Η ακμή είναι ένας θύλακας τρίχας που φράζει με λάδι, νεκρά κύτταρα του δέρματος και βακτήρια. Μερικές φορές, αυτά τα μπλοκαρισμένα ωοθυλάκια σχηματίζουν τις χαρακτηριστικές λευκές ή μαύρες κωμωδίες ή σχηματίζουν κόκκινους, σκληρούς σβώλους κάτω από το δέρμα σας. Με την κατάλληλη φροντίδα, μπορείτε να αποτρέψετε την επιδείνωση της ακμής.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Κρατώντας καθαρή την περιοχή του δέρματος
Βήμα 1. Πλύνετε την περιοχή του δέρματος που επηρεάζεται από την ακμή
Αυτό θα αφαιρέσει το περιττό λίπος και το νεκρό δέρμα που μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω το σπυράκι και να προωθήσει την ανάπτυξη βακτηρίων. Το σπυράκι μπορεί να είναι επώδυνο, οπότε χρησιμοποιήστε ένα μαλακό πανί για να το σκουπίσετε απαλά με ζεστό νερό.
- Πλύνετε την περιοχή τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Μην τρίβετε δυνατά. Οι θύλακες των τριχών έχουν ήδη φλεγμονή λόγω μόλυνσης και μην τους αφήσετε να σκάσουν.
- Εάν χρησιμοποιείτε σαπούνι, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν που είναι απαλό, χωρίς λάδι και με βάση το νερό. Τα σαπούνια με βάση το λάδι μπορούν να αφήσουν μια μεμβράνη στο δέρμα σας που μπορεί να φράξει τους πόρους σας.
- Εάν το σπυράκι βρίσκεται σε μια περιοχή όπου τα μαλλιά σας μπορούν να εκτεθούν, χρησιμοποιήστε καρφίτσες, αλογοουρές ή πλεξούδες για να κρατήσετε τα μαλλιά σας μακριά από το σπυράκι. Τα μαλλιά σας μπορούν να μεταφέρουν λιπαρότητα στο δέρμα σας και να επιδεινώσουν την ακμή. Εάν δεν μπορείτε να κρατήσετε τα μαλλιά σας μακριά από την περιοχή των σπυριών, πλύνετε τα μαλλιά σας για να μειώσετε την ποσότητα λαδιού που αγγίζει το δέρμα.
Βήμα 2. Μην αγγίζετε και μην πιέζετε το σπυράκι κάτω από το δέρμα
Αυτό το είδος ακμής δεν εκτίθεται σε άμεσο αέρα, επομένως είναι λίγο προστατευμένο. Αν το αγγίξετε ή το σφίξετε, το δέρμα πάνω από το σπυράκι θα σκάσει.
Αυτό θα οδηγήσει σε ανοιχτές πληγές που είναι πιο επιρρεπείς σε μόλυνση και ουλές
Βήμα 3. Μην κάνετε το σπυράκι χειρότερο εκθέτοντάς το στον ήλιο
Το φως του ήλιου μπορεί να προκαλέσει ακμή σε μερικούς ανθρώπους. Εάν τείνετε να ξεσπάτε πιο εύκολα όταν είστε στον ήλιο, προστατέψτε την περιοχή με ένα μη λιπαρό αντηλιακό ή μια ενυδατική κρέμα που περιέχει αντηλιακό μέσα.
- Επιπλέον, το φως του ήλιου μπορεί επίσης να προκαλέσει εγκαύματα, γήρανση του δέρματος και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
- Αυτό το βήμα μπορεί να είναι χρήσιμο όταν ο ήλιος είναι πολύ δυνατός. Αυτό περιλαμβάνει όταν σε περιοχές κοντά στον ισημερινό, σε παραλίες όπου το νερό αντανακλά επίσης το φως του ήλιου, και το καλοκαίρι. Ακόμα και όταν ο καιρός είναι θολό, οι ακτίνες UV εξακολουθούν να διεισδύουν στα σύννεφα, οπότε πρέπει ακόμα να προστατέψετε το δέρμα σας.
- Εάν ανησυχείτε ότι το αντηλιακό θα επιδεινώσει την ακμή σας, φορέστε καπέλο αντ 'αυτού.
