Μερικές φορές το να σηκώνεστε από το κρεβάτι το πρωί και να πηγαίνετε στην τουαλέτα είναι το πιο φρικτό πράγμα που κάνετε όλη την ημέρα. Youάχνετε για το διακόπτη φώτων, κοιτάζεστε στον καθρέφτη και η αντανάκλαση είναι αρκετά εκπληκτική για να σας ξυπνήσει από τον ύπνο. Αν και είναι εντάξει αν δεν χρειάζεστε καφέ το πρωί, είναι ακόμα καλύτερο αν ξυπνάτε νιώθοντας (και φαίνεστε) όμορφοι. Με μερικές υγιεινές καθημερινές συνήθειες και μια τακτική ρουτίνα πριν τον ύπνο, θα κοιτάξετε την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη και θα πείτε: "Καλημέρα, όμορφη!" και πιστέψτε το.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Μάθετε τις νυχτερινές σας συνήθειες
Βήμα 1. Ξεπλύνετε το μακιγιάζ της Adna με ένα απαλό καθαριστικό
Στο τέλος της ημέρας, το πρόσωπό σας έχει περάσει πολλά. Επαναλαμβανόμενο μακιγιάζ, έκθεση στον ήλιο, έκθεση στη σκόνη και τη βρωμιά-και όλα αυτά είναι πιθανό να προκαλέσουν ένα ολονύκτιο χάος (που οδηγεί σε ξεσπάσματα), πλύνετε το πρόσωπό σας πριν από τον ύπνο. Επιλέξτε ένα καθαριστικό που είναι ενυδατικό και έχει ηρεμιστικό άρωμα. Αυτό θα αφήσει το πρόσωπό σας απαλό, λείο και καθαρό.
- Εάν αφήσετε λεκέδες μακιγιάζ (μακιγιάζ ματιών ή αλλιώς) στο μαξιλάρι σας, χρησιμοποιήστε επίσης ένα ήπιο ντεμακιγιάζ. Οι πιθανότητες είναι ότι το καθαριστικό σας δεν είναι αρκετά ισχυρό.
- Σε μερικές γυναίκες αρέσει επίσης να πλένουν το πρόσωπό τους το πρωί. Εάν το πρόσωπό σας είναι λίγο λιπαρό, αυτή είναι μια καλή ιδέα. Αλλά αυτό το καθαριστικό θα πρέπει να έχει άρωμα εσπεριδοειδών. καθαριστικά με αρώματα λεμονιού, πορτοκαλιού, μάνγκο ή ροδιού μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε πιο ενεργητικοί.
Βήμα 2. Ενυδατώστε
Το δέρμα σας, ειδικά το πρόσωπό σας, είναι πολύ σημαντικό. Αφού πλύνετε το πρόσωπό σας, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα για να αποφύγετε το στέγνωμα του δέρματός σας. Οι λοσιόν χωρίς άρωμα είναι εντάξει, αλλά οι κρέμες σχεδιασμένες για το πρόσωπό σας είναι καλύτερες. Και αν πλησιάζετε στην ηλικία έναρξης των ρυτίδων, αγοράστε μια καλή κρέμα νύχτας. Καλύτερα να ξεκινήσετε νωρίς!
Πραγματικά πρέπει να ενυδατώνεσαι παντού. Αφιερώστε μια μέρα για να βάψετε τα χέρια και τα πόδια σας με λοσιόν ή βούτυρο σώματος και κοιμηθείτε με κάλτσες και γάντια. Μια 8ωρη ενυδατική συνεδρία θα αφήσει τα χέρια και τα πόδια σας τόσο απαλά όσο το κάτω μέρος του μωρού
Βήμα 3. Βουρτσίστε, καθαρίστε και χρησιμοποιήστε τακτικά στοματικό διάλυμα
Τα δόντια σας είναι αυτά που βλέπουν οι άνθρωποι όταν χαμογελάτε, οπότε κάντε το καλύτερο για αυτούς! Πλένετε πάντα τα δόντια σας το πρωί και το βράδυ, για να αποφύγετε την κακή αναπνοή και να διατηρήσετε καλή στοματική υγιεινή. Χρησιμοποιήστε μια καλή οδοντόκρεμα και αλλάξτε την οδοντόβουρτσα σας κάθε 3 μήνες, για να βεβαιωθείτε ότι αυτό που βάζετε στο στόμα σας είναι καθαρό.
