Αν και μερικές φορές ξεχνάμε, η ζωή είναι ένα υπέροχο δώρο. Σε αυτό το τεράστιο σύμπαν, είμαστε ζωντανοί και συνειδητοί, με την ικανότητα να αντιλαμβανόμαστε, να αισθανόμαστε και να σκεφτόμαστε. Με πολυάσχολες σπουδές ή δουλεύοντας σκληρά για να πληρώσετε λογαριασμούς, η σπατάλη της ζωής μπορεί να είναι εύκολη. Είναι δύσκολο να το θυμάσαι αυτό, μέσα σε όλους τους φόβους, τις φοβίες, τις απογοητεύσεις και μερικές φορές επαναλαμβανόμενες, καθημερινές συνήθειες με τις οποίες μερικές φορές πρέπει να ζήσεις. Υπάρχουν όμως πολλά πράγματα στη ζωή που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως τρόποι για να μας ενθουσιάσουν ξανά. Το να νιώθετε ενθουσιασμένοι με τη ζωή είναι καλό όχι μόνο για την ψυχική υγεία, αλλά και για τη σωματική υγεία: το να αισθάνεστε πλήξη σχετίζεται ακόμη και με μεγαλύτερη πιθανότητα θανάτου.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Κάνετε δραστηριότητες για να αισθανθείτε ενθουσιασμένοι
Βήμα 1. Μιλήστε με έναν άγνωστο
Δημιουργήστε σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Σε έναν κόσμο όπου είναι εύκολο για εμάς να συνδεθούμε με άλλους μέσω της τεχνολογίας, μπορεί επίσης να αισθανθεί σαν ένα μέρος όπου μπορούμε να νιώθουμε απομονωμένοι. Ξεφύγετε από τη ρουτίνα του να κάθεστε ήσυχα στο λεωφορείο φορώντας ακουστικά και ξεκινήστε μια συζήτηση με κάποιον. Ποιος ξέρει ποιο θα είναι το αποτέλεσμα;! Μπορεί να νομίζετε ότι δεν θα το απολαύσετε, αλλά η έρευνα δείχνει ότι πολλοί άνθρωποι απροσδόκητα απολαμβάνουν τη συνομιλία με αγνώστους.
Βήμα 2. Ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι
Ασκήστε το μυαλό σε ένα χόμπι που διεγείρει πνευματικά. Μάθετε πώς να παίζετε ένα μουσικό όργανο ή να συμμετέχετε σε ένα νέο αθλητικό παιχνίδι. Για να φαίνεται ενδιαφέρον, βρείτε άλλους ανθρώπους με το ίδιο χόμπι. Μπορείτε να μάθετε από αυτούς και να κάνετε νέους φίλους.
Βήμα 3. Βοηθήστε τους άλλους
Έρευνες δείχνουν ότι η παροχή βοήθειας ή η χρησιμοποίηση χρημάτων για άλλους μας κάνει να νιώθουμε καλά - περισσότερο από το να ξοδεύουμε χρήματα για τον εαυτό μας. Εκμεταλλευτείτε τα θετικά συναισθήματα που προέρχονται από το να βοηθάτε τους άλλους να αισθάνονται ενθουσιασμένοι με τη ζωή. Σκεφτείτε την ιδέα: Μπορείτε να είστε εσείς που θα οδηγήσετε τη θετική αλλαγή στον κόσμο και να νιώσετε καλά γι 'αυτό. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τους άλλους:
- Αφιερώστε χρόνο για κοινωνικά θέματα που σας ενδιαφέρουν.
- Μοιραστείτε το αγοράζοντας εισιτήρια ταινιών για τους ανθρώπους που βρίσκονται δίπλα σας.
- Αγοράστε φαγητό ή ζεστές κουβέρτες για τους άστεγους.
Βήμα 4. Νιώστε ερωτευμένοι
Είμαστε βαθιά κοινωνικά πλάσματα. Η αγάπη είναι ένα από τα καλύτερα συναισθήματα γύρω μας. η αγάπη θα αλλάξει την αντίληψη. η αγάπη είναι ωραία και συναρπαστική. Ενώ δεν μπορείτε να αποφασίσετε να ερωτευτείτε, μπορείτε να κάνετε μια σειρά από πράγματα που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τις πιθανότητές σας:
- Ραντεβού. Αν δεν βάλεις τον εαυτό σου εκεί έξω, πιθανότατα δεν θα ερωτευτείς.
- Προσπαθήστε να είστε περισσότερο αποδεκτοί από τους άλλους.
