Το να ζεις σε αρμονία με τους άλλους είναι εύκολο να το πεις, αλλά δύσκολο να το εφαρμόσεις, ειδικά σε ένα περιβάλλον γεμάτο συγκρούσεις, διαφωνίες και διαφωνίες. Αν θέλετε να ζήσετε σε αρμονία με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους και την κοινότητα, ξεκινήστε δημιουργώντας καλές σχέσεις με φίλους, μέλη της οικογένειας, συζύγους και γείτονες. Αν υπάρχει καυγάς, χειριστείτε τον με καλή στάση και γεμάτη υπομονή. Βοηθήστε άλλους στην κοινότητα. Βεβαιωθείτε ότι είστε σε θέση να κάνετε ειρήνη με τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να ζείτε αρμονικά με τους άλλους.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Δημιουργήστε καλές σχέσεις με άλλους
Βήμα 1. Συμμετοχή σε εκδηλώσεις της κοινότητας
Μάθετε πληροφορίες σχετικά με δραστηριότητες που διοργανώνονται από διαχειριστές RT/RW. Γίνετε εθελοντής στη γειτονιά σας, για παράδειγμα συμμετέχοντας σε κοινωφελείς εργασίες για τον καθαρισμό υπονόμων ή δωρίζοντας αγαθά/χρήματα για εκδηλώσεις χαλάλ-δαπανάλ σε συγκροτήματα κατοικιών. Αυτό το βήμα είναι μια ευκαιρία για αλληλεπίδραση και δημιουργία σχέσης με τους γείτονες.
Βήμα 2. Αλληλεπιδράστε με τους γείτονες
Γνωρίστε τους κατοίκους του σπιτιού στο σπίτι σας. Χτυπήστε την πόρτα του σπιτιού του γείτονα ενώ του φέρνετε φρούτα. Πείτε γεια σε έναν γείτονα που σας περνάει στο δρόμο. Να είστε φιλικοί και φιλικοί μαζί τους, ώστε να μπορούν να δημιουργηθούν καλές σχέσεις μεταξύ των κατοίκων της κατοικίας σας.
- Προσκαλέστε γείτονες σε δείπνο ή καφέ μαζί για να γνωριστείτε καλύτερα.
- Προσφέρετε βοήθεια στους γείτονες. Για παράδειγμα, εάν έχετε έναν ηλικιωμένο γείτονα, προσφέρετε να σας βοηθήσει να κόψετε το γκαζόν ή να ποτίσετε τα φυτά στην αυλή τους.
Βήμα 3. Κάνετε τακτικές δραστηριότητες με φίλους
Αφιερώστε χρόνο για να συναντήσετε καλούς φίλους, έτσι ώστε η σχέση να παραμείνει στενή και αδιάσπαστη. Προγραμματίστε μια συνάντηση με διαφορετικό φίλο την εβδομάδα ή μία φορά το μήνα για να συνεχίσετε τη φιλία και την επικοινωνία.
- Για παράδειγμα, φτιάξτε ένα πρόγραμμα καφέ με φίλους μία φορά την εβδομάδα ή παίξτε ένα παιχνίδι με λίγους φίλους μία φορά το μήνα.
- Δημιουργήστε μια παράδοση με φίλους. Φροντίστε να συναντηθείτε για τα γενέθλια ενός φίλου ή να πάτε μαζί ένα ταξίδι μία φορά το χρόνο.
Βήμα 4. Απολαύστε ποιοτικό χρόνο με τα μέλη της οικογένειας
Προσπαθήστε έτσι ώστε εσείς και τα μέλη της οικογένειάς σας να ζήσετε όμορφες και σημαντικές στιγμές μαζί. Συνηθίστε στο δείπνο με μέλη της οικογένειας ή καλέστε συγγενείς να μείνουν στο σπίτι. Προγραμματίστε οικογενειακές εξόδους για να πάτε διακοπές, ειδικά αν δεν έχετε ταξιδέψει μαζί τους εδώ και πολύ καιρό.
- Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με συγγενείς, επικοινωνήστε μαζί τους περιστασιακά. Οι σχέσεις είναι πιο αρμονικές αν αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για αυτές.
- Κρατήστε τις οικογενειακές παραδόσεις και δημιουργήστε νέες. Το να μοιράζεστε ιστορίες για καθημερινές δραστηριότητες και να αναπολείτε στιγμές διασκέδασης μαζί με τα μέλη της οικογένειας, μπορεί να ενισχύσει το αίσθημα του ανήκειν.
