Η επισιοτομή είναι μια τομή ή τομή στο περίνεο (περίνεο), το οποίο είναι το μέρος του σώματος μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού. Αυτή η διαδικασία γίνεται συχνά για να βοηθήσει μια γυναίκα να σπρώξει το μωρό της έξω κατά τη διάρκεια του τοκετού. Το περίνεο είναι ένα υγρό, καλυμμένο μέρος του σώματος, μια τέλεια κατάσταση για μόλυνση ή ανάρρωση. Ωστόσο, ακολουθώντας μερικές απλές στρατηγικές, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης, να επιταχύνετε τον χρόνο ανάρρωσης και να μειώσετε τη δυσφορία και τον πόνο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση του πόνου
Βήμα 1. Ρωτήστε το γιατρό σας για παυσίπονα που μπορεί να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε
Πολλά φάρμακα δεν είναι ασφαλή για τις θηλάζουσες μητέρες επειδή μπορεί να καταναλωθούν από το μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος. Συζητήστε με το γιατρό σας για ασφαλείς επιλογές θεραπείας που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε τον πόνο μετά από μια επισιοτομή.
Η παρακεταμόλη συχνά συνταγογραφείται σε θηλάζουσες μητέρες που χρειάζονται ανακούφιση από τον πόνο μετά από επισιοτομή
Βήμα 2. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι πάγου στο περίνεό σας ενώ ξεκουράζεστε
Το περίνεο είναι το μέρος του σώματος μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού, όπου γίνεται επισιοτομή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πακέτο πάγου για να μειώσετε το πρήξιμο και να ανακουφίσετε τον πόνο. Τυλίξτε ένα πακέτο πάγου σε μια πετσέτα και τοποθετήστε το ανάμεσα στα πόδια σας, ενώ ξαπλώνετε στο κρεβάτι ή ακουμπάτε σε μια καρέκλα.
Βεβαιωθείτε ότι δεν αφήνετε το παγάκι για πάνω από 15 λεπτά τη φορά. Κάθε τόσο πρέπει να σηκώνετε τα μαξιλάρια από το δέρμα σας για να μην κρυώνουν
Βήμα 3. Σφίξτε τους γλουτούς σας καθώς κάθεστε
Το σφίξιμο των γλουτών όταν κάθεστε θα σας βοηθήσει να τραβήξετε τον ιστό στο περίνεο. Αυτό θα βοηθήσει τον ιστό στην τομή ράμματος να μην τεντωθεί και τραβήξει.
Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι κάθεστε σε ένα μαξιλάρι ή φουσκωμένο πλαστικό ελαστικό θα ανακουφίσει την πίεση και τον πόνο στο περίνεο
Βήμα 4. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση λουτρών sitz
Ανάλογα με την κατάστασή σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να κάθεστε σε καθημερινή βάση. Το κάθισμα σε ξεκούραση στο κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου, του οιδήματος και των μώλωπες γύρω από την τραυματισμένη περιοχή.
- Γεμίστε τη μπανιέρα με ζεστό ή κρύο νερό. Το ζεστό νερό αυξάνει την κυκλοφορία και μπορεί να είναι άνετο, αλλά το κρύο νερό μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο λίγο πιο γρήγορα.
- Καθίστε στην μπανιέρα για περίπου 20 λεπτά.
Βήμα 5. Ρίξτε νερό πάνω από τη ραφή τομής καθώς ουρείτε
Η ούρηση μπορεί να προκαλέσει τσούξιμο και πόνο στην περιοχή του τραύματος. Τα ούρα που περνούν μέσα από την πληγή μπορεί επίσης να εισάγουν βακτήρια στο τραύμα.
