Με λίγα λόγια, το να δείχνεις φρέσκο σημαίνει να δείχνεις την καλύτερη εμφάνισή σου. Οι άνθρωποι φαίνονται καλύτερα όταν κοιμούνται αρκετά και έχουν μέγιστη ενέργεια. Φυσικά, θέλουμε ακόμα να δείχνουμε έτσι ακόμα κι αν δεν κοιμόμαστε αρκετά και/ή δεν έχουμε τη μέγιστη ενέργεια. Η εμφάνιση φρέσκου είναι ένα σημαντικό μέρος μιας ελκυστικής εμφάνισης. Και αν έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο για να δώσετε προσοχή σε αυτά τα βασικά, ή ψάχνετε έναν γρήγορο τρόπο για να δείχνετε όμορφο όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμφάνισή σας.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Φροντίδα του σώματος
Βήμα 1. Κοιμηθείτε αρκετά
Ο ύπνος είναι σίγουρα το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε αν θέλετε να δείχνετε φρέσκοι. Όταν κάποιος ακούει τη λέξη φρέσκο, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό του είναι πιθανώς η κατάσταση στην οποία βρίσκεται στην αρχή της ημέρας μετά από έναν καλό ύπνο. Τα άτομα που κοιμούνται τουλάχιστον 8 ώρες τη νύχτα συνήθως αισθάνονται πιο ελκυστικά και τείνουν να έχουν επίσης ελκυστική εμφάνιση. Η συνεχής έλλειψη ύπνου έχει αρνητικές επιπτώσεις, συμπεριλαμβανομένων των μαύρων κύκλων των ματιών και των κόκκινων ματιών.
- Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τις κανονικές ώρες, προσπαθήστε να προσπαθείτε να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Μπορεί στην αρχή να είναι δύσκολο, αλλά τελικά το σώμα σας θα συνηθίσει να αισθάνεται κουρασμένο ταυτόχρονα.
- Ο υπερβολικός ύπνος συνήθως δεν αποτελεί μεγάλο κίνδυνο για εμάς, αλλά είναι κάτι που πρέπει να γνωρίζετε. Αν κοιμάστε πολύ, θα ξυπνήσετε νιώθοντας εξίσου κουρασμένοι σαν να μην κοιμηθήκατε. Επιπλέον, χάνετε πολύ πολύτιμο πρωινό χρόνο εάν κοιμάστε πολύ.
Βήμα 2. Ξεπλύνετε τακτικά τα μαλλιά
Η φρεσκάδα καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την εμφάνιση των μαλλιών. Κανείς δεν φαίνεται ελκυστικός με λιπαρά μαλλιά. Ενώ το ξέπλυμα των μαλλιών μας κάθε πρωί συνιστάται και μας κάνει να νιώθουμε καλά, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούμε σαμπουάν τόσο συχνά. Τα μαλλιά των ανθρώπων είναι διαφορετικά και απαιτούν διαφορετική φροντίδα. Έτσι, αντί να τηρείτε αυστηρές οδηγίες, θα πρέπει να ακούτε τι έχει να πει το σώμα σας και να κάνετε ό, τι καλύτερο για αυτό.
- Η συχνότητα του σαμπουάν σας εξαρτάται από τον τρόπο ζωής σας, ειδικά πόσο δραστήρια είναι η ζωή σας. Όσο πιο ενεργά είστε σωματικά, τόσο πιο συχνά θα πρέπει να καθαρίζετε τα μαλλιά σας.
- Το πολύ συχνά πλύσιμο δεν είναι επίσης καλό. Ακόμα κι αν είστε σίγουρα καθαροί, το πολύ συχνά λούσιμο μπορεί να αφαιρέσει υγιή, φυσικά έλαια από τα μαλλιά σας (και το δέρμα!) Επίσης.
Βήμα 3. Τρώτε καλά
Όλοι γνωρίζουν ότι πρέπει να έχουμε καλή διατροφή, αλλά λίγοι ακολουθούν αυτόν τον κανόνα. Ωστόσο, αυτό πρέπει να έχει προτεραιότητα εάν επιθυμείτε μια πιο φρέσκια εμφάνιση. Μια υγιεινή διατροφή εκδηλώνεται σε κάθε μέρος του σώματος, από τα μαλλιά στο δέρμα έως τα εσωτερικά όργανα. Αν και η διατροφή κάθε ατόμου πρέπει να προσαρμόζεται στις ανάγκες του σώματός του, υπάρχουν ορισμένες τροφές που πρέπει να καταναλώνετε τακτικά.
