Όταν βρίσκεστε σε μια σχέση, μπορεί να αισθάνεστε ότι θέλετε να είστε συνέχεια με τον αγαπημένο σας. Ενώ μπορεί να αισθάνεται καλά στην αρχή, και τα δύο μέρη σε όλες τις σχέσεις χρειάζονται λίγο χώρο για να «αναπνεύσουν» και να αναπτυχθούν. Πώς μπορείτε να περάσετε χρόνο με άλλους φίλους ή να προετοιμάσετε μια υπέροχη παρουσίαση στη δουλειά εάν αφιερώσετε όλο τον χρόνο σας στο αγαπημένο σας πρόσωπο; Θυμηθείτε ότι δεν είστε απλώς εραστής γι 'αυτόν. είσαι περισσότερο από αυτό! Διατηρήστε την ταυτότητά σας έξω από τη σχέση αφιερώνοντας χρόνο για να είστε μόνοι, διαχειρίζεστε άλλες σχέσεις και ευθύνες και χτίζετε μια υγιή δυναμική με τον αγαπημένο σας!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Απόλαυση ιδιωτικού χρόνου
Βήμα 1. Πάρτε το χρόνο σας για να απολαύσετε χόμπι, χωρίς τον αγαπημένο σας
Πριν τον συναντήσετε, ίσως σας άρεσε να κάνετε καταδύσεις, να διαβάζετε βιβλία ή να χορεύετε. Μετά από μια σχέση μαζί του, σπάνια απολαμβάνετε αυτά τα πράγματα; Θυμηθείτε ότι τα ενδιαφέροντά σας είναι μέρος της ταυτότητάς σας! Δοκιμάστε να κάνετε αυτό το χόμπι χωρίς τον εραστή σας.
Maybeσως πάντα ήθελες να δοκιμάσεις ένα νέο χόμπι όπως η γιόγκα, αλλά δεν άρεσε στον φίλο σου. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να δοκιμάσετε μόνοι σας τη δραστηριότητα
Βήμα 2. Αφιερώστε χρόνο για να είστε μόνοι κάθε μέρα
Εάν ζείτε με τον αγαπημένο σας ή περνάτε πολύ χρόνο μαζί, μπορεί σπάνια να έχετε μια στιγμή για να μείνετε μόνοι. Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας, απουσία του. Προσπαθήστε να περπατήσετε, να απολαύσετε ζεστό νερό ή να τρέξετε.
- Ενθαρρύνετέ τον να απολαύσει τον προσωπικό του χρόνο! Μπορείτε να πείτε: «Αγάπη μου, πρέπει να είσαι κουρασμένη όλη μέρα. Θέλετε να ετοιμάσω νερό για μπάνιο; »
- Μπορείτε επίσης να αφιερώσετε μια μέρα κάθε εβδομάδα για τον εαυτό σας ή άλλους φίλους.
Βήμα 3. Προσπαθήστε να διαλογίζεστε κάθε μέρα
Όταν διαλογίζεστε, μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας και στο σώμα σας. Ο διαλογισμός είναι η σωστή δραστηριότητα για να απαλλαγείτε από το άγχος που νιώθετε όλη μέρα και να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας. Εάν σκέφτεστε συνεχώς το αγαπημένο σας πρόσωπο, ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε το μυαλό σας για λίγο.
Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τον διαλογισμό, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή όπως το Headspace ή το Calm
Βήμα 4. Κάντε ένα σχέδιο χωρίς αυτό
Ο εραστής σας δεν χρειάζεται να είναι το πρώτο άτομο που βλέπετε όταν ξυπνάτε! Κάθε τόσο, κάνε σχέδια ερήμην του. Οι φίλοι σας θέλουν να απολαύσουν τις καλοκαιρινές διακοπές; Σχέδιο! Πάντα ήθελες να δεις τη γιαγιά σου; Επισκεφθείτε τον!
Ενώ είναι ωραίο όταν μπορείτε να συμπεριλάβετε το αγόρι σας στα σχέδιά σας, θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να είναι μέρος όλων των σχεδίων σας όλη την ώρα
Βήμα 5. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας κάθε τόσο
Εάν αφιερώσετε την ημέρα σας για να στείλετε μηνύματα ή να της τηλεφωνήσετε, για τι μπορείτε να μιλήσετε όταν επιστρέψετε στο σπίτι; Αντί να του αφιερώνετε όλες τις σκέψεις σας όταν δεν είστε μαζί, επικεντρωθείτε σε αυτό που υπάρχει στη στιγμή. Δώστε προσοχή στην τάξη, κρατήστε σημειώσεις σε μια συνάντηση ή αφιερώστε την πλήρη προσοχή σας στην προσωπική σας ζωή εκτός σχέσεων.
