Υπάρχουν μερικές γυναίκες που μένουν έγκυες πολύ εύκολα, ακόμη και δύσκολο να το αποφύγουν. Μερικοί από αυτούς δεν έχουν ποτέ ευλογηθεί με παιδιά μέχρι να απογοητευτούν. Μερικές φορές τα υγιή ζευγάρια χρειάζονται ένα χρόνο για να μείνουν έγκυες, αλλά σε πολλά χρειάζονται περισσότερο από αυτό. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τη γονιμότητά σας και να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Προσπάθεια Σύλληψης
Βήμα 1. Κάντε σεξ πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γόνιμη περίοδο
Μόλις καταλάβετε ότι είστε γόνιμος, κάντε τακτικά σεξ. Είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος εάν κάνετε σεξ κάθε μέρα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το γόνιμο παράθυρό σας. Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να κάνετε σεξ τόσο συχνά, κάντε το κάθε 2 έως 3 ημέρες πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γόνιμη περίοδο σας.
Εάν χρειάζεστε λιπαντικό, χρησιμοποιήστε ένα που έχει βάση το νερό και είναι ειδικά κατασκευασμένο για να υποστηρίξει τη γονιμοποίηση
Υπόδειξη: Δημιουργήστε μια χαλαρή ατμόσφαιρα, μην είστε πολύ απαιτητικοί για τον σύντροφό σας και προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στη στιγμή του έρωτα ως ευκαιρία να απολαύσετε την παρέα, όχι στην επιθυμία να κάνετε παιδιά.
Βήμα 2. Συνεχίστε τη μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος
Αυτή η ρουτίνα διασφαλίζει ότι συλλέγονται όσο το δυνατόν περισσότερα από τα δεδομένα του κύκλου σας και βοηθά επίσης στον προσδιορισμό των γόνιμων περιόδων για τον επόμενο κύκλο σας. Καμία περίοδος και υψηλή θερμοκρασία μετά την αναμενόμενη ημερομηνία δεν θα μπορούσαν να είναι ένδειξη ότι είστε έγκυος.
Εάν η θερμοκρασία σας είναι υψηλή για 14 ημέρες αμέσως μετά την ωορρηξία, πιθανότατα είστε έγκυος
Βήμα 3. Προσέξτε για συμπτώματα εμφύτευσης
Μερικές γυναίκες αιμορραγούν κατά την εμφύτευση, η οποία είναι συνήθως ένα σημείο αίματος όταν το ζυγωτό προσκολλάται στο τοίχωμα της μήτρας. Αυτό συμβαίνει συνήθως 6 έως 12 ημέρες μετά τη σύλληψη. Η αιμορραγία κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι φυσιολογική και συνήθως δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, αλλά μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε οποιοδήποτε πρόβλημα.
Εκτός από το αίμα εμφύτευσης, μπορεί επίσης να εμφανίσετε ήπιες κράμπες, πονοκεφάλους, ναυτία, αλλαγές διάθεσης, ευαισθησία στο στήθος και πόνο στην πλάτη
Βήμα 4. Κάντε ένα τεστ εγκυμοσύνης μόνοι σας εάν δεν είχατε περίοδο στην ημερομηνία λήξης
Αφού περάσει η ωορρηξία, ήρθε η ώρα να περιμένετε. Περιμένετε μέχρι την επόμενη περίοδο, εάν δεν έχετε περίοδο, κάντε τεστ εγκυμοσύνης. Το τεστ εγκυμοσύνης έχει ποσοστό επιτυχίας 97%, αλλά μπορεί να είναι αρνητικό εάν γίνει πολύ νωρίς. Επαναλάβετε τη δοκιμή 1 εβδομάδα αργότερα εάν έχετε αρνητικό αποτέλεσμα και εξακολουθείτε να αισθάνεστε σημάδια εγκυμοσύνης.
