Στην πραγματικότητα, οι ψεύτικες φιλίες είναι δύσκολο να εντοπιστούν, ειδικά επειδή οι ψεύτικοι φίλοι είναι γενικά πολύ καλοί σε λεπτές τακτικές χειραγώγησης και εξαπάτησης. Για να διευκολύνετε τα πράγματα για εσάς, καταλάβετε ότι ένας φίλος που δεν είναι σε θέση να υποστηρίξει ή/και να σεβαστεί τις ανάγκες σας μπορεί να κατηγοριοποιηθεί ως ψεύτικος φίλος. Όποιος και αν είναι αυτός, προσπαθήστε να βελτιώσετε τα πρότυπα αλληλεπίδρασης μεταξύ των δύο σας, έτσι ώστε να μην συνεχίσει να αφιερώνει το χρόνο και τη συναισθηματική σας υγεία. Επίσης, προσπαθήστε να προσδιορίσετε τη συμπεριφορά και να αποφασίσετε αν αξίζετε ή όχι τη σχέση. Εάν η συμπεριφορά του γίνεται ενοχλητική και σας πληγώνει, μη διστάσετε να κόψετε τους δεσμούς μαζί του!
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αλληλεπίδραση με ψεύτικους φίλους
Βήμα 1. Ορίστε όρια στην απόσταση και στον χρόνο που μπορείτε να διαθέσετε σε αυτήν
Μην δίνετε όλο το χρόνο και την ενέργειά σας σε ψεύτικους φίλους! Προσπαθήστε πρώτα να προσδιορίσετε πόσο μπορείτε να ανεχτείτε τη συμπεριφορά του και πόσο χρόνο μπορείτε να του διαθέσετε με αναφορά σε αυτό το όριο ανοχής.
- Επενδύστε πολύ προσεκτικά σε μια σχέση. Μην ξοδεύετε όλο το χρόνο και την ενέργειά σας σε κάποιον που σπάει συνεχώς τα προσωπικά σας όρια, σας βλάπτει ή δεν έχει σεβασμό για εσάς. Γενικά, οι ψεύτικοι φίλοι θα συνεχίσουν να κάνουν αυτά τα τρία πράγματα.
- Θυμηθείτε, δεν έχετε καμία υποχρέωση να σέβεστε τους ανθρώπους που δεν μπορούν να σας σεβαστούν! Εάν ο φίλος σας το βλέπει πολύ δύσκολο, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να περιορίζετε τις αλληλεπιδράσεις μαζί του. Άλλωστε, δεν χρειάζεται να σταματήσετε τελείως να τον βλέπετε ή να επικοινωνείτε μαζί του. Αντ 'αυτού, απλώς περιορίστε την αλληλεπίδραση σε ένα πιο προσωπικό και οικείο επίπεδο και σταματήστε να βυθίζεστε στο δράμα της ζωής που δημιουργεί. Ρίξτε τη συναισθηματική σας ενέργεια σε θετικούς και αληθινούς φίλους!
Βήμα 2. Έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες για τη συμπεριφορά του φίλου σας
Θυμηθείτε, ένας ψεύτικος φίλος είναι γενικά δύσκολο να αλλάξει τη συμπεριφορά του. Στην πραγματικότητα, σε ορισμένες περιπτώσεις, το ψέμα μπορεί να μετατραπεί ακόμη και σε εκφοβισμό! Επομένως, διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας πολύ προσεκτικά όταν αλληλεπιδράτε μαζί τους. Να θυμάστε πάντα ότι αυτές οι αλληλεπιδράσεις μπορεί να είναι πολύ αρνητικές για εσάς. Προετοιμαζόμενος εκ των προτέρων, είναι πιο πιθανό να εκπλαγείτε λιγότερο ή να πληγωθείτε όταν συμβεί η κατάσταση.
- Εάν ο φίλος σας σας κατακρίνει συνεχώς ή μειώνει σιωπηρά την αυτοεκτίμησή σας, προσπαθήστε να ισορροπήσετε τις προσδοκίες σας με τις μέχρι τώρα εμπειρίες σας. Πείτε στον εαυτό σας: "Ω, έτσι είναι η Σαμάνθα".
