξυπνος και εργάζομαι σκληρά" ή "Είμαι σε θέση να επιτύχω τους στόχους μου"
Βήμα 2. Αφιερώστε χρόνο για να αλληλεπιδράσετε με θετικά, υποστηρικτικά άτομα
Η συμπεριφορά των ανθρώπων που συναντάτε σε καθημερινή βάση σας επηρεάζει πολύ. Βεβαιωθείτε ότι αλληλεπιδράτε με ένα άτομο που είναι θετικό και υποστηρικτικό! Προσπαθήστε να είστε ένα θετικό και υποστηρικτικό άτομο για τους άλλους, έτσι ώστε και αυτοί να μεταμορφωθούν!
Κάντε νέους φίλους αν δυσκολεύεστε να βρείτε θετικούς και υποστηρικτικούς ανθρώπους. Γίνετε μέλος μιας ομάδας ή κοινότητας χόμπι, χρησιμοποιήστε κοινωνικά μέσα ή συνομιλήστε με άτομα που δεν γνωρίζετε για να κάνετε νέους φίλους
Βήμα 3. Κάνετε έναν θετικό ψυχικό διάλογο και να είστε ισχυρογνώμονες για να χτίσετε την αυτοπεποίθηση
Μπορείτε να γίνετε διαφορετικός άνθρωπος δείχνοντας αυτοπεποίθηση και καλή προσωπικότητα. Ακόμα κι αν δεν έχετε ακόμα αρκετή αυτοπεποίθηση, προσπαθήστε να προσποιηθείτε γιατί οι άλλοι άνθρωποι δεν το γνωρίζουν! Αντί να αυτοτιμάτε, πείτε θετικά πράγματα για να εκτιμήσετε τον εαυτό σας, αμφισβητήστε τις αρνητικές σκέψεις κατά τη διάρκεια του διανοητικού διαλόγου και να είστε διεκδικητικοί όταν συνεχίζετε την καθημερινή σας ζωή. Αλληλεπιδράστε με άτομα με αυτοπεποίθηση για να μολυνθείτε!
Εάν δεν έχετε αυτοπεποίθηση ή είστε ανασφαλείς, επισκεφτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν σύμβουλο ή έναν ψυχολόγο, για θεραπεία
Βήμα 4. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους και εργαστείτε για την επίτευξή τους
Θέλετε να επιτύχετε τους στόχους σας όσον αφορά τα οικονομικά, την εργασία ή την προσωπική ζωή; Αφιερώστε χρόνο για να γράψετε τι θέλετε και, στη συνέχεια, θέστε εφικτούς στόχους και ποια βήματα πρέπει να γίνουν. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους και γιορτάστε την επιτυχία κάθε φορά που πετυχαίνετε τον στόχο!
Μπορείτε να θέσετε μακροπρόθεσμους ή βραχυπρόθεσμους στόχους. Κατ 'αρχήν, οι στόχοι μπορούν να επιτευχθούν εάν θέσετε ρεαλιστικούς στόχους και βήματα
Συμβουλές
- Θυμηθείτε ότι το να θέλεις να είσαι διαφορετικός είναι για τον εαυτό σου, όχι για κανέναν άλλο. Η αυτο-αποδοχή είναι η πιο σημαντική πτυχή αυτού. Παίρνετε ένα μπόνους εάν οι άλλοι παρατηρήσουν ότι αλλάξατε!
- Η αλλαγή δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη. Εάν ακολουθείτε με συνέπεια τις οδηγίες σε αυτό το άρθρο, οι αλλαγές θα φανούν στη στάση και την εμφάνισή σας.
