Εμπλουτισμός της ζωής σημαίνει ότι προσπαθείτε να κάνετε τη ζωή σας ευτυχισμένη, ουσιαστική και γεμάτη χαρά. Αν και δεν υπάρχει κόλπο για να το κάνετε αυτό, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αποκτήσετε νέες εμπειρίες, να αποκτήσετε γνώσεις και να προσπαθήσετε να εκτιμήσετε αυτό που έχετε ήδη. Μόλις αποδεχτείτε τη ζωή που ζείτε, μπορείτε να προχωρήσετε για να την κάνετε ακόμα πιο όμορφη.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Προσθήκη εμπειρίας
Βήμα 1. Πάρτε ρίσκα
Αν θέλετε να εμπλουτίσετε τη ζωή σας, τότε πρέπει να είστε πρόθυμοι να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Πρέπει να αναλάβετε κινδύνους που είναι προκλητικοί και απαιτούν από εσάς να βελτιώσετε το παιχνίδι σας αντί να κάνετε το ίδιο πράγμα κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να σημαίνει οτιδήποτε, από το να ζητάτε ένα χαριτωμένο κορίτσι στην τάξη μέχρι να υποβάλετε αίτηση για τη δουλειά των ονείρων σας, ακόμα κι αν δεν είστε σίγουροι ότι μπορείτε να το χειριστείτε. Απλώς προσπαθώντας να δοκιμάσετε νέα πράγματα και να κάνετε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε λιγότερο ασφαλείς, μπορεί ήδη να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο πλούσια ζωή.
- Μην φοβάσαι να αποτύχεις. Αν δεν ρισκάρεις ποτέ γιατί δεν θέλεις να αντιμετωπίσεις την απογοήτευση, τότε δεν θα μπορέσεις ποτέ να εμπλουτίσεις τη ζωή σου. Φυσικά, είναι ασφαλές να μείνετε στην ήδη εξαιρετική δουλειά σας, αλλά αν δεν κάνετε το βήμα και υποβάλετε αίτηση για τη θέση των ονείρων σας, τότε η ζωή σας θα είναι εξίσου καλή με πριν.
- Ξεπεράστε τους φόβους σας. Είτε πρόκειται για φόβο για το νερό, για τα ύψη, είτε για νέους ανθρώπους, η προσπάθεια να δείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα που να φοβάστε μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο σίγουροι και ικανοί.
Βήμα 2. Παρουσιάστε τον εαυτό σας σε αγνώστους
Ποτέ δεν ξέρεις ποιος μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη ζωή σου και να σε κάνει να νιώσεις πιο ικανός και θαρραλέος. Εάν δεν κάνετε ποτέ την προσπάθεια να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να μάθετε από αυτούς, τότε δεν θα μπορείτε να μεγαλώσετε ως άτομο. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και κάντε βήματα για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, είτε νέους στο σχολείο είτε στη δουλειά, είτε όταν δείτε κάποιον να διαβάζει το αγαπημένο σας βιβλίο σε μια καφετέρια. Ποτέ δεν γνωρίζετε την αξία που έχει μια νέα σύνδεση για εσάς και τη ζωή σας.
- Φυσικά, όλοι οι νέοι άνθρωποι δεν θα τα πάνε καλά μαζί σας και η συζήτηση με νέα άτομα μπορεί να οδηγήσει σε αμήχανες συζητήσεις. Ωστόσο, όσο περισσότερο αποκτάτε τη συνήθεια να παρουσιάζετε τον εαυτό σας σε νέα άτομα, τόσο πιο πιθανό είναι να συναντήσετε διασκεδαστικούς και ενδιαφέροντες ανθρώπους.
- Η προσπάθεια να γνωρίσεις νέους ανθρώπους θα σε κάνει επίσης ένα άτομο που ξέρει ότι έχει πάντα κάτι περισσότερο να μάθει από τη ζωή, αντί να κάνει πάντα παρέα με τους ίδιους πέντε ανθρώπους που γνωρίζει ήδη στη ζώνη άνεσής του.
Βήμα 3. Εκτίμηση διαφορετικών πολιτισμών
Ένας άλλος τρόπος για να ζήσετε μια πιο πλούσια ζωή είναι να αφιερώσετε χρόνο για να εκτιμήσετε και να μάθετε για άλλους πολιτισμούς. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να μάθετε ιαπωνικά, να ταξιδέψετε στη Γουατεμάλα το καλοκαίρι ή ακόμα και να μιλήσετε με κάποιον που μεγάλωσε σε ένα εντελώς διαφορετικό περιβάλλον από το δικό σας και να μάθετε πώς είναι. Η μελέτη διαφορετικών πολιτισμών μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τον κόσμο με πιο πολύπλοκο τρόπο και να καταλάβετε ότι ο τρόπος που βλέπετε τον κόσμο είναι μόνο μία επιλογή, όχι η μόνη.
