Βρογχοκήλη (ή βρογχοκήλη) είναι ένα εξόγκωμα στο λαιμό που προκαλείται από πρήξιμο του θυρεοειδούς αδένα. Η παρωτίτιδα προκαλεί μερικές φορές προβλήματα κατάποσης, αναπνοής ή ομιλίας και επηρεάζει επίσης την εμφάνιση. Μπορείτε να μειώσετε την παρωτίτιδα με φυσικές θεραπείες, αν και πολλές δεν υποστηρίζονται από επιστημονικά στοιχεία. Ωστόσο, λάβετε μια σωστή διάγνωση πριν από τη θεραπεία της παρωτίτιδας και βεβαιωθείτε ότι αυτές οι φυσικές θεραπείες είναι ασφαλείς για εσάς. Επίσης, αναζητήστε άμεση θεραπεία εάν η παρωτίτιδα δυσκολεύει την αναπνοή ή την κατάποση.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Προσαρμογή πρόσληψης ιωδίου μετά από ιατρική διάγνωση
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ιωδιούχο αλάτι εάν έχετε έλλειψη ιωδίου
Στο παρελθόν, η έλλειψη ιωδίου ήταν η κύρια αιτία εμφάνισης παρωτίτιδας παγκοσμίως, αλλά τώρα είναι σπάνια επειδή πολλές χώρες προσθέτουν ιώδιο στο επιτραπέζιο αλάτι (ιωδιούχο αλάτι). Ωστόσο, εάν δεν καταναλώνετε τακτικά ιωδιούχο αλάτι, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να αυξήσετε την πρόσληψή σας σε περίπου κουταλάκι του γλυκού (5 γραμμάρια) αλατιού ημερησίως (αρκετά για να πάρετε 150 μικρογραμμάρια ιωδίου).
- Εάν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλή σε νάτριο, χρησιμοποιείτε πιο συχνά θαλασσινό αλάτι ή αγοράζετε μη ιωδιούχο επιτραπέζιο αλάτι, μπορεί να έχετε έλλειψη ιωδίου.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως εάν το σώμα σας έχει πρόβλημα επεξεργασίας ιωδίου ώστε να φτάσει στον θυρεοειδή αδένα σας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα καθημερινό συμπλήρωμα ιωδίου.
Βήμα 2. Αυξήστε την πρόσληψη ιωδίου τρώγοντας φύκια και οστρακοειδή
Εάν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλή σε νάτριο για ιατρικούς λόγους και δεν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη αλατιού, δοκιμάστε να πάρετε ιώδιο με άλλους τρόπους. Το θαλασσινό νερό είναι φυσική πηγή ιωδίου. Έτσι, τα φύκια (φύκια) και τα οστρακοειδή (ειδικά οι γαρίδες) είναι καλές πηγές ιωδίου.
- Αν θέλετε μια υπέροχη πηγή φυκιών/φύκια, δοκιμάστε το susyi. Φύκια και ιώδιο από φύκια είναι επίσης διαθέσιμα σε μορφή συμπληρώματος.
- Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να τρώτε γαρίδες 2-3 φορές την εβδομάδα και να λαμβάνετε ένα καθημερινό συμπλήρωμα φύκια για μερικές εβδομάδες, στη συνέχεια να επισκεφθείτε ξανά το γιατρό σας για να δείτε αν υπάρχει κάποια βελτίωση.
Βήμα 3. Φάτε τρόφιμα πλούσια σε ιώδιο που καλλιεργούνται ή καλλιεργούνται σε παράκτιες περιοχές, αν είναι δυνατόν
Τα τρόφιμα που καλλιεργούνται κοντά στη θάλασσα παίρνουν ιώδιο από το έδαφος και τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τα ζώα περιέχουν επίσης υψηλότερες ποσότητες ιωδίου. Εάν ζείτε κοντά στην ακτή, το «να τρώτε τοπικά προϊόντα» θα είναι καλό για τον θυρεοειδή σας και θα βοηθήσει στη μείωση της βρογχοκήλης.
