Εάν τα συζυγικά σας προβλήματα ξεφεύγουν από τον έλεγχο, ίσως εσείς ή ο σύντροφός σας να σκεφτείτε το διαζύγιο ως λύση. Ωστόσο, ποτέ δεν είναι αργά για να διορθώσετε το γάμο σας. Η βελτίωση του εαυτού σας και της σχέσης σας με τον σύντροφό σας θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε ξανά το γάμο σας σε μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Βελτιώστε τον εαυτό σας
Βήμα 1. Ακούστε τον σύντροφό σας
Η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία είναι απαραίτητη για έναν υγιή γάμο. Ακούστε τον σύντροφό σας όταν μιλάει για προβλήματα ή ανησυχίες για το γάμο. Η προσοχή στη συζήτηση θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι κάνει τον σύντροφό σας δυστυχισμένο και θα σας δώσει την ευκαιρία να δράσετε.
- Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον σύντροφό σας πιο ευτυχισμένο και πιο ικανοποιημένο, θα πρέπει να είστε ελεύθεροι να τις ρωτήσετε απευθείας.
- Περιμένετε από τον σύντροφό σας να σας ακούσει με την ίδια εκτίμηση που του δίνετε.
- Εάν ο σύντροφός σας είναι υβριστικός, υποτιμητικός ή φαίνεται να αρνείται να συμμετάσχει στη συζήτηση, μοιραστείτε με τον σύντροφό σας πώς νιώθετε για τη συμπεριφορά του, όπως η απελπισία, η μοναξιά και ο θυμός.
Βήμα 2. Μείνετε θετικοί
Από την αρχή, ο σύντροφός σας ερωτεύεται κάποιον που είναι ευδιάθετος και έχει ισορροπημένη συναισθηματική κατάσταση. Εάν έχετε κουραστεί από τη σύγκρουση στη σχέση σας ή πιστεύετε ότι ο γάμος σας δεν μπορεί να σωθεί, κάντε ένα βήμα πίσω. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λυπημένοι λόγω σύγκρουσης στη σχέση σας, αλλά προσπαθήστε να εστιάσετε στη μεγάλη εικόνα. Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη για την κατάσταση του γάμου σας, σκεφτείτε όλα τα καλά που είχατε με τον σύντροφό σας.
- Η ευτυχία σας δεν πρέπει να εξαρτάται από τον σύντροφό σας. Μείνετε συγκεντρωμένοι στην προσπάθεια να είστε ο καλύτερός σας, ακόμα κι αν ο σύντροφός σας δεν το έχει κάνει ακόμα.
- Αν περιμένετε πάντα το χειρότερο από τον σύντροφό σας, θα δείτε και θα εστιάσετε περισσότερο στις συγκρούσεις και τα προβλήματά σας. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε τυχόν μικρές, θετικές αλλαγές στον τρόπο που αλληλεπιδράτε εσείς και ο σύντροφός σας. Μοιραστείτε επίσης αυτές τις θετικές αλλαγές με τον σύντροφό σας.
Βήμα 3. Να είστε ευέλικτοι
Μην ζητάτε να πάνε τα πράγματα όπως θέλετε. Ο γάμος είναι μια συνεργασία. Κάθε μέρος πρέπει να είναι πρόθυμο να μην πάρει αυτό που θέλει σε συγκεκριμένες ώρες. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε διαφορετικές ιδέες και στόχους, είτε πρόκειται για μετακόμιση στο σπίτι είτε για φαγητό, ακούστε τις επιθυμίες του άλλου.
- Μιλήστε και με τους δύο τρόπους, όχι με έναν τρόπο. Ακούστε τον σύντροφό σας και περιμένετε να σας ακούσει.
- Απλά αφήστε ορισμένα πράγματα να κυλήσουν όπως είναι. Φανταστείτε αν θέλετε να φάτε κοτόπουλο αλλά η γυναίκα σας ετοιμάζει σούπα ή θέλετε να δείτε ένα δράμα αλλά ο σύζυγός σας σας αναγκάζει να τον συνοδεύσετε σε έναν αγώνα ποδοσφαίρου. Σε τέτοιες περιπτώσεις και με αποφάσεις που λαμβάνονται, θυμηθείτε ότι η ζωή συνεχίζεται. Απλώς προχωρήστε και μην ανησυχείτε για πράγματα που δεν έχουν πραγματικά σημασία.
