Ως έφηβος, δεν υπάρχει κανένας απόλυτος τρόπος για να είσαι φυσιολογικός. Εξαρτάται από τα ενδιαφέροντα, τις προτιμήσεις και τις αντιπάθειές σας. Όλοι οι έφηβοι βιώνουν μια ποικιλία διαφορετικών συναισθημάτων και εμπειριών, συμπεριλαμβανομένης της ένταξης ή της αποφυγής ομάδων, της αίσθησης απομόνωσης - ή στο σημείο - πλήξης, διασκέδασης, σωματικών αλλαγών. Μπορεί να βιώσετε μια έντονη επιθυμία να ανήκετε σε μια ομάδα, να γίνετε αποδεκτοί από τους συνομηλίκους σας, τους συνομηλίκους σας και τα χόμπι σας. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις ότι δεν είσαι φυσιολογικός. Όλοι θέλουμε να μπούμε κάπου και το να ταιριάζουμε δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι ένα μυαλό ρομπότ με ώθηση. Να είστε ευγνώμονες για τις ιδιοτροπίες σας και να είστε η πραγματική εκδοχή του εαυτού σας. Αυτό είναι φυσιολογικό. Δείτε το Βήμα 1 για περισσότερες πληροφορίες.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Να είσαι Κανονικός
Βήμα 1. Περάστε χρόνο με άτομα που κάνουν τα «θετικά πράγματα» που θέλετε να κάνετε
Είναι πιο εύκολο να περνάς χρόνο μόνος. Ενώ η μοναξιά μπορεί να είναι εντάξει, μερικές φορές πρέπει να βγείτε για δουλειά, παιχνίδι ή φαγητό. Για να είστε φυσιολογικοί και να συμπεριφέρεστε με καλούς τρόπους (όχι πολύ διαφορετικούς), είναι σημαντικό να περνάτε χρόνο με άλλους ανθρώπους, να κοινωνικοποιείτε και να μαθαίνετε από αυτούς, ώστε να μπορείτε να αλληλεπιδράτε πιο άμεσα και εύκολα. Το να βρίσκεστε με μια ποικιλία ανθρώπων σε μια καφετέρια, εστιατόριο ή κινηματογράφο μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε για άλλους ανθρώπους και να μην αισθάνεστε απομονωμένοι. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας, να γίνετε πιο έμπειροι στο άνοιγμα και την αλληλεπίδραση.
- Βρείτε ένα μέρος και πηγαίνετε όπου μπορείτε να συναντήσετε ομοϊδεάτες. Σαν κόμικς; Σταματήστε να διαβάζετε στο διαδίκτυο και κατευθυνθείτε σε ένα τοπικό κατάστημα κόμικς. Σας αρέσει να κάνετε τέχνη; Πηγαίνετε σε μια τάξη τέχνης, κατάστημα χειροτεχνίας ή μουσείο. Πάρτε ένα μάθημα σε ένα από τα ενδιαφέροντά σας και συνομιλήστε με άλλους για το ίδιο θέμα ή δεξιότητες. Γίνετε μέλος μιας χορωδίας ή παρακολουθήστε ένα μάθημα μουσικής. Ορισμένοι χώροι λατρείας έχουν μουσικά σχολεία και αθλητικές δραστηριότητες.
- Οι διαδικτυακοί φίλοι βρίσκονται σε μια γκρίζα περιοχή. Αισθάνονται «αληθινοί» όλο αυτό το διάστημα, αλλά οι διαδικτυακές αλληλεπιδράσεις απέχουν πολύ από τις αλληλεπιδράσεις πρόσωπο με πρόσωπο. Προσπαθήστε να εξισορροπήσετε τον χρόνο σας μεταξύ κοινωνικοποίησης στο διαδίκτυο και αλληλεπιδράσεων πρόσωπο με πρόσωπο.
Βήμα 2. Να είστε πιο ευτυχισμένοι, χωρίς να κάνετε παρέα με ανθρώπους αρνητικούς, υπερβολικά άγριους ή τρελούς
Μπορούν να παρασύρουν τον εαυτό τους και εσάς σε απρόσμενα προβλήματα και ατυχίες. Αποφύγετε να βρίσκεστε κοντά σε άτομα που είναι μισητά, προβληματικά, καταστροφικά ή υπερβολικά καυτά.
