Κάνοντας φίλους, φίλοι που ήταν καλοί αποδείχθηκαν ότι επιτίθενται κουτσομπολεύοντας ή προδίδοντάς σας. Ο κόσμος αισθάνεται σαν το τέλος του κόσμου όταν οι φίλοι σας είναι εναντίον σας, ειδικά αν είναι οι άνθρωποι στους οποίους μπορείτε να βασιστείτε όταν χρειάζεστε βοήθεια. Για να αντιμετωπίσετε φίλους που μετατρέπονται σε εχθρούς, πρέπει να διατηρήσετε τη συναισθηματική υγεία, να αξιολογήσετε τις τρέχουσες σχέσεις και να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα με σύνεση. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε έναν άπιστο φίλο και να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην καρδιά.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Ξεπερνώντας την Απογοήτευση
Βήμα 1. Αναγνωρίστε την απογοήτευση που βιώνετε από το να είστε φίλοι με ένα άπιστο άτομο
Πονάει πολύ όταν διαπιστώνεις ότι το άτομο που νόμιζες ότι ήταν στενός φίλος δεν είναι ούτε καν σε έφερε κάτω. Είναι φυσικό να είσαι συντετριμμένος όταν το μαθαίνεις και δεν χρειάζεται να συγκαλύψεις το γεγονός ότι πληγώνεσαι.
- Εκφράστε την απογοήτευσή σας λέγοντάς την δυνατά όταν είστε μόνοι. Επισημάνετε τι αισθάνεστε και προσπαθήστε να αποδεχτείτε τον αντίκτυπο που έχετε. Για παράδειγμα: "Είμαι τόσο απογοητευμένος που εμπιστεύτηκα το άτομο που με πρόδωσε".
- Εκτός από την αποδοχή της απογοήτευσης, θυμηθείτε ότι είστε το μόνο άτομο που μπορεί να ελέγξει πώς αντιδράτε στη θεραπεία. Συχνά, κάποιος συμπεριφέρεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο για να σας κάνει να αντιδράσετε υπερβολικά. Αντί να αντιδράτε παρορμητικά, θα πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι και να αναλογιστείτε τα συναισθήματα που προκύπτουν.
Βήμα 2. Αντανακλάστε
Η διάλυση μιας σχέσης ή φιλίας έχει επίσης τα οφέλη της. Χρησιμοποιήστε αυτό το περιστατικό ως ευκαιρία για να σκεφτείτε αν θέλετε να έχετε μια αντιπαράθεση ή να χωρίσετε. Μετά από λίγες μέρες που δεν βλέπετε ο ένας τον άλλον, μπορεί να αισθάνεστε πιο ήρεμοι ή και καλύτερα.
- Αφιερώστε χρόνο για να εξερευνήσετε τη δυνατότητα να κάνετε νέους, πιο υποστηρικτικούς φίλους. Περάστε χρόνο με φίλους ή άλλους συναδέλφους. Προτιμάτε να αλληλεπιδράτε μαζί τους παρά να συναντήσετε έναν φίλο που είναι εχθρικό μαζί σας; Όταν κάνεις παρέα με φίλους, βρίσκεις θετικές ιδιότητες που δεν έχει;
- Ένας τρόπος σκέψης είναι να γράψετε ένα περιοδικό. Η καταγραφή όλων όσων βιώνετε, σκέφτεστε και αισθάνεστε για ένα οδυνηρό γεγονός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διοχετεύσετε τα συναισθήματά σας και να δυναμώσετε τον εαυτό σας. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο για να σκεφτείτε τρόπους αντιμετώπισης των συνεπειών της προδοσίας ενός φίλου.
Βήμα 3. Προσέξτε τον εαυτό σας
Πριν κάνετε νέους φίλους, δώστε προτεραιότητα στο χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Πολλές φορές, αγνοούμε τα συναισθήματά μας, έτσι ώστε εσείς ή οι άλλοι να μην αισθάνεστε ένοχοι για τις πράξεις τους. Θα δυσκολευτείτε να κάνετε υγιείς και διαρκείς φιλίες αν δεν δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να δώσει προτεραιότητα στις δικές σας ανάγκες.
- Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας μαθαίνοντας τα μαθήματα αυτής της φιλίας και βιώνοντας όλα όσα νιώθετε αφού μάθετε ότι σας προδώσανε. Όταν αισθάνεστε εξαπατημένοι ή προδομένοι, μπορεί να θέλετε να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για την αίσθηση ότι είστε χρησιμοποιημένος.
- Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας κάνοντας διασκεδαστικά πράγματα, για παράδειγμα: βλέποντας την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή, απολαμβάνοντας ένα μανικιούρ ή περνώντας χρόνο με την οικογένειά σας.
