Το ημερολόγιο περιέχει σημειώσεις ζωής γραμμένες με βάση τη μοναδική άποψή σας. Εκτός από το μέσο αποθήκευσης αναμνήσεων, ένα ημερολόγιο μπορεί να έχει και άλλα οφέλη: ενισχύει τη δημιουργικότητα, διατηρεί την ψυχική υγεία και σας βοηθά να γίνετε καλύτερος συγγραφέας. Η τήρηση ενός καθημερινού ημερολογίου μπορεί να είναι μια επαναλαμβανόμενη και κουραστική δραστηριότητα. Στο όχι πολύ μακρινό μέλλον θα αρχίσετε να αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο για να γράψετε. Ωστόσο, με αφοσίωση και λίγη δημιουργικότητα, μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη από την τήρηση ενός ημερολογίου κάθε μέρα για έναν ολόκληρο χρόνο ή περισσότερο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αποκτήστε τη συνήθεια να γράφετε κάθε μέρα
Βήμα 1. Κρατήστε το ημερολόγιο σε εύκολα προσβάσιμο μέρος
Ένα από τα πιο δύσκολα μέρη της τήρησης ενός καθημερινού ημερολογίου είναι να συνηθίζεις να γράφεις κάθε μέρα. Μια εύκολη συμβουλή για να συνηθίσετε να το κάνετε αυτό είναι να κρατάτε το ημερολόγιό σας κάπου εύκολα προσβάσιμο και να το δείτε.
- Πολλοί άνθρωποι κουβαλούν ένα ημερολόγιο μαζί τους παντού. Το κρατούν στην τσέπη, την τσάντα ή το σακίδιο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο όποτε έρχεται μια ιδέα να γράψετε.
- Άλλοι προτιμούν να κρατούν το ημερολόγιο σε ένα εύκολα προσβάσιμο μέρος στο σπίτι, όπως σε ένα κομοδίνο. Η τήρηση ενός ημερολογίου όπου φαίνεται μπορεί να σας υπενθυμίσει να γράφετε κάθε μέρα.
Βήμα 2. Προγραμματίστε χρόνο για να γράψετε
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι ο καθορισμός μιας συγκεκριμένης ώρας για να γράφει κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει. Ο χρόνος που επιλέγουν πολλοί πριν κοιμηθούν ή νωρίς το πρωί. Και οι δύο επιλογές σας δίνουν την ευκαιρία να αναλογιστείτε τι συνέβη την προηγούμενη ημέρα.
- Έχοντας ένα πρόγραμμα γραφής σας βοηθά να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα γραφής. Ένα πρόγραμμα γραφής καθιστά λιγότερο πιθανό να ξεχάσετε και σας κάνει να συνηθίσετε να γράφετε σε συγκεκριμένες ώρες. Τελικά, θα διαπιστώσετε ότι οι λέξεις αρχίζουν να ρέουν πιο εύκολα όταν ήρθε η ώρα να γράψετε.
- Φυσικά, μπορείτε να κρατήσετε ημερολόγιο οποιαδήποτε στιγμή! Η ύπαρξη προγράμματος γραφής δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να γράφετε εάν η έμπνευση χτυπήσει ξαφνικά. Είστε επίσης ελεύθεροι να γράφετε περισσότερες από μία φορές την ημέρα εάν εμφανιστεί ξαφνικά η επιθυμία να γράψετε.
Βήμα 3. Μην φοβάστε αυτό που λένε οι άλλοι
Ο σκοπός της τήρησης ενός ημερολογίου είναι για εσάς και όχι για κανέναν άλλο. Όταν κρατάτε ημερολόγιο, μην ανησυχείτε πολύ για τους κανόνες ορθογραφίας και γραμματικής ή για το πώς οι άλλοι κρίνουν αυτά που γράφετε.