Θυμηθείτε ότι τα περισσότερα ζευγάρια δεν μένουν έγκυες αμέσως. Από τα 100 ζευγάρια που προσπαθούν να μείνουν έγκυες κάθε μήνα, μόνο 15 με 20 είναι επιτυχημένα. Ωστόσο, το 95% των ζευγαριών που προσπαθούν θα μείνουν έγκυες μέσα σε 2 χρόνια
Μέθοδος 2 από 4: Γνωρίζοντας τη Γόνιμη Περίοδο
Βήμα 1. Παρακολουθήστε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο με μια εφαρμογή ή ημερολόγιο
Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε πότε είστε γόνιμος είναι να καταγράψετε τον έμμηνο κύκλο σας. Κατεβάστε μια εφαρμογή γονιμότητας, όπως το OvaGraph ή το Fertility Friend, ή χρησιμοποιήστε ένα κανονικό ημερολόγιο. Πρέπει να καταγράψετε τις ακόλουθες πληροφορίες στο ημερολόγιο:
- Πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως. Αυτή είναι η αρχή του κύκλου. Έτσι, σημειώστε το με τον αριθμό "1" στο ημερολόγιο. Αριθμήστε τις επόμενες ημέρες με τη σειρά μέχρι την τελευταία ημέρα του κύκλου σας, δηλαδή την προηγούμενη περίοδο.
- Ημερήσια βασική θερμοκρασία σώματος.
- Αλλαγές στην αυχενική βλέννα.
- Θετικό προγνωστικό τεστ ωορρηξίας.
- Ημέρα του σεξ.
- Τελευταία μέρα του κύκλου.
Βήμα 2. Πάρτε τη βασική θερμοκρασία του σώματός σας
Η θερμοκρασία του σώματος θα αυξηθεί ελαφρώς κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Έτσι, η αύξηση της θερμοκρασίας είναι ένα σημάδι ότι είστε γόνιμοι. Κρατήστε ένα θερμόμετρο στο κρεβάτι σας και μετρήστε τη θερμοκρασία σας μόλις ξυπνήσετε. Πάρτε μετρήσεις την ίδια ώρα κάθε μέρα για να έχετε την πιο ακριβή εικόνα της γονιμότητας. Καταγράψτε τη θερμοκρασία σας κάθε μέρα. Εάν υπάρχει άνοδος μεταξύ 0,25 και 0,5 βαθμών Κελσίου που διαρκεί περισσότερο από μία ημέρα, μπορεί να έχετε ωορρηξία.
Η γονιμότητα κορυφώνεται για 2 έως 3 ημέρες πριν η βασική θερμοκρασία αυξάνεται. Έτσι, εάν μπορείτε να παρατηρήσετε το μοτίβο της αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος μήνα με το μήνα, μπορείτε να προβλέψετε την καλύτερη στιγμή για να δοκιμάσετε τη γονιμοποίηση.
Υπόδειξη: Βεβαιωθείτε ότι αγοράσατε ένα βασικό θερμόμετρο σώματος. Μη χρησιμοποιείτε ένα συνηθισμένο θερμόμετρο που δεν μπορεί να ανιχνεύσει λεπτές αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος.
Βήμα 3. Ελέγξτε τη βλέννα του τραχήλου της μήτρας
Εάν η κολπική σας έκκριση είναι διαυγής και ελαστική, όπως τα ωμά ασπράδια αυγών, πιθανότατα είστε γόνιμοι. Προσπαθήστε να κάνετε σεξ με τον σύζυγό σας 3 έως 5 ημέρες από την ημέρα που θα παρατηρήσετε τη συνοχή αυτού του υγρού. Μόλις το υγρό γίνει θολό και στεγνώσει, οι πιθανότητες να μείνετε έγκυος μειώνονται.
