Το ESR (ρυθμός καθίζησης ερυθροκυττάρων) είναι μια δοκιμή που πραγματοποιείται για τον προσδιορισμό του επιπέδου φλεγμονής ή φλεγμονής στο σώμα και του ρυθμού με τον οποίο εναποτίθενται ερυθροκύτταρα στο πλάσμα. Στη διαδικασία εξέτασης, ο γιατρός θα μετρήσει το ρυθμό εναπόθεσης ερυθρών αιμοσφαιρίων σε ειδικό σωλήνα με μονάδες mm/ώρα. Εάν ο ρυθμός καθίζησης των ερυθροκυττάρων σας είναι ελαφρώς αυξημένος, πιθανότατα έχετε φλεγμονή που πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα. Ορισμένες μέθοδοι που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη φλεγμονή ή τη φλεγμονή στο σώμα είναι η άσκηση και η αλλαγή διατροφής. Επειδή τα οφέλη είναι τόσο ζωτικής σημασίας, σκεφτείτε τον έλεγχο του ρυθμού καθίζησης των ερυθροκυττάρων σας τακτικά. Εάν είναι δυνατόν, ρωτήστε το γιατρό σας για άλλες ιατρικές δυνατότητες που σχετίζονται με την αύξηση του ρυθμού καθίζησης των ερυθροκυττάρων σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Άσκηση και βελτίωση της διατροφής σας για τη μείωση της φλεγμονής και τη μείωση του ρυθμού καθίζησης των ερυθροκυττάρων σας
Βήμα 1. Εάν είναι δυνατόν, ασκείστε έντονα τακτικά
Με άλλα λόγια, επιλέξτε δραστηριότητες που σας κάνουν να ιδρώνετε, αυξάνουν τους καρδιακούς παλμούς σας και σας κάνουν να σκέφτεστε: «Ουάου, αυτό είναι τόσο δύσκολο!» Τουλάχιστον, ασκείστε για 30 λεπτά 3 φορές την εβδομάδα. Πιστέψτε με, αυτό το είδος άσκησης είναι αποδεδειγμένα ικανό να μειώσει δραστικά τη φλεγμονή στο σώμα!
Μερικά παραδείγματα έντονης άσκησης είναι το γρήγορο τρέξιμο ή η ποδηλασία, το κολύμπι, ο χορός ή η αεροβική και η ανάβαση στα βουνά
Βήμα 2. Δοκιμάστε να κάνετε ελαφριά έως μέτρια άσκηση
Εάν σπάνια ασκείστε ή έχετε μια κατάσταση υγείας που σας εμποδίζει να κάνετε έντονες δραστηριότητες, δοκιμάστε να κάνετε μια λιγότερο έντονη προπόνηση για τουλάχιστον 30 λεπτά. Πιστέψτε με, κάθε ελαφριά δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή αν γίνεται τακτικά. Συνεχίστε να πιέζετε τον εαυτό σας μέχρι να νιώσετε ότι φτάνετε σε ένα σημείο όπου το μυαλό σας λέει: "Εντάξει, αυτό είναι δύσκολο, αλλά δεν το είχα."
Δοκιμάστε έναν γρήγορο περίπατο στο συγκρότημα ή κάντε ένα μάθημα αεροβικής στο νερό στο πλησιέστερο γυμναστήριο
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στη γιόγκα νίντρα για 30 λεπτά την ημέρα
Η γιόγκα νίντρα είναι ένας τύπος πρακτικής γιόγκα που σας βοηθά να βάλετε τον εαυτό σας στη γέφυρα μεταξύ του ξυπνήματος και του ύπνου. Θα πρέπει να είστε εντελώς χαλαροί ψυχικά και σωματικά μετά από αυτή την άσκηση. Σε τουλάχιστον μία μελέτη, εξηγήθηκε ότι η πρακτική της γιόγκα νίντρα αποδείχθηκε ότι μπορεί να μειώσει δραστικά την αξία του ρυθμού καθίζησης των ερυθροκυττάρων. Για να το κάνετε αυτό, δοκιμάστε:
- Ξαπλώστε ανάσκελα σε χαλάκι ή άλλη άνετη επιφάνεια.