Βήμα 4. Αφήστε το πρόσωπό σας χωρίς μακιγιάζ ή χρησιμοποιήστε μόνο καλλυντικά χωρίς λάδια
Το μακιγιάζ μπορεί επίσης να αναμειχθεί με τα έλαια στο δέρμα σας για να φράξει τους πόρους. Η πιο ασφαλής επιλογή είναι να μην χρησιμοποιείτε καθόλου μακιγιάζ στην επιφάνεια του σπυριού. Ωστόσο, εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε μακιγιάζ, αναζητήστε προϊόντα που χαρακτηρίζονται ως μη-κωμογονικά. Αυτό σημαίνει ότι τα καλλυντικά δεν θα φράξουν τους πόρους του δέρματός σας.
- Τα λιπαρά, ολισθηρά θεμέλια είναι πιο πιθανό να παγιδεύσουν βακτήρια και βρωμιά στο σπυράκι. Στη συνέχεια, καθώς τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται, η πίεση στο σπυράκι θα αυξηθεί και πιθανότατα θα βγει ως ασπράδι ή μαύρο στίγμα.
- Μην κοιμάστε με το μακιγιάζ σας. Καθαρίστε το δέρμα σας πριν κοιμηθείτε για να έχει την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να αναπνεύσει. Αυτό το βήμα θα αποτρέψει την ανάπτυξη βακτηρίων.
Βήμα 5. Αποφύγετε τις τριβές μεταξύ της πληγείσας περιοχής και ρούχων όταν ασκείστε
Αυτό είναι σημαντικό γιατί το δέρμα με ακμή τεντώνεται και διογκώνεται. Ένα τραχύ άγγιγμα μπορεί να σκίσει το δέρμα σας και τα ιδρωμένα ρούχα τρίβουν το λάδι από το δέρμα σας στους πόρους σας, ενδέχεται να επιδεινώσουν τη μόλυνση της ακμής.
- Φορέστε φαρδιά ρούχα από φυσικά υφάσματα που έχουν καλύτερη κυκλοφορία αέρα. Αυτό θα εμποδίσει τον υγρό ιδρώτα να κολλήσει στο δέρμα σας. Αντ 'αυτού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ρούχα κατασκευασμένα από υλικά που απορροφούν την υγρασία μακριά από το δέρμα σας, βοηθώντας το να εξατμιστεί πιο γρήγορα. Η ετικέτα στο ρούχο θα σας πει αν είναι κατασκευασμένο από υλικό που απορροφά υγρασία.
- Κάντε ντους μετά την άσκηση. Το μπάνιο θα απομακρύνει το υπερβολικό λίπος και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Αυτά τα προϊόντα θα κάνουν απολέπιση, θα στεγνώσουν το λάδι και θα μειώσουν τον αριθμό των βακτηρίων στο δέρμα σας. Διαβάστε και ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή και μην χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή φροντίζετε παιδιά. Τα προϊόντα με τα ακόλουθα συστατικά είναι συνήθως αποτελεσματικά:
- Σαλικυλικό οξύ
- Θείο
- Υπεροξείδιο του βενζολίου
- ρεσορκινόλη
Βήμα 2. Δοκιμάστε εναλλακτικά φάρμακα και συμπληρώματα
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα εναλλακτικά φάρμακα, ειδικά εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή θηλάζετε παιδιά. Αν και χωρίς ιατρική συνταγή, αυτά τα φάρμακα μπορούν να αντιδράσουν με άλλα φάρμακα που μπορεί να παίρνετε. Επιπλέον, οι δοσολογίες τους δεν είναι τόσο αυστηρά ρυθμισμένες όσο με άλλα φάρμακα και δεν έχουν διερευνηθεί πλήρως όλες.
- Λοσιόν ψευδάργυρου (ψευδάργυρου)
- Λοσιόν με 2% εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
- 50% τζελ αλόης βέρα (αλόη βέρα)
- Ζύμη μπύρας ή μαγιά μπύρας, τύπου CBS 5926. Αυτό είναι ένα φάρμακο που λαμβάνεται από το στόμα.
Βήμα 3. Θρυμματισμένη ασπιρίνη για να φτιάξετε ένα σπιτικό φάρμακο
Το δραστικό συστατικό της ασπιρίνης είναι το σαλικυλικό οξύ, παρόμοιο με αυτό σε πολλά φάρμακα για την ακμή.