- Εάν έχετε χρήματα για να ταξιδέψετε, προσπαθήστε να μην είστε σαν τον μέσο τουρίστα. Προσπαθήστε να πάτε εκεί που πήγαιναν οι ντόπιοι και να μιλήσετε με όσο το δυνατόν περισσότερους ιθαγενείς αντί να κολλήσετε στις εμπειρίες που βρίσκονται στα βιβλία ξεναγών όπου κι αν πάτε.
- Εάν δεν έχετε χρήματα για να ταξιδέψετε, η παρακολούθηση ξένων ταινιών, η ανάγνωση βιβλίων διαφόρων συγγραφέων, η παρακολούθηση μαθημάτων γλώσσας ή ιστορίας μπορεί επίσης να διευρύνει τους ορίζοντές σας.
- Αυτό που έχει σημασία δεν είναι τι μαθαίνεις, αλλά το γεγονός ότι αποφασίζεις να βελτιώνεσαι πάντα και να συνεχίζεις να μαθαίνεις όλους τους διαφορετικούς τρόπους ζωής και σκέψης εκεί έξω.
Βήμα 4. Αναπτύξτε ένα νέο χόμπι
Ένας άλλος τρόπος για να εμπλουτίσετε τη ζωή σας είναι να καλλιεργήσετε ένα νέο χόμπι που δίνει νόημα στη ζωή σας. Δεν χρειάζεται να είναι απόλυτο πάθος ή κάτι στο οποίο είσαι καλός. το πιο σημαντικό πράγμα είναι να βρεις κάτι που σε ενδιαφέρει και να είσαι αποφασισμένος να συνεχίσεις να το κάνεις. Ο χρόνος για χόμπι μία φορά την εβδομάδα μπορεί να δώσει στη ζωή σας έναν μεγαλύτερο σκοπό. Επιπλέον, δοκιμάζοντας κάτι εκτός της ζώνης άνεσής σας, θα προκαλέσετε τον εαυτό σας να εξελιχθεί ως άτομο.
- Η εύρεση ενός νέου χόμπι ή ενδιαφέροντος που σας αρέσει μπορεί να αυξήσει την αίσθηση δέσμευσης, η οποία μπορεί να εμπλουτίσει τη ζωή σας.
- Μπορείτε επίσης να βρείτε νέους και ενδιαφέροντες ανθρώπους όταν ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι, και αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να σας βοηθήσουν να κερδίσετε υποστήριξη και να δείτε τον κόσμο με νέους τρόπους.
Βήμα 5. Προκαλέστε τον εαυτό σας
Εάν θέλετε να εμπλουτίσετε τη ζωή σας, τότε δεν μπορείτε να κάνετε μόνο αυτό που είστε καλοί. Πρέπει να δοκιμάσετε κάτι που δεν φανταζόσασταν ότι θα μπορούσατε να κάνετε για να αποκτήσετε εμπιστοσύνη και προοπτική ότι η ζωή σας είναι πραγματικά στα χέρια σας. Μπορεί να σημαίνει οτιδήποτε σας ωθεί σωματικά, ψυχικά ή ακόμη και συναισθηματικά και που σας οδηγεί σε πολύτιμες εμπειρίες και εξελίξεις. Ακολουθούν μερικοί υπέροχοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας:
- Διαβάστε ένα βιβλίο που πιστεύετε ότι είναι "πολύ δύσκολο"
- Ασκώντας ένα νέο άθλημα ακόμα κι αν δεν σκεφτήκατε ποτέ να είστε σωματικά δραστήριος
- Προπονηθείτε για να τρέξετε έναν μαραθώνιο ή έναν ημιμαραθώνιο
- Γράφοντας ένα προσχέδιο μυθιστορήματος
- Ανάληψη νέων ευθυνών στην εργασία
- Κάνοντας κάτι που δεν είχατε κάνει στο παρελθόν
- Μάθετε να μαγειρεύετε φανταχτερά τρόφιμα
Βήμα 6. Διαβάστε περισσότερα
Το διάβασμα είναι ένας από τους φθηνότερους και ευκολότερους τρόπους εμπλουτισμού της ζωής. Όταν διαβάζετε, μπορείτε να διευρύνετε τους ορίζοντές σας και να μάθετε να βλέπετε τον κόσμο με νέους τρόπους χωρίς να χρειάζεται να προχωρήσετε περισσότερο από ένα βιβλιοπωλείο. Ενώ μπορεί να είναι ωραίο να διαβάζετε ένα λιγότερο απαιτητικό μυθιστόρημα ως απόδραση, διαβάζοντας ένα προκλητικό βιβλίο ή περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πλούσιοι και να δείτε τον κόσμο με έναν νέο τρόπο. Ακολουθούν τα είδη των βιβλίων που μπορείτε να κάνετε συνήθεια:
- Βιογραφία ή απομνημονεύματα για έμπνευση
- Ιστορία μη μυθοπλασία για να μάθετε για τον κόσμο
- Λογοτεχνική μυθοπλασία για να δείτε τις ανθρώπινες σχέσεις και την εμπειρία με νέο πρίσμα
- Βιβλία για την τέχνη, τη φωτογραφία ή τη μουσική για να διευρύνετε τους ορίζοντές σας
- Εφημερίδα για να μάθετε περισσότερα για τα τρέχοντα γεγονότα
Βήμα 7. Ακολουθήστε τη γνώση
Το διάβασμα είναι ένας από τους κύριους τρόπους για να ζήσετε μια πιο πλούσια ζωή, αλλά αν θέλετε να κάνετε περισσότερη προσπάθεια, τότε πρέπει πάντα να θέλετε να μάθετε και να γνωρίζετε περισσότερα, ανεξάρτητα από το τι κάνετε. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει να μιλάτε με άτομα που έχουν ενδιαφέρουσες εμπειρίες για όσα έχουν μάθει για τον κόσμο, να πηγαίνετε σε μουσείο, να μιλάτε με τους παππούδες σας ή να ταξιδεύετε ή να ταξιδεύετε εκτός της ζώνης άνεσής τους για να έχετε μια προσωπική εμπειρία για το πώς ο κόσμος περιστρέφεται.
