Εάν έχετε τραυματισμό ή είχατε πρόσφατα χειρουργική επέμβαση και δεν μπορείτε να υποστηρίξετε το βάρος σας στα πόδια σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες. Οι πατερίτσες είναι ιατρικές συσκευές που σας επιτρέπουν να συνεχίσετε να κινείστε ενώ το τραυματισμένο πόδι σας επουλώνεται. Η χρήση πατερίτσες μπορεί να μην είναι τόσο εύκολη όσο νομίζει κανείς. Ζητήστε βοήθεια από ένα μέλος της οικογένειας την πρώτη φορά που θα το χρησιμοποιήσετε. Βεβαιωθείτε ότι οι πατερίτσες έχουν ρυθμιστεί στο σωστό ύψος πριν από τη χρήση.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Τοποθέτηση πατερίτσες
Βήμα 1. Φορέστε τα παπούτσια που φοράτε κανονικά
Πριν ρυθμίσετε το ύψος των πατερίτσες, βεβαιωθείτε ότι φοράτε υποδήματα που συνήθως χρησιμοποιείτε για τις συνήθεις καθημερινές δραστηριότητες. Αυτό το βήμα διασφαλίζει ότι είστε στο σωστό ύψος όταν ρυθμίζετε τις πατερίτσες.
Βήμα 2. Τοποθετήστε πατερίτσες σε ύψος κατάλληλο για το ύψος σας
Η χρήση πατερίτσες σε λάθος ύψος μπορεί να προκαλέσει νευρική βλάβη στην περιοχή της μασχάλης. Θα πρέπει να υπάρχει περίπου 4 εκατοστά χώρος μεταξύ της μασχάλης και της κορυφής των πατερίτσες όταν τοποθετείτε τις πατερίτσες στην κανονική θέση. Με άλλα λόγια, προσπαθήστε να κρατήσετε τα μαξιλαράκια με πατερίτσες από το να μην πιέζουν τα πλευρά σας ή να είναι πολύ μακριά από το σώμα σας.
Όταν χρησιμοποιείτε πατερίτσες, θα τοποθετείτε τα μαξιλάρια βραχιόνων κάτω από τις μασχάλες σας και όχι μέσα σε αυτά
Βήμα 3. Ρυθμίστε καλά τις πατερίτσες
Ρυθμίστε τις πατερίτσες έτσι ώστε όταν στέκεστε ίσια με τα χέρια στα πλάγια, οι λαβές των πατερίτσες να βρίσκονται ακριβώς κάτω από τις παλάμες σας. Το προστατευτικό χειρός πρέπει να βρίσκεται περίπου 2,5-3 cm πάνω από τον αγκώνα.
Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ πατερίτσες στο παρελθόν, ο γιατρός ή η νοσοκόμα σας θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τις πατερίτσες την πρώτη φορά
Βήμα 4. Ευθυγραμμίστε τη λαβή των πατερίτσες με τους γοφούς σας
Μπορείτε να ρυθμίσετε τη θέση της λαβής αφαιρώντας τη βίδα πεταλούδας και σύροντας το μπουλόνι από την τρύπα. Σύρετε τη λαβή της πατερίτσας στη σωστή θέση, τοποθετήστε το μπουλόνι και σφίξτε τη βίδα.
Βήμα 5. Καλέστε το γιατρό σας εάν αισθάνεστε ανασφαλείς χρησιμοποιώντας πατερίτσες
Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας παράσχει μια συσκευή διαφορετική από πατερίτσες, αλλά αυτό θα εξαρτηθεί από τον τύπο του τραυματισμού.
- Ένας περιπατητής ή μπαστούνι μπορεί να είναι μια επιλογή εάν επιτρέπεται να υποστηρίξετε μέρος του βάρους σας στα πόδια σας.
- Οι χρήστες πατερίτσες χρειάζονται δύναμη στο χέρι και στο πάνω μέρος του σώματος. Εάν είστε αδύναμοι ή ηλικιωμένοι, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει αναπηρικό καροτσάκι ή περιπατητή.
