Ο έλεγχος της ζωής σας είναι ένα μεγάλο βήμα. Μπορείτε να καθορίσετε τι θέλετε, να μάθετε τι είναι σημαντικό για εσάς και να κάνετε ένα σχέδιο για να το ζήσετε, ώστε να κάνετε το καλύτερο στη ζωή σας. Μάθετε πώς να σχεδιάζετε τη ζωή σας έτσι ώστε να μπορείτε να ικανοποιήσετε τους στόχους και τις ανάγκες σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Ξεκαθαρίστε το όραμά σας
Βήμα 1. Προσδιορίστε τι σημαίνει για εσάς
Ο προγραμματισμός της ζωής σας μπορεί να είναι ένα δύσκολο έργο και υπάρχουν πολλά διαφορετικά μέρη της ζωής που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά τον προγραμματισμό. Για να φανταστείτε καλύτερα τι είδους μέλλον θέλετε, βοηθά να αφιερώσετε λίγο χρόνο εξερευνώντας αυτό που σας ικανοποιεί και έχει νόημα. Μερικές από τις ερωτήσεις που μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε για την κατεύθυνση της ζωής σας περιλαμβάνουν:
- Πώς βλέπετε την επιτυχία; Είναι μια θέση εργασίας ή ένα χρηματικό ποσό; Είναι να είσαι δημιουργικός άνθρωπος; Έχετε οικογένεια;
- Πώς θα ήταν η ζωή σας αν είχατε τη δύναμη να την αλλάξετε αυτή τη στιγμή; Που θα ζήσεις? Ποια θα είναι η δουλειά σας; Πώς θα περάσετε τον χρόνο σας; Με ποιον θα περάσεις χρόνο;
- Ποιανού τη ζωή θαυμάζεις; Ποιες πτυχές της πορείας της ζωής σας είναι ελκυστικές;
Βήμα 2. Δημιουργήστε μια δήλωση οράματος με καθοδήγηση
Αφού εξερευνήσετε τι σημαίνει για εσάς κάνοντας ερωτήσεις και κάνοντας κάποια αυτο-αντανάκλαση, σημειώστε τις απαντήσεις που παίρνετε σε μια πρόταση που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως καθοδηγητική δήλωση οράματος. Γράψτε στον ενεστώτα, σαν να το είχατε ήδη επιτύχει.
- Παραδείγματα δηλώσεων οράματος περιλαμβάνουν: "Η ζωή μου είναι επιτυχής επειδή είμαι το αφεντικό του εαυτού μου". "Νιώθω ελεύθερος κάθε μέρα"? "Μπορώ να χρησιμοποιήσω τη δημιουργικότητά μου"? και «περνάω χρόνο με την οικογένειά μου».
- Δεδομένου ότι ο προγραμματισμός για τη ζωή σε έναν κόσμο που αλλάζει γρήγορα μπορεί να είναι δύσκολος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη φράση ως βασική σας αρχή καθώς προσπαθείτε να χαρτογραφήσετε τη ζωή σας θυμόμαστε ότι ορισμένες δουλειές, τόποι ή στόχοι μπορούν να αλλάξουν όσο το καθοδηγητικό σας όραμα ή τι είναι το πιο σημαντικό για εσάς, εκπληρώθηκε.
Βήμα 3. Πηγαίνετε αργά
Plansσως τα σχέδιά σας να μην πάνε ομαλά. Πολύ σπάνια συμβαίνει κάτι ακριβώς όπως είχε προγραμματιστεί ή αναμενόταν. Η ζωή είναι γεμάτη ανατροπές, εκπλήξεις και νέες ευκαιρίες. Η ζωή είναι επίσης γεμάτη αποτυχίες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα παρατήσεις. Να είστε έτοιμοι να ενεργήσετε αργά. Μάθετε από αυτές τις ενέργειες και εμπειρίες καθώς πλησιάζετε στους στόχους σας.
Μπορεί να έρθετε σε αδιέξοδο στη ζωή. Μπορεί να αποκτήσετε μια δουλειά που πιστεύατε ότι θα σας έφερνε σε καλύτερη θέση, αλλά δεν θα σας οδηγήσει πουθενά. Το μυαλό σας μπορεί να διαταραχθεί λόγω σχέσεων με άλλους ανθρώπους και οικογένεια. Απλώς θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει πρόγραμμα για αυτό. Συνεχίστε να κάνετε μικρή πρόοδο προς τους στόχους σας και μάθετε από κάθε αδιέξοδο και νέα εξέλιξη στη ζωή σας
Βήμα 4. Ετοιμαστείτε να δημιουργήσετε τις δικές σας ευκαιρίες
Πιθανότατα δεν θα υπήρχε μια τέλεια δουλειά, μέρος ή ευκαιρία εκεί έξω. Εάν συμβαίνει αυτό, θα πρέπει να δημιουργήσετε ευκαιρίες για τον εαυτό σας, ακόμα κι αν αυτό δεν ήταν μέρος του αρχικού σας σχεδίου. Η κατανόηση ότι όταν σχεδιάζετε τη ζωή σας, πρέπει να κάνετε τους στόχους σας πραγματικότητα, μπορεί να σας προετοιμάσει ψυχικά για τυχόν αλλαγές που συμβαίνουν στην πορεία.
