Υποψιάζεστε (ή γνωρίζετε) ότι ένας δήθεν πιστός σύντροφος σας απατά; Δεν είσαι μόνος. Περίπου τα ζευγάρια θα τα απατήσουν (ή τα έχουν) κάποια στιγμή.
Δυστυχώς, η πληγή δεν μειώθηκε απλά γνωρίζοντας ότι θα επηρεαστούν και τα άλλα εμπλεκόμενα μέρη. Δώστε προσοχή στα βήματα σε αυτό το άρθρο και χρησιμοποιήστε τα για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το τραύμα. Η απιστία μπορεί να είναι ένα πολύ οδυνηρό πρόβλημα και τα συναισθήματα μπορεί να είναι έντονα. Επομένως, χρησιμοποιήστε αυτό το άρθρο ως οδηγό για να βοηθήσετε τον εαυτό σας μέσα από την αναταραχή της υπάρχουσας σχέσης.
Βήμα
Βήμα 1. Πρώτα απ 'όλα, πάρτε μια βαθιά ανάσα και αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας
Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να δίνει εξαντλητικές απαντήσεις. Νομίζω! Αυτό είναι σημαντικό, ειδικά αν είστε σε μακροχρόνια σχέση. Η ξαφνική αντίδρασή σας χωρίς σκέψη μπορεί να προκαλέσει συνέπειες για τις οποίες μπορεί να μετανιώσετε. Δώστε χώρο στον εαυτό σας πριν αναλάβετε δράση.
Βήμα 2. Μιλήστε με το άλλο άτομο
Δεν είσαι μόνος. Παρόλο που τα στατιστικά στοιχεία για την απιστία δεν είναι πάντα πλήρη και έχουν πολλές διαφορές, οι περισσότερες έρευνες που πραγματοποιήθηκαν δείχνουν ότι περίπου το σύνολο του παντρεμένου ζευγαριού θα είχε ή είχε σχέση.
Βήμα 3. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας
Συνήθως, είναι εύκολο για κάποιον να κατηγορήσει τον εαυτό του όταν σκέφτεται τους λόγους απιστίας του συντρόφου του. Στην πραγματικότητα, δεν έχει νόημα να κατηγορείς τον εαυτό σου. Ζητήματα που πυροδοτούν την απιστία μερικές φορές αφορούν και τα δύο μέρη, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Ωστόσο, στο μέλλον, ίσως αξίζει να κοιταχτείτε στον καθρέφτη για να μάθετε γιατί ο σύντροφός σας αναζητά την άνεση σε άλλους ανθρώπους. Μπορεί να υπάρχουν γκρίζες περιοχές στη συμπεριφορά σας που ενθαρρύνουν τον σύντροφό σας να απατήσει. Λάβετε υπόψη ότι στους περισσότερους αρέσει ο μονογαμικός τρόπος ζωής γιατί μπορεί να προσφέρει μεγάλη ευτυχία και ασφάλεια. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι εκεί έξω που δεν τους αρέσει αυτός ο τρόπος ζωής.
Βήμα 4. Βεβαιωθείτε ότι σας απατούν
Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις: theμασταν οι δυο σας επίσημα όταν βγήκε η «απιστία»; Είναι σαφές ότι η σχέση στην οποία βρίσκεστε είναι μια μονογαμική σχέση; Εάν όχι, δεν μπορείτε πραγματικά να είστε σίγουροι ότι ο σύντροφός σας γνωρίζει ή γνωρίζει ότι οι πράξεις του βλάπτουν πραγματικά τα συναισθήματά σας. Σε μια τέτοια κατάσταση, πρέπει να μιλήσετε με τον σύντροφό σας χωρίς να δείξετε καμία αντιπαράθεση.
Βήμα 5. Μιλήστε με τον σύντροφό σας
Πείτε μας για τις ανησυχίες και τους φόβους σας. Είναι πιθανό ότι τίποτα δεν συνέβη πραγματικά ή ότι υπήρξε ένα περιστατικό που ανάγκασε τον σύντροφό σας να το κάνει (π.χ. σεξουαλική επίθεση στο χώρο εργασίας που πρέπει να συζητηθεί ανοιχτά και το συντομότερο δυνατό, ώστε να μην επαναληφθεί στο μέλλον) Το Είναι επίσης πιθανό να κάνει κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ ή να έχει ψυχολογική διαταραχή που πρέπει να αντιμετωπιστεί (σημειώστε ότι ο εθισμός στο σεξ είναι ένα πολύ πραγματικό και σοβαρό πρόβλημα). Εάν χρειάζεται βοήθεια, δώστε του υποστήριξη στην αναζήτηση βοήθειας. Αυτό το βήμα μπορεί να είναι επωφελές και για τους δύο σας. Ωστόσο, η κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ δεν αποτελεί έγκυρη «δικαιολογία» για απρεπή συμπεριφορά και δεν πρέπει ποτέ να αποδέχεστε δικαιολογίες όπως «Ναι. Είμαι μεθυσμένος. Λοιπόν, κανένα πρόβλημα ». Συνεχίστε να δείχνετε τη διεκδικητικότητά σας.