Η συνοχή της αυχενικής βλέννας μπορεί να εκτιμηθεί αγγίζοντάς την όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα ή ελέγχοντας εισάγοντας ένα καθαρό δάχτυλο στον κόλπο
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας
Αγοράστε ένα κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας σε φαρμακείο ή στο διαδίκτυο. Βρέξτε την άκρη της συσκευής με ούρα και περιμένετε λίγα λεπτά πριν διαβάσετε τα αποτελέσματα. Σε αυτή τη βασική δοκιμή, ένα θετικό αποτέλεσμα μπορεί να φανεί εάν δύο γραμμές έχουν το ίδιο χρώμα ή εάν η δεύτερη γραμμή είναι πιο σκούρα από τη γραμμή ελέγχου. Εάν χρησιμοποιείτε ψηφιακό τεστ, η οθόνη θα σας πει εάν έχετε ωορρηξία ή όχι.
- Η τιμή αυτού του κιτ δοκιμής είναι αρκετά ακριβή. Έτσι, χρησιμοποιήστε το μόνο εάν νομίζετε ότι έχετε ωορρηξία. Τα κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας είναι συνήθως φθηνότερα εάν αγοράζετε πολλά ταυτόχρονα.
- Δεν χρειάζεται να έχετε ένα κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας για να γνωρίζετε πότε είστε γόνιμος, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει, ειδικά όταν δεν είστε σίγουροι και θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε ωορρηξία.
Μέθοδος 3 από 4: Προετοιμασία του σώματός σας για εγκυμοσύνη
Βήμα 1. Πραγματοποιήστε έναν προγεννητικό έλεγχο
Ακόμα κι αν δεν έχετε πρόβλημα γονιμότητας, μια φυσική εξέταση πριν από την εγκυμοσύνη είναι ακόμα μια καλή ιδέα. Υπάρχουν ορισμένα προβλήματα υγείας που μπορεί να επιδεινωθούν ή να επιδεινωθούν λόγω εγκυμοσύνης. Ο γιατρός μπορεί να πραγματοποιήσει πυελική εξέταση και βασικές εξετάσεις αίματος. Μεταξύ ορισμένων διαταραχών που πρέπει να γίνουν γνωστές πριν μείνετε έγκυος είναι:
- Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (για συντομία PCOS), το οποίο μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία.
- Ενδομητρίωση, η οποία γενικά μπορεί να εμποδίσει τη γονιμότητα.
- Διαβήτης. Εάν μπορείτε να εντοπίσετε και να θεραπεύσετε τον διαβήτη πριν μείνετε έγκυος, μπορείτε να αποφύγετε τις γενετικές ανωμαλίες που συνήθως σχετίζονται με αυτήν την ασθένεια.
- Νόσο του θυρεοειδούς. Όπως ο διαβήτης, έτσι και η νόσος του θυρεοειδούς είναι σχετικά μη έγκυος αρκεί να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί.
Βήμα 2. Φτάστε στο επιθυμητό βάρος πριν από την εγκυμοσύνη
Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες που είναι κλινικά παχύσαρκες έχουν σχετικά μεγαλύτερη δυσκολία να συλλάβουν και επίσης είναι πιθανό να αντιμετωπίσουν περισσότερα προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, η έλλειψη βάρους επηρεάζει επίσης αρνητικά την ικανότητα σύλληψης. Συζητήστε με το γιατρό σας για ένα υγιές βάρος και προσπαθήστε να χάσετε ή να πάρετε βάρος πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος.
Οι γυναίκες που είναι κλινικά λιποβαρές (με ΔΜΣ κάτω από 18,5) μερικές φορές σταματούν την έμμηνο ρύση και αυτό τους καθιστά πιο δύσκολο να μείνουν έγκυες
Βήμα 3. Πάρτε προγεννητικές βιταμίνες
Η έναρξη λήψης προγεννητικών βιταμινών πριν μείνετε έγκυος θα τροφοδοτήσει το σύστημά σας με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σύστημά σας για την ανάπτυξη ενός εμβρύου. Για παράδειγμα, η λήψη συμπληρωμάτων φολικού οξέος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σπονδυλικής στήλης και άλλων ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα. Επιλέξτε τις δικές σας προγεννητικές βιταμίνες ή ζητήστε από το γιατρό σας.
