Οι άνθρωποι αλλάζουν. Είναι μέρος της ζωής. Συνειδητοποιήστε ότι η αλλαγή μπορεί να είναι δύσκολη μερικές φορές. Μερικές φορές χρειάζεται ένα δραματικό γεγονός ή ένας συνδυασμός μικρών γεγονότων πριν συνειδητοποιήσετε ότι ήρθε η ώρα να τερματίσετε μια φιλία. Μια πιο προσεκτική ματιά στην ποιότητα και το μοτίβο των φιλιών σας με κάποιον θα σας δώσει καλύτερη κατανόηση για το αν αξίζει ή όχι να διατηρήσετε φίλους με κάποιον.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Κατανόηση των όρων της φιλίας
Βήμα 1. Κοιτάξτε τις αξίες των φίλων σας και συγκρίνετε τις με τις δικές σας
Το να γνωρίζεις ότι ο φίλος σου έχει διαφορετικές αξίες από τη δική σου δεν απαιτεί να τερματίσεις τη φιλία, αλλά το να έχεις κάτι κοινό είναι σίγουρα ένας πολύ καλός τρόπος για να χτίσεις φιλίες. Φίλοι που δεν μοιράζονται την ίδια αλήθεια και άποψη, καθώς δυσκολεύεστε να συμπονέσετε μαζί σας.
-
Για να εξετάσετε εάν οι τιμές σας είναι συμβατές ή όχι, παραθέστε κάθε προοπτική σε μια ποικιλία θεμάτων, όπως:
- καταλαβαίνω την πολιτική
- Θρησκευτικο πιστευω
- Απόψεις για τα δικαιώματα των γυναικών και την αναπαραγωγική υγεία
- Απόψεις σχετικά με τη χρήση ναρκωτικών για διασκέδαση
- Έμφαση στο υλικό εισόδημα και χρήμα
- Το να είσαι ενεργός στη δημιουργία και στην επιλογή φίλων είναι ένα σημαντικό μέρος της εκμάθησης να επιλέγεις τους σωστούς φίλους για εσένα. Αν θέλετε να περιμένετε να σας επιλέξει ο φίλος σας, θα βρείτε λίγα κοινά με αυτά.
- Αξιολόγηση των αποτελεσμάτων της ανάλυσης. Αν έχετε πολλά κοινά και τα πάτε καλά, πιθανότατα έχετε καλούς φίλους που θα κάνουν τα πάντα για εσάς. Εάν τα αποτελέσματά σας δείχνουν κάποιο βαθμό ασυμβατότητας και ενδιαφέροντος, για παράδειγμα είστε χορτοφάγος και αυτός είναι κυνηγός, είστε φιλελεύθερος και αυτός είναι συντηρητικός, μπορεί να δυσκολευτείτε να διατηρήσετε φιλίες με αυτό το άτομο.
- Το ασυμβίβαστο συμφερόντων και χαρακτηριστικών δεν αποτελεί εμπόδιο στη φιλία. Αναρωτηθείτε, σας αρέσει πραγματικά να περνάτε χρόνο με αυτό το άτομο; Εμπλουτίζει τη ζωή και τις εμπειρίες σας; Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Εάν δεν σας αρέσει να περνάτε χρόνο με το άτομο, κυρίως λόγω πολύ διαφορετικών αξιών, η φιλία μπορεί να μην αξίζει τον κόπο.
Βήμα 2. Θυμηθείτε την τελευταία φορά που οι δυο σας κάθισατε και μιλήσατε
Αισθάνεστε δυνατοί και ανανεωμένοι αφού μιλάτε; Or νιώθετε κουρασμένοι και λήθαργοι στο τέλος της συνομιλίας με τον φίλο; Εάν δεν έχετε μιλήσει για πολύ καιρό, πιθανότατα έχετε απομακρυνθεί.
- Μην περιμένετε κάποιον που ήταν φίλος κάποια στιγμή στη ζωή σας να μείνει φίλος μαζί σας για μια ζωή. Με την ηλικία, οι φίλοι αλλάζουν λόγω των μεταβαλλόμενων συνθηκών, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας, της κατοικίας και των οικογενειακών δεσμεύσεων. Η αποδοχή του γεγονότος ότι η λίστα φίλων σας αλλάζει συνεχώς είναι ένα σημαντικό βήμα προς μια υγιή προσωπική ζωή.
- Το πέρασμα του χρόνου από μόνο του δεν πρέπει να είναι λόγος για να τερματιστεί μια φιλία. Οι φιλίες διαρκούν συχνά για χρόνια ακόμη και όταν τα άτομα που συμμετέχουν γερνούν, αλλάζουν καριέρα ή μετακομίζουν σε άλλους τομείς. Το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης καθιστούν εύκολη τη διατήρηση φίλων όσο περνάει ο καιρός.
- Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να μείνετε φίλοι με κάποιον μόνο και μόνο επειδή είστε φίλοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτή η «Φιλία της Ζόμπι» που διαρκεί πολύ πέρα από την ημερομηνία λήξης της είναι χάσιμο χρόνου και των δύο σας. Αντί να θυμάστε τις μέρες που πέρασαν με κάποιον που δεν θεωρούσατε φίλο για χρόνια, περάστε το χρόνο σας με πραγματικούς φίλους που είναι αρραβωνιασμένοι και στη ζωή σας αυτή τη στιγμή.
