Το να αφήσεις κάποιον που αγαπάς μπορεί να είναι πολύ δύσκολο. Η αλλαγή μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά όταν σημαίνει να αφήσεις κάποιον που πραγματικά αγαπάς και νοιάζεσαι. Ωστόσο, μόλις συνειδητοποιήσετε ότι ήρθε η ώρα να τα παρατήσετε, μπορείτε να αρχίσετε να σώζετε την κατάσταση και να εργάζεστε για να χτίσετε μια νέα αρχή και μια νέα πιθανή προσωπικότητα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Αυτοαξιολόγηση
Βήμα 1. Συνειδητοποιήστε την πραγματικότητα
Δυστυχώς, οι άνθρωποι συχνά γνωρίζουν ότι πρέπει να τα παρατήσουν, αλλά δεν είναι σε θέση επειδή φοβούνται τις συνέπειες. Η κατανόηση της πραγματικότητας θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι ήρθε η ώρα να αφήσετε τη σχέση που έχει χαλάσει.
- Για να καταλάβετε την πραγματικότητα, προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου ατόμου που παρατηρεί την κατάστασή σας. Τι πιστεύει αυτό το άτομο για την κατάσταση; Η απάντηση του ήταν ξεκάθαρη; Αν ναι, πιθανότατα γνωρίζετε ήδη τι να κάνετε.
- Αν δυσκολεύεστε να αφαιρέσετε τον εαυτό σας από την κατάσταση και να το δείτε από την οπτική γωνία τρίτου προσώπου, δοκιμάστε να αλλάξετε τα ονόματα των χαρακτήρων που εμπλέκονται στην ιστορία σας. Αλλάξτε το πραγματικό σας όνομα σε όνομα κάποιου άλλου. Επίσης, αλλάξτε τα μικρά χαρακτηριστικά για τον εαυτό σας που κάνουν το "εσείς" σε αυτήν την ιστορία λιγότερο σαν εσάς. Το θέμα είναι να προσπαθήσετε να μειώσετε την απόσταση μεταξύ σας και αυτού του άλλου χαρακτήρα "εσείς". Κάντε το ίδιο για το άτομο από το οποίο προσπαθείτε να μείνετε μακριά.
- Or φανταστείτε την ιστορία σας να συμβαίνει σε έναν φίλο και τον σύντροφό τους. Τι συμβουλή θα δίνατε; Θα έλεγες στον φίλο ότι ήταν ώρα να προχωρήσει;
Βήμα 2. Αποκτήστε τις απόψεις άλλων ανθρώπων
Ρωτήστε έναν φίλο (ή γονέα/σύμβουλο εάν αισθάνεστε άνετα). Ρωτήστε τον τι θα έκανε αν ήταν στη θέση σας και αν βρισκόταν σε παρόμοια κατάσταση στο παρελθόν.
- Φροντίστε να είστε ειλικρινείς μαζί του, ότι δεν θα τον κρίνετε για τις απαντήσεις του, ότι αναζητάτε μόνο την αλήθεια του θέματος και όχι επειδή θέλετε να νιώσετε καλύτερα.
- Ρωτήστε τον αν πιστεύει πραγματικά ότι το σχέδιό σας αξίζει τον κόπο. Ρωτήστε αν παίξατε κάποιο ρόλο στην κακή σχέση.
- Χρησιμοποιήστε αυτόν τον ιστότοπο για να βρείτε έναν θεραπευτή:
Βήμα 3. Αναλύστε την κατάσταση
Γράψτε τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο όπου μπορείτε να ρίξετε τις σκέψεις σας. Να ξέρετε ότι εσείς, και μόνο εσείς, θα διαβάζετε αυτό το ημερολόγιο, οπότε πρέπει να είστε απόλυτα ειλικρινείς σε αυτό. Αναζητήστε μοτίβα στα πράγματα που γράφετε. Βρίσκετε συχνά τον εαυτό σας να κατηγορεί τον εαυτό σας; Εάν ναι, ρωτήστε τον εαυτό σας εάν υπάρχει πραγματικό όφελος να κατηγορήσετε τον εαυτό σας ή εάν ο σύντροφός σας έχει μεγαλύτερο ρόλο να παίξει.
- Μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας κάποιες συγκεκριμένες ερωτήσεις στο ημερολόγιο που μπορούν να σας βοηθήσουν να διευκρινίσετε αν ήρθε η ώρα να φύγετε. Ο σύντροφός σας εξηγεί συνέχεια ότι φοβάται να δεσμευτεί ή προσπαθεί να σας ασκήσει πίεση απειλώντας ότι θα τερματίσει τη σχέση; Ο σύντροφός σας ζηλεύει την επιτυχία σας αντί να είναι χαρούμενος για εσάς; Ο σύντροφός σας σας απατά; Χρειάζεστε εσείς και ο σύντροφός σας πολύ διαφορετικούς βαθμούς οικειότητας; Εάν έχετε γράψει και σκεφτεί αυτές τις ερωτήσεις και έχετε απαντήσει ναι σε οποιαδήποτε από αυτές, αυτό είναι ένα σημάδι ότι ήρθε η ώρα να φύγετε. Το περιοδικό για τη σχέση σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε έναν χωρισμό εάν καταλήξετε να ακολουθήσετε αυτόν τον δρόμο.
- Αφού γράψετε τις σκέψεις σας και τις ξαναδιαβάσετε, κάντε μερικά βήματα πίσω και διαβάστε τις ξανά την επόμενη μέρα από μια νέα οπτική γωνία. Εάν το ίδιο μοτίβο εξακολουθεί να ξεχωρίζει, οι πιθανότητες είναι ότι η σκέψη είναι σωστή.
Βήμα 4. Μάθετε πότε ο ιδεαλισμός σας κρατάει πίσω
Για παράδειγμα, εάν θέλετε την τελειότητα στη σχέση σας και δεν είστε διατεθειμένοι να συμβιβαστείτε για τίποτα λιγότερο, μπορεί να είστε εσείς που έχετε το πρόβλημα στη σχέση, όχι ο σύντροφός σας. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να σκεφτείτε πώς μπορείτε να αλλάξετε για να λειτουργήσει η σχέση.
- Να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας και ενημερώστε τον ότι δυσκολεύεστε να έχετε άδικα ιδανικά και ότι θέλετε να εργαστείτε για να λειτουργήσει η σχέση. Perhapsσως θα σέβεται το άνοιγμα και την ειλικρίνειά σας και θα είναι πρόθυμος να κάνει το επιπλέον χιλιόμετρο για να βοηθήσει τον σκοπό σας.
- Για να μάθετε αν ο ιδεαλισμός σας κρατάει πίσω, ζητήστε συμβουλές από φίλους, οικογένεια ή γνωστούς που δεν παίρνουν πλευρά. Αφήστε αυτούς τους ανθρώπους να σκεφτούν αν δεν είστε ρεαλιστές ή αν η άποψή σας για τη σχέση ή τα «ελαττώματα» του συντρόφου αξίζει τον κόπο.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Διατηρείτε την (μη ρεαλιστική) προσδοκία ότι πρέπει να λάβετε σεξουαλική ικανοποίηση όποτε αισθάνεστε ότι το χρειάζεστε;
- Έχετε την (μη ρεαλιστική) προσδοκία ότι ο σύντροφός σας θα πρέπει να εκπληρώσει κάθε σας αίτημα;
- Περιμένετε από τον σύντροφό σας να καλύψει κάθε σας ανάγκη;
Βήμα 5. Συνειδητοποιήστε ότι η απροσεξία είναι μια κόκκινη σημαία
Αν διαπιστώσετε ότι δεν θέλετε να περνάτε χρόνο με τον σύντροφό σας ή δεν νοιάζεστε πραγματικά για την καθημερινότητά του ή δεν σέβεστε πλέον τις απόψεις του, μπορεί να έχετε σταματήσει να ερωτεύεστε. Αυτά τα σήματα μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι ήρθε η ώρα να τα αφήσετε.
Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να αφήσεις κάποιον να φύγει, μην επιτρέψεις στον εαυτό σου να αισθάνεται ένοχος. είναι καλύτερα να τον αφήσεις να βρει κάποιον που θα τον αγαπήσει πραγματικά και θα τον φροντίσει παρά να μείνει μαζί του μόνο και μόνο επειδή αισθάνεται ένοχος
Μέθοδος 2 από 2: Αξιολόγηση της σχέσης σας
Βήμα 1. Αναζητήστε σημάδια
Οι ενδείξεις μπορεί να ποικίλλουν, αλλά μερικά προειδοποιητικά σημάδια μπορεί να σας δείξουν ότι ήρθε η ώρα να εγκαταλείψετε και να διακόψετε τη σχέση. Αναζητήστε σταθερά πρότυπα ζήλιας, άγχους, λογομαχιών, πλήξης και δυσφορίας ή δυστυχίας.