Τα συμπληρώματα φυλλικού οξέος έχουν επίσης θετικό αντίκτυπο στη γονιμότητα. Έτσι, ξεκινήστε να παίρνετε συμπληρώματα φυλλικού οξέος κάθε μέρα πριν μείνετε έγκυος
Βήμα 4. Τρώτε φρέσκα τρόφιμα για να αυξήσετε τη γονιμότητα
Η υγιεινή διατροφή βοηθά στην αύξηση της γονιμότητας και αυξάνει τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή που αποτελείται από άπαχη πρωτεΐνη, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά. Ακολουθεί ένα παράδειγμα επιλογών:
- Άπαχη πρωτεΐνη: στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα, άπαχο μοσχαρίσιο κρέας, τόφου και φασόλια
- Ολικής αλέσεως: καστανό ρύζι, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, ψωμί ολικής αλέσεως και πλιγούρι βρώμης
- Φρούτα: μήλα, πορτοκάλια, σταφύλια, βατόμουρα, φράουλες και πεπόνια
- Λαχανικά: μπρόκολο, πιπεριές, ντομάτες, σπανάκι, καρότα, λάχανο και λάχανο
Βήμα 5. Ενθαρρύνετε τον σύζυγό σας να τρώει τροφές που υποστηρίζουν την υγεία του σπέρματος
Οι άνδρες πρέπει να λαμβάνουν μια πολυβιταμίνη που αποτελείται από βιταμίνη Ε και βιταμίνη C, να τρώνε φρούτα και λαχανικά και να αποφεύγουν το υπερβολικό αλκοόλ, την καφεΐνη, το λίπος και τη ζάχαρη.
Οι άνδρες πρέπει επίσης να λαμβάνουν άφθονο σελήνιο (55 mcg ημερησίως) επειδή το σελήνιο πιστεύεται ότι αυξάνει τη γονιμότητα, ειδικά στους άνδρες
Βήμα 6. Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα δεν είναι μόνο επικίνδυνο όταν είστε έγκυος, αλλά μειώνει επίσης τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος. Η διακοπή του καπνίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι δύσκολη. Έτσι, διευκολύνετε σταματώντας εκ των προτέρων.
Θυμηθείτε ότι ο παθητικός καπνός επηρεάζει επίσης τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Μην είστε κοντά στους καπνιστές σε μια προσπάθεια να μειώσετε την έκθεση στο παθητικό κάπνισμα
Υπόδειξη: Η διακοπή του καπνίσματος είναι επίσης ευεργετική για τους συζύγους. Το σπέρμα των ανδρών που καπνίζουν συχνά τείνουν να είναι λιγότερο και πιο ανώμαλο από τους άνδρες που δεν καπνίζουν, και το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει ανικανότητα.
Βήμα 7. Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά για να μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος
Η κατανάλωση αλκοόλ, ακόμη και μόνο 1 μερίδα την ημέρα, μπορεί να μειώσει τη γονιμότητα. Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε μεγάλες πιθανότητες να μείνετε έγκυος, μην πίνετε καθόλου αλκοόλ. Τα άτομα που έχουν συνηθίσει να πίνουν μπορεί να μπορούν να περιορίσουν 1 μερίδα την ημέρα. Εάν υπάρχουν περισσότερες από 2 μερίδες, η γονιμότητα στις γυναίκες θα μειωθεί σημαντικά.
