Ένα σπασμένο ή σπασμένο πλευρά είναι συνήθως αποτέλεσμα άμεσης πίεσης στο στήθος ή στο άνω μέρος του σώματος, όπως σε τροχαίο ατύχημα, πτώση από αρκετά υψηλό μέρος ή χτύπημα σε αθλητικό αγώνα. Ωστόσο, ορισμένες ασθένειες, όπως η οστεοπόρωση και ο καρκίνος των οστών, μπορούν να κάνουν τα πλευρά (και άλλα οστά) εύθραυστα και να σπάσουν εύκολα ακόμη και αν απλά βήχετε ή κάνετε δουλειές του σπιτιού. Ακόμα κι αν ένα σπασμένο πλευρό μπορεί να επουλωθεί μόνο του μέσα σε 1-2 μήνες, η γνώση του τρόπου αντιμετώπισης αυτού του τραυματισμού στο σπίτι μπορεί να μειώσει τον πόνο που αισθάνεστε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα σπασμένο πλευρά μπορεί να τρυπήσει τους πνεύμονες ή άλλα εσωτερικά όργανα, απαιτώντας άμεση επείγουσα ιατρική βοήθεια.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Επιβεβαίωση τραυματισμού πλευρών
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το τμήμα επειγόντων περιστατικών για βοήθεια
Εάν έχετε τραυματισμό στο στήθος ή στο άνω μέρος του σώματος που προκαλεί έντονο πόνο, ειδικά όταν παίρνετε βαθιές αναπνοές, μπορεί να έχετε σπάσει ένα ή δύο πλευρά. Αν και όχι πάντα, μερικές φορές μπορείτε να ακούσετε ή να αισθανθείτε ένα σκασμό όταν σπάσει μια πλευρά, ειδικά αν το κάταγμα βρίσκεται στο τέλος του χόνδρου ή όπου οι πλευρές συναντούν το στέρνο.
- Θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια αμέσως μετά από σοβαρό τραυματισμό στο πλευρό. Εάν τα θραύσματα των πλευρών είναι αρκετά αιχμηρά (όχι μόνο κάταγμα τρίχας), ο κίνδυνος τραυματισμού των πνευμόνων, του ήπατος και της σπλήνας είναι πολύ μεγαλύτερος. Για να αποφευχθεί αυτό, ο γιατρός θα εξετάσει τον τύπο του κατάγματος και θα δώσει συστάσεις ανάλογα με την κατάστασή σας.
- Μια ακτινογραφία θώρακος, σάρωση οστών, μαγνητική τομογραφία και υπερηχογράφημα είναι μερικές από τις εξετάσεις που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο γιατρός σας για να κατανοήσει τον τραυματισμό των πλευρών σας.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ισχυρό αναλγητικό ή αντιφλεγμονώδες εάν ο πόνος είναι αρκετά σοβαρός ή να σας συμβουλέψει να πάρετε ένα παυσίπονο χωρίς συνταγή εάν ο πόνος είναι λιγότερο ενοχλητικός.
- Οι επιπλοκές των καταγμάτων των πλευρών είναι αρκετά επικίνδυνες εάν τρυπήσουν ή προκαλέσουν διαρροή στους πνεύμονες (πνευμοθώρακας).
Βήμα 2. Μιλήστε για ενέσεις κορτικοστεροειδών με το γιατρό σας
Εάν το σπασμένο πλευρό είναι αρκετά σταθερό αλλά προκαλεί μέτριο έως δυνατό πόνο, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ένεση στεροειδών φαρμάκων, ειδικά εάν υπάρχει ρήξη στον χόνδρο. Οι ενέσεις κορτικοστεροειδών κοντά στο σημείο του τραυματισμού μπορούν να μειώσουν γρήγορα τη φλεγμονή και τον πόνο, διευκολύνοντάς σας να αναπνεύσετε και να μετακινήσετε το πάνω μέρος του σώματος.
- Οι επιπλοκές που μπορεί να προκληθούν από ενέσεις κορτικοστεροειδών είναι η μόλυνση, η αιμορραγία, η ατροφία των μυών/τενόντων γύρω από το σημείο της ένεσης, η βλάβη των νεύρων και η μειωμένη ανοσία.
- Μια άλλη ένεση που μπορεί να σας κάνει ο γιατρός σας είναι ένα μπλοκάκι μεσοπλεύριου νεύρου. Αυτό το φάρμακο θα μουδιάσει τα νεύρα γύρω από το σημείο τραυματισμού και θα ανακουφίσει τον πόνο για περίπου 6 ώρες.
- Οι περισσότεροι ασθενείς με κατάγματα πλευρών δεν χρειάζονται χειρουργική επέμβαση-επειδή μπορούν να θεραπευτούν μόνοι τους με τις συνήθεις (μη επεμβατικές) θεραπείες στο σπίτι.