Βήμα 5. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας ειλικρινά με φίλους και μέλη της οικογένειας
Να είστε ανοιχτοί σε αυτούς όταν χρειάζεστε έναν φίλο για να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας. Μην ντρέπεστε ή ντρέπεστε αν θέλετε να μοιραστείτε πώς νιώθετε. Φροντίστε όπως είστε ώστε να νιώθετε ανακουφισμένοι και απαλλαγμένοι από το βάρος των σκέψεων με την υποστήριξη των πιο κοντινών σας προσώπων.
Για παράδειγμα, εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα, πείτε σε ένα φίλο τι συμβαίνει και ζητήστε συμβουλές ή υποστήριξη
Βήμα 6. Να είστε καλοί και να προσέχετε τον εραστή ή τον σύντροφό σας
Δείξτε σεβασμό για τον αγαπημένο σας ή τον σύντροφό σας και να είστε ευγνώμονες για την παρουσία τους στη ζωή σας. Δώστε του προσοχή και επαινέστε κάθε μέρα για να του πείτε ότι τον σέβεστε γιατί είναι σημαντικό άτομο για εσάς.
Κάντε αυτό το βήμα ευχαριστώντας ή εκτιμώντας τον εραστή/σύντροφό σας κάθε φορά που σας βοηθάει
Μέθοδος 2 από 4: Ξεπερνώντας διαφωνίες και καυγάδες
Βήμα 1. Μην φωνάζετε και μην βρίζετε άλλους ανθρώπους
Ο αγώνας γίνεται χειρότερος εάν συμπεριφέρεστε αγενώς ή θυμώνετε με το άλλο άτομο. Αντ 'αυτού, πάρτε μια βαθιά ανάσα και απαντήστε ήρεμα και στοχαστικά σε αυτά που λέει.
- Εάν είστε πολύ αναστατωμένοι, είναι καλύτερα να αποχαιρετήσετε για να μείνετε μόνοι σας για μια στιγμή και στη συνέχεια να επιστρέψετε για να τον δείτε όταν νιώσετε ήρεμοι και χαλαροί.
- Κάντε υπομονή με το θυμωμένο άτομο και προσφέρετε να συζητήσετε το πρόβλημα όταν είναι έτοιμο. Είναι καλύτερα και τα δύο μέρη να ηρεμήσουν ώστε να συζητήσουν ήρεμα χωρίς να παρασυρθούν από συναισθήματα.
Βήμα 2. Δείξτε συμπόνια και ενσυναίσθηση όταν αντιμετωπίζετε το θυμό
Αντιμετωπίστε τους θυμωμένους ανθρώπους με συμπόνια και υπομονή. Αντί να εκνευρίζεστε, σκεφτείτε πώς να λύσετε το πρόβλημα και βρείτε μια λύση. Δείξτε ενσυναίσθηση για το άλλο άτομο και μάθετε να αποδέχεστε τα ελαττώματα ή τις αδυναμίες του, αντί να περιμένετε να αλλάξει ή να κατανοήσει την οπτική σας.
- Για παράδειγμα, αν μαλώνετε με έναν φίλο, φανταστείτε πώς αισθάνεται αυτός και προσπαθήστε να καταλάβετε την άποψή του. Στη συνέχεια, απαντήστε με τρόπο τακτικό, παρά θυμωμένο.
- Θυμηθείτε ότι ορισμένα γεγονότα μπορούν να γίνουν κατανοητά από διαφορετικές οπτικές από διαφορετικούς ανθρώπους. Προσπαθήστε να κατανοήσετε την άποψή του ζητώντας του να εξηγήσει την οπτική του για το πρόβλημα.
Βήμα 3. Μάθετε να είστε ενεργός ακροατής
Όταν συζητάτε, κάντε οπτική επαφή με το άτομο με το οποίο μιλάτε, ακόμα κι αν δεν συμφωνείτε μαζί του. Τεντώστε τα χέρια σας στα πλευρά σας με χαλαρό τρόπο ενώ στέκεστε ή κάθεστε απέναντι για να νιώσετε ότι τους φροντίζουν. Κουνήστε το κεφάλι σας κάθε τόσο και πείτε «ναι» ή «εντάξει» για να του πείτε ότι ακούτε.
- Μην διακόπτεις το άτομο που μιλάει. Περιμένετε να τελειώσει την ομιλία του και στη συνέχεια παραφράστε τι λέει, ώστε να ξέρει ότι ακούσατε ακριβώς αυτό που λέει.
- Επαναλάβετε αυτό που καταλαβαίνετε από αυτό που είπε με τα δικά σας λόγια, για παράδειγμα, "Από ό, τι άκουσα, είπατε ότι _".