Οι σύζυγοι θα πρέπει επίσης να περιορίσουν την κατανάλωση αλκοόλ επειδή το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και επίσης να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος
Βήμα 8. Περιορίστε την καφεΐνη στα 200 mg την ημέρα
Αυτό περιλαμβάνει την καφεΐνη από τρόφιμα όπως η σοκολάτα και ποτά όπως ο καφές, το τσάι και η κόλα. Οι γυναίκες που πίνουν περισσότερα από 3 φλιτζάνια ποτά με καφεΐνη καθημερινά έχουν πολύ μικρότερες πιθανότητες να μείνουν έγκυες από τις γυναίκες που πίνουν μόνο 2 φλιτζάνια ή λιγότερο.
- 1 φλιτζάνι (240 ml) καφέ περιέχει περίπου 100 mg καφεΐνης. Έτσι, μην υπερβαίνετε τα 2 φλιτζάνια (580 ml) καφέ την ημέρα.
- Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στο τσάι και την κόλα είναι μικρότερη, αλλά εξακολουθεί να έχει πολλή καφεΐνη εάν το πίνετε πολύ συχνά. Μην πίνετε περισσότερα από 2 ποτά με καφεΐνη για να βεβαιωθείτε ότι δεν ξεπερνάτε το ημερήσιο όριο.
Βήμα 9. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε αντισυλληπτικά
Μόλις το σώμα σας είναι έτοιμο να μείνει έγκυος, σταματήστε να χρησιμοποιείτε αντισύλληψη. Εάν παίρνετε ορμονικά αντισυλληπτικά, μπορεί να χρειαστούν 2 έως 3 μήνες πριν η ωορρηξία επιστρέψει στο φυσιολογικό και μπορείτε να μείνετε έγκυος. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε μόνο προστατευτικές μεθόδους, μπορεί σύντομα να μείνετε έγκυος.
Εάν έχετε ενδομήτρια συσκευή (IUD), επισκεφθείτε τον μαιευτήρα σας για να την αφαιρέσετε
Βήμα 10. Επισκεφθείτε έναν ειδικό αναπαραγωγής ή έναν σεξουαλικό θεραπευτή εάν είναι απαραίτητο
Εάν εσείς και ο σύζυγός σας αντιμετωπίζετε προβλήματα στις σεξουαλικές σχέσεις, οι πιθανότητες είναι γι 'αυτό να είναι δύσκολο για εσάς να μείνετε έγκυος. Ένας ειδικευμένος γιατρός αναπαραγωγής ή θεραπευτής φύλου μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτά τα ζητήματα ως ζευγάρι.
Προσπαθήστε να μην διαταράξετε τη σχέση με τον σύζυγό σας λόγω προβλημάτων υπογονιμότητας. Το άγχος της εγκυμοσύνης, καθώς και οι επεμβατικές και συναισθηματικά εξαντλητικές θεραπείες γονιμότητας, μπορούν πραγματικά να οδηγήσουν σε σεξουαλική δυσλειτουργία και να σας δυσκολέψουν να μείνετε έγκυοι
Μέθοδος 4 από 4: Αναζητώντας βοήθεια για υπογονιμότητα
Βήμα 1. Ορίστε μια ώρα για να ζητήσετε βοήθεια με βάση την ηλικία, τον αριθμό των προσπαθειών και την υγεία
Φυσικά είναι δύσκολο να κάνουμε υπομονή όταν θέλουμε να μείνουμε έγκυες, αλλά προσπαθήστε να περιμένετε. Ορίζοντας μια προθεσμία για να δείτε έναν γιατρό, το άγχος θα μειωθεί και θα είστε έτοιμοι για την επόμενη φάση. Ακολουθεί ένας οδηγός για το πότε να ζητήσετε βοήθεια:
- Υγιή ζευγάρια ηλικίας κάτω των 30 ετών που κάνουν τακτικό σεξ (δύο φορές την εβδομάδα) θα πρέπει να μπορούν να μείνουν έγκυοι εντός 12 μηνών (συν τον χρόνο προσαρμογής μετά τη διακοπή της χρήσης αντισυλληπτικών).