- Ένα άτομο που ζει μια πλούσια ζωή θα είναι άνετα να παραδεχτεί ότι υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζει και είναι πάντα πρόθυμος να μάθει περισσότερα.
- Βρείτε έναν τρόπο να ρωτήσετε για τις εμπειρίες των ανθρώπων που σας καταπλήσσουν χωρίς να μοιάζουν με ανάκριση.
Βήμα 8. Αφιερώστε λιγότερο χρόνο ακολουθώντας τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων στα κοινωνικά μέσα
Αν θέλετε να ζήσετε μια πλούσια ζωή, τότε θα πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο εκεί έξω κάνοντας τις δικές σας ευθύνες και απολαύσεις παρά να ακολουθήσετε τα ενδιαφέροντα και σπουδαία πράγματα που κάνουν οι άλλοι άνθρωποι. Ενώ ελέγχετε τις φωτογραφίες του γάμου του ξαδέλφου σας ή διαβάζετε τις πολιτικές ατάκες των συμμαθητών σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συμβαίνει με τους ανθρώπους που γνωρίζετε, θα πρέπει να αφιερώνετε λιγότερο χρόνο να ανησυχείτε για τις σκέψεις και τις εμπειρίες των άλλων ανθρώπων και περισσότερο χρόνο να εστιάσετε στην οικοδόμηση της ζωής σας. εαυτό.
Εάν είστε εθισμένοι στα κοινωνικά μέσα, μπορεί να μην έχετε καν επίγνωση του πώς τα κοινωνικά μέσα επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή σας. Εάν εργάζεστε για να περιορίσετε τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σε μόλις 10-15 λεπτά την ημέρα, θα εκπλαγείτε πόσο πιο ευτυχισμένοι αισθάνεστε και πόσο χρόνο έχετε για να επιδιώξετε τους δικούς σας στόχους και ενδιαφέροντα
Μέθοδος 2 από 3: Ανάπτυξη Εμπλουτιστικών Συνηθειών
Βήμα 1. Συγγνώμη
Ένας τρόπος για να ζήσετε μια πιο πλούσια ζωή είναι να συγχωρείτε τους άλλους πιο εύκολα. Αν και υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν μπορούν να συγχωρηθούν, αλλά αν έχετε συνηθίσει να κρατάτε κακίες, να περνάτε ταραγμένες ώρες σε πίκρες και να μισείτε πολλούς ανθρώπους γύρω σας, τότε δεν θα μπορείτε να ζήσετε μια πλούσια ζωή. Μάθετε να προχωράτε και να αποδέχεστε ότι κάποιοι κάνουν λάθη - ή να τερματίζετε μια σχέση εάν κάποιος σας έχει προδώσει εντελώς. Εάν επιτρέψετε στον εαυτό σας να παγιδεύεται συνεχώς στο θυμό, η ζωή σας θα είναι δύσκολη και σκοτεινή.
- Εάν κάποιος σας έχει πληγώσει πραγματικά και χρειάζεται χρόνος για να επεξεργαστείτε τη συγγνώμη, να είστε ειλικρινείς σχετικά. Μην προσποιηθείτε ότι είστε καλά και στη συνέχεια παραπονεθείτε για αυτό το άτομο σε πενήντα στενούς φίλους σας. Δεν θα σε οδηγήσει πουθενά.
