Για να είσαι σκληρός, χρειάζεσαι περισσότερα από ένα μεγάλο στόμα. Οι σκληροί άνθρωποι είναι σε θέση να χειριστούν δύσκολες καταστάσεις με δύναμη και χάρη. Παραμένουν θετικοί χωρίς να αφήνουν μια κυνική ματιά από πάνω τους και είναι άνθρωποι που προσφέρουν να αναλάβουν το προβάδισμα όταν χρειάζεται. Όπως η σοφία, η σκληρότητα μπορεί να αποκτηθεί μόνο με εμπειρία. Στην πραγματικότητα, κάθε πρόβλημα που αντιμετωπίζετε θα σας δώσει την ευκαιρία να γίνετε πιο ανθεκτικοί. Εάν στο μέλλον αντιμετωπίσετε ένα περίπλοκο πρόβλημα, θα τα παρατήσετε και θα χάσετε ή επιλέγετε να είστε σκληροί;
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Έχετε μια ανθεκτική νοοτροπία
Βήμα 1. Συγκεντρώστε την εμπιστοσύνη σας
Η σκληρότητα και η αυτοπεποίθηση πάντα συνδυάζονται. Το να είσαι ανθεκτικός είναι τελικά θέμα των επιλογών που κάνεις για να λύσεις το πρόβλημα. Έχοντας αυτοπεποίθηση θα σας επιτρέψει να πάρετε τις σωστές αποφάσεις και να τις κάνετε σωστά. Εάν δεν έχετε αρκετή αυτοπεποίθηση για να αντιμετωπίσετε μια πρόκληση, είναι πιθανώς επειδή χρειάζεστε περισσότερη αυτοπεποίθηση.
- Μάθετε να αναγνωρίζετε την πραγματική σας γνώμη, αντί να αφήνετε τον εαυτό σας να επηρεάζεται από αυτά που λένε οι άνθρωποι. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας για να μάθετε τον καταλληλότερο τρόπο επίλυσης του προβλήματος που προκύπτει.
- Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο λάθος, γιατί το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους βλάπτει την αυτοεκτίμησή σου. Την επόμενη φορά που θα έρθετε αντιμέτωποι με μια απόφαση για λήψη, κοιτάξτε μέσα σας.
- Μάθε να λες όχι. Οι άνθρωποι θα σέβονται περισσότερο τη γνώμη σας αν πείτε αυτό που έχετε στο μυαλό σας. Να κοιτάτε πάντα το άλλο πρόσωπο στα μάτια όταν λέτε όχι, ώστε να ξέρει ότι πιστεύετε στην απάντησή σας.
Βήμα 2. Παραμείνετε ήρεμοι υπό πίεση
Κλαίτε συχνά όταν κάτι σας θυμώνει ή αναστατώνει; Το να είσαι σκληρός δεν σημαίνει ότι δεν έχεις συναισθήματα, αλλά σημαίνει ότι πρέπει να ελέγχεις τα συναισθήματά σου για να σκεφτείς καθαρά και να πάρεις ορθολογικές αποφάσεις. Ξεκινήστε να είστε λίγο σκληροί με τον εαυτό σας όταν λαμβάνετε άσχημα νέα.
- Πριν κάνετε οτιδήποτε, πάρτε μια βαθιά ανάσα και μετρήστε μέχρι το δέκα. Αυτό είναι ένα πολύ γνωστό κόλπο που μπορεί να σας κρατήσει ψύχραιμους. Μετά από 10 δευτερόλεπτα, τα συναισθήματα που εμφανίστηκαν νωρίτερα θα γίνουν πιο ήρεμα.
- Διοχετεύστε την ενέργειά σας σε άλλες δραστηριότητες αντί να τη χύσετε σε άλλους ανθρώπους. Η άσκηση, η καταγραφή ημερολογίου και ο διαλογισμός είναι όλα υπέροχα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να κάνετε τα συναισθήματα που απελευθερώνετε να είναι πιο θετικά.
Βήμα 3. Μην ανησυχείτε για τα μικρά πράγματα
Αν θέλετε να είστε σκληροί, δεν μπορείτε να αφήσετε τα άσχημα νέα ή τα αρνητικά σχόλια να καταστρέψουν τη μέρα σας. Εάν κάθε μικρό πρόβλημα σας φέρνει σε πρόβλημα, δεν θα έχετε την ενέργεια να λύσετε το μεγαλύτερο πρόβλημα. Να είσαι πιο σκληρός.
