Κάθε ζευγάρι σίγουρα δεν φανταζόταν ότι ο γάμος τους θα κατέληγε σε διαζύγιο. Ωστόσο, μερικές φορές ο δρόμος είναι το διαζύγιο. Δυστυχώς, είναι σπάνιο ένα διαζύγιο να γίνει τόσο ειρηνικά όσο θα περίμενε κανείς. Πολλές απώλειες θα αντιμετωπιστούν όταν τελειώσει η σχέση, για παράδειγμα χάνοντας το σπίτι σας, την ασφάλεια, τα οικονομικά, την άνεση, την οικειότητα κ.ο.κ. Ωστόσο, υπάρχουν στρατηγικές που μπορούν να μάθουν και τα δύο μέρη, ώστε ένας επώδυνος χωρισμός να είναι φιλικός, χωρίς να προκαλεί άγχος. Εφαρμόζοντας τις σωστές στρατηγικές για την αντιμετώπιση της απώλειας και του πόνου του διαζυγίου, κάθε μέρος μπορεί να βρει έναν αποτελεσματικό τρόπο για να διευκολύνει αυτή τη διαδικασία και να αποδεχτεί ειρηνικά την τελική απόφαση.
Βήμα
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε τις συναισθηματικές πτυχές που συνήθως συνοδεύουν έναν χωρισμό
Το διαζύγιο συνοδεύεται πάντα από συναισθηματικό πόνο και μεγάλες αλλαγές. Μπορεί να κάνατε ό, τι ήταν δυνατόν για να σώσετε τον γάμο, αλλά το διαζύγιο εξακολουθεί να είναι αναπόφευκτο. Εάν αγωνίζεστε με την αλλαγή και τη συναισθηματική απώλεια, είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε τη βοήθεια ενός συμβούλου που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την απώλεια εμπιστοσύνης, σεβασμού και αγάπης σε μια σχέση. Το να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά το διαζύγιο θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον πόνο και την απώλεια. Τα κοινά συναισθηματικά προβλήματα περιλαμβάνουν:
- Μπορεί να υπάρχουν συναισθήματα τραύματος όταν κάποιος πρέπει να παραδεχτεί ότι απορρίφθηκε ή αντικαταστάθηκε. Θα βιώσετε συναισθήματα απόρριψης και αυτό θα επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας, ειδικά αν είστε εκείνοι που έχετε μείνει πίσω.
- Τα συναισθήματα θυμού και μίσους πρέπει να λιώσουν για να μπορέσετε να επιστρέψετε στη ζωή σας ως ελεύθερος άνθρωπος.
- Το να αισθάνεστε κενό όταν κοιτάτε το μέλλον μπορεί να σας απογοητεύσει. Είναι φυσικό να ανησυχείτε για το αν θα βρείτε κάποιον άλλο για να μοιραστείτε τη ζωή σας, αλλά αυτό μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά σας να επιστρέψετε.
- Τα πληγωμένα συναισθήματα, τα οποία μερικές φορές είναι πολύ βαθιά, μπορούν να σας εμποδίσουν να ανοιχτείτε στους άλλους ή να δείξετε τα συναισθήματα που νιώθετε. Μπορείτε να σταματήσετε να εμπιστεύεστε ανθρώπους.
Βήμα 2. Προσπαθήστε να δείτε τη θετική πλευρά της αντιμετώπισης δικηγόρων και δικαστηρίων
Maybeσως κάποια από τα στάδια της διαδικασίας διαζυγίου να είναι αγχωτικά για εσάς, αλλά μόλις τελειώσουν όλα, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν θετικές πτυχές που πρέπει να μάθετε. Τώρα, νομικά το ζευγάρι δεν είναι πλέον υπεύθυνο ο ένας για τον άλλον. Στην πραγματικότητα, η διανομή διαφόρων περιουσιακών στοιχείων που προκύπτει ως αποτέλεσμα νομικών διαδικασιών μπορεί να μειώσει το συναισθηματικό στρες. Κατά την αντιμετώπιση των νομικών πτυχών του διαζυγίου, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα για να διευκολύνετε τη διαδικασία:
- Να ξερεις τα ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΣΟΥ. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα δικαιώματά σας και πώς να τα εφαρμόσετε σε περιπτώσεις κατανομής τιμών, πληρωμών διατροφής και καταπιστευμάτων. Η γνώση αυτού θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ήρεμοι και ευκολότερο να αντιμετωπίσετε αυτό που συμβαίνει.
