Το φως του ήλιου, ο κρύος καιρός και ο ξηρός αέρας μπορούν να βλάψουν την υφή του δέρματος, κάνοντάς το τραχύ και ξηρό. Κάνοντας κάποιες αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα και τον τρόπο ζωής σας μπορεί να μαλακώσει και να σφίξει το δέρμα σας με την πάροδο του χρόνου. Διαβάστε παρακάτω για τις μεθόδους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε το λαμπερό, υγιές δέρμα που θέλετε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Καθημερινή φροντίδα του δέρματος
Βήμα 1. Τρίψτε το ξηρό δέρμα κάθε μέρα
Το ξηρό τρίψιμο είναι μια αρχαία τεχνική απολέπισης που στοχεύει στην απομάκρυνση του νεκρού δέρματος και στην τόνωση της κυκλοφορίας. Το τρίψιμο του δέρματός σας κάθε μέρα θα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο λαμπερό και αν συνεχίσετε να κάνετε αυτήν τη ρουτίνα, το δέρμα σας θα αρχίσει να φαίνεται λαμπερό.
- Επιλέξτε μια βούρτσα από φυσικές ίνες, όχι μία από πλαστικές τρίχες. Οι φυσικές τρίχες της βούρτσας δεν γίνονται σκληρές όταν τρίβονται στο δέρμα.
- Τρίψτε το σώμα σας με σύντομες, σταθερές κινήσεις ξεκινώντας από το εξωτερικό των ποδιών και των χεριών σας προς το στήθος σας. Βουρτσίστε τα πόδια, το σώμα και τα χέρια σας. Χρησιμοποιήστε ένα πιο απαλό, μικρότερο πινέλο για να τρίψετε το πρόσωπό σας.
- Πάντα τρίψτε το ξηρό δέρμα και στεγνώστε το με βούρτσα. Το τρίψιμο του δέρματος υγρό δεν θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Βήμα 2. Ξεπλύνετε το σώμα με κρύο νερό
Ξεπλύνετε το δέρμα με κρύο νερό, όχι ζεστό νερό. Εάν δεν αισθάνεστε πολύ άνετα χρησιμοποιώντας κρύο νερό, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε χλιαρό νερό και στη συνέχεια σταδιακά χρησιμοποιώντας κρύο νερό. Το ζεστό νερό είναι σκληρό για το δέρμα και προκαλεί το δέρμα να γίνει ξηρό και δύσκαμπτο, ενώ το κρύο νερό θα σφίξει το δέρμα.
- Γενικά, είναι καλύτερο να κάνετε ντους μία φορά την ημέρα για περίπου 10 λεπτά. Το μπάνιο περισσότερο από αυτό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας.
- Όταν πλένετε το πρόσωπό σας, πλύνετε το με κρύο νερό, όχι ζεστό νερό.
- Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό για άλλους σκοπούς. Το ζεστό νερό κάνει καλό στην ψυχή, αλλά όχι στο δέρμα.
Βήμα 3. Κάντε απολέπιση στο ντους
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια λούφα, ένα πανί ή ένα γάντι απολέπισης για να τρίψετε το δέρμα σας ενώ κάνετε ντους. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε scrub σώματος. Τρίψτε απαλά το πανί σε όλη την επιφάνεια του δέρματος. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε ξεχωριστά πανιά για το πρόσωπο και το σώμα.
Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε τη συσκευή τακτικά για να αποφύγετε την ανάπτυξη βακτηρίων. Τα βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν σπασίματα και να κάνουν την υφή του δέρματός σας να φαίνεται τραχιά
Βήμα 4. Μην χρησιμοποιείτε πολύ σαπούνι
Τα εμπορικά καθαριστικά σώματος και τα απολεπιστικά, όπως το σαπούνι, περιέχουν απορρυπαντικά που μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα και να αφήσουν υπολείμματα που κάνουν το δέρμα να φαίνεται θαμπό. Χρησιμοποιήστε σαπούνι από φυσικά έλαια ή δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε σαπούνι και χρησιμοποιήστε μόνο νερό.
Προσπαθήστε να σαπουνίζετε μόνο περιοχές του σώματος που είναι συχνά βρώμικες ή ιδρωμένες, όπως τα πέλματα των ποδιών, γύρω από τα γεννητικά όργανα και τις μασχάλες. Για ξηρές περιοχές του σώματος όπως αγκώνες, κνήμες και χέρια, το μόνο που χρειάζεστε είναι νερό
Βήμα 5. Ενυδατώστε το δέρμα
Μετά το μπάνιο, στεγνώστε αμέσως το σώμα, εφαρμόστε λοσιόν ή ενυδατική κρέμα στο δέρμα για να κλειδώσει την υγρασία και να προστατέψετε το δέρμα από τον ξηρό αέρα όλη την ημέρα. Δοκιμάστε μερικές από τις ακόλουθες ενυδατικές κρέμες για λαμπερό και υγιές δέρμα:
- Λάδι καρύδας. Αυτή η ουσία με γλυκό άρωμα θα απορροφηθεί στο δέρμα και θα του δώσει μια όμορφη λάμψη.