- Μπορείτε να βοηθήσετε άλλους ανθρώπους να κάνουν (να κάνουν ή να βελτιώσουν) κάτι που είστε διατεθειμένοι να κάνετε, εάν θέλουν τη γνώμη ή τη βοήθειά σας.
- Μην ψάχνετε για προβλήματα. προσπαθήστε να το αποφύγετε.
Βήμα 3. Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματος του άλλου ατόμου
Όταν βρίσκεστε με ανθρώπους, δώστε προσοχή στις ενδείξεις που δίνουν για το πώς να συμπεριφέρονται για ενδείξεις για το τι σημαίνει "φυσιολογικό" στην κατάσταση.
- Μιμηθείτε τη συμπεριφορά των άλλων, αν σας κάνει να νιώθετε άνετα. Όταν βρίσκεστε στη βιβλιοθήκη και όλοι φαίνονται πολύ σοβαροί, ήρεμοι και απορροφημένοι στη δουλειά τους, αυτή μπορεί να μην είναι η καλύτερη στιγμή για να αρχίσετε ανόητα ή να προσπαθείτε να κάνετε ένα αστείο. Εάν όλοι χορεύουν στη σχολική μπάλα, είναι φυσιολογικό να χορεύουν, αλλά όχι υποχρεωτικά. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις και τα δύο.
- Εάν το άτομο στο τραπέζι σας στο μεσημεριανό γεύμα συνεχίζει να προσπαθεί να κάνει οπτική επαφή και να σας χαμογελάσει, μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε μια συζήτηση, αν νιώθετε ανοιχτοί. Προσπαθήστε να είστε φιλικοί. Οι άνθρωποι που είναι ανοιχτοί στην επικοινωνία έχουν συχνά μια ανοιχτή στάση - ώμους προς τα πίσω, το κεφάλι ψηλά, όχι πολύ χαλαρό. Χαλαρός αλλά όχι ανοιχτός μπορεί να σημαίνει ότι είναι κουρασμένος, νυσταγμένος, θυμωμένος, ντροπαλός ή περίεργος. Τα σταυρωμένα χέρια και πόδια μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι θέλει να καθίσει μόνο του, όχι σε φιλική διάθεση. Μάθετε να το γνωρίζετε και μην ενεργείτε έτσι στις αλληλεπιδράσεις σας.
- Εάν οι άνθρωποι δεν είναι επικοινωνιακοί ή κλειστοί μαζί σας - με το κεφάλι κάτω, τα χέρια σταυρωμένα - μπορεί να μην θέλουν να συνομιλήσουν. Αν τα πατήσετε, είναι πολύ πιθανό να τα κάνετε να νιώσουν άβολα. Μάθετε να το γνωρίζετε αυτό και βγείτε από τη συζήτηση ή την αλληλεπίδραση. Δώστε τους λίγο χώρο.
Βήμα 4. Γίνετε καλός ακροατής και περιμένετε τη σειρά σας να μιλήσετε
Όταν μιλάτε σε ένα άτομο ή σε μια ομάδα ανθρώπων, προσπαθήστε να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ ακρόασης και ομιλίας. Δεν χρειάζεται να είστε αυτός που συμβάλλει περισσότερο εάν θέλετε να αναγνωριστείτε - το να είσαι ενεργός ακροατής είναι εξίσου σημαντικό. Κοιτάξτε το άτομο που μιλάει, κουνήστε το κεφάλι σας για να δείξετε ότι καταλαβαίνετε και ακούτε "πραγματικά" τι λέει.
- Ακολουθήστε το θέμα. Αν ο καθένας μιλάει για το Σαββατοκύριακό του, πείτε μου για το Σαββατοκύριακό σας, αν έχετε ένα. Θα ήταν περίεργο να κόψουμε μια στιγμή που ήταν ενθουσιασμένος: «Χθες μια μύγα μπήκε στο στόμα του μπαμπά όταν χασμουριόταν». Δεν είναι για το Σαββατοκύριακο σου. Μην παραβιάζετε τη συνομιλία και μην την μεταφέρετε αλλού, εκτός αν ήρθε η ώρα να αλλάξετε θέμα!
