Η διδασκαλία δεξιοτήτων κολύμβησης σε άλλους είναι πολύ ωφέλιμη. Ωστόσο, αυτό δεν είναι εύκολο να γίνει γιατί υπάρχουν πολλά που πρέπει να προσέξουμε. Επίσης, θα πρέπει να παρακολουθείτε στενά τους μαθητές σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι πάντα ασφαλείς και μελετούν σωστά. Εάν ενδιαφέρεστε να διδάξετε κολύμβηση σε κάποιον, ήρθε η ώρα να γίνετε εσείς «δάσκαλος» και οι μαθητές σας «μαθητές». Στη συνέχεια, μπείτε στην πισίνα!
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Ξεπεράστε το φόβο του νερού
Βήμα 1. Εξετάστε τα προσόντα σας
Ιδανικά, οι μαθητές θα πρέπει να διδάσκονται από πιστοποιημένο δάσκαλο, κατά προτίμηση φύλακα πισίνας ή εποπτευόμενο από φύλακα πισίνας. Ωστόσο, η κολύμβηση μπορεί να διδαχθεί από απλούς ανθρώπους. Ο δάσκαλος κολύμβησης πρέπει να είναι δυνατός, να είναι καλός κολυμβητής και να έχει δεξιότητες στη διδασκαλία διαφόρων τεχνικών και υπομονή για εκπαίδευση σε όλες τις καταστάσεις.
- Θα μεταφέρετε επίσης το εσωτερικό σας άγχος κολύμβησης στους μαθητές σας, ανεξάρτητα από το πόσο καλές είναι οι προθέσεις σας.
- Σως δεν θυμάστε πώς μάθατε κολύμπι. Συνήθως, η κολύμβηση διδάσκεται σε μικρά παιδιά, οπότε είναι φυσικό να ξεχνάτε μαθήματα από χρόνια πριν. Perhapsσως, επίσης, θυμάστε μόνο ορισμένα μέρη.
Βήμα 2. Γνωρίστε ότι υπάρχουν μερικές ξεπερασμένες πρακτικές πρακτικής που δεν πρέπει να χρησιμοποιηθούν
Ορισμένες στρατηγικές διδασκαλίας είναι στην πραγματικότητα άχρηστες και πρέπει να αποφεύγονται.
- "Βυθιστείτε ή κολυμπήστε"/μαθήματα σπαρτιατικής κολύμβησης, με άλλα λόγια κάποιος αναγκάζεται να μπει στη βαθιά πισίνα (π.χ. με ρίψη). Η κύρια ιδέα αυτού του μαθήματος είναι να αναγκάσει τον μαθητή να αγωνιστεί και να φοβηθεί, με την ελπίδα ότι ο φόβος του μπορεί να ξεπεραστεί και να κολυμπήσει στην άλλη πλευρά. Συνήθως, αυτό ενισχύει μόνο την απροθυμία του μαθητή να μπει στο νερό και καταστρέφει την εμπιστοσύνη μεταξύ δασκάλου και μαθητή. Οι μαθητές δεν θα κολυμπήσουν επειδή τους αρέσει και δεν θα μπορούν να είναι καλοί κολυμβητές. Στη χειρότερη περίπτωση, ο μαθητής θα μπορούσε να πνιγεί.
- Χρησιμοποιώντας τον όρο "ανοσία νεροχύτη". Το να μπορείς να κολυμπάς δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να πνιγείς. Πολλοί άνθρωποι που μπορούσαν να κολυμπήσουν πέθαναν από πνιγμό. Αυτός ο όρος είναι ξεπερασμένος και πολύ παραπλανητικός.
-
Ζητήστε από τους μαθητές να επιπλέουν ή να βουτούν τέλεια. Ορισμένα προγράμματα κολύμβησης απαιτούν από τους μαθητές να μπορούν να επιπλέουν ή να καταδύονται. Ενώ οι δύο δεξιότητες είναι καλά μαθευμένες και συμπληρωματικές, οι μαθητές μπορούν ακόμα να είναι μεγάλοι κολυμβητές χωρίς να κατακτήσουν και τους δύο. Εάν ο στόχος σας είναι να διδάξετε κολύμβηση, επικεντρωθείτε στις δεξιότητες κολύμβησης.
- Τα άτομα που είναι πολύ αδύνατα και/ή μυώδη μπορεί να μην επιπλέουν καλά, αλλά μπορούν να κολυμπήσουν χωρίς προβλήματα. Πολλοί κολυμβητές Ολυμπιακού επιπέδου δεν επιπλέουν καλά.