- Βούτυρο καριτέ. Αυτή η ενυδατική κρέμα είναι καλή για το ευαίσθητο δέρμα του προσώπου. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε αυτήν την ενυδατική κρέμα στα χείλη σας.
- Λίπος από μαλλί. Τα πρόβατα παράγουν λανολίνη για να διατηρούν το μαλλί τους μαλακό και στεγνό και να χρησιμεύει ως εξαιρετική άμυνα ενάντια στον κρύο αέρα του χειμώνα.
- Ελαιόλαδο. Για εκείνες τις στιγμές που το δέρμα σας χρειάζεται θεραπεία βαθιάς περιποίησης, τρίψτε ελαιόλαδο σε όλο σας το σώμα και αφήστε το να μουλιάσει στο δέρμα σας για 10 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και στεγνώστε.
- Οι λοσιόν που περιέχουν γαλακτικό οξύ διατίθενται σε φαρμακεία. Αυτή η λοσιόν κάνει το ξηρό, νιφάδες δέρμα απαλό και απαλό.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε θεραπείες ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας
Μερικοί άνθρωποι έχουν ξηρό και σκασμένο δέρμα, μερικοί έχουν λιπαρό δέρμα και μερικοί έχουν μεικτό δέρμα. Μάθετε ποιες περιοχές του δέρματός σας απαιτούν ιδιαίτερη φροντίδα και βεβαιωθείτε ότι η καθημερινή σας ρουτίνα περιλαμβάνει αυτές.
- Αντιμετωπίστε την ακμή είτε στο πρόσωπο είτε στο σώμα με επιπλέον προσοχή. Αποφύγετε να τρίβετε το πρόσωπο με ακμή και μην χρησιμοποιείτε σκληρά σαπούνια ή χημικά που επιδεινώνουν την κατάσταση του δέρματος.
- Το έκζεμα, η ροδόχρου ακμή (φλεγμονή του δέρματος) και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με το ξηρό δέρμα θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή. Χρησιμοποιήστε προϊόντα που δεν ερεθίζουν το δέρμα και, εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για μια συνταγή για τη φροντίδα του δέρματος.
Μέθοδος 2 από 3: Ζώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Βήμα 1. Ξεκινήστε την τακτική άσκηση
Η άσκηση μπορεί να σφίξει το δέρμα και να αυξήσει την κυκλοφορία. Η άσκηση βελτιώνει επίσης τη συνολική υγεία, η οποία είναι εμφανής στην κατάσταση του δέρματος. Ενσωματώστε τους παρακάτω τύπους άσκησης στη ρουτίνα σας τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα:
- Ασκήσεις καρδιο όπως περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμπι. Αυτές οι ασκήσεις ασκήσεων αντλούν τη ροή του αίματος και κάνουν το δέρμα να φαίνεται υγιές.
- Προπόνηση με βάρη με μπάρα. Η ενίσχυση των μυών του σώματος θα σφίξει το δέρμα, κάνοντάς το να φαίνεται πιο λείο.
- Ασκήσεις γιόγκα και ευελιξίας. Τέτοιες ασκήσεις μπορούν να τονώσουν τους μυς σας και να κάνουν το δέρμα σας πιο σφριγηλό.
Βήμα 2. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή
Όταν δεν παίρνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, εμφανίζονται στο δέρμα σας. Αποκτήστε λαμπερό δέρμα τρώγοντας φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεϊνικές τροφές και δημητριακά ολικής αλέσεως. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα που περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Αβοκάντο και ξηροί καρποί. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν υγιή λίπη που χρειάζεται το δέρμα για να διατηρήσει την ελαστικότητά του.
- Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Επικεντρωθείτε σε λαχανικά και φρούτα που περιέχουν βιταμίνες Α, Ε και C, όπως γλυκοπατάτες, καρότα, λάχανο, σπανάκι, μπρόκολο, μάνγκο και βατόμουρα.
Βήμα 3. Πίνετε άφθονο νερό
Το νερό μπορεί να διευρύνει τα κύτταρα του δέρματος και να κάνει το δέρμα να φαίνεται φρέσκο και λαμπερό. Όταν είστε αφυδατωμένοι, το δέρμα σας θα στεγνώσει. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές. Εάν δεν σας αρέσει το πόσιμο νερό, αυτές οι επιλογές θα σας κρατήσουν επίσης ενυδατωμένους:
- Φρούτα και λαχανικά που περιέχουν πολύ νερό όπως αγγούρια, μαρούλι, μήλα και διάφορα μούρα.
- Βότανα τσάι και άλλα είδη τσαγιού που δεν περιέχουν καφεΐνη.
- Δοκιμάστε να πιείτε ένα ποτήρι αφρώδες νερό με χυμό λεμονιού ως εναλλακτική λύση σε ένα δροσιστικό ποτό.
- Εάν δεν σας αρέσει να πίνετε σκέτο νερό, δοκιμάστε να φτιάξετε νερό με εμποτισμένο μούλιασμα φρούτων ή μπαχαρικών στο νερό που πρόκειται να πιείτε.