Βήμα 3. Ρωτήστε αν εκτιμάτε τον χρόνο που περνάτε μαζί
Πόσο συχνά περνάτε χρόνο μαζί; Ξεκινήσατε να μιλάτε μαζί και τώρα μιλάτε λιγότερο; Πιστεύετε ότι ο χρόνος για φίλους δεν είναι τόσο σημαντικός τώρα όπως παλιά; Αν ναι, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να τελειώσει η φιλία σας. Maybeσως ένας από εσάς ή και οι δύο είστε τώρα πολύ απασχολημένοι για να κάνετε παρέα και να έχετε άλλες υποχρεώσεις που απαιτούν το χρόνο σας.
- Οι άνθρωποι μερικές φορές κινούνται προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Το να μάθεις να αφήνεις τους φίλους σου είναι μια δύσκολη αλλά σημαντική δεξιότητα. Δεν χρειάζεται να έχετε το στόμα σας κλειστό για αυτό το άτομο. Μπορείτε απλά να εξαφανιστείτε σιγά σιγά από τη ζωή του.
- Οι καλοί φίλοι βρίσκουν χρόνο ο ένας για τον άλλον. Εάν το άτομο είναι σημαντικό για εσάς και αν είστε σημαντικό για αυτόν, θα βρείτε χρόνο ο ένας για τον άλλον και η φιλία θα διαρκέσει.
- Εάν δεν είστε σίγουροι πόσο εκτιμάτε τη φιλία του φίλου σας, προσπαθήστε να τους βλέπετε λιγότερο συχνά. Αν συνήθως συναντιέστε τέσσερις ημέρες την εβδομάδα, προσπαθήστε να συναντηθείτε τρεις ημέρες την εβδομάδα. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με αυτό το επίπεδο συνάντησης, μειώστε το χρόνο που περνάτε με τον φίλο. Εάν δεν εκτιμάτε την παρουσία του, δεν θα χάσετε τον χρόνο που περάσατε μαζί του. Ωστόσο, αν το εκτιμήσετε, σύντομα θα νιώσετε μια λαχτάρα για έναν φίλο που βλέπετε λιγότερο συχνά από πριν.
Βήμα 4. Σκεφτείτε πώς επικοινωνείτε εσείς και ο φίλος σας
Εάν εσείς και ο φίλος σας επικοινωνείτε διαφορετικά, μπορεί να μην είστε καλοί φίλοι. Για παράδειγμα, ίσως ο φίλος σας θεωρεί αστεία τη χυδαία γλώσσα και το προσβλητικό χιούμορ, ενώ εσείς όχι. Δεδομένου ότι εσείς οι δύο έχετε πολύ διαφορετικό τρόπο επικοινωνίας, μπορείτε να αφήσετε τον φίλο σας.
-
Friendsσως οι φίλοι να είναι άβολοι όταν αλληλεπιδρούν σε ένα κοινωνικό πλαίσιο. Τα άτομα που είναι αμήχανα στις αλληλεπιδράσεις μπορεί να μην κάνουν ερωτήσεις επακόλουθου αφού εξηγήσετε τα συναισθήματα ή τις εμπειρίες σας ή μπορεί να μην γνωρίζουν πότε να αφήσετε ένα πάρτι ή να συναντηθείτε. Μπορεί επίσης να στέκεται, να κοιτάζει ή να κάθεται σιωπηλός. Οι φίλοι που είναι αδέξιοι όταν αλληλεπιδρούν μπορεί να μην καταλαβαίνουν ή να συμπάσχουν με τα εμπόδια και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε όταν μιλάτε για αυτά. Γι 'αυτό είναι κακός φίλος.
- Αντί να τερματίσετε τη φιλία με έναν φίλο που είναι άβολο να αλληλεπιδράσετε, μπορείτε να προσπαθήσετε να τον βοηθήσετε στη συνομιλία. Ενθαρρύνετε τις αντιδράσεις και τις επιβεβαιώσεις από τους φίλους σας κάνοντας απευθείας ερωτήσεις σχετικά με τον αντίκτυπο που έχει η ιστορία σας σε αυτούς ή στα συναισθήματά τους. Κάντε ρητορικές ερωτήσεις όπως: «Παράξενο/ενδιαφέρον/λυπηρό, σωστά;» την κατάλληλη στιγμή. Προσκαλέστε φίλους να μοιραστούν παρόμοιες εμπειρίες και παραδείγματα συμπεριφορών που θα θέλατε να δείτε κατά την επικοινωνία μαζί τους, όπως ανταπόδοση («Ναι, θυμάμαι μια παρόμοια εμπειρία …»), έγκριση και αναγνώριση (κουνήστε σιωπηλά ή πείτε, "Ναι", "Ehem" ή "Ω Θεέ μου!").
- Προσπαθήστε να θέσετε όρια με τους φίλους σας πριν τελειώσετε τη φιλία. Τα άτομα που είναι αδέξια όταν αλληλεπιδρούν κοινωνικά μπορεί να μην το παρατηρήσουν όταν θέλετε να είστε μόνοι ή να περνάτε χρόνο με άλλους ανθρώπους. Να είστε άμεσος, αλλά ευαίσθητος όταν μεταφέρετε ότι δεν θέλετε να περνάτε χρόνο με το άτομο. Μπορείτε να πείτε: «Συγγνώμη, αλλά δεν θέλω να βγω απόψε». Εάν ο αδέξιος φίλος σας επιμένει, εξηγήστε ότι μερικές φορές χρειάζεστε χώρο και ιδιωτικότητα. Εάν δεν σέβεται την απόφασή σας και συνεχίζει να εκλιπαρεί να περάσει χρόνο μαζί σας, ο τερματισμός της φιλίας είναι η μόνη επιλογή.