- Η κατάδυση απαιτεί μια συγκεκριμένη στάση και μερικοί άνθρωποι παλεύουν με ορισμένα στοιχεία, όπως το να κρατούν τα πόδια ενωμένα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πολύ σημαντικό στην κανονική κολύμβηση ή σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.
Βήμα 3. Συνηθίστε το νερό
Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να κολυμπήσει, είναι φυσικό να αισθάνεται ανήσυχος όταν μπαίνει στο νερό, πόσο μάλλον να προσπαθεί να κολυμπήσει. Όσο μεγαλύτερος είναι ο κολυμβητής, τόσο πιο απρόθυμος είναι να μπει στο νερό. Εισάγετε τους μαθητές στο νερό της πισίνας απαλά, ξεκινώντας από ρηχές περιοχές.
- Μην πιέζετε τους μαθητές να συνηθίσουν να βρίσκονται στο νερό. Δεν μπορείτε να διδάξετε πετάλι, πλεύση, έλεγχο αναπνοής και άλλες πτυχές της κολύμβησης εάν οι μαθητές δεν αισθάνονται σίγουροι για χαλάρωση και εξερεύνηση.
- Κάντε μικρά βήματα. Για τους ανθρώπους που φοβούνται πολύ το νερό, τρία βήματα στην πισίνα μπορεί να είναι ήδη ένα μεγάλο επίτευγμα. Κάντε αυτό που νιώθει άνετα ο μαθητής και, στη συνέχεια, αυξήστε το επίπεδο ένα βήμα τη φορά.
- Σως χρειαστεί να κρατήσετε το χέρι του μαθητή (αρκεί ο μαθητής να είναι μικρός) για να μην νευριάσετε.
- Οι πολύ μικροί μαθητές που φορούν σωσίβια μπορούν να κολυμπήσουν σε βαθύτερες περιοχές αρκεί να εξασφαλίσετε άνεση σε αυτούς τους χώρους. Επειδή τα νήπια δεν μπορούν να αγγίξουν τον πάτο μιας ρηχής πισίνας, ο «κίνδυνος» είναι ο ίδιος όπως σε μια βαθιά πισίνα. Στην πραγματικότητα, αυτή η προσέγγιση εμποδίζει τη «βαθιά πισίνα» να γίνει μια περιορισμένη περιοχή για τους μαθητές, κάτι που μερικές φορές μπορεί να κάνει τους αρχάριους μαθητές νευρικούς.
- Αφήστε τον μαθητή να σας κρατήσει μέχρι να είναι έτοιμος. Αφήστε τους μαθητές σας να αποφασίσουν, γιατί μπορεί να χτίσει εμπιστοσύνη μεταξύ σας.
Βήμα 4. Πάρτε μια χαρούμενη προσέγγιση
Μια χαλαρή και χαρούμενη προσέγγιση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους των μαθητών και στην αύξηση της περιέργειας και του πειραματισμού. Αυτή η προσέγγιση μπορεί επίσης να είναι μια θετική απόσπαση της προσοχής. Ως παράδειγμα:
- Δώστε πολύχρωμα πλωτά παιχνίδια για να φτάσουν οι μαθητές στο νερό. Αυτό βοηθά τα παιδιά να μάθουν να τεντώνουν τα χέρια τους (αντί να σφίγγονται από φόβο) και να πιστεύουν ότι το νερό είναι ένα διασκεδαστικό περιβάλλον για παιχνίδι και εξερεύνηση.
- Οι ενήλικες μπορεί να αισθάνονται άβολα όταν στέκονται στο νερό, μακριά από τους τοίχους της πισίνας. Ωστόσο, το παιχνίδι ρίχνοντας μια μπάλα μπορεί να αποσπά την προσοχή από το άγχος που προκαλείται από την απόσταση από τον τοίχο της πισίνας και να δημιουργήσει μια αίσθηση χαλάρωσης, ευχαρίστησης και ασφάλειας.
Βήμα 5. Οι βοηθητικοί πλωτήρες πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο περιστασιακά
Ενώ τα πλωτά βοηθήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη δεξιοτήτων και αυτοπεποίθησης, οι μαθητές μπορούν να εθιστούν σε αυτά
- Μην χρησιμοποιείτε "πλωτήρες βραχίονα". Βγαίνει εύκολα και περιορίζει την κίνηση του βραχίονα. Η κολύμβηση απαιτεί πολλή κίνηση του βραχίονα, οπότε η χρήση αυτού του εργαλείου δεν συνιστάται. Επιπλέον, αυτό το εργαλείο διδάσκει τη φυσική επιστήμη σε λάθος νερό στα παιδιά.