- Μην περιμένεις πολλά από αυτόν. Εάν επενδύσετε πάρα πολύ χρόνο, προσπάθεια και συναισθήματα σε μια ψεύτικη σχέση, μια μέρα τα συναισθήματά σας σίγουρα θα πονέσουν εξαιτίας αυτής. Αλλά ταυτόχρονα, συνειδητοποιήστε ότι ο μόνος υπεύθυνος για τη συναισθηματική σας υγεία είναι ο εαυτός σας.
Βήμα 3. Παρατηρήστε τη φύση της φιλίας σας με την πάροδο του χρόνου
Συνήθως, οι ψεύτικες φιλίες θα είναι δύσκολο να διατηρηθούν μακροπρόθεσμα. Επομένως, προσπαθήστε να παρατηρείτε συνεχώς τη συμπεριφορά του φίλου σας. προσέξτε αν η συμπεριφορά του επιδεινωθεί ή μετατραπεί σε εκφοβισμό.
- Ενώ το κάνετε αυτό, αναρωτηθείτε εάν η πρόσφατη συμπεριφορά του σας έκανε να νιώθετε άγχος και/ή άβολα. Σου φαίνεται πιο δύσκολη η στάση του; Μήπως αρχίζει να προβάλλει περιττά δράματα σχέσεων και ακόμη και να καταστρέφει τις σχέσεις σας με άλλους ανθρώπους;
- Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορεί να αλλάξει. Οι πιθανότητες είναι ότι ο φίλος σας μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά του για να είναι πιο θετικός με την πάροδο του χρόνου. Γι 'αυτό πρέπει να παρατηρείτε συνεχώς τις αλλαγές που συμβαίνουν στη σχέση σας μαζί του. Αν διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε ότι είναι ικανός να συμπεριφέρεται σαν πραγματικός φίλος, μη διστάσετε να συνεχίσετε μαζί του.
Βήμα 4. Καλύψτε τις συναισθηματικές σας ανάγκες
Η ενασχόληση με έναν δύσκολο φίλο θα σας πάρει σίγουρα χρόνο, εστίαση και ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, είστε επιρρεπείς στο να παραμελείτε τις προσωπικές σας ανάγκες και επιθυμίες εξαιτίας αυτού. Εάν το άτομο σας έχει πληγώσει περισσότερο από ότι σας έκανε ευτυχισμένο, προσπαθήστε να βάζετε πάντα τις συναισθηματικές σας ανάγκες πάνω από όλα! Πιστέψτε με, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να τερματίσετε τελείως τη σχέση μαζί του ή απλώς να περιορίσετε τις αλληλεπιδράσεις σας, εάν η ύπαρξή του γίνεται όλο και πιο εξαντλητική για εσάς.
Μέρος 2 από 3: Αναγνώριση Διαταρακτικής Συμπεριφοράς
Βήμα 1. Προσδιορίστε ποιες συμπεριφορές είστε απρόθυμοι να ανεχτείτε
Μη φοβάστε να τερματίσετε τις σχέσεις με άτομα που δεν μπορούν να σας φέρονται καλά. Αρχικά, προσπαθήστε να προσδιορίσετε οποιαδήποτε συμπεριφορά που δεν μπορείτε να ανεχτείτε. Μετά από αυτό, προσδιορίστε τη συμπεριφορά του φίλου σας. Εάν κάνει ένα από αυτά, περιορίστε αμέσως την αλληλεπίδραση ή τερματίστε τη σχέση μαζί του. Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον προσδιορισμό της συμπεριφοράς που δεν μπορείτε να ανεχτείτε; Προσπαθήστε να σκεφτείτε πώς αισθανθήκατε όταν λάβατε τη θεραπεία.
- Εάν τσακώνεστε συνεχώς με το άτομο και εάν το επιχείρημα δεν επιλύεται ποτέ πραγματικά, τότε αυτός ή αυτή έχει ξεπεράσει πραγματικά τα όριά σας. Συνήθως, ένας ψεύτικος φίλος δεν θα θέλει να επικυρώσει τα συναισθήματά σας και να θεωρήσει ότι είστε υπερβολικά ευαίσθητοι επειδή στενοχωριέστε για πράγματα που δεν θεωρούν σημαντικά.
- Μην ανεχτείτε οποιαδήποτε συμπεριφορά που σας κάνει να νιώθετε αναστατωμένοι, ανήσυχοι ή άβολοι. Απορρίψτε συμπεριφορά που έχει τη δυνατότητα να βλάψει την αυτοεκτίμησή σας ή να σας κάνει χωρίς αξία.
