Εάν η καθημερινότητα είναι βαρετή και δυσάρεστη, φαίνεται ότι πρέπει να κάνετε μια αλλαγή. Μπορεί να σκέφτεστε πόσο δύσκολο είναι να ξεκινήσετε μια νέα ζωή, αλλά θα κάνει μεγάλη διαφορά αν το κάνετε ένα βήμα τη φορά. Σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε: Πήρατε μια σημαντική απόφαση όταν συνειδητοποιήσατε ότι έπρεπε να αλλάξετε. Αυτό σημαίνει ότι είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε το ταξίδι σε μια νέα ζωή!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 16: Οραματιστείτε τις συνθήκες διαβίωσης που θέλετε
Βήμα 1. Σκεφτείτε τι είδους ζωή θέλετε
Το όνειρο να ζήσετε μια όμορφη νέα ζωή είναι πιο εύκολο να πραγματοποιηθεί αν υπάρχει σχέδιο. Να είστε συγκεκριμένοι για το τι θέλετε, αλλά μη διστάσετε να αλλάξετε σχέδια αν βρείτε καλύτερη ευκαιρία.
- Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να φανταστείτε ενώ νιώθετε ότι ζείτε τη ζωή που θέλετε. Αυτό το βήμα σας βοηθά να καθορίσετε τις συνθήκες ζωής που επιθυμείτε περισσότερο και σας δίνει τη δυνατότητα να τις πραγματοποιήσετε.
- Ξεκινήστε αυτό το βήμα με τη φαντασία της μεγάλης εικόνας και στη συνέχεια ετοιμάστε ένα λεπτομερές σχέδιο για κάθε πτυχή της ζωής σας.
Μέθοδος 2 από 16: Προσδιορίστε τις τιμές προτεραιότητας που δίνετε προτεραιότητα
Βήμα 1. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν η ζωή σας ταιριάζει ή όχι με αυτές τις αξίες
Οι αξίες της αρετής είναι πεποιθήσεις και αρχές της ζωής που βασίζονται στη νοοτροπία και τη συμπεριφορά ενός ατόμου όταν ζει την καθημερινή ζωή. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν 5-7 τιμές προτεραιότητας. Για να μάθετε ποιες είναι οι αξίες προτεραιότητάς σας, σκεφτείτε τι θεωρείτε πιο σημαντικό στην καθημερινή σας ζωή και, στη συνέχεια, καθορίστε αν η τρέχουσα ζωή σας ταιριάζει ή όχι με αυτό.
- Για παράδειγμα, εάν βάζετε πάντα την οικογένειά σας πρώτα, αλλά δεν έχετε χρόνο να ζήσετε σημαντικά γεγονότα και ιδιαίτερες στιγμές με τον σύζυγό και τα παιδιά σας επειδή πρέπει να εργάζεστε υπερωρίες τις διακοπές, σκεφτείτε αν πρέπει ή όχι να αναζητήσετε άλλη δουλειά.
- Οι αξίες της αρετής μπορούν να αλλάξουν ακόμα κι αν τις πιστεύετε πολύ. Αν ψάχνετε να αναδιοργανώσετε τη ζωή σας, ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε τα πράγματα που δίνετε προτεραιότητα.
Μέθοδος 3 από 16: Θέστε συγκεκριμένους στόχους για να πετύχετε αυτό που θέλετε
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθορίσει τους στόχους σας σύμφωνα με τα κριτήρια SMART
Το SMART σημαίνει συγκεκριμένο (συγκεκριμένο), μετρήσιμο (μετρημένο), εφικτό (εφικτό), προσανατολισμένο στο αποτέλεσμα (προσανατολισμένο στα αποτελέσματα) και χρονικά περιορισμένο (προγραμματισμένο). Οι στόχοι είναι ευκολότερο να επιτευχθούν εάν τους καθορίσετε σύμφωνα με αυτά τα κριτήρια, αντί να καθορίσετε απλώς ένα σχέδιο που θα υλοποιηθεί "αργότερα" χωρίς σαφή προθεσμία.