- Το kickboard είναι πολύ χρήσιμο στη διδασκαλία κολύμβησης. Αυτή η συσκευή παρέχει επαρκή επίπλευση των χεριών για την απομόνωση των ποδιών. Επιπλέον, ακόμη και αν επιπλέει, οι μαθητές δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν πλήρως αυτό το εργαλείο ως υποστήριξη.
- Το "Bubble" είναι επίσης συχνά χρήσιμο. Αυτό το εργαλείο βοηθά την κόρη να επιπλέει λίγο καλύτερα και προωθεί μια οριζόντια θέση στο νερό. Καθώς η αυτοπεποίθηση του κολυμβητή αυξάνεται, η ποσότητα πλευστότητας μπορεί να μειωθεί στο σημείο που δεν χρειάζεται καθόλου.
Βήμα 6. Χτίστε εμπιστοσύνη, αλλά μην είστε απρόσεκτοι
Η δουλειά σας ως καθηγήτρια κολύμβησης είναι να χτίσετε την αυτοπεποίθηση ενός αρχάριου. Αυτό σημαίνει να βρούμε τη θέση του μαθητή και να βελτιώσουμε σταδιακά τις ικανότητές του. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε τους περιορισμούς του μαθητή. Οι μαθητές που δεν είναι σίγουροι ότι βρίσκονται στο νερό για περισσότερα από μερικά δευτερόλεπτα δεν πρέπει να εισέρχονται στην πισίνα για πολύ, ή καθόλου. Οι μαθητές που μπορούν να κολυμπήσουν ικανοποιητικά 91 μέτρα ελεύθερο μπορεί ήδη να μπορούν να κολυμπήσουν ελεύθερα στην πισίνα, αλλά δεν είναι έτοιμοι να μπουν σε τρίαθλο.
Μέρος 2 από 4: Διδασκαλία Κίνησης Αρχαρίων
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στις κινήσεις των χεριών
Καθίστε δίπλα στην πισίνα, δίπλα στους μαθητές. Δείξτε πώς μπορείτε να μετακινήσετε τα χέρια σας από ένα απλό εγκεφαλικό επεισόδιο κολύμβησης που μπορεί να κάνετε αργότερα. Ζητήστε από τους μαθητές να σας μιμηθούν και να διορθώσουν τυχόν λάθη που έγιναν. Συνεχίστε να επαναλαμβάνετε αυτό το βήμα μέχρι το στυλ να γίνει σωστά. Για να βοηθήσετε τον μαθητή να εξασκηθεί, τοποθετήστε το χέρι σας κάτω από το στομάχι του μαθητή για να το αφήσετε να αιωρείται.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στις κλωτσιές στην άκρη της πισίνας
Ζητήστε από τους μαθητές να κρατηθούν στο πλάι της πισίνας και να κλωτσήσουν τα πόδια τους. Δώστε οδηγίες για το πώς να κλωτσήσετε σωστά, έτσι ώστε οι μαθητές να αισθάνονται σίγουροι όταν ξεκινούν το κολύμπι. Perhapsσως, ο μαθητής είναι πιο εύκολο να το κάνει όταν είναι ανάσκελα, ώστε να μπορεί να δει το λάκτισμα απευθείας.
Βήμα 3. Ζητήστε από τους μαθητές να σηκώσουν τα πόδια τους από το πάτωμα όταν βρίσκονται σε μια ρηχή περιοχή
Αυτό είναι ένα τεράστιο βήμα για κάποιους, χωρίς χειρολισθήρες στα πλάγια της πισίνας. Επομένως, αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι αρκετά χρονοβόρα. Και πάλι, είναι σκόπιμο να κρατάτε ένα χέρι στο χέρι του μαθητή για να τον βοηθήσετε να επιπλέει. Οι μαθητές θα προσπαθήσουν να εντοπίσουν το νερό. Δείξτε ξανά πώς εάν ο μαθητής δεν γνωρίζει ή δεν καταλαβαίνει πώς λειτουργεί.
Μέρος 3 από 4: Έναρξη κολύμβησης
Βήμα 1. Κάντε το πρώτο βήμα στην κολύμβηση
Ζητήστε από τον μαθητή να κολυμπήσει σε μικρή απόσταση σε μια ρηχή περιοχή με όσο πιο απλό στυλ μπορεί. Μην πιέζετε πολύ τους μαθητές σε αυτό το σημείο. Αυτή θα μπορούσε να είναι η πρώτη φορά που ο μαθητής κολύμπησε σωστά.