Βήμα 2. Προσέξτε για σημάδια εκφοβισμού
Μερικές φορές ένας ψεύτικος φίλος μπορεί να μετατραπεί σε νταή! Εάν η φιλία σας ήταν καταχρηστική, φροντίστε να την τερματίσετε το συντομότερο δυνατό. Για αυτό, κατανοήστε πρώτα μερικά από τα συμπτώματα του εκφοβισμού στις ακόλουθες σχέσεις φιλίας.
- Γενικά, οι νταήδες έχουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. Γι 'αυτό, πάντα αναζητούν στόχους για να εκτονώσουν την απογοήτευσή τους και την ανασφάλειά τους. Ένας φίλος που μετατρέπεται σε νταή συνήθως θα επικρίνει συνεχώς ό, τι κι αν κάνετε. Επιπλέον, θα είναι πιο ιδιοσυγκρασιακός και θα λέει ή κάνει συνεχώς πράγματα που βλάπτουν τα συναισθήματά σας.
- Ο εντοπισμός της κατάστασης δεν είναι εύκολος, αλλά βεβαιωθείτε ότι παραμένετε σε εγρήγορση. Να είστε προσεκτικοί, η πράξη εκφοβισμού μπορεί πραγματικά να καταστρέψει την αυτοεκτίμησή σας με την πάροδο του χρόνου. Επομένως, δώστε μεγάλη προσοχή στο πώς σας συμπεριφέρεται κάποιος. Εάν σπάει συνεχώς τα προσωπικά σας όρια και δεν ζητά συγγνώμη μετά, το πιθανότερο είναι ότι έχει ήδη μετατραπεί σε νταή. Αντ 'αυτού, τερματίστε αμέσως την ανθυγιεινή σχέση.
Βήμα 3. Κατανοήστε τη συμπεριφορά των πραγματικών φίλων
Για να εντοπίσετε ανθυγιεινά πρότυπα φιλίας, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τον πραγματικό χαρακτήρα ενός φίλου. Οι αληθινοί φίλοι δεν θα διστάσουν να σας υποστηρίξουν και να σας φροντίσουν. Επιπλέον, θα σας βοηθήσουν επίσης να καταλάβετε τι είδους θεραπεία σας αξίζει.
- Ένας καλός φίλος πρέπει πάντα να σε κάνει να νιώθεις ευτυχισμένος. Η ύπαρξή του πρέπει πάντα να εκπέμπει θετική αύρα! Επιπλέον, θα σέβεται πάντα τα διάφορα προσωπικά όρια που κάνετε. Σε αντίθεση με τους ψεύτικους φίλους, οι πραγματικοί φίλοι θα σε σέβονται για αυτό που είσαι και δεν θα απαιτούν να είσαι αυτό που θέλουν να είσαι.
- Οι αληθινοί φίλοι επίσης δεν θα διστάσουν να σας δώσουν εποικοδομητικά σχόλια ή να είναι διεκδικητικοί όταν η συμπεριφορά σας τους προκαλεί άγχος ή δυσφορία. Σε αντίθεση με τους ψεύτικους φίλους, οι πραγματικοί φίλοι δεν θα σας κάνουν να αισθάνεστε ένοχοι όλη την ώρα. Θέλουν το καλύτερο για εσάς και ως εκ τούτου, θα παρέχουν πάντα γνήσια φροντίδα για τη σωματική και συναισθηματική σας υγεία.
Βήμα 4. Προσοχή στις σχέσεις που δεν είναι ανεξάρτητες και υπερβολικά προσκολλημένες
Συνήθως, ένας ψεύτικος φίλος είναι κάποιος που δεν είναι ανεξάρτητος και καλός στη συναισθηματική χειραγώγηση. Γενικά, κάνουν φίλους μόνο για να διατηρήσουν τη σταθερότητα στη ζωή τους και δεν ξέρουν πώς να σέβονται τους άλλους ανθρώπους. Επομένως, να είστε προσεκτικοί με τους ανθρώπους που κρύβουν την ανιδιοτέλειά τους πίσω από μια μάσκα φροντίδας και στοργής. Αυτοί οι άνθρωποι συνήθως σπάνια ενεργούν επιθετικά! Εάν αποδειχθεί ότι έχετε κολλήσει αυτήν τη στιγμή σε μια σχέση που δεν είναι ανεξάρτητη, λάβετε αμέσως μέτρα για να την ξεπεράσετε.