- Μπορείτε να συγχωρήσετε κάποιον και να συνεχίσετε να ζητάτε απόσταση πριν αρχίσετε να ξοδεύετε ξανά χρόνο μαζί του. Εάν δεν μπορείτε να πλησιάσετε το άτομο χωρίς να νιώσετε θυμό ή πικρία, μην πιέσετε τον εαυτό σας να το κάνει αμέσως.
Βήμα 2. Κρατήστε τους τοξικούς φίλους μακριά
Αν περνάτε πολύ χρόνο με άτομα που σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα με τον εαυτό σας, με άτομα που είναι πολύ αρνητικά ή που σας επηρεάζουν να κάνετε πράγματα που δεν έχουν χαρακτήρα για εσάς, τότε ήρθε η ώρα να τους αφήσετε να φύγουν - όσο το δυνατόν περισσότερο Το Αξιολογήστε τις φιλίες σας και σκεφτείτε ποιος σας κάνει να νιώθετε πολύ άσχημα για τον εαυτό σας, ποιος σας στεναχωρεί πάντα και ποιος χειροτερεύει ενεργά τη ζωή σας. Αν και οι φίλοι σας θα έχουν χαμηλά σημεία, αλλά αν δεν φέρνουν τίποτα άλλο παρά αρνητικό, ίσως είναι καιρός να ξανασκεφτείτε τη φιλία.
- Μερικές φορές, είναι αδύνατο να τερματίσετε εντελώς μια τοξική σχέση εάν πρέπει να βλέπετε το άτομο σε τακτική βάση. Αλλά μπορείτε ακόμα να προσπαθήσετε να μην είστε πολύ κοντά στο άτομο ή να μην το αφήσετε να σας πλησιάσει όταν πρέπει να μιλήσετε.
- Σκεφτείτε τους ανθρώπους που σας κάνουν να νιώθετε πολύ καλά με τον εαυτό σας και που είναι πιο παθιασμένοι με τον κόσμο και προσπαθήστε να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με αυτούς τους ανθρώπους.
Βήμα 3. Ρίξτε μια καλύτερη ματιά στον εαυτό σας
Τρώγοντας μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή τρεις φορές την ημέρα, εξασφαλίζοντας επαρκή ανάπαυση και διαθέσιμο χρόνο για τακτική άσκηση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοί. Εάν αισθάνεστε πολύ απασχολημένοι για να δώσετε μεγάλη προσοχή στον εαυτό σας, είναι πιθανό να είστε πιο αρνητικοί, πιο αργοί και λιγότερο υποκινημένοι να κάνετε μεγάλες αλλαγές. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή:
- Ασκηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Αυτό μπορεί να σημαίνει τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία, πεζοπορία ή άθλημα με κάποιους φίλους. Η γιόγκα μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθανθείτε πιο ικανοί σωματικά και ψυχικά.
- Γίνε λοιπόν πιο δραστήριος. Επιλέξτε τις σκάλες πάνω από το ασανσέρ. Περπατήστε όσο το δυνατόν περισσότερο αντί να οδηγείτε το αυτοκίνητο. Μεταβείτε σε άλλα μέρη του γραφείου για να μιλήσετε με τους συναδέλφους σας αντί να επικοινωνήσετε μέσω email. Εάν μιλάτε στο τηλέφωνο, τεντωθείτε ή περπατήστε και όχι απλώς καθίστε σε ένα μέρος.
- Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε βράδυ και προσπαθήστε να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα, έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο για σας να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε.
- Πάρτε ένα υγιεινό μείγμα άπαχης πρωτεΐνης, φρούτων και λαχανικών και υγιεινών υδατανθράκων στη διατροφή σας. Αποφύγετε τα πολύ λιπαρά ή λιπαρά τρόφιμα, διαφορετικά θα σας κάνουν να νιώσετε λιγότερο ενεργητικοί. Φτιάξτε συχνά smoothies για να απολαύσετε τα λαχανικά με διαφορετικό τρόπο.
Βήμα 4. Πηγαίνετε αργά
Το να αφιερώσετε χρόνο για να επεξεργαστείτε τη ζωή και να προγραμματίσετε τα επόμενα βήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια γεμάτη και ουσιαστική ζωή. Εάν αισθάνεστε ότι απλά βιάζεστε από τη μια δραστηριότητα στην άλλη, προσπαθώντας να αναπνεύσετε κανονικά, τότε δεν θα μπορέσετε ποτέ να επιβραδύνετε και να εκτιμήσετε τον κόσμο γύρω σας. Κάντε μια προσπάθεια να κάνετε άδεια μεταξύ των δραστηριοτήτων, να χαλαρώσετε πριν από τον ύπνο και να κάνετε μια προσεκτική βόλτα για να προγραμματίσετε την επόμενη κίνηση σας όταν πρόκειται για μεγάλες αποφάσεις. Εάν επιβραδύνετε πιο συχνά, η ζωή σας θα αισθάνεται πιο πλούσια.