- Βρείτε έναν κατάλληλο δικηγόρο. Μην συμβιβαστείτε με τον πρώτο δικηγόρο εάν δεν πιστεύετε ότι ταιριάζετε. Μερικές φορές μια έντονη διαδικασία διαζυγίου μπορεί να επιδεινωθεί εάν σας ενοχλεί η περίεργη συμπεριφορά του δικηγόρου. Φροντίστε λοιπόν να νιώθετε άνετα να συνεργαστείτε μαζί του πριν αποφασίσετε να τον προσλάβετε. Εάν οι δικηγόροι είναι επιθετικοί και «θέλουν να κερδίσουν τον εαυτό τους», η διαδικασία διευθέτησης μπορεί να είναι σκληρή. Λάβετε αυτό υπόψη κατά την επιλογή δικηγόρου.
-
Εξετάστε το διαζύγιο χωρίς την παρέμβαση δικηγόρου. Να ξέρετε ότι ένας κακός δικηγόρος διαζυγίου θα σας παρασύρει αθόρυβα στη μάχη. Το διαζύγιο εκφράζεται συχνά με όρους που συχνά επαναλαμβάνονται. Μπορείτε να κάνετε μια αναζήτηση Google αν θέλετε.
Δυστυχώς, εάν έχετε παιδιά, το διαζύγιο μπορεί να είναι πολύ περίπλοκο για να επιλυθεί μόνος σας. Οι καλοί δικηγόροι διαζυγίου δεν ενδιαφέρονται να σας παρασύρουν σε πόλεμο μεταξύ τους. Στην πραγματικότητα κερδίζουν περισσότερα χρήματα (μακροπρόθεσμα) εάν παρέχουν γρήγορες και ποιοτικές υπηρεσίες με τις οποίες απολαμβάνετε να εργάζεστε και είστε πρόθυμοι να προτείνετε σε φίλους, συγγενείς ή ακόμα και ξένους. Η ανάγνωση βιβλίων για το διαζύγιο μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά λάβετε υπόψη ότι αυτό το είδος βιβλίου είναι γραμμένο με γενικούς όρους, όχι συγκεκριμένο ή κατάλληλο για μια συγκεκριμένη περίπτωση. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας καταλήξετε σε συμφωνία για κάθε πτυχή του διαζυγίου, μπορείτε να υποβάλετε τη δική σας αίτηση χρησιμοποιώντας μια μορφή που είναι διαθέσιμη στο διαδίκτυο, αλλά θα πρέπει να πληρώσετε ακόμα για έναν δικηγόρο για να το εξετάσει. Αυτό θα σας εξοικονομήσει χρόνο καθώς μπορεί να εντοπίσει μικρά λάθη που θα μπορούσαν να έχουν ως αποτέλεσμα την επιστροφή της αίτησής σας από το δικαστήριο. Εάν έχετε παιδιά, η κατάσταση γίνεται πιο περίπλοκη, ειδικά αν θέλετε να κερδίσετε την επιμέλεια του παιδιού μετά το διαζύγιο. Η πληρωμή ενός δικηγόρου για να εξετάσει τα έγγραφά σας μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική από την επιστροφή τους επειδή είναι ελλιπή ή πρέπει να διορθωθούν
Βήμα 3. Αποφύγετε την πικρία όταν τα υπάρχοντα πρέπει να χωριστούν στα δύο
Αυτή η διαδικασία δημιουργεί μεγάλη απογοήτευση καθώς και τα δύο μέρη αισθάνονται ληστεία και αυτό δημιουργεί μια διαμάχη για το ποιος έχει περισσότερο δικαίωμα σε τι. Τα περισσότερα ζευγάρια δυσκολεύονται να καταλήξουν σε συμφωνία σχετικά με αυτόν τον διαχωρισμό ιδιοκτησίας, όταν θα πρέπει να επικεντρωθούν στην έναρξη μιας νέας ζωής σε ένα νέο περιβάλλον χωρίς τη σκιά των αποτυχημένων γάμων στο παρελθόν. Αυτή η σκέψη θα τους βοηθήσει να αποφύγουν να τσακωθούν για αντικείμενα που θα τους θυμίζουν τις αναμνήσεις και τον πόνο του προηγούμενου γάμου τους.
- Έχετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεται ο πληρεξούσιος δικηγόρος σας για να τον βοηθήσει να δημιουργήσει μια ισχυρή οικονομική υπόθεση και να πείσει τον σύζυγό σας χωρίς να δημιουργήσει μια διαρκή σύγκρουση. Χρησιμοποιήστε αποδείξεις, γραπτά αποδεικτικά στοιχεία και άλλες αξιόπιστες πηγές πληροφοριών για να υποστηρίξετε την αίτησή σας. Σως χρειαστεί να γράψετε ένα πλήρες οικονομικό ιστορικό του γάμου, αντικατοπτρίζοντας τους πόρους που έχετε, την αξία της κοινής περιουσίας, τα προσωπικά περιουσιακά στοιχεία και τις υποχρεώσεις. Αν και μπορεί να ακούγεται πονηρό, η αποκάλυψη των γεγονότων στην πραγματικότητα μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος ελέγχου των συναισθημάτων.
- Δώστε στον σύντροφό σας την ευκαιρία να πάρει ό, τι θέλει από το σπίτι. Θα εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι δεν χρειάζεται μακρά διαμάχη για να μοιραστείτε πράγματα στο σπίτι, αν τα αφήσετε να φύγουν. Για πολλά ζευγάρια, υπάρχει πάντα ένας σαφής διαχωρισμός μεταξύ του «δικού μου και του δικού μου» και σε περιόδους διαφωνίας αυτός ο διαχωρισμός χρησιμοποιείται ως όπλο για να βλάψει ο ένας τον άλλον. Αποφύγετε αυτή τη δυνατότητα προσφέροντας στον σύντροφό σας να πάρει αυτό που θέλει. Το αίσθημα ευθύνης και ενοχής του θα τον αποτρέψει από το να είναι άδικο απέναντί σας.
- Χρησιμοποιήστε νομίσματα για να προσδιορίσετε ποιος δικαιούται να αγοράσει αντικείμενα από κοινού. Στο τέλος, όλοι θα πάρουν το ίδιο μερίδιο. Σκεφτείτε το, αυτά τα πράγματα αξίζουν περισσότερο από το άγχος που θα σας στοιχειώνει πάντα;
Βήμα 4. Σκεφτείτε πώς να οργανώσετε την οικογενειακή ζωή για τα παιδιά σας
«Ποιος έχει την επιμέλεια», «Πώς να ρυθμίσετε τα δικαιώματα γονικής επίσκεψης», «Πώς μοιράζονται και τα δύο μέρη τις γονικές ευθύνες», είναι σημαντικά ζητήματα που πρέπει να επιλυθούν. Δεν είναι υγιές για τα παιδιά εάν οι γονείς τα χρησιμοποιούν ως όπλα για να επιτεθούν ο ένας στον άλλο. Τα παιδιά δεν προστατεύονται από συγκρούσεις και θυμό που προκύπτει μεταξύ των γονέων. Βάλτε πρώτα την ευημερία των παιδιών και αποφύγετε καταστάσεις όπου εγκλωβίζονται συναισθηματικά λόγω της προσκόλλησής τους και στους δύο γονείς.