Βήμα 4. Γίνετε πιο σοφός άνθρωπος
Μην σας προκαλεί η επιθυμία για εκδίκηση ή το μίσος. Συγχωρήστε τον αδικημένο για να μην σας φορτώσει ο θυμός. Μπορεί να σας φαίνεται πολύ εύκολο να συγχωρήσετε το άλλο άτομο από την ενοχή εάν ξεχάσετε το θυμό σας και το συγχωρήσετε. Αυτή η άποψη είναι εντελώς αναληθής. Είστε το πρώτο άτομο που πληγώνει περισσότερο αν κρατήσετε τον θυμό. Συχνά, το άτομο που σας έκανε να θυμώνετε φαίνεται να πιστεύει ότι όλα είναι καλά. Γίνε σοφός άνθρωπος ώστε να νιώσεις ξανά δυναμωμένος και να μην θέλεις να εκδικηθείς.
- Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τι κάνουν και λένε οι άλλοι για εσάς. Ο θυμός και το μίσος δεν σας κάνουν να ελέγχετε τον εαυτό σας καλύτερα. Τελικά, μια συμπεριφορά που δεν είναι σε αρμονία με τον δικό σας χαρακτήρα ή πεποιθήσεις θα σας κάνει μόνο να ντρέπεστε ή να φταίτε επειδή αντιβαίνει στις βασικές σας αξίες.
- Για παράδειγμα: εάν ένας συνεργάτης ή συμμαθητής σας κουτσομπολεύει, μην κάνετε την κατάσταση χειρότερη κάνοντας το ίδιο. Να είστε ήρεμοι και να αντιμετωπίζετε το πρόβλημα χωρίς να κάνετε κάτι αρνητικό.
- Η παλιά παροιμία «σβήσε φωτιά με φωτιά» είναι άχρηστη συμβουλή. Η φωτιά πρέπει να σβήσει με νερό ή κάτι που μπορεί να σβήσει τη φωτιά. Μην επιδεινώνετε το πρόβλημα με την υπερβολική αντίδραση ή την αρνητική συμπεριφορά γιατί μόνο τα πράγματα θα επιδεινωθούν.
Βήμα 5. Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε παρέα με υποστηρικτικούς φίλους και μέλη της οικογένειας
Όταν ένας φίλος σας προδίδει, θα νιώσετε πολύ άνετα να βρίσκεστε κοντά σε θετικούς ανθρώπους και να σας ευχόμαστε τα καλύτερα. Εκτός από το ότι σε βοηθά να αντιμετωπίσεις και να αποδεχτείς την πραγματικότητα, επιβεβαιώνει την ύπαρξή σου ως άνθρωπο και καλό φίλο.
Για παράδειγμα: αν κάποιος σας απογοητεύσει, μην αγνοήσετε τους φίλους που σας ήταν πιστοί ώστε να γνωρίζουν ότι τον εκτιμάτε πραγματικά
Μέρος 2 από 3: Αξιολόγηση της Διαρκούς Φιλίας
Βήμα 1. Αξιολογήστε τη φιλία που έχει δημιουργηθεί μέχρι τώρα
Η προσωπική, κοινωνική και επαγγελματική σας ζωή θα επηρεαστεί συνήθως αν είστε εχθρικοί με τους φίλους σας. Εξετάστε το μέγεθος του αντίκτυπου που είχατε στο να σας κουτσομπολεύει ή να σας προδίδει ένας φίλος για να αποφασίσετε αν θέλετε να αγνοήσετε ή να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
- Εάν η συμπεριφορά του φίλου σας προκαλεί μικρά προβλήματα, ίσως πρέπει απλά να την αγνοήσετε. Ωστόσο, εάν διατρέχετε τον κίνδυνο να χάσετε τη δουλειά σας ή να συκοφαντηθείτε από φήμες που συνεχίζουν να διαδίδονται, υπάρχουν τρόποι για να μην επιδεινωθούν τα πράγματα.
- Μιλούν όλοι για κουτσομπολιά για σένα; Αυτό το ζήτημα οδηγεί σε νομικές κυρώσεις; Πόσοι άνθρωποι γνωρίζουν για αυτό το περιστατικό; Μπορείτε να προσδιορίσετε πόσο μεγάλο είναι το πρόβλημα απαντώντας σε αυτές τις ερωτήσεις.
- Για να καθορίσετε τον τρόπο επίλυσης του προβλήματος, μιλήστε με άτομα ουδέτερα και ικανά να είναι αντικειμενικά. Στο τέλος, πρέπει να αποφασίσετε μόνοι σας τον καλύτερο τρόπο επίλυσης του προβλήματος, αν και οι σοφές συμβουλές είναι ακόμα χρήσιμες.