- Διαλογισμός. Απλώς βρείτε ένα ήσυχο, άνετο μέρος για να καθίσετε και επικεντρωθείτε στη χαλάρωση καθώς εστιάζετε στην αναπνοή σας. 10 λεπτά διαλογισμού κάθε μέρα είναι αρκετά για να είστε πιο συγκεντρωμένοι και ξεκούραστοι.
- Σταματήστε να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε τη δουλειά πιο γρήγορα, θα σας δυσκολέψει στην πλήρη συμμετοχή σε κάθε εργασία.
- Γράψτε ένα ημερολόγιο. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιβραδύνετε, να σταματήσετε και να προβληματιστείτε και να κάνετε τον εγκέφαλό σας να επεξεργαστεί την εμπειρία. Μπορείτε να καταλήξετε σε νέες ιδέες και σκέψεις δίνοντας στον εαυτό σας χρόνο να γράψει πριν προχωρήσετε στην επόμενη εργασία.
Βήμα 5. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο στον εαυτό σας
Αν θέλεις να εμπλουτίσεις τη ζωή σου, πρέπει να είσαι λίγο εγωιστής. Εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο επικεντρωμένος στην ευχαρίστηση άλλων ανθρώπων ή στην ολοκλήρωση της εργασίας, τότε δεν θα έχετε χρόνο για ευχαρίστηση ή προσωπική ανάπτυξη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον τριάντα λεπτά την ημέρα για τον εαυτό σας, και τουλάχιστον μερικές ώρες την εβδομάδα για να κάνετε ό, τι θέλετε να κάνετε, είτε πρόκειται για εκμάθηση γαλλικών, για την τελειοποίηση των δεξιοτήτων σας για την παραγωγή λαζάνιας είτε για χαλάρωση με ένα νέο μυθιστόρημα.
- Αυτός ο χρόνος για τον εαυτό σας δεν χρειάζεται πάντα να είναι παραγωγικός. Μερικές φορές χρειάζεται απλά να χαλαρώσετε λίγο και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ξεκουραστείτε. Δεν πειράζει και αυτό.
- Προστατέψτε μια ιδιαίτερη στιγμή για τον εαυτό σας σαν ένα ονειρικό ραντεβού. Μην αφήνετε τα σχέδια της τελευταίας στιγμής ή την καλοσύνη να σας κάνουν να πρέπει να προγραμματίσετε εκ νέου ένα ραντεβού με τον εαυτό σας.
- Προσπαθήστε να σηκωθείτε μισή ώρα νωρίτερα για να έχετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας πριν ξεκινήσετε την ημέρα. Αυτή η μέθοδος μπορεί να σας εμποδίσει να είστε τόσο βιαστικοί και απασχολημένοι σαν να ξεκινάτε έναν κανονικό γύρο.
Βήμα 6. Εθελοντική εργασία
Ο εθελοντισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να προσφέρετε στην κοινωνία. Ο εθελοντισμός δεν είναι μόνο ωφέλιμος για τους γύρω σας, θα σας κάνει επίσης να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι και πιο ισορροπημένοι. Θα μπορέσετε να βάλετε τα πράγματα σε προοπτική και να εκτιμήσετε περισσότερο τη ζωή. Θα είστε επίσης σε θέση να συσχετιστείτε με διαφορετικούς τύπους ανθρώπων που μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή σας τόσο θετικά όσο εσείς επηρεάζετε τη δική τους.
- Θα μπορούσατε να διδάξετε παιδιά ή ενήλικες στην τοπική βιβλιοθήκη σας, να εργαστείτε σε καταφύγιο αστέγων ή σε σούπ κουζίνα ή να βοηθήσετε με έναν αξιόλογο σκοπό.
- Το να συνηθίσετε τον εθελοντισμό μερικές φορές την εβδομάδα θα σας κάνει πιο αγαπημένους και λιγότερο εμμονικούς.
Βήμα 7. Δημιουργήστε λιγότερα απόβλητα
Ένας άλλος τρόπος για να έχετε μια πιο πλούσια ζωή είναι να εστιάσετε στην παραγωγή λιγότερων απορριμμάτων. Χρησιμοποιήστε προϊόντα από χαρτί αντί για πλαστικό. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ανακυκλώσιμα υλικά. Χρησιμοποιήστε κουρέλια αντί για χαρτοπετσέτες όποτε μπορείτε. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά χαρτοπετσέτες, πλαστικά σκεύη ή προϊόντα που δεν μπορούν να επαναχρησιμοποιηθούν. Περπατήστε ή ποδήλατα αντί να οδηγείτε αυτοκίνητο. Η προσπάθεια να μην παράγετε απόβλητα μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο ευαισθητοποιημένοι και να σέβεστε περισσότερο το περιβάλλον.