- Ένα άλλο πρόβλημα επικοινωνίας είναι σκόπιμες ή συχνές παρεξηγήσεις. Σε μερικούς ανθρώπους αρέσει να προκαλούν συγκρούσεις επειδή τους κάνει να αισθάνονται ισχυροί ή σκόπιμοι. Τέτοια άτομα μπορεί να στραβώσουν τα λόγια σας για να σας κατηγορήσουν για κάτι που δεν κάνατε. Για παράδειγμα, αν αναφέρετε ότι ανυπομονείτε να πάτε στο Bandung την εποχή της ξηρασίας, ένας φίλος που δεν έχει επαρκείς δεξιότητες επικοινωνίας μπορεί να το ερμηνεύσει (σκόπιμα ή όχι) ως απροθυμία σας να περάσετε χρόνο μαζί του κατά τη διάρκεια της περιόδου των βροχών.
Βήμα 5. Προσδιορίστε αν ο φίλος σας θέλει μια ρομαντική σχέση
Μερικές φορές οι φίλοι θέλουν να είναι κάτι περισσότερο από φίλοι. Πολλές υγιείς ρομαντικές σχέσεις ξεκινούν έτσι, αλλά αν δεν σας ενδιαφέρει αυτό, ίσως χρειαστεί να τερματίσετε τη φιλία.
- Αν κάποιος φίλος σας πλησιάσει, να είστε ειλικρινείς και να εκφράσετε πώς νιώθετε. Εάν το άτομο εκτιμά πραγματικά την ύπαρξή του και τη φιλία του μαζί σας, θα αποδεχτεί την απόφασή σας και θα σταματήσει να ακολουθεί μια ρομαντική σχέση μαζί σας.
- Μερικές φορές οι φίλοι δεν δέχονται την απόφασή σας να διατηρήσετε τη φιλία τους πλατωνική. Αν ναι, δεν έχετε άλλη επιλογή από το να τερματίσετε τη φιλία.
- Ένας φίλος που θέλει μια ρομαντική σχέση μπορεί να είναι πρώην. Είναι δύσκολο να μείνεις φίλος με τον πρώην σου. Οι πιθανότητες είναι ότι ένας από τους δύο θέλει να συμφιλιωθεί όταν ο άλλος δεν θέλει να βλάψει και τους δύο.
- Υπάρχουν εξαιρέσεις αν θέλετε να είστε φίλοι με τον πρώην σας, που είναι ότι η σχέση αγάπης σας έχει τελειώσει εδώ και πολύ καιρό, ώστε να μπορείτε ήδη να την αφήσετε.
Μέρος 2 από 3: Προσδιορισμός του αν δεν σας εκτιμούν
Βήμα 1. Προσδιορίστε εάν δεν σέβεστε
Εάν ένας φίλος σας συμπεριφέρεται άσχημα ή δεν δείχνει σεβασμό, είναι καλή ιδέα να αφήσετε τον φίλο να φύγει. Για παράδειγμα, μπορεί να μην παίρνει στα σοβαρά τις ανησυχίες ή τα προβλήματά σας όταν του το λέτε ή ίσως είναι ωραίο όταν είστε μόνοι, αλλά σας κοιτάζει από ψηλά μπροστά σε άλλους ανθρώπους. Worse ακόμα χειρότερα, σε κακομαθαίνει δημόσια και όταν είσαι μόνος.
- Η έλλειψη σεβασμού για εσάς μπορεί να είναι έμμεση, προς τη δουλειά και τον σύντροφό σας. Εάν ο φίλος σας κάνει συνεχώς αρνητικά σχόλια για τη γυναίκα ή τον σύζυγό σας ("Δεν είναι έξυπνος", "Είναι λίγο άσχημος") θα πρέπει να επανεξετάσετε εάν έχετε αυτό το άτομο στη ζωή σας.
- Εάν υποψιάζεστε ότι ένας φίλος σας κακομαθαίνει πίσω από την πλάτη σας, λάβετε όσες περισσότερες πληροφορίες μπορείτε. Ποιος το άκουσε; Πότε και πού το άκουσε; Εάν η πηγή είναι αξιόπιστη, θα πρέπει να την πάρετε στα σοβαρά. Εάν το άκουσαν περισσότερα από ένα άτομα, ρωτήστε το καθένα ξεχωριστά τι ειπώθηκε για εσάς. Αν οι αναφορές όλων ήταν ίδιες, ίσως έλεγαν την αλήθεια.
- Αφού μάθετε τις πληροφορίες, αντιμετωπίστε τον φίλο σχετικά με τα λόγια του. Αν το αρνηθεί, εμπιστευτείτε τον προς το παρόν. Για παράδειγμα, ίσως ο Budi άκουσε ότι ο φίλος σου, ο Ikhsan, σε αποκάλεσε ηλίθιο. Αφού ρώτησε τον Budi πότε και πού το άκουσε, η αντιπαράθεση του Ikhsan σχετίζεται με αυτό. Ρωτήστε τον αν βρίσκεται στο μέρος που ανέφερε ο Budi και αν είναι εκεί. Τέλος, ρωτήστε τον Ikhsan αν είπε σύμφωνα με την αναφορά που λάβατε. Εάν το παραδέχεται, θα πρέπει να σκεφτείτε να τερματίσετε τη φιλία σας. Οι κακοί στόχοι φίλοι πίσω από την πλάτη τους δεν είναι ένδειξη φιλίας.