- Το να είσαι ευέλικτος δεν σημαίνει ότι ο σύντροφός σου έχει τον έλεγχο πάνω σου. Υπάρχουν στιγμές που μπορεί να πάρετε αποφάσεις που δεν είναι αυτές που θέλει ο σύντροφός σας.
Βήμα 4. Φροντίστε την εμφάνισή σας
Η φυσική έλξη είναι μόνο ένα μέρος της αγάπης, αλλά σε αυτήν την οπτική κουλτούρα η φυσική εμφάνιση παίζει σημαντικό ρόλο στον τρόπο που σκεφτόμαστε τους συνεργάτες μας και σχετιζόμαστε με τους συνεργάτες μας. Όταν βγαίνετε με τον σύντροφό σας, φορέστε κατάλληλα ρούχα για να δείξετε ότι εκτιμάτε τον σύντροφό σας. Δώστε προσοχή και στην υγεία σας. Έχετε μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή καταναλώνοντας φρούτα και λαχανικά. Ασκηθείτε για 30 λεπτά κάθε μέρα. Φορέστε προσεγμένα ρούχα και διατηρήστε την εμφάνισή σας έτσι ώστε ο σύντροφός σας να προσελκύεται ακόμα από εσάς.
Βήμα 5. Εξασκηθείτε στην υγιή επικοινωνία
Μιλήστε με τον σύντροφό σας όταν έχετε καλή διάθεση και καλή διάθεση. Μην μιλάτε με υψηλή φωνή στον σύντροφό σας. Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας αρχίσετε να θυμώνετε, συνιστάται ο καθένας από εσάς να αφιερώσει λίγο χρόνο για να ηρεμήσει και στη συνέχεια να συνεχίσει τη συζήτηση στη συνέχεια.
- Αποφύγετε θέματα που τείνουν να προκαλούν προβλήματα, συγκρούσεις και θυμό.
- Επικοινωνήστε μόνο σε ήσυχες και χαλαρές στιγμές.
Βήμα 6. Ισορροπήστε το χρόνο σας
Τα υγιή ζευγάρια πρέπει να έχουν χρόνο μαζί αλλά και μόνο. Βλέποντας ταινίες, παίζοντας μίνι γκολφ, μπόουλινγκ - ό, τι αγαπάτε να κάνετε και οι δύο, κάντε το μαζί. Δοκιμάστε νέα πράγματα και κάντε ένα ταξίδι που μπορεί να φέρει τους δυο σας πιο κοντά. Αλλά απλά πείτε στο σύντροφό σας εάν χρειάζεστε λίγο χρόνο για να γεμίσετε τον εαυτό σας. Εσείς και ο σύντροφός σας δεν είστε φωτοτυπίες και είναι πιθανό να υπάρχουν διαφορετικές δραστηριότητες που σας αρέσουν. Δώστε χώρο ο ένας στον άλλον για να κάνει ο ένας τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά του.
- Προσπαθήστε να διαθέσετε έναν συγκεκριμένο αριθμό ημερών ή ωρών για γνωριμίες.
- Εκτός από το να περνάτε χρόνο μαζί, αφιερώστε χρόνο για να αλληλεπιδράσετε με τους φίλους σας.
Βήμα 7. Να είστε πιστοί στο σύντροφό σας
Perhapsσως, μπείτε στον πειρασμό για λίγο ή έχετε μια σχέση με κάποιον που σας δίνει την προσοχή και την αγάπη που δεν παίρνετε από τον σύντροφό σας. Αλλά θυμηθείτε, η οικογένειά σας είναι ο σύντροφός σας, όχι η ερωμένη σας. Η παραβίαση των όρκων πιστότητας σε έναν γάμο μπορεί να σας ωθήσει σε διαζύγιο και να σας κάνει να νιώσετε ένοχοι.
