Μερικές φορές, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για να μην κάνετε τίποτα για λίγο. Μπορείτε να μάθετε να αφαιρείτε περισσότερο χρόνο από τις λεγόμενες «παραγωγικές» δραστηριότητες για να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να ανανεωθεί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ελεύθερο χρόνο σας για να μην κάνετε τίποτα, να μάθετε να κλέβετε επιπλέον χρόνο στη δουλειά και να δεσμευτείτε ότι δεν θα κάνετε τίποτα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Μην κάνετε τίποτα στον ελεύθερο χρόνο σας
Βήμα 1. Πάρτε χρόνο
Η ζωή μπορεί να είναι θορυβώδης, αγχωτική και τεταμένη. Όταν είστε έτοιμοι να λάβετε σοβαρά υπόψη τον ελεύθερο χρόνο σας, ορίστε ένα κομμάτι χρόνου και χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο ως ελεύθερο χρόνο κάθε μέρα. Το να μην κάνετε τακτικά, είναι πολύ υγιές για το μυαλό, το σώμα και τα συναισθήματά σας, ειδικά εάν βρίσκεστε εξαιρετικά καταθλιπτικά. Κάποια στιγμή, δεν πειράζει.
Εάν αισθάνεστε αγχωμένοι και καταβεβλημένοι, δεν χρειάζεται να ξοδεύετε ώρες χωρίς να κάνετε τίποτα, κάτι που είναι, φυσικά, ανόητο. Απλά αφιερώστε 15 λεπτά, κάθε τόσο, και μπορείτε πραγματικά να μειώσετε το άγχος σας
Βήμα 2. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να καθίσετε
Πηγαίνετε κάπου όπου μπορείτε να ξεφύγετε, να ονειρευτείτε και να βρείτε ηρεμία. Εάν ζείτε σε ένα μικρό διαμέρισμα, αφήστε μια γωνία του μεγαλύτερου δωματίου για μαξιλάρια δαπέδου, κεριά με άρωμα και ίσως ένα ζεστό χαλί. Όπου και αν είναι, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να νιώσετε άνετα και άνετα.
Δεν χρειάζεται να είσαι ερημίτης που κάθεται στην κορυφή ενός βουνού στην Ιαπωνία για να βρεις γαλήνη και ησυχία. Προχωρήστε σε μια ήσυχη γωνιά σε ένα δημόσιο πάρκο ή τοποθετήστε μια καρέκλα βεράντας στην αυλή σας. Παρκάρετε το αυτοκίνητό σας σε άδειο χώρο και απλά καθίστε εκεί
Βήμα 3. Εξαλείψτε τους περισπασμούς
Αν κοιτάξετε το τηλέφωνό σας, κάνετε κάτι. Απενεργοποιήστε κινητά τηλέφωνα, υπολογιστές, ραδιόφωνα, τηλεοράσεις και άλλες συσκευές για αποστολή ή λήψη κλήσεων ή μηνυμάτων. Αυτοί οι περισπασμοί θα σας εμποδίσουν μόνο να απολαύσετε το «να μην κάνετε τίποτα».
Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να ορίσετε ένα ξυπνητήρι, ώστε να μπορείτε να το υπενθυμίζετε όταν τελειώσει η περίοδός σας «μην κάνετε τίποτα»
Βήμα 4. Δοκιμάστε την αισθητηριακή στέρηση που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας
Μερικοί άνθρωποι πληρώνουν ένα ασφάλιστρο για αισθητηριακή στέρηση, η οποία ουσιαστικά δεν κάνει τίποτα σε μια δεξαμενή ρυθμισμένη στη θερμοκρασία του σώματός σας. Ενώ μπορεί να μην μπορείτε να το κάνετε τέλειο, μπορείτε να εκτιμήσετε την εμπειρία.
