Σε κανέναν δεν αρέσουν οι ενέσεις, αλλά είναι συχνά απαραίτητες για τη διατήρηση της καλής υγείας. Ευτυχώς, η αντιμετώπιση του πόνου μετά από μια ένεση είναι μια εύκολη και απλή διαδικασία. Για γενική ανακούφιση από τον πόνο, μετακινήστε το σώμα σας το συντομότερο δυνατό μετά την ένεση, πάρτε φάρμακα για τον πόνο και πιείτε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Για να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο, ετοιμάστε ένα πακέτο πάγου ή κρύα κομπρέσα για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Εάν θέλετε να μειώσετε τον πόνο στα παιδιά μετά τις ενέσεις, βεβαιωθείτε ότι ξεκουράζονται αρκετά και πίνουν άφθονο νερό. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν δώσετε ένα παυσίπονο σε ένα παιδί. Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν και επιδεινωθούν μετά τη θεραπεία, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Ενεργήστε γρήγορα μετά την ένεση
Βήμα 1. Μετακινήστε το βραχίονα ή το πόδι που εγχύθηκε το συντομότερο δυνατό
Εάν έχετε κάνει ένεση στο χέρι ή το πόδι σας, περιμένετε έως ότου ο γιατρός ή η νοσοκόμα τελειώσει να το καλύψει με γάζα. Μόλις τελειώσετε, κυλήστε αργά τα χέρια σας στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας με κυκλικές κινήσεις 9 έως 10 φορές για να ρέει το αίμα. Εάν κάνετε ένεση στα πόδια, κουνήστε αργά το πόδι σας μπρος -πίσω 9 έως 10 φορές και σηκώστε τα γόνατά σας περιστασιακά. Η σιωπή του άκρου που εγχύθηκε πρόσφατα θα αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης πόνου. Έτσι, μετακινηθείτε λίγο αφού ο γιατρός ή η νοσοκόμα ολοκληρώσουν τη δουλειά τους.
- Δεν χρειάζεται να τρέξετε μαραθώνιο ή να κάνετε οποιαδήποτε έντονη δραστηριότητα. Μια μικρή κίνηση του σώματος, έτσι ώστε η ροή του αίματος να παραμένει ομαλή για 30-45 δευτερόλεπτα.
- Εάν κάνατε την ένεση στο πλάι του σώματος ή στο ισχίο, τεντώστε την περιοχή όσο το δυνατόν περισσότερο, έτσι ώστε η περιοχή της ένεσης να μην διογκωθεί. Σηκωθείτε για να διευκολύνετε τη διαδικασία.
Βήμα 2. Τοποθετήστε ένα πακέτο πάγου στην πληγείσα περιοχή για να χαλαρώσετε τους μυς
Αφού μετακινηθείτε λίγο, τοποθετήστε ένα πακέτο πάγου στο σημείο της ένεσης για 10 λεπτά για να μειώσετε τον μυϊκό πόνο. Αφαιρέστε το πακέτο πάγου και αφήστε το δέρμα να επιστρέψει σε θερμοκρασία δωματίου. Μετά από αυτό, κολλήστε ξανά το πακέτο πάγου για 1-2 λεπτά. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία όσες φορές χρειάζεται για να μειώσετε τον πόνο.
Αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα γεμάτη με ζεστό νερό για να συμπιέσετε το σημείο της ένεσης, επειδή δεν μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο σαν παγοκύστη. Ωστόσο, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε πριν από την ένεση για να αυξήσετε την απορρόφηση του δέρματος
Βήμα 3. Πάρτε φάρμακα για τον πόνο για να μειώσετε τα συμπτώματα
Μετά την ένεση, πάρτε 600 mg ακεταμινοφαίνης αν αυτό είναι το αναλγητικό της επιλογής σας. Μπορείτε επίσης να πάρετε 400 mg ιβουπροφαίνης για να αποφύγετε το πρήξιμο. Και τα δύο φάρμακα θα μειώσουν τον πόνο μετά την ένεση. Ζητήστε από το γιατρό σας να μάθει το πιο κατάλληλο φάρμακο. Εάν έχετε πρήξιμο, επιλέξτε ιβουπροφαίνη αντί για ακεταμινοφαίνη.
- Μην πάρετε ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη περισσότερο από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.
- Η ακεταμινοφαίνη είναι το αναλγητικό που υπάρχει στο φάρμακο Tylenol.
Προειδοποίηση:
Μην πάρετε το παραπάνω φάρμακο με άδειο στομάχι. Μπορεί να εμφανίσετε ηπατική βλάβη και στομαχικές διαταραχές εάν δεν υπάρχει τροφή στο πεπτικό σας σύστημα ενώ παίρνετε ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη.