Εάν ζείτε μακριά από τη θάλασσα, προσπαθήστε να αυξήσετε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικό ιώδιο, όπως πορτοκάλια, φράουλες, μαρούλι, κρεμμύδια και σκόρδο
Βήμα 4. Μειώστε την πρόσληψη ιωδίου εάν σας συμβουλεύσει ο γιατρός σας
Αυτή η πρόταση μπορεί να είναι αντιφατική, αλλά ορισμένες περιπτώσεις βρογχοκήλης συμβαίνουν επειδή ο θυρεοειδής λαμβάνει πολύ ιώδιο, όχι ανεπάρκεια. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να μειώσετε το ιωδιούχο αλάτι, τις γαρίδες και τα οστρακοειδή, τα φύκια και άλλα τρόφιμα με υψηλό ιώδιο.
Γι 'αυτό θα πρέπει να λάβετε ιατρική διάγνωση και όχι να προσπαθήσετε να θεραπεύσετε την παρωτίτιδα μόνοι σας. Εάν όχι, μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη ιωδίου, έτσι ώστε το πρόβλημα να επιδεινωθεί
Μέθοδος 2 από 4: Δοκιμάζοντας εναλλακτικές θεραπείες
Βήμα 1. Εφαρμόστε φύλλο πικραλίδα ή άλλη φυσική πάστα
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε μια μέθοδο χαμηλού κινδύνου, αλλά όχι επιστημονικά αποδεδειγμένη, για τη μείωση της παρωτίτιδας, δοκιμάστε να θερμάνετε τα φύλλα της πικραλίδας στο γκι μέχρι να μαλακώσουν και, στη συνέχεια, τοποθετήστε τα στην παρωτίτιδα για 5-10 λεπτά. Κάντε το μία φορά την ημέρα για 2 εβδομάδες.
- Εναλλακτικά, μπορείτε να φτιάξετε μια πάστα από κάρδαμο ή θρυμματισμένα φύλλα ξιδιού αναμεμειγμένα με ελαιόλαδο, στη συνέχεια να την εφαρμόσετε στις παρωτίτιδες και να την αφήσετε να καθίσει για 5-10 λεπτά κάθε μέρα για 2 εβδομάδες.
- Υπάρχουν επίσης άνθρωποι που προτείνουν πάστες ενεργού άνθρακα.
- Λάβετε υπόψη ότι ενώ αυτή η μέθοδος μπορεί να μειώσει τη βρογχοκήλη, αυτή η μέθοδος δεν βοηθά στην αντιμετώπιση του προβλήματος που βρίσκεται κάτω από αυτήν.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ginseng ή άλλο συμπλήρωμα εξισορρόπησης ορμονών
Η παρωτίτιδα συχνά προκαλείται από ορμονική ανισορροπία (διευρυμένος θυρεοειδής λόγω υπερπαραγωγής ορμονών). Έτσι, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ιατρική ορμονική θεραπεία. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε φυσικά συμπληρώματα που πιστεύεται ότι εξισορροπούν τις ορμόνες (αλλά δεν είναι ιατρικά αποδεδειγμένα). Για παράδειγμα, το ginseng είναι το πιο συνηθισμένο συμπλήρωμα σε αυτήν την κατηγορία και αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι το ginseng μπορεί να ρυθμίσει τις ορμόνες του θυρεοειδούς.
- Δεν υπάρχει «τυπική» δόση για το ginseng, είτε στην περίπτωση της παρωτίτιδας είτε σε άλλες καταστάσεις. Είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα συμπλήρωμα υψηλής ποιότητας από έναν αξιόπιστο κατασκευαστή και να ακολουθήσετε τις οδηγίες δοσολογίας. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε συμβουλές από εξουσιοδοτημένο ειδικό φυσιοπαθητικής ιατρικής.
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διότι τα συμπληρώματα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που παίρνετε.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε κουρκουμά ως φυσικό αντιφλεγμονώδες
Η φλεγμονή είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στον σχηματισμό παρωτίτιδας, οπότε οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Εναλλακτικά, ο κουρκουμάς έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις (αλλά όχι ακόμα αποδεδειγμένες) ιδιότητες. Για παράδειγμα, πάρτε 1-3 κάψουλες (συνήθως 350 mg) συμπληρωμάτων κουρκουμά την ημέρα.