Για παράδειγμα, εάν η δήλωση οράματος σας λέει ότι θέλετε να είστε το αφεντικό του εαυτού σας, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει διδασκαλία σε στούντιο χορού ή διαβούλευση σε μια μεγάλη εταιρεία. Και τα δύο ικανοποιούν τη βαθύτερη ανάγκη να έχεις ελευθερία επειδή είσαι το αφεντικό του εαυτού σου
Μέθοδος 2 από 3: Κάνοντας ένα σχέδιο ζωής
Βήμα 1. Γράψτε ένα σχέδιο ζωής
Ένα σχέδιο ζωής είναι ένα επίσημο γραπτό σχέδιο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σχεδιάσετε τομείς της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της καριέρας σας, του τόπου που ζείτε, με ποιους συνδέεστε και πώς περνάτε το χρόνο σας. Η σύνταξη ενός σχεδίου ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τομείς της ζωής σας που θέλετε να αλλάξετε ή να επιτύχετε συγκεκριμένους στόχους.
- Ένα σχέδιο ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τη ζωή με διαφορετικό φως. Το να βλέπετε πτυχές της ζωής που αναφέρονται σε χαρτί μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε προτεραιότητα και να προσαρμόσετε ξανά τις ιδέες σας.
- Το να γράψετε το σχέδιο ζωής σας σε χαρτί μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να δείτε παρόμοιους στόχους και επιθυμίες που έχετε ή να προσαρμόσετε το σχέδιό σας με βάση πράγματα που δεν ταιριάζουν.
Βήμα 2. Καθορίστε ποιο μέρος της ζωής θέλετε να αλλάξετε
Το να έχεις ένα σχέδιο ζωής δεν σημαίνει ότι θα αλλάξεις τα πάντα στη ζωή σου αμέσως, αλλά είναι ένα σημείο εκκίνησης για να ξεκινήσεις τη διαδικασία. Μπορεί να υπάρχουν τομείς στη ζωή σας με τους οποίους είστε ήδη ικανοποιημένοι, όπως το μέρος που ζείτε, αλλά υπάρχουν και άλλοι τομείς που θα θέλατε να αναπτύξετε, όπως η εύρεση μιας πιο ικανοποιητικής καριέρας. Μπορεί να υπάρχουν διάφορα μέρη της ζωής σας που θέλετε να σχεδιάσετε, αλλά για αρχή, προσπαθήστε να έχετε ένα που είναι το πιο σημαντικό.
- Αποφασίστε ποιος τομέας της ζωής σας θέλετε να ξεκινήσετε να αναπτύσσεστε, όπως καριέρα, κοινωνική ομάδα, χόμπι ή κάτι άλλο. Μερικά παραδείγματα τομέων της ζωής σας που μπορείτε να αλλάξετε περιλαμβάνουν εργασία, εκπαίδευση, προγραμματισμό εισοδήματος και οικονομικά. στάση, άποψη στη ζωή, δημιουργικός στόχος ή ευχαρίστηση. οικογένεια και φίλοι; προγραμματισμός για απόκτηση παιδιών, εξασφάλιση κοινωνικής υποστήριξης ή εθελοντισμός για ουσιαστικό σκοπό · ή σωματικούς και υγειονομικούς στόχους.
- Αναρωτηθείτε τι καλά πράγματα θα προκύψουν από την αλλαγή οποιουδήποτε μέρους της ζωής σας για να καταστήσετε σαφείς τους λόγους για τους οποίους επιλέξατε να αλλάξετε.
- Αναρωτηθείτε ποιο μέρος της αλλαγής θα είναι το πιο δύσκολο για εσάς. Μόλις μάθετε τι είναι πιο δύσκολο, μπορείτε να προετοιμαστείτε για αυτές τις προκλήσεις. Για παράδειγμα, για μερικούς ανθρώπους, το πιο δύσκολο κομμάτι της αλλαγής είναι να ξεκινήσετε. Εάν γνωρίζετε ήδη αυτό το μέρος του εαυτού σας, μπορείτε να ζητήσετε υποστήριξη από άλλους για να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.