Για να μειώσετε την ενόχληση και να διατηρήσετε τα ράμματα καθαρά, εφαρμόστε νερό στην περιοχή του τραύματος χρησιμοποιώντας ένα μπουκάλι συμπίεσης ή μπουκάλι νερό ενώ ουρείτε. Αφού ολοκληρώσετε την ούρηση, πασπαλίστε λίγο περισσότερο νερό στην περιοχή για να βεβαιωθείτε ότι είναι εντελώς καθαρό
Βήμα 6. Εφαρμόστε πίεση στην πληγή σας κατά τη διάρκεια των κενώσεων
Η ούρηση μπορεί να είναι ένα ακανθώδες ζήτημα μετά από μια επισιοτομία. Για να σας βοηθήσουμε να αφοδεύσετε, πιέστε το περίνεο με μια νέα σερβιέτα και κρατήστε την πίεση ενώ έχετε μια κίνηση του εντέρου. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο και τη δυσφορία.
Βεβαιωθείτε ότι πετάτε το ταμπόν όταν τελειώσετε και χρησιμοποιήστε ένα νέο κάθε φορά που πρέπει να κάνετε κένωση
Βήμα 7. Μειώστε τον κίνδυνο εμφάνισης δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα θα αυξήσει την πίεση στο περίνεο κατά τη διάρκεια των κενώσεων. Αυτή η αύξηση της πίεσης θα προκαλέσει αυξημένη ενόχληση και θα τεντώσει το αυλάκι της τομής. Για να μειώσετε τις πιθανότητες δυσκοιλιότητας, βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό, τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και κάνετε ελαφριά άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα εάν θηλάζετε με μπουκάλι και μερικά επιπλέον ποτήρια εάν θηλάζετε. Προσπαθήστε να μην είστε ψυχαναγκαστικοί όταν πρόκειται για πόσιμο νερό, καθώς τα υπερβολικά υγρά μπορούν να μειώσουν την παραγωγή γάλακτος. Προσπαθήστε απλώς να μην διψάσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες θα κάνουν τα κόπρανα σας πιο μαλακά, καθιστώντας ευκολότερο να περάσουν τα κόπρανα. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι επίσης καλές πηγές.
- Κάντε ελαφριά άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η άσκηση βοηθά το παχύ έντερο να μεταφέρει το φαγητό. Προσπαθήστε να κάνετε 15 με 30 λεπτά ελαφριά άσκηση την ημέρα μετά τον τοκετό.
- Μιλήστε με το γιατρό σας εάν συνεχίσετε να έχετε δυσκοιλιότητα. Καλέστε το γιατρό σας εάν όλες οι προσπάθειές σας δεν επιφέρουν καμία αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου σας μέσα σε λίγες ημέρες. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα ήπιο μαλακτικό κοπράνων μέχρι το σώμα σας να επανέλθει στο φυσιολογικό. Μην χρησιμοποιείτε μαλακτικά κόπρανα χωρίς ιατρική συνταγή χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Μέθοδος 2 από 3: Υποστήριξη της διαδικασίας θεραπείας
Βήμα 1. Διατηρήστε την περιοχή του τραύματος καθαρή και στεγνή για να βοηθήσετε τα ράμματα να επουλωθούν
Δεδομένου ότι η πληγή βρίσκεται μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να την διατηρήσετε όσο το δυνατόν καθαρότερη και στεγνή.
Πλένετε πάντα την περιοχή με νερό μετά την ούρηση και σκουπίζετε τους γλουτούς σας από εμπρός προς τα πίσω μετά την αφόδευση. Έτσι, το τμήμα θα διατηρείται καθαρό και θα μειώνεται η πιθανότητα μόλυνσης από βακτήρια στα κόπρανα
Βήμα 2. Ξεκινήστε να κάνετε ασκήσεις Kegel
Ξεκινήστε να κάνετε ασκήσεις Kegel το συντομότερο δυνατόν μετά τον τοκετό σας όσο το επιτρέπει ο γιατρός σας. Οι ασκήσεις Kegel θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στην επιτάχυνση του χρόνου αποκατάστασης. Θα βοηθήσει επίσης το σώμα σας να επιδιορθώσει μερικές από τις βλάβες των ιστών που προκαλούνται από τον τοκετό.