Βήμα 4. Αποφύγετε ουσίες που είναι σκληρές για το δέρμα
Ανεξάρτητα από το πόσο πειθαρχημένος είστε στην καθημερινή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος, η κατανάλωση τέτοιων ουσιών θα εμποδίσει το όνειρό σας να αποκτήσετε όμορφο δέρμα. Περιορίστε ή σταματήστε εντελώς ουσίες που βλάπτουν το δέρμα:
- Καπνός. Ο καπνός λεκιάζει το δέρμα και προκαλεί πρόωρες ρυτίδες. Όταν πρόκειται για πράγματα που βλάπτουν το δέρμα, ο καπνός είναι ο χειρότερος ένοχος.
- Αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση του δέρματος, ειδικά γύρω και κάτω από τα μάτια, καθώς κάνει το σώμα να συγκρατεί νερό. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ σε μία ή δύο μερίδες αρκετές φορές την εβδομάδα.
- Καφεΐνη. Η κατανάλωση πάρα πολλών ποτών με καφεΐνη θα προκαλέσει αφυδάτωση του σώματος, έτσι ώστε να είναι κακό για το δέρμα. Περιορίστε την κατανάλωση καφέ σε ένα φλιτζάνι την ημέρα και συνεχίστε να πίνετε ένα μεγάλο ποτήρι νερό.
Μέθοδος 3 από 3: Ξεκινώντας μια συνήθεια για να κρατάτε το δέρμα από θαμπό
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κάθε μέρα
Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να μαυρίσει προσωρινά το δέρμα σας, αλλά μπορεί να βλάψει το δέρμα σας μακροπρόθεσμα. Επιτρέποντας στο δέρμα σας να καεί ή να μαυρίσει το καλοκαίρι μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες, σκούρες κηλίδες και πιθανώς καρκίνο του δέρματος.
- Βάλτε αντηλιακό στο πρόσωπό σας πριν φύγετε από το σπίτι, ακόμη και σε κρύο καιρό.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό στο λαιμό, τους ώμους, το στήθος, τα χέρια και άλλες περιοχές του δέρματος επιρρεπείς στην έκθεση στον ήλιο. Όταν φοράτε σορτς ή πηγαίνετε στην παραλία, φροντίστε να βάλετε και αντιηλιακό στα γόνατά σας.
Βήμα 2. Μην φοράτε μακιγιάζ ενώ κοιμάστε
Αφήνοντας το μακιγιάζ για μια νύχτα μπορεί να βλάψει το δέρμα σας, επειδή επιτρέπετε στις χημικές ουσίες να απορροφηθούν στο δέρμα σας όλη τη νύχτα. Το πρωί, το δέρμα σας έχει απορροφήσει πλήρως το μακιγιάζ και μπορεί να χειροτερεύει. Χρησιμοποιήστε ένα ντεμακιγιάζ και ξεπλύνετε το υπόλειμμα με κρύο ή χλιαρό νερό κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
- Μην τρίβετε το πρόσωπό σας με μακιγιάζ, γιατί αυτό μπορεί να ερεθίσει και να βλάψει το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε ένα καλό ντεμακιγιάζ και στεγνώστε χτυπώντας το πρόσωπό σας με μια πετσέτα.
-
Δοκιμάστε τους παρακάτω τρόπους για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ των ματιών: Σκουπίστε τις βλεφαρίδες και την περιοχή γύρω από τα μάτια με ένα βαμβακερό μπουμπούκι που έχει καρφώσει με βαζελίνη. Το μακιγιάζ θα αφαιρεθεί αμέσως. Πλύνετε το πρόσωπό σας με τυχόν υπόλοιπη βαζελίνη όταν τελειώσετε.
Αποκτήστε το δέρμα σας μεταξένιο, λείο, απαλό, λαμπερό και υγιές Βήμα 12 Βήμα 3. Προστατέψτε το δέρμα από τα σκληρά στοιχεία
Το σκληρυμένο δέρμα είναι αποτέλεσμα έκθεσης σε χημικά, ακραίες θερμοκρασίες και σκληρά υλικά. Διατηρήστε το δέρμα απαλό και ευαίσθητο με τις ακόλουθες προφυλάξεις:
- Φορέστε γάντια κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού για να μην σπάσουν τα χέρια σας. Προστατέψτε το σώμα σας με κατάλληλα ζεστά ρούχα.
- Φοράτε γάντια όταν καθαρίζετε με ισχυρά χημικά.
- Προστατέψτε το δέρμα από κάλους (κάλους) χρησιμοποιώντας προστατευτικά γόνατος, χοντρά ρούχα εργασίας και κατάλληλο εξοπλισμό ασφαλείας όταν εργάζεστε σε δύσκολες συνθήκες.
Συμβουλές
- Χρησιμοποιήστε λοσιόν κάθε μέρα.
- Πλύνετε το πρόσωπό σας πρωί και βράδυ για δύο λεπτά με κρύο νερό.
- Μην κοιμάστε με μακιγιάζ ακόμα στο πρόσωπό σας.
