Η μυρωδιά των ποδιών, γνωστή ως βρωμόδωση, είναι ένα κοινό πρόβλημα που προκαλεί αμηχανία για εσάς και τους γύρω σας. Η μυρωδιά των ποδιών προκαλείται συνήθως από τον ιδρώτα και τα παπούτσια. Τα πόδια και τα χέρια σας έχουν περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες από τα περισσότερα άλλα μέρη του σώματός σας, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει τον έλεγχο του ιδρώτα σας. Αλλά εστιάζοντας την προσοχή σας στα πόδια και τα παπούτσια σας, τα πόδια σας μπορεί να είναι απαλλαγμένα από κακές οσμές.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Πρόληψη δύσοσμων ποδιών
Βήμα 1. Πλένετε τα πόδια σας κάθε μέρα
Για να μυρίζετε καλά τα πόδια σας, κρατήστε τα πόδια σας καθαρά. Πλένετε τα πόδια σας καθημερινά με ζεστό νερό και σαπούνι. Αυτό το βήμα αφαιρεί τη βρωμιά, τον ιδρώτα και τα βακτήρια που προκαλούν άσχημες οσμές. Βεβαιωθείτε ότι δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στο πλύσιμο των ποδιών σας ενώ κάνετε ντους. Συχνά οι άνθρωποι ξεχνούν να πλύνουν τα πόδια τους ή απλά το κάνουν γρήγορα. Τα πόδια σας χρειάζονται την ίδια ή και μεγαλύτερη προσοχή από το υπόλοιπο σώμα σας.
- Πλύνετε ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας και γύρω από τις καμπύλες των νυχιών σας. Αυτά είναι μέρη όπου μπορούν να αναπτυχθούν βακτήρια.
- Εάν τα πόδια σας μυρίζουν, προσπαθήστε να τα πλένετε αρκετές φορές την ημέρα. Μία φορά το πρωί, μία το βράδυ και μια φορά αφού έχετε γυμναστεί ή ιδρώνετε έντονα.
Βήμα 2. Κάντε απολέπιση στα πόδια σας
Η αφαίρεση του νεκρού δέρματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της μυρωδιάς των ποδιών. Τρίψτε τα πόδια σας στο σπίτι με απολέπιση ή ελαφρόπετρα ή περιποιηθείτε τα πόδια σας με πεντικιούρ.
- Επίσης, διατηρήστε τα νύχια των ποδιών σας καθαρά και τακτοποιημένα για να μειώσετε τα βακτήρια.
- Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα για να διατηρήσετε τα πόδια σας απαλά και υγιή. Δοκιμάστε αρωματικές λοσιόν όπως λεβάντα ή μέντα για να καταπολεμήσετε τις άσχημες οσμές.
Βήμα 3. Κρατήστε τα πόδια σας στεγνά
Η μυρωδιά των ποδιών προκαλείται από βακτήρια που αναπαράγονται και ζουν σε υγρές περιοχές. Όταν φοράτε ιδρωμένες και υγρές κάλτσες και παπούτσια, αυτά τα βακτήρια αναπτύσσονται και τελικά αρχίζουν να κολλάνε στα πόδια σας και να προκαλούν μια άσχημη μυρωδιά. Διατηρώντας τα πόδια σας στεγνά, αφαιρείτε την υγρασία που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως έδαφος αναπαραγωγής για τα βακτήρια.
- Στεγνώστε εντελώς τα πόδια σας μετά το ντους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε στεγνώσει εντελώς τα πόδια σας, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας.
- Όταν τελειώσετε με το στέγνωμα των ποδιών σας, σκουπίστε την περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα με αλκοόλ. Το αλκοόλ βοηθά να στεγνώσει το δέρμα ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας.
Βήμα 4. Βάλτε κάλτσες
Όταν μπορείτε, φορέστε κάλτσες όταν φοράτε τα παπούτσια σας. Οι κάλτσες απορροφούν την υγρασία, οπότε αν δεν τις φορέσετε, ο ιδρώτας στα πόδια σας θα μεταφερθεί στα παπούτσια σας ή θα παγιδευτεί ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας. Να φοράτε πάντα κάλτσες όταν φοράτε μπότες και αθλητικά παπούτσια.