- Προσέξτε να μην μεταφέρετε συναισθηματική κακοποίηση από κακοποιητές γονείς σε παιδιά. Ούτε εσείς ούτε ο σύντροφός σας έχετε το δικαίωμα να το κάνετε. Μην τους πείτε "Πρέπει να ζήσεις με τη μαμά αν αγαπάς πραγματικά τη μαμά". Αυτή η μέθοδος θεωρείται σκληρή χειραγώγηση των παιδιών και τα βάζει σε δίλημμα γιατί ό, τι και να λένε ή να επιλέξουν, εξακολουθούν να χάνουν τον έναν γονέα τους.
- Χρησιμοποιήστε έναν σύμβουλο ή διαμεσολαβητή για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε ζητήματα κηδεμονίας εάν δεν μπορείτε να τα επιλύσετε μόνοι σας. Εάν ένα θέμα κηδεμονίας πρέπει να αποφασιστεί στο δικαστήριο ή τελικά πρέπει να αποφασιστεί σε μια αίθουσα δικαστηρίου, το δικαστήριο θα εκτιμήσει τις προσπάθειες και τη συνεργασία των γονέων που θέτουν τα συμφέροντα των παιδιών πάνω από όλα.
- Να είστε προετοιμασμένοι για τη δίκη που έχει οριστεί για αυτού του είδους το θέμα. Η δίκη, είτε στο θρησκευτικό δικαστήριο είτε στο περιφερειακό δικαστήριο, θα περάσει από διάφορα στάδια. Μην ξεχάσετε να προετοιμάσετε και τα παιδιά.
- Για μια ειρηνική μετάβαση, και οι δύο πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να συζητήσετε σημαντικές αποφάσεις σχετικά με την ευημερία των παιδιών και να συνεχίσετε να αλληλεπιδράτε μεταξύ τους στη ζωή των παιδιών.
Βήμα 5. Αντιμετωπίστε σωστά τα προβλήματα προσαρμογής στην κοινωνική ζωή
Συνήθως τα διαζευγμένα ζευγάρια χωρίζουν με κοινούς φίλους και συναδέλφους σε αναζήτηση νέων. Οι αμοιβαίοι φίλοι από προηγούμενους γάμους συχνά πρέπει να επιλέξουν "ποιον" θα υποστηρίξουν. Αντιμετωπίστε αυτήν την απώλεια ώριμα και αποδεχτείτε το γεγονός ότι οι φιλίες, όπως και ο γάμος σας, είναι αβάσιμες. Για πολλούς που εκτιμούν τη σχέση σας και νιώθουν ότι ανήκουν, αυτό το διαζύγιο είναι μια τεράστια απώλεια. Ωστόσο, το να είσαι ρεαλιστής στη σχέση σου μπορεί να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις αυτή τη μετάβαση.
- Μην περιμένετε από τους φίλους σας να διαλέξουν έναν από εσάς. Αν δεν κακομαθαίνεις τον πρώην σου, δεν θα κάνουν ούτε το ίδιο. Αν τους καθησυχάσετε ότι το διαζύγιο πηγαίνει καλά και οι δυο σας παραμένετε φίλοι, θα χαλαρώσει η ένταση με τους φίλους σας (αν η δήλωσή σας είναι αληθινή). Προσπαθήστε να μην μιλάτε για τον πρώην σύζυγό σας. θα σπάσει τους δεσμούς μεταξύ εσάς και αυτών και θα επιτρέψει σε όλους να συνεχίσουν τη ζωή.
- Για να καταλάβετε καλύτερα πώς βλέπουν οι φίλοι σας αυτήν την κατάσταση, προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση τους και φανταστείτε πώς θα αντιδρούσατε σε έναν διαζευγμένο φίλο σας.