Εάν τα κίτρινα δόντια είναι το πρόβλημά σας, μια εύκολη και γρήγορη (και φθηνή!) Επιλογή είναι να εφαρμόσετε μαγειρική σόδα στην οδοντόβουρτσα σας αφού βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε βράδυ και να εφαρμόζετε μια μικρή ποσότητα τρίψιμο στα λευκά σας δόντια. Η μαγειρική σόδα είναι ένας φυσικός λευκαντικός παράγοντας και μια μικρή ποσότητα είναι αρκετή για να αφαιρέσετε τους επίμονους κίτρινους λεκέδες
Βήμα 4. Περιποιηθείτε καλά τα μαλλιά σας
8 ώρες να πετάτε και να ανοίγετε το μαξιλάρι μπορεί να βλάψει τα μαλλιά σας. Δεδομένου ότι μπορεί να μην μπορείτε να αποφύγετε την ακούσια αλλαγή θέσης κατά τη διάρκεια του ύπνου, δέστε τα μαλλιά σας σε κότσο ή χαλαρές πλεξούδες πριν από τον ύπνο. Θα ξυπνήσετε με πυκνά, φυσικά κυματιστά μαλλιά!
Για προϊόντα μαλλιών, ξοδέψτε σε περιστασιακές θεραπείες στρώματος. Περίπου δύο φορές το μήνα, περιποιήστε τα μαλλιά σας και αφήστε τα όλη τη νύχτα. Τα επιπλέον θρεπτικά συστατικά θα απορροφηθούν από τα μαλλιά σας, κάνοντάς τα λαμπερά και όμορφα
Βήμα 5. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καλή υγιεινή
Εάν ιδρώνετε πολύ ή μερικές φορές ξεχνάτε να φοράτε το αποσμητικό σας το πρωί, εφαρμόστε ένα ισχυρό κλινικό αποσμητικό πριν τον ύπνο. Εάν ξεχάσετε να προσθέσετε λίγο ακόμα το πρωί, το αποσμητικό εξακολουθεί να λειτουργεί όλη την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν αποσμητικοί λεκέδες στο μαύρο μπλουζάκι σας το πρωί!
Για κάθε περίπτωση, βεβαιωθείτε ότι κάνετε ντους τακτικά. Εάν μετακινείστε τακτικά, κάντε το δύο φορές. Χρησιμοποιήστε ένα καλό σαπούνι και τρίψτε το σώμα σας
Μέρος 2 από 2: Έχοντας όμορφες συνήθειες
Βήμα 1. Πίνετε πολύ νερό
Μέχρι τώρα μπορεί να έχετε ακούσει για το θαύμα ότι το νερό - είναι καλό για τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα σας. Το νερό μπορεί να αποτρέψει τα σπασίματα της ακμής και να σας δώσει το φυσικά λαμπερό δέρμα που λαχταράτε. Ω, και καλό για τα όργανά σας, επίσης!
8 ποτήρια νερό την ημέρα είναι καλό, αλλά προσπαθήστε να καταναλώνετε περισσότερο. Μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος! Αυξήστε την κατανάλωσή σας κατά ένα λίτρο και μπορείτε να χάσετε 2,5 κιλά χωρίς να το καταλάβετε. Το κρύο νερό μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας και να απαλλαγείτε από την όρεξή σας, επίσης
Βήμα 2. Αποφύγετε τρόφιμα και ποτά που είναι κακά για το δέρμα σας
Αν περάσατε αργά το βράδυ που περιλαμβάνει τσιπς, καραμέλες και μπύρα, θα ξέρετε πού θα σας οδηγήσει αυτή η συνήθεια. Τα λιπαρά, λιπαρά και γλυκά τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν ακμή. Οι αλμυρές τροφές και το αλκοόλ μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα και το πρόσωπό σας μπορεί να διογκωθεί το πρωί. Αυτά τα τρόφιμα δεν είναι μόνο κακά για το εξωτερικό σας σώμα, είναι επίσης κακά για το εσωτερικό σας σώμα! Ένας άλλος λόγος για να τρώτε υγιεινά τρόφιμα.
Κάνετε καλό στο σώμα σας εάν πίνετε πολύ νερό και δεν τρώτε πολύ πριν κοιμηθείτε. Φάτε ένα ελαφρύ δείπνο και αποφύγετε να καταναλώσετε περισσότερα από ένα αλκοολούχα ποτά και να συσσωρεύσετε ζάχαρη και αλάτι
Βήμα 3. Κάνε γιόγκα
Απλώς αφιερώστε 10 λεπτά το πρωί για να κάνετε μερικές διατάσεις γιόγκα και να ρέει το αίμα σας (για να δώσετε στο πρόσωπό σας πιο φυσικό χρώμα) και αρθρικό υγρό (το υγρό που λιπαίνει τις αρθρώσεις σας). Και θα σε ξυπνήσει! Τίποτα δεν μπορεί να σας δώσει ώθηση ενδορφίνης όλη την ημέρα από το να σηκώνεστε το πρωί φυσικά.
Βήμα 4. Διαλογιστείτε
Αφού κάνετε τη στάση Surya Namaskara, αφιερώστε άλλα 10 λεπτά για να κάνετε λίγο διαλογισμό, καθαρίστε το μυαλό σας και αυξήστε τη θετική σας ενέργεια. Το χαμόγελο μπορεί να μας κάνει πιο όμορφους, οπότε επικεντρώστε τις σκέψεις σας σε μια θετική πορεία για να καθησυχάσετε τον εαυτό σας. Αν περάσετε λίγα λεπτά με καθαρό μυαλό, μπορείτε να περάσετε πιο εύκολα όλη σας την ημέρα.