Σκεφτείτε τα εμπόδια που μπορεί να εμποδίζουν τις προσπάθειές σας για την επίτευξη των στόχων σας και στη συνέχεια αναπτύξτε ένα σχέδιο για την υπέρβασή τους
Μέθοδος 4 από 16: Σπάστε τον στόχο σε εύκολα βήματα
Βήμα 1. Λάβετε βήματα που μπορούν να γίνουν αμέσως
Μην αφήσετε τον εαυτό σας να συγκλονιστεί γιατί είστε πολύ συγκεντρωμένοι στον τελικό στόχο. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στα προκαθορισμένα βήματα για την επίτευξη του στόχου. Με αυτόν τον τρόπο, παραμένετε συγκεντρωμένοι στο επόμενο βήμα και συνεχίζετε να προοδεύετε. Επιπλέον, η επιτυχία της επίτευξης ενδιάμεσων στόχων που υποστηρίζουν την πραγματοποίηση του τελικού στόχου σας κάνει να έχετε περισσότερα κίνητρα.
Προετοιμάστε μια ανταμοιβή για τον εαυτό σας για να μπορέσετε να κάνετε τη διαφορά. Για παράδειγμα, αν έχετε σταματήσει το κάπνισμα, χρησιμοποιήστε τα χρήματα του πληρωτή του τσιγάρου σας για να αγοράσετε νέα ρούχα, εισιτήρια ταινιών ή το αγαπημένο σας μυθιστόρημα
Μέθοδος 5 από 16: Απελευθερωθείτε από πράγματα που κάνουν την καθημερινή ζωή λιγότερο ευχάριστη
Βήμα 1. Αναθεωρήστε λεπτομερώς κάθε πτυχή της ζωής
Έχετε ένα φύλλο χαρτί έτοιμο να κρατήσει σημειώσεις αν χρειαστεί. Αναρωτηθείτε: κάνετε ό, τι έχετε, οι καταστάσεις που αντιμετωπίζετε και οι άνθρωποι που συναντάτε καθημερινά σας κάνουν να νιώθετε ευτυχισμένοι; Εάν η απάντηση είναι αρνητική, σκεφτείτε πώς να απαλλαγείτε από αυτά τα πράγματα.
- Αυτό το βήμα πρέπει να εφαρμοστεί σε όλες τις περιπτώσεις, για παράδειγμα καθορίζοντας αν θα κρατήσετε ή όχι συγκεκριμένα πουκάμισα ή θα εμπλακείτε σε δραστηριότητες που έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς. Πρέπει να το εξετάσετε αντικειμενικά. Δραστηριότητες ή άλλα πράγματα που ήταν διασκεδαστικά μπορεί να μην είναι πλέον ενδιαφέροντα.
- Πολλοί από εμάς πρέπει να εκπληρώσουμε τις ευθύνες μας κάνοντας λιγότερο ευχάριστες δραστηριότητες, αλλά πρέπει να λάβετε υπόψη την ποσότητα ενέργειας που εξαντλείται εάν κάτι σας κάνει να νιώθετε αναστατωμένοι ή καταθλιπτικοί.
Μέθοδος 6 από 16: Αφιερώστε χρόνο για να ηρεμήσετε το μυαλό σας
Βήμα 1. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να προβληματιστείτε κάθε μέρα
Η ζωή σήμερα είναι τόσο θορυβώδης και πολυάσχολη που η καθημερινότητα είναι γεμάτη με email, κοινωνικά μέσα, τηλεοπτικές εκπομπές, μουσική και φλυαρίες. Ωστόσο, αφιερώστε λίγο χρόνο για να απελευθερωθείτε από την πηγή του θορύβου, ειδικά όταν αναδιοργανώνετε τη ζωή σας. Όταν είστε μόνοι, σκεφτείτε τους στόχους στη ζωή που θέλετε να επιτύχετε, καθορίστε τα πράγματα που δίνετε προτεραιότητα και τι κάνετε ή πρέπει να κάνετε για να πραγματοποιηθούν.
