Τα κατάγματα είναι τραυματισμοί που μπορεί να εμφανιστούν σε νεαρή ή μεγάλη ηλικία. Τα κατάγματα μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε από τα τρία οστά που αποτελούν τον βραχίονα: βραχίονα, ωλένη ή ακτίνα. Για να αντιμετωπίσετε σωστά ένα σπασμένο χέρι, πρέπει να παρέχετε άμεσες πρώτες βοήθειες, να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια και να παράσχετε τον κατάλληλο χρόνο και φροντίδα για την πλήρη επούλωση του βραχίονα.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αναζητώντας βοήθεια
Βήμα 1. Δώστε προσοχή στην κατάσταση
Ανάλογα με τη σοβαρότητα του σπασμένου χεριού, μπορεί να χρειαστεί να καλέσετε αμέσως ασθενοφόρο ή να πάτε στο πλησιέστερο νοσοκομείο. Παρατηρήστε προσεκτικά την κατάσταση για ένα λεπτό πριν χορηγήσετε τις πρώτες βοήθειες για να αποφύγετε περαιτέρω τραυματισμούς.
- Είναι πιο πιθανό να υποστείτε κάταγμα αν ακούσετε ένα σπάσιμο ή σπάσιμο ήχου.
- Ένα άλλο σημάδι σπασμένου χεριού είναι ο έντονος πόνος που αυξάνεται όταν το χέρι κινείται, πρήζεται, εμφανίζονται μώλωπες, έχει αφύσικο σχήμα ή δυσκολεύεται να γυρίσει την παλάμη του χεριού.
- Καλέστε ασθενοφόρο ή μεταβείτε στο νοσοκομείο το συντομότερο δυνατό εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα ακόλουθα: ο ασθενής δεν ανταποκρίνεται, δεν αναπνέει ή δεν κινείται. παρουσία σοβαρής αιμορραγίας · πόνος από ελαφρύ άγγιγμα ή κίνηση τραυματισμός του βραχίονα στην άκρη, για παράδειγμα ένα μουδιασμένο δάχτυλο ή το άκρο του γίνεται μπλε. η πιθανότητα καταγμάτων στο λαιμό, το κεφάλι ή την πλάτη · σπασμένα οστά διεισδύουν στην επιφάνεια του δέρματος. ή μη φυσιολογικό σχήμα βραχίονα.
- Εάν δεν μπορείτε να καλέσετε ασθενοφόρο, διαβάστε το ακόλουθο άρθρο: Πώς να δώσετε τις πρώτες βοήθειες σε ένα σπασμένο οστό.
Βήμα 2. Ανακουφίστε την αιμορραγία
Εάν ένα κάταγμα προκαλεί αιμορραγία, αυτή η αιμορραγία πρέπει να σταματήσει το συντομότερο δυνατό. Εφαρμόστε ελαφριά πίεση στην πληγωμένη περιοχή χρησιμοποιώντας επίδεσμο, καθαρό πανί ή καθαρό ρούχο.
Βεβαιωθείτε ότι καλείτε ασθενοφόρο ή πηγαίνετε στο νοσοκομείο εάν ο τραυματισμός αιμορραγεί
Βήμα 3. Μην ισιώνετε τα οστά
Εάν το κόκκαλο βγαίνει προς τα έξω ή ο βραχίονας έχει αφύσικο σχήμα, μην το ισιώσετε σε καμία περίπτωση. Καλέστε τον γιατρό και σταθεροποιήστε το χέρι για να αποφύγετε περαιτέρω τραυματισμούς και προβλήματα.
Ο τραυματισμός και ο πόνος μπορεί να επιδεινωθούν εάν τα οστά ισιώσουν και αυξήσουν τον κίνδυνο μόλυνσης
Βήμα 4. Σταθεροποιήστε το σπασμένο χέρι
Είναι πολύ σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι η βλάβη στο οστό δεν επιδεινώνεται. Τοποθετήστε έναν νάρθηκα πάνω και κάτω από το σπασμένο οστό για να σταθεροποιήσετε το χέρι μέχρι να δοθεί ιατρική βοήθεια.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα αντικείμενα για να κάνετε νάρθηκα, συμπεριλαμβανομένων τυλιγμένων εφημερίδων ή πετσετών. Κολλήστε με ταινία ή δέστε ένα στήριγμα γύρω από το χέρι για να κρατήσετε τον νάρθηκα στη θέση του.