Μέρος 2 από 2: Φροντίδα για νευρώσεις στο σπίτι
Βήμα 1. Μην επιδέσετε τα πλευρά
Στο παρελθόν, οι γιατροί γενικά έδεναν τα πλευρά για να μειώσουν την κίνηση. Ωστόσο, αυτή η πρακτική έχει εγκαταλειφθεί λόγω του κινδύνου πρόκλησης μόλυνσης και πνευμονίας. Μην επιδέσμετε λοιπόν τα πλευρά σας.
Βήμα 2. Τοποθετήστε πάγο πάνω από το σπασμένο πλευρά
Τις πρώτες 2 ημέρες, εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου, παγωμένο τζελ ή μια σακούλα κατεψυγμένων φασολιών από την κατάψυξη στην επιφάνεια του τραυματισμένου πλευρού για 20 λεπτά κάθε ώρα όταν ξυπνάτε και στη συνέχεια μειώστε το χρόνο σε 10-20 λεπτά 3 φορές την ημέρα όσο χρειάζεται για να ανακουφίσει τον πόνο και το πρήξιμο. Ο πάγος θα συσπάσει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας έτσι τη φλεγμονή και μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο γύρω από την πληγείσα περιοχή. Η κρυοθεραπεία όπως αυτή είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους καταγμάτων, καθώς και γενικά για τραυματισμούς μυών και οστών.
- Τυλίξτε ένα ελαφρύ πανί γύρω από το παγάκι πριν το εφαρμόσετε στην πληγωμένη περιοχή για να μειώσετε τον κίνδυνο κρυοπαγήματος ή πληγών.
- Εκτός από τον πόνο κατά την αναπνοή, η περιοχή γύρω από το κάταγμα μπορεί να είναι επώδυνη και πρησμένη και μπορεί να φαίνεται μελανιασμένη, υποδεικνύοντας βλάβη στα εσωτερικά αιμοφόρα αγγεία.
Βήμα 3. Πάρτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Πάρτε φάρμακα που μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή. Μη συνταγογραφούμενα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη (Advil), η ναπροξένη (Aleve) ή η ασπιρίνη μπορούν να ανακουφίσουν προσωρινά τον πόνο και να ανακουφίσουν τη φλεγμονή από έναν τραυματισμό των πλευρών. Τα ΜΣΑΦ δεν μπορούν να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε ή να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας, αλλά μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να σας επιτρέψουν να ασχοληθείτε με τις καθημερινές σας δραστηριότητες, ή ακόμα και να επιστρέψετε στην εργασία σας μετά από μερικές εβδομάδες εάν δεν χρειάζεται να μετακινηθείτε πολύ κατά τη διάρκεια της εργασίας. Λάβετε υπόψη ότι τα ΜΣΑΦ μπορεί να ερεθίσουν τα εσωτερικά σας όργανα (όπως το στομάχι ή τα νεφρά σας), οπότε μην τα χρησιμοποιείτε καθημερινά για περισσότερο από 2 εβδομάδες. Ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης στη συσκευασία για να μάθετε τη σωστή δόση για εσάς.
- Τα παιδιά κάτω των 18 ετών δεν πρέπει να λαμβάνουν ασπιρίνη, καθώς έχει συνδεθεί με το σύνδρομο Reye.
- Αντ 'αυτού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά όπως η παρακεταμόλη (Tylenol), αλλά αυτά τα φάρμακα δεν έχουν καμία επίδραση στη φλεγμονή και είναι πιο σοβαρά στο ήπαρ.
Βήμα 4. Αποφύγετε να μετακινήσετε το πάνω μέρος του σώματός σας
Κάποια ελαφριά άσκηση μπορεί να είναι ευεργετική για την ανάρρωση από τραυματισμούς μυών και οστών, καθώς η κίνηση είναι απαραίτητη για την τόνωση της ροής του αίματος και την ανάρρωση. Ωστόσο, για τις πρώτες εβδομάδες, αποφύγετε τις ασκήσεις καρδιο που μπορούν να αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό και τον ρυθμό αναπνοής σας, καθώς μπορούν να ερεθίσουν και να φουντώσουν τα κατάγματα των πλευρών σας. Επιπλέον, προσπαθήστε να μειώσετε την πλευρική συστροφή του άνω μέρους του σώματός σας ενώ τα πλευρά σας εξακολουθούν να αναρρώνουν. Το περπάτημα, η οδήγηση αυτοκινήτου, η εργασία στον υπολογιστή δεν πρέπει να είναι πρόβλημα, αλλά αποφύγετε τις πιο επίπονες δουλειές του σπιτιού, το τζόκινγκ, την άρση βαρών και τον αθλητισμό μέχρι να μπορέσετε να πάρετε βαθιές αναπνοές με λίγο ή καθόλου πόνο.