Οι κάλτσες δεν είναι κατάλληλες για χρήση με αντλίες ή παπούτσια μπαλέτου. Αγοράστε μικρές κάλτσες που έχουν σχεδιαστεί για να είναι αόρατες όταν φοριούνται με επίσημα παπούτσια. Κάλτσες όπως αυτές μπορούν να αγοραστούν σε μεγάλα καταστήματα
Βήμα 5. Φορέστε τις σωστές κάλτσες
Οι κάλτσες που φοράτε μπορούν να κάνουν τη διαφορά όταν πρόκειται για τη μυρωδιά των ποδιών σας. Να φοράτε πάντα ένα καθαρό ζευγάρι κάλτσες. μην επαναχρησιμοποιείτε το ίδιο ζευγάρι κάλτσες για αρκετές ημέρες στη σειρά. Όταν επιλέγετε κάλτσες, επιλέξτε αυτές που είναι κατασκευασμένες από συνθετικά υλικά.
- Αποφύγετε τις βαμβακερές κάλτσες. Αυτές οι κάλτσες απορροφούν υγρασία που μπορεί να κάνει τα πόδια σας υγρά και δύσοσμα.
- Δοκιμάστε να φορέσετε κάλτσες που απορροφούν την υγρασία από το δέρμα ή αθλητικές κάλτσες που αναπνέουν με τα πόδια. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε αντιβακτηριακές κάλτσες που περιέχουν συστατικά που βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης βακτηρίων.
- Δεν έχει σημασία τι συνθετικές ή βαμβακερές κάλτσες φοράτε, βεβαιωθείτε ότι το ύφασμα αναπνέει.
- Γυρίστε το εσωτερικό της κάλτσας σας όταν το πλένετε για να ξεπλύνετε το νεκρό δέρμα και την υγρασία από μέσα.
Βήμα 6. Εφαρμόστε αντιιδρωτικό (αντιιδρωτικό) στα πόδια σας
Τα αντιιδρωτικά περιέχουν χημικές ουσίες που βοηθούν στη μείωση της παραγωγής ιδρώτα. Από την άλλη πλευρά, τα αποσμητικά κρύβουν μόνο τις άσχημες μυρωδιές στα πόδια, οπότε αποφύγετε τη χρήση αποσμητικών. Spεκάστε αντιιδρωτικό στα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο. Αυτό δίνει στο προϊόν αρκετό χρόνο για να απορροφηθεί στο δέρμα, έτσι ώστε να αρχίσει να λειτουργεί την επόμενη μέρα. Μην ξεχάσετε να το χρησιμοποιήσετε ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας, στα σημεία όπου αναδύεται ο ιδρώτας και οι άσχημες οσμές.
Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε αντιιδρωτικό στα πόδια σας πριν βάλετε τα παπούτσια σας την επόμενη μέρα. Απλά φροντίστε να μην το χρησιμοποιείτε μόνο το πρωί, γιατί αν τα πόδια σας αρχίσουν να ιδρώνουν αμέσως, ο ιδρώτας μπορεί να ξεπλύνει το αντιιδρωτικό
Μέρος 2 από 3: Πρόληψη δύσοσμων παπουτσιών
Βήμα 1. Μην φοράτε το ίδιο ζευγάρι παπούτσια δύο συνεχόμενες ημέρες
Αλλάζοντας πάντα τα παπούτσια που χρησιμοποιείτε, δίνετε στα παπούτσια σας τουλάχιστον 24 ώρες να στεγνώσουν. Αυτό μειώνει την υγρασία, η οποία αποτελεί έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια που προκαλούν οσμή.
Εάν ασκείστε καθημερινά, αγοράστε δύο ζευγάρια παπούτσια. Μία από τις κύριες αιτίες ιδρώτα στα πόδια είναι η άσκηση. Τα αθλητικά παπούτσια είναι ένα κοινό έδαφος για τη μυρωδιά των ποδιών. Εναλλαγή μεταξύ των δύο ζευγαριών παπουτσιών για μια εβδομάδα για να διασφαλίσετε ότι κάθε ζευγάρι έχει αρκετό χρόνο για να στεγνώσει εντελώς πριν το ξαναφορέσετε
Βήμα 2. Ρίξτε σκόνη για την καταπολέμηση της οσμής στα παπούτσια σας
Όταν δεν φοράτε τα παπούτσια σας, πασπαλίστε μαγειρική σόδα ή ταλκ στο εσωτερικό της σόλας.