Βήμα 2. Κολυμπήστε το πλάτος της πισίνας με τον μαθητή
Maybeσως αυτό να μην γίνει αμέσως. Στην πραγματικότητα, μπορεί να χρειαστούν αρκετές συνεδρίες εξάσκησης πριν φτάσετε σε αυτό το στάδιο. Βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζετε τον μαθητή τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
Βήμα 3. Βάλτε τους μαθητές να δοκιμάσουν διαφορετικά στυλ κολύμβησης
Αυτό θα βοηθήσει τους μαθητές να καθορίσουν ποιο στυλ κολύμβησης τους αρέσει περισσότερο. Ζητήστε από τους μαθητές να δοκιμάσουν ελεύθερο, πλάτη, στήθος και άλλα στυλ που γνωρίζετε. Μην πιέζετε πολύ τους μαθητές. Κάντε τα μαθήματα κολύμβησης διασκεδαστικά, ώστε οι μαθητές να θέλουν να μάθουν περισσότερα.
Μέρος 4 από 4: Εισαγωγή στην περιοχή της βαθιάς πισίνας
Βήμα 1. Μεταβείτε στην εσωτερική περιοχή
Συνήθως, οι αρχάριοι κολυμβητές μαθαίνουν να μην μπαίνουν σε βαθιές πισίνες. Ως εκ τούτου, αυτή η περιοχή έγινε ένα τρομακτικό μέρος για τους μαθητές. Ωστόσο, οι ικανοί κολυμβητές πρέπει να μπορούν να κολυμπούν σε περιοχές όπου τα πόδια τους δεν μπορούν να αγγίξουν το πάτωμα. Επιπλέον, για να μάθουν κάποιες δεξιότητες, όπως η κατάδυση, οι μαθητές δεν μπορούν να συνεχίσουν σε ρηχές περιοχές.
- Μην μεταφέρετε τους μαθητές στο χώρο της πισίνας χωρίς βοήθεια μέχρι να μπορέσουν να κολυμπήσουν σε όλο το πλάτος της πισίνας χωρίς να αγγίξουν το πάτωμα της πισίνας. Οι κολυμβητές πρέπει να μπορούν να κολυμπούν χωρίς διακοπή για να είναι επιλέξιμοι για είσοδο στη βαθιά πισίνα. Μερικοί μαθητές θα σταματήσουν και θα πατήσουν τακτικά τα πόδια τους για να βεβαιωθούν ότι βρίσκονται ακόμα στη ρηχή πισίνα, παρόλο που μπορούν να κολυμπήσουν μακριά. Άλλωστε, ο μαθητής πρέπει να είναι αρκετά σίγουρος και αρκετά δυνατός για να συνεχίσει το κολύμπι χωρίς να σταματήσει.
- Οι μαθητές μπορούν να κρατηθούν στο πλάι της πισίνας και να τραβήξουν το σώμα τους. Μπορεί να χρειαστούν αρκετά ταξίδια για να φτάσετε στο τέλος της πισίνας. Οδηγήστε τους μαθητές σας και δείξτε ότι όλα είναι ασφαλή και στη συνέχεια μετακινηθείτε λίγο κάθε φορά.
- Δοκιμάστε να φορέσετε σωσίβιο ή άλλο πλωτό βοήθημα. Το βάδισμα σε μια βαθιά πισίνα χρησιμοποιώντας ένα πλωτήρα θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε εμπιστοσύνη. Προσπαθήστε να ζητήσετε από τους μαθητές να φορέσουν σωσίβια και να πηδήξουν στη βαθιά πισίνα. Έτσι, οι μαθητές μαθαίνουν ότι η βαθιά πισίνα δεν είναι περιορισμένη περιοχή και είναι μόνο μέρος ολόκληρης της πισίνας
Βήμα 2. Κολυμπήστε στη βαθιά πισίνα
Όταν ο μαθητής ετοιμάζεται να κολυμπήσει στη βαθιά πισίνα (η οποία μπορεί να διαρκέσει πολύ) πρέπει να χαμηλώσετε τον μαθητή αργά και προσεκτικά στη βαθιά πισίνα. Στην αρχή, μείνετε κοντά στην άκρη της πισίνας και βεβαιωθείτε ότι οι μαθητές αισθάνονται ασφαλείς. Στο τέλος, ο μαθητής μπορεί να κολυμπήσει μόνος του και η εργασία σας ολοκληρώθηκε με επιτυχία.