Βήμα 2. Ξεπεράστε τον αρνητικό αντίκτυπο αυτού του προβλήματος
Εάν ο εχθρικός φίλος σας διαδίδει κουτσομπολιά ή σας συκοφαντεί, προσπαθήστε να διορθώσετε την αρνητική αντίληψη που έχει δημιουργηθεί για εσάς.
- Υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ή συναντήστε ορισμένους ανθρώπους για να εξηγήσετε την αλήθεια λέγοντας: "Οι φήμες για μένα δεν είναι αληθινές …" Ωστόσο, να είστε προετοιμασμένοι εάν υπάρχουν άνθρωποι που δεν θα ακούσουν τις εξηγήσεις σας.
- Για να αποκαταστήσετε τη φήμη, θυμηθείτε ότι οι πράξεις είναι πιο χρήσιμες από τα λόγια. Πάρτε συγκεκριμένες ενέργειες για να αποδείξετε ότι το κουτσομπολιό για εσάς είναι αναληθές, αντί να χάνετε χρόνο για να αντιμετωπίσετε φήμες απλώς μιλώντας πολύ. Εάν οι άνθρωποι σας αποκαλούν ψεύτη, αφήστε τους να δουν από μόνοι τους την καθημερινότητά σας, ώστε οι φήμες να εξαφανιστούν από μόνες τους.
Βήμα 3. Αποφασίστε εάν θέλετε να έχετε μια αντιπαράθεση
Υπάρχουν στιγμές που πρέπει να μιλήσετε, αλλά μερικές φορές, απλώς αφήστε τα πράγματα να πάνε. Εξετάστε τον χαρακτήρα του φίλου που σας πρόδωσε και αξιολογήστε το τρέχον ζήτημα για να διαπιστώσετε εάν πρέπει να απαντήσετε.
- Σκεφτείτε τα θετικά και τα αρνητικά της σύγκρουσης. Εάν κόψετε τους δεσμούς αμέσως, δεν του δίνετε την ευκαιρία να εξηγήσει και να ξεκαθαρίσει τα πράγματα που προκάλεσαν την παρεξήγηση. Ενώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αντιπαράθεση για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, λάβετε υπόψη ότι μπορεί να σας επιτεθεί λεκτικά και να βλάψει τα συναισθήματά σας ακόμη περισσότερο.
- Μάθετε γιατί είναι εχθρικό απέναντί σας. Εάν η συμπεριφορά του φαίνεται διαφορετική από το συνηθισμένο, μπορεί να έχει προβλήματα ή να αισθάνεται απελπισία. Αν ναι, προσπαθήστε να καταλάβετε την κατάσταση και να τη συγχωρήσετε.
- Αν θέλετε να βρείτε μια λύση, πείτε του: "Ξέρω ότι είπατε στο αφεντικό σας ότι εξαπάτησα στη δουλειά. Είμαι πολύ απογοητευμένος που κατηγορηθήκατε για εξαπάτηση. Ανώτερος".
Βήμα 4. Αποφασίστε αν θέλετε να αναπληρωθείτε ξανά
Για να λάβετε τη σωστή απόφαση, συγκρίνετε πόσο σημαντική είναι αυτή η σχέση και το πρόβλημα. Εξετάστε προσεκτικά αν αξίζει να διατηρηθεί αυτή η φιλία. Αν δεν είναι κάποιος που αξίζει να κάνεις παρέα, απλώς μείνε μακριά. Ωστόσο, αν αυτή η φιλία σημαίνει πολλά για εσάς, προσπαθήστε να βρείτε την καλύτερη λύση και για τα δύο μέρη.
Παρόλο που αυτή η φιλία σημαίνει πολλά για εσάς, θυμηθείτε ότι υπάρχουν ορισμένες ενέργειες που είναι τόσο ασυγχώρητες ώστε η σχέση είναι μη αναστρέψιμη. Βεβαιωθείτε πρώτα αν ο φίλος σας είναι η αιτία, ώστε να μην κάνετε λάθος απόφαση. Συγκεντρώστε στοιχεία για να υποστηρίξετε όσα γνωρίζετε πριν χωρίσετε. Για παράδειγμα: αν λάβετε πληροφορίες ότι έχει σχέση με τον σύντροφό σας, βεβαιωθείτε ότι είναι αλήθεια πριν χωρίσετε
Βήμα 5. Επαναφέρετε τη σχέση εάν θέλετε να παραμείνετε φίλοι
Εξηγήστε τι πρέπει να κάνει για να αποδείξει την πίστη του. Προσπαθήστε να μάθετε γιατί είναι εχθρικό απέναντί σας. Οι συμπολίτες σας σας συκοφαντούν επειδή η επιτυχία σας τους κάνει να ζηλεύουν; Πάρτε αυτό ως κομπλιμέντο και δώστε του την ευκαιρία να βελτιωθεί και να αναγνωρίσει την απόδοσή σας στη δουλειά.