- Απαλλαγείτε από τις "κενές θερμίδες" (όπως η σόδα) και αντικαταστήστε τις με υγιεινές εναλλακτικές για να μεταμορφώσετε την εμφάνισή σας σε μόλις ένα μήνα.
- Η υγιεινή διατροφή έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στη διάθεση, όχι μόνο στην εμφάνιση. Εάν είστε σε καλή διάθεση, οι άνθρωποι θα πιστεύουν ότι είστε πιο φρέσκοι από το συνηθισμένο.
Βήμα 4. Κάνετε τακτικά καρδιο άσκηση
Ασκήσεις καρδιο όπως κολύμπι και τρέξιμο εκπαιδεύουν τους πνεύμονες και την καρδιά. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα από αυτήν την άσκηση. Όχι μόνο οι πνεύμονες και η καρδιά σας θα γίνουν πιο δυνατές, το δέρμα σας θα γίνει πιο σφριγηλό και μπορείτε να χάσετε μερικά κιλά και αυτό είναι ευεργετικό για όσους από εσάς θέλετε να χάσετε βάρος.
Εάν σας λείπει το κίνητρο για άσκηση, θυμηθείτε ότι η άσκηση είναι δύσκολη μόνο στην αρχή. Μόλις ξεκινήσετε, οι εθιστικές ενδορφίνες που λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να σας κάνουν ανυπόμονους να επιστρέψετε στο άθλημα μόλις το συνηθίσετε
Μέρος 2 από 3: Αναζωογονητικό με καλλυντικά
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε λευκό eyeliner στην κάτω γραμμή των βλεφαρίδων (γραμμή νερού)
Αυτό το μακιγιάζ θα κάνει τα μάτια σας να φαίνονται μεγαλύτερα και πιο φρέσκα ταυτόχρονα. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μαύρο eyeliner στις κάτω βλεφαρίδες σας για να κάνετε τα μάτια σας να φαίνονται πιο πλατιά.
Για ελαφρύτερο ή φυσικό μακιγιάζ, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε eyeliner φυσικού τόνου δέρματος (γυμνό)
Βήμα 2. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα δέρματος
Η ενυδατική κρέμα βοηθά στην αποκατάσταση της φωτεινότητας του προσώπου. Η ενυδάτωση είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν συχνά έχετε έλλειψη ύπνου επειδή το σώμα σας χρειάζεται ύπνο για να αποκαταστήσει τη φυσική ενυδάτωση που έχει χάσει. Βεβαιωθείτε ότι ενυδατώνετε το πρόσωπό σας κάθε μέρα για να έχετε μια καλή εμφάνιση του δέρματος του προσώπου χωρίς να χρειαστεί πολύς χρόνος.
Υπάρχει μεγάλη συζήτηση για την αποτελεσματικότητα των ενυδατικών ματιών, αλλά θα πρέπει να τα χρησιμοποιείτε μόνο εάν θέλετε τα καλύτερα αποτελέσματα για τα μάτια σας. Οι ενυδατικές κρέμες ματιών περιέχουν πιο ήπια συστατικά ειδικά σχεδιασμένα για την περιοχή γύρω από τα μάτια
Βήμα 3. Εκτελέστε θεραπείες μανικιούρ και πεντικιούρ (νύχια χεριών και ποδιών)
Ο καθένας έχει το δικαίωμα να περιποιείται τον εαυτό του κάθε τόσο. Εάν η εμφάνιση των χεριών και των ποδιών δεν είναι καλή, η απαλή ήπια φροντίδα θα βελτιώσει δραστικά αυτήν την εμφάνιση. Κοστίζει πολλά χρήματα αν το κάνετε τακτικά, αλλά η εμφάνιση αυτής της θεραπείας μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθησή σας και τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας.
Μπορείτε να κάνετε τη δική σας θεραπεία μανικιούρ εάν έχετε πρόβλημα με το κόστος. Τα νυχοκόπτες, τα νυχάκια, η ενυδατική κρέμα και το βερνίκι νυχιών μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία χεριών και ποδιών στο σπίτι. Μπορεί να μην έχετε την τέλεια εμφάνιση στο σαλόνι, αλλά μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα μακροπρόθεσμα
Βήμα 4. Σφίξτε τις βλεφαρίδες
Όταν νιώθετε κουρασμένοι, το πρώτο πράγμα που δείχνει περισσότερο είναι τα μάτια σας. Επομένως, το να έχεις φρέσκια εμφάνιση με μακιγιάζ σημαίνει να επικεντρώνεσαι στο να κάνεις τα μάτια σου πιο ξύπνια. Οι βλεφαρίδες πλαισιώνουν το μάτι και ως εκ τούτου το ρίχνει προς τα πάνω μπορεί να το ανοίξει ευρύτερα. Χρησιμοποιήστε ένα μπούκλα βλεφαρίδων και κρατήστε το για πέντε δευτερόλεπτα.