- Εάν συνεχίσετε να λαμβάνετε αρνητικές αναφορές για όσα σας είπε ο φίλος σας, ίσως είναι καιρός να τερματίσετε τη φιλία και να σταματήσετε να πιστεύετε τα ψέματα. Οι φίλοι που δεν σας σέβονται δεν αξίζουν τον χρόνο και τον κόπο σας.
Βήμα 2. Καθορίστε αν οι φίλοι σας σας κάνουν να αισθάνεστε κατώτεροι
Οι φίλοι σας κάνουν να νιώθετε ηλίθιοι; Είναι επικριτικός για την άποψή σας και δεν παίρνει τη δική σας; Σε στεναχωρεί συνεχώς λόγω των μαλλιών και των ρούχων σου; Αυτές δεν είναι οι ιδιότητες μιας υγιούς φιλίας. Εάν ένας φίλος κάνει τα πάντα, είναι ένα σαφές σημάδι ότι η φιλία του σύντομα θα βυθιστεί.
- Οι φίλοι μπορεί να κοροϊδεύουν τις προσωπικές συνήθειες, όπως το πόσο αργά κοιμάστε, το φαγητό που τρώτε συνήθως ή τα ρούχα που φοράτε.
- Οι φίλοι μπορεί επίσης να σας κάνουν να αισθανθείτε άσχημα λόγω των συνθηκών σας. Εάν ο φίλος σας κοροϊδεύει την κοινωνική σας κατάσταση, τη γονική σας απασχόληση ή το μέγεθος και το μέγεθος του σπιτιού σας, δεν ενεργεί σαν πραγματικός φίλος.
- Θυμηθείτε να είστε πάντα ο εαυτός σας. Εκτός αν η συμπεριφορά σας βλάπτει τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, μην αλλάξετε τον εαυτό σας για να ευχαριστήσετε κάποιον άλλο. Ένας φίλος σε δέχεται όπως είσαι.
Βήμα 3. Προσδιορίστε αν οι φίλοι σας σας κάνουν να νιώθετε σημαντικοί
Οι ναρκισσιστές δεν είναι καλοί φίλοι. Εάν ο φίλος σας τείνει να διακόπτει όταν μοιράζεστε ιστορίες προσωπικών επιτευγμάτων, αυτό σημαίνει ότι δεν ενδιαφέρεται για τη ζωή σας. Από την άλλη, μπορεί να προσπαθεί συνεχώς να σε ξεπερνά, επιμένοντας να του συμβεί ποτέ κάτι μεγαλύτερο (ή χειρότερο).
- Για παράδειγμα, μπορεί να μοιραστείτε μια ιστορία για έναν καλό βαθμό που μόλις πήρατε σε εξετάσεις και ο φίλος σας απαντά: «Αλήθεια; Πήρα επίσης 100 σε εκείνο το μάθημα, και στο μάθημα της χημείας επίσης! » Οι άνθρωποι που δεν αξίζουν παρέα αισθάνονται υποχρεωμένοι να κλέψουν τα φώτα της δημοσιότητας κάθε φορά που σας συμβαίνει κάτι καλό.
- Ένας καλός φίλος ακούει πάντα τα προβλήματά σας υπομονετικά και προσφέρει συμβουλές όταν χρειάζεται. Δεν θα προσπαθήσει να γίνει ο ίδιος το κέντρο κάθε συνομιλίας ή να συμπεριλάβει τον εαυτό του σε κάθε μία από τις ιστορίες σας.
- Εάν ο φίλος σας δείχνει έλλειψη ενσυναίσθησης, κατανόησης ή ευαισθησίας στη ζωή και τα προβλήματά σας, δεν αξίζει την παρέα σας. Ακούει προσεκτικά όταν μιλάτε; Σε κοιτάζει στα μάτια; Θέτει ερωτήσεις παρακολούθησης καθώς μιλάτε; Αν όχι, πάρτε τις ενέργειές του ως ένδειξη ότι ήρθε η ώρα να τερματιστεί η φιλία.
Βήμα 4. Προσδιορίστε όταν οι φίλοι σας αγνοούν
Εάν ο φίλος σας παραβιάζει τις υποσχέσεις ή πρέπει να παρακαλέσετε να περάσετε χρόνο μαζί τους, η φιλία σας δεν είναι ισχυρή. Για παράδειγμα, εάν και οι δύο συμφωνείτε να παρακολουθήσετε έναν αγώνα μπάντμιντον το Σαββατοκύριακο και την τελευταία στιγμή, ο φίλος σας ακυρώσει τα σχέδιά του, ίσως είναι καιρός να τερματίσει τη φιλία.
- Όταν ο φίλος σας δεν επιστρέψει την κλήση, μπορεί να αποφεύγει σκόπιμα τη συνομιλία μαζί σας. Οι φίλοι μπορεί επίσης να μην απαντούν σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, γράμματα, άμεσα μηνύματα ή μηνύματα κειμένου.
- Όταν ένας φίλος ακυρώσει ένα ραντεβού μέσω μηνύματος κειμένου, μπορείτε να ξέρετε ότι η φιλία σας έχει πέσει. Ένας καλός φίλος θα συναντηθεί αμέσως όταν ανακαλύψει ότι έχει απογοητεύσει τον φίλο του.
- Να είστε προσεκτικοί με τις άθλιες δικαιολογίες («πρέπει να ταΐσω τη γάτα μου») ή ασήμαντες συγγνώμες («Αν είχα πει νωρίτερα, θα είχα έρθει»). Είναι ένα σημάδι ότι η φιλία σας δεν είναι τόσο σημαντική για αυτό το άτομο.