Η μείωση των απορριμμάτων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα αίσθημα ευγνωμοσύνης και να εκτιμήσετε πραγματικά τον κόσμο γύρω σας κάνοντας όσο το δυνατόν μικρότερο κακό
Βήμα 8. Δείξτε ότι νοιάζεστε για τους φίλους και την οικογένεια
Η ανάπτυξη υγιών σχέσεων με φίλους και μέλη της οικογένειας έχει αποδειχθεί ότι εμπλουτίζει τη ζωή σας. Το να έχετε φίλους και μέλη της οικογένειας που νοιάζονται για εσάς μπορεί να σας δώσει έναν σκοπό στη ζωή, να σας κάνει να νιώθετε λιγότερο μόνοι και μπορεί να σας εμποδίσει να σας επηρεάσουν όταν πρόκειται για σημαντικές αποφάσεις. Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι είστε, θα πρέπει να κάνετε μια συνήθεια να περνάτε χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και να τους ενημερώνετε πόσο σημαίνουν για εσάς.
- Γράψτε κάρτες "ευχαριστώ" στους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας για να τους ενημερώσετε πόσο σημαίνουν για εσάς.
- Επικοινωνήστε τακτικά με τους γονείς ή τους παππούδες σας. Εάν δεν μένετε στο ίδιο μέρος, το να τους καλέσετε για να ρωτήσετε πώς είναι - όχι επειδή θέλετε κάτι - μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε έναν ισχυρό δεσμό και να εμπλουτίσετε τη ζωή σας.
- Όταν περνάτε χρόνο με φίλους και οικογένεια, φροντίστε να κάνετε μια πραγματική προσπάθεια να ρωτήσετε πώς είναι. μην περνάτε χρόνο μόνο με ανθρώπους για να αποφορτιστείτε.
Μέθοδος 3 από 3: Εμπλουτισμός προοπτικής
Βήμα 1. Κάντε υπομονή με τον εαυτό σας
Ένας από τους λόγους για τους οποίους δεν αισθάνεστε ότι η ζωή σας είναι πλούσια είναι η πεποίθηση ότι δεν κάνετε αρκετά για να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας. Μπορεί να αισθάνεστε ότι οι ανταμοιβές δεν θα έρθουν αμέσως και ότι δεν θα μπορείτε να είστε πραγματικά ευτυχισμένοι μέχρι να βρείτε μια καλύτερη δουλειά, να βρείτε μια αδελφή ψυχή ή να ονειρευτείτε το σπίτι. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι θα έρθει και ότι θα φτάσετε εκεί που θέλετε αν συνεχίσετε να προσπαθείτε.
- Επικεντρωθείτε στην επίτευξη μικρών στόχων και γνωρίζετε ότι μπορείτε να επιλέξετε να νιώθετε ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι όποτε θέλετε. Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε αποτυχημένοι μόνο και μόνο επειδή δεν είστε εκεί που θέλετε.
- Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που έχετε πετύχει και για τα οποία είστε περήφανοι. Θα δείτε ότι έχετε κάνει πολλή προσπάθεια και ότι πρέπει να αισθάνεστε καλά και ευτυχισμένοι με τον εαυτό σας.
Βήμα 2. Δείξτε περισσότερη ευγνωμοσύνη
Προσπαθώντας να είσαι πιο ευγνώμων για όλα όσα έχεις μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο πλούσια ζωή. Αφιερώστε λίγο χρόνο εκτιμώντας όλα τα πράγματα που μπορεί να θεωρήσετε δεδομένα, από τους φίλους και την οικογένεια μέχρι την υγεία σας, ή ακόμα και το εκπληκτικό κλίμα στο οποίο ζείτε. Αν και μπορεί να ακούγεται κλισέ, να θυμάστε πόσοι άνθρωποι είναι λιγότερο τυχεροί από εσάς και να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε αντί να διαμαρτύρεστε για αυτό που σας λείπει μπορεί να σας κάνει να ζήσετε μια πιο πλούσια και πιο ευτυχισμένη ζωή.
- Φτιάξτε μια λίστα ευγνωμοσύνης τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Γράψτε κάθε μικρό πράγμα για το οποίο είστε ευγνώμονες και στη συνέχεια κολλήστε τη λίστα στο γραφείο σας ή κρατήστε το στο πορτοφόλι σας. Όταν αισθάνεστε στεναχωρημένοι, διαβάστε αυτήν τη λίστα για να θυμηθείτε όλα τα καταπληκτικά πράγματα που σας έχουν συμβεί.
- Αφιερώστε χρόνο για να ευχαριστήσετε άλλους ανθρώπους, από τη σερβιτόρα μέχρι τη μητέρα σας, για όλα όσα έχουν κάνει για εσάς. Αναζητήστε ευκαιρίες για να εκφράσετε την ευγνωμοσύνη σας και ενημερώστε τους ότι αυτό που κάνουν έχει μεγάλη σημασία.