Μπορείτε να πάρετε ένα παρόμοιο αποτέλεσμα με τη μάσκαρα περιτύλιξης βλεφαρίδων
Βήμα 5. Εφαρμόστε σκιά ματιών
Η ανοιχτόχρωμη σκιά ματιών μπορεί να ανοίξει τα μάτια σας ακριβώς σαν να κουλουριάζατε τις βλεφαρίδες σας. Ενώ η σκιά ματιών είναι λιγότερο ευέλικτη για συγκεκριμένες περιπτώσεις και καταστάσεις από το eyeliner ή τη μάσκαρα, χρησιμοποιήστε αυτό το προϊόν εάν θέλετε μια πολύ φρέσκια εμφάνιση.
Για φυσικό μακιγιάζ, επιλέξτε ένα γυμνό χρώμα που είναι μερικές αποχρώσεις πιο σκούρο ή πιο ανοιχτό από τον φυσικό τόνο του δέρματός σας
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε ένα highlighter ή σκόνη φωτισμού
Η σκόνη φωτισμού είναι πολύ χρήσιμη για να αποκτήσετε μια νέα εμφάνιση επειδή αυτό το προϊόν αντικατοπτρίζει τις συνθήκες γύρω σας. Ρίχνοντας αυτή τη πούδρα στο πρόσωπο, το φως αντανακλάται επίσης στο πρόσωπο πιο αποτελεσματικά, ώστε να φαίνεστε πιο φρέσκοι. Η σκόνη φωτισμού είναι πολύ αποτελεσματική εάν φωτογραφίζεστε.
- Συνήθως, αυτό το μακιγιάζ είναι μέρος του contouring. Ωστόσο, εάν δεν χρησιμοποιείτε σκούρα χρώματα, θα έχετε μια απλή και φρέσκια εμφάνιση.
- Το Highlighter θα κάνει το πρόσωπο πιο αποτελεσματικό στην αντανάκλαση του φωτός. Το αποτέλεσμα είναι ένα νέο εφέ εμφάνισης.
Μέρος 3 από 3: Ντύσιμο και να είσαι φρέσκος
Βήμα 1. Πλένετε τα ρούχα τακτικά
Ακόμα κι αν κοιμάστε καλά και κάνετε ένα μεγάλο ντους, δεν θα φαίνεστε φρέσκοι αν τα ρούχα σας είναι ακατάστατα. Το να δοκιμάζεις τη φρεσκάδα των ρούχων απλά «μυρίζοντας» τα ρούχα δεν βοηθά πάντα. Πρέπει να εφαρμόζετε διαφορετικούς κανόνες σε διαφορετικά ρούχα. Για παράδειγμα, για τζιν και τα περισσότερα παντελόνια, μπορείτε να τα φορέσετε για μερικές ημέρες πριν αρχίσουν να νιώθουν χαλαρά. Οι μπλούζες πρέπει να πλένονται συχνότερα επειδή η φυσική μυρωδιά του σώματος είναι πολύ συγκεντρωμένη στον κορμό προς τα πάνω.
Θα πρέπει επίσης να διατηρείτε τα σεντόνια σας καθαρά αν θέλετε μια πολύ φρέσκια εμφάνιση. Ο ιδρώτας στα σεντόνια μπορεί να τα κάνει δύσοσμα και βρώμικα. Εάν έχετε την τάση να έχετε ιδρώτα ή προβλήματα οσμής σώματος, είναι καλή ιδέα να πλένετε τα σεντόνια, τις κουβέρτες και τις μαξιλαροθήκες σας μία φορά την εβδομάδα. Μπορείτε να πλένετε μαξιλάρια και κουβέρτες αρκετές φορές το χρόνο
Βήμα 2. Δώστε προσοχή στις τάσεις της μόδας
Πρέπει να έχετε μια μοναδική προσωπική εμφάνιση. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να προσέχετε τις τάσεις της μόδας που έρχονται και φεύγουν. Ειδικά αν μια φρέσκια εμφάνιση είναι σημαντική για εσάς. Η προσοχή στα τελευταία στυλ μόδας μπορεί να κάνει την εμφάνισή σας μοντέρνα και δροσερή και τείνει να είναι εύκολο να διατηρήσετε το στυλ των ρούχων για να συμβαδίσετε με τις τάσεις της μόδας.
