Έτσι, βάλτε το χέρι σας σε γύψο για τους επόμενους 1-2 μήνες και νιώθετε ήδη εγκλωβισμένοι στο σπίτι σας. Παρόλο που οι αρνητικές σκέψεις αποσπούν εύκολα, το πιο σημαντικό είναι να σκεφτόμαστε θετικά. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε πλέον να κάνετε ό, τι κάνατε, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διασκεδάσετε! Τελικά θα συνηθίσετε το καστ και ο χρόνος θα περάσει απαρατήρητος.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Διασκεδάστε τον εαυτό σας ενώ έχετε σπασμένο χέρι
Βήμα 1. Παρακολουθήστε τηλεοπτικές εκπομπές και ταινίες
Αν προσπαθείτε να ξεκουραστείτε και να σηκώσετε τα χέρια σας, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε 1-2 σεζόν τηλεοπτικής εκπομπής ή μεγάλου μήκους ταινία για να περάσετε την ώρα. Αυτές οι δραστηριότητες όχι μόνο σας βοηθούν να χαλαρώσετε, είναι επίσης εξαιρετικές για να αποσπάσετε την προσοχή και να διασκεδάσετε τον εαυτό σας.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ιστότοπους όπως το Netflix και το Hulu καθώς και διάφορους ιστότοπους ροής για να παρακολουθείτε εύκολα τηλεοπτικές εκπομπές και ταινίες. Απλά φροντίστε να σηκώνεστε κάθε τόσο για να τεντωθείτε
Βήμα 2. Αγοράστε ένα Kindle ή ένα e-reader
Αν δεν θέλετε να χάσετε χρόνο βλέποντας τηλεόραση, δοκιμάστε να διαβάσετε ένα e-book. Η κατοχή ενός Kindle ή iPad είναι πολύ πιο εύκολη από την κατοχή ενός πραγματικού βιβλίου. Θα έχετε πρόσβαση σε περισσότερα μυθιστορήματα χωρίς να βγείτε ποτέ από το σπίτι σας.
Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, δοκιμάστε ιστότοπους όπως eBooks ή Audible. Μπορείτε επίσης να λάβετε βιβλία απευθείας από την Amazon
Βήμα 3. Μάθετε τη γλώσσα και παρακολουθήστε διαδικτυακά μαθήματα
Αν περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας καθισμένοι στον καναπέ, σας προτείνουμε να μάθετε κάτι νέο! Υπάρχουν πολλοί διαδικτυακοί ιστότοποι και εφαρμογές για κινητά που έχουν δημιουργηθεί ειδικά για μάθηση. Για παράδειγμα, Duolingo και Memrise για εκμάθηση γλωσσών και Khan Academy ή Great Courses για γενικά θέματα όπως μαθηματικά, ιστορία ή καλές τέχνες.
Μπορείτε επίσης να βρείτε διαλέξεις ή TED Talks στο YouTube
Βήμα 4. Ζωγραφική ή σχέδιο
Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να είναι μεγάλη και χαλαρωτική για όλες τις ηλικίες. Επίσης, δεν χρειάζεται να ξοδέψετε χρήματα αρκεί να έχετε ένα κενό φύλλο χαρτί και μολύβι σε αδράνεια. Ωστόσο, αν θέλετε να αλλάξετε τα πράγματα, αγοράστε ένα έγχρωμο βιβλίο ενηλίκων.