- Ακούστε τη φωνή του δασκάλου σας γιόγκα. Εάν θέλετε, μπορείτε ακόμη και να κάνετε γιόγκα μέσω βίντεο ή ηχογραφήσεων που διατίθενται στο διαδίκτυο.
- Αφήστε την αναπνοή σας να ρέει φυσικά.
- Μην μετακινείτε το σώμα σας κατά τη διάρκεια της άσκησης.
- Αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί άσκοπα. Με άλλα λόγια, προσπαθήστε να παραμείνετε ενήμεροι χωρίς να χρειάζεται να συγκεντρωθείτε.
- Προσπαθήστε να «κοιμηθείτε με το λιγότερο ίχνος συνείδησης».
Βήμα 4. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη
Τέτοιες τροφές είναι πλούσιες σε κακή χοληστερόλη (LDL) που προκαλεί φλεγμονή στο σώμα και αυξάνει το ρυθμό καθίζησης των ερυθροκυττάρων σας. Συγκεκριμένα, σταματήστε να τρώτε τηγανητά, λευκό ψωμί, γλυκά, αναψυκτικά, κόκκινο κρέας και επεξεργασμένα κρέατα, καθώς και μαργαρίνη ή/και χοιρινό λάδι.
Βήμα 5. Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και ακόρεστων ελαίων
Όλες αυτές οι επιλογές είναι βασικά συστατικά μιας υγιεινής διατροφής. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι τρώτε και κρέατα χαμηλών λιπαρών όπως κοτόπουλο ή ψάρι. Ορισμένοι τύποι φρούτων, λαχανικών και ακόρεστων ελαίων που είναι αποτελεσματικοί κατά της φλεγμονής και πρέπει να καταναλώνετε συχνότερα είναι:
- Ντομάτες.
- Φράουλες, βατόμουρα, κεράσια και/ή πορτοκάλια.
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το λάχανο και οι γιακάδες.
- Αμύγδαλα ή/και καρύδια.
- Λιπαρά ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε λάδι όπως σολομός, σκουμπρί, τόνος και σαρδέλες.
- Ελαιόλαδο.
Βήμα 6. Προσθέστε βότανα όπως ρίγανη, καγιέν και βασιλικό στο πιάτο
Αυτά τα τρία βότανα είναι αποτελεσματικά κατά της φλεγμονής στο σώμα σας φυσικά εμπλουτίζοντας τη γεύση του φαγητού! Επιπλέον, μπορείτε επίσης να καταναλώσετε τζίντζερ, κουρκουμά και λευκή ρίζα ιτιάς για να μειώσετε τη φλεγμονή και να εκτιμήσετε το ρυθμό καθίζησης των ερυθροκυττάρων.
- Περιηγηθείτε σε ιστότοπους και στο διαδίκτυο και αναζητήστε συνταγές που είναι κατάλληλες για την επεξεργασία αυτών των διαφόρων βοτάνων.
- Δοκιμάστε να μετατρέψετε το τζίντζερ και τη λευκή ρίζα ιτιάς σε τσάι από βότανα.
- Μην καταναλώνετε ρίζα ιτιάς εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
Βήμα 7. Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό κάθε μέρα
Ενώ η αφυδάτωση δεν θα επιδεινώσει τη φλεγμονή, είναι ακόμα σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι για να αποτρέψετε τη μυϊκή και οστική βλάβη. Δεδομένου ότι πρέπει να αυξήσετε τη δραστηριότητα του σώματός σας για να μειώσετε τη φλεγμονή, βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον 1-2 λίτρα νερό την ημέρα για να αποφύγετε τραυματισμούς. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε επίσης νερό αμέσως εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Ακραία αφυδάτωση
- Ζάλη, κόπωση ή σύγχυση
- Μειωμένη συχνότητα ούρησης
- Σκούρα ούρα
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση του αυξημένου ρυθμού καθίζησης
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε τα αποτελέσματα των εξετάσεων με το γιατρό
Όπως και με άλλα αποτελέσματα εργαστηριακών δοκιμών, το φυσιολογικό εύρος για κάθε δοκιμή μπορεί να διαφέρει από το ένα εργαστήριο στο άλλο. Επομένως, φροντίστε να συμβουλευτείτε τα αποτελέσματα αυτών των εξετάσεων με το γιατρό σας. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές το φυσιολογικό εύρος τιμών είναι:
- Λιγότερο από 15 mm/ώρα για άνδρες κάτω των 50 ετών.
