Η διάρροια είναι μια πολύ ενοχλητική κατάσταση, από κράμπες στο στομάχι, πηγαίνοντας μπρος -πίσω στο μπάνιο, μέχρι υδαρή κόπρανα. Ευτυχώς, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη διάρροια στο σπίτι αλλάζοντας τη διατροφή σας ή παίρνοντας συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για να ανακουφίσετε γρήγορα τη διάρροια. Μάθετε τον σωστό τρόπο αντιμετώπισης της αιτίας της διάρροιας και αποφύγετε την αφυδάτωση για να ελαχιστοποιήσετε την ενόχληση και να αποφύγετε την παράταση της διάρροιας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Ξεπεράστε τα συμπτώματα γρήγορα
Βήμα 1. Αποφύγετε την αφυδάτωση
Η πιο συχνή επιπλοκή της διάρροιας είναι η αφυδάτωση και αυτό είναι επικίνδυνο. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε νερό, ζωμό και χυμούς με συνέπεια όλη την ημέρα. Δεν πειράζει αν μπορείτε να πιείτε μόνο μερικές γουλιές γιατί τα υγρά που χάνονται κατά τη διάρροια πρέπει να αντικατασταθούν άμεσα.
- Το νερό είναι υπέροχο, αλλά βεβαιωθείτε ότι πίνετε επίσης ζωμό, χυμό ή αθλητικά ποτά. Το σώμα χρειάζεται ηλεκτρολύτες όπως κάλιο και νάτριο.
- Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο χυμός μήλου μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
- Απορροφήστε παγάκια αν είστε πολύ ναυτικοί για να πιείτε.
- Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν τα υγρά δεν διαρκούν περισσότερο από 12 ώρες ή έχετε διάρροια ή έμετο για περισσότερο από 24 ώρες. Εάν η αφυδάτωση είναι σοβαρή, μπορεί να χρειαστεί IV στο νοσοκομείο.
- Εάν το παιδί ή το μωρό σας έχει διάρροια, μην δίνετε χυμό φρούτων ή ανθρακούχα ποτά. Εάν το παιδί εξακολουθεί να θηλάζει, συνεχίστε το θηλασμό ως συνήθως.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μη συνταγογραφούμενα αντιδιαρροϊκά φάρμακα
Δοκιμάστε λοπεραμίδη (Imodium A-D) ή υποσαλικυλικό βισμούθιο (Pepto-Bismol). Χρήση σύμφωνα με τις οδηγίες. Αυτό το φάρμακο μπορεί να βρεθεί σε φαρμακεία ή φαρμακεία.
- Μην χορηγείτε αυτό το φάρμακο σε παιδιά εκτός εάν έχετε επιβεβαιώσει με το γιατρό σας.
- Υπάρχουν ορισμένοι τύποι διάρροιας που είναι πιο σοβαροί με αυτό το φάρμακο, όπως προβλήματα στο στομάχι που προκαλούνται από βακτηριακή λοίμωξη. Μπορείτε να δοκιμάσετε μη συνταγογραφούμενα αντιδιαρροϊκά φάρμακα, αλλά εάν η διάρροια είναι πιο σοβαρή, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας για να αναζητήσετε άλλες θεραπείες.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε παυσίπονα με προσοχή
Μπορείτε να δοκιμάσετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ή ΜΣΑΦ, όπως ιβουπροφαίνη και ναπροξένη) για να μειώσετε τον πυρετό και να μειώσετε τον πόνο από κράμπες στο στομάχι. Ωστόσο, σε μεγάλες δόσεις ή υπό ορισμένες συνθήκες, αυτό το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και στομαχικές διαταραχές. Πάρτε αυτό το φάρμακο σύμφωνα με τη συνταγή ή τις οδηγίες στη συσκευασία και αποφύγετε το εάν:
- Ο γιατρός σας συνταγογραφεί άλλο φάρμακο ή παίρνετε άλλο ΜΣΑΦ για άλλη ασθένεια.
- Έχετε ηπατική ή νεφρική νόσο.
- Είχατε έλκη στομάχου ή αιμορραγία.
- Είστε λιγότερο από 18 ετών. Συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό πριν χορηγήσετε ασπιρίνη σε παιδιά ή εφήβους. Η χρήση ασπιρίνης για τη θεραπεία ιών (συμπεριλαμβανομένης της γρίπης) σε παιδιά και εφήβους σχετίζεται με απειλητικές για τη ζωή ασθένειες όπως το σύνδρομο του Reye.