Βήμα 4. Να είστε προετοιμασμένοι για συμβιβασμούς
Μερικές φορές, τα πράγματα δεν πάνε όπως τα θέλεις. Επομένως, πρέπει να συμβιβαστείτε με άτομα που έχουν διαφορετικές απόψεις ή ενδίδουν και αποδέχονται τις αποφάσεις τους. Συμβιβάζοντας, είστε προετοιμασμένοι για κάθε κατάσταση, ώστε οι διαφωνίες να μην σας στεναχωρήσουν ή να τσακωθείτε.
- Για παράδειγμα, συμφωνήστε σχετικά με το να μοιράζεστε τις δουλειές του σπιτιού με τον σύντροφό σας, αντί να διαφωνείτε για το "ποιος κάνει τι". Ένα άλλο παράδειγμα, καλέστε τους συναδέλφους να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλον στην ολοκλήρωση των ομαδικών εργασιών, αντί να θέλουν να κυριαρχήσουν ή να ανταγωνιστούν.
- Συμβιβασμός σημαίνει ότι και τα δύο μέρη πρέπει να υποχωρήσουν για να πάρουν αυτό που θέλουν. Να είστε έτοιμοι να υποχωρήσετε έτσι ώστε και οι δύο να είστε εξίσου ευτυχισμένοι.
Βήμα 5. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι οι διαφορές απόψεων είναι φυσιολογικές
Για να τα πάτε καλά με άλλους ανθρώπους, θυμηθείτε ότι πρέπει να κάνετε φίλους με όλους. Μερικές φορές, μπορεί να αμφισβητήσετε τις ιδέες ή τις πεποιθήσεις του, ώστε να διαφωνείτε και οι δύο. Συνειδητοποιήστε ότι δεν χρειάζεται να συμφωνείτε με ένα συγκεκριμένο άτομο.
Επειδή έχετε διαφορετική γνώμη ή διαφωνείτε με κάποιον δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να τον αγαπάτε ή να τον συμπάσχετε. Μπορείτε ακόμα να δημιουργήσετε μια καλή σχέση και να ζήσετε αρμονικά μαζί του
Μέθοδος 3 από 4: Βοήθεια σε άλλους
Βήμα 1. Δώστε βοήθεια σε γείτονες, φίλους ή συγγενείς που τη χρειάζονται
Δείξτε ενδιαφέρον για τους άλλους προσφέροντάς τους να βοηθήσουν να γνωρίζουν ότι νοιάζεστε για αυτούς. Παρέχετε ανιδιοτελή βοήθεια για να μπορέσετε να δημιουργήσετε γνήσιες σχέσεις με τους άλλους.
- Για παράδειγμα, όταν επισκέπτεστε έναν άρρωστο συγγενή, φέρετε φαγητό αν δεν μπορεί να μαγειρέψει επειδή είναι άρρωστος.
- Εάν ο γείτονάς σας πηγαίνει διακοπές, προσφέρετε να βοηθήσει να ποτίσουν τα φυτά στην αυλή τους ή να φροντίσουν τα κατοικίδια ζώα τους.
- Αφιερώστε χρόνο για να συνοδεύσετε έναν φίλο που μόλις χώρισε. Προσκαλέστε τον να συνομιλήσει ή να κάνει παρέα με φίλους για να τον διασκεδάσει.
Βήμα 2. Εθελοντισμός συμμετέχοντας σε ΜΚΟ
Αναζητήστε μια ΜΚΟ ή μια φιλανθρωπική οργάνωση που χρειάζεται εθελοντές. Προσφέρετε βοήθεια σε καταφύγιο αστέγων ή μισό σπίτι για γυναίκες. Αφιερώστε χρόνο για να βοηθήσετε σε ένα φιλανθρωπικό παζάρι ή φεστιβάλ τέχνης στην πόλη σας. Η συμβολή χρόνου και ενέργειας στους άλλους σας κάνει να αισθάνεστε συνδεδεμένοι με θετικό τρόπο.
Εκτός από τη γνωριμία νέων φίλων ή γνωστών, μπορείτε να γνωρίσετε ομοϊδεάτες και να επεκτείνετε το κοινωνικό σας δίκτυο, ώστε να μην αισθάνεστε μοναξιά
Βήμα 3. Δωρίστε χρήματα σε κάτι χρήσιμο
Είστε ελεύθεροι να δώσετε χρήματα για να υποστηρίξετε δραστηριότητες που ευθυγραμμίζονται με την αποστολή της ζωής σας. Κάντε μια δωρεά σε μια ομάδα υπεράσπισης στην πόλη σας ή μια εθνική καμπάνια που εκφράζει την αποστολή και τις αρχές της ζωής σας.
Διαθέστε χρήματα για δωρεά ένα μήνα ή μία φορά το χρόνο ανάλογα με το εισόδημά σας
Βήμα 4. Βοηθήστε τη νεολαία ως μέντορας
Αναζητήστε σχολεία ή θρησκευτικές κοινότητες που χρειάζονται μέντορες για να υποστηρίξουν τη νεολαία, για παράδειγμα παρέχοντας κίνητρα ή πνευματική καθοδήγηση.