- Για παράδειγμα, αφιερώστε 15 λεπτά κάθε πρωί και βράδυ για να είστε μόνοι και να χαλαρώσετε.
- Σε κάποιους αρέσουν οι χαλαρωτικές δραστηριότητες, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός, αλλά μπορείτε να αντανακλάτε και να απολαμβάνετε ένα φλιτζάνι καφέ σε ένα ήσυχο μέρος.
Μέθοδος 7 από 16: Φροντίστε το σώμα σας
Βήμα 1. Εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας
Όταν αναδιατάσσετε τη ζωή σας, βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας παραμένει ενεργητικό τρώγοντας τρόφιμα που σας κρατούν σε φόρμα, αντί να τρώτε νόστιμα μενού μόνο για να ικανοποιήσετε την όρεξή σας. Επίσης, αφιερώστε χρόνο για άσκηση ως χόμπι μερικές φορές την εβδομάδα, ώστε να το κάνετε με συνέπεια, αντί να θυμίζετε στον εαυτό σας ότι πρέπει να γυμναστείτε περισσότερο.
- Μπορείτε να περπατήσετε στο σπίτι ή να κάνετε φίλους για μια χαλαρή βόλτα στο πάρκο. Επιπλέον, επιλέξτε ένα άθλημα που σας αρέσει, χορό ή ποδηλασία.
- Ένα υγιές και σωστό σώμα σας βοηθά να λάβετε τις σωστές αποφάσεις σχετικά με τις επιθυμητές συνθήκες διαβίωσης. Επιπλέον, η αυτοπεποίθηση σάς δίνει τη δυνατότητα να λαμβάνετε σοφές αποφάσεις.
Μέθοδος 8 από 16: Τακτοποιήστε το σπίτι
Βήμα 1. Τακτοποιήστε τις καθημερινές σας δραστηριότητες για να βελτιώσετε τις δεξιότητες σκέψης σας
Η έναρξη μιας νέας ζωής είναι η κατάλληλη στιγμή για να καθαρίσετε. Το να ζεις σε ένα ακατάστατο και ακατάστατο σπίτι επηρεάζει τον τρόπο που βλέπεις τη ζωή. Αποθηκεύστε ή πετάξτε περιττά αντικείμενα. Τακτοποιήστε το σπίτι για να μπορείτε να κινείστε καλά και άνετα.
Ένα τακτοποιημένο περιβάλλον σε κάνει να σέβεσαι περισσότερο τον εαυτό σου και να μπορείς να εστιάσεις το μυαλό σου στις αλλαγές που θέλεις
Μέθοδος 9 από 16: Αλληλεπιδράστε με υποστηρικτικά άτομα
Βήμα 1. Εργαστείτε για την οικοδόμηση σχέσεων με άτομα που σας συμπεριφέρονται καλά
Να είστε επιλεκτικοί όταν επιλέγετε τα άτομα με τα οποία αλληλεπιδράτε περισσότερο όταν θέλετε να αναδιοργανώσετε τη ζωή σας. Timeρα να επικοινωνήσετε με άτομα που σας κρατούν πάντα με κίνητρο και νιώθετε καλά. Ακόμα κι αν πρόκειται για μια σύντομη συνομιλία ή ένα μήνυμα κειμένου, η υποστήριξή τους σας δίνει ενέργεια όταν το χρειάζεστε.
- Αποφύγετε άτομα που διαδίδουν αρνητική ενέργεια ή περιορίζουν τις αλληλεπιδράσεις σας μαζί τους.
- Όταν αντιμετωπίζετε πρόβλημα, μιλήστε με υποστηρικτικά άτομα για το γιατί αισθάνεστε κατάθλιψη. Είναι σε θέση να δώσουν μια αντικειμενική γνώμη για την αιτία του άγχους σας.