Βήμα 4. Ξεκουραστείτε πολύ
Όπως και με άλλες ασθένειες και ιατρικές καταστάσεις, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε το σώμα σας είναι η ξεκούραση. Κοιμηθείτε πολύ, μείνετε ζεστοί και αφήστε το σώμα σας να ξεκουραστεί. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τυχόν λοιμώξεις που μπορεί να προκαλούν τη διάρροια σας και θα ανακουφίσει το σωματικό άγχος του να είστε άρρωστοι.
Βήμα 5. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή είναι πιο έντονα
Εάν η διάρροια ή ο έμετος διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες ή δεν μπορείτε να πιείτε νερό για περισσότερες από 12 ώρες, επισκεφθείτε έναν γιατρό για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Επισκεφθείτε έναν ειδικό εάν έχετε έντονο πόνο στο στομάχι ή στο ορθό, έχετε αίμα στα κόπρανά σας, έχετε πυρετό άνω των 39 ° C, σκληρό λαιμό ή έντονο πονοκέφαλο ή έχετε κιτρινωπή απόχρωση στο δέρμα ή στο λευκό των ματιών σας.
Μπορεί να είστε αφυδατωμένοι εάν αισθάνεστε πολύ διψασμένοι, έχετε ξηροστομία ή δέρμα, δεν ουρείτε πολύ, έχετε σκοτεινά ούρα ή αισθάνεστε αδύναμοι, ζαλάδες, κουρασμένοι ή έχετε περιστροφικό κεφάλι
Βήμα 6. Πηγαίνετε το παιδί σας στο γιατρό εάν είναι αφυδατωμένο
Τα παιδιά και τα βρέφη αφυδατώνονται πιο γρήγορα από τους ενήλικες και οι συνέπειες είναι πιο σοβαρές. Τα σημάδια αφυδάτωσης στα παιδιά περιλαμβάνουν το να μην βρέχονται οι πάνες αρκετά (ή γενικά να μην βρέχονται για περισσότερο από 3 ώρες), να κλαίνε χωρίς δάκρυα, ξηροστομία ή γλώσσα, πυρετός 39 ° C ή υψηλότερος, ή να είναι πολύ σπασμωδικοί, ευερέθιστοι, νυσταγμένοι, ή δεν ανταποκρίνεται.
Επίσης, πηγαίνετε το παιδί σας στο γιατρό εάν έχει διάρροια για περισσότερο από 24 ώρες ή έχει μαύρα ή αιματηρά κόπρανα
Βήμα 7. Καλέστε το τμήμα επειγόντων περιστατικών εάν υπάρχει σοβαρή αλλαγή στην υγεία
Καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν εσείς ή κάποιος άλλος έχει πρόβλημα αναπνοής, πόνο στο στήθος, σύγχυση, έντονη υπνηλία ή δυσκολία στο σηκωμό, λιποθυμία ή απώλεια συνείδησης, ακανόνιστο γρήγορο καρδιακό παλμό, σπασμούς, δυσκαμψία του λαιμού ή σοβαρό πονοκέφαλο ή αδυναμία, ζάλη ή έντονο αίσθημα περιστροφής στο κεφάλι.
Μέθοδος 2 από 3: Αλλαγή της διατροφής σας ως γρήγορη λύση
Βήμα 1. Ακολουθήστε μια διαυγή υγρή δίαιτα
Μειώστε το έργο της πεπτικής οδού όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρροια. Πίνετε αρκετά καθαρά υγρά για να διατηρείτε το σώμα ενυδατωμένο και να διατηρείτε την ισορροπία των ηλεκτρολυτών χωρίς να επιβαρύνετε το στομάχι. Καταναλώστε μικρές μερίδες «φαγητού» την ημέρα ή απλώς πιείτε αυτό το υγρό κάθε λίγα λεπτά εντός της ανοχής σας. Ακολουθεί ένα παράδειγμα διαφανούς υγρής δίαιτας που μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Νερό (ανθρακούχο νερό και αρωματισμένο νερό είναι εντάξει)
- Χυμός φρούτων χωρίς πολτό, γροθιά φρούτων και λεμονάδα
- Φυσαλίδες, συμπεριλαμβανομένης της σόδας (αν και είναι σημαντικό να επιλέξετε επιλογές χωρίς ζάχαρη και καφεΐνη)
- Ζελατίνη
- Καφές και τσάι (χωρίς καφεΐνη, χωρίς γαλακτοκομικά)
- Χυμός ντομάτας ή φιλτραρισμένος χυμός λαχανικών
- Αθλητικά ποτά (συνδυάστε με άλλα ποτά καθώς περιέχουν υπερβολική ζάχαρη, οπότε δεν είναι χρήσιμο να πίνετε χωρίς τα άλλα)
- Διαυγής ζωμός (όχι κρέμα σούπα)
- Μέλι και ζάχαρη και σκληρές καραμέλες όπως καραμέλες λεμονιού και μέντας
- Γλυκά (χωρίς φρούτα ή γαλακτοκομικά προϊόντα)
Βήμα 2. Προσθέστε σταδιακά στερεά τροφή
Τη δεύτερη μέρα, μπορείτε να προσθέσετε ημιστερεά ξηρά τροφή στη διατροφή σας. Τρώτε σε μικρές μερίδες. Εάν δεν μπορείτε να το ανεχτείτε, επιστρέψτε σε μια διαυγή υγρή διατροφή και δοκιμάστε ξανά αργότερα. Επιλέξτε τρόφιμα που είναι μαλακά και χαμηλά σε λιπαρά και φυτικές ίνες.