- Το να ανησυχείτε για τις κρίσεις των άλλων είναι χάσιμο χρόνου. Φυσικά οι άνθρωποι θα διαφωνήσουν και θα κρίνουν κάθε τόσο την απόφασή σας. είναι δικό τους πρόβλημα. Όσο αυτό που κάνεις δεν βλάπτει κανέναν άλλο, είσαι καλά.
- Μην θυμώνετε εύκολα. Κυκλοφοριακή συμφόρηση, ουρές στο ταχυδρομείο και άλλοι περισπασμοί δεν χρειάζεται να σας κάνουν ευερέθιστους. Εάν δεν μπορείτε να φροντίσετε για την παράδοση δεμάτων χωρίς ηρεμία, πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πραγματικό πρόβλημα;
Βήμα 4. Ακολουθήστε τους στόχους σας
Ο καθένας θέτει τους στόχους του, αλλά το να τους ακολουθείς είναι διαφορετικό θέμα. Οι περισσότεροι στόχοι απαιτούν ακούραστη δουλειά για να επιτευχθούν. Αν θέλετε να είστε σκληροί, αφιερώστε όλο το χρόνο σας σε αυτό και κάντε ό, τι μπορείτε για να το πετύχετε.
- Κάντε τους στόχους σας εφικτούς βήμα προς βήμα και ορίστε ένα πρόγραμμα για την ολοκλήρωσή τους. Με αυτόν τον τρόπο θα ξέρετε τι χρειάζεστε για να επιτύχετε τον μεγαλύτερο στόχο.
- Να είστε επίμονοι. Εάν παραιτηθείτε πριν φτάσετε στον στόχο σας, έχετε επιτρέψει στον εαυτό σας να χάσει. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να χάσει το ενδιαφέρον ή το πάθος για σκληρή δουλειά.
Βήμα 5. Σηκωθείτε αφού κάνετε λάθος
Το να κάνεις λάθη είναι αναπόφευκτο στη ζωή. Οι ανθεκτικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τα λάθη τους ως εργαλείο για να μάθουν πώς να κάνουν καλύτερα αργότερα. Εάν αφήσετε τα λάθη σας να σας εμποδίσουν να γίνετε καλύτεροι ή να σας κάνουν χειρότερους και κατηγορείτε κάποιον άλλο κάθε φορά που κάτι δεν πάει καλά, δοκιμάστε να ακολουθήσετε μια διαφορετική προσέγγιση για να δείτε τα λάθη σας.
Παραδεχτείτε αν κάνατε κάτι λάθος. Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη στο να είσαι σκληρός άνθρωπος είναι να πιστεύεις ότι πρέπει να ενεργείς πάντα σωστά. Στην πραγματικότητα, ισχύει το αντίθετο: οι σκληροί άνθρωποι θα υπομείνουν τα λάθη που κάνουν οι ίδιοι
Βήμα 6. Έχετε μια πιο αισιόδοξη προοπτική
Δεν χρειάζεται να είσαι χαρούμενος όλη την ώρα, αλλά το να έχεις μια αισιόδοξη προοπτική είναι γενικά το ίδιο με το να είσαι σκληρός. Η ελπίδα για το μέλλον είναι ένα πλεονέκτημα όταν η ζωή γίνεται πιο δύσκολη. Οι άνθρωποι που παραπονιούνται πολύ και είναι απαισιόδοξοι για το μέλλον δεν θα μπορούν να αντιμετωπίσουν καταστροφή ή απόγνωση.
Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση προβλημάτων στη ζωή
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε την πραγματικότητα
Μην προσπαθείτε να αποφύγετε μια δύσκολη κατάσταση τρέχοντας ή προσποιούμενοι ότι δεν συνέβη τίποτα. Η ικανότητα αντιμετώπισης της πραγματικότητας θα σας επιτρέψει να λάβετε σημαντικές αποφάσεις που έχουν θετικό αντίκτυπο. Εάν κλείσετε τα αυτιά σας σφιχτά, τα προβλήματά σας θα γίνουν μόνο μεγαλύτερα.
Αντισταθείτε στον πειρασμό να αγνοήσετε το πρόβλημά σας με τη φυγή. Η χρήση αλκοόλ, ναρκωτικών, η παρακολούθηση υπερβολικής τηλεόρασης, η παραμονή στο διαδίκτυο όλη τη νύχτα, τα τυχερά παιχνίδια και παρόμοιες συμπεριφορές θα σας κάνουν ακόμη πιο δύσκολο να αντιμετωπίσετε την πραγματικότητα
Βήμα 2. Επανεξετάστε την απόφασή σας
Με κάθε είδους προβλήματα που αντιμετωπίζετε, έχετε την επιλογή να κάνετε κάτι. Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε πώς θα αντιδράσετε και τι δράση θα κάνετε. Μερικές φορές η σωστή επιλογή είναι πολύ σαφής και μερικές φορές το σωστό και το λάθος μοιάζουν σχεδόν ίδια. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε καθαρά και να καθορίσετε την καταλληλότερη πορεία δράσης.