Βήμα 6. Επισκεφθείτε έναν φυσιοθεραπευτή
Ένα άτομο που πρέπει να χρησιμοποιεί πατερίτσες συνήθως συνιστάται να κάνει φυσικοθεραπεία. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με αυτό. Ένας φυσικοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τα δεκανίκια και μπορεί να παρακολουθεί την πρόοδό σας. Οι γιατροί συχνά συνιστούν τη χρήση πατερίτσες μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση. Επομένως, μπορεί επίσης να χρειαστείτε αποκατάσταση.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει τουλάχιστον μερικές συνεδρίες με φυσικοθεραπευτή για να σας βοηθήσει να συνηθίσετε να χρησιμοποιείτε πατερίτσες. Εάν δεν μπορείτε να στηρίξετε το βάρος σας στα πόδια σας, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας στείλει να δείτε έναν φυσικοθεραπευτή πριν φύγετε από το νοσοκομείο για να μάθετε πώς να κινείστε σωστά.
- Εάν πρέπει να χειρουργηθείτε στο πόδι ή το γόνατό σας, πιθανότατα θα χρειαστεί να δείτε έναν φυσιοθεραπευτή για αποκατάσταση. Ένας φυσικοθεραπευτής θα βεβαιωθεί ότι είστε αρκετά σταθεροί και ότι μπορείτε να περπατήσετε με ασφάλεια χρησιμοποιώντας πατερίτσες. Ένας φυσιοθεραπευτής θα συνεργαστεί μαζί σας για να αναπτύξει δύναμη και κινητικότητα.
Μέρος 2 από 3: Περπάτημα με πατερίτσες
Βήμα 1. Τοποθετήστε τα δεκανίκια με τον σωστό τρόπο
Πρώτα οι πατερίτσες πρέπει να τοποθετηθούν κάθετα. Τοποθετήστε τα μαξιλάρια ώμων ελαφρώς πιο φαρδιά από τους ώμους σας, έτσι ώστε το σώμα σας να ταιριάζει άνετα μεταξύ των πατερίτσες όταν στέκεστε. Τα πόδια των πατερίτσες πρέπει να είναι δίπλα στα πόδια σας και τα μαξιλάρια πρέπει να τοποθετούνται κάτω από τα χέρια σας. Τοποθετήστε το χέρι σας στη λαβή.
Βήμα 2. Τοποθετήστε το βάρος σας στο υγιές (μη τραυματισμένο) πόδι
Πιέστε προς τα κάτω τη λαβή των πατερίτσες ενώ στέκεστε και προσπαθήστε να κρατήσετε το τραυματισμένο πόδι ή πόδι μακριά από το πάτωμα (όχι πιέζοντας στο πάτωμα). Όλο το σωματικό βάρος πρέπει να υποστηρίζεται από υγιή πόδια. Μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός φίλου ή μέλους της οικογένειας για να το κάνετε αυτό.
Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να κρατήσετε κάτι σταθερό, όπως ανθεκτικά έπιπλα ή κιγκλιδώματα, καθώς προσαρμόζεστε να κινείστε ανεξάρτητα
Βήμα 3. Κάντε το πρώτο βήμα
Περπατήστε στα πόδια σας, ξεκινώντας τοποθετώντας τα μαξιλαράκια των πατερίτσες ελαφρώς μπροστά σας, βεβαιωθείτε ότι και οι δύο πατερίτσες έχουν ελαφρώς μεγαλύτερο πλάτος από το πλάτος των ώμων. Τα βήματα που θα κάνετε πρέπει να είναι αρκετά σύντομα, περίπου 30 εκατοστά, ώστε να αισθάνεστε σταθεροί. Όταν νιώσετε σταθεροί και έτοιμοι, στηριχτείτε πίσω στα πατερίτσια πιάνοντάς τα χαλαρά και στη συνέχεια σπρώξτε τον εαυτό σας στις λαβές και ισιώστε τα χέρια σας, μεταφέροντας το βάρος σας στα χέρια σας. Περιστρέψτε αργά μέσα από το κενό μεταξύ των πατερίτσες, σηκώνοντας τα πόδια σας και μετακινώντας τα προς τα εμπρός. Τοποθετήστε το υγιές πόδι ομοιόμορφα στο πάτωμα, με το άλλο πόδι δίπλα. Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να φτάσετε στο στόχο σας.