- Η εμπλοκή στους κανόνες μπορεί να αποσπάσει ή να επιβραδύνει τη διαδικασία γραφής και τελικά θα καταπνίξει τη δημιουργικότητα.
- Το να γράφετε για τον εαυτό σας, ή μόνο για τον εαυτό σας, μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, να μειώσετε το άγχος, να λύσετε τις συγκρούσεις με τους άλλους και να επεξεργαστείτε δύσκολα συναισθήματα. Αυτή η μέθοδος μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία σας, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.
- Εάν αποφασίσετε να μοιραστείτε κάτι στο ημερολόγιό σας με κάποιον άλλο, μπορείτε πάντα να το επεξεργαστείτε αργότερα, εάν σας απασχολεί η ορθογραφία και η γραμματική.
Βήμα 4. Δημιουργήστε ένα "πρότυπο" για την καταχώριση
Θα έχετε μέρες που η γραφή σας κυλά ομαλά και φυσικά, ενώ άλλες μέρες είναι πραγματικά δύσκολο να ξεκινήσετε. Σε αυτές τις δύσκολες μέρες, έχοντας προκατασκευασμένες ερωτήσεις που μπορείτε να απαντήσετε και η δημιουργία κάποιου είδους προτύπου γραφής μπορεί να σας ξεκινήσει. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
- Τι έκανα χθες/σήμερα;
- Τι μαθήματα μπορώ να μάθω;
- Πώς νιώθω σήμερα;
- Τι με κάνει να είμαι ευγνώμων;
- Τι διάβασα χθες/σήμερα;
- Ποια είναι τα σχέδιά μου σήμερα/αύριο;
- Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνω σήμερα/αύριο/αυτήν την εβδομάδα; Γιατί;
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε κουκκίδες για σύντομες καταχωρήσεις
Κάποιες μέρες μπορεί να μην έχετε πολύ χρόνο να γράψετε ή να μην έχετε διάθεση. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλό να γράψετε μια σύντομη καταχώρηση χρησιμοποιώντας σημεία κουκκίδων για ένα γεγονός ή σκέψη που σας πέρασε από το μυαλό εκείνη την ημέρα.
-
Για παράδειγμα, μια καταχώριση μπορεί να διαβάσει κάτι σαν αυτό:
- Συνάντησε τον Σάρι για μεσημεριανό γεύμα στο Sate Senayan.
- Ανησυχείτε για ένα νέο έργο εργασίας. Θα εγκριθούν τα κεφάλαια;
- Ξεκίνησα να διαβάζω Έγκλημα και τιμωρία, μέχρι στιγμής ενδιαφέρον, αλλά λίγο δύσκολο να ακολουθηθεί.
- Μερικές φορές, τα σημεία κουκκίδων μπορούν να επεκταθούν σε μεγαλύτερες καταχωρίσεις αργότερα, εάν έχετε την ευκαιρία. Ακόμα κι αν δεν το κάνετε, είναι καλύτερο να γράψετε μερικές μικρές σημειώσεις παρά να παραλείψετε το πρόγραμμα γραφής μιας ημέρας.
Βήμα 6. Μην τα παρατάτε αν περάσετε μια μέρα χωρίς να γράψετε
Εάν μια μέρα, για οποιονδήποτε λόγο, δεν μπορείτε να γράψετε στο ημερολόγιό σας, μην αποθαρρύνεστε. Αυτό το ημερολόγιο είναι για εσάς και δεν υπάρχει απόλυτος κανόνας που να λέει ότι πρέπει να γράφετε κάθε μέρα.