Βήμα 3. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους
Δεν μπορείτε ποτέ να εμπλουτίσετε τη ζωή σας εάν ξοδεύετε όλο το χρόνο σας προσπαθώντας να ακολουθήσετε τη ζωή άλλων ανθρώπων. Μην προσπαθείτε να συγκρίνετε τις προσωπικές σας σχέσεις, το σώμα, το σπίτι ή οτιδήποτε άλλο με αυτό που έχουν οι άλλοι, διαφορετικά θα σας λείπει πάντα. Πάντα θα υπάρχει κάποιος που να έχει κάτι «καλύτερο» από εσάς - όπως πάντα θα υπάρχει κάποιος πολύ χειρότερος - και δεν μπορείτε ποτέ να ζήσετε τη ζωή σας με τους δικούς σας κανόνες εάν συγκρίνετε τον εαυτό σας μόνο με όλους τους γύρω σας.
- Θυμηθείτε ότι αυτό που είναι καλό για τον πλησίον ή τον καλύτερο φίλο σας μπορεί να μην είναι καλύτερο για εσάς. Επικεντρωθείτε στο να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη και μάθετε να απενεργοποιείτε άλλους θορύβους.
- Το να περνάτε ώρες στο Facebook μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι η ζωή, οι σχέσεις, οι διακοπές ή η οικογένειά σας δεν είναι τόσο καλές όσο άλλες. Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας κάνει να αισθάνεστε ότι η δική σας ζωή είναι ανεπαρκής, σταματήστε.
- Εάν είστε σε σοβαρή σχέση, επικεντρωθείτε στο να κάνετε αυτό που σας ταιριάζει με βάση το δικό σας χρονοδιάγραμμα, αντί να προσπαθείτε να ζήσετε μαζί, να αρραβωνιαστείτε ή να παντρευτείτε σύμφωνα με τα πρότυπα άλλων ζευγαριών.
Βήμα 4. Σταματήστε να νοιάζεστε για το τι πιστεύουν οι άλλοι άνθρωποι
Βεβαίως, το να εγκαταλείψεις εντελώς αυτό που πιστεύουν οι άλλοι για σένα είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις. Ωστόσο, μπορείτε να αρχίσετε να προσπαθείτε να κάνετε ό, τι καλύτερο για τον εαυτό σας, όχι αυτό που νομίζετε ότι θα κάνει τους άλλους να πιστεύουν ότι είστε όμορφοι, επιτυχημένοι, έξυπνοι ή ελκυστικοί. Στο τέλος, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο και όταν το κάνετε αυτό, θα μπορείτε να πνίξετε αυτές τις φωνές.
- Ο καλύτερος τρόπος για να ζήσετε μια πλούσια ζωή είναι να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να έχετε ένα καλό συναίσθημα για τις επιλογές που κάνετε. Αν ναι, δεν έχει σημασία αν οι άλλοι πιστεύουν ότι είστε το καλύτερο πράγμα από την εφεύρεση του ψωμιού σε φέτες.
- Μάθε να ακολουθείς την καρδιά σου. Αν θέλετε να σπουδάσετε θέατρο αντί για νομικά, αυτό που ήθελαν οι γονείς σας, μάθετε να αποδέχεστε ότι η ζωή σας θα είναι πιο πλούσια αν ακολουθήσετε τα όνειρά σας.
Βήμα 5. Μην είστε υπερβολικά τελειομανής
Ένας άλλος τρόπος για να ζήσετε μια πιο πλούσια ζωή είναι να σταματήσετε τη σκέψη να κάνετε τα πάντα τέλεια όλη την ώρα. Δεν πρέπει να επικεντρώνεστε στα λάθη και να μαθαίνετε από αυτά παρά να προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα σωστά στην πρώτη προσπάθεια. Φυσικά, η ζωή θα είναι πολύ πιο ασφαλής αν συνεχίσετε να κάνετε εύκολες επιλογές χωρίς να μπερδεύετε τα πράγματα, αλλά θα είναι πιο ανταποδοτική και πλούσια αν δεν σας πειράζει να κάνετε λάθος δρόμο μερικές φορές, γνωρίζοντας ότι θα σας οδηγήσει στο σωστό κατεύθυνση.
- Εάν εστιάσετε πάρα πολύ στο να είστε τέλειοι, τότε δεν θα έχετε χρόνο να σταματήσετε και να απολαύσετε τη ζωή με τους δικούς σας κανόνες, λάθη και όλα αυτά. Μόλις αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε ποτέ να έχετε 100% δίκιο κάθε φορά, θα μπορείτε να κάνετε πολύ πιο ενδιαφέρουσες επιλογές.