- Όταν γυρίζετε, χρησιμοποιήστε το δυνατό πόδι σας ως στήριγμα. Μην χρησιμοποιείτε το πόνο στο πόδι.
- Καθώς ο τραυματισμός επουλώνεται, θα νιώσετε πιο άνετα να κάνετε μεγαλύτερο βήμα, αλλά βεβαιωθείτε ότι οι πατερίτσες δεν ξεπερνούν ποτέ την άκρη του πονεμένου ποδιού. διαφορετικά, πιθανότατα θα χάσετε την ισορροπία σας και θα διατρέξετε μεγαλύτερο κίνδυνο πτώσης. Να είστε προσεκτικοί, ειδικά τις πρώτες ημέρες χρήσης πατερίτσες. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται.
Βήμα 4. Κατανεμήστε σωστά το σωματικό βάρος ενώ περπατάτε
Στηριχτείτε σε πατερίτσες και γυρίστε το σώμα σας προς τα εμπρός, μετατοπίζοντας αργά το βάρος σας προς τα εμπρός χρησιμοποιώντας τα χέρια σας και όχι τους αγκώνες σας. Βεβαιωθείτε ότι λυγίζετε ελαφρώς τους αγκώνες σας και χρησιμοποιήστε τους μυς του βραχίονα σας. Μην στηρίζεστε στις μασχάλες σας.
- Όταν γέρνετε, μην επαναπαύεστε στις μασχάλες. Οι μασχάλες θα πονάνε και μπορεί να προκαλέσουν επώδυνο εξάνθημα. Αντίθετα, στηριχτείτε στα χέρια σας χρησιμοποιώντας τους μυς του βραχίονα σας.
- Μπορείτε να καλύψετε τα μαξιλάρια της μασχάλης με κάλτσες ή τυλιγμένη πετσέτα για να αποφύγετε το σχηματισμό εξανθημάτων.
- Η ανάπαυση στη μασχάλη μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση που ονομάζεται παράλυση ακτινικού νεύρου. Εάν συμβεί αυτό, ο καρπός και το χέρι μπορεί να αδυνατίσουν και μερικές φορές το πίσω μέρος του χεριού μπορεί να μουδιάσει. Τα καλά νέα είναι ότι όταν απελευθερωθεί η πίεση, ο τραυματισμός συνήθως επουλώνεται μόνος του.
- Η ανάπαυση στη μασχάλη μπορεί επίσης να προκαλέσει τραυματισμό στο βραχιόνιο πλέγμα ή «παράλυση στα δεκανίκια» ή τενοντίτιδα περιστροφικής μανσέτας, η οποία προκαλεί πρήξιμο και πόνο στον ώμο και στον έξω βραχίονα.
Βήμα 5. Μην πιάνετε τη λαβή πολύ σφιχτά
Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει κράμπες στα δάχτυλα και να αυξήσει το μούδιασμα των χεριών. Προσπαθήστε να έχετε τα χέρια σας όσο το δυνατόν πιο χαλαρά. Για να αποφύγετε τις κράμπες, προσπαθήστε να κρατήσετε τα δάχτυλά σας χτυπημένα έτσι ώστε οι πατερίτσες να «πέσουν» στα δάχτυλά σας καθώς σηκώνονται από το πάτωμα. Έτσι, δεν υπάρχει πίεση στα πέλματα και μπορείτε να περπατήσετε περαιτέρω χωρίς να αισθανθείτε σημαντική ενόχληση.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε ένα σακίδιο για να μεταφέρετε πράγματα
Η χρήση μιας τσάντας με σφεντόνα ή μιας τσάντας στη μία πλευρά του σώματος μπορεί να επηρεάσει την κινητικότητα των πατερίτσες. Αυτό το είδος τσάντας μπορεί επίσης να σας ρίξει εκτός ισορροπίας. Χρησιμοποιήστε ένα σακίδιο για να μεταφέρετε πράγματα όταν χρησιμοποιείτε πατερίτσες.