- Οι ασκήσεις Kegel ενισχύουν τους μυς του πυελικού εδάφους που στηρίζουν την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και το ορθό. Εκτός από το ότι βοηθά στην επούλωση τραυμάτων της επισιοτομίας, αυτή η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της ακράτειας ούρων στις γυναίκες και να ενισχύσει τις συσπάσεις κατά τη διάρκεια του οργασμού.
- Για να κάνετε ασκήσεις Kegel, ξεκινήστε με μια άδεια ουροδόχο κύστη και φανταστείτε ότι προσπαθείτε να εμποδίσετε τον εαυτό σας να ουρήσει και να περάσει αέριο ταυτόχρονα. Προσπαθείτε να πιέσετε και να σηκώσετε την περιοχή. Βεβαιωθείτε ότι τεντώνεστε και σηκώνεστε χωρίς να χρησιμοποιείτε άλλους μυς. Μην σφίγγετε τους μύες του στομάχου σας, μην πιέζετε τα κάτω πόδια σας, σφίξτε τους γλουτούς σας ή μην κρατάτε την αναπνοή σας. Μόνο οι μύες του πυελικού εδάφους πρέπει να λειτουργούν.
Βήμα 3. Εκθέστε την περιοχή του τραύματος στον αέρα
Επειδή η πληγή της επισιοτομίας δεν εκτίθεται σε πολύ αέρα κατά τη διάρκεια των κανονικών καθημερινών δραστηριοτήτων, μερικές φορές είναι απαραίτητο να εκτίθεται το τραύμα στον αέρα. Η έκθεση της πληγής στον αέρα για αρκετές ώρες την ημέρα θα βοηθήσει στη μείωση της υγρασίας στα ράμματα.
Όταν κοιμάστε τη μέρα ή τη νύχτα, βγάλτε τα εσώρουχά σας έτσι ώστε η πληγή σας να εκτίθεται ελαφρώς στον αέρα
Βήμα 4. Αλλάξτε τις σερβιέτες σας κάθε δύο έως τέσσερις ώρες
Θα χρειαστεί να φοράτε σερβιέτες ενώ η πληγή της επισιοτομίας σας επουλώνεται. Εάν φοράτε σερβιέτες, θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το τραύμα στεγνό και θα εμποδίσει το αίμα να μπει στα εσώρουχα. Διατηρώντας την περιοχή καθαρή και στεγνή, η πληγή θα επουλωθεί γρηγορότερα.
Βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε σερβιέτες κάθε δύο έως τέσσερις ώρες, ακόμη και αν φαίνονται καθαρά
Βήμα 5. Συζητήστε με το γιατρό σας για το σεξ και τη χρήση ταμπόν
Παρόλο που η πληγή της επισιοτομίας πρέπει να επουλωθεί εντός 10 ημερών, οι εσωτερικές δομές σας μπορεί να έχουν τεντωθεί και να έχουν μικρά δάκρυα. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν να περιμένετε έξι έως επτά εβδομάδες μετά τον τοκετό για να μπορέσετε να κάνετε ξανά σεξ.
Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν επιστρέψετε στη σεξουαλική δραστηριότητα για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές να το κάνετε
Βήμα 6. Παρακολουθήστε την περιοχή του τραύματος για πιθανή μόλυνση
Η μόλυνση του τραύματος της επισιοτομίας μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης και να αυξήσει τον πόνο. Εάν προσβληθείτε από λοίμωξη, πρέπει να λάβετε αμέσως ιατρική βοήθεια για να μειώσετε τις πιθανότητες σοβαρών συνεπειών. Τις πρώτες επτά έως 10 ημέρες μετά την επισιοτομή, επιθεωρείτε οπτικά τα ράμματα και την περιοχή του τραύματος καθημερινά. Καλέστε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Αυξημένος πόνος
- Η πληγή μοιάζει σκισμένη
- Υπάρχει έκκριση (απόρριψη) με έντονη μυρωδιά
- Υπάρχει ένα σκληρό ή επώδυνο εξόγκωμα στην οικεία περιοχή
- Το δέρμα μεταξύ κόλπου και πρωκτού φαίνεται πιο κόκκινο από το συνηθισμένο
- Το δέρμα μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού φαίνεται πρησμένο
- Υπάρχει πύον που βγαίνει από τα ράμματα
Μέθοδος 3 από 3: Κατανόηση και πρόληψη της επισιοτομίας
Βήμα 1. Κατανοήστε τον σκοπό της επισιοτομίας κατά τον τοκετό
Κατά τον κολπικό τοκετό, το κεφάλι του μωρού πρέπει να περάσει από το κανάλι γέννησης, από τον κόλπο και έξω από το σώμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, το κεφάλι του μωρού πιέζει συνήθως το περίνεο και τεντώνει τον ιστό σε αυτήν την περιοχή αρκετά για να περάσει το κεφάλι. Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει επισιοτομή εάν:
- Το μωρό σας είναι μεγάλο και χρειάζεται περισσότερο χώρο για να βγει από το σώμα σας
- Οι ώμοι του μωρού σας έχουν κολλήσει κατά τον τοκετό
- Ο τοκετός πηγαίνει τόσο γρήγορα που το περίνεο δεν έχει χρόνο να τεντωθεί πριν το μωρό είναι έτοιμο να βγει
- Ο καρδιακός ρυθμός του μωρού σας δείχνει ότι έχει πρόβλημα και πρέπει να αφαιρεθεί το συντομότερο δυνατό
- Το μωρό σας βρίσκεται σε μη φυσιολογική θέση
Βήμα 2. Μάθετε για τους διαφορετικούς τύπους επισιοτομίας
Υπάρχουν δύο τύποι τομών που μπορούν να κάνουν οι γιατροί. Και τα δύο απαιτούν παρόμοια φροντίδα μετά τον τοκετό και στο σπίτι. Ο τύπος της τομής που εκτελείται εξαρτάται από την ανατομία σας, πόσο χώρο απαιτείται και την ταχύτητα με την οποία παραδίδετε.
- Μια μεσαία γραμμή ή μέση τομή γίνεται από την άκρη του κόλπου πίσω προς τον πρωκτό. Αυτές είναι οι τομές που είναι ευκολότερο για τους χειρουργούς να επιδιορθώσουν μετά τη γέννηση του μωρού, αλλά διατρέχουν επίσης υψηλό κίνδυνο να επεκταθούν ή να σκιστούν στον πρωκτό κατά τη γέννηση.
- Η μεσοπλευρική τομή γίνεται υπό γωνία από το πίσω μέρος του κολπικού ανοίγματος και μακριά από τον πρωκτό. Αυτή η μέθοδος προσφέρει την καλύτερη προστασία έναντι ρήγματος στον πρωκτό, αλλά είναι πιο επώδυνη για τη μητέρα μετά τον τοκετό. Αυτό το είδος τομής είναι επίσης πιο δύσκολο για τον χειρουργό να επιδιορθώσει μετά τη γέννηση του παιδιού.
Βήμα 3. Μιλήστε με το γιατρό σας για αυτό που σας απασχολεί
Ενημερώστε το γιατρό σας ότι θέλετε να αφήσετε αρκετό χρόνο ώστε το περίνεο να τεντώσει μόνο του κατά τη γέννηση. Ρωτήστε το γιατρό σας για συστάσεις σχετικά με τον τρόπο μείωσης της ανάγκης για επισιοτομή.
- Βεβαιωθείτε ότι οι επιθυμίες σας καταγράφονται στο σχέδιο τοκετού, ώστε το προσωπικό του νοσοκομείου να μπορεί να τις ακολουθήσει κατά τον τοκετό. Μπορείτε να αναπτύξετε αυτό το σχέδιο κατά τη διάρκεια διαβούλευσης με το γιατρό σας ή πριν από την εισαγωγή.