Προετοιμάστε ζεστό νερό μπάνιου για μούσκεμα και περιμένετε μέχρι η θερμοκρασία να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στη θερμοκρασία του σώματός σας, 36,67 βαθμούς Κελσίου. Κλείστε όλα τα φώτα, καλύψτε το κάτω μέρος της πόρτας με μια πετσέτα, ώστε να μην μπει φως, βάλτε ωτοασπίδες και προσπαθήστε να επιπλεύσετε στη μπανιέρα για λίγες στιγμές. Πολύ ηρεμιστικό
Βήμα 5. Απλά καθίστε
Το Zazen, συνήθως συντομογραφημένο ως "ζεν", είναι ένας τύπος διαλογισμού γνωστός ως διαλογισμός "μόνο για κάθεται". Εάν ρωτήσετε τους μοναχούς ζεν τι κάνουν κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, θα σας απαντήσουν, "απλά καθίστε". Δεν υπάρχει στόχος στον καθιστό διαλογισμό, ούτε τελικό αποτέλεσμα.
Το να μην κάνεις τίποτα είναι μερικές φορές πιο δύσκολο από το να κάνεις κάτι, και ένα από τα κεντρικά μαθήματα του Ζεν είναι να «κάνεις» ό, τι κάνεις. Όταν τρώτε μεσημεριανό, απλά φάτε το. Όταν κάθεσαι, απλά κάτσε. Όταν οργανώνετε δεδομένα στην εργασία, οργανώστε τα
Βήμα 6. Προσπαθήστε να καθαρίσετε το μυαλό σας και να «προσέξετε» τις σκέψεις σας
Ο διαλογισμός δεν είναι σκέψη. Ο διαλογισμός επιτρέπει να δημιουργηθούν οι σκέψεις σας, χωρίς να επηρεαστείτε από τίποτα. Αφήστε τις σκέψεις σας για τη δουλειά, το άγχος, την οικογένεια να τρέξουν, όχι μόνο να τους αφήσετε να φύγουν, αλλά να τους παρακολουθήσετε να φεύγουν από απόσταση. Κάνοντας αυτό δεν επιτρέπει μόνο το σώμα σας, αλλά και το μυαλό σας, να μην κάνετε τίποτα.
- Φανταστείτε ότι τραβάτε την κάμερα μακριά από τις σκέψεις σας, παρακολουθώντας τις από απόσταση. Ποιος το παρακολουθεί αυτό; Συνεχίστε να τραβάτε πίσω τη φωτογραφική σας μηχανή έως ότου δεν μπορείτε πλέον να το κάνετε αυτό. Αναζητήστε την ακινησία.
- Μην τα παρατάτε αν βρείτε το μυαλό σας αρκετά ενεργό κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Βουδιστές μοναχοί αφιερώνουν όλη τους τη ζωή στην απελευθέρωση των σκέψεών τους. Προς το παρόν, αφήστε το άγχος σας όσο περισσότερο μπορείτε και απολαύστε το να αισθάνεστε πιο ελαφρύ και λιγότερο καταβεβλημένο.
Βήμα 7. Βρείτε μια δραστηριότητα διαλογισμού
Αν και αυτό μπορεί να μην είναι ένα «μην κάνεις τίποτα», στην ουσία, μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι πιο εύκολο να αποφύγουν τις αγχωτικές σκέψεις εάν το μυαλό τους επικεντρώνεται σε μια επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα. Δοκιμάστε να δημιουργήσετε έναν κήπο Zen ή να στρώσετε βράχια ή να κάνετε επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες όπως το πλέξιμο. Δώστε προσοχή μόνο σε αυτό που κάνουν τα χέρια σας και μην αφήνετε άλλες σκέψεις να προκύψουν.
Βήμα 8. Δοκιμάστε προοδευτική μυϊκή χαλάρωση
Αυτή η διαδικασία μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε βαθιά χαλάρωση ενώ δεν κάνετε τίποτα. Επικεντρωθείτε στη χαλάρωση κάθε μυϊκής ομάδας, από το πρόσωπο μέχρι τα πόδια σας, αργά ενώ αναπνέετε αργά και σταθερά.