Μέρος 3 από 3: Κάθισμα και αναρρίχηση σκαλοπατιών με πατερίτσες
Βήμα 1. Επιστρέψτε στην καρέκλα για να καθίσετε
Ισορροπήστε το βάρος σας στο υγιές πόδι και τοποθετήστε και τα δύο πατερίτσες κάτω από το χέρι σας στην ίδια πλευρά με το τραυματισμένο πόδι. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να νιώσετε την καρέκλα πίσω σας. Χαμηλώστε αργά στην καρέκλα, σηκώνοντας το αδύναμο πόδι καθώς κάθεστε. Μόλις καθίσετε, γείρετε τις πατερίτσες ανάποδα κάπου κοντά σας ώστε να μην πέσουν από πάνω και είναι δύσκολο να ξαναμπείτε.
Βήμα 2. Ανεβείτε προσεκτικά τις σκάλες
Σταθείτε στραμμένοι προς τη σκάλα και παρατηρήστε πού βρίσκεται το κιγκλίδωμα, τοποθετώντας τις πατερίτσες για εκείνη την πλευρά κάτω από τον άλλο βραχίονα. Τώρα έχετε ένα χέρι ελεύθερο να κρατήσετε το κιγκλίδωμα και ένα χέρι στα πατερίτσες για να στηρίξετε το βάρος σας, ενώ οι δεύτερες πατερίτσες βρίσκονται κάτω από τα χέρια σας.
- Εάν είναι δυνατόν, ζητήστε από κάποιον να βοηθήσει στη μεταφορά αχρησιμοποίητων πατερίτσες.
- Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε μια σκάλα για περπάτημα αντί για μια κανονική σκάλα όταν χρησιμοποιείτε πατερίτσες.
Βήμα 3. Τοποθετήστε πρώτα πατερίτσες στο πάτωμα
Οι πατερίτσες πρέπει να είναι κοντά σας, στο εξωτερικό του υγιούς ποδιού. Θα πρέπει να κρατήσετε το κιγκλίδωμα με το χέρι στην ίδια πλευρά με το τραυματισμένο πόδι. Βεβαιωθείτε ότι οι πατερίτσες δεν μετακινούνται μέχρι να ανέβετε το σκαλί και, στη συνέχεια, μετακινήστε τις πατερίτσες στο σκαλί που μόλις ανεβήκατε. Ποτέ μην μετακινείτε πατερίτσες πριν μετακινήσετε τα πόδια σας.
Βήμα 4. Σηκώστε το υγιές πόδι στην πρώτη βαθμίδα
Χρησιμοποιήστε το ίδιο πόδι για να μετακινήσετε ολόκληρο το σωματικό σας βάρος. Στη συνέχεια, μετακινήστε τις πατερίτσες στο σκαλοπάτι που μόλις ανεβήκατε. Τώρα επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να φτάσετε στην κορυφή της σκάλας. Πρέπει να χρησιμοποιείτε το υγιές πόδι σας για να στηρίξετε το μεγαλύτερο μέρος του βάρους όταν σηκώνετε το σώμα σας και τα χέρια σας πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για στήριξη και ισορροπία. Όταν κατεβαίνετε σκάλες, τοποθετήστε το τραυματισμένο πόδι και πατερίτσες στα παρακάτω σκαλιά και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το υγιές πόδι για να μεταφέρετε όλο το βάρος του σώματός σας προς τα κάτω.
- Εάν έχετε μπερδευτεί για το ποιο πόδι να πάρετε πρώτα, βεβαιωθείτε ότι η θέση του υγιούς ποδιού είναι πάντα υψηλότερη στις σκάλες, επειδή το υγιές πόδι πρέπει να αντέχει το βάρος ολόκληρου του σώματος όταν κινείστε. Προσπαθήστε να θυμηθείτε την ακόλουθη φράση, "Υγιή πόδια στην κορυφή, πονεμένα πόδια στο κάτω μέρος". Τα υγιή πόδια έχουν προτεραιότητα όταν ανεβαίνουν σκάλες και τα άρρωστα (τραυματισμένα) πόδια όταν κατεβαίνουν σκάλες.