Ωστόσο, προσπαθήστε να μην χάσετε περισσότερες από δύο συνεχόμενες ημέρες. Εάν το κάνετε, θα μπορούσε ενδεχομένως να επηρεάσει τις καθημερινές σας συνήθειες γραφής
Μέθοδος 2 από 3: Κρατώντας το ενδιαφέρον
Βήμα 1. Εξετάστε το ενδεχόμενο να δώσετε έναν συγκεκριμένο σκοπό στο ημερολόγιο
Μπορεί να υπάρχουν στιγμές στη ζωή που νιώθετε ότι δεν συμβαίνουν πολλά. Αυτή η κατάσταση μπορεί να σας δυσκολέψει να γράφετε κάτι ενδιαφέρον κάθε μέρα. Ένας τρόπος για να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση είναι να αφιερώσετε έναν συγκεκριμένο στόχο στο ημερολόγιό σας και να γράφετε γι 'αυτόν κάθε μέρα. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες ιδέες:
- Ένα ημερολόγιο έργου, όπου μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδο πολλών εν εξελίξει έργων, είτε προσωπικών είτε επαγγελματικών.
- Ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης, στο οποίο γράφετε κάθε μέρα για κάτι για το οποίο είστε ευγνώμονες.
- Ένα ημερολόγιο φύσης, όπου γράφετε για φυτά, ζώα, καιρικές συνθήκες και άλλα φυσικά πράγματα που βλέπετε κάθε μέρα.
- Ένα ημερολόγιο ονείρων και εκεί γράφετε για το όνειρο όταν ξυπνάτε κάθε πρωί (αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε το όνειρο, γράψτε απλά ότι δεν το κάνετε).
Βήμα 2. Εισαγάγετε τις λεπτομέρειες στο κείμενο
Η συνήθεια να γράφετε γεγονότα με όλες τις λεπτομέρειες θα κάνει τις καταχωρήσεις σας πιο ενδιαφέρουσες. Επιπλέον, ένα ημερολόγιο γίνεται πολύ πιο χρήσιμο αν χρειαστεί να θυμηθείτε κάτι μια μέρα.
- Ακόμα και κάτι ενδιαφέρον μπορεί να φαίνεται ήπιο αν περιγράφεται χωρίς πολλές λεπτομέρειες. Για παράδειγμα, μπορείτε να γράψετε: "Παρακολούθησα τη συναυλία της αγαπημένης μου μπάντας χθες το βράδυ". Η γραφή δεν είναι πολύ ενδιαφέρουσα.
- Από την άλλη πλευρά, αν γράψετε το βροντερό χειροκρότημα, το εκπληκτικό σόλο κιθάρας και τη στιγμή που ο τραγουδιστής σκύβει και φιλάει το μάγουλο ενός κοινού στην πρώτη σειρά, οι αναμνήσεις ζωντανεύουν. Αυτές οι λεπτομέρειες καθιστούν το περιστατικό πιο ενδιαφέρον να γραφτεί και να διαβαστεί αργότερα.
Βήμα 3. Γράψτε για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, όχι μόνο για γεγονότα
Με τον ίδιο τρόπο, η γραφή θα είναι πιο ενδιαφέρουσα αν περιγράψετε έναν προσωπικό προβληματισμό για το συμβάν που σας συνέβη, όχι μόνο για το ίδιο το γεγονός ή για τη συναισθηματική σας απάντηση.
- Ακολουθώντας το προηγούμενο παράδειγμα, θα μπορούσατε να περιγράψετε την προσμονή που αισθάνεστε αυτή τη στιγμή πριν από την είσοδο στη σκηνή όλων των αγαπημένων σας μελών της μπάντας, πώς το μπάσο κάνει όλο το σώμα σας να δονείται, πόσο ενθουσιασμένοι και χαρούμενοι είστε όταν παίζουν το αγαπημένο σας τραγούδι και σύντομα.
- Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας σε δύσκολες στιγμές.
Βήμα 4. Να είστε ειλικρινείς
Θυμηθείτε, αυτή η ανάρτηση είναι μόνο για εσάς. Η τήρηση ενός ημερολογίου με ειλικρινείς προσωπικούς προβληματισμούς θα κάνει την εμπειρία πιο ανταποδοτική για εσάς. Επιπλέον, η ειλικρίνεια κάνει το γράψιμο πιο ενδιαφέρον.