Προσδιορίστε ορισμένες καταστάσεις ή άτομα που γνωρίζετε ότι μπορούν να οδηγήσουν σε απιστία και στη συνέχεια αποφύγετε τα όσο το δυνατόν περισσότερο
Μέθοδος 2 από 4: Αποδοχή συνεργάτη
Βήμα 1. Δείτε τον σύντροφό σας για αυτό που είναι
Ο καθένας έχει πάντα δύο εκδοχές για τον εαυτό του: τον πραγματικό εαυτό και την ορατή αυτο-έκφραση. Μερικές φορές αυτές οι δύο ταυτότητες συνδέονται στενά, αλλά μερικές φορές δεν είναι. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα ελαττώματα και τις αδυναμίες του συντρόφου, αλλά είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε τις καλές ιδιότητες. Αν βρεθείτε να εστιάζετε στις αδυναμίες τους, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ο σύντροφός σας είναι επίσης ένας γλυκός, φροντιστικός και συμπονετικός άνθρωπος. Δώστε μια ευκαιρία στον σύντροφό σας όταν λέει ότι μπορεί και θέλει να αλλάξει, και πρέπει να είστε ανεκτικοί όταν προσπαθεί να κάνει αλλαγές.
- Η απαίτηση αλλαγής στον σύντροφό σας δεν θα τον κάνει ούτε εσάς ούτε εσάς. Ο σύντροφός σας θα αισθανθεί εγκλωβισμένος από τις απαιτήσεις σας και εσείς θα απογοητευτείτε αν δεν αλλάξει τίποτα.
- Μην συγκρίνετε τον σύντροφό σας με κανέναν άλλο, κανέναν.
Βήμα 2. Εστιάστε στις καλές ιδιότητες του συντρόφου σας
Σκεφτείτε ξανά όταν τον πρωτογνωρίσατε και τον ερωτευτήκατε. Το να θυμάστε τις καλές στιγμές θα σας βοηθήσει να δείτε τη φωτεινή πλευρά πιο καθαρά στο παρόν. Αν κοιτάτε συνεχώς τα λάθη του συντρόφου σας αντί για τις θετικές του ιδιότητες, θα πνιγείτε στις αρνητικές του ιδιότητες.
Βήμα 3. Συμπάσχετε με τον σύντροφό σας
Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του συντρόφου σας. Αντιμετωπίζετε τον σύντροφό σας με τον ίδιο σεβασμό που θα περιμένατε για τον εαυτό σας; Πώς θα νιώθατε αν κάποιος άλλος σας ζητούσε να αλλάξετε δραστικά (ή ίσως με μικρούς τρόπους) στην προσωπικότητά σας; Οι περισσότεροι από εμάς αρνούμαστε να ακούσουμε αν νιώθουμε ότι κρίνονται ότι κάνουν κάτι λάθος ή ενοχλητικό. Γινόμαστε αμυντικοί, πληγωμένοι και θυμωμένοι.
Η κατανόηση του πώς και γιατί ο σύντροφός σας αντιδρά στην κριτική θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την προσέγγισή σας. Από την άλλη πλευρά, η εξήγηση ότι νιώθετε ότι σας επιτέθηκαν ή πληγώθηκαν από τις απαιτήσεις του συντρόφου σας, θα τον βοηθήσει επίσης να βελτιώσει την προσέγγισή του
Βήμα 4. Σκεφτείτε τη μεγάλη εικόνα
Κανείς δεν είναι τέλειος. Εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να είστε ειλικρινείς μεταξύ σας και με τον εαυτό σας σχετικά με ορισμένες ιδιότητες, συνήθειες ή ιδιοτροπίες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε διαζύγιο ή τουλάχιστον να σας ενοχλήσουν. Μπορεί να νομίζετε ότι το ροχαλητό του συντρόφου σας είναι πολύ δυνατό. Η γκρίνια του ήταν σαν τον ήχο μιας πάπιας. έκανε πολλά γραμματικά λάθη. ή απερίσκεπτος στο φόρεμα. Ωστόσο, αυτοί δεν είναι λόγοι για να τερματίσετε το γάμο. Κατανοήστε τους περιορισμούς και τα ελαττώματα του συντρόφου σας καθώς και τον εαυτό σας, καθώς αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα προς την αποκατάσταση ενός ευτυχισμένου γάμου.
Βήμα 5. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας
Συχνά, η κριτική μας στάση απέναντι στους άλλους οφείλεται στην απογοήτευση από τον εαυτό μας. Ερευνήστε τα συναισθήματά σας, δηλαδή γιατί έχετε μεγάλες προσδοκίες από τον σύντροφό σας ή γιατί τείνετε να είστε απαιτητικοί από τον σύντροφό σας. Είναι επειδή δεν είστε ικανοποιημένοι με την προσωπικότητά σας ή τον επαγγελματισμό σας; Αν ναι, θα είναι δύσκολο για εσάς να δεχτείτε και άλλους ανθρώπους.