Βήμα 5. Διαβάστε ενδιαφέροντα κείμενα ή αποσπάσματα για τη ζωή
Υπάρχουν αμέτρητοι άνθρωποι που έχουν γράψει ή έχουν πει υπέροχα πράγματα για τη ζωή και τη φύση της ζωής. Εμπνευστείτε και νιώστε εμπνευσμένοι για να ζήσετε μέσα από τα λόγια τους. Δοκιμάστε να διαβάσετε τις ακόλουθες αναρτήσεις ως αρχή:
- Γράφοντας από τον Richard Dawkins από το βιβλίο του, Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-aving-to-die-and-that- κάνει -us -the
- Απόσπασμα από τον Robert Brault:
Βήμα 6. Λάβετε εξωτερική βοήθεια
Μερικές φορές, η έλλειψη ενθουσιασμού για τη ζωή μπορεί να αντικατοπτρίζει μια κατάσταση ψυχικής υγείας πίσω από αυτήν. Maybeσως έχετε κατάθλιψη ή αγχώδη διαταραχή που εμποδίζει την ευτυχία σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να λάβετε βοήθεια σε αυτό.
-
Ξεκινήστε βρίσκοντας έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε διαταραχή ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη.
Μπορείτε να βρείτε ειδικούς ψυχικής υγείας εδώ:
Μέθοδος 2 από 2: Ξυπνήστε το Πνεύμα μέσα σας
Βήμα 1. Θυμηθείτε πόσο σπάνια είναι η ζωή σας
Ζούμε και μετά πεθαίνουμε. Είναι μια σκέψη που γεννά πολλές ιδέες. Μια ενδιαφέρουσα ιδέα είναι ότι η ζωή σας είναι κάτι σπάνιο. Αυτή είναι μια ευκαιρία να αξιοποιήσετε στο έπακρο. η ζωή είναι κάτι που δεν πρέπει να χαθεί.
Βήμα 2. Κάντε μια λίστα δυνατοτήτων
Φανταστείτε όλα τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε με τον χρόνο που διαθέτετε. Γράψτε 5 πράγματα που θέλετε να επιτύχετε στη ζωή σε χαρτί. Το να φανταστείτε όλους τους πιθανούς τρόπους ζωής που μπορεί να ζήσετε μπορεί να είναι μια ενδιαφέρουσα σκέψη.
Βήμα 3. Αλλάξτε κάτι στη ζωή σας
Αν νιώθετε βαρεμένοι επειδή έχετε κολλήσει στην ίδια ρουτίνα, κάντε μια αλλαγή! Υπάρχουν πολλές αλλαγές που μπορούν να γίνουν από μεγάλες σε μικρές.
- Οι μικρές αλλαγές περιλαμβάνουν πράγματα όπως η παραγγελία διαφορετικών τροφίμων στο μενού αντί να αγοράζετε το ίδιο φαγητό κάθε φορά που βγαίνετε για φαγητό.
- Οι σημαντικότερες αλλαγές περιλαμβάνουν την αποδοχή μιας νέας εργασίας, τη μετακόμιση σε άλλη πόλη, την ανάληψη ενός προγράμματος ανταλλαγής για ένα χρόνο για να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε μια διαφορετική κουλτούρα.
Βήμα 4. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας πώς μπορεί να αισθάνεται η τυχαία ζωή
Τόσα πολλά μέρη που αλληλεπιδρούν, σχεδόν οτιδήποτε θα μπορούσε να συμβεί στη θεωρία. Ποιος ξέρει, μπορεί να συναντήσετε μια διασημότητα της οποίας οι ταινίες απολαύσατε, να βρείτε μια νότα δέκα χιλιάδων στο δρόμο ή να συναντήσετε έναν παλιό φίλο. Οι πιθανότητες είναι ατελείωτες!
Βήμα 5. Αφήστε τον εαυτό σας να διασκεδάσει
Μερικές φορές μπορούμε να πιάσουμε τόσο την προσπάθεια να αγωνιστούμε στη ζωή που ξεχνάμε να δώσουμε στον εαυτό μας χρόνο για ξεκούραση. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ο χρόνος για να ξεκουραστείτε παίζοντας και διασκεδάζοντας είναι ένα πολύ υγιεινό πράγμα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι παιχνιδιού. βρείτε τον πιο διασκεδαστικό τρόπο για εσάς:
- Παιζω βιντεοπαιχνιδια; Μην ανησυχείτε αν είναι παιδικό ή ανόητο, απλώς απολαύστε την εμπειρία - βυθιστείτε σε αυτήν.
- Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια με φίλους. Προσκαλέστε μερικούς φίλους.
- Παίξτε αθλητικά παιχνίδια. Λάβετε μέρος σε ένα φιλικό αθλητικό πρωτάθλημα και αναπτύξτε μερικές φιλικές διοργανώσεις.
Συμβουλές
- Κάντε αυτό που πάντα θέλατε να κάνετε. Μπορείτε να ξεκινήσετε να εργάζεστε σε ένα νέο χόμπι ή να κάνετε κάτι νέο για τον εαυτό σας.
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η ζωή είναι ένα δώρο - ότι κάθε μέρα είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ασχολούμαστε και να το απολαμβάνουμε.
Προειδοποίηση
- Εάν νομίζετε ότι πάσχετε από κατάθλιψη, αναζητήστε έναν ειδικό ψυχικής υγείας για σωστή διάγνωση και θεραπεία.
- Αποφύγετε τη χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ για ευχαρίστηση, καθώς είναι πιθανό να σας κάνουν να αισθανθείτε χειρότερα μακροπρόθεσμα.