- Ενημερώστε τον ότι δεν είστε πολύ δεκτικοί σε συγγνώμες. Για παράδειγμα: "Θέλω να συγχωρήσω τις πράξεις σας και θέλω να λύσω αυτό το πρόβλημα. Είμαι πολύ απογοητευμένος από τη θεραπεία σας. Αν συμβεί αυτό ξανά, ίσως δεν μπορώ να συνεχίσω αυτήν τη φιλία."
- Θέστε όρια ώστε να καταλάβει γιατί μπορείτε να αποδεχτείτε αυτό που έχει συμβεί. Δώστε κατανόηση ότι η αφοσίωση είναι πολύ σημαντική για εσάς, ώστε να μην μπορείτε να ανεχτείτε εάν αυτό το πρόβλημα εμφανιστεί ξανά. Για παράδειγμα: για να υποστηρίξετε την απόδοση της εργασίας, εφαρμόστε ένα νέο σύστημα μέσω του καταμερισμού των εργασιών, έτσι ώστε κάθε μέλος της ομάδας να γνωρίζει σαφώς τις αντίστοιχες υποχρεώσεις του. Εάν αυτό το πρόβλημα παρουσιαστεί στην οικογένεια, ζητήστε από έναν φίλο να μην πλησιάσει τον σύντροφό σας για να μην ξανασυμβεί το οικιακό χάος.
Μέρος 3 από 3: Προτεραιότητα σε χρήσιμα πράγματα
Βήμα 1. Επικεντρωθείτε στη δική σας συμπεριφορά
Γίνετε καλός φίλος ώστε να αδράξετε την ευκαιρία να συναντήσετε πιστούς φίλους. Μάθετε πώς μοιάζει μια υγιής και διασκεδαστική φιλία και για τα δύο μέρη. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας αποφεύγοντας προβλήματα στη δουλειά και στο σπίτι. Απαλλαγείτε από ανθυγιεινές σχέσεις.
Μην εμπλακείτε σε αρνητικούς συνειρμούς και συμμετέχετε σε κακά πράγματα επειδή επηρεάζονται από το περιβάλλον. Δεν μπορείτε να είστε φίλοι με αξιόπιστα άτομα αν δεν σας εμπιστεύονται. Όταν λέτε ότι θα κάνετε κάτι, πραγματοποιήστε το με πράξη. Εάν έχετε ήδη κάνει σχέδια με κάποιον, επιμείνετε σε αυτόν. Μπορείτε να γίνετε άτομο άξιο εμπιστοσύνης κάνοντας μικρά πράγματα
Βήμα 2. Εξετάστε τι είδους άτομα θέλετε να είστε φίλοι
Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει κανένας που μπορείτε να ελέγξετε εκτός από τον εαυτό σας. Πρέπει να αποφασίσετε πώς θα απαντήσετε σε ορισμένα άτομα και ποιος έχει θέση στην καθημερινότητά σας. Μην διατηρείτε φιλία ή μην είστε φιλικοί με κάποιον που δεν είναι αξιόπιστος μόνο και μόνο επειδή είναι παλιός φίλος ή συνεργάτης.
- Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εμπιστοσύνη των συναδέλφων σας λόγω ενός ανταγωνιστικού περιβάλλοντος γραφείου, θέστε όρια ώστε το πρόβλημα να μην επηρεάσει την ατμόσφαιρα στο σπίτι. Μην κάνετε φίλους και μην συναναστρέφεστε με συναδέλφους που είναι πιθανό να προκαλέσουν προβλήματα στη δουλειά.
- Το ίδιο ισχύει όταν θέλετε να κάνετε φίλους σε άλλο περιβάλλον. Αναζητήστε φίλους που επηρεάζουν θετικά και δεν τους αρέσει να εκμεταλλεύονται άλλους ανθρώπους. Δώστε προσοχή στις προσωπικότητες των φίλων σας και στα εμπόδια που προκύπτουν από τη δημιουργία φίλων. Είναι καλή ιδέα να αξιολογήσετε την υπάρχουσα σχέση σας για να δείτε αν είστε ικανοί να πάρετε έξυπνες και σοφές αποφάσεις στην επιλογή φίλων.
Βήμα 3. Μην αγνοείτε τις αρετές στις οποίες πιστεύετε για χάρη της φιλίας
Αυτό σημαίνει ότι δεν κρύβετε την αλήθεια για τον εαυτό σας ή την οικογένειά σας για να παραμείνετε φίλοι με συγκεκριμένα άτομα. Μερικές φορές, οι φίλοι μπορεί να δείχνουν διαφορετική στάση και δεν μπορείτε να βασιστείτε σε άλλους ανθρώπους για να είστε συνεπείς. Αν χάσετε φίλους επειδή θέλετε να επικεντρωθείτε στην οικογένειά σας, καλύτερα να μην συνεχίσετε τη σχέση.