Εάν δεν θέλετε να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας, δοκιμάστε να το ελέγχετε κάθε τόσο (π.χ. κάθε 30 λεπτά). Καλέστε τον φίλο σας μία ή δύο φορές την ημέρα όταν δεν είναι μαζί του
Μέθοδος 2 από 3: Διαχείριση ζωής εκτός σχέσεων
Βήμα 1. Περάστε χρόνο με φίλους
Προγραμματίστε μια διασκεδαστική βραδινή έξοδο με τους φίλους σας και τηλεφωνήστε ή στείλτε τους τακτικά μηνύματα. Όταν συζητάτε μαζί τους, μην μιλάτε μόνο για τη σχέση σας! Υπάρχουν περισσότερα πράγματα για τα οποία μπορείτε να μιλήσετε, ιδού!
- Μπορείτε να μοιραστείτε ιστορίες για τον εραστή σας για λίγα λεπτά και μόνο για λίγα λεπτά. Ωστόσο, εάν υπάρχει μια μεγάλη στιγμή στη σχέση σας, όπως ένας αρραβώνας ή ένας πιθανός χωρισμός, μπορείτε να μιλήσετε για αυτό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
- Ρωτήστε τους πώς! Θυμηθείτε ότι για να έχετε φίλους, πρέπει επίσης να είστε σε θέση να είστε μια καλή φιγούρα.
Βήμα 2. Κάντε νέους φίλους
Maybeσως ο λόγος που περνάτε τόσο πολύ χρόνο με το αγόρι σας είναι ότι δεν έχετε άλλες στενές σχέσεις. Αν και αυτό είναι κατανοητό, ήρθε η ώρα για μια αλλαγή. Κάντε νέους φίλους σε μέρη που συχνάζετε, όπως στο γυμναστήριο, στο κλαμπ βιβλίων ή στη συναγωγή.
- Στο γυμναστήριο, για παράδειγμα, μπορείτε να πλησιάσετε κάποιον και να του πείτε: «Γεια! Χθες σε είδα να φοράς τη φανέλα της Λίβερπουλ. Είμαι μεγάλος οπαδός της ομάδας της Λίβερπουλ! Είστε κι εσείς οπαδοί της Λίβερπουλ; » Προσκαλέστε τον να κάνει μια μικρή κουβέντα και στο τέλος, προσπαθήστε να τον καλέσετε να περάσει χρόνο μαζί του.
- Αν συχνάζετε στη συναγωγή, ενταχθείτε σε μια μικρή ομάδα για να κάνετε νέους φίλους. Ορισμένοι τόποι λατρείας συχνά διαχειρίζονται μικρές ομάδες για ομάδες νέων επαγγελματιών, νέων ή ενηλίκων.
Βήμα 3. Αλληλεπιδράστε με την οικογένειά σας
Το μεγαλύτερο δίκτυο υποστήριξης που έχετε είναι η οικογένεια! Εάν δεν είχατε συνομιλία με τη μαμά σας τις τελευταίες ημέρες, καλέστε της! Εάν κάποιο από τα ξαδέλφια σας έχει γενέθλια, μπορείτε να το συναντήσετε. Η αλληλεπίδραση με την οικογένειά σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να είστε ο εαυτός σας όταν είστε σε μια σχέση.
Βήμα 4. Επικεντρωθείτε στο σχολείο και την καριέρα σας
Χρησιμοποιήστε το χρόνο σας με σύνεση στη δουλειά ή στο σχολείο. Να θυμάστε ότι εκτός από εραστής, είστε και εργαζόμενος ή φοιτητής. Εάν μια μέρα ο εραστής σας σας εγκαταλείψει, η δουλειά και η μόρφωσή σας δεν θα είναι μαζί σας. Να είστε επίμονοι και επιμελείς!
- Ελάτε νωρίς στο γραφείο και φύγετε από τον χώρο εργασίας λίγα λεπτά μετά την αναχώρηση. Παρακολουθήστε σημαντικά πράγματα στις συναντήσεις και έχετε πάντα μια λίστα υποχρεώσεων έτοιμη να σας ενημερώσει για τις ευθύνες σας.
- Κάντε την εργασία σας στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας, ολοκληρώστε τις αναθέσεις ανάγνωσης που έχουν ανατεθεί και μελετήστε κάθε μέρα.
Βήμα 5. Θέστε στόχους που δεν σχετίζονται με τον εραστή σας
Maybeσως έχετε κάποιους στόχους που θέλετε να επιτύχετε με τον αγαπημένο σας, όπως να αγοράσετε ένα σπίτι ή να κάνετε παιδιά, και αυτά τα όνειρα είναι όντως όμορφα! Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι και εσείς έχετε στόχους που δεν σχετίζονται με αυτούς. Γράψτε αυτούς τους στόχους και κάντε βήματα για να τους πετύχετε σήμερα.