Βήμα 4. Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο και πιείτε άφθονο νερό μετά την ένεση
Πίνετε 0,7 έως 1,4 λίτρα νερό μέσα σε 3 έως 4 ώρες μετά την ένεση για να διασφαλίσετε ότι θα μείνετε ενυδατωμένοι. Η διατήρηση της πρόσληψης υγρών μετά την ένεση θα διασφαλίσει ότι δεν θα αντιμετωπίσετε πόνους κατά τη διάρκεια της περιόδου επούλωσης.
Μην πίνετε μόνο πολύ νερό μέχρι να φουσκώσετε και να αισθανθείτε ναυτία. Πίνετε όσο χρειάζεται τακτικά μετά από ενέσεις για ενυδάτωση του σώματος
Μέθοδος 2 από 3: Μείωση του πρηξίματος μετά από ένεση
Βήμα 1. Τοποθετήστε ένα πακέτο πάγου ή μια κρύα πετσέτα στην περιοχή της ένεσης για να μειώσετε το πρήξιμο
Εάν έχετε κάνει ένεση και έχετε πρήξιμο, μειώστε τη θερμοκρασία στην επιφάνεια της περιοχής ένεσης. Εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου, μια κρύα κομπρέσα ή μια πετσέτα εμποτισμένη με κρύο νερό στην περιοχή της ένεσης. Αφήστε τη συσκευασία πάγου, την πετσέτα ή τη συμπίεση μέχρι να φύγει το πρήξιμο.
- Μην εφαρμόζετε ένα πακέτο πάγου στην περιοχή της ένεσης χωρίς να καλύψετε πρώτα το δέρμα με μια πετσέτα ή ένα παχύ πανί.
- Η αίσθηση του κρύου μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο και την ευαισθησία στο σημείο της ένεσης εκτός από τη μείωση του οιδήματος.
- Μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας συσκευασία πάγου γεμίζοντας μια πλαστική σακούλα με παγάκια.
- Η θερμότητα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των μυϊκών πόνων, αλλά το κρύο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος. Η θερμότητα συνήθως δεν βοηθά σε αυτό.
Βήμα 2. Πάρτε 400 χιλιοστόγραμμα ιβουπροφαίνης για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο
Πάρτε 2-3 χάπια ιβουπροφαίνης μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε φλεγμονή ή πρήξιμο στο σημείο της ένεσης. Σε αντίθεση με την ακεταμινοφαίνη, η ιβουπροφαίνη είναι ένα αντιφλεγμονώδες αναλγητικό. Αυτό σημαίνει ότι το φάρμακο μπορεί πραγματικά να μειώσει το πρήξιμο και τη φλεγμονή. Βεβαιωθείτε ότι έχετε φάει κάτι πριν πάρετε το φάρμακο για να αποτρέψετε το στομάχι και τη βλάβη των οργάνων.
Μπορείτε να πάρετε έως και 1.200 χιλιοστόγραμμα ιβουπροφαίνης εντός 24 ωρών
Υπόδειξη:
Μπορείτε να πάρετε ακεταμινοφαίνη με ιβουπροφαίνη εάν είναι απαραίτητο, αλλά αυτό δεν θα μειώσει το πρήξιμο ή τη φλεγμονή. Σε γενικές γραμμές, η ανάμιξη ακεταμινοφαίνης και ιβουπροφαίνης είναι ασφαλής για την ανακούφιση του υπερβολικού πόνου, αλλά υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να είναι επικίνδυνο εάν χρησιμοποιείται πολύ συχνά.
Βήμα 3. Ξεκουραστείτε το σημείο της ένεσης και μην κάνετε υπερβολική χρήση των μυών της περιοχής
Για να αποφύγετε την εμφάνιση πόνου στην πρησμένη περιοχή, αποφύγετε τη χρήση των μυών κοντά στο σημείο της ένεσης για τουλάχιστον 4-6 ώρες. Για παράδειγμα, εάν κάνετε ένεση ώμου, μην χρησιμοποιείτε τους άνω δικέφαλους μυς, ώμους ή θωρακικούς μύες. Κρατήστε όλους τους κοντινούς μυς χαλαρούς για κάποιο χρονικό διάστημα για να αποφύγετε την επιδείνωση της φλεγμονής.
Ακόμα κι αν συνήθως θέλετε να μετακινηθείτε μετά την ένεση, το πρήξιμο και η φλεγμονή συνήθως χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν εάν δεν ξεκουραστείτε
Βήμα 4. Καλέστε το γιατρό σας για συνταγή για ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Μερικές φορές, μπορεί να χρειαστούν ισχυρότερα ή ειδικά αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Εάν το πρήξιμο δεν υποχωρήσει, έχετε πυρετό ή αίσθημα κνησμού που δεν υποχωρεί, καλέστε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να δείτε εάν χρειάζεστε κάποιο ειδικό φάρμακο.
Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου
Μέθοδος 3 από 3: Μείωση του πόνου στα παιδιά
Βήμα 1. Εκτρέψτε την προσοχή του παιδιού μετά την ένεση, έτσι ώστε να μην φοβάται και να αισθάνεται λιγότερο πόνο
Τα παιδιά μπορεί να είναι σπασμωδικά ή να αντιδρούν υπερβολικά στον πόνο κατά τη διάρκεια των ενέσεων. Οπότε, κάνε ό, τι περνάει από το χέρι σου για να στρέψεις την προσοχή του σε κάτι άλλο. Αφήστε τον να παίξει με το αγαπημένο του παιχνίδι, να του διαβάσει ένα βιβλίο ή να του δώσει να παρακολουθήσει ένα βίντεο στο τηλέφωνο ή το tablet του. Όταν ολοκληρωθεί η ένεση, προσφέρετε στο παιδί σας μια ανταμοιβή, όπως ένα αυτοκόλλητο ή μια καραμέλα, για να επιβραβεύσετε την καλή συμπεριφορά.
Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν κινείται πολύ κατά τη διάρκεια της ένεσης, καθώς αυτό μπορεί να δυσκολέψει το άτομο που κάνει την ένεση
Βήμα 2. Δώστε στο παιδί άφθονο νερό για να πιει και μην επιδέσετε την περιοχή της ένεσης
Οι 2 ευκολότεροι τρόποι για να μειώσετε τον πόνο σε ένα παιδί μετά από μια ένεση είναι να δώσετε πολύ νερό και να διατηρήσετε την περιοχή της ένεσης ακίνητη. Δώστε στο παιδί σας ένα ποτήρι νερό μετά την ένεση και ζητήστε του να το τελειώσει. Μετά από αυτό, για τις επόμενες 2-3 ώρες βεβαιωθείτε ότι το παιδί πίνει 1 ή 2 ακόμη ποτήρια νερό. Μην επιδέσμετε την περιοχή της ένεσης και μην ασκείτε πίεση.
Δώστε στο παιδί σας 250 ml νερό 1-3 φορές για να το κρατήσετε ενυδατωμένο. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να πιει περισσότερο αν το θέλει
Υπόδειξη:
Μπορείτε να δώσετε χυμό σε αντάλλαγμα για ένα ποτήρι νερό. Άλλα υγρά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να διατηρήσουν το παιδί σας ενυδατωμένο αρκεί να έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι.
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη
Παιδιά άνω των 5 ετών μπορούν να πάρουν ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη για ανακούφιση από τον πόνο, εφόσον δεν υπάρχουν ανεπιθύμητες ενέργειες σε άλλα φάρμακα που λαμβάνονται. Συμβουλευτείτε τη χορήγηση και των δύο φαρμάκων στο γιατρό όταν κάνει την ένεση στο παιδί σας.
Μην δίνετε προϊόντα με βάση την ασπιρίνη εάν το παιδί σας έχει πυρετό ή συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη. Το φάρμακο δεν προορίζεται για παιδιά κάτω των 3 ετών σε καμία περίπτωση
Βήμα 4. Εφαρμόστε ένα κρύο πανί στην πρησμένη ή φλεγμονώδη περιοχή
Εάν το σημείο της ένεσης αρχίσει να διογκώνεται μετά την ένεση του παιδιού, ετοιμάστε ένα καθαρό πανί και βρέξτε το με κρύο νερό. Διπλώστε το ύφασμα μέχρι να γίνει ένα μικρό, μαλακό τετράγωνο. Ζητήστε από το παιδί να καθίσει ή να ξαπλώσει και μετά τοποθετήστε το πανί στην περιοχή που αρχίζει να πρήζεται. Αυτό θα μειώσει το πρήξιμο ψύχοντας το δέρμα ενώ το παιδί ξεκουράζεται.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πακέτο πάγου εάν θέλετε, αλλά μπορεί να δυσκολευτείτε να κάνετε το μικρό σας να καθίσει ακίνητο όταν το παγοκύστη είναι κρύο στο δέρμα του
Συμβουλές
Εφαρμόστε ένα τοπικό αναισθητικό στην περιοχή που θα γίνει η ένεση, ώστε να μην πονέσει
Προειδοποίηση
- Καλέστε το γιατρό σας ή πηγαίνετε στα επείγοντα εάν εμφανίσετε ναυτία, έμετο, πρήξιμο του προσώπου, απώλεια όρασης ή πυρετό μετά από μια ένεση που δεν πρέπει να προκαλεί αυτά τα συμπτώματα.
- Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακά σας ή εάν αισθάνεστε ότι η κατάστασή σας χειροτερεύει μετά την ένεση και δεν βελτιώνεται.