- Το να ακούς δεν σημαίνει να κοιτάς γύρω από το δωμάτιο ή να σκέφτεσαι τι να πεις όταν αρχίσει η σιωπή και ήρθε η ώρα να ολοκληρώσεις τη συζήτηση. Ωστόσο, να ακούς σημαίνει να αποδέχεσαι και να απαντάς ενεργά σε αυτά που λέει ο άλλος, όχι μόνο να σκέφτεσαι τι θα πεις στη συνέχεια. Σεβαστείτε ό, τι έχουν να πουν οι άλλοι άνθρωποι - ακόμα κι αν το έχετε ξανακούσει. Στη συνέχεια, χωρίς χασμουρητό ή αποκοπή, πείτε: "Ναι, έτσι είναι - και το έχετε κάνει ποτέ αυτό …".
Βήμα 5. Αποσύρετε τα προσωπικά σας όρια
Οι έφηβοι είναι άτομα που θέλουν να φαίνονται ώριμα και έμπειρα περισσότερο από τους φίλους τους. Εξαιτίας αυτού, συχνά μπαίνετε στον πειρασμό να κάνετε κάτι που δεν είστε πραγματικά έτοιμοι να κάνετε, ή ακόμη και που δεν σας ενδιαφέρει πραγματικά. Το κάπνισμα, το αλκοόλ, η συγκίνηση να ζητάς μια κοπέλα, να βγαίνεις ραντεβού (αν το επιτρέπουν οι γονείς σου), να κρατιέσαι από τα χέρια, να αγκαλιάζεσαι, να φιλάς και να αποφασίζεις την προσέγγισή σου στην αγάπη, εκφράζει τη νέα σου κατάσταση να είσαι έφηβος. Ισορροπήστε όλα αυτά τα πράγματα που περνούν οι νέοι. και παρόλο που δεν υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να προσεγγίσετε καθένα από τα παραπάνω, εκτός από το να γνωρίζετε ότι είναι δική σας απόφαση - να παραμείνετε στις αξίες σας, στις πεποιθήσεις σας και να αποδεχτείτε την ευθύνη για την κατανόηση των συνεπειών της στενής σχέσης. Αυτή ειναι η ζωή σου. Κάντε την επιλογή σας, για εσάς, να σχεδιάσετε τα όριά σας κοντά στην «καρδιά» σας.
- Όσο πιο κοντά βρίσκεστε στο να θέτετε καθημερινά όρια στον τρέχοντα κανόνα, αποδεχόμενοι την «αλήθεια» (από όπου προέρχεστε) - τόσο πιο γρήγορα θα συνηθίσετε στο δρόμο σας. Αποφεύγοντας άλλα μη συμβατικά μονοπάτια ή κουραστικά πράγματα έναντι διεύρυνσης και διεύρυνσης των κοντινών σας ορίων. Το να το κάνεις απλό είναι πιο εύκολο από το να βγεις από την πεπατημένη σε ένα μακρινό, παράξενο μέρος εκεί έξω.
- Είναι φυσιολογικό να θέλουμε να συμμορφωθούμε και είναι αλήθεια ότι η συμμετοχή σε επιβλαβείς συμπεριφορές μπορεί να φαίνεται σαν ένας τρόπος για να εισέλθετε και να κερδίσετε τον "σεβασμό" των άλλων, αλλά θέτετε σε κίνδυνο την προσωπικότητα και τις πεποιθήσεις σας. Εάν δεν είστε ο εαυτός σας, τότε δεν είστε εσείς που σέβονται.
- Διατηρήστε την ψυχραιμία σας: Μια άλλη καλή γραμμή είναι το απόρρητο. Δεν πειράζει να κρατάς τα πράγματα για τον εαυτό σου. Είναι πολύ εύκολο να γράψετε κάθε εκδήλωση, επιτυχία, αποτυχία, κάθε απογοήτευση, θυμό, χαρά στις ενημερώσεις κατάστασης στο Facebook. Πρέπει πραγματικά να είναι εκεί για να το δουν όλοι;
Βήμα 6. Κάντε το δωμάτιό σας ένα μεγάλο καταφύγιο
Perhapsσως δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό για εσάς να έχετε ως έφηβος από έναν χώρο για τον εαυτό σας. Κάντε το δωμάτιό σας τόσο μοναδικό όσο είστε, γεμίζοντάς το με αφίσες και παιχνίδια, ηχογραφήσεις ή πίνακες ζωγραφικής. Γεμίστε το με τον εαυτό σας. Βάψτε όποιο χρώμα θέλετε και γεμίστε το με πράγματα που σας αρέσουν να βλέπετε. Σκεφτείτε τι κάνει ένα δωμάτιο ιδανικό και ζητήστε άδεια για να το κάνετε πραγματικότητα.