Μέθοδος 2 από 3: Να μην κάνετε τίποτα στη δουλειά
Βήμα 1. Εξασκηθείτε να εμφανίζεστε απασχολημένοι
Κάντε τη συνήθεια να σπεύσετε σε διαφορετικά δωμάτια του γραφείου σας, συνοφρυωμένα στο πρόσωπό σας, διαβάζοντας μια δέσμη χαρτιών στα χέρια σας. Όταν οι άνθρωποι σας βλέπουν, θα σκεφτούν: «Πρέπει να είναι πολύ απασχολημένος».
- Να είστε πάντα σε κίνηση όταν βρίσκεστε στη δουλειά. Αν απλά κάθεσαι και δεν κάνεις τίποτα, κάποιος θα το προσέξει. Αλλά αν μετακινηθείτε παντού, κανείς δεν θα σκεφτεί καν να σας ρωτήσει αν κάνετε κάτι ή απλώς τριγυρνάτε.
- Εάν εργάζεστε σε υπολογιστή, χαμηλώστε την οθόνη σας ώστε να μην μπορεί να το δει κανείς άλλος και πληκτρολογήστε γρήγορα. Αλλά, στην πραγματικότητα, ακούτε μουσική ή podcast.
Βήμα 2. Προσφέρετε εθελοντικά για να κάνετε κουραστικές εργασίες
Το αφεντικό χρειάζεται κάποιον να σκουπίσει την κουζίνα; Προσφέρετε τον εαυτό σας. Κάποιος έπρεπε να καθίσει στο πίσω μέρος και να ταξινομήσει τα κουτιά; Ακούγεται καλό. Όσο πιο κουραστικό είναι το έργο, τόσο περισσότερο αισθάνεστε ότι δεν κάνετε τίποτα. Όσο περισσότερο χρειάζεται να σκεφτείτε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι το έργο.
Εναλλακτικά, μπορεί να είναι καλύτερα αν ποτέ δεν προσφέρετε στον εαυτό σας να κάνει τίποτα. Αν βρεθείτε να περιμένετε να περάσει η ώρα, απλά συνεχίστε να το κάνετε. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να κερδίσετε χρήματα
Βήμα 3. Λέτε ψέματα για το πόσο χρόνο χρειάζεται για να γίνουν τα πράγματα
Ο Scotty στο Star Trek δίνει την καλύτερη εξήγηση: "Πες στον καπετάνιο ότι θα σου πάρει τέσσερις ώρες, ώστε να φανείς ιδιοφυΐα όταν τελειώσεις σε δύο ώρες." Εάν κανένας άλλος δεν μπορεί να κάνει αυτό που κάνετε εσείς, τότε κανείς δεν ξέρει πόσο χρόνο θα χρειαστεί για να γίνει η δουλειά.
Πείτε στο αφεντικό σας ότι χρειάζεστε όλη την ημέρα για να προωθήσετε τη διαφήμισή σας ή ότι αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα με τις αναφορές σας που δεν έχετε ολοκληρώσει ακόμα και ότι πιθανότατα θα χρειαστούν μερικές ακόμη ώρες. Όταν τελειώσετε, απλά καθίστε εκεί χωρίς να κάνετε τίποτα και πάρτε τα χρήματά σας
Βήμα 4. «Αφήστε τον αρχηγό να σας βρει
Το παλιό ρητό από το εργοστάσιο αυτοκινήτων, που μεταφέρθηκε από το παλιό στο νέο, είναι να κάθεσαι αν κάτι πάει στραβά. Αν το μηχάνημά σου σταματήσει να λειτουργεί και σταματήσει η παραγωγή, μην τρέξεις να το πεις σε κάποιον. Εξακολουθείς να πληρώνεσαι ούτως ή άλλως.
Δεν χρειάζεται να εργάζεστε σε εργοστάσιο για να ακολουθείτε αυτούς τους βασικούς κανόνες. Εάν εργάζεστε και κάτι δεν πάει καλά, ή κολλάει, χαλαρώστε. Φορέστε ένα μπερδεμένο πρόσωπο "προσπαθώντας να το καταλάβω" και ελέγξτε τα πράγματα προσεκτικά, χωρίς να κάνετε τίποτα
Βήμα 5. Αφήστε κάποιον άλλον να το κάνει
Μερικοί άνθρωποι αφήνουν το εγώ τους να εμποδίσει να μην κάνει τίποτα. Δεν συμμετέχετε σε ανταγωνισμό παραγωγικότητας εναντίον των συναδέλφων σας. Δεν χρειάζεται να είστε υπερκινητικοί εάν πληρώνεστε με την ώρα και είστε σε υπηρεσία. Αν συμβεί κάτι και μπορεί να το κάνει κάποιος άλλος, ας το κάνει κάποιος άλλος.
