Η προσωπικότητα είναι η συλλογή προτύπων - για σκέψεις, συμπεριφορές και συναισθήματα - που συνθέτουν αυτό που είσαι. Και μάντεψε τι? Τα μοτίβα μπορούν να αλλάξουν. Πρέπει να δοκιμαστεί, αλλά αν πιστεύετε πραγματικά σε αυτή τη σκέψη, όλα μπορούν να συμβούν. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι η παλιά προσωπικότητα θα ακτινοβολεί προς τα έξω ως συνήθως, επειδή οι πεποιθήσεις και οι σκέψεις μας διαμορφώνονται από τις εμπειρίες της ζωής.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 5: Προετοιμασία του πλαισίου
Βήμα 1. Καταγράψτε το σχέδιό σας
Περιλαμβάνει δύο μέρη δράσης: τι θέλετε να αλλάξετε και τι θέλετε να γίνετε. Δεν μπορείς να πάρεις μόνο ένα από τα δύο. Είναι μεγάλη προσπάθεια να το πετύχουμε. Πρέπει να γνωρίζετε τον αγώνα που επιλέγετε πριν ξεκινήσετε.
- Πώς βλέπετε τη συμβολή του νέου χαρακτήρα στην εξέλιξή σας ως ανθρώπου; Οι περισσότεροι άνθρωποι σε αυτό το στάδιο καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι οι αλλαγές της προσωπικότητας δεν είναι σημαντικές, αλλά απλώς αλλάζουν μια μικρή συνήθεια που έχει αρνητική επίδραση κατά την αλληλεπίδραση με άλλους. Αρκεί μόνο μια μικρή αλλαγή;
- Αν υπάρχει κάποιος που ελπίζετε να είναι σαν αυτόν, να είστε ξεκάθαροι τι θέλετε να μιμηθεί; Μην κοιτάτε απλά κάποιον και πείτε "Ναι, το θέλω". Μάθετε τι ακριβώς θαυμάζετε σε αυτόν - ποιος είναι ο τρόπος αντιμετώπισής του; Ο τρόπος που μιλάει; Ο τρόπος που περπατά ή οι κινήσεις του; Το πιο σημαντικό, πώς επηρέασε αυτό την ευημερία του;
Βήμα 2. Πείτε σε κάποιον
Μέρος της επιτυχίας των ανώνυμων συγκεντρώσεων αλκοόλ είναι ότι μπορείτε να βρείτε κάτι ασυνήθιστο για να μιλήσετε και να πείτε δημόσια. Το να έχετε κάποιον υπεύθυνο για την ευθύνη σας θα προσφέρει πραγματικά κίνητρα που δεν θα έχετε με άλλο τρόπο.
Μιλήστε σε έναν φίλο τι θέλετε να επιτύχετε. Εάν είναι ένας αξιόπιστος φίλος, θα είναι σε θέση να σας δείξει στη σωστή κατεύθυνση (μπορεί να πει ότι είστε παράλογοι ή να σας κρατήσει στο σωστό δρόμο). Η πρόσθετη δύναμη του εγκεφάλου και τα μάτια που απέχουν λίγο από τη ζωγραφική, μεταφορικά, θα σας βοηθήσουν να δείτε πώς πρέπει να συμπεριφέρεστε και τι εντύπωση αφήνετε
Βήμα 3. Δημιουργήστε ένα σύστημα ανταμοιβής
Αυτό μπορεί να είναι σε οποιαδήποτε μορφή. "Οτιδήποτε". Μπορεί να μετακινήσει αναχώματα από τη μία τσάντα στην άλλη ή μεγάλες διακοπές. Ό, τι κι αν είναι, πρέπει να είναι κάτι πολύτιμο για εσάς.