Βήμα 5. Καθορίστε εάν χρησιμοποιείτε φίλοι
Οι φίλοι τηλεφωνούν μόνο όταν θέλουν κάτι; Για παράδειγμα, σας πλησιάζει για να πάτε μια βόλτα στη δουλειά ή στο σχολείο; Μήπως απλά συμπεριφέρεται σαν φίλος όταν του δανείζετε χρήματα ή πληρώνετε για εισιτήριο ταινίας, γεύμα σε εστιατόριο ή κάποια άλλη κοινωνική κατάσταση; Είναι πολύ απασχολημένος για εσάς, εκτός από τις περιπτώσεις που θέλει να τον κολακεύετε μπροστά στις συνδέσεις σας στον τόπο της αίτησής του για δουλειά; Εάν ο φίλος σας δεν αισθάνεται υποχρεωμένος να πληρώσει για τον εαυτό του (και ειδικά αν δεν σας επιστρέψει την καλοσύνη όταν το χρειάζεστε), έχετε να κάνετε με κάποιον που του αρέσει να σας εκμεταλλεύεται. Κόψτε αμέσως κάθε επαφή για να προστατέψετε τα οικονομικά σας και τη λογική σας.
- Εάν αισθάνεστε ότι το πρόβλημα δεν απαιτεί να τερματίσετε τη φιλία, μάθετε τουλάχιστον να λέτε όχι. Μην αφήσετε τους φίλους σας να συνεχίσουν να σας χρησιμοποιούν για να πληρώνετε για τα γεύματά τους. Μιλήστε ευγενικά, αλλά σταθερά, όταν απορρίπτετε το αίτημά του.
- Στη φιλία, πρέπει να δίνεις και να παίρνεις. Εάν συνεχίζετε να κάνετε πράγματα για έναν φίλο και αυτός δεν κάνει τίποτα για εσάς, σημαίνει ότι ο φίλος σας σας εκμεταλλεύεται. Για παράδειγμα, ίσως ο φίλος σας περιμένει να του φέρετε μια ταινία όλη την ώρα, αλλά δεν σας αντιμετωπίζει ποτέ όταν κάνετε παρέα. Σε αυτή την περίπτωση, ζητήστε από έναν φίλο να πληρώσει για τον εαυτό του αργότερα.
- Εάν ένας φίλος σας αναγκάζει να πληρώσετε επειδή το έχει συνηθίσει, ενημερώστε του ότι από εδώ και πέρα θέλετε να είστε οικονομικά ανεξάρτητοι και ελπίζετε ότι θα το κάνει και αυτός. Αν επιμένει να ξέρει γιατί είσαι έτσι, πες του ότι πιστεύεις ότι είναι άδικο αν τον πληρώνεις συνέχεια όταν δεν σου το κάνει αυτό. Αν ήταν καλός φίλος, θα έβλεπε τα λάθη του και θα επανορθώνει. Εάν δεν αξίζει παρέα, θα αντιδράσει κατηγορώντας, κατηγορώντας και επιπλήττοντάς σας. Εάν συμβεί η δεύτερη κατάσταση, τερματίστε τη φιλία μαζί του το συντομότερο δυνατό.
Μέρος 3 από 3: Προσδιορισμός εάν είστε κουρασμένοι
Βήμα 1. Ξεκινήστε την παρέμβαση
Εάν ο φίλος σας είναι τοξικομανής ή αλκοολικός, μπορεί να χρειαστεί συμβουλευτική. Ως καλός φίλος, θα πρέπει να τον στηρίξετε στον αγώνα του κατά του εθισμού, αλλά ο τερματισμός της σχέσης ως μια μορφή σταθερής αγάπης είναι μερικές φορές ο μόνος τρόπος για να τον ξυπνήσετε. Μια παρέμβαση είναι ένα σοβαρό γεγονός όπου αγαπημένα πρόσωπα και φίλοι του εθισμένου συγκεντρώνονται για να αντιμετωπίσουν το άτομο για τις ανθυγιεινές τους συνήθειες.
- Το τελικό αποτέλεσμα της παρέμβασης είναι ένα τελεσίγραφο ότι αν δεν σταματήσει, δεν θα έχει κανέναν άλλον να βασιστεί, συναισθηματικά με τη μορφή φιλίας ή οικονομικά, επειδή εσείς και τα άλλα μέλη της οικογένειας και φίλοι δεν μπορείτε πλέον να καθίσετε και προσέξτε τον.αυτοκαταστρέφεται. Η παρέμβαση είναι σοβαρό θέμα και πρέπει να θεωρηθεί ως τέτοιο.
- Αντ 'αυτού, εάν ο φίλος σας επηρεάζει άσχημα και σας ενθαρρύνει να χρησιμοποιείτε ναρκωτικά και να πίνετε όσο και αυτοί, θα πρέπει να τερματίσετε τη φιλία. Τέτοιοι άνθρωποι δεν σε θεωρούν. Ο τερματισμός μιας φιλίας με έναν εξαρτημένο που δεν θα αλλάξει είναι η καλύτερη επιλογή για να είστε υγιείς.
- Ένας φίλος που πίνει δεν είναι μόνο ένας κίνδυνος για τον εαυτό του και τους άλλους, αλλά ένα βάρος για τους γύρω του επίσης. Μπορεί να ανησυχείτε για αυτόν ή να ντρέπεστε να συνδεθείτε μαζί του. Φίλοι σαν αυτούς πρέπει να θυσιάζονται για να προστατέψουν τη δική σας ψυχική υγεία και ευεξία.