- Δοκιμάστε τη δίαιτα BRAT που αντιπροσωπεύει πέντε είδη μαλακών τροφών, συγκεκριμένα σι ανανά (μπανάνα), ρ πάγος (ρύζι), έναpplesauce (σάλτσα μήλου), τ βρώμη (ψωμί) και τea (τσάι). Άλλες επιλογές είναι κράκερ, χυλοπίτες και πουρέ πατάτας.
- Μείνετε μακριά από τρόφιμα που έχουν πολλά καρυκεύματα. Το αλάτι είναι καλό, αλλά μην τρώτε τίποτα που είναι πολύ καρυκευμένο.
Βήμα 3. Επιλέξτε τρόφιμα χαμηλά σε φυτικές ίνες
Οι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες προκαλούν αέρια και κάνουν τη διάρροια χειρότερη. Αποφύγετε τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα (εκτός από τις μπανάνες) μέχρι να νιώσετε καλύτερα. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως και το πίτουρο είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες.
Ωστόσο, να θυμάστε ότι οι φυτικές ίνες είναι πολύ ευεργετικές για τα έντερα. Εάν έχετε συχνά προβλήματα όπως η διάρροια, σκεφτείτε να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες για να ρυθμίσετε το πεπτικό σας σύστημα
Βήμα 4. Αποφύγετε τα λιπαρά και λιπαρά τρόφιμα
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορούν να επιδεινώσουν τη διάρροια και το στομάχι. Εάν δεν έχετε θεραπευτεί 100%, αποφύγετε το κόκκινο κρέας, το βούτυρο, τη μαργαρίνη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα τηγανητά και το γρήγορο φαγητό, τα συσκευασμένα έτοιμα φαγητά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
Περιορίστε την κατανάλωση λίπους σε <15 γραμμάρια την ημέρα
Βήμα 5. Πείτε όχι στα γαλακτοκομικά προϊόντα
Μία από τις αιτίες της διάρροιας, των αερίων και του φουσκώματος είναι η δυσανεξία στη λακτόζη. Εάν έχετε συχνή διάρροια ή η διάρροια σας είναι χειρότερη όταν πίνετε γάλα ή τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα, σκεφτείτε εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη. Ωστόσο, αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα όταν έχετε διάρροια ανεξάρτητα από το τι.
Βήμα 6. Αποφύγετε την καφεΐνη
Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές και αέρια και μπορεί να σας κάνει πιο αφυδατωμένους. Μπορείτε να πιείτε καφέ, τσάι και σόδα αρκεί να είναι χωρίς καφεΐνη.
Αυτό περιλαμβάνει ποτά με καφεΐνη όπως καφέ, τσάι και ορισμένα αθλητικά ποτά, καθώς και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, όπως η σοκολάτα
Βήμα 7. Μην πίνετε αλκοόλ
Το αλκοόλ θα επιδεινώσει περαιτέρω τα συμπτώματα της διάρροιας. Τα αλκοολούχα ποτά μπορεί να επηρεάσουν τις επιδράσεις των φαρμάκων που λαμβάνετε για τον έλεγχο των συμπτωμάτων. Το αλκοόλ επίσης σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά και συμβάλλει στην αφυδάτωση. Μείνετε μακριά από το αλκοόλ όταν είστε άρρωστοι.
Βήμα 8. Αποφύγετε τη φρουκτόζη και τα τεχνητά γλυκαντικά
Οι χημικές ενώσεις σε τεχνητά γλυκαντικά είναι γνωστό ότι προκαλούν ή επιδεινώνουν τη διάρροια. Σε γενικές γραμμές, πρέπει να αποφεύγετε τα πρόσθετα, ειδικά μέχρι να ανακάμψει το πεπτικό σας σύστημα. Υπάρχουν πολλές μάρκες που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά, όπως:
- Sunett and Sweet One
- Equal, NutraSweet και Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Βήμα 9. Δοκιμάστε προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι ένας τύπος ζωντανών βακτηρίων που βοηθούν στη διατήρηση της πεπτικής οδού. Μπορείτε να τα βρείτε σε προϊόντα όπως το γιαούρτι με ζωντανές καλλιέργειες και ως χάπια ή κάψουλες σε φαρμακεία ή φαρμακεία. Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της διάρροιας που προκαλείται από βακτήρια και ορισμένους ιούς, επειδή τα προβιοτικά μπορούν να αποκαταστήσουν την ισορροπία των «καλών» βακτηρίων στο έντερο.