Και επίσης κάντε μια λίστα με κριτικές καθώς τις εργάζεστε. Εάν χαιρετάτε ένα όμορφο κορίτσι και σας χαιρετούν, είναι υπέροχο. Αυτό είναι κάτι. Εάν, την επόμενη εβδομάδα συναντήσετε ξανά το κορίτσι και πάρετε μια ιστορία, υπέροχα! Προετοιμάστε βραβεία για όλες τις εκδηλώσεις. Το "όλα" είναι μια πρόκληση
Μέθοδος 2 από 5: Αλλαγή νοοτροπίας
Βήμα 1. Σταματήστε να ταξινομείτε τον εαυτό σας
Εάν νομίζετε ότι είστε ντροπαλός και ήσυχος, θα το χρησιμοποιήσετε ως αναφορά. Γιατί δεν πήγατε στο πάρτι την περασμένη Παρασκευή;… Ακριβώς. Δεν έχεις δικαιολογία. Εάν σταματήσετε να πιστεύετε ότι είστε αυτό ή εκείνο το άτομο, ο κόσμος θα είναι διάπλατα ανοιχτός για εσάς.
Πάντα θα αλλάζεις. Αν νομίζετε ότι είστε εξαρτημένοι από μια μπάντα, θα διαπιστώσετε ότι θα αγκαλιάσετε αυτές τις ιδιότητες. Αλλά αν συνειδητοποιήσετε ότι θα μεγαλώνετε και θα αναπτύσσεστε πάντα, θα ανοίξετε εμπνευσμένες ευκαιρίες για ανάπτυξη, ευκαιρίες που ίσως είχατε αποφύγει αν σκεφτόσασταν το αντίθετο
Βήμα 2. Σταματήστε να σκέφτεστε «άκαμπτο»
Ακριβώς όπως το όνομα, σταματήστε να σκέφτεστε ότι είναι ασπρόμαυρο. Οι άντρες δεν είναι τρομακτικές φιγούρες, η δύναμη δεν είναι κακό, και τα σχολικά βιβλία είναι πραγματικά χρήσιμα. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι είναι η "άποψή" σας που καθορίζει το ποιοι είστε, θα δείτε δυνατότητες και, ως εκ τούτου, θα κάνετε επιλογές για το τι θα κάνετε.
Μερικοί άνθρωποι έχουν χαρακτηριστικά που περιγράφονται ως "άκαμπτα", και αυτό καθορίζει πραγματικά πώς συμπεριφέρονται. Το αντίθετο είναι «εξελισσόμενη» σκέψη, όπου ο παρατηρητής θα υποστήριζε ότι η φύση του είναι εύπλαστη και συνεχώς μεταβαλλόμενη. Αυτός ο τρόπος σκέψης διαμορφώνεται από την παιδική ηλικία και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την προσωπικότητα. Αν νομίζετε ότι τα πράγματα είναι «άκαμπτα», δεν θα πιστεύετε ότι μπορείτε να τα αλλάξετε. Ποια είναι η άποψή σας για τον κόσμο; Μπορεί να καθορίσει πώς βλέπετε τον εαυτό σας σε μια σχέση, πώς εργάζεστε μέσα από προβλήματα και πόσο γρήγορα προχωράτε μετά από μια αποτυχία
Βήμα 3. Απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις
Να σταματήσει. Η ομορφιά του εγκεφάλου σας είναι ότι είναι μέρος του εαυτού σας, ώστε να μπορείτε να τον ελέγχετε. Αν βρεθείτε να σκέφτεστε: «Θεέ μου, δεν μπορώ, δεν μπορώ, δεν μπορώ, δεν μπορώ», τότε το πιθανότερο είναι ότι δεν μπορείτε. Όταν ο ήχος αρχίζει να αντηχεί, συνδέστε τον. Γιατί δεν θα είχε καμία χρησιμότητα.
- Όταν αρχίσει να ακούγεται η φωνή, κάντε το να ακούγεται σαν τον Ντόναλντ Ντακ. Αυτό θα σας εμποδίσει να το πάρετε στα σοβαρά.
- Κρατήστε το κεφάλι ψηλά, κυριολεκτικά. Η αλλαγή της γλώσσας του σώματός σας θα αλλάξει πραγματικά πώς αισθάνεστε και τελικά πώς σκέφτεστε.