Εάν δεν έχετε το δικό σας δωμάτιο, βρείτε κάπου όπου αισθάνεστε άνετα και μπορείτε να περάσετε λίγο χρόνο εκεί. Μια βόλτα στο πάρκο, το δάσος. βρείτε λίγο ξύλο για να καθίσετε/κήπο ή βρείτε ένα τραπέζι που σας αρέσει στη βιβλιοθήκη ή περάστε λίγο χρόνο στο υπόγειο ενός φίλου σας. Προσπαθήστε να βρείτε κάπου ήσυχο και διαθέσιμο για να βρείτε ηρεμία
Μέθοδος 2 από 3: Φαίνεται φυσιολογικό
Βήμα 1. Φορέστε τακτοποιημένα ρούχα που είναι κατάλληλα για εσάς
Δεν υπάρχει κανονικός τύπος ρούχων. Οι λειτουργίες αλλάζουν συνεχώς και είναι δύσκολο να συμβαδίσει. Η αμετάβλητη φυσιολογική κατανόηση είναι ότι τα ρούχα πρέπει να είναι καθαρά και κατάλληλα. Φορέστε ό, τι είναι άνετο και οικονομικό για εσάς, αλλά βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα είναι όσο το δυνατόν καλύτερα.
- Τα στενά τζιν και τα μπλουζάκια μπορεί να είναι μέσα, αλλά επειδή είναι δημοφιλή ή «κανονικά» δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι κατάλληλα για τον σωματότυπό σου. Φορέστε ρούχα που υποστηρίζουν τη στάση σας και είναι άνετα, όχι κάτι που σας κάνει να είστε ανασφαλείς ή εκτεθειμένοι.
- Μη φοβάστε να δημιουργήσετε το δικό σας στυλ. Αν πιστεύετε ότι οι φανέλες ποδοσφαίρου και τα σορτς μπάσκετ είναι υπέροχα, δεν είστε μόνοι. Αν πιστεύετε ότι ένα πουκάμισο ράγκμπι και χακί φαίνονται καλά, είστε ασφαλείς. Εφόσον τα ρούχα σας είναι καθαρά και το σωστό μέγεθος, είστε καλά.
Βήμα 2. Μάθετε λίγο για τη σύγχρονη μόδα
Είναι καλή ιδέα να δώσετε προσοχή στο τι φοράνε τα άλλα παιδιά, όχι επειδή πρέπει να ακολουθήσετε το παράδειγμά σας και να φοράτε το ίδιο, αλλά έτσι ώστε να έχετε τουλάχιστον μια ιδέα για το ντύσιμο. Στη συνέχεια, εάν αποφασίσετε να κάνετε κάτι διαφορετικό, τουλάχιστον θα έχετε επίγνωση του τι κάνετε και δεν θα φορέσετε το παντελόνι σας επειδή πιστεύετε ότι είναι φυσιολογικό.
- Δεν χρειάζεται να πας σε ακριβό μαγαζί για να ντυθείς κανονικά. Τα καταστήματα σε σούπερ μάρκετ όπως το Carrefour, το Lotte Mart και το Hypermart πωλούν συνήθως ρούχα σε προσιτές τιμές και τα πιο πρόσφατα μοντέλα.
- Ειδικά στο γυμνάσιο, φαίνεται ότι όλοι οι μαθητές ενδιαφέρονται να πάρουν τα πιο πρόσφατα μοντέρνα «must have» ρούχα, τα οποία είναι συνήθως ακριβά και θα ξεχαστούν τους επόμενους έξι μήνες.
Βήμα 3. Ντύσου τον εαυτό σου
Αν θέλετε να δείχνετε φυσιολογικοί, δεν χρειάζεται να το παρακάνετε με το μακιγιάζ σας, αλλά χρειάζεται λίγη προσπάθεια. Διατηρήστε τον εαυτό σας καθαρό και τακτοποιημένο και η αυτοπεποίθησή σας θα είναι υψηλότερη γνωρίζοντας ότι φαίνεστε στο καλύτερο.
- Βούρτσισε τα δόντια σου. Το χαμόγελό σας θα είναι φιλικό και έτοιμο να φωτογραφηθεί με την κατάλληλη οδοντιατρική φροντίδα. Το να έχεις υγιή δόντια μπορεί να αυξήσει σημαντικά την αυτοπεποίθησή σου.