Βήμα 2. Προσδιορίστε αν είστε ενοχλημένοι με τους φίλους σας
Σως ο φίλος σας είναι ενοχλητικός. Πάντα παραπονιέται. Είναι σαν ένα σπασμένο ρεκόρ που συνεχίζει να αλλάζει θέματα ή εμμονές, όπως μια νέα φίλη, το δροσερό αυτοκίνητο που θέλει ή το σάπιο αφεντικό στη δουλειά.
- Για παράδειγμα, ίσως ο φίλος σας θέλει ένα δροσερό αυτοκίνητο και δεν συνειδητοποιεί ότι δεν σας ενδιαφέρει να βλέπετε συνεχώς φωτογραφίες του αυτοκινήτου ή να ακούτε πόσο γρήγορα μπορεί να πάει. Λίγες μέρες αργότερα, έκανε το ίδιο πράγμα, με ένα άλλο μοντέλο αυτοκινήτου. Ο κύκλος επαναλαμβάνεται. Το να είσαι φίλος με ενοχλητικούς ανθρώπους είναι σκληρή δουλειά, και μερικές φορές πάρα πολύ. Ένας τέτοιος φίλος μπορεί να μην αξίζει τον κόπο και την ενόχληση που προκαλεί.
- Σως κάποιος φίλος σας τηλεφωνεί ή στέλνει μηνύματα ασταμάτητα. Δεν τον ενδιαφέρει αν βρίσκεστε στη δουλειά, στο σχολείο ή στην εκκλησία, και ακόμη κι αν τον αγνοήσετε, προσπαθεί συνεχώς να έρθει σε επαφή.
- Ο εκνευριστικός φίλος σας πιθανότατα δεν έχει κάνει κάτι μεγάλο για να σας ενοχλήσει τόσο πολύ. Μερικοί άνθρωποι απλά δεν τα πάνε καλά μερικές φορές. Εάν ο φίλος σας είναι ενοχλητικός λόγω των λέξεων που χρησιμοποιεί (ειδικά συνθήματα ή συνθήματα), του τόνου της φωνής του ή των πράξεών του, μπορεί να μην είναι καλός φίλος για εσάς. Έχετε το δικαίωμα να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για το πώς αισθάνεστε και εάν ενοχλείτε ή στενοχωριέστε για κάποιον, περιορίστε την επαφή μαζί του.
Βήμα 3. Καθορίστε αν ο φίλος σας είναι αξιόπιστος
Οι φίλοι δείχνουν αν είναι άξιος εμπιστοσύνης ή όχι με διάφορους τρόπους. Ένας καλός φίλος θα κρατήσει τα μυστικά που του λες. Δεν θα σου πει ποτέ ψέματα και πάντα μιλάει ανοιχτά και ειλικρινά.
- Ο φίλος σας δεν πρέπει να αποκαλύπτει πληροφορίες σχετικά με εσάς που γνωρίζουν ή υποψιάζονται ότι θα σας φέρουν σε δύσκολη θέση αν γίνουν δημόσιες. Το αστείο με ανθρώπους που δεν είναι φίλοι για αγώνες, φοβίες και πηγές προσωπικού άγχους είναι κάτι που ένας φίλος δεν πρέπει να κάνει. Εάν ένας φίλος το κάνει αυτό ή μοιραστεί άλλες πληροφορίες που του λέτε κρυφά, σημαίνει ότι δεν αξίζει να είναι φίλος σας.
- Εάν ο φίλος σας σας λέει ψέματα, ίσως είναι καιρός να τερματίσετε τη φιλία. Τα ψέματα μπορεί να είναι μεγάλα (λέγοντας ότι δεν πήρατε τα χρήματά σας όταν τα πήρατε) ή δευτερεύοντα (λέγοντας ότι είστε καλά όταν το μακιγιάζ σας είναι μπερδεμένο). Μην αφήνετε τους ψεύτες να δικαιολογούνται όπως: "Δεν πειράζει, είπα ψέματα για το καλό σου". Ανεξάρτητα από το πόσο μικρό είναι το ψέμα, ένας ψεύτης φίλος θα συνεχίσει να σας απογοητεύει, ακόμη και να σας βάζει σε μπελάδες εξαιτίας του ψέματος.
- Εάν ο φίλος σας έχει μια κακή συνήθεια να λέει ψέματα, πρέπει να το αφήσετε. Δεν μπορεί να τον εμπιστευτεί κανείς και η προσπάθεια να κάνει φίλους χωρίς εμπιστοσύνη είναι σαν να χτίζει ένα σπίτι με θεμέλιο άμμο. Στο τέλος, θα καταρρεύσει.
Βήμα 4. Καθορίστε εάν ο φίλος δεν σέβεται τα όρια
Ορισμός ορίων σημαίνει καθορισμός του τι είναι κατάλληλο και ακατάλληλο για εσάς και τους φίλους σας σε μια φιλία. Ο φίλος σας πρέπει να δείχνει σεβασμό για τον χώρο και τα υπάρχοντά σας. Οι φίλοι που ενεργούν πέρα από οποιοδήποτε από τα παρακάτω όρια πρέπει να αφεθούν.
- Εάν ένας φίλος δεν σέβεται τα υπάρχοντά σας, δεν αξίζει παρέα. Για παράδειγμα, ένας φίλος που δεν σέβεται τα όρια ιδιοκτησίας μπορεί να πάρει τα ρούχα σας και να τα φορέσει χωρίς να ζητήσει την άδειά σας. Μπορεί επίσης να «δανειστεί» τα αντικείμενά σας και να τα πουλήσει σε καταστήματα που δέχονται μεταχειρισμένα ή να αρνηθεί να τα επιστρέψει όταν τα ζητήσετε.