Ας υποθέσουμε ότι έχετε κάποια άσχημα νέα: δεν έγιναν δεκτοί στο πρόγραμμα για το οποίο υποβάλατε αίτηση. Τι βήματα μπορείτε να κάνετε από εδώ; Υπάρχει λάθος τρόπος αντίδρασης; Ποιος είναι ο σωστός τρόπος;
Βήμα 3. Λάβετε συμβουλές από σοφούς ανθρώπους
Το να ακούς συμβουλές δεν θα σε κάνει αδύναμο. Οι απόψεις των άλλων ανθρώπων μπορεί να είναι χρήσιμες όταν αντιμετωπίζετε μια κατάσταση στην οποία δεν έχετε βρεθεί ποτέ πριν. Ρωτήστε τους ανθρώπους που εμπιστεύεστε τι θα έκαναν αν ήταν στη θέση σας. Θυμηθείτε, μόνο εσείς μπορείτε να πάρετε τις καλύτερες αποφάσεις. Οι απόψεις των άλλων ανθρώπων είναι μια άλλη επιλογή μετά τη δική σας.
- Έμπιστοι φίλοι και μέλη της οικογένειας είναι υπέροχοι άνθρωποι για να στραφούν για μεγάλες αποφάσεις. Πάρτε τις συμβουλές τους όπως είναι απαραίτητο, ωστόσο, άτομα που σας γνωρίζουν, μπορεί να έχουν τη δική τους άποψη για τις αποφάσεις που παίρνετε. Για παράδειγμα, η μητέρα σας μπορεί να προτιμά να μην μετακομίσετε σε άλλη πόλη, η γνώμη της για το σχολείο που πρέπει να επιλέξετε μπορεί να είναι μολυσμένη με τις προσωπικές της προτιμήσεις.
- Η επίσκεψη σε θεραπευτή ή σύμβουλο είναι καλή ιδέα όταν αισθάνεστε ότι απαιτείται επαγγελματική γνώμη.
Βήμα 4. Ακολουθήστε την καρδιά σας
Η μικρή φωνή μέσα σας θα γίνεται όλο και μεγαλύτερη καθώς αποκτάτε μεγάλη εμπειρία και σοφία. Αφού αξιολογήσετε την κατάσταση από διάφορες απόψεις και ακούσετε κάποιες εξωτερικές απόψεις, ήρθε η ώρα να ενεργήσετε με τη δική σας βούληση. Το να είσαι σκληρός σημαίνει να ενεργείς με τιμή και θάρρος, όσο τρομερές κι αν είναι οι αποφάσεις που παίρνεις.
Βήμα 5. Μην κάνετε πίσω (εκτός κι αν χρειαστεί)
Όταν πάρετε μια απόφαση, μείνετε προσκολλημένοι σε αυτήν και τηρήστε την. Οι πιο δύσκολες αποφάσεις είναι συνήθως αυτές που μισείς περισσότερο, οπότε θα υπάρξουν στιγμές που οι άλλοι άνθρωποι φαίνονται να είναι εναντίον σου. Μείνετε δυνατοί όταν οι άλλοι προσπαθούν να σας απογοητεύσουν για να κάνετε αυτό που πιστεύετε ότι είναι σωστό.
Υπάρχουν εξαιρέσεις σε αυτό - όπως όταν μια ενέργεια που κάνετε αποδεικνύεται λανθασμένη. Μην γίνεστε αμυντικοί εάν κατηγορηθείτε ότι κάνατε λάθος. Σκεφτείτε καλά τι συνέβη και αποφασίστε αν θα μείνετε με τις ενέργειές σας. Αν συνειδητοποιείτε ότι θα μπορούσε να ήταν καλύτερο, παραδεχτείτε το
Μέρος 3 από 3: Μείνετε Δυνατοί
Βήμα 1. Φροντίστε τη φυσική σας κατάσταση
Το να είσαι σωματικά ισχυρός είναι ένα όφελος και για το μυαλό σου. Εάν νιώθετε πάντα κουρασμένοι και αδιαθεσία, θα είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που εμφανίζονται. Μην παραμελείτε την υγεία σας αν θέλετε να είστε σκληροί.