- Μειώστε τις προσδοκίες σας από τον εαυτό σας μέχρι να είναι αρκετά ρεαλιστικές και παραδεχτείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να κάνετε λάθη.
- Μην περιμένετε από τον σύντροφό σας να είναι το μόνο άτομο που μπορεί να σας ικανοποιήσει.
Μέθοδος 3 από 4: Δουλεύοντας μαζί
Βήμα 1. Ξαναζήστε τη σεξουαλική σας ζωή
Το σεξ είναι ένα σημαντικό μέρος μιας υγιούς σχέσης. Εάν είστε στα πρόθυρα του διαζυγίου, είναι δύσκολο να κάνετε καλό σεξ, αλλά η σωματική και συναισθηματική οικειότητα συμβαδίζουν, και τα δύο είναι εξίσου σημαντικά αν θέλετε να αποτρέψετε το διαζύγιο.
- Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε ρομαντικά πράγματα. Όλοι είναι απασχολημένοι, αλλά ο προγραμματισμός μιας ημερομηνίας θα σας δώσει χρόνο για να επαναφέρετε τη διάθεσή σας. Δοκιμάστε να έχετε ένα ρομαντικό δείπνο (είτε σε εστιατόριο είτε στο σπίτι), να παρακολουθήσετε μια ταινία ή να κάνετε μπόουλινγκ μόνοι μαζί. Πριν ετοιμαστείτε για ύπνο, είναι σημαντικό να δείξετε στον σύντροφό σας την αγάπη και τη φροντίδα που δεν του δίνετε εδώ και πολύ καιρό. Πείτε του ότι τον αγαπάτε και απολαμβάνετε τον χρόνο σας μαζί του.
- Τοποθετήστε αρωματικά κεριά και λουλούδια γύρω από το κρεβάτι σας. Κάντε μασάζ στα χέρια, τα πόδια και τους ώμους του συντρόφου σας πριν κάνετε σεξ. Η δημιουργία αίσθησης μπορεί να είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα για να ενθουσιάσετε τον σύντροφό σας.
- Εάν θεωρείτε τη σεξουαλική σας ζωή βαρετή, δοκιμάστε νέες θέσεις ή δοκιμάστε να φορέσετε εσώρουχα με ελκυστική εμφάνιση. Μπορείτε να διαβάσετε ερωτική λογοτεχνία ή να παρακολουθήσετε μαζί καυτές ταινίες. Ελέγξτε με τη σειρά τη σεξουαλική δραστηριότητα κάθε βράδυ, ώστε να έχετε και οι δύο τη μέγιστη ποικιλία.
Βήμα 2. Μιλήστε για τα όνειρα και τις επιθυμίες σας
Εκτός από την επικοινωνία καθημερινών αναγκών και καταστάσεων («Πρέπει να δουλέψουμε σκληρά»), είναι σημαντικό να μοιράζεστε τους βαθύτερους φόβους, ελπίδες και όνειρά σας με τον σύντροφό σας για να χτίσετε συναισθηματική οικειότητα. Χρησιμοποιήστε προτάσεις όπως "πιστεύω …" ή "ελπίζω …". όταν δηλώνετε το όραμα και το μέλλον σας με τον σύντροφό σας. Το να σκεφτείτε και να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με αυτόν τον τρόπο θα βοηθήσει και τους δύο σας να συνειδητοποιήσουν ότι υπάρχουν ευκαιρίες και λύσεις για το γάμο σας που είναι πολύ καλύτερες από το διαζύγιο.
-
Κάντε στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας μια ποικιλία ερωτήσεων, όπως:
- Τι σπουδαία πράγματα μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια; Πώς μπορώ να εξοπλίσω τον σύντροφό μου ώστε να επιτύχει τα καλύτερα αποτελέσματα;
- Πού θα ταξιδέψω με τον σύντροφό μου;
- Τι ελπίζω ότι θα κάνω με τον σύζυγό μου σε σύνταξη;
- Προσκαλέστε επίσης τον σύντροφό σας να μοιραστεί τα όνειρα και τις επιθυμίες του. Η σκέψη και η συζήτηση για το μέλλον μαζί μπορεί να βοηθήσει τον γάμο σας να επουλωθεί.