- Η κάλυψη του νάρθηκα θα βοηθήσει στη μείωση της ενόχλησης.
Βήμα 5. Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα ή πάγο για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο
Εφαρμόστε τη συμπίεση στο σπασμένο οστό αφού πρώτα την τυλίξετε με μια πετσέτα ή πανί. Έτσι, ο πόνος και το πρήξιμο μπορούν να μειωθούν μέχρι να αντιμετωπιστεί ο τραυματισμός από γιατρό.
- Μην εφαρμόζετε τη συμπίεση απευθείας στο δέρμα γιατί θα προκαλέσει κρυοπαγήματα. Τυλίξτε τη συμπίεση σε ένα πανί ή πετσέτα για να αποφύγετε κρυοπαγήματα.
- Αφήστε τη συμπίεση για 20 λεπτά μετά από κάθε χρήση έως ότου βρεθείτε στο νοσοκομείο ή στην κλινική του γιατρού.
Βήμα 6. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Ανάλογα με τη σοβαρότητα του κατάγματος, μπορεί να χρειαστεί γύψο, νάρθηκα ή νάρθηκα για να σταθεροποιηθεί η τραυματισμένη περιοχή. Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει την καλύτερη θεραπεία για το κάταγμα σας.
- Ο γιατρός θα κάνει μια σειρά ερωτήσεων κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης κατάγματος, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων, της σοβαρότητας και των πραγμάτων που επιδεινώνουν τον πόνο.
- Ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία για να καθορίσει την καλύτερη θεραπεία για τον τραυματισμό σας.
Βήμα 7. Πραγματοποιήστε τις απαραίτητες ενέργειες
Εάν το κάταγμα είναι κάταγμα κατά λάθος, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να επαναφέρει το οστό στη θέση του. Αν και αυτή η διαδικασία είναι επώδυνη, ο γιατρός σας μπορεί να λάβει μέτρα για να σας βοηθήσει να υποβληθείτε στη διαδικασία.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μυϊκή καταστολή ή ηρεμιστικά ενώ επαναφέρει το οστό στη θέση του.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει γύψο, σιδεράκι, νάρθηκα ή σιδεράκι για να τα φοράτε ενώ θεραπεύετε.
Μέρος 2 από 3: Οργάνωση καθημερινών δραστηριοτήτων
Βήμα 1. Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε την αρχή RICE
Όταν ασχολείστε με τις καθημερινές σας δραστηριότητες, μην ξεχνάτε την αρχή του RICE: ξεκούραση (ξεκούραση), πάγος (ψύξη), συμπίεση (συμπίεση), ανύψωση (ανύψωση). Η αρχή του RICE θα σας βοηθήσει να πραγματοποιήσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες με ευκολία.
Βήμα 2. Ξεκουράστε το χέρι σας
Δώστε χρόνο στο χέρι σας να ξεκουραστεί όλη την ημέρα. Το οστό θα επουλωθεί καλά αν δεν μετακινηθεί. Επιπλέον, οι πόνοι μπορούν να αποφευχθούν.
Βήμα 3. oolύξτε το χέρι με πάγο
Εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου στο χέρι σας. Έτσι το πρήξιμο και ο πόνος μπορούν να μειωθούν.
- Χρησιμοποιήστε πάγο όσο συχνά χρειάζεται για 20 λεπτά τη φορά.
- Τυλίξτε τη συμπίεση σε μια πετσέτα ή ύφασμα για να μην βραχεί το καλούπι σας.
- Εάν η κομπρέσα είναι πολύ κρύα ή το δέρμα μουδιάσει, πάρτε τη συμπίεση από το χέρι.
Βήμα 4. Συμπιέστε τον τραυματισμό σας
Τυλίξτε ή συμπιέστε το χέρι με έναν ελαστικό επίδεσμο. Αυτό θα μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο.