- Κάντε μια ή δύο εβδομάδες άδεια εάν είναι απαραίτητο, ειδικά εάν η δουλειά σας απαιτεί να είστε σωματικά δραστήριοι ή να κυκλοφορείτε πολύ.
- Ζητήστε τη βοήθεια φίλων ή οικογένειας για να φροντίσετε το σπίτι και την αυλή ενώ αναρρώνετε.
- Μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να φτερνιστείτε ή να βήξετε μετά από κάταγμα πλευράς, οπότε κρατήστε ένα μαλακό μαξιλάρι πάνω από το στήθος σας για να ανακουφίσετε την πίεση και να ανακουφίσετε τον πόνο.
Βήμα 5. Αλλάξτε τη θέση του ύπνου σας
Τα σπασμένα πλευρά είναι πολύ άβολα, ειδικά όταν κοιμάστε, ειδικά αν κοιμάστε στο στομάχι, στο πλάι ή τυλίγετε συχνά. Η καλύτερη θέση για ύπνο κατά τη διάρκεια ενός κατάγματος είναι στην πλάτη σας επειδή η πίεση στο στήθος είναι η μικρότερη. Στην πραγματικότητα, οι ασθενείς με κατάγματα πλευρών μπορεί να είναι πιο εύκολο να κοιμηθούν σε μια καρέκλα για αρκετές νύχτες μετά τον τραυματισμό έως ότου υποχωρήσει λίγο ο πόνος και η φλεγμονή. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι στήριξης πίσω από την πλάτη και το κεφάλι σας.
- Εάν αισθάνεστε πιο άνετα να κοιμάστε σε πιο όρθια θέση για μερικά βράδια ή περισσότερο, μην παραμελείτε το κάτω μέρος της πλάτης σας. Τοποθετήστε πολλά μαξιλάρια κάτω από τα λυγισμένα γόνατά σας για να μειώσετε την πίεση στη σπονδυλική στήλη και να μειώσετε τον πόνο στη μέση.
- Για να αποτρέψετε το σώμα σας να κυλήσει πλάγια όλη τη νύχτα, τοποθετήστε ένα ενισχυτικό και στις δύο πλευρές του σώματός σας για να το προστατέψετε.
Βήμα 6. Τρώτε υγιεινά και πάρτε συμπληρώματα
Οι τραυματισμοί κατάγματος απαιτούν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να επιταχύνουν την ανάρρωση, οπότε η διατροφή πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες είναι η σωστή κίνηση. Προσπαθήστε να τρώτε φρέσκα προϊόντα, δημητριακά ολικής αλέσεως, κρέατα χαμηλών λιπαρών, γαλακτοκομικά προϊόντα και πολύ καθαρό νερό. Η προσθήκη πρόσθετων συμπληρωμάτων στη διατροφή σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επιτάχυνση της αποκατάστασης ενός σπασμένου πλευρού, οπότε σκεφτείτε να προσθέσετε ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, βιταμίνη D και βιταμίνη Κ.
- Τα πλούσια σε μέταλλα τρόφιμα περιλαμβάνουν τυρί, γιαούρτι, τόφου, ρεβίθια, ξηρούς καρπούς και σπόρους, μπρόκολο, σαρδέλες και σολομό.
- Αντίθετα, αποφύγετε την κατανάλωση τροφών που εμποδίζουν την αποκατάσταση των οστών, όπως αλκοόλ, αναψυκτικά, γρήγορο φαγητό και εκλεπτυσμένη ζάχαρη. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να επιβραδύνει την επούλωση των καταγμάτων και άλλων τραυματισμών των μυών και των οστών.
Συμβουλές
- Εάν το κάταγμα σας είναι σοβαρό, δοκιμάστε να εξασκείτε αργή βαθιά αναπνοή για 10-15 λεπτά κάθε ώρα για να αποφύγετε τη μόλυνση ή τις διαρροές στους πνεύμονές σας.
- Αποφύγετε τις επίπονες δραστηριότητες και την ανύψωση βαρέων αντικειμένων μέχρι να νιώσετε πολύ καλύτερα, καθώς είναι πιθανός ο επανατραυματισμός, οπότε θα σας πάρει περισσότερο χρόνο για να αναρρώσετε.
- Το επαρκές ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της αντοχής των οστών. Ως προληπτικό μέτρο, προσπαθήστε να καταναλώνετε 1200 mg ασβεστίου καθημερινά είτε από φαγητό είτε από συμπληρώματα. Τα σπασμένα οστά απαιτούν περισσότερη πρόσληψη ασβεστίου κάθε μέρα.