Βήμα 6. Προσπαθήστε να επαναφέρετε τον εαυτό σας ως άτομο
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να βλέπετε τον εαυτό σας ως άτομο, όχι ως μέρος ενός ζευγαριού. Οι αντιδράσεις απόρριψης, θυμού, διαπραγμάτευσης και έντονης θλίψης πρέπει να αντικατασταθούν από την ειλικρίνεια.
- Δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Στην αρχή μπορεί να αισθάνεστε διχασμένοι, ευάλωτοι, σπαραγμένοι, χαμηλή αυτοεκτίμηση και μια ποικιλία άλλων συναισθημάτων, ανάλογα με το φύλο σας, αν έχετε υποβάλει αίτηση διαζυγίου ή όχι και τι συνέβη κατά τη διαδικασία διαζυγίου. Για μερικούς, αυτό το γεγονός μπορεί να είναι μια ανακούφιση! Όποια και αν είναι τα συναισθήματά σας, η συμφιλίωση με αυτήν την κατάσταση απαιτεί χρόνο και διαμόρφωση νέων ρουτίνων και συνηθειών.
- Για να διατηρήσετε την εσωτερική σας ειρήνη, μην κοπανάτε τον εαυτό σας. Οι σχέσεις βασίζονται στη συμφωνία και τη δέσμευση δύο ατόμων. Εάν κατηγορείτε τον εαυτό σας για αυτό που συνέβη, θα αισθανθείτε ένοχοι, θυμωμένοι και ανήμποροι. Η ενοχή είναι ένα άχρηστο συναίσθημα και όταν πρόκειται για διαζύγιο, θα σας βλάψει μόνο. Αποδεχτείτε ότι ο γάμος σας τελείωσε και τώρα η ζωή σας έχει αλλάξει και πρέπει να βρείτε έναν νέο σκοπό.
- Πάρτε ένα μάθημα γιόγκα, διαλογισμού ή αυτοάμυνας για να σας δώσει την ευκαιρία να αναπτύξετε προσωπικούς στόχους και να απαλλαγείτε από κάθε άγχος που μπορεί να αισθάνεστε.
Βήμα 7. Μείνετε μακριά από όλες τις πτυχές που σχετίζονται με έναν αποτυχημένο γάμο
Προχωρήστε και βρείτε την ατομικότητά σας. Αυτό ονομάζεται ολικός διαχωρισμός, το οποίο είναι το στάδιο όταν ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται ξανά ολόκληρο. Σε αυτό το στάδιο, θα πρέπει να καθορίσετε σαφώς τους προσωπικούς σας κανόνες για μελλοντικές αλληλεπιδράσεις με τον πρώην σας για να διατηρήσετε ειρηνικά συναισθήματα. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα κανόνων που μπορείτε να εφαρμόσετε (εξαρτάται από εσάς):
- Βεβαιωθείτε ότι οι μελλοντικές αλληλεπιδράσεις πραγματοποιούνται με επαγγελματικό τρόπο. Πρέπει ακόμα να επικοινωνήσετε για χάρη των παιδιών. Κάντε το σαν να βρίσκεστε σε μια επαγγελματική συνάντηση, εστιάζοντας μόνο στην ευημερία των παιδιών.
- Τερματίστε κάθε επικοινωνία με τον πρώην σας που μετατρέπεται σε καβγά ή όταν διακόπτεστε συνεχώς. Εξηγήστε ότι θα συνεχίσετε τη συνομιλία μόλις ηρεμήσουν τα πράγματα. Φροντίστε να εξηγήσετε στον σύντροφό σας ότι αν σας διακόψει ή αρχίσει να υψώνει τη φωνή του, θα τερματίσετε και τη συνάντηση.
- Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τα παιδιά σας για να στείλετε μηνύματα στον πρώην σύζυγό σας. Χρησιμοποιήστε email ή κανονικό ταχυδρομείο για το σκοπό αυτό. Αποφύγετε τα μηνύματα κειμένου καθώς είναι πολύ προσωπικά, οικεία και στενά.