Βήμα 6. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν μπορείτε να τον δείτε ως το ίδιο άτομο στο μέλλον
Η απιστία δεν είναι μεγάλη υπόθεση για μερικούς ανθρώπους και μερικοί άνθρωποι έχουν φυσικές σχέσεις με περισσότερα από ένα άτομα. Αυτό δεν αντικατοπτρίζει απαραιτήτως αδυναμία στη σχέση τους με τον «πιστό» σύντροφό τους, αλλά τέτοιες καταστάσεις είναι σπάνιες. Στην πραγματικότητα, η απιστία μπορεί να αντικατοπτρίζει την ανία και τη δυσαρέσκεια για την τρέχουσα σχέση. Το να ασχολείσαι με έναν σύντροφο που δεν σε περιμένει ή δεν διστάζει να σε πληγώσει είναι γελοίο. Σε μια τέτοια κατάσταση, άφησέ τον.
Βήμα 7. Μην χωρίσετε και επανασυνδεθείτε μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, εάν πιστεύετε ότι η υπάρχουσα διαμάχη είναι άλυτη
Θα προσφέρει μόνο περισσότερο συναισθηματικό στρες. Αν θέλετε να τερματίσετε τη σχέση, τερματίστε την οριστικά. Ωστόσο, ένας "προσωρινός" χωρισμός μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή που μπορείτε πραγματικά να πάρετε. Αν αποφασίσετε να χωρίσετε (είτε μόνιμα είτε προσωρινά), μην του μιλήσετε αμέσως μετά τον χωρισμό. Πάρτε λίγο χρόνο για να μείνετε μόνοι πρώτα. Ωστόσο, μπορεί να μην μπορείτε απλά να διακόψετε την επικοινωνία εάν υπάρχουν παιδιά ή σημαντικά οικονομικά ζητήματα. Σε αυτές τις καταστάσεις, θέστε σταθερά τους βασικούς κανόνες (π.χ. όρια στον χρόνο ομιλίας, χώρους συνάντησης κ.λπ.). Αν και δύσκολο, είναι σημαντικό να το ακολουθήσετε.
Βήμα 8
Δοκιμάστε να διαβάσετε αναφορές από άλλα άτομα.
Βήμα 9. Εάν χρησιμοποιείτε ερευνητή, μην αντιμετωπίζετε ή κατηγορείτε άμεσα τον σύντροφό σας
Αφήστε τον ερευνητή να κάνει τη δουλειά του (αν τον κατηγορήσετε από την αρχή, ο σύντροφός σας θα είναι πιο προσεκτικός και η έρευνα θα κοστίσει περισσότερο).
Βήμα 10. Ελέγξτε για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα το συντομότερο δυνατό
Μπορείτε πραγματικά να αντιμετωπίσετε περισσότερο άγχος εάν δεν γνωρίζετε την ασθένεια. Η έγκαιρη θεραπεία είναι σημαντική.
Βήμα 11. Συλλέξτε στοιχεία απιστίας, όπως αποδείξεις, email, φωτογραφίες και άλλα παρόμοια, αν είναι δυνατόν
Αποθηκεύστε τις πληροφορίες στο σπίτι ενός φίλου ή μέλους της οικογένειας. Η ύπαρξη πληροφοριών όπως αυτή μπορεί να βοηθήσει τους ερευνητές έτσι ώστε να μειωθεί το κόστος των υπηρεσιών έρευνας.
Βήμα 12. Μην ξεκινάτε φήμες
Εάν μοιραστείτε τις υποψίες σας με περισσότερους από έναν στενούς φίλους, υπάρχει πιθανότητα άλλοι φίλοι να δημιουργήσουν κουτσομπολιά, τα οποία μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο με πολλούς τρόπους. Εάν η έρευνα είναι σε εξέλιξη, οι φήμες ή οι στραβές ειδήσεις μπορούν πραγματικά να διαταράξουν τη διαδικασία.
Βήμα 13. Παρακολουθήστε τις δικές σας ενέργειες
Εάν έχετε επίσης μια σχέση, μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να μιλήσετε ανοιχτά με τον σύντροφό σας και να επιλύσετε τα πράγματα. Και οι δύο ίσως χρειαστεί να υποβληθείτε σε συμβουλές για ζευγάρια. Εάν αποφασίσετε και οι δύο να χωρίσετε, θυμηθείτε ότι η απόφαση μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις γρήγορα και ο χωρισμός σας θα είναι στο φως της δημοσιότητας.
Βήμα 14. Να θυμάστε ότι η εκδίκηση δεν είναι σοφή
Μην ξεκινάτε σχέση με κάποιον άλλο μόνο και μόνο επειδή ο σύντροφός σας έχει σχέση. Αυτό είναι εκδίκηση και δεν θα ωφελήσει κανένα από τα δύο μέρη.
Συμβουλές
- Αφήστε τον σύντροφό σας εάν η υπόθεση σας έχει πληγώσει πραγματικά.
- Είναι σημαντικό για εσάς να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Εάν δεν τερματίσετε τη σχέση, είστε αρκετά ισχυροί για να αντέξετε την πιθανότητα η υπόθεση να συμβεί ξανά;
- Αν θέλετε να ξεφύγετε από τη θλίψη, είναι καλή ιδέα να ζητήσετε συγγνώμη, να το ξεχάσετε και να μην θυμάστε ή να συζητάτε συνέχεια για την υπόθεση.
- Είστε σίγουροι ότι θέλετε να αφιερώσετε όλη σας την ενέργεια στο «βλέποντας» τη σχέση;
- Λάβετε συμβουλές! Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να πηγαίνεις συμβουλευτική, ακόμη και όταν τα πράγματα πηγαίνουν καλά στη ζωή. Ωστόσο, όταν τραυματίζεστε, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν επαγγελματία.