Η συγκράτηση των συναισθημάτων κατά τη σύνταξη εγγραφών σε ημερολόγιο θα κάνει τη συγγραφική εμπειρία λιγότερο ικανοποιητική. Δεδομένου ότι γράφετε για τον εαυτό σας, θα πρέπει να αισθάνεστε ελεύθεροι να εξερευνήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας βαθιά και ουσιαστικά, χωρίς φόβο κρίσης
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ένα ημερολόγιο ως εργαλείο δημιουργικής γραφής
Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν τα ημερολόγια ως προσωπικές ιστορίες και είναι αλήθεια, πολλά ημερολόγια είναι γεμάτα με προσωπικές ιστορίες. Ωστόσο, μην φοβάστε να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο για πιο δημιουργική γραφή, ειδικά αν νιώθετε ότι δεν έχετε πολλά να πείτε για τη δική σας ζωή.
- Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα ημερολόγιο για να γράψουν διηγήματα και άλλα έργα μυθοπλασίας.
- Μπορείτε να γράψετε ένα ποίημα που διαβάζετε ή μια εμπνευσμένη στιχουργική σε ένα ημερολόγιο ή ακόμα καλύτερα, να το χρησιμοποιήσετε ως εργαλείο για να δοκιμάσετε να γράψετε τη δική σας ποίηση ή τραγούδι.
- Το υλικό που γράφεται σε ένα ημερολόγιο μπορεί να είναι το πρώτο σχέδιο για κάτι που θα αναπτύξετε αργότερα ή μπορεί να είναι ένα κομμάτι προσωπικής γραφής που παραμένει στο ημερολόγιο.
Βήμα 6. Προσθέστε την εικόνα
Ένας άλλος τρόπος για να κάνετε το ημερολόγιό σας πιο ενδιαφέρον είναι να το χρησιμοποιήσετε όχι μόνο για γράψιμο. Ζωντανό ημερολόγιο με εικόνες!
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πλήρη εικόνα όπως θα χρησιμοποιούσατε συνήθως σε μια σελίδα λευκωμάτων, ή μια απλή εικόνα και doodles που προστέθηκαν στα περιθώρια.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο ως μέσο για να κρατήσετε μικρά αναμνηστικά από τα γεγονότα που λέτε. Για παράδειγμα, αφού παρακολουθήσατε μια συναυλία από το αγαπημένο σας συγκρότημα, μπορείτε να κολλήσετε το απόσπασμα του εισιτηρίου στη σελίδα που χρησιμοποιήσατε για να γράψετε για τη συναυλία.
Μέθοδος 3 από 3: Επιλογή υλικού που εμπνέει
Βήμα 1. Βρείτε ένα ενδιαφέρον ημερολόγιο
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν έχει σημασία τι χρησιμοποιείται ως ημερολόγιο. Κάποιοι μπορεί να συμφωνήσουν. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το σωστό ημερολόγιο θα διευκολύνει τη διαδικασία γραφής.
- Αγοράστε ένα ημερολόγιο από το κατάστημα, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε και να εξετάσετε τις διάφορες επιλογές, κρατώντας τις στο χέρι σας για να τις αισθανθείτε.
- Επιλέξτε ένα ημερολόγιο που σας ελκύει, αλλά όχι ένα τόσο όμορφο που να λυπάστε που το γράφετε ή δημιουργείτε χάος. Η τήρηση ημερολογίου δεν εστιάζει στην τακτοποίηση και την τάξη. Τα καλύτερα ημερολόγια είναι συχνά ακατάστατα και μπερδεμένα.
- Εξετάστε το μέγεθος του ημερολογίου. Σε πολλούς αρέσει να κουβαλούν ένα ημερολόγιο μαζί τους παντού. Εάν το προβλέπετε αυτό, ένα μικρότερο ημερολόγιο μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Από την άλλη πλευρά, εάν σχεδιάζετε να δημιουργήσετε ένα καλλιτεχνικό ημερολόγιο σε στιλ λευκώματος, μπορεί να χρειαστείτε κάτι μεγαλύτερο.