- Κοιμήσου αρκετά. Αυτό θα σας κρατήσει υγιείς και θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ψυχικά σε εγρήγορση. Κοιμηθείτε 7-8 ώρες τη νύχτα. Κάντε τον ύπνο προτεραιότητα!
- Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά. Κάντε τους μέρος της τακτικής σας διατροφής για να παρέχετε τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μυαλό σας για να παραμείνει φρέσκο.
- Ασκηση. Η προπόνηση καρδιο και δύναμης θα κρατήσει το σώμα και το μυαλό σας σε φόρμα.
- Απελευθερώστε το άγχος. Εάν ο κόσμος σας είναι γεμάτος από ένα εκατομμύριο πράγματα να κάνετε, αυτό θα επηρεάσει την ικανότητά σας να παίρνετε τις σωστές αποφάσεις.
Βήμα 2. Δημιουργήστε ισχυρές σχέσεις με άλλους ανθρώπους
Η δύναμη έχει ένα όριο. Είναι πιο εύκολο να χτίσεις έναν τοίχο γύρω σου παρά να χτίσεις ισχυρές, βαθιές σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Το να κερδίζεις και να διατηρείς την εμπιστοσύνη των άλλων δεν είναι εύκολο. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά η δημιουργία ισχυρών σχέσεων με άλλους ανθρώπους είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του να είσαι ανθεκτικός.
- Δείξτε στην οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους σας ότι είστε αξιόπιστοι και υπεύθυνοι. Απαντήστε σε e-mail και τηλεφωνικές κλήσεις όταν σας χρειάζονται.
- Πάρτε θέση ως ηγέτης στην κοινότητά σας. Μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά για να βοηθήσετε άλλους, να προπονήσετε μια αθλητική ομάδα, να δημιουργήσετε έναν κήπο στη γειτονιά σας και τέτοια πράγματα. Βοηθήστε την κοινότητά σας!
Βήμα 3. Εμπλουτίστε την πνευματική σας ζωή
Έχοντας μια ενεργή πνευματική ζωή θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε την προοπτική που χρειάζεστε όταν τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε είναι ιδιαίτερα δύσκολα. Βρείτε τρόπους να αποκτήσετε πνευματική επίγνωση και να συνδεθείτε με όλα τα μέρη της γης. Η άσκηση γιόγκα, ο διαλογισμός, η παρακολούθηση χώρων λατρείας και ο χρόνος σε εξωτερικούς χώρους είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να εμπλουτιστείτε πνευματικά.
Βήμα 4. Επιμείνετε στις αρχές σας
Τελικά, το να είσαι σκληρός είναι να γνωρίζεις τις αρχές σου και να τις εφαρμόζεις. Η κατανόηση αυτού θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τυχόν προσβολές και να σας κρατήσει μακριά από το δράμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε τι είναι σημαντικό για εσάς και να θέσετε τους στόχους σας. Το πιο σημαντικό, θα σας βοηθήσει να πάρετε μια σταθερή απόφαση για το τι πιστεύετε ότι είναι σωστό.
Συμβουλές
- Μιλήστε με αρκετά δυνατή φωνή. Κανείς δεν θα σας ακούσει αν μιλάτε πολύ αργά και κανείς δεν θα το προσέξει αν μιλάτε πολύ δυνατά.
- Κοιτάξτε κάποιον στα μάτια όταν του μιλάτε.
- Μην αφήσετε τη «σκληρή στάση» σας να σας κάνει επιθετικό άτομο, ελέγξτε τον εαυτό σας.
- Δεν θέλετε οι άνθρωποι να πιστεύουν ότι είστε τρελός, οπότε αποφύγετε να κάνετε περίεργες εκφράσεις του προσώπου ή να φωνάζετε πολύ.
Προειδοποίηση
- Μην είσαι εγωιστής. Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ αυτοπεποίθησης και αλαζονείας.
- Η απειλή των άλλων θα κάνει τα πράγματα χειρότερα και μπορεί να σας βάλει σε μπελάδες.
- Συνειδητοποιήστε ότι οι άνθρωποι δεν θέλουν πάντα να κάνουν αυτό που ζητάτε για τους δικούς τους λόγους. Βεβαιωθείτε ότι ακούτε τι έχουν να πουν, διαφορετικά δεν θα θέλουν να σας ακούσουν.
- Μην μιλάς πολύ δυνατά, αλλιώς θα ακουστείς σαν να ουρλιάζεις.