- Κατά τη διάρκεια του τοκετού τοποθετήστε μια ζεστή κομπρέσα στο περίνεο για να βοηθήσετε τους ιστούς να τεντωθούν πιο εύκολα κατά τον τοκετό.
- Ρωτήστε το γιατρό σας αν μπορείτε να σταθείτε ή να σκύψετε για να πιέσετε. Αυτή η θέση ασκεί μεγαλύτερη πίεση στο περίνεο και βοηθά στο τέντωμά του.
- Πιέστε για πέντε έως επτά δευτερόλεπτα απαλά ενώ εκπνέετε στα πρώτα στάδια της ώθησης για να επιβραδύνετε τον τοκετό του μωρού και δώστε στο κεφάλι περισσότερο χρόνο να πιέσει το περίνεο και να αφήσει το περίνεο να τεντωθεί.
- Ζητήστε από τη νοσοκόμα να πιέσει απαλά το περίνεο κατά τον τοκετό, έτσι ώστε το περίνεο να μην σκιστεί.
Βήμα 4. Κάντε ασκήσεις Kegel για να μειώσετε την ανάγκη για επισιοτομία
Μπορείτε επίσης να μειώσετε τον κίνδυνο να χρειαστείτε επισιοτομή κάνοντας ασκήσεις Kegel καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Οι ασκήσεις Kegel ενισχύουν τους μυς του πυελικού εδάφους και προετοιμάζουν το σώμα σας για τη γέννηση του παιδιού σας.
Αφιερώστε 5-10 λεπτά κάθε μέρα για να κάνετε ασκήσεις Kegel
Βήμα 5. Κάντε μασάζ στην περινεϊκή περιοχή του σώματός σας
Τις τελευταίες έξι έως οκτώ εβδομάδες πριν από τη γέννηση, κάντε περινεϊκό μασάζ μία φορά την ημέρα. Αυτό το μασάζ θα βοηθήσει στη μείωση της πιθανότητας για δάκρυα ή στην ανάγκη για επισιοτομή κατά τη γέννηση. Μπορείτε να κάνετε περινεϊκό μασάζ μόνοι σας ή με τον σύντροφό σας.
- Ξαπλώστε ανάσκελα με το κεφάλι στο μαξιλάρι και τα γόνατα λυγισμένα.
- Εφαρμόστε λίγο λάδι στο περίνεο δέρμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι με βάση φυτικά ή λάδι καρύδας για να μαλακώσετε τον ιστό και να του δώσετε τέντωμα.
- Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας περίπου πέντε εκατοστά μέσα στον κόλπο και πιέστε τα προς τα κάτω προς τον πρωκτό. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας σε σχήμα U για να τεντώσετε το δέρμα μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού σας. Μπορεί να αισθανθείτε μυρμήγκιασμα ή αίσθημα καύσου.
Κρατήστε αυτό το τέντωμα για 30 έως 60 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το. Εκτελέστε αυτό το τέντωμα δύο έως τρεις φορές κάθε φορά που κάνετε περινεϊκό μασάζ
Συμβουλές
Λάβετε υπόψη ότι η περιοχή της πληγής χρειάζεται περίπου 10 ημέρες για να επουλωθεί, αλλά μπορεί επίσης να διαρκέσει έως και ένα μήνα. Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί καθώς θεραπεύετε την πληγή
- Θυμηθείτε να προσέξετε ιδιαίτερα για να διατηρήσετε την περιοχή της επισιοτομής καθαρή και στεγνή σε μια προσπάθεια να μειώσετε τη μόλυνση και να επιταχύνετε την επούλωση.
- Συζητήστε με το γιατρό σας πόσο συχνά κάνει αυτή τη διαδικασία και τους λόγους για τους οποίους το κάνει. Σε ορισμένες στιγμές, μια επισιοτομία είναι απολύτως απαραίτητη, αλλά δεν πρέπει να είναι συχνή διαδικασία και όχι κάτι ρουτίνα.