Βήμα 3. Συγκεντρώστε υποστήριξη και πληροφορίες
Το να έχετε ένα σύστημα υποστήριξης ή άτομα που μπορούν να βοηθήσουν όταν το χρειάζεστε είναι σημαντικό όταν προσπαθείτε να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας. Μέρος του προγραμματισμού για αλλαγή είναι να γνωρίζουμε ακριβώς σε ποιον να απευθυνθούμε για βοήθεια και υποστήριξη όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα. Ενημερώστε τους πιο κοντινούς σας για τα σχέδια ζωής σας και τι θέλετε να αλλάξετε. Κάντε μια λίστα με άτομα που γνωρίζετε, στα οποία μπορείτε να βασιστείτε όταν κολλήσετε σε μια κατάσταση.
Συλλέξτε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις αλλαγές που θα συμβούν στη ζωή σας. Ακούστε ιστορίες επιτυχίας άλλων ανθρώπων ή συμμετάσχετε σε μια ομάδα για αυτο-ανάπτυξη και επιτυχία. Ρωτήστε τους άλλους ποιες προσεγγίσεις πρέπει να χρησιμοποιήσετε στον προγραμματισμό και την αλλαγή της ζωής και ρωτήστε ποια εμπόδια πρέπει να προσέξετε
Βήμα 4. Προσδιορίστε πηγές και βήματα προγραμματισμού
Για κάποια σχέδια και αλλαγές στη ζωή, θα χρειαστείτε πόρους για να ξεκινήσετε να κάνετε οποιαδήποτε βήματα προς τους στόχους σας. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να αγοράσετε βιβλία, να ορίσετε έναν προϋπολογισμό, να μάθετε μια δεξιότητα ή να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον άλλο. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να μάθετε πώς να ξεπεράσετε ορισμένα εμπόδια. Αφού γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε πρώτα, ξεκινήστε να κάνετε τα βήματα που θα σας οδηγήσουν στο επιθυμητό σχέδιο ζωής.
- Για παράδειγμα, εάν το σχέδιο ζωής σας περιλαμβάνει το να γίνετε πιο υγιής άνθρωπος, ίσως το πρώτο σας βήμα είναι να μάθετε για πιο υγιεινά τρόφιμα και τρόπους μαγειρέματος και, στη συνέχεια, να αποφασίσετε να τρώτε ένα λαχανικό την ημέρα. Πρέπει να ξεκινήσετε σιγά -σιγά για να βασιστείτε στους στόχους σας, ώστε να μην χάνετε την καρδιά σας και να αισθάνεστε συγκλονισμένοι.
- Ένα ακόμη παράδειγμα μπορεί να είναι όταν θέλετε να έχετε ένα πρόγραμμα ζωής που σας οδηγεί σε μια πιο υγιεινή διατροφή. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να βρείτε τους πόρους που απαιτούνται για να το πετύχετε, όπως βιβλία διατροφής, προϋπολογισμός για διάφορα τρόφιμα και να ζητήσετε βοήθεια από την οικογένειά σας καθώς οι αλλαγές στα συστατικά θα τα επηρεάσουν επίσης.
Βήμα 5. Όταν η ζωή δεν πάει σύμφωνα με το σχέδιό σας, αντιμετωπίστε το
Ο προγραμματισμός της ζωής σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε εικόνα για το τι θέλετε και πώς να το αποκτήσετε, αλλά συχνά η ζωή είναι απρόβλεπτη και δεν πάει σύμφωνα με το σχέδιο. Θα πρέπει να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας για επίλυση προβλημάτων, ώστε να αντιμετωπίσετε την αγανάκτηση και να επιστρέψετε στην εργασία προς τους στόχους σας.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε την αντιμετώπιση που εστιάζει στα προβλήματα. Αυτό περιλαμβάνει την ικανότητα να βλέπεις τα πράγματα αντικειμενικά για να καταλάβεις πού δεν πάνε καλά τα πράγματα και μετά να κάνεις σχέδια για να τα διορθώσεις. Αυτό περιλαμβάνει τη γνώση των επιλογών σας, τη συλλογή πληροφοριών, τον έλεγχο της κατάστασης και στη συνέχεια την εφαρμογή ενός σχεδίου δράσης.
- Για παράδειγμα, εάν κάνετε ένα σχέδιο ζωής για να γίνετε πιο υγιείς, αλλά αργότερα διαγνωστείτε με διαβήτη, αποφασίζετε να χρησιμοποιήσετε μια στρατηγική αντιμετώπισης προβλημάτων για να προσαρμοστείτε στη νέα κατάσταση. Μαθαίνετε για διαβήτη, φαγητό, εργαλεία δοκιμών που θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στο σχέδιο ζωής σας.