- Μπορείτε να γίνετε μέντορας δίνοντας στους μαθητές δωρεάν μαθήματα μετά το σχολείο.
- Αρκετές ενώσεις αποφοίτων σε σχολεία και πανεπιστήμια παρέχουν στους φοιτητές την ευκαιρία να επικοινωνούν με ειδικούς στον τομέα ενδιαφέροντός τους.
Βήμα 5. Αγοράστε τοπικά προϊόντα
Υποστηρίξτε την εγχώρια οικονομία αναπτύσσοντας τις επιχειρήσεις των επιχειρηματιών στην πόλη σας. Επιλέξτε εγχώρια προϊόντα όταν ψωνίζετε. Γνωρίστε τους τοπικούς προμηθευτές για να νιώσετε συντονισμένοι με την κοινότητα.
Για παράδειγμα, αναζητήστε αγορές και πωλητές που πωλούν προϊόντα τοπικών αγροτών
Μέθοδος 4 από 4: Συνεχίστε να ευθυγραμμίζεστε με τον εαυτό σας
Βήμα 1. Απολαύστε ένα χόμπι ή μια δραστηριότητα που σας αρέσει
Αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε τα πιο ευχάριστα χόμπι σας, όπως ζωγραφική, συγγραφή άρθρων, ανάγνωση ή σχέδιο. Επιπλέον, μπορείτε να απολαύσετε τα χόμπι σας ασκώντας, όπως παίζοντας μπάσκετ, γκολφ ή μπάντμιντον. Παρακολουθήστε χρήσιμες τηλεοπτικές εκπομπές εάν σας αρέσουν οι χαλαρωτικές δραστηριότητες ενώ χαλαρώνετε.
Κάνοντας διασκεδαστικές δραστηριότητες σε κάνει να νιώθεις ήρεμος και γαλήνιος. Έτσι, διαδίδετε θετική ενέργεια που είναι ωφέλιμη για τους άλλους
Βήμα 2. Αφιερώστε χρόνο για να εξασκηθείτε στη γιόγκα και Αναπνεύστε βαθιά.
Διατηρήστε το μυαλό, το σώμα και την αναπνοή σας σε αρμονία κάνοντας ένα μάθημα γιόγκα στο γυμναστήριο ή στούντιο γιόγκα. Συνηθίστε να αναπνέετε βαθιά, έτσι ώστε να νιώθετε πάντα ήρεμοι και χαλαροί.
Η πρακτική της γιόγκα και η βαθιά αναπνοή σας βοηθούν να εστιάσετε το μυαλό σας και να ηρεμήσετε ώστε να μπορέσετε να κάνετε ειρήνη με τον εαυτό σας και τους άλλους
Βήμα 3. Διαθέστε χρόνο για αυτο-φροντίδα
Το να φροντίζεις τον εαυτό σου σημαίνει να καταλαβαίνεις τι χρειάζεσαι και να εργάζεσαι για να το εκπληρώσεις, όπως να κάνεις ντους δύο φορές την ημέρα, να ντύνεσαι, να διαβάζεις ένα βιβλίο ή να ξεκουράζεσαι. Επιπλέον, μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας ασκώντας ή τεντώνοντας τους μυς σας.
Εάν είστε πολύ απασχολημένοι λόγω ενός ταραχώδους προγράμματος, αφιερώστε -1 ώρα κάθε μέρα για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Συμπεριλάβετε αυτές τις δραστηριότητες στο πρόγραμμά σας, ώστε να μπορείτε να τις κάνετε με συνέπεια
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε θετικές επιβεβαιώσεις
Αυτό το βήμα σάς βοηθά να ζείτε την καθημερινή σας ζωή και να αλληλεπιδράτε με άλλους σε αρμονία και ειρήνη. Πείτε θετικές επιβεβαιώσεις κάθε πρωί πριν από τη δουλειά και κάθε βράδυ πριν από τον ύπνο.
- Για παράδειγμα, πείτε στον εαυτό σας "αγαπώ τους άλλους ανθρώπους" ή "νιώθω ήρεμος και ευτυχισμένος σήμερα".
- Ζήστε τη ζωή σύμφωνα με τις αξίες στις οποίες πιστεύετε. Η ευθυγράμμιση μεταξύ του τρόπου ζωής με τις αξίες και τις πεποιθήσεις της αρετής σας κάνει να αισθάνεστε πάντα ήρεμοι και ειρηνικοί, ώστε να μπορείτε να ζείτε σε αρμονία με τους άλλους.