- Μπορείτε ακόμη να βοηθήσετε σε αυτή τη διαδικασία. Μάθετε να λέτε: «Νομίζω ότι μπορώ να το κάνω, αλλά αυτό είναι εξ ολοκλήρου ο τομέας της εμπειρίας του Τζιμ. Θα το κάνει τέλεια ».
- Φυσικά, σε ορισμένους χώρους εργασίας, η αμοιβή σας εξαρτάται από την παραγωγικότητά σας. Συνήθως δεν μπορείτε να αφήσετε άλλους ανθρώπους να κάνουν τα πάντα για εσάς.
Βήμα 6. Κάντε ένα μεγάλο διάλειμμα για μεσημεριανό γεύμα
Κάντε όσο το δυνατόν περισσότερο μεσημεριανά διαλείμματα στη μέση της εργασίας σας, ειδικά αν πληρώνεστε με την ώρα. Καθώς πλησιάζει στις πέντε το απόγευμα, τα επιπλέον δεκαπέντε λεπτά που έκλεψες για να τελειώσεις το σάντουιτς σου θα είναι το τελευταίο πράγμα στο μυαλό των ανθρώπων.
- Στις περισσότερες δουλειές, θα πρέπει να μπερδευτείτε για να δείτε πόσο μακριά μπορείτε να το προωθήσετε. Εάν είστε σε υπηρεσία από τις 8 έως τις 3, μπορείτε πάντα να πείτε ότι πρέπει να είστε κάπου αλλού και δεν μπορείτε να μείνετε όταν είναι ώρα να πάτε σπίτι.
- Απλώς αγνοήστε οποιονδήποτε σχολιάζει ή προσπαθεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να είστε «τεμπέλης» επειδή παίρνετε ένα λογικό διάστημα διακοπών. Εκτός αν αυτό επηρεάζει την εργασιακή σας κατάσταση, δεν είναι δουλειά σας να νοιάζεστε.
Βήμα 7. Εκμεταλλευτείτε τις δυνάμεις σας
Ανάλογα με το είδος του εργαζομένου που είστε και τη δουλειά που κάνετε, μπορείτε πάντα να βρείτε έναν τρόπο να τονίσετε τις καλές σας ιδιότητες ως εργαζόμενος, ώστε να έχετε πολύ περισσότερο χρόνο χωρίς να κάνετε τίποτα.
- Εάν είστε ομιλητικό άτομο και έχετε ενεργή παρουσία, κάντε αυτήν την παρουσία γνωστή σε συναντήσεις και ομαδικές καταστάσεις μιλώντας πολύ. Γίνετε αυτός με την «ιδέα» στο δωμάτιο. Θα εμφανίζεστε σαν να είστε απασχολημένοι και πολύτιμοι, ακόμη και όταν είστε μόνοι και ουσιαστικά δεν κάνετε τίποτα.
- Εάν είστε ένας ήσυχος αλλά επιμελής εργαζόμενος, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα αναβάλλοντας τα πράγματα για πολύ. Μην κάνετε τίποτα από Δευτέρα έως Τετάρτη, αλλά πιέστε τον εαυτό σας την Πέμπτη και την Παρασκευή για να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες σας για την εβδομάδα.
Βήμα 8. Δημιουργήστε μια προγραμματισμένη αποτυχία
Δεν χρειάζεται να είστε ο καλύτερος εργαζόμενος στη δουλειά σας, απλά πρέπει να είστε αρκετά καλός για να συνεχίσετε να πληρώνεστε. Αυτό είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να ανησυχείς. Εάν το αφεντικό σας σας δίνει μεγάλη ευθύνη, δεν πειράζει αν αποτύχετε. Στο μέλλον, δεν θα σας ζητηθεί να αναλάβετε πλέον ειδικές ευθύνες. Αυτό είναι καλό.