Βήμα 2. Πειραματιστείτε με διαφορετικά στυλό
Μερικοί άνθρωποι λένε ότι είναι πιο εύκολο να γράψουν χρησιμοποιώντας συγκεκριμένους τύπους στυλό. Εάν τα φτηνά στυλό μιας χρήσης δεν είναι πρόβλημα για εσάς, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτά. Ωστόσο, αν προτιμάτε μια πιο ωραία πένα, ξοδέψτε τα επιπλέον χρήματα σε χαρτικά που σας κάνουν να το χρησιμοποιείτε για να γράφετε.
Και πάλι, πηγαίνετε σε ένα βιβλιοπωλείο ή κατάστημα με είδη τέχνης και δοκιμάστε διαφορετικά στυλό. Δείτε ποιο σας ταιριάζει καλύτερα. Ο στόχος είναι να σε κάνει να θες να γράψεις ώστε να υιοθετήσεις τη συνήθεια να γράφεις κάθε μέρα
Βήμα 3. Σκεφτείτε να γράψετε ένα ηλεκτρονικό περιοδικό
Δεν επιλέγουν όλοι χαρτί για να γράψουν ημερολόγιο. Ενώ πολλοί το βρίσκουν πιο δημιουργικό και συγκεντρωμένο όταν γράφουν σε ένα φυσικό βιβλίο, άλλοι είναι αρκετά ικανοποιημένοι με την τήρηση ενός διαδικτυακού ημερολογίου.
- Τα διαδικτυακά ημερολόγια έχουν έναν μικρό κίνδυνο να χαθούν. Από την άλλη πλευρά, υπάρχει πάντα η πιθανότητα να χακάρει το ημερολόγιο ή να διακοπεί ο διακομιστής. Εξετάστε πρώτα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα πριν αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για εσάς.
- Εάν επιλέξετε ένα ηλεκτρονικό ημερολόγιο, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές, όπως το Livejournal, το Penzu ή το Diary.com. Ορισμένοι από αυτούς τους ιστότοπους σάς επιτρέπουν να μοιράζεστε δημόσια κάποιες αναρτήσεις, ενώ άλλες διατηρούνται για τον εαυτό σας.
Συμβουλές
- Μπορείτε να κάνετε το ημερολόγιό σας πιο ενδιαφέρον δίνοντάς του μια προσωπική πινελιά. Δημοσιεύστε μια φωτογραφία του εαυτού σας, μια φωτογραφία του αγαπημένου σας ηθοποιού/ηθοποιού, κατοικίδιων ζώων, φίλων ή οτιδήποτε σας αρέσει στο εξωτερικό (ή στο εσωτερικό) του ημερολογίου σας.
- Εάν δεν ξέρετε τι να γράψετε, απλά γράψτε τους στίχους στο καλύτερο τραγούδι που ακούσατε εκείνη την ημέρα ή κάτι που πραγματικά τραβάει την προσοχή σας. Μπορείτε ακόμη και να γκρινιάξετε για κάτι που σας εκνεύρισε εκείνη την ημέρα. Εν ολίγοις, γράψτε κάτι.
- Προσπαθήστε να προσθέσετε ιστορικές λεπτομέρειες για το μέρος που επισκέπτεστε. Μπορείτε να κάνετε κάποια έρευνα σχετικά με τα μέρη που επισκέπτεστε και να τα γράψετε σε ένα ημερολόγιο. Εάν τελείωσαν ιδέες, μπορείτε να γράψετε για το ιστορικό κάποιων τυχαίων ειδών οικιακής χρήσης.
- Μπορείτε να προσθέσετε εικόνες, doodles, ακόμη και κόμικς στο ημερολόγιό σας για να το κάνετε πιο ενδιαφέρον.