- Κάντε ντους κάθε μέρα και μετά από κάθε προπόνηση. Πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν και πλύνετε το σώμα σας με σαπούνι.
- Τα νύχια είναι περιποιημένα και καθαρά. Στα κανονικά αγόρια και κορίτσια αρέσει επίσης να χρωματίζουν τα νύχια τους μερικές φορές, αυτό είναι πολύ κατάλληλο αν θέλετε. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα νέο βερνίκι νυχιών και αφαιρέστε το μόλις αρχίσει να τρέχει.
- Συζητήστε με τους γονείς σας εάν είναι καλή στιγμή για να αρχίσετε να μακιγιάρεστε, αν προτιμάτε. Χρησιμοποιήστε λίγο φυσικό χρώμα για να αναδείξετε την ομορφιά σας.
Βήμα 4. Διαμορφώστε τα μαλλιά σας και διατηρήστε τα καθαρά
Τα μαλλιά σας είναι εξίσου σημαντικά με οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας: χρειάζεται προσπάθεια για να τα διατηρήσετε υγιή και καθαρά. Τα μαλλιά σας πρέπει να λούζονται με σαμπουάν τουλάχιστον κάθε 2-3 ημέρες για να διατηρούνται δυνατά και λαμπερά. Τόσο τα αγόρια όσο και τα κορίτσια θα πρέπει να χτενίζουν τα μαλλιά τους τακτικά για να μην μπερδεύονται και να διατηρούνται υγιή.
- Εάν χρησιμοποιείτε το προϊόν, μην το παρακάνετε. Λίγη μους, τζελ ή σπρέι μαλλιών είναι μια χαρά. Δεν θέλετε ένα τραγανό flat-top όπως το 1996. Επιλέξτε μια φυσική εμφάνιση που αναδεικνύει τα κανονικά μαλλιά σας.
- Πειραματιστείτε με νέα μαλλιά, δοκιμάστε ένα βουητό ή μεγαλώστε τα μαλλιά σας σαν ροκά. Χρωματίστε το έντονο κόκκινο, αν το επιτρέπει το σχολείο. Το να είσαι έφηβος είναι μια εποχή όπου μπορείς να πειραματιστείς με την προσωπικότητα και την ταυτότητά σου. Πάντα θα μεγαλώνει ξανά.
Βήμα 5. Φροντίστε το σώμα σας
Όταν είσαι νέος, φαίνεσαι διάφανος. Μπορείτε να φάτε σαν να μην υπάρχει αύριο, να ξυπνήσετε όλη τη νύχτα και να ζήσετε τη ζωή σαν τίποτα και να αναρρώσετε από τραυματισμούς πολύ γρήγορα. Δυστυχώς, αυτή η περίοδος δεν είναι για πάντα. Είναι σημαντικό να χτίσετε καλές συνήθειες που θα εξασφαλίσουν την υγεία σας στα εφηβικά σας χρόνια.
- Προσέξτε τι και πόσο τρώτε. Οι περισσότεροι έφηβοι έχουν πολύ υψηλούς μεταβολισμούς λόγω εκτοξεύσεων ανάπτυξης, που σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε πολλές υψηλές θερμίδες χωρίς να πάρετε βάρος, ειδικά αν είστε σωματικά δραστήριοι και ασκείστε. Όταν τελειώσει αυτός ο υψηλός μεταβολισμός ή σταματήσετε την άσκηση, μπορεί να πάρετε ξαφνικά βάρος. Είναι σημαντικό να αναπτύξετε την αγάπη για τη σωματική δραστηριότητα από νωρίς, ώστε να μπορέσετε να δημιουργήσετε καλές συνήθειες που θα σας θρέψουν στο μέλλον.
- Δεν χρειάζεται να είσαι «σχολικός αθλητής» για να ασκείσαι. Αν σας αρέσει το μπάσκετ αλλά δεν θέλετε να παίξετε σε μια ομάδα, πηγαίνετε στο πάρκο και ρίξτε το στεφάνι. Ποιος νοιάζεται αν περισσότερες αστοχίες από όσες έρχονται; Εάν δεν σας αρέσει να παίζετε ανταγωνιστικά αθλήματα, δοκιμάστε να κάνετε πεζοπορία στο δάσος και να είστε ένα με τη φύση ή να δείτε αν σας αρέσει η αναρρίχηση σε βράχο ή κάποια άλλη σόλο περιπέτεια.
