Είστε ένας εσωστρεφής και πολύ ντροπαλός άνθρωπος; Πιστέψτε με, αυτό το είδος του εαυτού σας δεν ανήκει μόνο σε εσάς. Ενώ το να είσαι ντροπαλός δεν είναι μεγάλη αμαρτία, υπάρχουν στιγμές που θα σε δυσκολέψει να προσεγγίσεις μια γυναίκα που σου αρέσει. Μην ανησυχείτε, όσο είστε διατεθειμένοι να πολεμήσετε τη συστολή και να αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας μπροστά στους άλλους, σίγουρα η προσέγγιση της γυναίκας των ονείρων σας δεν θα είναι πλέον τόσο δύσκολη όσο η μετακίνηση βουνών!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Συμμετοχή άλλων
Βήμα 1. Εξασκηθείτε πώς αλληλεπιδράτε με τους ανθρώπους που συναντάτε στο σούπερ μάρκετ
Ένα σημαντικό βήμα για να ξεπεράσετε τη συστολή είναι να αυξήσετε το επίπεδο άνεσης στην αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους. Υπάρχουν πολλά σενάρια που μπορείτε να εξασκήσετε για να αλληλεπιδράσετε με αγνώστους σε μια χαλαρή και διασκεδαστική κατάσταση. σίγουρα μετά από αυτό, η εμπιστοσύνη σας στους κοινωνικούς κύκλους θα αυξηθεί σημαντικά.
- Πλησιάστε κάποιον από την εξυπηρέτηση πελατών και ζητήστε του να σας βοηθήσει να βρείτε το προϊόν που χρειάζεστε. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε τη γνώμη του για ορισμένα προϊόντα.
- Χαιρετήστε το ταμείο του καταστήματος που σας εξυπηρετούσε και ρωτήστε πώς ήταν εκείνη την ημέρα.
- Να είστε ευγενικοί αλλά όχι μακροπρόθεσμοι. Θυμηθείτε, ο στόχος σας είναι να βελτιώσετε την εμπειρία της αλληλεπίδρασης με αγνώστους και όχι τη συνομιλία όσο το δυνατόν περισσότερο.
Βήμα 2. Προχωρήστε σε ελαφρές και απλές αλληλεπιδράσεις
Αφού βελτιώσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες με τη βοήθεια ξένων, προσπαθήστε να έχετε ελαφρές αλληλεπιδράσεις με τους ανθρώπους που συναντάτε. Μόλις συνηθίσετε να αλληλεπιδράτε με άλλα άτομα, δεν θα αισθάνεστε πίεση όταν πρέπει να αλληλεπιδράσετε με τη γυναίκα που σας αρέσει. ειδικά επειδή δεν πρέπει πλέον να σας στοιχειώνει ο κίνδυνος πιθανής απόρριψης.
- Προσεγγίστε άλλους ανθρώπους εκτός από τις γυναίκες που σας αρέσουν στις εκδηλώσεις που παρακολουθείτε και οι δύο. εξασκήστε τις δεξιότητές σας αλληλεπίδρασης με αυτούς τους ανθρώπους.
- Συμμετέχετε άλλα άτομα στη συνομιλία σχολιάζοντας συγκεκριμένα θέματα. Για παράδειγμα, πλησιάστε κάποιον και πείτε: «Αυτό το τραγούδι είναι υπέροχο, έτσι δεν είναι. Ξέρεις ποιος είναι ο τραγουδιστής; »
- Πλησιάστε κάποιον στο γραφείο ή το σχολείο σας. Ξεκινήστε τη συζήτηση συζητώντας γενικά θέματα, όπως εργασίες γραφείου ή σχολικές εργασίες. Μόλις αρχίσει να κυλά η συζήτηση, δοκιμάστε να μετακινήσετε τη συνομιλία σε μια πιο προσωπική κατεύθυνση. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να πείτε "Στην πραγματικότητα, χθες το βράδυ το δούλευα, αλλά ξαφνικά εμφανίζεται η αγαπημένη μου τηλεοπτική εκπομπή, παρακαλώ!".
- Το να μάθετε να συνομιλείτε σε λιγότερο αγχωτικό περιβάλλον μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το φόβο της απόρριψης. Επιπλέον, στο μέλλον θα αισθάνεστε επίσης πιο άνετα όταν πρέπει να αλληλεπιδράσετε με άλλα άτομα.