- Μην εμπλέκετε συναισθήματα σε όλες τις επικοινωνίες σας. Προσπαθήστε να είστε άμεσος και συνοπτικός (μπορείτε να γράψετε πρώτα τα κύρια σημεία) και να μείνετε ουδέτεροι.
- Σπάστε όλους τους δεσμούς. Μην ζητάτε συμβουλές, βοήθεια, συμβουλές ή άλλα παρόμοια, εκτός αν δεν έχετε άλλη επιλογή. Βρείτε άλλα άτομα στα οποία μπορείτε να απευθυνθείτε για συμβουλές, όπως ο λογιστής, ο γιατρός, ο δικηγόρος, ο προσωπικός σας βοηθός ή κάποιος άλλος στο ίδιο επάγγελμα με τον πρώην σύζυγό σας.
- Εάν χρειάζεστε χρήματα για τα παιδιά, συζητήστε τα με τον πρώην σύζυγό σας με επαγγελματικό τρόπο. Μην ζητιανεύετε, κλαίτε, χειραγωγείτε ή παριστάνετε το θύμα.
Συμβουλές
- Μερικές φορές οι συμβουλές φίλων και επαγγελματιών μπορούν να βοηθήσουν, αλλά μερικές φορές μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση. Ετοιμαστείτε να βασιστείτε στη δική σας κρίση για το πιο ειρηνικό και άνετο τελικό αποτέλεσμα.
- Βρείτε έναν δικηγόρο που σας υποστηρίζει και είναι συνεργάσιμος. Από την άλλη πλευρά, να γνωρίζετε ότι ο πληρεξούσιος σας μπορεί να μην έχει την ίδια εικόνα κατά την άποψη του συζύγου σας και αντίστροφα, ο πληρεξούσιος σύζυγός σας μπορεί να μην έχει την ίδια εικόνα κατά την άποψή σας. Οι δικηγόροι υπερασπίζονται τους πελάτες τους, όχι το αντίθετο μέρος. Έτσι λειτουργούν τα αντιφατικά συστήματα. Εάν η διαμάχη γίνεται όλο και πιο ενοχλητική, μπορείτε να συζητήσετε τις τακτικές των δικηγόρων με τον πρώην σύζυγό σας και στη συνέχεια να την αναφέρετε στους αντίστοιχους δικηγόρους τους και να τους ζητήσετε να είναι λιγότερο επιθετικοί. Αυτό μπορεί να μειώσει την ένταση μεταξύ των δυο σας.
- Μην ξεχάσετε να μιλήσετε για να βρείτε μια λύση γιατί το να μιλάτε είναι πάντα καλύτερο από τη βία.
Προειδοποίηση
- Εάν αισθάνεστε αυτοκτονία κατά τη διαδικασία του διαζυγίου, ζητήστε αμέσως βοήθεια. Περνάτε δύσκολες στιγμές, αλλά δεν αξίζει να θυσιάσετε τη ζωή σας.
- Εάν η επικοινωνία φτάσει σε αδιέξοδο κατά τη διαδικασία του διαζυγίου, η επιθυμία να είστε εξωστρεφής και φιλικός μπορεί ξαφνικά να γίνει βίαιη και πεισματική. Είναι εύκολο να παγιδευτείς στην αρνητική ενέργεια των δικών σου αρνητικών συναισθημάτων. Προσπαθήστε να μην πέσετε σε κακία. Μπορείτε να προσπαθήσετε να το λύσετε με τη βοήθεια ενός διαμεσολαβητή, ειδικά όταν πρόκειται για οικονομικά και κοινή χρήση περιουσιακών στοιχείων. Ένα ουδέτερο άτομο μπορεί να αφήσει τα συναισθήματα, την κούραση και το θυμό στην άκρη και μπορεί να επικοινωνήσει με τους δύο σας αμερόληπτα.