Μέθοδος 3 από 3: Πρακτική Κανονική
Βήμα 1. Βρείτε ένα χόμπι που σας χαλαρώνει
Ως έφηβος, πρέπει να έχετε χόμπι και ενδιαφέροντα για να σας κρατήσουν δεσμευμένους και αφοσιωμένους. Βρείτε και δοκιμάστε χόμπι εκτός σχολείου που μπορεί να είναι ένα μέσο για να διοχετεύσετε το πάθος σας και να βρείτε διασκέδαση. Ορισμένοι τύποι εξωσχολικών δραστηριοτήτων μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε άλλα παιδιά της ηλικίας σας και να κοινωνικοποιηθείτε χωρίς να χρειαστεί να συναντήσετε ανθρώπους μόνοι σας.
- Πολλοί έφηβοι ασχολούνται πολύ σοβαρά με τον αθλητισμό. Μάθετε ποιες αθλητικές ομάδες έχει να προσφέρει το σχολείο σας και σκεφτείτε να προσπαθήσετε να συμμετάσχετε. Εάν δεν σας αρέσουν τα αθλήματα που προσφέρονται, ίσως μαθήματα όπως τένις, γκολφ ή άλλα ατομικά αθλήματα είναι καλύτερα για εσάς.
- Δείτε το κλαμπ στο σχολείο. Ο αθλητισμός δεν είναι το μόνο μέσο κοινωνικοποίησης στο σχολείο. Διατίθενται ξενόγλωσσοι σύλλογοι, σύλλογοι σκακιού, σύλλογοι τέχνης, επιστημονικοί σύλλογοι και κάθε είδους οργανισμοί για να διασκεδάζουν και να μαθαίνουν οι μαθητές εκτός σχολικών ωρών. Εάν δεν σας αρέσουν τα κλαμπ στο σχολείο σας, δείτε προγράμματα μετά το σχολείο στο YMCA ή σε άλλο κέντρο νεολαίας στην πόλη σας ή ελέγξτε τους συλλόγους νέων σε χώρους λατρείας.
- Δοκιμάστε να παίξετε μουσική. Είτε βρίσκεστε σε ένα συγκρότημα πορείας, είτε σε συγκρότημα συναυλιών είτε ξεκινάτε τη δική σας μπάντα, η μουσική μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό κανάλι για εφήβους. Η έρευνα δείχνει ότι οι έφηβοι που σπουδάζουν μουσική μαθαίνουν πιο αποτελεσματικά και βιώνουν πολλή διασκέδαση και φιλία.
Βήμα 2. Διευρύνετε την άποψή σας για τον κόσμο
Καθώς μεγαλώνετε, είναι σημαντικό να μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε για τους άλλους ανθρώπους και να μάθετε να βελτιώνετε την ενσυναίσθησή σας. Τα μικρά παιδιά σκέφτονται μόνο τον εαυτό τους και οι ενήλικες μπορεί να είναι ανιδιοτελείς, αλλά οι έφηβοι βρίσκονται στη μέση. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο.
- Ένα πρόγραμμα ανταλλαγής φοιτητών μπορεί να είναι μια μεγάλη και αποτελεσματική εμπειρία για πολλούς νέους. Ομοίως, η απασχόληση με μερική απασχόληση και η εκμάθηση της εργασίας είναι ένα σημαντικό στάδιο για να μεγαλώσετε, μπορείτε να εργαστείτε με μερική απασχόληση κατά τη διάρκεια των σχολικών διακοπών ή τα Σαββατοκύριακα.
- Διαβάστε πολλά, διαφορετικά θέματα. Δείτε μυθιστορήματα, ταξιδιωτικούς καταλόγους, επιστημονική φαντασία, φαντασία, οτιδήποτε αγαπάτε να διαβάζετε. Διαβάστε μερικά εύκολα πράγματα. Διαβάστε κάθε φορά. Διαβάστε κάθε πράγμα.
Βήμα 3. Δοκιμάστε διαφορετικούς τρόπους για να εκφραστείτε
Το να είσαι έφηβος είναι μια εποχή για να πειραματιστείς, δοκίμασε νέες ταυτότητες μέχρι να μάθεις ποια σου ταιριάζει καλύτερα. Την ίδια χρονιά, μπορεί να αλλάξετε γνώμη μεταξύ του να θέλετε να γίνετε γιατρός και να σας αρέσει η θέση σας στην ομάδα ποδοσφαίρου, απλώς να θέλετε να γράψετε ποίηση και να κάνετε παρέα με ζωγράφους και να βάψετε τα νύχια σας μαύρα. Δεν έχει σημασία! Αυτό είναι φυσιολογικό!