- Λιγότερο από 20 mm/ώρα για άνδρες άνω των 50 ετών.
- Λιγότερο από 20 mm/ώρα για γυναίκες κάτω των 50 ετών.
- Λιγότερο από 30 mm/ώρα για γυναίκες άνω των 50 ετών.
- 0-2 mm/ώρα για νεογέννητα.
- 3-13 mm/ώρα για παιδιά έως την εφηβεία.
Βήμα 2. Ρωτήστε εάν ο ρυθμός καθίζησης των ερυθροκυττάρων σας είναι αυξημένος ή πολύ υψηλός
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν αρκετές καταστάσεις που μπορούν να αυξήσουν το ποσοστό καθίζησης των ερυθροκυττάρων ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης, της αναιμίας, της νόσου του θυρεοειδούς, της νεφρικής νόσου ή καρκίνων όπως το λέμφωμα και το πολλαπλό μυέλωμα. Εν τω μεταξύ, ένας πολύ υψηλός ρυθμός καθίζησης ερυθροκυττάρων μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα υγείας όπως ο λύκος, η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή μια σοβαρή λοίμωξη που εμφανίζεται στο σώμα σας.
- Πολύ υψηλές τιμές ταχύτητας καθίζησης ερυθροκυττάρων μπορεί να υποδεικνύουν συμπτώματα σπάνιων αυτοάνοσων ασθενειών όπως αλλεργική αγγειίτιδα, αρτηρίτιδα γιγαντιαίων κυττάρων (φλεγμονή του βλεννογόνου των αρτηριών), υπερ -ινωδογονιαιμία, μακροσφαιριναιμία, νεκρωτική αγγειίτιδα ή ρευματική πολυμυαλγία.
- Ένας πολύ υψηλός ρυθμός καθίζησης ερυθροκυττάρων μπορεί να σχετίζεται με λοίμωξη στα οστά, την καρδιά, το δέρμα ή ακόμα και το υπόλοιπο σώμα σας. Επιπλέον, αυτά τα αποτελέσματα μπορούν επίσης να υποδηλώνουν την παρουσία φυματίωσης ή ρευματικού πυρετού.
Βήμα 3. Εκτελέστε άλλες εξετάσεις για να πάρετε μια σωστή διάγνωση
Δεδομένου ότι ένας υψηλός ρυθμός καθίζησης ερυθροκυττάρων μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα, ο γιατρός σας πιθανότατα θα διατάξει μερικές πρόσθετες εξετάσεις για να πάρει τη σωστή διάγνωση για την περίπτωσή σας. Ενώ περιμένετε την απόφαση του γιατρού, πάρτε μια βαθιά ανάσα και μην πανικοβληθείτε! Εάν είναι απαραίτητο, συζητήστε τους φόβους σας με το γιατρό, την οικογένεια ή τους στενούς φίλους σας για την υποστήριξη και τα κίνητρα που χρειάζεστε.
Από μόνη της, ο έλεγχος του ρυθμού καθίζησης των ερυθροκυττάρων δεν θα είναι σε θέση να παρέχει ακριβή διάγνωση
Βήμα 4. Ελέγχετε περιοδικά την ταχύτητα καθίζησης των ερυθροκυττάρων
Δεδομένου ότι ένας αυξημένος ρυθμός καθίζησης των ερυθροκυττάρων συνδέεται συχνά με χρόνια ασθένεια ή φλεγμονή, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας ζητήσει να κάνετε τακτικούς ελέγχους. Αυτή η μέθοδος πρέπει πραγματικά να γίνει για τον έλεγχο των αλλαγών στον πόνο και τη φλεγμονή στο σώμα σας. Είμαι σίγουρος ότι η κατάστασή σας θα βελτιωθεί σύντομα με το σωστό θεραπευτικό πλάνο!