Όλα αυτά μπορεί να είναι κόκκινες σημαίες που υποδηλώνουν μια ανθυγιεινή σχέση. Η αντιπαράθεση κατά καιρούς είναι φυσιολογική και υγιής, αλλά υπάρχει μια σαφής γραμμή μεταξύ καλού και κακού
Βήμα 2. Έχετε επίγνωση των συχνών τσακωμών
Εάν παλεύετε πάντα για ασήμαντους λόγους, μπορεί να είναι ότι το άτομο δεν ενδιαφέρεται πλέον για εσάς ή/και έχει χάσει τα συναισθήματά του για εσάς. Βεβαίως, αυτό δεν είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση επειδή πολλοί σύντροφοι τσακώνονται, αλλά θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι βαθύτερων προβλημάτων σχέσης. Μην αφήνετε μικρές ή μικρές διαμάχες να κάνουν τη σχέση σας να χαλάσει, αλλά αν υπήρξαν πάρα πολλοί καυγάδες μεταξύ σας, ίσως ήρθε η ώρα να το αφήσετε.
Αν σκέφτεστε να τελειώσετε τα πράγματα λόγω πολλών τσακωμών, μπορείτε να κάνετε μερικές ερωτήσεις στον εαυτό σας. Γιατί πολεμάς; Για τι μαλώνεις; Είχατε ποτέ καυγά για αυτό ή είναι ένας νέος αγώνας; Αν βρεθείτε να παλεύετε για να βλάψετε τον σύντροφό σας ή διαπιστώνετε ότι τσακώνεστε για μικρά ζητήματα ή έχετε επανειλημμένα τον ίδιο καυγά επειδή και οι δύο δυσκολεύεστε να επιλύσετε τις διαφορές σας, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι ήρθε η ώρα να μετακομίσετε στον εαυτό του
Βήμα 3. Παρατηρήστε την επίμονη παρουσία ερεθισμού
Όταν και τα δύο μέρη είναι αναστατωμένα το ένα με το άλλο, δεν δείχνουν σημάδια αγάπης ή έλξης. Θα ξέρετε πότε ο σύντροφός σας είναι εκνευρισμένος εξαιτίας σας, όταν όλα όσα κάνετε δεν φαίνονται ποτέ σωστά ή αρκετά στα μάτια του ή όταν νιώθει αμήχανα από κάποιες δημόσιες ενέργειές σας (θα πρέπει να σας αγαπά ανεξάρτητα από τη στάση σας).
Θυμηθείτε ότι πρέπει να δώσετε προσοχή σε επίμονο ερεθισμό ή σε ένα μοτίβο ερεθισμού που συνήθως επαναλαμβάνεται. Μην βιάζεστε να βγάζετε συμπεράσματα από ένα μόνο περιστατικό και μην απογοητεύεστε κατά καιρούς από τον σύντροφό σας
Βήμα 4. Προσέξτε για τυχόν απώλεια επικοινωνίας
Για να λειτουργήσει μια σχέση, και τα δύο μέρη πρέπει να συζητήσουν θέματα και ιδέες. Εάν ο σύντροφός σας δεν σας μιλάει πλέον, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε ότι ήρθε η ώρα να τον αφήσετε να φύγει (θα πρέπει να είναι ειλικρινής για τα συναισθήματα και τις σκέψεις του). Αυτό σημαίνει ότι η έλλειψη συναισθηματικής έκφρασης και επικοινωνίας μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι ήρθε η ώρα να το αφήσετε.
Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε ένα σοβαρό πρόβλημα και σας αρέσει αυτό το άτομο, σκεφτείτε να επισκεφθείτε έναν σύμβουλο σχέσεων και να μοιραστείτε τα διαφορετικά συναισθήματα που νιώθει ο καθένας από εσάς
Βήμα 5. Ακούστε τον σύντροφό σας
Αν είναι αρκετά γενναίος για να σου πει ότι δεν θέλει πλέον να έχει σχέση μαζί σου, άκου. Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα και δυσκολότερα πράγματα να ακουστεί. Αλλά η ειλικρίνεια ποτέ δεν πονάει τόσο όσο το ψέμα.