- Μια άλλη στρατηγική επίλυσης προβλημάτων είναι η αντιμετώπιση εστιασμένη στα συναισθήματα. Αυτό συμβαίνει όταν αντιμετωπίζετε τον συναισθηματικό αντίκτυπο ενός μη προγραμματισμένου συμβάντος ζωής.
- Για παράδειγμα, η διάγνωση διαβήτη θα προκαλέσει σίγουρα συναισθηματικές αντιδράσεις, όπως φόβο, απογοήτευση ή θυμό. Οι τρόποι αντιμετώπισης αυτών των συναισθημάτων μπορεί να περιλαμβάνουν συνομιλία με φίλο ή μέλος της οικογένειας, μείωση του άγχους περιορίζοντας τις ευθύνες σας και τήρηση ημερολογίου για τα συναισθήματά σας για να τα κατανοήσετε καλύτερα.
Μέθοδος 3 από 3: Ορισμός στόχων
Βήμα 1. Μάθετε τη σημασία του καθορισμού στόχων
Ο καθορισμός στόχων είναι μια σημαντική δεξιότητα που χρησιμοποιούν πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι για να ξεκινήσουν τα κίνητρά τους. Ο καλύτερος καθορισμός στόχων θα σας επιτρέψει να εστιάσετε στις ιδιαιτερότητες της ολοκλήρωσης εργασιών, καθώς και να σας βοηθήσει να οργανώσετε τα εργαλεία που απαιτούνται για την επίτευξη των στόχων σας.
Ένα από τα καλύτερα μέρη του καθορισμού και της επίτευξης επιτυχημένων στόχων είναι η αύξηση της αυτοπεποίθησης και της αποτελεσματικότητας
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο στόχου SMART
Ο καθορισμός στόχων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε ώθηση στο σχέδιο ζωής σας. Είναι επίσης δυνατό να γίνουν στόχοι ή βήματα συγκεκριμένα, μετρήσιμα, εκχωρήσιμα, ρεαλιστικά και χρονικά περιορισμένα ή έξυπνα. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τον σχεδιασμό στόχων SMART για να καταλάβετε πόσο κοντά ή μακριά είστε από την επίτευξη ενός στόχου.
- Εάν ο στόχος σας είναι να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε μια πιο υγιεινή ζωή, μην πείτε μόνο "θα φάω περισσότερα λαχανικά". Κάντε το έξυπνο στόχο λέγοντας "Θα τρώω δύο πιάτα λαχανικών κάθε μέρα για 30 ημέρες από τη Δευτέρα".
- Αυτό θα κάνει τους στόχους συγκεκριμένους, ώστε να έχετε έναν οδηγό που πρέπει να ακολουθήσετε. Είναι επίσης μετρήσιμο επειδή γνωρίζετε τι προσπαθείτε να επιτύχετε, είναι επίσης ρεαλιστικά εφικτό και υπάρχει χρονικός περιορισμός.
Βήμα 3. Θέστε έναν συγκεκριμένο στόχο
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνετε τους στόχους σας συγκεκριμένους και εφικτούς. Για να ξεκινήσετε, γράψτε τον στόχο. Αυτό θα κάνει τον στόχο να φαίνεται πιο αληθινός από ό, τι απλά στο μυαλό σας. Βεβαιωθείτε ότι είστε συγκεκριμένοι. Εάν ακολουθείτε τη μορφή SMART, θα έχετε έναν συγκεκριμένο στόχο στο μυαλό σας.
- Διατυπώστε στόχους σε θετική γλώσσα. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πείτε πράγματα όπως «Τρώτε πιο υγιεινά και χάστε 10 κιλά» αντί για «Σταματήστε να τρώτε πρόχειρο φαγητό και παχαίνετε».
- Ταξινομήστε τους στόχους σας κατά επίπεδο προτεραιότητας. Εάν έχετε πολλαπλούς στόχους, ενδέχεται να μην μπορείτε να τους κάνετε όλους ταυτόχρονα. Αποφασίστε τι μπορεί να επιτευχθεί τώρα, τι μπορεί να γίνει αργότερα και τι θα μπορούσε να διαρκέσει περισσότερο.
- Πρέπει να κρατάτε τους στόχους σας μικρούς ώστε να μπορούν να επιτευχθούν σε ένα εύλογο χρονικό διάστημα και να μην γίνουν ταξίδια ετών. Εάν έχετε έναν μεγάλο στόχο, χωρίστε τον σε μικρότερους στόχους για να μπορέσετε να πετύχετε τους στόχους σας στην πορεία και να αισθανθείτε ότι έχετε πετύχει κάτι.