- Προσπάθησε να είσαι παιδί τέχνης. Πάρτε μερικά μαθήματα τέχνης και μάθετε τα βασικά για να δείτε αν σας αρέσει να περνάτε το χρόνο σας στο στούντιο, δημιουργώντας μοναδικά αριστουργήματα.
- Δοκιμάστε τον σκοτεινό γοτθικό κόσμο. Πολλοί έφηβοι αναμειγνύονται με μαύρα ρούχα και μια γοτθική ατμόσφαιρα τρόμου. Μπορεί να φαίνεται "περίεργο", αλλά αυτό είναι ακόμα φυσιολογικό.
- Φροντίστε τον αθλητή μέσα σας. Οι αθλητές του σχολείου δεν χρειάζεται να είναι εχθροί των δραματικών ταινιών λυκείου. Γίνετε ένας καλά προσαρμοσμένος αθλητής που παίρνει τον αθλητισμό στα σοβαρά. Κάντε αυτό το «πράγμα» σας.
Βήμα 4. Βρείτε ομοϊδεάτες
Βρείτε μια κοινότητα ανθρώπων που σας αρέσουν και σας αρέσουν, γνωρίστε τους καλά. Κάντε παρέα στο σχολείο και έξω από το σχολείο. Υποστηρίξτε ο ένας τον άλλον και σεβαστείτε ο ένας τον άλλον.
- Δώστε προτεραιότητα στη σφυρηλάτηση μερικών ισχυρών σχέσεων έναντι πολλών ανούσιων. Δεν έχει νόημα να έχεις 800 φίλους στο Facebook αν δεν μπορείς να συνομιλήσεις μαζί τους στην πραγματική ζωή.
- Εναλλακτικά, είναι επίσης καλή ιδέα να συναντήσετε πολλούς ανθρώπους με τους οποίους δεν έχετε πολλά κοινά. Εάν είστε ένας γρήγορος αθλητής, κάντε παρέα με τα παιδιά της τέχνης κάθε τόσο για να δείτε τι κοινό έχετε. Κάντε φίλους κάθε είδους.
Βήμα 5. Κάντε χώρο στη σχολική και εργασιακή σας ζωή
Το να διασκεδάζεις είναι σημαντικό, αλλά το να είσαι σοβαρός ως προς την ευθύνη είναι εξίσου σημαντικό στην ανάπτυξη. Αφιερώστε αρκετό χρόνο στο πολυάσχολο πρόγραμμα της νεολαίας σας για να κάνετε τις καλύτερες εργασίες. Ακόμα κι αν είστε ήδη σίγουροι για το τι θέλετε να είστε στη ζωή και το σχέδιο δεν περιλαμβάνει άλγεβρα-τριγωνομετρία, κάντε το καλύτερό σας. Ποτέ δεν θα μάθετε πώς μετανιώνετε που παραλείπετε το μάθημα συγκόλλησης ή ονειροπολείτε κατά τη διάρκεια του μαθήματος ραπτικής.
- Βεβαιωθείτε ότι κρατάτε καλές σημειώσεις. Η λήψη σημειώσεων σας ενθαρρύνει να δώσετε προσοχή, βελτιώνει τη μνήμη σας και γίνεται ένας χρήσιμος οδηγός σπουδών.
- Κάντε το PR σας. Μην είστε τεμπέλης για να το κάνετε, γιατί είτε το πιστεύετε είτε όχι, η εργασία σας βοηθά να μάθετε. Δώστε προσοχή στα μαθήματα της τάξης και κάντε ερωτήσεις για να συμμετάσχετε. Σεβαστείτε τον δάσκαλό σας και προσπαθήστε να κάνετε το καλύτερο.