Βήμα 3. Χαμογέλα και κάνε οπτική επαφή
Ανεξάρτητα με ποιον μιλάτε, το χαμόγελο μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πιο φιλικοί και προσιτοί. Η περιστασιακή επαφή με τα μάτια θα δείξει επίσης την εμπιστοσύνη σας. αλλά πρόσεχε, μην τον κοιτάζεις συνέχεια αν δεν θέλεις να σε βλέπουν ως παράξενο ή τρομακτικό.
- Μάθετε να χαμογελάτε και να κοιτάτε τα μάτια στα άλλα άτομα όταν παρουσιάζεστε. Θα είναι δύσκολο στην αρχή. αλλά πιστέψτε με, θα σας κάνει να δείχνετε πολύ πιο φιλικοί και πιο σίγουροι. Και οι δύο είναι θετικοί χαρακτήρες που μπορούν να τραβήξουν την προσοχή των γυναικών, ξέρετε!
- Το χαμόγελο θα σας κάνει επίσης να νιώσετε καλύτερα σε κάθε κατάσταση. Η έρευνα δείχνει ότι το χαμόγελο μπορεί να προκαλέσει χημικές αντιδράσεις στον εγκέφαλο που κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι και πιο σίγουροι σε μια στιγμή.
Μέθοδος 2 από 3: Πλησιάζοντας τη γυναίκα που σας αρέσει
Βήμα 1. Μην την πλησιάζετε αν φαίνεται απασχολημένη ή χωρίς εστίαση
Θυμηθείτε, το περιβάλλον θα επηρεάσει πολύ την επιθυμία του να αλληλεπιδράσει με άλλους ανθρώπους. Εάν τον πλησιάσετε ενώ είναι απασχολημένος με κάτι, πιθανότατα οι προσπάθειές σας για εισαγωγές δεν θα απαντηθούν θετικά.
- Εάν η κοπέλα που σας αρέσει φαίνεται να μιλάει με κάποιον άλλο, να είναι απασχολημένη με κάτι ή να φοράει ακουστικά που είναι σημάδι ότι δεν θέλει να ενοχληθεί, μην πιέσετε τον εαυτό σας να μείνει κοντά της.
- Μέρη όπως μπαρ, καφετέριες, βιβλιοπωλεία ή γυμναστήρια είναι ιδανικές τοποθεσίες για να ξεκινήσετε συνομιλία με κάποιον. Οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν σε τέτοια μέρη για να κάνουν παρέα και να δημιουργούν κοινωνικές αλληλεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους.
Βήμα 2. Πλησιάστε τον μόλις κάνετε οπτική επαφή
Αν το βλέμμα σου σταυρώσει, πλησίασε τον αμέσως. Μην τον κοιτάτε συνέχεια χωρίς να θέλετε να τον πλησιάσετε αν δεν θέλετε να τον τρομάξετε ή να τον κάνετε να νιώσει άβολα.
- Το να παρακολουθείτε συνεχώς κάποιον από απόσταση, αλλά να μην τον πλησιάζετε μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε τρομακτικοί.
- Η συνομιλία σας θα πρέπει να ακούγεται φυσική και όχι προγραμματισμένη. οπότε βεβαιωθείτε ότι τον κοιτάτε πρώτα στα μάτια για να δείξετε ότι θα αλληλεπιδράσετε μαζί του σύντομα.
- Πλησιάστε και χαιρετήστε τον, και μετά παρουσιάστε τον εαυτό σας όπως αυτό που εξασκούσατε.
Βήμα 3. Κάντε τη συνομιλία σας σκόπιμη
Μην συστηθείτε μόνο και αφήστε τη συζήτηση να μην συνεχιστεί μετά. Δείξτε μια διασκεδαστική και φιλική στάση για να τον ενδιαφέρετε να συνεχίσει να συνομιλεί μαζί σας!
- Μπορείτε να είστε απλοί λέγοντας: "Σε είδα από την άλλη άκρη του δωματίου και ένιωσα αναγκασμένος να σου συστηθώ".
- Θα μπορούσατε επίσης να πείτε: «Γεια, είμαι νέος υπάλληλος και δεν γνωρίζω κανέναν εδώ. Μπορώ να σου μιλήσω για λίγο; »
- Εάν οι δυο σας γνωρίζετε ήδη, δοκιμάστε να αναφέρετε μια τάξη που έχετε πάει μαζί ή ένα πάρτι που έχετε πάει.