- Η μαγειρική σόδα πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματική στην εξουδετέρωση των οσμών. Η μαγειρική σόδα εξουδετερώνει το pH του ιδρώτα και μειώνει τα βακτήρια. Η μαγειρική σόδα βοηθά επίσης στην απορρόφηση της υγρασίας. Μπορείτε να βάλετε μαγειρική σόδα στα παπούτσια σας ανάμεσα στα ρούχα και ακόμη και να την τρίψετε στα πόδια σας πριν βάλετε κάλτσες.
- Μπορείτε επίσης να ξεσκονίσετε τα πόδια σας με άμυλο καλαμποκιού πριν βάλετε τα παπούτσια σας για να απορροφήσουν την υγρασία.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε μια αντιβακτηριακή κρέμα στα πόδια σας για να μειώσετε τον αριθμό των βακτηρίων.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα αντιβακτηριακό αποσμητικό σπρέι
Spεκάστε λίγο αποσμητικό ή απολυμαντικό στα παπούτσια σας για να μειώσετε τη μυρωδιά. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πλύνετε τα εσωτερικά και τα πέλματα των παπουτσιών σας με αλκοόλ.
Βήμα 4. Δοκιμάστε να πάτε ξυπόλητοι
Όταν είστε στο σπίτι, αφήστε τα πόδια σας ελεύθερα. Μην φοράτε κάλτσες ή παπούτσια, εκτός εάν χρειαστεί. Εάν τα πόδια σας είναι κρύα, φορέστε καθαρές κάλτσες που είναι παχιές και μαλακές καθώς θα σας βοηθήσουν να απομακρύνετε την υγρασία από τα πόδια σας.
Βήμα 5. Φορέστε τα σωστά παπούτσια
Μία από τις κύριες αιτίες για τα ιδρωμένα πόδια είναι τα παπούτσια που δεν έχουν κυκλοφορία αέρα. Όταν επιλέγετε παπούτσια για να φορέσετε, επιλέξτε παπούτσια που έχουν κυκλοφορία αέρα. Μείνετε μακριά από πλαστικά και λαστιχένια παπούτσια γιατί αυτοί οι τύποι παπουτσιών δεν κυκλοφορούν αέρα.
- Αγοράστε παπούτσια από δέρμα, καμβά ή πλέγμα που παρέχουν κυκλοφορία αέρα στα πόδια σας.
- Αν είναι δυνατόν, φορέστε παπούτσια με ανοιχτά δάχτυλα. Οι ανοιχτές γόβες και οι σαγιονάρες επιτρέπουν πολύ ροή αέρα στα πόδια σας, γεγονός που εμποδίζει τον ιδρώτα από την παραγωγή.
Βήμα 6. Πλένετε τα παπούτσια σας τακτικά
Εάν έχετε παπούτσια που μπορούν να τοποθετηθούν στο πλυντήριο, τα πλένετε κάθε μία ή δύο εβδομάδες. Προσθέστε λίγη μαγειρική σόδα στο πλυντήριο για να αφαιρέσετε τις οσμές.
- Πλένετε τακτικά τις κάλτσες σας. Προσθέστε μαγειρική σόδα ή χλωρίνη στο πλυντήριο για να μειώσετε τις οσμές.
- Μην στεγνώνετε τα πάνινα παπούτσια στο στεγνωτήριο. Αντ 'αυτού, τοποθετήστε τα πάνινα παπούτσια στο στεγνωτήριο και αφήστε τη θερμότητα από το μηχάνημα να τα στεγνώσει. Μπορείτε επίσης να αφήσετε τα παπούτσια να στεγνώσουν στον αέρα.
- Εάν δεν μπορείτε να πλύνετε τα παπούτσια σας στο πλυντήριο, πλύνετε τα με ζεστό νερό και μαγειρική σόδα.
Βήμα 7. Αποφύγετε δραστηριότητες που βρέχουν τα παπούτσια σας
Όταν βγαίνετε έξω με χιόνι ή νερό, φροντίστε να φοράτε τα κατάλληλα παπούτσια για να μην βρέχονται. Εάν βρέχετε τα παπούτσια σας, βεβαιωθείτε ότι τα έχετε στεγνώσει σωστά. Διαφορετικά τα παπούτσια σας μπορεί να μυρίζουν.