- Δείτε τα υπέροχα περιοδικά μόδας ή κατευθυνθείτε στο εμπορικό κέντρο για να μάθετε ποια στυλ είναι στη μόδα.
- Εάν είστε πραγματικά γενναίοι, μπορείτε να εφαρμόσετε αυτήν την τελευταία τάση στο στυλ που σχεδιάζετε για τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να συνεχίσετε να αναδημιουργείτε το προσωπικό σας στυλ με νέες εμφανίσεις σύμφωνα με τις τελευταίες τάσεις.
Βήμα 3. Φορέστε ρούχα ανάλογα με τον σωματότυπο
Τα ρούχα που ταιριάζουν στο σώμα σας θα σας κάνουν να φαίνεστε φρέσκοι. Φορώντας κάτι που είναι πολύ χαλαρό (ή πολύ σφιχτό) δεν θα σας κάνει να φαίνεστε καλοί. Κάντε έρευνα για τον τύπο ρούχων που ταιριάζει στον σωματότυπό σας. Λάβετε υπόψη ότι κανένας τύπος σώματος δεν είναι ο καλύτερος σε σύγκριση με άλλους τύπους σώματος. Σημασία έχει το πώς ντύνεσαι το σώμα σου.
Μην κολλάτε πολύ στον σωματότυπό σας. Το στυλ ντυσίματος πρέπει να απελευθερωθεί και αν πιστεύετε ότι μπορείτε να φορέσετε ορισμένα ρούχα, παρόλο που οι οδηγίες λένε όχι, πρέπει να ακολουθήσετε την καρδιά σας
Βήμα 4. Ενθουσιαστείτε
Αν σηκώσεις το κεφάλι σου και προσέξεις τι έχεις να κάνεις, οι άνθρωποι θα σε δουν πολύ διαφορετικά από ό, τι όταν δείχνεις ζοφερή και μισείς τον κόσμο. Φυσικά, δεν αρκεί αν θέλετε απλώς να έχετε καλή διάθεση. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αναδείξετε το καλύτερο στον εαυτό σας. Δώστε προσοχή στα συναισθήματά σας και μην φοβάστε να γελάσετε. Εάν είστε σε καλή διάθεση, θα έχετε θετικό αντίκτυπο στους άλλους όταν βρίσκονται κοντά σας.
- Το γέλιο είναι υπέροχο και ίσως ο ευκολότερος τρόπος για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, εκτός από την προσοχή. Εάν δεν έχετε κάποιον κοντά σας που μπορεί να σας κάνει να γελάσετε, δοκιμάστε να ψαρέψετε μόνοι σας. Η ματιά στη φωτεινότερη πλευρά της ζωής μπορεί να έχει μετασχηματιστικό αντίκτυπο στο πώς αισθάνεστε όλη την εβδομάδα.
- Έχει αποδειχθεί ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μειώνει τις ορμόνες του στρες στο σώμα. Χρειάζεται μόνο να φάτε μερικά κομμάτια για να δείτε το πραγματικό αποτέλεσμα.
Συμβουλές
- Τα πρόσωπα και τα στολίδια μπορούν να κάνουν τη μεγάλη διαφορά, αλλά ακόμα δεν μπορούν να νικήσουν το πραγματικό. Αντί να προσπαθείτε να φαίνεστε ξύπνιοι, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε "πραγματικά" ξύπνιοι.
- Σε αυτή την περίπτωση, η στάση έχει έναν σημαντικό ρόλο που δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Ακόμα κι αν δείχνεις φρέσκος, κανείς δεν θα πιστεύει ότι είσαι φρέσκος αν είσαι κάτω.
- Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο. Το πόσιμο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα των σκασμένων χειλιών και του δέρματος.
Προειδοποίηση
- Μην αγχώνεστε πολύ όταν ξεκινάτε μια προσπάθεια να δείχνετε φρέσκοι. Το άγχος καταβροχθίζει τη φυσική σας εμφάνιση και μπορεί να κοκκινίσει τα μάτια σας πιο γρήγορα από την κούραση. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι χαλαρό και δεν χειροτερεύει τα πράγματα είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε μια φρέσκια εμφάνιση όταν είστε ξεκούραστοι και καλά τρέφονται.
- Ποτέ μην κάνετε τίποτα πάρα πολύ ή πολύ σκληρά. Αυτό ισχύει για τον ύπνο, τη διατροφή, την άσκηση και το μακιγιάζ. Το να φαίνεστε φρέσκο είναι σημαντικό, αλλά αν το παρακάνετε, μπορεί να καταλήξετε να κοιτάξετε διαφορετικά.