Ορισμένα από αυτά τα βιβλία μπορεί να περιλαμβάνουν δείκτες ή μπογιά, ώστε να μην χρειάζεται να τα αγοράσετε
Βήμα 5. Καταγράψτε την εμπειρία σας
Μερικές φορές, η έκφραση συναισθημάτων, απογοητεύσεων και φόβων μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση πληρότητας. Η γραφή μπορεί επίσης να αποσπάσει την προσοχή από τον πόνο στο χέρι. Εάν δεν μπορείτε να γράψετε με το χέρι, δοκιμάστε να πληκτρολογήσετε. Μπορείτε ακόμη να γράψετε ένα ηλεκτρονικό περιοδικό για τις εμπειρίες σας.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να γράψετε ένα άρθρο για το πώς να αντιμετωπίσετε την πλήξη για κάποιον άλλο που έχει επίσης σπάσει το χέρι ή να μετατρέψετε ολόκληρη την εμπειρία σας σε μια φανταστική ιστορία
Βήμα 6. Σχεδιάστε το καστ σας
Όταν βλέπετε το καστ σε κάποιον και τα διάφορα αυτόγραφα πάνω του, φυσικά σας αρέσει να υπογράφετε και αυτόγραφα, σωστά; Ευτυχώς, το καστ είναι τώρα στο μπράτσο σας. Μπορείτε να ζητήσετε από τους ανθρώπους να υπογράψουν το καστ ή να σχεδιάσουν το δικό σας εκεί. Μπορείτε επίσης να γράψετε μια λίστα δραστηριοτήτων και πράγματα που πρέπει να θυμάστε.
Εάν σχεδιάζετε ένα γύψο, πάρτε έναν ασημί ή χρυσό δείκτη γιατί αν το χρώμα του καστ είναι σκούρο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πιο εμφανές χρώμα
Βήμα 7. Κάντε μια λίστα δραστηριοτήτων όταν αφαιρεθεί το καστ
Αυτή η δραστηριότητα είναι υπέροχη όταν είστε πολύ λυπημένοι για ένα σπασμένο χέρι. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε τι θέλετε να κάνετε μετά το γύρισμα. Μπορείτε ακόμη να το γράψετε σε ένα μικρό σημειωματάριο, ώστε να μπορείτε να το προσθέσετε αν θυμάστε κάτι.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να απαριθμήσετε απλά πράγματα όπως να χτυπάτε τα χέρια σας ή να κόβετε φαγητό. Μπορείτε επίσης να σημειώσετε σημαντικές δραστηριότητες όπως αναρρίχηση, κολύμπι ή χειροκίνητο.
- Αφήστε την απογοήτευση να είναι το κίνητρό σας για να δοκιμάσετε νέα πράγματα όταν το χέρι σας θεραπεύεται.
Μέθοδος 2 από 3: Εξοικειωθείτε με το καστ
Βήμα 1. Παίξτε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι
Προτρέψτε την οικογένεια ή τους φίλους σας για μια βραδιά παιχνιδιού. Υπάρχουν πολλά επιτραπέζια παιχνίδια σε διάφορα είδη. Μπορείτε να παίξετε σύντομα παιχνίδια όπως φίδια και σκάλες, ή μεγαλύτερα παιχνίδια όπως το Monopoly. Μπορείτε επίσης να παίξετε χαρτιά όπως το Rummy ή το Uno.
Εάν δεν έχετε επιτραπέζιο παιχνίδι, δοκιμάστε να παίξετε ένα παιχνίδι για ομάδες από το Jackbox όπως το Drawful. Χρειάζεστε μόνο έναν υπολογιστή ή φορητό υπολογιστή, μια τηλεόραση και ένα smartphone
Βήμα 2. Πηγαίνετε να δείτε μια ταινία
Εάν έχετε μείνει στο σπίτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, δοκιμάστε να βγείτε έξω και να δείτε μια ταινία. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή με φίλους. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να νιώθετε παραγωγικοί χωρίς να εξαντλείτε τον εαυτό σας. Δοκιμάστε να αναζητήσετε μειωμένες ώρες ή ταινίες που κυκλοφορούν στους κινηματογράφους.
Βήμα 3. Παρακολουθήστε ένα έργο ή ένα μιούζικαλ
Προσπαθήστε να βρείτε ένα τοπικό θέατρο που έχει παραστάσεις. Αυτές οι παραστάσεις είναι επίσης συνήθως φθηνότερες από το να πας σε ένα μεγαλύτερο, γνωστό θέατρο στην πόλη σου. Δοκιμάστε να ψάξετε στο διαδίκτυο για προγράμματα προβολών και να επιλέξετε αυτό που θέλετε να παρακολουθήσετε.