Μέθοδος 3 από 5: Αλλαγή προτύπων αίσθησης
Βήμα 1. Fεύστε το μέχρι να το συνηθίσετε
Υπάρχει ένα ρητό από τον Βουδισμό Ζεν ότι η έξοδος είναι από την πόρτα. Αν θέλετε να μειώσετε τη συστολή σας, εξασκηθείτε να πηγαίνετε στους ανθρώπους και να τους μιλάτε. Αν θαυμάζετε ανθρώπους που αγαπούν να διαβάζουν, ξεκινήστε να διαβάζετε. Κάντε το χωρίς δεύτερη σκέψη. Οι άνθρωποι ενδίδουν στις κακές συνήθειες και υπάρχουν τρόποι να αλλάξουν αυτές τις συνήθειες.
Κανείς δεν χρειάζεται να ξέρει ότι βαθιά μέσα στην καρδιά σου νιώθεις ότι ο θάνατος είναι κοντά. Ξέρετε γιατί? Γιατί αυτό το συναίσθημα θα φύγει σύντομα. Το μυαλό έχει μια εκπληκτική ικανότητα προσαρμογής. Αυτό που σας έδινε χασούρα, δεδομένου αρκετού χρόνου, θα γίνει χωρίς νόημα με την πάροδο του χρόνου
Βήμα 2. Πάρτε μια νέα ταυτότητα
Λοιπόν, η μεθοδολογία θεωρείται κακή, αλλά αν το κάνει ο Ντάστιν Χόφμαν, ίσως μπορείτε να το δοκιμάσετε. Με αυτήν τη μέθοδο, θα γίνετε εντελώς κάποιος άλλος, αυτό το νέο ον που θέλετε να είστε ο εαυτός σας.
Κάντε το 24 ώρες την εβδομάδα. Πρέπει να υιοθετήσετε αυτόν τον νέο χαρακτήρα σε διάφορες καταστάσεις. Πώς κάθονται; Ποια είναι η θέση των προσώπων τους όταν ξεκουράζονται; Ποιες είναι οι ανησυχίες τους; Πώς περνούν τον χρόνο τους; Ποιοι είναι οι φίλοι της γειτονιάς τους;
Βήμα 3. Αφιερώστε χρόνο για πανικό
Λοιπόν, το να σου προτείνω να αφήσεις αυτό που είσαι εντελώς και να υιοθετήσεις ένα νέο άτομο μέσα από την απλή δύναμη της σκέψης και της συνήθειας ακούγεται πολύ περίεργο. Δεν υπάρχει περίπτωση να το κάνετε 24 ώρες, 7 ημέρες την εβδομάδα. Επομένως, δώστε στον εαυτό σας χρόνο να νιώσει αυτό που θέλετε να νιώσετε.
Εάν έχετε μια πρόσκληση για πάρτι την Παρασκευή που είστε πολύ απρόθυμοι να παρευρεθείτε. Πείτε στον εαυτό σας την Παρασκευή το βράδυ ή το Σάββατο το πρωί μπορείτε να αφιερώσετε 20 λεπτά για να γίνετε πραγματικά νευρικοί. 20 λεπτά απολύτως τίποτα και χωρίς νόημα. Μετά όμως, τελείωσε. Και κολλήστε σε αυτό. Ξέρεις τι θα γίνει; Θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν χρειάζεστε πραγματικά αυτόν τον χρόνο στο τέλος
Μέθοδος 4 από 5: Αλλαγή προτύπων συμπεριφοράς
Βήμα 1. Βυθιστείτε σε ένα νέο περιβάλλον
Ειλικρινά, ο μόνος τρόπος για να δείτε τον εαυτό σας να αλλάζει είναι αν προσθέσετε κάτι νέο στη ζωή σας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επιλέξετε νέες συνήθειες, νέους ανθρώπους και νέες δραστηριότητες. Δεν μπορείτε να κάνετε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά και να περιμένετε διαφορετικά αποτελέσματα.