- Εάν είστε άνω των 30 ετών, επισκεφθείτε έναν γιατρό μετά από 6 μήνες προσπάθειας. Οι γυναίκες άνω των 30 ετών και οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση μπορεί να δυσκολεύονται να συλλάβουν επειδή η γονιμότητά τους μειώνεται φυσικά με την ηλικία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εγκυμοσύνη είναι δυνατή, αλλά μπορεί να διαρκέσει περισσότερο και να απαιτήσει στοχευμένη διείσδυση και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
- Επισκεφθείτε αμέσως έναν ειδικό γονιμότητας σε ειδικές περιπτώσεις. Εάν έχετε ενδομητρίωση, πυελική φλεγμονώδη νόσο, έχετε υποβληθεί σε θεραπεία καρκίνου, έχετε ιστορικό αποβολής ή είστε άνω των 35 ετών, κλείστε ένα ραντεβού με έναν ειδικό γονιμότητας μόλις θέλετε να μείνετε έγκυος.
Βήμα 2. Κάντε εξετάσεις για γενική υπογονιμότητα
Πολλοί παράγοντες μπορούν να μειώσουν τη γονιμότητα, από ασθένειες και στρες έως φάρμακα και υπερβολική άσκηση. Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορούν να αποτρέψουν ή να δυσκολέψουν τη σύλληψη. Όταν επισκέπτεστε έναν ειδικό, δώστε επίσης μια λίστα με φάρμακα, βότανα, συμπληρώματα και ειδικά ποτά ή τρόφιμα που καταναλώνετε, ώστε ο γιατρός να μπορεί να αξιολογήσει τους παράγοντες που θα μπορούσαν να εμποδίσουν τη γονιμότητά σας.
- Ελέγξτε τον εαυτό σας για σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη. Ορισμένοι τύποι λοίμωξης μπορούν να μειώσουν την ικανότητα να μείνετε έγκυος, ενώ άλλοι μπορεί να προκαλέσουν στειρότητα αν δεν αντιμετωπιστούν.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις στις γυναίκες, υπάρχει ένας ιστικός φραγμός που μπορεί πραγματικά να αφαιρεθεί, ο οποίος εμποδίζει το σπέρμα να φτάσει στο ωάριο ή ένα φυσικό πρόβλημα που επηρεάζει τον έμμηνο κύκλο, όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
Βήμα 3. Εξετάστε ένα σε βάθος τεστ γονιμότητας
Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δηλώσετε υγιείς από γιατρό, εξετάστε το ενδεχόμενο δοκιμών σπέρματος και ιατρικής παρακολούθησης γονιμότητας
- Οι άνδρες χρειάζονται ανάλυση σπέρματος για να ελέγξουν την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος που βγαίνει κατά την εκσπερμάτωση. Πρόσθετα τεστ γονιμότητας για άνδρες περιλαμβάνουν εξετάσεις αίματος για τον έλεγχο των επιπέδων ορμονών και υπερήχους που παρακολουθούν την εκσπερμάτωση ή απόφραξη των σπερματικών πόρων.
- Οι εξετάσεις γονιμότητας για γυναίκες συνήθως αποτελούνται από ορμονικές εξετάσεις για τον έλεγχο του θυρεοειδούς, της υπόφυσης και των επιπέδων ορμονών κατά την ωορρηξία και άλλα στάδια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Διαδικασίες υψηλότερης εμπλοκής όπως υστεροσαλπιγγογραφία, λαπαροσκόπηση και υπερηχογράφημα πυέλου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αξιολόγηση της μήτρας, του ενδομητρίου και των σαλπίγγων σε αναζήτηση τραυματισμού, απόφραξης ή ασθένειας. Δοκιμές ωοθηκών και γενετικές εξετάσεις για κληρονομικά προβλήματα γονιμότητας μπορεί επίσης να γίνουν.