Είναι σημαντικό να μοιάζετε ότι έχετε σχεδόν τελειώσει, αλλά δεν μπορείτε να τελειώσετε. Πάρτε ένα έργο εντελώς προς τη λάθος κατεύθυνση, αλλά μην βιαστείτε σε αυτό. Καλύτερα να κάνεις φυσικά λάθη
Βήμα 9. Βρείτε μια δουλειά που ουσιαστικά δεν κάνει τίποτα
Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα και να πληρωθείτε για αυτό, αυτό είναι ένα πολύ γλυκό συμβόλαιο. Οι εργασίες που είναι ιδιαίτερα εύκολο να κλέψουν χρόνο περιλαμβάνουν:
- Νυχτερινός φύλακας
- Συλλέκτης εισιτηρίων
- Επιστάτης
- Συγγραφέας αναθεώρησης σπα
- Χαριτωμένος συλλέκτης βίντεο για κατοικίδια
- Καλοφαγάς
- Οποιεσδήποτε θέσεις εργασίας τηλεπικοινωνιών
Μέθοδος 3 από 3: Μην κάνετε τίποτα ως τρόπο ζωής
Βήμα 1. Διατηρήστε τα εισερχόμενά σας γεμάτα
Εάν οι άνθρωποι προσπαθήσουν να επικοινωνήσουν μαζί σας στο κινητό σας τηλέφωνο και να λάβουν το μήνυμα "γεμάτα εισερχόμενα", θα πιστεύουν ότι είστε πολύ απασχολημένοι και γεμάτοι πράγματα. Εδώ είναι το μυστικό: μην ακούτε ούτε ένα.
Βήμα 2. Συμπεριφερθείτε θετικά
Εάν είστε ευγενικοί, αδύναμοι και τεμπέληδες, οι άνθρωποι θα πιστεύουν ότι αυτό είναι απλώς μέρος της φύσης σας. Εάν είστε σκύλα και προσπαθήσετε και πετύχετε να μην κάνετε τίποτα, οι άνθρωποι θα πιστεύουν ότι είστε πολύ ενοχλητικό άτομο.
Εάν κάποιος σας πιάσει να μην κάνετε τίποτα ή να κάνετε φασαρία γι 'αυτό, απλά παραδεχτείτε ότι έχετε μπερδευτεί: «Δεν είμαι σίγουρος γι' αυτό. Έχεις δίκιο, έχεις δίκιο. Ευχαριστώ που με βοήθησες!"
Βήμα 3. Εξαλείψτε τις προσωπικές σας υποχρεώσεις
Όσο λιγότερη προσωπική ευθύνη απαιτείται από εσάς, τόσο λιγότερα πρέπει να κάνετε. Είναι δύσκολο να μην κάνεις τίποτα αν πρέπει να πάρεις τα παιδιά από την προπόνηση ποδοσφαίρου, να περπατήσεις τον σκύλο ή να πηγαίνεις πολλά ραντεβού. Αν δεν θέλετε να κάνετε τίποτα μακροπρόθεσμα, κρατήστε τη ζωή σας όσο πιο απλή και ομαλή γίνεται.
Να είσαι μινιμαλιστικός άνθρωπος. Κρατήστε τις σχέσεις σας σύντομες και σε απόσταση μεταξύ τους και τα υπάρχοντά σας μόνο ό, τι πραγματικά χρειάζεστε
Βήμα 4. Αποδεχτείτε τα δώρα των άλλων
Όταν αφήνετε άλλους ανθρώπους να κάνουν πράγματα για σας, σημαίνει ότι έχετε λιγότερα να κάνετε μόνοι σας. Εάν ενημερώσετε τον φιλικό, εργατικό γείτονα σας ότι δεν έχετε χλοοκοπτικό επειδή δεν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, προσέξτε πόσο γρήγορα κόβεται το γκαζόν σας. Ακόμα κι αν το πραγματικό πρόβλημα είναι η τεμπελιά, προτείνετε δώρα από άλλους για να μην μπορείτε να κάνετε τίποτα.