- Ξεκινήστε μικρά. Γίνετε μέλος σε μια λέσχη. Βρείτε μια δουλειά πέρα από το σύνολο των δεξιοτήτων σας. Ξεκινήστε να μαθαίνετε για το υλικό. Επιπλέον, κρατήστε τον εαυτό σας μακριά από το παλιό περιβάλλον. Δεν θέλετε να είστε κοντά σε άτομα που κάνουν το αντίθετο από αυτό που θέλετε να επιτύχετε.
- Εξασκήσου. Αν φοβάστε τις αράχνες, επιτρέψτε στον εαυτό σας να βρίσκεται στο ίδιο δωμάτιο με το ζώο. Μέρα με τη μέρα όσο πλησιάζετε σε αυτό. Τελικά, θα τολμήσετε να καθίσετε κοντά του και ακόμη και να το κρατήσετε. Η συνεχής αναγνώριση θα θαμπώσει τον εγκέφαλο από το φόβο. Τώρα πάρτε εκείνη την "αράχνη" και αντικαταστήστε την με όποιο στόχο έχετε.
Βήμα 2. Κρατήστε σημειώσεις
Θα χρειαστείτε έντονη αυτογνωσία για να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Η λήψη σημειώσεων θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις σκέψεις σας και να αναλύετε πώς χειριστήκατε αυτές τις αλλαγές. Γράψτε τι δουλεύετε και τι δεν έχει λειτουργήσει για να βελτιώσετε τις μεθόδους σας.
Βήμα 3. Πείτε "Ναι"
Εάν δυσκολεύεστε να μεταβείτε σε ένα νέο περιβάλλον, δοκιμάστε να σκέφτεστε αυτόν τον τρόπο: σταματήστε να απορρίπτετε τις ευκαιρίες. Αν παρατηρήσετε σημάδια που δεν άρεσαν στον παλιό σας εαυτό, ρίξτε μια άλλη ματιά. Εάν ο φίλος σας σας ζητήσει να κάνετε κάτι για το οποίο δεν έχετε ιδέα, αποδεχτείτε το. Θα είσαι καλύτερα λόγω αυτού.
Μετά από όσα αναφέρονται παραπάνω, πάρτε μια ασφαλή απόφαση. Αν κάποιος σας ζητήσει να πηδήξετε από έναν γκρεμό μην το κάνετε. Χρησιμοποιήστε την εξυπνάδα σας
Μέθοδος 5 από 5: Προσθέτοντας τις τελευταίες πινελιές
Βήμα 1. Δώστε προσοχή στα ρούχα
Ναι, τα ρούχα δεν καθορίζουν έναν άνθρωπο, αλλά θα σας βοηθήσουν να βάλετε το σωστό πνεύμα. Αν και αυτός δεν είναι ένας τρόπος για να αλλάξετε την προσωπικότητά σας, μπορεί να σας υπενθυμίσει το άτομο που θέλετε να είστε.
Μπορείτε να το κάνετε απλά φορώντας ένα καπέλο. Εάν υπάρχει κάτι που μπορεί να σας θυμίσει ένα νέο άτομο, πάρτε το μαζί σας. Θα το βρείτε ευκολότερο να ευθυγραμμιστείτε μειώνοντας τη γνωστική ασυμφωνία
Βήμα 2. Συνηθίστε το
Τα ρούχα και η σκέψη μπορεί να μην είναι αρκετά. Σκεφτείτε τι θα κάνει αυτό το νέο άτομο και πώς θα το κάνει. Θα επιδιώξει την κοινωνική αλληλεπίδραση; Αποφύγετε τα κοινωνικά μέσα; Διαβάζοντας τον Economist; Ό, τι κι αν είναι, κάντε το.
Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι μεγάλο. Ακόμα και μικρά πράγματα μπορούν να γίνουν. Θα φορέσει μια ροζ τσάντα; Ακούει μια συγκεκριμένη μπάντα; Γίνετε αυτός ο χαρακτήρας όσο το δυνατόν λεπτομερέστερος
Βήμα 3. Τακτοποιηθείτε
Τώρα που έχετε αποκτήσει νέες συνήθειες και ίσως νέους φίλους και ρουτίνες, πιθανότατα θα νιώθετε πιο κίνητρα. Το πιο σημαντικό είναι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας, ό, τι κι αν βρίσκεστε. Πάρτε καρδιά και αποφασίστε ότι θα μείνετε έτσι.