Μέθοδος 10 από 16: Αφήστε τη ζώνη άνεσής σας
Βήμα 1. Προκαλέστε τον εαυτό σας να κάνει νέα πράγματα
Η αναδιοργάνωση της ζωής σας μπορεί να είναι δύσκολη εάν συνεχίσετε να ζείτε την καθημερινότητά σας κάνοντας τα ίδια πράγματα. Μπορείτε να αποκτήσετε μια νέα προοπτική ακόμη και αν κάνετε μόνο μικρές αλλαγές, όπως η επίσκεψη σε εστιατόριο ή σαλόνι που μόλις άνοιξε. Θα νιώσετε πιο σίγουροι και πιο δημιουργικοί αν θέλετε να φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας.
Μην φοβάστε να κάνετε μεγάλες αλλαγές, όπως να παρακολουθήσετε ένα μάθημα που ήταν σε εκκρεμότητα ή να εκτυπώσετε μια επαγγελματική κάρτα με το επάγγελμα που ονειρεύεστε. Ο φόβος της αποτυχίας σας κάνει να χάσετε ευκαιρίες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μεγάλη επιτυχία
Μέθοδος 11 από 16: Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες
Βήμα 1. Μάθετε πώς μπορείτε να αλλάξετε τις κακές συνήθειες
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσδιορίσετε τις κακές συνήθειες που εφαρμόζονται σε καθημερινή βάση, όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, η υπερκατανάλωση τροφής και σπάνια η άσκηση. Αυτό μπορεί να εμποδίσει τα σχέδια αναδιοργάνωσης της ζωής σας, αλλά μην απελπίζεστε. Ξεπεράστε τα εμπόδια σχηματίζοντας καλές συνήθειες για να αλλάξετε τις κακές συνήθειες, αντί να νιώθετε ένοχοι, φοβισμένοι ή μετανιωμένοι.
- Για παράδειγμα, αν σπάνια ασκείστε, μην χτυπάτε τον εαυτό σας. Φτιάξτε ένα πρόγραμμα για περπάτημα 20 λεπτά την ημέρα, 4 φορές την εβδομάδα και στη συνέχεια κάντε το με συνέπεια.
- Μην τα παρατάτε μόνο και μόνο επειδή δεν είστε αρκετά πειθαρχημένοι για να τηρήσετε μια νέα ρουτίνα επειδή οι κακές συνήθειες είναι δύσκολο να αλλάξουν! Εάν είναι απαραίτητο, κάντε αλλαγές σταδιακά μέχρι να δημιουργηθούν νέες καλές συνήθειες.
Μέθοδος 12 από 16: Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης
Βήμα 1. Γράψτε τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες κάθε μέρα
Μερικές φορές, μπορείτε να αναδιοργανώσετε τη ζωή σας απλά αλλάζοντας τη νοοτροπία σας. Αν και φαίνεται απλό, αυτό το βήμα είναι πολύ αποτελεσματικό. Καθώς πηγαίνετε για ύπνο τη νύχτα, δημιουργήστε μια συνήθεια να σκέφτεστε και να σημειώνετε τι σας κάνει να νιώθετε ευγνωμοσύνη. Εάν είναι γραμμένο σε ημερολόγιο, μπορείτε να το διαβάσετε ξανά όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα.
Η συνήθεια να εστιάζετε σε θετικά πράγματα σας κάνει πιο πιθανό να τα ζήσετε. Αυτό μπορεί να διαμορφώσει μια χρήσιμη νέα προοπτική επίλυσης προβλημάτων, έτσι ώστε να έχετε περισσότερα κίνητρα για να καθορίσετε τι θα δώσετε προτεραιότητα
Μέθοδος 13 από 16: Μάθετε πώς να αλλάζετε τις αρνητικές σκέψεις
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε τις αρνητικές σκέψεις σκεπτόμενοι θετικά πράγματα
Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι σκέφτεστε ένα συγκεκριμένο άτομο, συμβάν ή τοποθεσία από αρνητική σκοπιά, προσπαθήστε να διαμορφώσετε μια θετική νοοτροπία με πολλή εξάσκηση, όπως η συνέχιση των αρνητικών σκέψεων με τη σκέψη θετικών πραγμάτων. Η ικανότητα θετικής σκέψης επηρεάζει διάφορες πτυχές της ζωής πέρα από τις προσδοκίες.