- Το πρήξιμο μπορεί να οδηγήσει σε ακινησία του βραχίονα. Η συμπίεση μπορεί να αποτρέψει αυτό να συμβεί.
- Χρησιμοποιήστε συμπίεση έως ότου η πληγωμένη περιοχή δεν είναι πρησμένη ή συνιστάται από γιατρό.
- Μπορείτε να βρείτε επιδέσμους συμπίεσης και επιδέσμους σε φαρμακεία, καταστήματα ιατρικών ειδών και σούπερ μάρκετ.
Βήμα 5. Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από την καρδιά σας
Σηκώστε το χέρι σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς καθώς αυτό θα μειώσει το πρήξιμο και θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το χέρι σας σε κίνηση.
Εάν το χέρι δεν μπορεί να σηκωθεί, βοηθήστε με μαξιλάρια ή έπιπλα
Βήμα 6. Προστατέψτε το γύψο από το νερό
Ενώ το κολύμπι ή το μούλιασμα στην μπανιέρα είναι αρκετά εύκολο να μην το κάνετε, το μπάνιο με ντους ή ντους μπορεί να είναι πιο δύσκολο καθώς θεραπεύεστε. Δοκιμάστε ένα σφουγγαρόλουτρο για να καθαρίσετε τον εαυτό σας ενώ εμποδίζετε το υγρό ή το σιδεράκι σας να βραχεί. Αυτό θα διασφαλίσει ότι θα θεραπευτείτε σωστά χωρίς καμία μόλυνση ή ερεθισμό.
- Μπορείτε να τυλίξετε το καλούπι σε βαρύ πλαστικό, όπως σακούλα σκουπιδιών ή πλαστική σακούλα. Βεβαιωθείτε ότι ολόκληρο το καστ είναι τυλιγμένο σωστά και με ασφάλεια.
- Είναι καλή ιδέα να τοποθετήσετε μια μικρή πετσέτα πάνω από το γύψο για να εμποδίσετε το νερό να μουλιάσει και να μπει μέσα. Όχι μόνο θα διατηρηθεί η ακεραιότητα του γύψου, αλλά θα προληφθεί ο ερεθισμός και η μόλυνση του δέρματος.
- Εάν το γύψο είναι ήδη υγρό, στεγνώστε το με στεγνωτήρα μαλλιών για να αποφύγετε την καταστροφή του. Εάν το καστ σας είναι μούσκεμα, καλέστε το γιατρό σας και ρωτήστε ποια είναι η συνέχεια.
Βήμα 7. Φορέστε λογικά ρούχα
Το ντύσιμο και το γδύσιμο μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο όταν φοράτε γύψο. Επιλέξτε ρούχα που μπορείτε να φορέσετε και να βγάλετε εύκολα χωρίς να σας ενοχλεί.
- Επιλέξτε φαρδιά ρούχα με μεγάλες οπίσθιες μασχάλες. Μπορεί να είναι ευκολότερο αν φοράτε κοντομάνικο ή πουκάμισο χωρίς μανίκια.
- Εάν ο καιρός είναι κρύος, μπορείτε να τυλίξετε τον ώμο του σπασμένου χεριού σε ένα ζεστό πουκάμισο. Κρατήστε τα χέρια σας με ζεστά ρούχα για να παραμείνετε ζεστοί
- Αν θέλετε να φοράτε γάντια αλλά δεν μπορείτε, δοκιμάστε να βάλετε τα χέρια σας στις κάλτσες σας.
Βήμα 8. Χρησιμοποιήστε το μη κυρίαρχο χέρι
Εάν το κυρίαρχο χέρι σας είναι σπασμένο, χρησιμοποιήστε το άλλο χέρι όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορεί να χρειαστεί να συνηθίσετε, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να πραγματοποιήσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Μάθετε πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας, να χτενίζετε τα μαλλιά σας ή να χρησιμοποιείτε σκεύη κουζίνας με το μη κυρίαρχο χέρι σας
Βήμα 9. Ζητήστε βοήθεια
Ορισμένες δραστηριότητες είναι πολύ δύσκολο να γίνουν μόνοι με σπασμένο χέρι. Ζητήστε βοήθεια από φίλους ή συγγενείς ενώ το χέρι σας θεραπεύεται.