Βήμα 4. Επισκεφθείτε έναν αναπαραγωγικό ενδοκρινολόγο ή κλινική γονιμότητας
Ο μαιευτήρας σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν αναπαραγωγικό ενδοκρινολόγο ή κλινική για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να κάνετε όλες τις εξετάσεις και τις θεραπείες που μπορεί να χρειαστείτε. Ένας αναπαραγωγικός ενδοκρινολόγος μπορεί να δοκιμάσει, να διαγνώσει και να θεραπεύσει καταστάσεις που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά σας να συλλάβετε. Βρείτε και κλείστε ραντεβού με έναν αναπαραγωγικό ενδοκρινολόγο στην περιοχή σας.
- Κάντε μια λίστα με ερωτήσεις πριν επισκεφθείτε το γιατρό. Συμμετέχετε στον σύντροφό σας ώστε να μην σας λείψει τίποτα. Καταχωρίστε όλες τις ερωτήσεις σας, συμπεριλαμβανομένου του κόστους, των παρενεργειών και της επιτυχίας της θεραπείας.
- Μην περιμένετε να ξεκινήσει μια φυσική αξιολόγηση ή θεραπεία κατά την πρώτη επίσκεψη. Απλώς μπείτε, κάντε ερωτήσεις και εξερευνήστε όλες τις επιλογές.
- Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να δεσμευτείτε σε ένα κέντρο θεραπείας μετά από μια επίσκεψη. Δοκιμάστε πολλές κλινικές μέχρι να βρείτε την καλύτερη για εσάς και τον σύντροφό σας.
Βήμα 5. Ρωτήστε για ενδομήτρια γονιμοποίηση (IUI)
Αυτή η διαδικασία συνίσταται στη συλλογή δείγματος σπέρματος από τον σύζυγο, στο «πλύσιμο» του σπέρματος για την απομάκρυνση του σπέρματος και στη συνέχεια στην εισαγωγή του σπέρματος απευθείας στη μήτρα χρησιμοποιώντας έναν μικρό καθετήρα. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται συνήθως 1 ημέρα μετά την αύξηση των ωορρηκτικών ορμονών στις γυναίκες και μπορεί να γίνει στο ιατρείο, χωρίς πόνο ή χειρουργική επέμβαση. Το IUI μπορεί να χρησιμοποιηθεί έως και 6 μήνες πριν δοκιμάσετε άλλες θεραπείες. Οι καταστάσεις στις οποίες μπορεί να βοηθήσει το IUI είναι:
- Ενδομητρίωση
- Ανεξήγητη υπογονιμότητα
- Αλλεργία σπέρματος
- Υπογονιμότητα από την πλευρά των ανδρών
Βήμα 6. Εξετάστε τη γονιμοποίηση in vitro (IVF)
Συχνά αναφέρεται ως εξωσωματική γονιμοποίηση, η εξωσωματική γονιμοποίηση θεωρείται η πιο αποτελεσματική μέθοδος σύλληψης, η οποία γίνεται μέσω τεχνολογίας υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.
- Η διαδικασία εξωσωματικής γονιμοποίησης συνίσταται στη λήψη ενός ωαρίου ενήλικα από το σώμα της συζύγου και γονιμοποίησή του με το σπέρμα του συζύγου σε εργαστήριο. Το επόμενο βήμα είναι η εισαγωγή του γονιμοποιημένου ωαρίου στη μήτρα για να βοηθήσει στην εμφύτευση.
- Κάθε κύκλος μπορεί να διαρκέσει 2 εβδομάδες ή περισσότερο, αλλά σπάνια τον καλύπτει μια ασφαλιστική εταιρεία. Ακόμα κι αν υπάρχει, μόνο ένα μικρό μέρος του.
- Τα ποσοστά επιτυχίας εξωσωματικής γονιμοποίησης είναι χαμηλότερα σε γυναίκες με ενδομητρίωση, γυναίκες που δεν έχουν γεννήσει ποτέ και γυναίκες που χρησιμοποιούν κατεψυγμένα έμβρυα. Στο εξωτερικό, οι γυναίκες άνω των 40 ετών συνήθως συμβουλεύονται να χρησιμοποιούν ωάρια δότη επειδή το ποσοστό επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης είναι μικρότερο από 5%.