Η κατανάλωση απλού γιαουρτιού με ζωντανές καλλιέργειες είναι η εξαίρεση στον κανόνα να μην τρώτε γαλακτοκομικά όταν έχετε διάρροια
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση της Αιτίας
Βήμα 1. Αφήστε τη διάρροια που προκαλείται από τον ιό να φύγει από μόνη της
Οι περισσότερες περιπτώσεις διάρροιας προκαλούνται από ιούς, όπως η γρίπη και άλλοι. Η διάρροια λόγω του ιού θα υποχωρήσει σε δύο ημέρες. Περιμένετε μέχρι να επουλωθεί, μείνετε ενυδατωμένοι, ξεκουραστείτε και πάρτε αντιδιαρροϊκά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Βήμα 2. Πάρτε συνταγογραφούμενα φάρμακα για βακτηριακές λοιμώξεις
Η διάρροια που εμφανίζεται μετά την κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων ή ποτών προκαλείται συνήθως από βακτήρια ή μερικές φορές παράσιτα. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να συνταγογραφήσει συγκεκριμένα αντιβιοτικά ή άλλα φάρμακα για τη θεραπεία της λοίμωξης. Εάν η διάρροια δεν βελτιωθεί μέσα σε 2-3 ημέρες, επισκεφθείτε έναν γιατρό για να διαπιστώσετε εάν υπάρχει μολυσματική αιτία.
Λάβετε υπόψη ότι τα αντιβιοτικά θα συνταγογραφούνται μόνο εάν η αιτία της διάρροιας επιβεβαιωθεί ότι είναι βακτήρια. Τα αντιβιοτικά δεν είναι αποτελεσματικά έναντι ιών ή άλλων αιτιών και μπορούν να προκαλέσουν δυσάρεστες παρενέργειες ή να επιδεινώσουν τα πεπτικά προβλήματα εάν δεν χρησιμοποιηθούν σωστά
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο αλλαγής φαρμάκων με τη βοήθεια γιατρού
Τα αντιβιοτικά είναι στην πραγματικότητα μια κοινή αιτία διάρροιας επειδή αλλάζουν την ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο. Τα καρκινικά φάρμακα και τα αντιόξινα με μαγνήσιο προκαλούν επίσης ή επιδεινώνουν τη διάρροια. Εάν έχετε συχνή διάρροια και δεν είστε σίγουροι γιατί, ρωτήστε το γιατρό σας εάν το φάρμακό σας έχει κάποιο αποτέλεσμα. Maybeσως ο γιατρός να μειώσει τη δόση ή να την αντικαταστήσει με άλλο τύπο φαρμάκου.
Ποτέ μην σταματάτε ή αλλάζετε συνταγογραφούμενα φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες για την υγεία
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε χρόνιες ασθένειες
Αρκετές πεπτικές ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν χρόνια ή συχνή διάρροια, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Crohn, της ελκώδους κολίτιδας, της κοιλιοκάκης, του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη (ή αφού αφαιρεθεί χειρουργικά). Πρέπει να συνεργαστείτε στενά με το γιατρό σας για τον έλεγχο της υποκείμενης νόσου. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ειδικό του εντέρου και του στομάχου που ονομάζεται γαστρεντερολόγος.
Βήμα 5. Ελαχιστοποιήστε το άγχος και το άγχος
Για μερικούς ανθρώπους, το έντονο άγχος ή το άγχος μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές. Χρησιμοποιήστε τακτικά τεχνικές χαλάρωσης για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και κατά τη διάρκεια της διάρροιας για να μειώσετε τη δυσφορία. Δοκιμάστε διαλογισμό ή βαθιά αναπνοή. Εξασκηθείτε στην προπόνηση ευαισθησίας, κάντε βόλτες στη φύση, ακούστε μουσική και οτιδήποτε άλλο σας βοηθά να χαλαρώσετε.
Συμβουλές
- Μην ετοιμάζετε φαγητό για άλλους εάν έχετε διάρροια. Πλένετε τακτικά τα χέρια σας, ειδικά μετά τη χρήση της τουαλέτας, για να αποτρέψετε την εξάπλωση των βακτηρίων.
- Πίνετε άφθονο νερό που περιέχει ηλεκτρολύτες. Όταν έχετε διάρροια, δεν χάνετε μόνο υγρά. Θα χάσετε επίσης το αλάτι του σώματος.