- Μην χρησιμοποιείτε αυτήν τη συνομιλία ως πλατφόρμα για παράπονα ή αρνητικές σκέψεις.
Βήμα 3. Προσδιορίστε τι πρέπει να αλλάξει
Εάν σκέφτεστε το διαζύγιο, συνήθως υπάρχει ένα σοβαρό πρόβλημα που αφορά το λάθος και των δύο μερών. Μην κατηγορείτε τον σύντροφό σας για όλα τα προβλήματα στο γάμο σας. Μιλήστε με τον σύντροφό σας για να μπορέσετε να συναντηθείτε για να καταλάβετε τι πήγε στραβά και πώς να το διορθώσετε.
- Εκφράστε τα προβλήματα που βλέπετε χρησιμοποιώντας τη λέξη «εγώ», όπως «μακάρι να μπορούσαμε να περάσουμε περισσότερο χρόνο μαζί» και όχι «Δεν θέλετε ποτέ να περνάτε χρόνο μαζί μου». Έτσι, το πρόβλημα δεν φαίνεται να είναι κρίσιμο ζήτημα και η συζήτηση θα παράγει ένα πιο θετικό αποτέλεσμα.
- Όταν σας έχουν κατηγορήσει εσφαλμένα, μπορείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, αλλά μην επιτεθείτε επειδή σας επικρίνουν. Προσπαθήστε να δείτε τη σύγκρουση από την πλευρά του συντρόφου σας.
Βήμα 4. Ενισχύστε τη σχέση με τον σύντροφό σας
Να είστε γενναιόδωροι με τον σύντροφό σας δίνοντας εκφράσεις στοργής και επαίνων. Αυτό θα σας βοηθήσει να ζήσετε την αγάπη που είχατε κάποτε μαζί. Καλύψτε τις συναισθηματικές ανάγκες πρώτα ως προτεραιότητα εξίσου σημαντικές με τις υλικές ανάγκες. Αγαπήστε τον σύντροφό σας όπως θέλετε να τον αγαπήσετε.
- Πείτε στο σύντροφό σας ότι τον αγαπάτε, κάθε μέρα.
- Εκπλήξτε τον σύντροφό σας με μικρά δώρα που του αρέσουν. Φτιάξτε του δείπνο, αγοράστε του λουλούδια ή πάρτε τον για ψώνια.
- Μπορεί να χρειαστεί επιπλέον χρόνος για να δημιουργήσετε εμπιστοσύνη και στοργή για τον σύντροφό σας. Κάνε υπομονή και συνέχισε να προσπαθείς.
Βήμα 5. Ξεχάστε το παρελθόν
Μιλήστε με τον σύντροφό σας για φορές που σας έχει πληγώσει ή σας απογοητεύσει. Αν θέλετε, γράψτε τα όλα. Σως να μην αποκαλύπτονται όλα, αλλά θα υπάρξουν οδυνηρές αναμνήσεις ή εμπειρίες που εσείς και ο σύντροφός σας θα θυμάστε πάντα, και θα προκαλούν συναισθήματα δυσαρέσκειας και στα δύο μέρη. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να έχετε διαφορετικές λίστες. Μιλήστε για κάθε περιστατικό με τη σειρά. Κάθε φορά, πρέπει να παραδεχτείς ότι συνέβαλλες στην παρεξήγηση και πρέπει να ζητήσεις συγγνώμη.
Εξασκηθείτε στη συγχώρεση παρόλο που ο σύντροφός σας μπορεί να μην θέλει να συγχωρήσει
Βήμα 6. Να είστε ανοιχτοί στις αλλαγές
Να είστε πρόθυμοι να κάνετε αλλαγές στη ρουτίνα σας και στον τρόπο που αλληλεπιδράτε εάν πιστεύετε ότι οι αλλαγές θα ήταν χρήσιμες. Τονίστε ότι θα προσπαθήσετε να κάνετε το καλύτερο, αλλά ότι θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε τις αλλαγές. Στη συνέχεια, ασχοληθείτε σοβαρά με την προσπάθεια να δώσετε τον καλύτερό σας εαυτό για να κάνετε τις αλλαγές που υποσχεθήκατε και δείξτε ότι είστε ειλικρινείς. Ρωτήστε τον σύντροφό σας το ίδιο.