Βήμα 5. Κοιμηθείτε ανάσκελα
8 ώρες ακουμπώντας το κεφάλι σας (ακόμα και έως 5 κιλά!) Μπορεί να κάνει άσχημα πράγματα στο πρόσωπό σας. Επομένως, προσπαθήστε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας να κοιμάται με την πλάτη. Ο ύπνος στο στομάχι ή στο πλάι βάζει βάρος στο πρόσωπό σας και θα οδηγήσει σε ρυτίδες και πρησμένο πρόσωπο.
Ένα σατέν ή μεταξωτό μαξιλάρι είναι επίσης μια καλή επένδυση και όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο. Ένα πιο μαλακό μαξιλάρι θα αποτρέψει τα μαλλιά σας από το σπάσιμο και τον ύπνο σε μια μικρή κλίση (ελαφρώς ανασηκωμένο) εμποδίζει το πρόσωπο σας να διογκωθεί. Η βαρύτητα βοηθά στην αποτροπή της συσσώρευσης ροής αίματος και σπλήνας
Βήμα 6. Κοιμηθείτε περισσότερο
Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ. Κοιμήσου με δύο μαξιλάρια! Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, ακόμη και το δέρμα μας θα κουραστεί - θα κρεμάσει και θα χάσει τη λάμψη του. Τα αιμοφόρα αγγεία σας θα διασταλούν (δεν είναι καλό πράγμα) και θα είστε αγχωμένοι όλη την ημέρα, οδηγώντας σε περισσότερα προβλήματα. Μην ρισκάρεις λοιπόν! Πάρτε λίγο περισσότερο χρόνο για να ξεκουραστείτε όμορφα - είναι δωρεάν και έχει υπέροχη γεύση.
Το σώμα σας μπαίνει στην κατάσταση επισκευής ενώ κοιμάστε, τόσο ο εγκέφαλός σας όσο και οι μύες και το δέρμα σας. Πρόσφατα αναγεννημένα κύτταρα. Ωστόσο, ο υπερβολικός ύπνος δεν είναι επίσης καλός. Κάντε το μεταξύ 7-9 ωρών
Συμβουλές
- Χρησιμοποιήστε αντι-θερμικό σπρέι πριν ισιώσετε τα μαλλιά σας για να μην καούν.
- Πίστεψε στον εαυτό σου. Αν πείτε "είμαι όμορφη" τότε θα το σκεφτείτε και η σκέψη πρέπει να μείνει στο μυαλό σας.
- Κοιμηθείτε καλά. μην ξυπνάς αργά. Για να έχετε ένα όμορφο πρόσωπο και μια ήρεμη μέρα πρέπει να είστε χαρούμενοι και καλά ξεκούραστοι. Προσπαθήστε να σηκωθείτε νωρίς τα Σαββατοκύριακα. Ξαπλωμένη στο κρεβάτι όλη μέρα μόνο και μόνο επειδή είναι Σαββατοκύριακο δεν κάνει καλό στο πρόσωπό σας, θα είστε κουρασμένοι και τεμπέληδες όλη μέρα.
- Η απολέπιση θα αφήσει το δέρμα σας απαλό το πρωί (μην το κάνετε περισσότερο από τρεις φορές την εβδομάδα).
- Θυμηθείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Το συχνό βούρτσισμα θα τα κάνει να φαίνονται καλύτερα (και πιο λευκά) από τη χρήση οποιουδήποτε άλλου λευκαντικού δοντιών.
- Αφήστε το μαυρισμένο δέρμα και το βερνίκι νυχιών σας να στεγνώσουν πριν ξεκινήσετε.
- Άτομα κάτω των 16 ετών δεν πρέπει να χρησιμοποιούν λεύκανση δοντιών (γιατί μπορεί να αφαιρέσει το σμάλτο των δοντιών)
- Θυμηθείτε: η πραγματική ομορφιά προέρχεται από μέσα! Καμία θεραπεία μαλλιών ή πλύσιμο προσώπου δεν θα σας κάνει να λάμψετε καθώς και την αυτοπεποίθησή σας.
- Αν θέλετε να έχετε έναν ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο πριν τον ύπνο, πιείτε ένα ποτήρι πράσινο τσάι και ακούστε χαλαρωτικά/κλασικά τραγούδια όπως το Vivaldi ή το Reggae.
- Αν έχετε μακριά μαλλιά, πλέξτε τα πριν τον ύπνο. Τα μαλλιά σας δεν θα μπερδευτούν το πρωί, εξοικονομώντας χρόνο.
- Εάν είστε άνω των 21 ετών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Saki ως ντεμακιγιάζ. Απλά βάλτε μια μικρή ποσότητα σε ένα βαμβάκι και αφαιρέστε το μακιγιάζ σας. Καλό για το δέρμα σας και μπορεί να αφαιρέσει τα πάντα!