Βήμα 4. Μεταβείτε σε μουσείο, ενυδρείο ή βιβλιοθήκη
Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μετακινήσετε το σώμα σας χωρίς να χρησιμοποιείτε πολύ τα χέρια σας. Μπορείτε ακόμη να εισέλθετε σε αυτήν τη δημόσια εγκατάσταση δωρεάν, ανάλογα με την ώρα της ημέρας, όπως κατά τη διάρκεια της ημέρας ή τις καθημερινές. Συνήθως δίνεται και στους φοιτητές μειωμένες τιμές εισιτηρίων.
Για μουσεία και ενυδρεία, συνήθως υπάρχουν νέα και ειδικά εκθέματα που αξίζει να δείτε
Βήμα 5. Περάστε χρόνο με φίλους
Εάν αισθάνεστε πολύ βαρεμένοι και μόνοι, ζητήστε από έναν φίλο να σας συνοδεύσει. Ακόμη και μόνο το να περνάτε χρόνο μαζί μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή. Μπορείτε να την πάρετε έξω αν αισθάνεστε βαρεμένη στο σπίτι. Δεδομένου ότι ο φίλος σας έρχεται να σας βοηθήσει, θα θέλει να πάει οπουδήποτε.
- Δοκιμάστε να πάτε στο αγαπημένο σας εστιατόριο για δείπνο. Ένα οικείο μέρος θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε άνετα ακόμα και αν είστε σε καστ. Το φαγητό έξω με φίλους είναι επίσης εξαιρετικό για να σκοτώνετε χρόνο και να μην σπαταλάτε χρήματα.
- Εάν ο καιρός το επιτρέπει, δοκιμάστε επίσης να κάνετε μια βόλτα με έναν φίλο σας. Μπορείτε να περπατήσετε στη γειτονιά ή σε ένα τοπικό πάρκο. Οι φίλοι όχι μόνο κάνουν αυτή τη δραστηριότητα πιο διασκεδαστική, αλλά είναι και ασφαλέστερη σε περίπτωση που χρειάζεστε βοήθεια εξαιτίας ενός βραχίονα.
Μέθοδος 3 από 3: Ανακτήστε ομαλά
Βήμα 1. Αποκτήστε ένα αδιάβροχο καλούπι
Αυτός ο τύπος καστ γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Τώρα μπορείτε να κάνετε ντους ως συνήθως, να πλένετε τα χέρια σας, ακόμη και να κολυμπάτε. Αυτό το καστ σας δίνει περισσότερη ελευθερία, ώστε να μην χρειάζεται να μένετε στο σπίτι όλο το καλοκαίρι ενώ υποφέρετε από σπασμένο χέρι.
Βήμα 2. Κρατήστε το καθαρό
Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται αδύνατο επειδή είστε σε καστ, μπορείτε να αγοράσετε μερικά πράγματα για να διατηρήσετε τον εαυτό σας καθαρό. Με αυτόν τον τρόπο, δεν «λουστείτε μόνο στις πάπιες» ή ενοχλείτε μέλη της οικογένειας και φίλους. Δοκιμάστε λοιπόν να αναζητήσετε πράγματα όπως:
- Μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα ή μια βούρτσα "τούφας", διευκολύνει το βούρτσισμα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα νήμα πρόσβασης, ώστε να μπορείτε να κάνετε νήμα με το ένα χέρι.
- Αποσμητικό ψεκασμού. Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πλήρως τα χέρια σας, τα αποσμητικά ψεκασμού εφαρμόζονται ευκολότερα από το μοντέλο της μπατονέτας. Απλά φρόντισε να το φοράς όταν είσαι χωρίς πουκάμισο για να μην λερώνεις τα ρούχα σου.
- Ξηρό σαμπουάν. Αυτό το σαμπουάν είναι υπέροχο αν δεν μπορείτε να σηκώσετε πλήρως το χέρι σας ή το γύψο δεν πρέπει να βραχεί. Απλά ψεκάστε και κάντε μασάζ στις ρίζες των μαλλιών. Εδώ είναι ένας γρήγορος τρόπος για να κάνετε τα μαλλιά σας να φαίνονται φρεσκοπλυμένα και να μην λεκιάζουν τα ρούχα σας.