Το να ακούς ότι δεν αγαπάς πια κάποιον με τον οποίο πέρασες χρόνο δεν είναι ποτέ εύκολο. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα θα είστε καλύτερα με κάποιον που σας αγαπά πραγματικά για αυτό που είστε
Βήμα 6. Προσέξτε για σημάδια εξαπάτησης
Maybeσως στέλνει πολλά γραπτά μηνύματα με κάποιον που δεν έχετε συναντήσει ποτέ ή έρχεται σπίτι αργά το βράδυ μυρίζοντας ξένο άρωμα. Or, το προφίλ του σε ιστότοπο γνωριμιών επιστρέφει στο διαδίκτυο με ενημερωμένες φωτογραφίες, ή στέλνει συχνά μηνύματα φλερτ στο Facebook. αν συμβεί κάτι από αυτά, πιθανότατα σε απατά ή σχεδιάζει να το κάνει.
- Μην ταπεινώνεσαι κολλώντας με έναν απατεώνα. Στην πρώτη επιβεβαίωση ότι απατά, αφήστε τον αμέσως. Αξίζεις καλύτερα. Ξεχάστε τον και προσπαθήστε να τον συγχωρήσετε. Διαφορετικά, θα ελέγξει τα συναισθήματά σας.
- Εάν δεν είστε πλέον ευχαριστημένοι μαζί του και αισθάνεστε ότι οι ευτυχισμένες στιγμές μαζί τελειώνουν, χωρίστε αμέσως και ενημερώστε τον. Βρείτε πάντα την αλήθεια για τον εαυτό σας και για αυτόν επίσης. Καθορίστε τι είναι καλό για τους δυο σας.
Συμβουλές
- Κάντε αυτό που πιστεύετε ότι είναι σωστό, όχι αυτό που προτείνουν οι φίλοι σας. Αυτή η κατάσταση αφορά τη ζωή σας. Επομένως, ενώ μπορεί να λάβετε πολλές συμβουλές, συμπεριλαμβανομένου αυτού του άρθρου, κάντε αυτό που σας ταιριάζει αφού ζυγίσετε όλες τις συμβουλές.
- Πάρτε το αργά και βεβαιωθείτε όσο μπορείτε για την απόφασή σας πριν το πάρετε. Εάν δεν είστε έτοιμοι να τον αφήσετε να φύγει ή διαπιστώσετε ότι οι λόγοι σας δεν ταιριάζουν με αυτούς που αναφέρονται παραπάνω, μην τον αφήσετε να φύγει, διαφορετικά θα καταλήξετε να καταστρέψετε τη σχέση.
- Η εγκατάλειψη μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, αλλά πρέπει να αντιμετωπίσεις την πραγματικότητα. Ναι, θέλεις να είσαι ευτυχισμένος, αλλά δεν μπορείς να βρεις αυτή την ευτυχία αν είσαι ακόμα προσκολλημένος σε κάτι ή σε κάποιον που σε πληγώνει.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε άστατοι στις αποφάσεις σας. Ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για να χάσετε το σεβασμό κάποιου είναι να κάνετε μια δήλωση και στη συνέχεια να την πάρετε πίσω. Εάν έχετε πάρει μια απόφαση, να είστε προετοιμασμένοι και να μην την παραβιάσετε ποτέ.
- Το να λείπεις από τον πρώην σου είναι μόνο μέρος της εγκατάλειψης. Δώστε αρκετό χρόνο και οι πληγές σας θα επουλωθούν.
- Όταν η σχέση πονάει περισσότερο από όσο σε κάνει ευτυχισμένο, ήρθε η ώρα να τα παρατήσεις.
- Μην ξεχάσετε να φροντίσετε και να αγαπήσετε πρώτα τον εαυτό σας. Το να αφήσεις κάποιον μπορεί να τον βλάψει, αλλά πρέπει να σκεφτείς τον εαυτό σου.
Προειδοποίηση
- Μην σέρνετε πίσω σε αυτό το άτομο ή πιθανότατα θα σας πιάσει ένα κύμα συναισθημάτων που δεν τελειώνουν καλά.
- Το να μιλάτε με τον σύντροφό σας πριν το αφήσετε μπορεί να είναι μια καλή ιδέα. Είναι πιθανό η συμπεριφορά του να σχετίζεται με κάτι έξω από εσάς, όπως η δουλειά. Εάν συμβαίνει αυτό, σίγουρα δεν θέλετε να καταστρέψετε μια σχέση μόνο λόγω της λανθασμένης κρίσης σας.