Βήμα 4. Παραδεχτείτε τη συστολή σας όταν μιλάτε μαζί του
Ανεξάρτητα από το πόσο συχνά ασκείστε, οι πιθανότητες είναι ότι η νευρικότητα θα παραμείνει. Εάν αισθάνεστε ντροπαλός και νευρικός, μην προσπαθήσετε να το καλύψετε γιατί σίγουρα θα το προσέξει. Αντ 'αυτού, αναγνωρίστε την αμηχανία και τη νευρικότητα πριν μιλήσετε περαιτέρω μαζί του.
- Προσπαθήστε να πείτε, "Είμαι πάντα νευρικός όταν πρόκειται για συνομιλία με νέους ανθρώπους".
- Αν θέλετε να της κάνετε ένα κομπλιμέντο, μπορείτε να πείτε: «Ντα, πάντα νευριάζω όταν μιλάω με όμορφες γυναίκες».
Βήμα 5. Κάντε ερωτήσεις ή παρατηρήστε πράγματα γύρω σας για να συνεχίσετε τη συζήτηση
Η ανθρώπινη γνώση είναι περιορισμένη, οπότε είναι φυσικό κάποια στιγμή οι δυο σας να μην έχετε θέμα. θυμηθείτε, αυτό δεν σημαίνει ότι αυτός (ή εσείς) δεν έλκεται πλέον ο ένας από τον άλλον. Κάθε φορά που το θέμα της συνομιλίας κολλάει, προσπαθήστε να του κάνετε μια ερώτηση ή να δημιουργήσετε ένα νέο θέμα βασισμένο σε πράγματα γύρω από τους δυο σας για να καλύψετε τα κενά της συνομιλίας.
- Ζητήστε του να επεξεργαστεί τη δήλωσή του. Εάν μετακόμισε πρόσφατα στην πόλη σας, προσπαθήστε να αναφέρετε τον παλιό τόπο κατοικίας του ρωτώντας: "Το φαγητό στην παλιά πόλη σας ήταν νόστιμο, έτσι δεν είναι;". Η απάντησή του θα σας βοηθήσει να μάθετε το αγαπημένο του φαγητό ή το είδος του εστιατορίου, ξέρετε!
- Προσπαθήστε να συζητήσετε ενδιαφέροντα πράγματα που συμβαίνουν γύρω από τους δυο σας. Εάν είστε στο σχολείο, προσπαθήστε να αναφέρετε το όνομα ενός δασκάλου και ρωτήστε αν ο δάσκαλος του έχει διδάξει. Στη συνέχεια, δώστε τη γνώμη σας για τον δάσκαλο. Προσπαθήστε να πείτε: «Δεν διδάξατε τον κ. Τόμσον, έτσι; Νομίζω ότι είναι εντάξει, αλλά έχει πολλή δουλειά να κάνει! »
Βήμα 6. Να είστε ο εαυτός σας
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πείτε ψέματα ή να είστε κάποιος που δεν είστε για να φαίνεστε πιο σίγουροι ή ψύχραιμοι μπροστά τους. αλλά θυμηθείτε, μια σχέση που βασίζεται σε ψέματα δεν θα διαρκέσει πολύ.
- Εάν δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται για εσάς, είναι πιο πιθανό να αισθανθείτε πληγωμένος. Αλλά τουλάχιστον δεν δείχνεις μια πλαστή ταυτότητα μπροστά του, σωστά;
- Εάν ανταποκρίνεται θετικά, τουλάχιστον ξέρετε ότι μπορείτε να είστε ο εαυτός σας γύρω του. πιστέψτε με, αυτό είναι ένα καλό πρώτο βήμα για να ξεκινήσετε μια ρομαντική σχέση!
Βήμα 7. Ρωτήστε πώς να επικοινωνήσετε μαζί του
Εάν φαίνεται επίσης να ενδιαφέρεται για εσάς, το πιθανότερο είναι ότι η διαδικασία επικοινωνίας μεταξύ των δύο σας θα αναπτυχθεί γρήγορα μετά από αυτό. Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία ρωτώντας αν μπορείτε να τον καλέσετε ή να είστε φίλοι μαζί του στα κοινωνικά μέσα.
- Σε γενικές γραμμές, το να ζητήσετε έναν αριθμό κινητού τηλεφώνου μιας γυναίκας φαίνεται φλερτάρισμα. Έτσι, αν δεν είστε σίγουροι αν ενδιαφέρεται και για εσάς, δοκιμάστε να τον ρωτήσετε αν θέλετε να είστε φίλοι στα κοινωνικά μέσα αντί να του ζητήσετε αμέσως τον αριθμό τηλεφώνου του.
- Δοκιμάστε να ρωτήσετε: "Μπορώ να καλέσω κάποια στιγμή;".
- Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιείτε κοινωνικά μέσα, δοκιμάστε να ρωτήσετε τι είδους κοινωνικά μέσα χρησιμοποιούν. Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε: «Έχετε Facebook;». Εάν επιβεβαιώσει την ερώτησή σας, απαντήστε όπως "Μπορώ να προσθέσω;"
Μέθοδος 3 από 3: Καταπολέμηση της ντροπής
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε τη συστολή όπως θα κάνατε σε κάθε άλλο πρόβλημα
Η συστολή είναι μια συναισθηματική διαταραχή που μπορείτε να ξεπεράσετε με πρόθεση και προσπάθεια. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, φυσικά θα κάνετε ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης, σωστά; Όπως και στην περίπτωση της απώλειας βάρους, πρέπει επίσης να καταστρώσετε ένα αποτελεσματικό σχέδιο για την αντιμετώπιση της ντροπαλότητας.
- Φτιάξτε ένα συγκεκριμένο σχέδιο που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το φόβο σας ότι πρέπει να μιλήσετε με τη γυναίκα των ονείρων σας.
- Χρησιμοποιήστε το σχέδιο για να θέσετε βραχυπρόθεσμους στόχους, όπως να νιώθετε πιο άνετα όταν τους πλησιάζετε.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στο σπίτι
Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε τη συστολή είναι να συνηθίσετε να εμπλέκεστε περισσότερο με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους (όπως η άμεση οικογένειά σας στο σπίτι). Νιώστε άνετα να λέτε πράγματα δυνατά, όπως όταν παρουσιάζεστε ή χαιρετάτε άλλους ανθρώπους.
- Εάν θέλετε να ασκείστε τακτικά, αργά ή γρήγορα ο εγκέφαλός σας θα προσαρμοστεί στον τρόπο που αλληλεπιδράτε μαζί του. Ως αποτέλεσμα, την επόμενη φορά θα το κάνετε πιο φυσικά γιατί το έχετε συνηθίσει.
- Εξασκηθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη για να βελτιώσετε τον τρόπο που παρουσιάζετε τον εαυτό σας και αλληλεπιδράτε με τους άλλους.
Βήμα 3. Ανασυγκροτήστε τις ιδέες σας για την απόρριψη
Η συστολή γενικά έχει τις ρίζες της στο φόβο της αποδοχής της απόρριψης. θεωρήστε την απόρριψη ως κάτι προσωπικό είναι φυσικό πράγμα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το συνηθίσετε. Αντί να βλέπετε την απόρριψη ως προσωπική αποτυχία, προσπαθήστε να την δείτε ως μια εμπειρία από την οποία μπορείτε να μάθετε στο μέλλον.
- Οι πιθανότητες είναι ότι η απόρριψη που λαμβάνετε δεν έχει καν σχέση με εσάς. Πιθανότατα, σε απέρριψε επειδή έχει άσχημη διάθεση, δεν έχει καλή μέρα ή είναι συναισθηματικά διαταραγμένος.
- Η απόρριψη δεν θα σε σκοτώσει. Στην πραγματικότητα, η απόρριψη δεν θα βλάψει τόσο πολύ εάν είστε πρόθυμοι να αλλάξετε την οπτική σας. Αντί να το βλέπετε ως αποτυχία, προσπαθήστε να δείτε την απόρριψη ως ευκαιρία να μάθετε από την εμπειρία και να καταλάβετε πώς να αλληλεπιδράτε καλύτερα με τους άλλους.
Βήμα 4. Σταματήστε να προβλέπετε το μέλλον
Ο φόβος της απόρριψης γενικά γεννιέται επειδή είστε πολύ απασχολημένοι με την πρόβλεψη των δυνατοτήτων που υπάρχουν πριν καν τις βιώσετε. Η ικανότητα των ανθρώπων να φανταστούν τα χειρότερα σενάρια είναι στην πραγματικότητα ένα από τα όπλα τους για επιβίωση. Ωστόσο, αυτή η συνήθεια γενικά θα εξακολουθεί να εμφανίζεται από μόνη της, ακόμη και αν η κατάσταση δεν είναι επικίνδυνη.
- Μην σκέφτεστε συνεχώς άσχημα σενάρια που μπορεί να συμβούν όταν πλησιάζετε μια γυναίκα.
- Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να φαντάζεστε τις πιθανές αλληλεπιδράσεις, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στα θετικά πράγματα που μπορεί να συμβούν. Αναμφίβολα, αυτό θα αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας και θα σας κάνει να νιώσετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας.