Βήμα 5. Αντιμετωπίστε τη ρευματοειδή αρθρίτιδα με φάρμακα και φυσικοθεραπεία
Αν και η ρευματοειδής αρθρίτιδα δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως, μπορείτε να διαχειριστείτε και να σταματήσετε προσωρινά τα συμπτώματα λαμβάνοντας αντιρευματικά φάρμακα DMARD ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη και τα στεροειδή.
Η φυσική και η εργοθεραπεία μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της κίνησης και της ευελιξίας των αρθρώσεων. Επιπλέον, οι δύο θεραπείες θα διδάξουν επίσης εναλλακτικές μεθόδους για την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων (όπως το χύσιμο ενός ποτηριού νερού) πιο εύκολα όταν ο έντονος πόνος αρχίζει να επιτίθεται
Βήμα 6. Ελέγξτε τις κρίσεις λύκου με ΜΣΑΦ ή άλλα φάρμακα
Θυμηθείτε, κάθε περίπτωση λύκου έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά. Επομένως, συζητήστε με το γιατρό σας για να μάθετε την καταλληλότερη μέθοδο θεραπείας για την περίπτωσή σας. Τα ΜΣΑΦ είναι σε θέση να ανακουφίσουν τον πυρετό και τον πόνο που εμφανίζεται, ενώ τα κορτικοστεροειδή είναι σε θέση να ελέγξουν τη φλεγμονή στο σώμα. Εκτός από αυτά τα δύο φάρμακα, ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει ανθελονοσιακά φάρμακα και ανοσοκατασταλτικά εάν ταιριάζουν με τα συμπτώματά σας.
Βήμα 7. Αντιμετωπίστε τις λοιμώξεις των οστών και των αρθρώσεων με αντιβιοτικά ή/και χειρουργική επέμβαση
Στην πραγματικότητα, μια αύξηση του ρυθμού καθίζησης των ερυθροκυττάρων μπορεί να υποδηλώνει διάφορους τύπους λοίμωξης, αλλά γενικά οι λοιμώξεις στην περιοχή των οστών ή των αρθρώσεων μπορούν να ανιχνευθούν με ακρίβεια. Δεδομένου ότι οι λοιμώξεις σε αυτές τις περιοχές είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, ο γιατρός σας πιθανότατα θα διατάξει άλλες εξετάσεις για να καθορίσει τον τύπο και την πηγή της λοίμωξης. Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, οι γιατροί θα κάνουν χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του μολυσμένου ιστού.
Βήμα 8. Ζητήστε από το γιατρό σας παραπομπή από ογκολόγο εάν διαγνωστεί ότι έχετε καρκίνο
Ένας πολύ υψηλός ρυθμός καθίζησης ερυθροκυττάρων (πάνω από 100 mm/ώρα) είναι ένας δείκτης της παρουσίας κυττάρων όγκου που βλάπτουν τα κοντινά κύτταρα και κινδυνεύουν να εξαπλωθούν σε καρκίνο. Συγκεκριμένα, ένα υψηλό ποσοστό καθίζησης ερυθροκυττάρων σχετίζεται στενά με το πολλαπλό μυέλωμα ή τον καρκίνο του νωτιαίου μυελού. Εάν ο γιατρός σας διαγνώσει την πάθηση μετά από εξετάσεις ούρων και αίματος, πιθανότατα θα σας παραπέμψει σε έναν ογκολόγο ή ειδικό για τον καρκίνο για μια πιο κατάλληλη μέθοδο θεραπείας.
Μέθοδος 3 από 3: Έλεγχος του ρυθμού καθίζησης στο σώμα
Βήμα 1. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι πρέπει να κάνετε μια δοκιμή ταχύτητας καθίζησης ερυθροκυττάρων
Η δοκιμή ταχύτητας καθίζησης ερυθροκυττάρων είναι η πιο συχνά εκτελούμενη δοκιμή για τον προσδιορισμό του επιπέδου φλεγμονής στο σώμα ενός ατόμου. Εάν έχετε ανεξήγητο πυρετό, αρθρίτιδα, μυϊκούς πόνους ή ορατή φλεγμονή, δοκιμάστε μια δοκιμή ταχύτητας καθίζησης ερυθροκυττάρων για να προσδιορίσετε την αιτία και τη σοβαρότητα.