- Για παράδειγμα, θέλετε να επισκεφθείτε την πεθερά σας, αλλά ανησυχείτε ότι δεν θα μπορείτε να φάτε το πικάντικο φαγητό της. Ξεπεράστε αυτό φέρνοντας σε κοινή χρήση μη πικάντικα τρόφιμα.
- Εφαρμόστε αυτό το βήμα όταν κάνετε μια εσωτερική συνομιλία για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αν κάνετε λάθος, πείτε στον εαυτό σας: "Αυτή η εμπειρία ήταν ένα σημαντικό μάθημα για μένα να βελτιωθώ", αντί για "είμαι τόσο χαμένος".
Μέθοδος 14 από 16: Αναλογιστείτε τις εμπειρίες του παρελθόντος, αλλά μην συνεχίσετε να τις μετανιώνετε
Βήμα 1. Μάθετε από λάθη του παρελθόντος, αλλά ελευθερωθείτε από τις τύψεις
Μπορεί συχνά να θυμάστε οδυνηρές εμπειρίες ή να θυμάστε «καλές αναμνήσεις», αλλά προσπαθήστε να αποδεχτείτε το γεγονός ότι η ζωή συνεχίζεται. Δεν μπορείς να προχωρήσεις μπροστά αν συνεχίζεις να μετανιώνεις για αυτό που συνέβη. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε εμπειρίες του παρελθόντος ως ευκαιρίες σκέψης και μάθησης, ώστε να μην κάνετε τα ίδια λάθη στο μέλλον.
Για παράδειγμα, εργάζεστε συχνά υπερωρίες επειδή είστε απρόθυμοι να απορρίψετε έναν συνεργάτη που ζητά βοήθεια. Αντί να κατηγορείς τον εαυτό σου, μάθε να είσαι διεκδικητικός θέτοντας όρια στους άλλους
Μέθοδος 15 από 16: Συγχωρήστε τον εαυτό σας και τους άλλους
Βήμα 1. Απαλλαγείτε από τον στριμωγμένο θυμό στην καρδιά σας
Ο θυμός στον εαυτό σας ή στους άλλους καταλαμβάνει πολλή ενέργεια, αλλά δεν αξίζει τον κόπο. Εάν εξακολουθείτε να κρατάτε κακίες, η αναδιάταξη της ζωής σας είναι μια καλή στιγμή για να καθορίσετε εάν έχετε ή όχι ρόλο σε αυτό. Απαλλαγείτε από τον θυμό συγχωρώντας τον εαυτό σας ή τους άλλους.
- Το να επιλέγεις να είσαι θύμα των πράξεων κάποιου άλλου σημαίνει να τον αφήνεις να ελέγχει την ευτυχία σου είτε το ξέρει είτε όχι.
- Μοιραστείτε τον θυμό σας με άλλους. Μερικές φορές, ο συνομιλητής μπορεί να παρέχει αδιανόητη εισαγωγή.
Μέθοδος 16 από 16: Να θυμάστε ότι το τέλος των πραγμάτων δεν είναι πάντα κακό
Βήμα 1. Μη φοβάστε να πείτε αντίο
Η αναδιοργάνωση της ζωής είναι μια ευκαιρία να αδειάσετε μια ατζέντα που είναι πολύ απασχολημένη και άχρηστη. Επειδή ο χρόνος είναι πολύτιμος, απαλλαγείτε από πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων και των δραστηριοτήτων που δεν υποστηρίζουν την επίτευξη των στόχων της ζωής σας. Μη φοβάστε να κάνετε αλλαγές. Ποιος ξέρει, κάτι εκπληκτικό σας περιμένει ένα βήμα παραπέρα!