Βήμα 7. Ρωτήστε για φάρμακα και άλλες θεραπείες γονιμότητας
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα φάρμακα γονιμότητας είναι αρκετά για να συμπληρώσουν τις ορμόνες γονιμότητας και να επιτρέψουν τη φυσική γονιμοποίηση. Σε άλλες περιπτώσεις, οι γιατροί προτείνουν επίσης επιλογές γονιμότητας όπως Gamete Intra-Fallopian Transfer (GIFT), ή ακόμα και παρένθετη μητρότητα, αλλά αυτές είναι ιδιαίτερα αμφιλεγόμενες.
Το Clomid (κλομιφαίνη) είναι ένα συνηθισμένο φάρμακο γονιμότητας και συνήθως συνδυάζεται με άλλες διαδικασίες, όπως η IUI. Αυτό το φάρμακο διεγείρει τις ωοθήκες να απελευθερώσουν ωάρια αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος
Βήμα 8. Αναζητήστε βοήθεια όταν υποβάλετε πρόγραμμα γονιμότητας
Η υπογονιμότητα μπορεί να έχει αντίκτυπο στην ψυχική υγεία. Μπορεί να νιώθετε άγχος, κατάθλιψη και απομόνωση, αλλά να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Μην ξεχάσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας και αναζητήστε υποστήριξη καθώς προχωράτε στη διαδικασία. Επικοινωνήστε με υποστηρικτικούς φίλους και μέλη της οικογένειας και εξετάστε τις ομάδες προσωπικής ή διαδικτυακής υποστήριξης. Μπορεί επίσης να σκεφτείτε να δείτε έναν θεραπευτή για να συζητήσετε τα συναισθήματά σας.
Η υπογονιμότητα μπορεί επίσης να επηρεάσει τις σχέσεις. Αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε χρόνο με τον σύζυγό σας και διατηρήστε μια καλή σχέση
Υποβάλλεστε σε εξετάσεις και θεραπεία υπογονιμότητας;
Συζητήστε με το γιατρό σας για το τι μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τη γονιμότητα με φυσικό τρόπο, να αυξήσετε έναν καλό αριθμό σπερματοζωαρίων και να χρησιμοποιήσετε χαλάρωση για να βοηθήσετε στη θεραπεία.
Συμβουλές
- Οι άνδρες μπορούν να φορούν εσώρουχα, δεν θα μειώσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Ωστόσο, τα ζεστά μπάνια, η έκθεση σε υδρομασάζ, τα σφιχτά αθλητικά ρούχα, η υπερβολική ένταση ποδηλασίας και η εκτεταμένη χρήση φορητών υπολογιστών στην περιοχή της πυέλου μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων ενός άντρα.
- Η παχυσαρκία στον άντρα ή τη γυναίκα ή και τα δύο μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες σύλληψης. Με το να φτάσετε πρώτα σε ένα υγιές βάρος, η σύλληψη μπορεί να είναι ευκολότερη και η εγκυμοσύνη πιο υγιής.
Προειδοποίηση
- Το να προσπαθείτε σκληρά να μείνετε έγκυος, ειδικά ακολουθώντας ένα αυστηρό πρόγραμμα, μπορεί να προκαλέσει άγχος και να μειώσει τη σωματική και συναισθηματική οικειότητα μεταξύ εσάς και του συζύγου σας.
- Το να γίνεις γονιός είναι μια μεγάλη απόφαση που δεν πρέπει να λαμβάνεται επιπόλαια. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύζυγός σας είστε διανοητικά προετοιμασμένοι να κάνετε παιδιά.
- Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύζυγός σας είστε απαλλαγμένοι από ασθένειες και λοίμωξη πριν σταματήσετε τη χρήση οποιουδήποτε τύπου αντισύλληψης.