- Η δοκιμή ρυθμού καθίζησης ερυθροκυττάρων χρησιμεύει επίσης για τη διάγνωση ανεξήγητων συμπτωμάτων όπως μειωμένη όρεξη, ανεξήγητη απώλεια βάρους, πονοκεφάλους ή πόνο στον ώμο και τον αυχένα.
- Γενικά, οι γιατροί θα συνδυάσουν τη δοκιμή ταχύτητας καθίζησης των ερυθροκυττάρων με άλλες δοκιμές (όπως η δοκιμή C-αντιδρώσας πρωτεΐνης). Η δοκιμή πραγματοποιείται επίσης για να ελέγξει το επίπεδο φλεγμονής στο σώμα του ασθενούς.
Βήμα 2. Συζητήστε με το γιατρό σας τα φάρμακα που παίρνετε
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν διάφοροι τύποι συνταγογραφούμενων και μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων που μπορούν να αυξήσουν ή να μειώσουν το φυσικό ρυθμό καθίζησης των ερυθροκυττάρων στο σώμα. Εάν παίρνετε αυτά τα φάρμακα, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας ζητήσει να σταματήσετε να τα παίρνετε, τουλάχιστον μία εβδομάδα πριν από τη διεξαγωγή της δοκιμής ταχύτητας καθίζησης των ερυθροκυττάρων. Μην αλλάζετε τα φάρμακά σας χωρίς επίβλεψη γιατρού!
- Η λήψη δεξτράνης, μεθυλντόπα, από του στόματος αντισυλληπτικά, πενικιλλαμίνη προκαναμίδη, θεοφυλλίνη και βιταμίνη Α μπορεί να αυξήσει το ρυθμό καθίζησης των ερυθροκυττάρων σας.
- Η λήψη ασπιρίνης, κορτιζόνης και κινίνης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ρυθμού καθίζησης των ερυθροκυττάρων σας.
Βήμα 3. Επιλέξτε το χέρι για το αίμα που θα τραβηχτεί
Συνήθως, το αίμα θα ληφθεί από μια φλέβα στην εσωτερική πτυχή του αγκώνα σας. Παρόλο που δεν πρέπει να αισθάνεστε έντονο πόνο μετά την αιμοληψία, προτείνετε ωστόσο το χέρι που δεν πιστεύετε ότι είναι κυρίαρχο στον γιατρό ή τη νοσοκόμα σας. Μετά από αυτό, θα αναζητήσουν την ιδανική φλέβα του χεριού που θα επιλέξετε.
- Η διαδικασία επιλογής του ιδανικού αιμοφόρου αγγείου μπορεί να αυξήσει τη διάρκεια της αιμοληψίας.
- Εάν ο γιατρός ή η νοσοκόμα δεν μπορούν να βρουν την ιδανική φλέβα στα χέρια σας, θα πάρουν γενικά το αίμα τους αλλού.
- Εάν είχατε προηγουμένως προβλήματα με τη διαδικασία αιμοληψίας, μην ξεχάσετε να ενημερώσετε το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας. Για παράδειγμα, πείτε εάν λιποθυμήσατε ή αισθανθήκατε ζάλη ενώ τραβήχτηκε το αίμα. Μετά από αυτό, θα σας ζητηθεί να ξαπλώσετε κατά τη διαδικασία συλλογής αίματος. Εάν έχετε αρνητικό ιστορικό, δεν πρέπει να οδηγήσετε τον εαυτό σας στην κλινική ή το νοσοκομείο και αντίστροφα.
Βήμα 4. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε το σώμα σας ενώ πραγματοποιείται η αιμοληψία
Γενικά, ο γιατρός ή η νοσοκόμα θα δέσουν το άνω χέρι σας με μια ελαστική ταινία και θα καθαρίσουν πρώτα το σημείο συλλογής αίματος με αλκοόλ. Μετά από αυτό, θα εγχύσουν μια βελόνα σε μια φλέβα και θα συλλέξουν το αίμα που βγαίνει σε ένα μικρό σωλήνα. Αφού ολοκληρωθεί η διαδικασία, θα τραβήξουν τη βελόνα και θα απελευθερώσουν το ελαστικό και θα σας ζητήσουν να ασκήσετε πίεση στο σημείο αιμοληψίας με μια μικρή μπατονέτα για να σταματήσετε το αίμα να ρέει.