Βήμα 3. Πηδήξτε στη βαθιά πισίνα και κολυμπήστε στην άλλη πλευρά
Εάν ο μαθητής κολυμπά άνετα από τη ρηχή πισίνα στη βαθιά πισίνα, το επόμενο βήμα είναι να πηδήξει στη βαθιά πισίνα. Αρχικά, οι μαθητές πρέπει να συνηθίσουν να πηδάνε και μετά να κρατιούνται στον τοίχο. Στη συνέχεια, εάν το άλμα δεν είναι πλέον πρόκληση, ενθαρρύνετε τους μαθητές να πηδήξουν στη βαθιά πισίνα και στη συνέχεια να κολυμπήσουν. Σε αυτό το σημείο, ο μαθητής έχει μάθει τα βασικά της κολύμβησης.
Είναι σημαντικό να αναβληθεί αυτή η μέθοδος έως ότου οι μαθητές νιώσουν άνετα με βαθιές πισίνες, επειδή το να πηδάς σε ρηχές πισίνες είναι επικίνδυνο. Οι μαθητές μπορούν να χτυπήσουν το πάτωμα της πισίνας και να τραυματιστούν
Συμβουλές
- Οι νέες δεξιότητες πρέπει να διδάσκονται μόνο μία κάθε φορά, ώστε οι μαθητές να μην μπερδεύονται.
- Η διδασκαλία κολύμβησης διαρκεί πολύ. Ακολουθήστε τον ρυθμό εκμάθησης του μαθητή και κάντε υπομονή.
- Πρέπει να διατηρείτε την ασφάλεια, την ηρεμία και συχνά να δίνετε ενθουσιώδη έπαινο και υποστήριξη.
- Μην φοβάστε να αλλάξετε τις οδηγίες, αρκεί να βοηθήσει τον μαθητή.
- Μια εναλλακτική προσέγγιση είναι να παραλείψετε τις κινήσεις των χεριών. Συνέχισε να κλωτσάς! Ένα καλό λάκτισμα υποστηρίζει καλή θέση σώματος. Κλωτσιά με μια ταλάντευση (χυλοπίτες). Όταν το πόδι είναι καλό, βάλτε το πρόσωπό σας στο νερό και φυσήξτε φυσαλίδες. Μεταβείτε στο kickboard και ξεκινήστε την κίνηση του χεριού.
- Ποτέ μην πιέζετε έναν μαθητή να κάνει κάτι που δεν του αρέσει. Η έναρξη κολύμβησης (όχι η κολύμβηση) είναι κάτι που οι μαθητές πρέπει να βρουν έναν «ρυθμό» για τον εαυτό τους.
- Ξεκινήστε με ένα kickboard ή άλλη μη εθιστική συσκευή επίπλευσης.
- Πάντα κολυμπάτε σε πισίνα που φυλάσσεται από φύλακα. Διαφορετικά, ο μαθητής μπορεί να κινδυνεύει.
- Αποφύγετε τη χρήση φτερών νερού ή σωσίβια. Και τα δύο εργαλεία διδάσκουν κακή στάση του σώματος.
- Maybeσως οι μαθητές θα πρέπει να κάνουν «επίσημα» μαθήματα κολύμβησης.
- Το ελαστικό πλωτήρα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι μαθητές μπορεί να εξαρτώνται υπερβολικά από τα πλωτά βοηθήματα.
Προειδοποίηση
- Να είστε προσεκτικοί και μην πιέζετε τους μαθητές να κάνουν πράγματα που τους κάνουν να νιώθουν άβολα.
- Ποτέ μην πιέζετε έναν μαθητή σωματικά ή ψυχικά να κάνει κάτι που δεν είναι έτοιμος να κάνει. Αυτό αυξάνει μόνο τον φόβο και επιβραδύνει την πρόοδο του μαθητή και είναι χάσιμο χρόνου.
- Συνεχίστε με τον ρυθμό μάθησης του μαθητή, αλλά προσπαθήστε να ενθαρρύνετε την πρόοδο δίνοντας πολλούς επαίνους και υποστήριξη.
- Βεβαιωθείτε ότι η πισίνα φυλάσσεται από φύλακα πισίνας. Αποφύγετε τις πολυπληθείς πισίνες.
- Είναι πάντα σκόπιμο να σπουδάσετε με πιστοποιημένο δάσκαλο.