Η ψυχολογική απόσυρση είναι επικίνδυνη. Εάν είστε επιτυχημένοι, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να νιώσετε τι είναι πραγματικά "εσείς". Ηρέμησε. Αυτό το συναίσθημα θα υπάρχει για όσο διάστημα διατηρείτε την επιθυμία να είστε κοντά στην άνεσή σας
Βήμα 4. Αναλογιστείτε τη νέα σας προσωπικότητα
Το έχετε καταφέρει; Είναι αυτό που θέλετε να επιτύχετε; Άλλοι άνθρωποι έχουν πιο θετική γνώμη για εσάς λόγω της διαφορετικής συμπεριφοράς και ενδυμασίας σας; Είστε πρόθυμοι να θυσιάσετε τον εαυτό σας για να είστε ψευδοαντίγραφο του ιδανικού;
Σε αυτό το στάδιο, μερικοί άνθρωποι θα αποφασίσουν ότι δεν χρειάζονται αλλαγή προσωπικότητας, αλλά αντίθετα αποδέχονται και θέλουν να βελτιωθούν αντί να αλλάξουν εντελώς την προσωπικότητά τους. Ωστόσο, αυτή η απόφαση είναι προσωπική σας επιλογή. Απλώς φροντίστε να λάβετε μια απόφαση με βάση τους σωστούς λόγους
Συμβουλές
- Μην απογοητεύεστε αν δεν αλλάξετε αμέσως. αυτό θέλει χρόνο.
- Εάν πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε λόγω των γονιών σας ή των ανθρώπων στη ζωή σας, τότε αλλάξτε τον εαυτό σας με μικρούς τρόπους. Περιορίστε τις συνήθειες που δεν σας αρέσουν και υιοθετήστε νέες. Εάν οι γονείς σας ρωτήσουν γιατί, εξηγήστε τους ότι δεν έχετε προβλήματα εμπιστοσύνης και ότι απλώς προσπαθείτε να κάνετε ειρήνη με τον εαυτό σας.
- Αλλάξτε αργά. δραστικές αλλαγές θα προκαλέσουν ερωτήσεις στο μυαλό των άλλων. Πάρτε το αργά και θα έρθει φυσικά.
- Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να είστε διαφορετικός άνθρωπος για να σας αρέσει σε άλλους ανθρώπους. Είναι δύσκολο να σε αποδεχτείς για τον εαυτό σου, ειδικά αν νιώθεις στεναχωρημένος, αλλά εξακολουθείς να αγαπάς τον εαυτό σου. Μόνο τότε οι άλλοι θα είναι ίδιοι.
- Ξεκινήστε νωρίς το χρόνο, έτσι ώστε μέχρι τα μέσα του έτους άλλοι άνθρωποι να αρχίσουν να βλέπουν το νέο σας.
- Ποτέ μην αλλάζεις τον εαυτό σου μόνο και μόνο επειδή δεν σε συμπαθεί ο άλλος. Εάν είστε γκέικ, τότε μην μετατρέπεστε σε κακό, μόνο και μόνο επειδή φαίνονται "πιο δροσερά". Δώστε προσοχή στις γοτθικές ομάδες στο σχολείο σας. Συγκεντρώθηκαν όλοι και γέλασαν με τα δροσερά παιδιά και ευχήθηκαν κάθε βλακεία στο σχολείο να λειτουργούσε για αυτούς κάποια μέρα.
- Είναι καλύτερα να βελτιώσετε την προσωπικότητά σας παρά να προσπαθήσετε να την αλλάξετε σε κάποιον άλλο, οπότε προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στα θετικά και απορρίψτε αργά τα αρνητικά και θυμηθείτε ότι κανείς δεν είναι τέλειος. Πάλεψε λοιπόν όσο μπορείς.