- Ο κουρκουμάς είναι ένα σημαντικό μπαχαρικό στην ινδονησιακή και ασιατική κουζίνα. Έτσι, προσθέστε κουρκουμά στο φαγητό και το ποτό σας.
- Επιπλέον, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε συσκευασμένο νερό κουρκουμά και πάστα κουρκουμά, ή να πιείτε φρέσκια έγχυση κουρκουμά.
- Μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας. Υπάρχει κάποια ανησυχία για τη χρήση συμπληρωμάτων κουρκουμά, όπως σε έγκυες γυναίκες ή άτομα με διαβήτη.
Βήμα 4. Δοκιμάστε ένα μασάζ λαιμού ή βελονισμό
Δεν υπάρχει καμία επιστημονική βάση για να υποστηρίξει το μασάζ ή ο βελονισμός στο λαιμό μπορεί να μειώσει τη βρογχοκήλη, αλλά μπορεί να εξεταστεί. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε, βρείτε έναν έμπειρο και καταρτισμένο επαγγελματία εναλλακτικής ιατρικής, ειδικά έναν με εμπειρία στη θεραπεία της παρωτίτιδας (εάν υπάρχει).
Επιτυχία ή όχι, το μασάζ ή ο βελονισμός είναι πιθανότατα ακίνδυνο. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι ακόμη και αν πετύχετε να μειώσετε τη βρογχοκήλη, δεν θα αντιμετωπίσει την αιτία
Μέθοδος 3 από 4: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Κόψτε το κάπνισμα εάν είστε καπνιστής
Δεν υπάρχει άμεση σύνδεση μεταξύ καπνίσματος και παρωτίτιδας, αλλά τουλάχιστον η διακοπή του καπνίσματος θα ήταν καλό για τη γενική υγεία σας. Quσως η διακοπή θα σας διευκολύνει να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας, κάτι που με τη σειρά του θα μειώσει τη βρογχοκήλη ή θα αποτρέψει τη δημιουργία της.
Ανεξάρτητα από το αν οι παρωτίτιδες μειώνονται ή όχι μετά από αυτό, μπορείτε να είστε περήφανοι που πετύχατε στη διακοπή του καπνίσματος
Βήμα 2. Μειώστε το στρες για να εξισορροπήσετε τις ορμόνες
Το υπερβολικό στρες μπορεί να διαταράξει την ορμονική ισορροπία, έτσι ώστε να υπάρχει υποψία (αν και δεν έχει αποδειχθεί ακόμη) ότι μπορεί να προκαλέσει παρωτίτιδα. Σίγουρα, η μείωση του άγχους θα είναι πολύ καλή για τη σωματική και συναισθηματική υγεία.
Οι τεχνικές ανακούφισης από το στρες που μπορούν να δοκιμαστούν είναι ο διαλογισμός, η γιόγκα, η απόλαυση της στιγμής, η προσευχή, η σωματική άσκηση και το να περνάμε χρόνο με φίλους. Βασικά, βρείτε τον τρόπο που σας ταιριάζει περισσότερο και κάντε τον κάθε φορά που το άγχος χτυπά
Βήμα 3. Κοιμηθείτε περισσότερο και καλύτερα
Και πάλι, αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν σχετίζονται άμεσα με την παρωτίτιδα. Ωστόσο, ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία. Έτσι ο ύπνος εξακολουθεί να συμβάλλει στη μείωση ή/και την πρόληψη της παρωτίτιδας. Επιπλέον, υπάρχουν ενδείξεις ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.
- Η ποιότητα του ύπνου μπορεί να βελτιωθεί εύκολα. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια άνετη ατμόσφαιρα, καθιερώστε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο και απενεργοποιήστε όλες τις ηλεκτρονικές οθόνες (τηλεόραση, κινητά τηλέφωνα κ.λπ.) τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο.
- Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται 6-8 ώρες αδιάλειπτου ύπνου κάθε βράδυ.