- Οι φίλοι που δεν είναι ανεξάρτητοι συνήθως δεν θα σας το καταστήσουν σαφές. Αντ 'αυτού, θα συμβαδίζει συχνά με τις επιθυμίες σας για να σας κάνει να νιώσετε κολλημένοι μαζί του. Με άλλα λόγια, στο μέλλον θα βρεθείτε αντιμέτωποι με τις συνέπειες της συμφωνίας. Για παράδειγμα, θα αρχίσει να παραπονιέται για τα πράγματα που κάνετε οι δυο σας μαζί και θα αρχίσει να σας κάνει παράλογες απαιτήσεις.
- Οι φίλοι που δεν είναι ανεξάρτητοι γενικά θα δυσκολευτούν να λογοδοτήσουν για τις πράξεις τους. Εάν τον επικρίνετε επειδή τον πληγώνουν, είναι πιο πιθανό να γυρίσει ή να αρνηθεί επιθετικά την κριτική σας.
- Εάν έχετε ήδη κολλήσει σε μια σχέση που δεν είναι ανεξάρτητη, προσπαθήστε πραγματικά να εξετάσετε εάν η σχέση αξίζει να διατηρηθεί ή όχι. Πιστέψτε με, η εμπλοκή σε μια σχέση που δεν είναι ανεξάρτητη θα σας κάνει μόνο να αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι και πληγωμένοι.
Βήμα 5. Προστατέψτε τον εαυτό σας από συναισθηματικές απειλές
Να γνωρίζετε τις συναισθηματικές απειλές που κάνουν συχνά οι ψεύτικοι φίλοι. Βεβαιωθείτε ότι είστε πραγματικά σε θέση να προσδιορίσετε τις μορφές συναισθηματικών απειλών και βάζετε πάντα την ευτυχία και την προσωπική σας ασφάλεια πάνω από όλα. Στην πραγματικότητα, οι συναισθηματικές απειλές είναι ύπουλοι τρόποι που χρησιμοποιεί κάποιος για να σας κάνει να ενεργείτε σύμφωνα με τις επιθυμίες του. Να είστε επιφυλακτικοί εάν φαίνεται θυμωμένος, ενοχλημένος ή ακόμη και να σας ταπεινώσει μόνο και μόνο για να σας κάνει να νιώσετε ένοχοι και να πάτε μαζί του.
- Συνήθως, οι ψεύτικοι φίλοι είναι πολύ καλοί στο να κάνουν συναισθηματικές απειλές σε σιωπηρές μορφές. Για παράδειγμα, θα κρύψει αρνητικά σχόλια πίσω από αόριστα κομπλιμέντα, όπως: «Ορκίζομαι, νόμιζα ότι θα μπορούσες να το κάνεις καλύτερα από αυτό. Δεν πίστευα ότι εσείς, μεταξύ των άλλων φίλων μου, θα το κάνατε αυτό ».
- Κάποιες άλλες μορφές συναισθηματικών απειλών θυμώνουν ή δίνουν προειδοποιήσεις αν δεν συμπεριφέρεστε όπως θέλουν. Για παράδειγμα, ο φίλος σας μπορεί να πει: «Δεν ξέρω τι να κάνω αν δεν έρθεις. Θα μεθύσω αργότερα, ξέρεις, γιατί η απόρριψή σου με πληγώνει. »Να είστε προσεκτικοί, οι συναισθηματικές απειλές έχουν ως στόχο να σας κάνουν να νιώσετε υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά του άλλου ατόμου.
- Αν κάποιος σας απειλεί συναισθηματικά, προσπαθήστε να μην επηρεαστείτε! Τερματίστε κάθε συζήτηση που φαίνεται χειραγωγική και μην απαντάτε σε μηνύματα κειμένου ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που περιέχουν απειλές κάθε είδους.
Μέρος 3 από 3: Ορισμός ορίων εάν είναι απαραίτητο
Βήμα 1. Κατανοήστε τα θέλω και τις ανάγκες σας
Το πρώτο βήμα για τον καθορισμό ορίων για μια υγιή σχέση είναι η κατανόηση των αναγκών σας. Θυμηθείτε, όλοι έχουν δικαιώματα που δεν πρέπει να παραβιάζονται σε μια σχέση. Επομένως, προσπαθήστε να προσδιορίσετε τα δικαιώματά σας για να προσδιορίσετε αν μια σχέση αξίζει ή όχι.