- Στεγνώστε τα παπούτσια σε στεγνωτήριο, με στεγνωτήρα μαλλιών ή στεγνώστε τα στον ήλιο. Βεβαιωθείτε ότι τα στεγνώνετε το συντομότερο δυνατό για να μην χαλάσουν.
- Εάν γνωρίζετε ότι πρέπει να φύγετε από το σπίτι και δεν μπορείτε να φορέσετε αδιάβροχα παπούτσια, δοκιμάστε να αγοράσετε πλαστικά καλύμματα παπουτσιών. Προστατευτικά παπουτσιών όπως αυτά μπορούν να αγοραστούν σε μεγάλα καταστήματα.
Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση των δύσοσμων ποδιών με σπιτικά φάρμακα
Βήμα 1. Spεκάστε απολυμαντικό χεριών ή απολυμαντικό χεριών στα πόδια σας αφού τα πλύνετε
Αφού πλύνετε τα πόδια σας με σαπούνι και νερό, σκεφτείτε να ψεκάσετε ένα αντιβακτηριακό απολυμαντικό χεριών στα πόδια σας. Αυτό το βήμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης βακτηρίων στα πόδια σας.
Βήμα 2. Βυθίστε τα πόδια σας στο διάλυμα αλατιού Epsom
Το αλάτι Epsom εξουδετερώνει τις άσχημες οσμές και καταπολεμά τα βακτήρια. Διαλύστε 150 γραμμάρια αλάτι Epsom σε 1,9 λίτρα ζεστού νερού. Μουλιάστε τα πόδια σας για 30 λεπτά κάθε μέρα. Μετά το μούλιασμα μην ξεπλύνετε το αλάτι από τα πόδια σας, απλά στεγνώστε τα πόδια σας καλά. Αυτό το βήμα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό εάν το κάνετε πριν από τον ύπνο και δεν φοράτε κάλτσες μετά.
Βήμα 3. Πλύνετε τα πόδια σας με ξύδι
Το ξύδι είναι ένα οξύ που δημιουργεί ένα περιβάλλον στο οποίο τα βακτήρια δεν μπορούν να ζήσουν. Ανακατέψτε 120 ml λευκό ή μηλόξιδο με 1,4 ml ζεστό νερό. Μουλιάστε τα πόδια σας για 10 έως 15 λεπτά.
Πλύνετε τα πόδια σας με σαπούνι και ξεπλύνετε καλά μετά για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά του ξιδιού
Βήμα 4. Φτιάξτε ένα μείγμα μαύρου τσαγιού για να πλύνετε τα πόδια σας
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν στην αποτελεσματικότητα της παραδοσιακής ιατρικής εμποτίζοντας τα πόδια σε μαύρο τσάι για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά των ποδιών. Το τανικό οξύ στο τσάι πιστεύεται ότι εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηρίων δημιουργώντας ένα εχθρικό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων.
- Βουτήξτε 5 σακουλάκια μαύρου τσαγιού σε βραστό νερό. Αφού βουτήξετε το τσάι, αναμείξτε σε 950 ml κρύου νερού για να ζεσταθεί το νερό - Μην ζεματίζετε τα πόδια σας. Μουλιάστε τα πόδια σας για 20 λεπτά κάθε μέρα.
- Αντ 'αυτού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πράσινο τσάι, το οποίο πιστεύεται ότι καταστρέφει τα βακτήρια.
Βήμα 5. Τρίψτε τα πόδια σας με ασβέστη
Κόψτε ένα λάιμ στη μέση και τρίψτε κάθε φέτα πάνω από το κάθε σας πόδι. Αφήστε το να στεγνώσει εντελώς. Το οξύ στα λάιμ πιστεύεται ότι εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηρίων.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λεμόνια αντί για λάιμ. Αντ 'αυτού, μπορείτε να δοκιμάσετε να αναμίξετε λεμόνι ή λάιμ με μαγειρική σόδα και να μουλιάσετε τα πόδια σας σε αυτό
Βήμα 6. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε υπεροξείδιο του υδρογόνου
Αναμίξτε 1 κουταλάκι του υπεροξειδίου του υδρογόνου με 240 ml νερού. Τοποθετήστε το μείγμα σε ένα πανί και σκουπίστε το πανί στα πόδια σας. Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη ορισμένων βακτηρίων που υπάρχουν.