Βήμα 4. Υιοθετήστε μια υγιεινή διατροφή και επικεντρωθείτε σε μικρές μερίδες
Αν και υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να προστεθούν και να αποφευχθούν με βάση την ανάγκη για ιώδιο, μια υγιεινή διατροφή είναι πολύ ευεργετική για την υποστήριξη της υγείας του θυρεοειδούς. Επιπλέον, είναι πιθανό (αλλά όχι σίγουρο) ότι η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων με συχνότερη συχνότητα μπορεί να διατηρήσει την ορμονική ισορροπία, έτσι ώστε να μειώσει τη βρογχοκήλη.
Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη, δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιή λίπη. Μειώστε την πρόσληψη πρόσθετων σακχάρων, ανθυγιεινών λιπών και επεξεργασμένων τροφίμων
Μέθοδος 4 από 4: Αναζητώντας ιατρική βοήθεια
Βήμα 1. Πάρτε μια σωστή διάγνωση πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία
Η παρωτίτιδα προκαλείται από διάφορους παράγοντες, επομένως υπάρχουν διάφορες επιλογές θεραπείας. Επιπλέον, μπορεί να κάνετε λάθος στο συμπέρασμα. Έτσι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να λάβετε τη σωστή διάγνωση, ώστε να μπορέσετε να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
- Υπάρχουν διάφοροι τύποι βρογχοκήλης και σχηματίζονται όταν ο θυρεοειδής αδένας είναι υπερδραστήριος (υπερθυρεοειδισμός) ή υπολειτουργικός (υποθυρεοειδισμός) και μερικές φορές όταν λειτουργεί κανονικά. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο θυρεοειδής μπορεί να διευρυνθεί λόγω όγκου ή καρκινικού όγκου.
- Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί να αυξήσετε ή να μειώσετε το ιώδιο, ανάλογα με την αιτία.
Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν είναι ασφαλές να δοκιμάσετε πρώτα φυσικές θεραπείες
Μόλις ο γιατρός σας καθορίσει την αιτία της παρωτίτιδας, θα σας δοθούν επιλογές θεραπείας. Ενημερώστε τους ότι ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε φυσικές θεραπείες. Ανάλογα με την αιτία και το μέγεθος των παρωτίτιδας, ο γιατρός σας μπορεί να συμφωνήσει ότι οι φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν. Ωστόσο, μπορεί να σας προτείνουν να επιλέξετε ιατρική θεραπεία.
- Για παράδειγμα, εάν έχετε ασθένεια ή καρκίνο, ο γιατρός σας θα συστήσει την έναρξη ιατρικής θεραπείας το συντομότερο δυνατό.
- Εάν η ικανότητά σας να καταπίνετε, να αναπνέετε ή να μιλάτε δεν επηρεάζεται, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να περιμένετε να φύγουν οι παρωτίτιδες από μόνες τους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε εσάς που θέλετε να δοκιμάσετε φυσικές ή εναλλακτικές θεραπείες.
- Εάν ο γιατρός σας συστήσει να πάρετε κάψουλες ραδιενεργού ιωδίου, να χειρουργηθείτε ή να υποβληθείτε σε ιατρική θεραπεία, ακούστε τις συμβουλές τους με σύνεση. Αυτές οι θεραπείες έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές, σε αντίθεση με τις φυσικές ή εναλλακτικές προσεγγίσεις.
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε αμέσως εάν η παρωτίτιδα σας δυσκολεύει να καταπιείτε ή να αναπνεύσετε
Ενώ δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, οι μεγάλες παρωτίτιδες μπορούν να μπλοκάρουν το λαιμό και να δυσκολεύουν την αναπνοή ή την κατάποση. Εάν ναι, θα χρειαστεί να υποβληθείτε σε θεραπεία για να αναρρώσετε. Επισκεφθείτε έναν γιατρό ή πηγαίνετε στο ER.
Η παρωτίτιδα προκαλεί επίσης βραχνάδα ή βήχα
Βήμα 4. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα
Ενώ συνήθως είναι ασφαλές, δεν μπορούν όλοι να πάρουν συμπληρώματα. Τα συμπληρώματα μπορεί να επηρεάσουν τη δράση των φαρμάκων ή να επιδεινώσουν ορισμένες ιατρικές καταστάσεις. Μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι το συμπλήρωμα που θέλετε να δοκιμάσετε είναι ασφαλές.