- Εάν θέλετε πραγματικά να δημιουργήσετε ουσιαστικούς δεσμούς με άλλους ανθρώπους, τότε πρέπει να τους αφήσετε να δουν ποιος πραγματικά είστε, τα ελαττώματά σας και όλα. Αν θέλετε όλοι να σας βλέπουν ως τον τέλειο άνθρωπο χωρίς ελαττώματα, θα αισθάνονται ότι δεν μπορούν πραγματικά να σας ανοίξουν ή να σας εμπιστευτούν.
Βήμα 6. Επικεντρωθείτε στο ταξίδι της ζωής
Αν περάσετε όλη τη ζωή σας αγωνιζόμενοι προς τον στόχο σας, δεν θα μπορέσετε ποτέ να εκτιμήσετε όλες τις μικρές στιγμές ευτυχίας που βρίσκονται στην πορεία. Είναι επίσης σίγουρο ότι θα απογοητευτείτε όταν επιτύχετε αυτόν τον στόχο, είτε πρόκειται να γίνετε συνεργάτης στο δικηγορικό γραφείο σας είτε να παντρευτείτε. Αν θέλετε να ζήσετε μια πλούσια ζωή και να απολαύσετε κάθε στιγμή της, πρέπει να σταματήσετε και να θυμηθείτε να νιώθετε περήφανοι ή ευγνώμονες για κάθε μικρό βήμα που κάνετε στην πορεία σας.
- Σίγουρα δεν θέλετε να κοιτάξετε πίσω στη ζωή σας και να αναρωτηθείτε πού πήγαν τα χρόνια. Κάντε μια προσπάθεια να απολαύσετε τη στιγμή αντί να σκέφτεστε πάντα το μέλλον και θα μπορείτε να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη και πιο ευχάριστη ζωή.
- Κάντε περισσότερη προσπάθεια για να κάνετε πράγματα «μόνο και μόνο επειδή το θέλετε». Δεν πρέπει κάθε βήμα που κάνετε ή οι άνθρωποι που συναντάτε να σας βοηθούν να γίνετε πιο επιτυχημένοι. Άλλωστε, αν δεν είσαι ποτέ αυθόρμητος, ποιος ξέρει πόσες ευκαιρίες έχεις χάσει στη ζωή σου.
Βήμα 7. Βρείτε έναν σκοπό στη ζωή
Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα αποθαρρυντικό έργο, αλλά αν θέλετε πραγματικά να ζήσετε μια πιο πλούσια ζωή, τότε δεν μπορείτε απλώς να ζήσετε, πρέπει να βρείτε πράγματα που κάνουν τη ζωή σας να αξίζει. Ο στόχος δεν πρέπει να είναι η επιτυχία σε μια φανταστική και απαιτητική καριέρα. Μπορείτε να στοχεύσετε να βοηθήσετε τους άλλους να επιτύχουν τους στόχους τους, να μεγαλώσουν τα παιδιά σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, να γράψουν μυθοπλασία ακόμα κι αν δεν πρόκειται να κερδίσετε χρήματα από αυτό ή απλά να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε.
- Εάν αισθάνεστε ότι η ζωή απλώς ζει και δεν ξέρετε πραγματικά ποιος είναι ο σκοπός σας, τότε είναι καλή ιδέα να αφιερώσετε χρόνο για να σταματήσετε και να κάνετε ψυχολογική αναζήτηση και να δοκιμάσετε νέα πράγματα σε μια προσπάθεια να το βρείτε. Θυμηθείτε ότι ποτέ δεν είναι αργά.
- Δεν πειράζει αν δεν βρείτε έναν επιτακτικό σκοπό να δώσετε νόημα στη ζωή σας. Αλλά το να εργάζεστε για να κατευθύνετε τη ζωή σας προς κάτι που πραγματικά σημαίνει πολλά για εσάς μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.
Συμβουλές
- Η μάθηση θα οδηγεί πάντα σε εμπλουτισμό - αν ανοίξουμε πραγματικά το μυαλό μας και μελετήσουμε την κατάσταση, θα βρούμε πολλές αποχρώσεις νοήματος και κατανόησης - κάτι που είναι καλό.
- Μέσα σε όλους μας υπάρχει ένας στοχαστής και ένας ποιητής, αφήστε τους να βγαίνουν κάθε τόσο, αφήστε τους να απελευθερωθούν, μπορούν να ωφελήσουν σε άλλους τομείς της ζωής σας.
- Ακολουθήστε τον δικό σας δρόμο, μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας, μάθετε να ακούτε τη συνείδησή σας - αυτά συνήθως θα σας καθοδηγήσουν προς τον εμπλουτισμό.
- Ο καθένας είναι διαφορετικός και αυτό που εμπλουτίζει ένα άτομο μπορεί να είναι βαρετό ή ακόμη και επιβλαβές για ένα άλλο - μην αφήσετε κανέναν να αναγκάσει τον εμπλουτισμό ή τη βελτίωσή του εάν δεν είναι κατάλληλο για εσάς.