- Μπορείτε να ζητήσετε από έναν φίλο να κρατήσει σημειώσεις στο σχολείο ή να πληκτρολογήσει ένα χαρτί. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε άδεια από τον καθηγητή για να ηχογραφήσει μαθήματα στην τάξη.
- Οι ξένοι είναι συχνά αρκετά ευγενικοί για να βοηθήσουν άτομα με σπασμένα χέρια. Για παράδειγμα, να μεταφέρετε είδη παντοπωλείου ή να κρατάτε την πόρτα όταν μπαίνετε ή βγαίνετε, μπορείτε να προσπαθήσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ξένο ενώ πληγώνετε το χέρι σας.
- Αποφύγετε δραστηριότητες που είναι πολύ επίπονες. Ορισμένες δραστηριότητες, όπως η οδήγηση, είναι δύσκολο να γίνουν με σπασμένο χέρι. Ζητήστε βοήθεια από φίλους ή οικογένεια για να σας οδηγήσουν ή να χρησιμοποιήσετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς.
Μέρος 3 από 3: Επιτάχυνση της θεραπείας
Βήμα 1. Μην κινείστε πολύ
Για ταχεία ανάρρωση, κρατήστε το χέρι σας όσο το δυνατόν πιο ακίνητο. Ακόμα κι αν βρίσκεστε σε γύψο ή στήριγμα, μην κουνήσετε ή χτυπήσετε πολύ το χέρι σας.
- Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε κάταγμα και ο γιατρός περιμένει να βάλει γύψο αφού υποχωρήσει το πρήξιμο στο χέρι.
- Είναι καλή ιδέα να περιμένετε μερικές εβδομάδες για να επιστρέψετε στις κανονικές δραστηριότητες ή μέχρι να λάβετε την έγκριση του γιατρού.
Βήμα 2. Ελέγξτε τους πόνους με φάρμακα
Μπορεί να αισθανθείτε πόνο από το κάταγμα. Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου, ώστε να νιώθετε κάπως άνετα και να μην κινείτε πολύ το χέρι σας.
- Μπορείτε να πάρετε μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά όπως ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη, ναπροξένη νατρίου ή ακεταμινοφαίνη. Η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη νατρίου μπορούν επίσης να μειώσουν το πρήξιμο.
- Παιδιά και έφηβοι κάτω των 18 ετών δεν πρέπει να λαμβάνουν ασπιρίνη εκτός εάν εγκριθεί από γιατρό.
- Θα πρέπει να αποφεύγετε την ασπιρίνη και άλλα φάρμακα που μπορούν να αραιώσουν το αίμα εάν το κάταγμα διεισδύσει στο δέρμα ή συνοδεύεται από αιμορραγία.
- Εάν ο πόνος είναι αρκετά έντονος, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ανακούφιση από τον πόνο με ναρκωτικά για μερικές ημέρες.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε ένα κέντρο αποκατάστασης ή φυσικοθεραπείας
Σε πολλές περιπτώσεις, η θεραπεία αποκατάστασης μπορεί να ξεκινήσει αμέσως μετά την αρχική θεραπεία. Η αποκατάσταση μπορεί να ξεκινήσει με απλές κινήσεις για να ελαχιστοποιήσετε τη δυσκαμψία και να προχωρήσετε στη φυσικοθεραπεία σταδιακά μόλις αφαιρεθεί το γύψο, το στήριγμα ή το στήριγμα.
- Η αποκατάσταση πρέπει να πραγματοποιείται μόνο με άδεια και υπό την καθοδήγηση γιατρού.
- Η αρχική αποκατάσταση μπορεί να περιλαμβάνει απλές κινήσεις για την αύξηση της ροής του αίματος και τη μείωση της δυσκαμψίας του βραχίονα.