Συνθλίψτε ένα χάπι ασπιρίνης και προσθέστε μια σταγόνα νερό. Τρίψτε το διάλυμα στο σπυράκι σας. Ξεπλύνετε τυχόν εναπομείναντα μη απορροφημένη ασπιρίνη στο δέρμα
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση φυσικών φαρμάκων και αλλαγή τρόπου ζωής
Βήμα 1. Εφαρμόστε πάγο στο σπυράκι
Οι χαμηλές θερμοκρασίες θα μειώσουν το πρήξιμο και θα μειώσουν την πιθανότητα να σπάσει το δέρμα. Ο πάγος θα κάνει επίσης το σπυράκι να φαίνεται μικρότερο, λιγότερο κόκκινο και λιγότερο αισθητό.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πακέτο πάγου ή συσκευασμένα κατεψυγμένα λαχανικά τυλιγμένα σε μια πετσέτα. Εφαρμόστε τον πάγο για πέντε λεπτά και μετά αφήστε το δέρμα σας να ζεσταθεί. Θα δείτε πρόοδο
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε λάδι από δέντρο τσαγιού για να μειώσετε τα βακτήρια στο δέρμα σας
Αυτό το λάδι θα είναι χρήσιμο για να βοηθήσει το σπυράκι να επουλωθεί αν δεν σκάσει.
- Το λάδι τσαγιού πρέπει να αραιωθεί πριν εφαρμοστεί στο δέρμα σας. Για την ακμή, διαλύστε το έλαιο τσαγιού σε νερό, έτσι ώστε αυτό το μείγμα να περιέχει 5% έλαιο δέντρων τσαγιού και 95% νερό. Πλύνετε την πληγείσα περιοχή του δέρματος με ένα καθαρό πανί, προσέχοντας να μην πέσει το διάλυμα στα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας. Μετά από 15 έως 20 λεπτά, ξεπλύνετε το διάλυμα.
- Το έλαιο τσαγιού δεν είναι κατάλληλο για άτομα με ευαίσθητο δέρμα. Αυτό το λάδι μπορεί να προκαλέσει δερματίτιδα εξ επαφής και ροδόχρου ακμή.
Βήμα 3. Δοκιμάστε όξινες θεραπείες στο σπίτι
Παρόμοια με το έλαιο τσαγιού, αυτό το είδος θεραπείας θα σκοτώσει τα βακτήρια εάν το σπυράκι διεισδύσει στο δέρμα. Αυτή η θεραπεία στο σπίτι θα κρατήσει το δέρμα σας στεγνό για να αποτρέψει τη συσσώρευση φυσικών ελαίων. Υπάρχουν πολλές επιλογές συστατικών και μπορείτε να επιλέξετε με βάση τα διαθέσιμα συστατικά στο σπίτι σας: χυμό λεμονιού, χυμό λάιμ ή μηλόξιδο.
Φτιάξτε ένα διάλυμα σε αναλογία 1: 3 και πλύνετε την πληγείσα περιοχή με αυτό το διάλυμα. Μην αφήνετε το διάλυμα να μπει στα μάτια ή τη μύτη σας. Αν μπει στο μάτι, θα πονέσει
Βήμα 4. Μην τρίβετε το δέρμα σας
Η απολέπιση ή η χρήση σκληρών συστατικών στο δέρμα σας μπορεί να κάνει την ακμή να φαίνεται και να χειροτερεύει. Τα ακόλουθα υλικά δεν συνιστώνται:
- Σφουγγάρισμα
- Στυπτικός
- Ουσίες με βάση το αλκοόλ που θα στεγνώσουν το δέρμα σας
Βήμα 5. Βοηθήστε το δέρμα σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση από ακμή με μια μάσκα αγγουριού
Το δέρμα σας θα απορροφήσει κάλιο και βιταμίνες Α, C και βιταμίνη Ε από το αγγούρι. Όσο πιο υγιές είναι το δέρμα σας, τόσο ισχυρότερη είναι η αντίστασή του στη μόλυνση στους πόρους.
- Ξεφλουδίστε και πολτοποιήστε μισό αγγούρι. Μπορείτε να συμπεριλάβετε τους σπόρους. Απλώστε το υγρό στο σπυράκι και αφήστε το για τουλάχιστον 15 λεπτά για να απορροφηθεί στο δέρμα. Στη συνέχεια, πλύνετε την περιοχή με καθαρό νερό.