Βήμα 7. Αναζητήστε καθοδήγηση
Η συμβουλευτική γάμου με έναν θεραπευτή θα σας βοηθήσει να βρείτε μια διέξοδο από το πρόβλημα μέσω ενός ουδέτερου ή αμερόληπτου διαμεσολαβητή. Ο θεραπευτής θα παρέχει μια αντικειμενική άποψη και μπορεί να παράσχει συμβουλές για στρατηγική επικοινωνία, επίλυση συγκρούσεων και γενική καθοδήγηση για την αποκατάσταση ενός προβληματικού γάμου.
- Τα φροντιστήρια γάμου διαρκούν συνήθως για μία ώρα μία φορά την εβδομάδα. Η συχνότερη συνεργασία με έναν μέντορα μπορεί να προσφέρει τα μέγιστα αποτελέσματα.
- Η ομαδική θεραπεία είναι επίσης ένας χρήσιμος τύπος καθοδήγησης και σας παρουσιάζει σε ζευγάρια που έχουν περάσει παρόμοιες αγχωτικές στιγμές. Μπορείτε να συζητήσετε περαιτέρω για το πώς τα ζευγάρια μπορούν να περάσουν από τη διαδικασία και να βγουν με επιτυχία από τα προβλήματά τους. Η ομαδική θεραπεία σας δίνει την ευκαιρία να αποκτήσετε νέα κατανόηση και ιδέες για τη σχέση σας.
Μέθοδος 4 από 4: Προσπάθεια προσωρινού χωρισμού
Βήμα 1. Προτείνετε να κάνετε ένα πείραμα διάλυσης
Ο δοκιμαστικός χωρισμός είναι μια περίοδος άτυπου χωρισμού κατά τον οποίο οι δύο σύντροφοι χωρίζουν προσωρινά. Αυτό παρέχει την ευκαιρία σε κάθε μέρος να αξιολογήσει τα συναισθήματά του και να ζήσει μακριά από την επιρροή και τη συνεχή παρουσία του άλλου. Ένας προσωρινός χωρισμός μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να θυμηθείτε πόσο σας λείπει και χρειάζεται ο ένας τον άλλον. Υπάρχει ένα ρητό που λέει «πολύ στα μάτια κοντά στην καρδιά».
Ο σύντροφός σας μπορεί να μην έχει ιδέα για τον χωρισμό. Εξηγήστε του τα οφέλη του «να αφιερώνετε χρόνο» για να είστε μόνοι ο ένας από τον άλλον για να μάθετε τι είναι το πιο επιθυμητό στον γάμο
Βήμα 2. Αποφασίστε πόσο θα διαρκέσει ο χωρισμός
Ο ιδανικός χρόνος χωρισμού είναι μεταξύ τριών και έξι μηνών. Όσο περισσότερο διαρκεί ο χωρισμός, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να αποκαταστήσετε τη σχέση μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας, γιατί ο καθένας σας συνηθίζει να ζει ξανά ελεύθερος.
Βήμα 3. Δημιουργήστε απαιτήσεις
Όταν μπαίνετε στη δίκη ενός χωρισμού, υπάρχουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με τα οικονομικά και τον τρόπο ζωής που πρέπει να συμφωνήσουν και τα δύο μέρη. Γράψτε τους όρους διαχωρισμού έτσι ώστε ο καθένας από εσάς να αποφύγει τη σύγχυση. Αυτά τα σημαντικά ερωτήματα περιλαμβάνουν:
- Θα βγουν και τα δύο μέρη από το σπίτι ή από τη μία πλευρά;
- Πού θα πάει και θα ζήσει ο καθένας σας;
- Είναι απαραίτητο να χωρίσετε τον λογαριασμό στην τράπεζα στα δύο ή να συνεχίσετε να μοιράζεστε τον ίδιο λογαριασμό; Τι γίνεται με τις πιστωτικές κάρτες;
Βήμα 4. Σκεφτείτε τα παιδιά
Εάν έχετε παιδιά, βεβαιωθείτε ότι είστε ανοιχτοί σε αυτά για αυτήν τη διαδικασία. Βοηθήστε τα παιδιά σας να καταλάβουν την κατάσταση και ενημερώστε τους ότι εσείς και ο σύντροφός σας εξακολουθείτε να τα αγαπάτε παρά τις προκλήσεις.