- Στην πραγματικότητα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε και τις δύο πατερίτσες για να ανεβείτε/κατεβείτε σκάλες, αλλά χρειάζεται εξάσκηση για να το κάνετε αυτό και πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί. Η ίδια ιδέα μπορεί να εφαρμοστεί, «βάλτε κάτω το τραυματισμένο πόδι» πρώτα.
Βήμα 5. Δοκιμάστε να αλλάξετε
Εάν αισθάνεστε πολύ ασταθής στις σκάλες, προσπαθήστε να καθίσετε σε κάθε σκαλοπάτι και να σηκωθείτε πάνω ή κάτω. Ξεκινήστε κάθοντας στο κάτω σκαλοπάτι με το τραυματισμένο πόδι μπροστά σας. Σύρετε το σώμα σας προς τα επάνω και καθίστε στο επόμενο σκαλοπάτι, ενώ κρατάτε και τις δύο πατερίτσες με το άλλο χέρι και κινείτε τα χέρια σας ενώ μεταφέρετε τις πατερίτσες. Κάντε το ίδιο πράγμα όταν κατεβαίνετε τις σκάλες. Κρατήστε τις πατερίτσες με το ελεύθερο χέρι και χρησιμοποιήστε το άλλο χέρι και το υγιές πόδι για να στηρίξετε το σώμα καθώς κατεβαίνετε προς τα κάτω.
Συμβουλές
- Κάντε ένα διάλειμμα για να ξεκουράσετε τα χέρια και τα πόδια σας.
- Χρησιμοποιήστε ένα σακίδιο για να μεταφέρετε τα πράγματα έτσι ώστε και τα δύο χέρια να είναι ελεύθερα.
- Ενώ κοιμάστε, τοποθετήστε το τραυματισμένο πόδι σε υψηλότερη θέση για να μειώσετε το πρήξιμο.
- Μην φοράτε ψηλά τακούνια ή παπούτσια που κάνουν τη θέση σας ασταθή.
- Μην περπατάτε πολύ γιατί θα σας προκαλέσει πολύ άγχος στα χέρια σας. Τα χέρια θα πονάνε πολύ.
- Προσέξτε πράγματα όπως μικρά χαλιά, παιχνίδια και αντικείμενα διάσπαρτα στο πάτωμα. Προσπαθήστε να διατηρείτε το πάτωμα σε τακτοποιημένη κατάσταση για να αποφύγετε ατυχήματα.
- Περπατήστε με μικρά βήματα όταν διασχίζετε ολισθηρές, υγρές ή λιπαρές περιοχές καθώς οι πατερίτσες μπορούν να γλιστρήσουν από τα χέρια σας.
- Τα μικρά βήματα δεν σας κουράζουν πολύ, αλλά το ταξίδι γίνεται πιο αργό.
- Πήγαινε αργά!
- Εξετάστε εναλλακτικές λύσεις για τις πατερίτσες. Εάν ο τραυματισμός συμβεί στο τμήμα του ποδιού που βρίσκεται κάτω από το γόνατο, μπορεί να έχετε μια πολύ ευκολότερη επιλογή. Κάντε μια αναζήτηση για "σκούτερ γόνατος" ή "ορθοπεδικό σκούτερ" και ελέγξτε τους παρεχόμενους εξωτερικούς συνδέσμους. Η συσκευή λειτουργεί σαν σκούτερ και διαθέτει ένα ειδικό μαξιλάρι όπου τοποθετείτε το γόνατο του τραυματισμένου ποδιού και χρησιμοποιείτε το υγιές πόδι σας για να προωθήσετε το σκούτερ. Τα σκούτερ δεν είναι απαραίτητα κατάλληλα για όλους τους τύπους τραυματισμών στα πόδια, αλλά αν πιστεύετε ότι ένα σκούτερ είναι κατάλληλο για τις ανάγκες σας, μιλήστε με το γιατρό σας και αναζητήστε πληροφορίες σχετικά με μέρη που νοικιάζουν ιατρικό εξοπλισμό. Εάν δεν σας αρέσουν οι πατερίτσες, το αναπηρικό καροτσάκι μπορεί πάντα να είναι μια καλή επιλογή.