- Όταν οι φίλοι δεν μπορούν να σεβαστούν τον προσωπικό σας χώρο, είναι επίσης παραβίαση των προσωπικών ορίων. Εάν ο φίλος σας παρακολουθεί συνεχώς ενώ στέλνετε μηνύματα ή περιηγείστε στον ιστό, ή αισθάνεται ότι μπορεί να έρθει στο σπίτι σας χωρίς να σας καλέσει, δεν σέβεται τον προσωπικό σας χώρο.
- Η κοινή χρήση της ζωής και των συναισθημάτων με τους φίλους είναι ζωτικής σημασίας για την ενίσχυση των φιλιών. Ωστόσο, θα πρέπει επίσης να υπενθυμίσετε στον φίλο σας ότι δεν μπορεί απλώς να παρέμβει στη ζωή σας. Καλύτερα να μην είστε φίλοι με κάποιον που δεν μπορεί να σεβαστεί τα όριά σας.
-
Αποφασίστε αν περνάτε πολύ χρόνο με φίλους. Οι υπερβολικά εξαρτημένοι και απαιτητικοί φίλοι πρέπει να αποφεύγονται. Θέστε όρια με φίλους και βεβαιωθείτε ότι τα καταλαβαίνουν. Εξηγήστε με σαφή και περιεκτική γλώσσα ότι δεν μπορείτε να περάσετε όλο το χρόνο σας μαζί του και χρειάζεστε λίγο χρόνο μόνος για να αποκρυπτογραφήσετε και να επεξεργαστείτε τη δική σας ζωή.
Εάν ο φίλος σας συνεχίζει να επικοινωνεί μαζί σας για συμβουλές και υποστήριξη σχετικά με τη σχέση του ή τη διαπροσωπική σύγκρουση, ήρθε η ώρα να φύγετε. Μην αισθάνεστε ένοχοι επειδή "αγνοείτε" έναν υπερβολικά εξαρτημένο φίλο. Το να σε παρασύρει στη χαοτική ζωή του είναι εγωιστικό, και για να διατηρήσεις την ψυχή σου υγιή, πρέπει να αποφύγεις την πίεση, το άγχος και τον ψυχολογικό πόνο να σε στηρίζουν συνεχώς και να ζητάς βοήθεια για να συνέλθεις
Βήμα 5. Προσδιορίστε τη βίαιη συμπεριφορά στους φίλους σας
Η βία μπορεί να είναι σωματική ή συναισθηματική. Η σωματική βία περιλαμβάνει χτύπημα, σπρώξιμο ή χαστούκι. Η συναισθηματική κακοποίηση περιλαμβάνει το να κοροϊδεύουμε, να δίνουμε και να παραβιάζουμε υποσχέσεις και να επικρίνουμε χωρίς να προσφέρουμε εποικοδομητικές συμβουλές. Οι βίαιες φιλίες πρέπει να τελειώσουν αμέσως.
- Δεν χρειάζεται να υποστείτε σοβαρό σωματικό τραυματισμό για να σας βλάψει η σωματική βία. Όχι μόνο το πείραγμα ή η γροθιά είναι σωματικά βλαβερό, μπορεί επίσης να σας κάνει να φοβάστε και να απογοητευτείτε από τον εαυτό σας. Μπορείτε επίσης να αισθανθείτε απογοήτευση και σύγχυση όταν κάποιος που νομίζατε ότι ήταν φίλος σας πληγώνει.
- Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να λάβει πολλές μορφές, αλλά σε γενικές γραμμές, κάνει το άτομο που την λαμβάνει να αισθάνεται χωρίς αξία, εγκαταλελειμμένο και μοναχικό. Ένα παράδειγμα συναισθηματικής κακοποίησης είναι ο εξευτελισμός και ο χλευασμός. Ένα άλλο παράδειγμα είναι ότι λέει ότι είναι ο μόνος φίλος σας και ότι εάν τελειώσετε τη φιλία σας, κανείς δεν θα σας αρέσει πια.
- Ένας βίαιος φίλος μπορεί να παραδεχτεί ότι κάνει πλάκα ή παίζει παιχνίδια και να σας συμβουλεύσει να μην στενοχωρηθείτε από τη συμπεριφορά του. Μην αποδέχεσαι αυτή την εξήγηση. Να είστε σταθεροί με τη γνώμη σας και να τον παροτρύνετε να τερματίσει τη συμπεριφορά του, επειδή δεν αξίζετε να σας φέρονται έτσι και να τερματίσετε τη φιλία αν αντιτάσσεται.
- Μην αποδέχεστε οποιαδήποτε συναισθηματική κακοποίηση. Ενημερώστε τον φίλο σας ότι δεν εκτιμάτε τη βία που έχει διαπράξει και τερματίστε τη φιλία σας εάν δεν διορθώσει τη συμπεριφορά του σε εσάς. Περάστε περισσότερο χρόνο με άλλους φίλους που μοιράζονται τις αξίες σας και σας εκτιμούν ως άτομο.
Βήμα 6. Αποφασίστε αν δεν σας αρέσει ο εαυτός σας σε φίλους
Εάν νιώθετε αηδία με τον φίλο σας, σφίγγει το στήθος σας ή ο λαιμός σας πονάει στη σκέψη ενός φίλου, αυτά είναι σημάδια ότι αυτός ή αυτή δεν είναι καλός φίλος για εσάς. Το να περνάς χρόνο μαζί του σε κάνει να νιώθεις άβολα; Αν ναι, ίσως θελήσετε να τερματίσετε τη φιλία.
- Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να εντοπίσετε έναν συγκεκριμένο λόγο που ο φίλος σας δεν σας υπάκουσε, συνήθως το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να πάτε μαζί με ένα σκεπτικό. Συχνά οι αισθήσεις μας μας δίνουν τις σωστές πληροφορίες, παρόλο που δεν καταλαβαίνουμε πλήρως το γιατί.
- Εάν ο φίλος σας σας κάνει να αισθάνεστε παθητικά επιθετικοί, ή ακόμα και απλά επιθετικοί, ήρθε η ώρα να τερματίσετε τη φιλία. Τα συναισθήματα που νιώθετε καλύτερα να αποφευχθούν με το να μείνετε μακριά από τον φίλο που τα προκάλεσε. Το να φωνάζετε, να κατηγορείτε και να κρίνετε τους άλλους (ειδικά τους φίλους) δεν είναι υγιείς τρόποι επικοινωνίας. Οι καλοί φίλοι υποτίθεται ότι θα μας κάνουν καλύτερους.
- Μπορεί επίσης να αισθάνεστε ανταγωνιστικοί απέναντι στους φίλους σας. Maybeσως του ευχηθήκατε να μην έχει επιτυχία ή δεν πήρατε αυτό που ήθελε. Αυτό δεν πρέπει να το περιμένουμε από έναν φίλο και πρέπει να το λάβετε ως ένδειξη ότι ήρθε η ώρα να τερματιστεί η φιλία.
- Νιώθετε ότι πρέπει να τονίζετε συνεχώς τις αδυναμίες του φίλου σας; Δεν συμπάσχετε μαζί του; Αυτές οι τάσεις δείχνουν ότι δεν εκτιμάτε τον φίλο. Έχετε επίγνωση αυτής της αρνητικής και εχθρικής συμπεριφοράς και χρησιμοποιήστε τη ως βάση για να καθορίσετε αν η φιλία σας αξίζει να διατηρηθεί.
Συμβουλές
- Μπορεί να θέλετε να συνεχίσετε να είστε φίλοι αφού τερματίσετε τη φιλία. Εσείς και ο φίλος σας μπορεί να γίνετε ακόμη καλύτεροι φίλοι αφού έχετε χωρίσει.
- Τερματίζοντας τη φιλία ενός κακού φίλου, συνήθως τους βοηθάτε. Ο μόνος τρόπος με τον οποίο ένα εξαρτημένο άτομο μαθαίνει πώς να είναι οικονομικά και συναισθηματικά ανεξάρτητο είναι να μάθει πώς να εξαρτάται από τον εαυτό του. Ο τερματισμός μιας φιλίας με έναν κακό φίλο συχνά του υπενθυμίζει ότι η συμπεριφορά του δεν ευνοεί υγιείς, μακροχρόνιες φιλίες.
- Μιλήστε σε έναν φίλο με ήπιο, αλλά σταθερό τρόπο. Εάν είστε αδύναμοι, οι φίλοι σας μπορεί να πιστεύουν ότι πιέζεστε εύκολα και δεν είστε σοβαροί για το τέλος της φιλίας. Αυτό θα προκαλέσει προβλήματα αργότερα αν δεν καταλάβει ότι έχετε τελειώσει τη φιλία σας.
- Να είσαι ο εαυτός σου και μην προσπαθείς να κρυφτείς μόνο για χάρη κάποιου άλλου. Η προσποίηση δεν δίνει ποτέ καλά αποτελέσματα.
- Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας και προσέξτε τα σημάδια μιας ξεθωριασμένης φιλίας. Μην δυσκολεύεστε να σταματήσετε τη φιλία.
- Ζητήστε βοήθεια από ένα αξιόπιστο άτομο. Η οικογένεια είναι πάντα δίπλα σας, ακόμη και στις πιο δύσκολες στιγμές. Μην φοβάστε να βασιστείτε και σε άλλους έμπιστους φίλους.
- Εάν φαίνεται ότι ούτε ο φίλος σας δεν ενδιαφέρεται να διατηρήσει φίλους και δεν θέλει να παραμείνει φίλος, ρωτήστε τον για τη γνώμη του για τη φιλία σας. Maybeσως συνειδητοποιεί επίσης ότι εσείς οι δύο πρέπει να χωρίσετε και ότι μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο χωρισμού με καλές σχέσεις.
- Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να τελειώσουν τις φιλίες. Μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι που τον πληγώσατε. Μπορεί να ανησυχείτε για τις συνέπειες ή να νιώθετε σαν ηττημένοι χάνοντας έναν φίλο σας. Αυτά τα συναισθήματα είναι κοινά, αλλά μην τα αφήνετε να παρεμβαίνουν στη θεμελιωμένη και λογική σας απόφαση να τερματίσετε τη φιλία.
- Το τέλος μιας φιλίας μερικές φορές δεν φταίει κανένας. Η εγκατάλειψη της φιλίας είναι μέρος της ζωής.
Προειδοποίηση
- Μην καταλήξετε βιαστικά. Η φιλία σας μπορεί να περνά απλώς μια φάση. Εμπόδια στο δρόμο.
- Κρατήστε επαφή με φίλους ως γνωστούς. Μπορεί να γίνετε ξανά φίλοι στο μέλλον και δεν θέλετε οι παλιές φιλίες να αποτελούν εμπόδιο για νέες φιλίες. Ο τελικός τερματισμός μιας φιλίας θα πρέπει να είναι η τελευταία λύση μόνο όταν ο φίλος αποτελεί κίνδυνο ή απειλή για εσάς (ή τον εαυτό του) σωματικά ή συναισθηματικά.