- Τα παιδιά μπορεί να αντιδράσουν άσχημα στην προσπάθεια χωρισμού. Μπορεί να θέλουν να είναι συνέχεια όλη την ώρα ή να μην θέλουν να πάνε σχολείο. Τα μεγαλύτερα παιδιά και οι έφηβοι γίνονται απομακρυσμένοι ή θυμωμένοι. Συζητήστε με τους δασκάλους των παιδιών σας για την κατάσταση του νοικοκυριού σας, ώστε να δώσουν προσοχή στη συμπεριφορά του παιδιού σας ως αποτέλεσμα της κατάστασης.
- Τα παιδιά μπορεί να πιστεύουν ότι κάτι που έκαναν προκάλεσε τον χωρισμό. Πείτε τους ότι εσείς και οι συνθήκες του συντρόφου σας δεν φταίτε και δεν έχουν καμία σχέση με τις πράξεις τους.
- Προγραμματίστε τις απαραίτητες γονείς και επισκέψεις για τα παιδιά σας. Προσπαθήστε να μην μεταφέρετε τα παιδιά σας από σπίτι σε σπίτι περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα και βεβαιωθείτε ότι δεν διαταράσσεται το σχολικό τους πρόγραμμα.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε το χρόνο σας με σύνεση
Τα προβλήματα στο σπίτι σας δεν θα λυθούν από μόνα τους με τον χωρισμό σας από τον σύντροφό σας. Είτε προσπαθείτε είτε όχι να χωρίσετε, μιλήστε με έναν θεραπευτή για το πώς και γιατί ο γάμος σας κατέληξε εκεί που είναι τώρα.
- Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να συνεχίσετε να παρακολουθείτε θεραπεία ζευγαριών ακόμη και μετά από χωριστό τρόπο. Μια απόπειρα χωρισμού δεν πρέπει να σκοτώσει την επικοινωνία μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας. Προσπαθήστε να βρείτε κοινό έδαφος μεταξύ των δυο σας με τη βοήθεια ενός θεραπευτή.
- Μην χρησιμοποιείτε αυτήν τη δοκιμαστική περίοδο για να προσποιηθείτε ότι είστε ανύπαντρος. Μην βγαίνετε ραντεβού με άλλους ανθρώπους και μην εμπλέκεστε σε ρομαντικές σχέσεις. Σκοπός αυτής της δοκιμαστικής περιόδου είναι να βρείτε μια νέα προοπτική για τη σχέση μεταξύ των δύο σας, η οποία μπορεί να βρεθεί όταν βρίσκεστε σε απόσταση από τον σύντροφό σας.
Βήμα 6. Έχετε το θάρρος να πάρετε μια απόφαση
Όταν τελειώσει η δοκιμαστική περίοδος, αξιολογήστε την εμπειρία σας. Υπάρχουν προβλήματα στη σχέση σας που είναι εντελώς ανυπέρβλητα; Or μήπως ο απόπειρος χωρισμού σε κάνει να λείπεις και να αγαπάς τον σύντροφό σου τόσο πολύ που το διαζύγιο θα είναι μια καταστροφική λύση; Συζητήστε με τον σύντροφό σας για το πώς αισθάνεστε και ρωτήστε πώς αισθάνεται.
Maybeσως εσείς και ο σύντροφός σας να μην καταλήξετε στο ίδιο συμπέρασμα για την κατάσταση του γάμου σας. Να είστε προετοιμασμένοι να συνεχίσετε τη διαδικασία διαζυγίου στο τέλος της διαδικασίας του χωρισμού της δίκης, εάν και τα δύο μέρη πιστεύουν ότι αυτό είναι το καλύτερο μονοπάτι
Προειδοποίηση
- Δεν πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας να προσπαθήσει να διορθώσει μια πραγματικά αρνητική σχέση. Εάν ο σύζυγός σας βλάπτει σωματικά εσάς, τα παιδιά σας ή την οικογένειά σας ή ενεργεί επιθετικά, το διαζύγιο είναι η καλύτερη επιλογή.
- Ζητήστε άμεση προστασία από τις αρχές. Καλέστε το καταφύγιο, την αστυνομία, την οικογένεια ή στενούς φίλους και ενημερώστε τους ότι χρειάζεστε βοήθεια.
- Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να συνεχίσετε το γάμο για χάρη των παιδιών σας.
- Μην υποτιμάτε το διαζύγιο ως λύση. Μερικά ζευγάρια απλά δεν μπορούν να ζήσουν μαζί.