- Η φυσικοθεραπεία μπορεί να αποκαταστήσει τη μυϊκή δύναμη, την κίνηση των αρθρώσεων και την ευελιξία του βραχίονα μετά την αφαίρεση του γύψου ή του στηρίγματος ή την πλήρη μετεγχειρητική αποκατάσταση.
Βήμα 4. Κάντε χειρουργική επέμβαση εάν το κάταγμα του χεριού είναι σοβαρό
Η χειρουργική επέμβαση πραγματοποιείται εάν ο ασθενής έχει σύνθετο κάταγμα ή κάταγμα που προκαλεί κάταγμα. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει στη διασφάλιση της σωστής επούλωσης του βραχίονα και την ελαχιστοποίηση του κινδύνου επακόλουθων καταγμάτων.
- Κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, ο χειρουργός θα τοποθετήσει μια συσκευή στερέωσης που θα σταθεροποιήσει τα οστά σας. Οι βίδες, τα καρφιά, οι πλάκες και τα σύρματα είναι διαφορετικοί τύποι εργαλείων στερέωσης. Αυτές οι συσκευές βοηθούν στη διατήρηση των οστών σας στη θέση τους κατά τη διαδικασία ανάκτησης.
- Σε αυτή τη διαδικασία, θα σας χορηγηθεί τοπικό αναισθητικό ενώ ο γιατρός εισάγει και στερεώνει τη συσκευή στερέωσης.
- Ο χρόνος ανάρρωσης συχνά εξαρτάται από τη σοβαρότητα του κατάγματος του βραχίονα και από το πόσο καλά πραγματοποιήθηκε η θεραπεία.
- Μετά τη χειρουργική επέμβαση, μπορεί να χρειαστείτε φυσικοθεραπεία για να αποκαταστήσετε τη δύναμη, την ευελιξία και την κίνηση των αρθρώσεων.
Βήμα 5. Τρώτε τροφές που δυναμώνουν τα οστά
Ορίστε ένα μενού διατροφής που περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D για να δυναμώσετε τα οστά σας. Αυτά τα τρόφιμα θα παρέχουν επίσης τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την ανάπτυξη των οστών του βραχίονα και την πρόληψη μελλοντικών καταγμάτων.
- Το ασβέστιο και η βιταμίνη D μπορούν να συνεργαστούν για την ενίσχυση των οστών.
- Οι καλές πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν το γάλα, το σπανάκι, τη σόγια, το λάχανο, το τυρί και το γιαούρτι.
- Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου εάν η διατροφή από μόνη της δεν μπορεί να καλύψει τις ανάγκες σας σε ασβέστιο. Ωστόσο, προσπαθήστε να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερο ασβέστιο από τα τρόφιμα.
- Οι καλές πηγές βιταμίνης D περιλαμβάνουν σολομό, τόνο, συκώτι βοείου κρέατος και κρόκους αυγού.
- Ακριβώς όπως το ασβέστιο, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης D για να συμπληρώσετε τη διατροφή σας.
- Σκεφτείτε να τρώτε τρόφιμα εμπλουτισμένα με ασβέστιο ή βιταμίνη D. Πολλοί χυμοί φρούτων όπως σταφύλια ή πορτοκάλια περιέχουν ασβέστιο ή βιταμίνη D. Ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη D.
Βήμα 6. Κάντε άρση βαρών για να δυναμώσετε τα οστά
Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η προπόνηση με βάρη ενισχύει μόνο τους μυς, τα οστά ανταποκρίνονται στην προπόνησή σας. Τα άτομα που ασκούνται έχουν μεγαλύτερη οστική πυκνότητα και η άσκηση βοηθά επίσης στην ισορροπία και τον συντονισμό του σώματος, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες πτώσεων και ατυχημάτων.
- Δοκιμάστε άρση βαρών, περπάτημα, αναρρίχηση, τζόκινγκ, αναρρίχηση σκαλοπατιών, τένις και χορό για να δυναμώσετε και να διατηρήσετε τα οστά.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε δει το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, ειδικά εάν έχετε οστεοπόρωση (πορώδη οστά).