Βήμα 5. Δέσμευση για ευτυχία και όχι υπευθυνότητα
Κάθε φορά που «πρέπει» να κάνετε κάτι, είναι λιγότερο ικανοποιητικό από το να κάνετε κάτι που θέλετε να κάνετε. Αν και μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η εκπλήρωση των ευθυνών σας είναι μια πλήρης και γεμάτη ζωή, είναι επίσης βαρετή. Εάν θέλετε να μην κάνετε τίποτα, επικεντρωθείτε στο να διασκεδάσετε και να μην κάνετε τίποτα, όχι σε διάφορες κοινωνικές ευθύνες.
Συχνά, ορίζουμε το να κάνουμε κάτι ή όχι ως προς το αν είναι «χρήσιμο» για εμάς ή όχι. Η ευτυχία σου? Ναι, είναι χρήσιμο. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεστε χρόνο, μια στο τόσο, για να μην κάνετε τίποτα
Βήμα 6. Μακρύς ύπνος
Εξαιρετικός τρόπος για να μην κάνετε τίποτα; Υπνος. Αυτό θα μειώσει τις πιθανότητές σας να είστε παραγωγικοί όλη την ημέρα και θα είναι ο πιο άνετος και αναζωογονητικός τρόπος να μην κάνετε τίποτα μακροπρόθεσμα.
Συμβουλές
- Θυμηθείτε, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να κάνετε στον εαυτό σας ένα προσωπικό διάλειμμα. Το πόσο συχνά δεν κάνετε τίποτα εξαρτάται από εσάς, αλλά η στιγμή θα πρέπει να είναι μια αναζωογονητική εμπειρία.
- Μην ανησυχείτε για τίποτα. Μείνετε ήρεμοι και έχετε τον έλεγχο.
- Μόλις γίνετε ικανός να μην κάνετε τίποτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον νέο χρόνο και ενέργεια για να σκεφτείτε πράγματα. Δεν «κάνει τίποτα» πια. Ωστόσο, αυτό θα σκεφτόταν όταν κλείνεσαι από τον κόσμο. Η εστίαση σε ένα πράγμα με αυτόν τον τρόπο θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε καλύτερα από το να χρησιμοποιήσετε το μυαλό σας για να σκεφτείτε ένα εκατομμύριο πράγματα σε ένα λεπτό.
- Είναι πραγματικά απλό. Δεν έκανες τίποτα. Αν σκέφτεστε, ω, θέλω να βάψω αυτήν την πόρτα, πείτε όχι. Δεν θέλω να κάνω τίποτα. Δεν θέλω να κάνω τίποτα.
- Βολέψου. Μπορεί να καθαρίσει το μυαλό σας και να σας χαλαρώσει.
Προειδοποίηση
- Εάν είστε κουρασμένοι όταν προσπαθείτε να μην κάνετε τίποτα, μπορεί να κοιμηθείτε. Εάν συμβεί αυτό, σκεφτείτε να προσθέσετε την ώρα του ύπνου στην καθημερινή σας ρουτίνα.
- Στην αρχή μπορεί να αισθάνεστε νευρικοί, λυπημένοι και ανήσυχοι. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να καταλάβετε ότι το να μην κάνετε τίποτα δεν σημαίνει ότι είστε μη παραγωγικοί ή ανεύθυνοι. Θυμηθείτε ότι το κάνετε αυτό για να καθαρίσετε το μυαλό σας και τελικά να παρατείνετε τη ζωή σας έτσι ώστε να έχετε περισσότερο χρόνο. Τελικά, ο χρόνος για την επαναφόρτιση των μπαταριών σας θα σας κάνει πιο παραγωγικούς, δημιουργικούς και πιο ικανούς να συγκεντρωθείτε, μακροπρόθεσμα, και αυτό είναι εξαιρετικό για τη δουλειά, το σχολείο ή άλλους τομείς της ζωής σας.