- Για παράδειγμα, εάν θέλετε να γίνετε δικηγόρος, πρέπει πρώτα να πάρετε πτυχίο κολλεγίου και να λάβετε καλούς βαθμούς. Μετά από αυτό, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε ένα τεστ εισαγωγής νομικής σχολής και να υποβάλετε αίτηση στο σχολείο της επιλογής σας.
- Πρέπει επίσης να θέσετε βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους. Ένας βραχυπρόθεσμος στόχος που μπορείτε να επιτύχετε είναι να ασκηθείτε στο γυμναστήριο τρεις φορές την ημέρα. Μακροπρόθεσμα, μπορείτε να προσπαθήσετε να λάβετε προαγωγή στη δουλειά.
Μέθοδος 3 από 3: Ανάπτυξη Υγιεινών Σχέσεων
Βήμα 1. Γνωρίστε τις πτυχές που συνθέτουν μια υγιή σχέση
Είναι σημαντικό να αποφεύγετε τις ανθυγιεινές σχέσεις, αλλά μπορεί να ήσασταν σε μια υγιή σχέση όλο αυτό το διάστημα και δεν το είχατε συνειδητοποιήσει. Μερικά σημάδια μιας υγιούς σχέσης περιλαμβάνουν:
- Αμοιβαίος σεβασμός
- Εμπιστοσύνη
- Τιμιότητα
- Ικανότητα συμβιβασμού
- Η ικανότητα να έχει κανείς τη δική του ταυτότητα
- Αποδοτική επικοινωνία
- Υπάρχει διαχείριση θυμού ή συναισθημάτων
- Προθυμία συνεργασίας για την επίλυση προβλημάτων
- Έχετε μια υγιή σεξουαλική σχέση
Βήμα 2. Δηλώστε τις ανάγκες σας
Η επιθυμία σας να είστε πάντα με τον αγαπημένο σας μπορεί να προέρχεται από μια υπάρχουσα ανάγκη ή άλυτο πρόβλημα, όπως η τάση να εξαρτάστε από κοινού. Αυτή η στάση αναφέρεται σε ανθυγιεινή «εξάρτηση» από την πλευρά ενός μέρους στη σχέση που δεν είναι σε θέση να καλύψει τις δικές του ανάγκες. Πείτε του τι χρειάζεστε από αυτόν και δώστε του την ευκαιρία να μοιραστεί τις ανάγκες του.
- Για παράδειγμα, ίσως θέλετε να είστε συχνά μαζί του επειδή σας έχει απατήσει στο παρελθόν. Ενημερώστε τον ότι θέλετε να είναι πιο πιστός και ειλικρινής.
- Σε αντάλλαγμα, μπορεί να σας ζητήσει να τον εμπιστευτείτε και να τον συγχωρήσετε.
Βήμα 3. Αναλύστε τη σχέση και τα συναισθήματά σας κάθε λίγες εβδομάδες
Για να αξιολογήσετε την πορεία της σχέσης, πραγματοποιήστε περιοδικές αξιολογήσεις. Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως "Είστε ευχαριστημένοι;" και "Τι πρέπει να βελτιώσουμε;" σε αυτόν και τον εαυτό του.
Εάν οι δυο σας είστε συχνά δυστυχισμένοι, αυτό μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για χωρισμό
Βήμα 4. Καθορίστε τα όριά σας
Υπερασπιστείτε τον εαυτό σας εάν αντιμετωπίζεστε άδικα. Όταν πληγώνει τα συναισθήματά σας ή σας ενοχλεί, ενημερώστε του ότι οι πράξεις του είναι απαράδεκτες.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: «Ντέιβιντ, σε βλέπω να σου αρέσουν οι φωτογραφίες μπικίνι στο προφίλ του πρώην σου στο Instagram. Με ενόχλησε και ένιωσα ότι δεν εκτιμήθηκα. Μακάρι να σταματούσες να το κάνεις »
Βήμα 5. Ενθαρρύνετέ το να περάσει χρόνο με τους φίλους του
Όπως χρειάζεστε προσωπικό χώρο, έτσι και εκείνος χρειάζεται χώρο για τον εαυτό του. Όταν οι φίλοι του τον καλούν να ασκηθεί μαζί ή να συναντηθούν, ενθαρρύνετέ τον να πάει να τους δει. Όσο περισσότερη χαρά παίρνει, τόσο πιο ευτυχισμένος αισθάνεται. Μπορείτε επίσης να αισθανθείτε τα οφέλη ή την καλοσύνη του.
Βήμα 6. Θυμηθείτε ότι η σχέση σας είναι μόνο ένα μέρος της ζωής σας
Στο τέλος, είστε κάτι περισσότερο από ένα ταίρι για τον εραστή σας. Είστε επίσης ένας καταπληκτικός φίλος, εργαζόμενος, μαθητής, συγγενής και άτομο! Ό, τι κι αν συμβεί στον εραστή σου, θα είσαι πάντα αυτό που είσαι! Να τι πρέπει να θυμάστε.