Βήμα 6. Σκεφτείτε λίγο το μέλλον
Πού θα θέλατε να είστε σε δέκα χρόνια; Είκοσι χρόνια? Τι θέλετε να «κάνετε» με τη ζωή σας; Δύσκολες ερωτήσεις για οποιονδήποτε και δυσάρεστες ερωτήσεις για τους περισσότερους ανθρώπους, ειδικά για τους εφήβους. Αλλά αυτό είναι κάτι για το οποίο θα πρέπει να προσπαθήσετε. Όσο περισσότερο παλεύετε με αυτό, τόσο πιο προετοιμασμένοι θα είστε για την εφηβεία και τόσο πιο φυσιολογικοί θα γίνετε. Όλοι παλεύουν με αυτό πριν μεταβούν στην ενήλικη ζωή.
- Αν θέλετε να πάτε στο κολέγιο, ξεκινήστε να ψάχνετε για οικονομικά μέρη που μπορεί να πάτε που είναι γεμάτα από ανθρώπους σαν εσάς ή μέρη που προσφέρουν την εξειδίκευση που θέλετε να σπουδάσετε. Πολλοί έφηβοι που αγωνίστηκαν να κάνουν φίλους ή να ενταχθούν στο λύκειο ήταν πραγματικά παραγωγικοί κατά τη διάρκεια του κολλεγίου.
- Είναι επίσης φυσιολογικό και εντελώς εντάξει να μην γνωρίζετε τι θέλετε να κάνετε στη ζωή σας. Μην ανησυχείτε πολύ για αυτό. Αυτό είναι πολύ φυσιολογικό. Όταν οι άνθρωποι ρωτούν, πείτε ότι προσπαθείτε να ξεπεράσετε τα εφηβικά σας χρόνια.
Συμβουλές
- Μάθετε πότε σταματάτε και πείτε όχι! Για παράδειγμα, πείτε "Όχι" όταν κάποιος σας ζητήσει να πιείτε ή να δοκιμάσετε ένα τσιγάρο. Το κάπνισμα "όχι" θα σας κάνει φυσιολογικό ή δροσερό. το κάπνισμα κρατάει μακριά από εσάς τους μη καπνιστές. Εάν δεν είστε ακόμη 18 ετών, αυτό είναι παράνομο και μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο. Το αλκοόλ είναι παράνομο για άτομα κάτω των 21 ετών και πολλοί άνθρωποι στο μπαρ είναι μεθυσμένοι μεσήλικες μεθυσμένοι που θα σας χτυπήσουν. Τα ναρκωτικά είναι επίσης παράνομα, οπότε μην προσπαθήσετε καν.
- Βρείτε τρόπους για να διασκεδάσετε με τους φίλους σας. Για άλλους αυτό σημαίνει κάτι άλλο. Για τους σκέιτερ, αυτό σημαίνει να κάνεις τρελά κόλπα με skateboard και να γελάς. Εξετάστε τις ιπποδρομίες, τις μοτοσικλέτες και τα αυτοκίνητα, τον ανταγωνισμό στόχο, το paintball και τα μαλακά όπλα. Για διαφορετικές ομάδες, υπάρχουν διαφορετικά πράγματα να κάνουμε. Παίξτε παιχνίδια στον υπολογιστή όπως το Sims, αλλά μην το παρακάνετε. Δείτε ό, τι σας αρέσει και ακούστε τη μουσική που πιστεύετε ότι είναι η καλύτερη.
- Να είσαι άτομο. Έχετε προσωπική άποψη, αλλά μην αγνοείτε τις απόψεις των άλλων.
- Μην αισθάνεστε πίεση να ταιριάζει μόνο σε ένα στυλ. Φορέστε αυτό που θέλετε ανεξάρτητα από την πίεση των συνομηλίκων. Ακούστε τη μουσική που αγαπάτε, ανεξάρτητα από το πώς η υπο-κουλτούρα υπαγορεύει αυτό που "πρέπει" να ακούσετε. Να είσαι ο εαυτός σου!
Προειδοποίηση
- Μην κάνετε τίποτα που δεν σας κάνει καλό. Αν βρεθείτε να πιέζεστε να κάνετε κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα στο στομάχι σας, αποφύγετε το ή απλά τρέξτε μακριά. Η μετάνοια δεν είναι διασκεδαστική, ακόμη και για εφήβους.
- Μην ξοδεύετε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας κλειδωμένος στο δωμάτιό σας παίζοντας βιντεοπαιχνίδια ή κοινωνικά μέσα. Βγείτε έξω και πάρτε καθαρό αέρα και ασκηθείτε. Μπορείς να παχύνεις έτσι.
- Η κανονική κατανόηση είναι σχετική. Πρέπει να γνωρίζετε τις πολιτισμικές διαφορές.