- Αυτή η μάσκα μπορεί να είναι κολλώδης, οπότε αποφύγετε την έκθεση σε βρωμιά ή σκόνη όταν φοράτε τη μάσκα.
Βήμα 6. Διαχειριστείτε το άγχος
Το άγχος προκαλεί φυσικές και ορμονικές αλλαγές στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης παραγωγής ιδρώτα. Η διαχείριση του στρες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των σπυριών που βρίσκονται κάτω από το δέρμα από την πλήρη εμφάνιση με λευκά στίγματα και μαύρα στίγματα.
- Προσπαθήστε να γυμνάζεστε αρκετές φορές την εβδομάδα. Όταν ασκείστε, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες που είναι φυσικά αναλγητικά. Οι ενδορφίνες μειώνουν το άγχος, βελτιώνουν τη διάθεση και σας βοηθούν να χαλαρώσετε. Η κλινική Mayo συνιστά να ασκείστε τουλάχιστον 75 λεπτά την εβδομάδα. Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να έχουν τη μορφή περπατήματος, ποδηλασίας, πεζοπορίας, αθλήματος ή σωματικής δραστηριότητας στο σπίτι, όπως το σκούπισμα φύλλων ή το σκούπισμα του χιονιού.
- Δοκιμάστε μερικές τεχνικές χαλάρωσης. Κάθε άτομο είναι κατάλληλο για διαφορετικές τεχνικές χαλάρωσης. Μερικές από τις δημοφιλείς μεθόδους περιλαμβάνουν: διαλογισμό, γιόγκα, τάι τσι, οπτικοποίηση καθησυχαστικών εικόνων, προοδευτική χαλάρωση διαφορετικών μυϊκών ομάδων στο σώμα σας ή ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής.
- Αρκετός ύπνος. Η ποσότητα ύπνου που απαιτείται ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται περίπου 8 ώρες κάθε βράδυ. Οι έφηβοι μπορεί να χρειαστούν μερικές ακόμη ώρες ύπνου.
Βήμα 7. Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν ακμή
Τα τρόφιμα που προκαλούν ακμή είναι διαφορετικά για κάθε άτομο, αλλά κοινά προβληματικά τρόφιμα είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, η ζάχαρη και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
- Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα αποτελέσματα της έρευνας δεν υποστηρίζουν μια σχέση μεταξύ λιπαρών τροφών και ακμής.
- Για να είστε ασφαλείς, μπορεί να θέλετε να αποφύγετε τη σοκολάτα. Πράγματι, δεν υπάρχουν σαφή στοιχεία, αλλά τα περισσότερα προϊόντα σοκολάτας περιέχουν επίσης πολλή ζάχαρη που μπορεί να προκαλέσει ακμή.
Βήμα 8. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθούν
Τα φάρμακα που συνταγογραφούν οι γιατροί είναι ισχυρότερα και συνήθως λειτουργούν. Μπορεί να χρειαστεί ένας ή δύο μήνες για να παρατηρήσετε πραγματικά τη διαφορά. Αυτές οι επιλογές φαρμάκων περιλαμβάνουν:
- Τοπικά ρετινοειδή (Avita, Retin-A, Differin και άλλα) για τη μείωση του σχηματισμού αποφράξεων στους πόρους σας ή αντιβιοτικών για την πρόληψη λοιμώξεων του δέρματος. Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας και τις οδηγίες του κατασκευαστή του φαρμάκου όταν το χρησιμοποιείτε.
- Αντιβιοτικά που λαμβάνονται από το στόμα για να σκοτώσουν τα βακτήρια και να διευκολύνουν την επούλωση.
- Από του στόματος αντισυλληπτικά (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) που περιέχουν οιστρογόνα και προγεστερόνη μπορούν να συνταγογραφηθούν σε γυναίκες και κορίτσια. Η αντισυλληπτική χρήση συνήθως προορίζεται για σοβαρή ακμή που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
- Ο γιατρός μπορεί επίσης να συστήσει άλλες θεραπείες όπως ενέσεις, αφαίρεση, χημικά peeling, μικροδερμοαπόξεση ή θεραπεία με λέιζερ στο σημείο του σπυριού για να βοηθήσει στη θεραπεία και πρόληψή του.