- Νιώθετε πολύ νευρικοί; Πάρτε τα μάτια σας από το χέρι σας κατά τη διάρκεια της αιμοληψίας!
- Οι πιθανότητες είναι ότι ο γιατρός ή η νοσοκόμα θα χρειαστεί να βγάλει περισσότερο αίμα από έναν μικρό σωλήνα. Προετοιμαστείτε για το ενδεχόμενο!
- Εναλλακτικά, θα χρησιμοποιήσουν ειδικό επίδεσμο για να σταματήσουν πιο γρήγορα την αιμορραγία. Μπορείτε εύκολα να αφαιρέσετε τον επίδεσμο μόνοι σας λίγες ώρες αργότερα.
Βήμα 5. Μην φοβάστε όταν βρείτε μώλωπες ή κοκκινίλες στο δέρμα
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιμοληψία θα επουλωθεί μόνη της μέσα σε μία ή δύο ημέρες. Σε γενικές γραμμές, το δέρμα θα κοκκινίσει ελαφρώς ή ακόμη και να μελανιάσει κατά τη διάρκεια της περιόδου επούλωσης. Εάν σας συμβεί παρόμοια κατάσταση, μην ανησυχείτε γιατί αυτή η κατάσταση είναι απολύτως φυσιολογική. Σε ορισμένες σπάνιες περιπτώσεις, το σημείο αιμοληψίας θα είναι επίσης πρησμένο. Η κατάσταση δεν είναι επικίνδυνη, αλλά πιθανόν να είναι πολύ επώδυνη. Για να ανακουφίσετε τον πόνο που εμφανίζεται, δοκιμάστε να τον συμπιέσετε με κρύο νερό ή παγάκια την πρώτη ημέρα και στη συνέχεια εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα τη δεύτερη ημέρα. Για να φτιάξετε μια ζεστή κομπρέσα, μπορείτε να ζεστάνετε μια υγρή πετσέτα στο φούρνο μικροκυμάτων για 30-60 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να την τοποθετήσετε στο σημείο αιμοληψίας για 20 λεπτά. Κάντε αυτή τη διαδικασία αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Νιώστε τη θερμοκρασία της πετσέτας με την παλάμη του χεριού σας. Εάν ο ατμός που διαφεύγει είναι πολύ ζεστός στην παλάμη σας, δοκιμάστε να περιμένετε 10-15 δευτερόλεπτα πριν δοκιμάσετε ξανά τη θερμοκρασία
Βήμα 6. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε πυρετό
Εάν ο πόνος και το πρήξιμο στο σημείο αιμοληψίας επιδεινώνεται, πιθανότατα έχετε λοίμωξη. Μην ανησυχείτε, αυτή η αντίδραση είναι πραγματικά πολύ σπάνια. Ωστόσο, φροντίστε να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας εάν ξαφνικά έχετε αρκετά υψηλό πυρετό.
Εάν έχετε πυρετό με θερμοκρασία ίση ή υψηλότερη από 39 ° C, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας παραπέμψει στο τμήμα επειγόντων περιστατικών
Συμβουλές
- Πίνετε άφθονο νερό την ημέρα της εξέτασης αίματος. Η ενυδάτωση του σώματος σωστά μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεγέθους των αιμοφόρων αγγείων του σώματος. Ως αποτέλεσμα, η αιμοληψία μπορεί να γίνει πιο εύκολα. Φορέστε επίσης ένα πουκάμισο με φαρδιά μανίκια!
- Επειδή η εγκυμοσύνη και η εμμηνόρροια μπορούν να αυξήσουν προσωρινά το ρυθμό καθίζησης των ερυθροκυττάρων σας, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας και για τις δύο καταστάσεις εάν τις αντιμετωπίζετε.