- Τι σας κάνει να νιώθετε άβολα; Τι ψάχνεις σε έναν φίλο; Θα θέλατε να μοιραστείτε το ενδιαφέρον, την καλοσύνη και την ειλικρίνειά σας με τους φίλους σας; Κατάφερε, λοιπόν, να πληροί αυτά τα κριτήρια;
- Έχει αρχίσει το άτομο να σπάει τα όριά σας; Δεν νοιάζεται ποτέ για τη συναισθηματική σας υγεία; Θυμηθείτε, αξίζετε πιο ειλικρινείς και φροντιστικούς φίλους από αυτόν!
Βήμα 2. Καθορίστε αν η φιλία σας αξίζει να διατηρηθεί
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν σχέσεις που δεν αξίζει να διατηρηθούν. Αν η συμπεριφορά του σε ενοχλεί όλο και περισσότερο, τίποτα δεν σε εμποδίζει να σταματήσεις τη σχέση μαζί του.
- Σκεφτείτε τον αντίκτυπο που έχει η σχέση στην αυτοεκτίμησή σας. Η διάθεσή σας χειροτερεύει πάντα κάθε φορά που είστε κοντά του; Οι κριτικές και τα παράπονά του σας κάνουν πάντα να αισθάνεστε κατώτεροι;
- Youθελες ποτέ να τον γνωρίσεις; Οι πιθανότητες είναι ότι όλο αυτό το διάστημα απλώς αισθανθήκατε «υποχρεωμένοι» να τον γνωρίσετε, παρόλο που η κατάσταση της συνάντησής σας δεν ήταν πάντα ευχάριστη. Αν συμβαίνει αυτό, οι πιθανότητες είναι ότι έχετε ήδη εγκλωβιστεί σε μια ψεύτικη φιλία.
Βήμα 3. Βρείτε τρόπους για να τερματίσετε τις ανθυγιεινές φιλίες
Εάν αισθάνεστε ότι η σχέση δεν αξίζει να διατηρηθεί, προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να την τερματίσετε. Με άλλα λόγια, ξεκαθαρίστε στο άτομο ότι δεν είναι πλέον επιθυμητό στη ζωή σας.
- Τερματίστε τη σχέση μέσω email ή μηνύματος κειμένου. Ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται "κρύο" και σκληρό, δοκιμάστε το, ειδικά αν πραγματικά δεν θέλετε να την δείτε ή να είστε κοντά της. Δεν χρειάζεται να αφιερώσετε πολύ χρόνο στον κατάλογο των δεινών σας ως αποτέλεσμα των πράξεών του. Αντ 'αυτού, απλώς στείλτε ένα σύντομο email που λέει: "Συγγνώμη, φαίνεται ότι η φιλία μας δεν πρόκειται να λειτουργήσει".
- Ελέγξτε τα συναισθήματά σας. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι σας έχουν αντιμετωπίσει άσχημα, η κατηγορία του θα επιδεινώσει την κατάσταση. Όσο είναι δυνατόν, τερματίστε τη σχέση με όσο το δυνατόν πιο ουδέτερο τρόπο και αποφύγετε ασήμαντες δραματικές στιγμές.
Βήμα 4. Περιορίστε τις αλληλεπιδράσεις χωρίς να τις χωρίσετε
Θυμηθείτε, δεν πρέπει να τελειώνουν όλες οι ψεύτικες σχέσεις. Αν βλέπετε το άτομο σχεδόν κάθε μέρα (για παράδειγμα, εργάζεστε και οι δύο στο ίδιο γραφείο ή έχετε τους ίδιους στενούς φίλους), οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα τερματίσετε ποτέ πραγματικά τη σχέση. Αντ 'αυτού, θέστε τα δικά σας όρια. Για παράδειγμα, δεν θα θέλατε ποτέ να τον δείτε μόνο του. Επίσης, δεν θα τα πάρετε μαζί σας ούτε θα τα καλέσετε σε εκδηλώσεις που είναι ιδιωτικές για εσάς. Ποτέ μην το επιτρέπετε στην ιδιωτική σας περιοχή.