- Εάν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, μπορείτε ακόμη και να πάτε στο κομμωτήριο για να πλύνετε τα μαλλιά σας. Ορισμένα κομμωτήρια προσφέρουν εκπτώσεις εάν έρχεστε μόνο για να πλύνετε τα μαλλιά σας.
Βήμα 3. Επαναφέρετε τις συνήθειες ύπνου σας
Ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα για το να φοράς γύψο είναι να μπεις στο κρεβάτι. Για παράδειγμα, μπορεί να δυσκολευτείτε να στρίψετε όταν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα χέρι. Το να κρατάτε το σπασμένο χέρι σε μία θέση όλη τη νύχτα μπορεί επίσης να είναι επώδυνο.
Προσπαθήστε να στηρίξετε τα χέρια σας με μαξιλάρια. Μπορείτε ακόμη να φτιάξετε ένα φρούριο μαξιλαριού για να βεβαιωθείτε ότι δεν περιστρέφεστε στην αγκαλιά σας ενώ κοιμάστε
Βήμα 4. Δοκιμάστε έναν νέο τρόπο διατροφής
Εάν δεν έχετε κάποιον να σας βοηθήσει να κόψετε το φαγητό, μπορεί να δυσκολευτείτε να ετοιμάσετε φαγητό. Έτσι, εάν είστε μόνοι σας, θα πρέπει να επιλέξετε τρόφιμα που απαιτούν μόνο κουτάλι ή πιρούνι ή είναι αρκετά μαλακά για να κόβονται και τα δύο εργαλεία.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε υπηρεσίες παράδοσης τροφίμων, όπως το Go-Food ή το GrabFood, οπότε δεν έχετε παρά να περιμένετε να έρθει το φαγητό στο σπίτι σας. Τα περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα είναι ήδη μερίδια, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για την προετοιμασία των γευμάτων.
- Εάν είστε τσιμπημένοι, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν κόφτη πίτσας αντί για ένα μαχαίρι.
Βήμα 5. Φορέστε ρούχα που φοριούνται εύκολα
Είναι δύσκολο να στερεώσετε κουμπιά και φερμουάρ μόνο με το ένα χέρι. Ενώ αυτό μπορεί να γίνει με το χρόνο και την εξάσκηση, είναι καλύτερο να μην επιδεινώσετε το τραυματισμένο χέρι στη διαδικασία.
- Προσπαθήστε να φοράτε ελαστικά παντελόνια. Θα πρέπει επίσης να φοράτε ρούχα από τα οποία μπορεί να περάσει το καστ.
- Θα πρέπει επίσης να δώσετε προτεραιότητα στο χέρι στο γύψο, ώστε να μην χρειάζεται να κάνετε τον κόπο να βγάζετε τα ρούχα που έχετε ήδη φορέσει εάν τα ρούχα δεν περάσουν από το καστ.
Συμβουλές
- Απολαύστε τη συμπάθεια που ξεχύνεται από όλους. Αυτή η πολυτέλεια είναι μόνο προσωρινή.
- Πάρτε ένα παυσίπονο, αλλά φροντίστε να συμβουλευτείτε γιατρό!
- χαλαρώστε; μην αγχώνεσαι πολύ
- Ξεκουράσου αρκετά.
- Μπορείτε να πάρετε πλαστικές λαβίδες για να μαζέψετε δυσπρόσιτα αντικείμενα.
- Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε ένα λεπτό χάρακα ή κρεμάστρα ρούχων για να ξύσετε την φαγούρα στο εσωτερικό του καστ.
Προειδοποίηση
- Μην κάνετε τίποτα επικίνδυνο φορώντας γύψο.
- Πριν σχεδιάσετε ένα καστ, θυμηθείτε ότι η εικόνα δεν μπορεί να διαγραφεί και παραμένει στο καστ μέχρι να έρθει η ώρα να την αφαιρέσετε.
