Τα πρησμένα ούλα προκαλούνται από διάφορους παράγοντες. Τα άτομα με πρησμένα ούλα μπορεί να έχουν ασθένεια των ούλων, να εμφανίσουν ερεθισμό από φαγητό ή ποτό, τερηδόνα, διατροφικές ανεπάρκειες ή άλλα στοματικά προβλήματα. Μερικές θεραπείες για τα πρησμένα ούλα παρατίθενται παρακάτω, αλλά θυμηθείτε, ο μόνος τρόπος για να γνωρίζετε με βεβαιότητα τι προκαλεί το πρήξιμο είναι να επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Ανακουφίστε τα πρησμένα ούλα
Βήμα 1. Προσδιορίστε την αιτία του οιδήματος
Τα ούλα μπορούν να διογκωθούν για διάφορους λόγους, αν και στις περισσότερες περιπτώσεις μπορεί να είναι σημάδι ασθένειας των ούλων. Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε την αιτία για να μπορέσετε να κάνετε τα σωστά βήματα-είτε θεραπεύοντάς το μόνοι σας στο σπίτι, είτε κλείνοντας ραντεβού με τον οδοντίατρο. Μερικές κοινές αιτίες περιλαμβάνουν:
- Πώς να βουρτσίζετε ή να καθαρίζετε με οδοντικό νήμα που δεν είναι σωστό Το Σε πολλές περιπτώσεις, τα πρησμένα ούλα είναι αποτέλεσμα κακής στοματικής υγιεινής, όταν η πλάκα αφήνεται να συσσωρευτεί μεταξύ των δοντιών και της γραμμής των ούλων. Για να το ξεπεράσετε, θα πρέπει να αρχίσετε να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας και να χρησιμοποιείτε νήματα τακτικά για να απαλλαγείτε από την περίσσεια πλάκας. Επίσης, οι περισσότεροι άνθρωποι που χρησιμοποιούν πολύ σκληρό νήμα, κάτι που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πρήξιμο.
- Ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα Το Εάν δεν τηρείται η καλή στοματική υγιεινή, μπορεί να αναπτυχθούν εύκολα ασθένειες των ούλων όπως η φλεγμονή και η περιοδοντίτιδα. Η ουλίτιδα είναι μια πιο ήπια μορφή και μπορεί να θεραπευτεί γρήγορα εάν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Από την άλλη πλευρά, η περιοδοντίτιδα είναι μια πιο σοβαρή κατάσταση και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια δοντιών. Εάν υποψιάζεστε ότι πάσχετε από μία από τις δύο παραπάνω ασθένειες των ούλων, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο.
- Αφθαι Το Οι πληγές που εμφανίζονται στα ούλα μπορεί να προκαλέσουν πόνο και πρήξιμο. Συνήθως μπορείτε να αναγνωρίσετε τις πληγές του δέρματος, γνωστές και ως πληγές, από την εμφάνισή τους. Οι άκρες είναι κόκκινες με ένα υπόλευκο κέντρο. Οι πληγές μπορεί να εμφανιστούν πολλές ταυτόχρονα, αλλά συνήθως είναι θεραπεύσιμες και όχι μεταδοτικές.
- Χημειοθεραπεία Το Μία από τις πολλές δυσάρεστες παρενέργειες της χημειοθεραπείας είναι τα επώδυνα, πρησμένα και αιμορραγικά ούλα. Η χημειοθεραπεία μπορεί επίσης να προκαλέσει πληγές και επώδυνες πληγές στα ούλα. Αν και αυτά τα συμπτώματα μπορούν να ανακουφιστούν, δεν μπορούν να σταματήσουν όσο συνεχίζεται η θεραπεία με χημειοθεραπεία.
- Καπνός Το Το κάπνισμα και η χρήση άλλων προϊόντων καπνού, γενικά συμβάλλουν επίσης σε πρησμένα και επώδυνα ούλα. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν προϊόντα καπνού είναι ακόμη πιο πιθανό να αναπτύξουν ασθένεια των ούλων από τους μη χρήστες. Ως αποτέλεσμα, το πρώτο βήμα για την ανακούφιση των πρησμένων ούλων είναι η διακοπή του καπνίσματος.
- Ορμόνη Το Τα πρησμένα ούλα μπορεί επίσης να προκληθούν από αυξημένη απελευθέρωση ορμονών, η οποία έχει ως αποτέλεσμα αυξημένη ροή αίματος στα ούλα. Αυτές οι ορμόνες περιλαμβάνουν αυτές που παράγονται κατά την εφηβεία, την έμμηνο ρύση, την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση. Ορισμένα αντισυλληπτικά χάπια επίσης απελευθερώνουν αυτές τις ορμόνες.
Βήμα 2. Βουρτσίστε απαλά τις επιφάνειες μάσησης των δοντιών, μπροστά και πίσω (κοντά στη γλώσσα)-γενικά προς τα πάνω για τα κάτω δόντια και προς τα κάτω για τα άνω δόντια, καθώς και με κυκλικές κινήσεις, αλλά αποφύγετε το βούρτσισμα στο πλάι
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα πρησμένα ούλα είναι συχνά το αποτέλεσμα ενός στρώματος πλάκας που συσσωρεύεται στα δόντια. Το καλύτερο σενάριο είναι να αφαιρέσετε την πλάκα για να αποφύγετε την ασθένεια των ούλων, καθώς μπορείτε να διορθώσετε το πρόβλημα εύκολα βουρτσίζοντας τα δόντια σας απαλά και προσεκτικά και χρησιμοποιώντας οδοντικό νήμα. Θα πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ. Και αν είναι δυνατόν, επίσης μετά το φαγητό.
- Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές νάιλον τρίχες. Αυτό το είδος βουρτσίσματος θα καθαρίσει αποτελεσματικά τα δόντια σας χωρίς να προκαλέσει περαιτέρω ερεθισμό. Αποφύγετε τις οδοντόβουρτσες με μεσαίες ή σκληρές τρίχες, καθώς αυτές θα κάνουν τα ούλα σας πιο πρησμένα και μπορούν επίσης να διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών.
- Όχι, βουρτσίστε πιο δυνατά όχι σημαίνει καλύτερο βούρτσισμα. Τα ούλα είναι μαλακοί ιστοί, οπότε το βούρτσισμα με δύναμη θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Αποφύγετε το βούρτσισμα με έντονες κινήσεις μπρος-πίσω που δεν ακολουθούν τις αυλακώσεις ανάμεσα στα δόντια.
- Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα που προστατεύει τα ούλα και έχει σχεδιαστεί για να αποτρέπει την ουλίτιδα. Οι περισσότερες μάρκες οδοντόκρεμας εκδίδουν εκδόσεις που προστατεύουν κόμμι.
Βήμα 3. Καθαρίστε τα κενά με οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα για να αφαιρέσετε την πλάκα που δεν μπορεί να φτάσει μια οδοντόβουρτσα
Αποφύγετε όμως να το χρησιμοποιείτε περισσότερες από μία φορές την ημέρα, γιατί μπορεί να ερεθίσει ακόμα περισσότερο τα ούλα.
Το νήμα αγνοείται από πολλούς ανθρώπους, αλλά εκείνοι που έχουν την ευκαιρία να επιδεινώσουν την κατάσταση των πρησμένων ούλων κάνοντας το πολύ σκληρά. Αποφύγετε το «σπάσιμο» οδοντικού νήματος μεταξύ των δοντιών σας καθώς αυτό μπορεί να τραυματίσει τον εύθραυστο ιστό των ούλων. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να σύρετε απαλά το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας, ακολουθώντας τις αντίστοιχες αυλακώσεις τους καθώς καθαρίζετε
Βήμα 4. Ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό ή με διάλυμα αλμυρού νερού
Το γαργάρες με διάλυμα αλμυρού νερού είναι το παλαιότερο κόλπο για τη μείωση του οιδήματος των ούλων, αλλά εξακολουθεί να είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά. Το αλάτι λειτουργεί ως αντιβακτηριακός παράγοντας, καθαρίζει το στόμα από μολυσματικούς παράγοντες και ανακουφίζει από τα φλεγμονή των ούλων.
- Κάντε γαργάρες και κυκλοφορήστε ομοιόμορφα στο στόμα: Φτιάξτε το δικό σας αλατούχο διάλυμα, διαλύοντας ένα κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Μετακινήστε ομοιόμορφα στο στόμα, ανάμεσα στα δόντια. για να φτάσει το διάλυμα στα ούλα. Μην καταπιείς.
- Παρόμοια αποτελέσματα μπορούν επίσης να επιτευχθούν μετακινώντας το μείγμα νερού με χυμό λεμονιού ομοιόμορφα στο στόμα για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικό όσο ένα διάλυμα άλμης, αλλά μπορεί να έχει ακόμα καλύτερη γεύση!
- Το γαργάρες με διάλυμα θαλασσινού νερού μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του πονόλαιμου και χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό τρυπών οπών, καθώς και για την ταχεία απολύμανση για μικρές κοπές ή μικρές κοπές.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ζεστές και κρύες κομπρέσες
Οι ζεστές και κρύες κομπρέσες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως άμεση και εύκολη ανακούφιση για την ανακούφιση του πόνου των πρησμένων ούλων. Μια ζεστή κομπρέσα είναι η καλύτερη για ανακούφιση από τον πόνο, ενώ μια κρύα κομπρέσα θα μειώσει αποτελεσματικά το πρήξιμο. Τοποθετήστε τη συμπίεση στο πρόσωπό σας και όχι απευθείας στα ούλα. Όχι μόνο αυτό είναι πιο άβολο, αλλά και για να αποτρέψει τα ούλα να ερεθιστούν περισσότερο λόγω των ξαφνικών αλλαγών της θερμοκρασίας.
-
Για να κάνετε μια ζεστή συμπίεση:
Μουλιάστε ένα καθαρό πανί σε ζεστό (όχι ζεστό) νερό, στύψτε το για να αφαιρέσετε το επιπλέον νερό και, στη συνέχεια, τοποθετήστε το στο πρόσωπό σας μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
-
Για να φτιάξετε μια κρύα κομπρέσα:
Τυλίξτε μικρά παγάκια με ένα καθαρό πανί ή χαρτομάντιλο. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα κατεψυγμένα λαχανικά (όπως κατεψυγμένα μπιζέλια) ή μια ειδική κρύα συσκευασία που έχει αποθηκευτεί στην κατάψυξη. Εφαρμόστε τη συμπίεση στο πρόσωπο μέχρι να μειωθεί το πρήξιμο και να μουδιάσει ελαφρώς η περιοχή.
Βήμα 6. Αποφύγετε πράγματα που ερεθίζουν τα ούλα
Όταν τα ούλα σας πονάνε και πρήζονται, είναι σημαντικό να αποφεύγετε ουσίες που θα επιδεινώσουν το πρήξιμο, όπως τα προϊόντα καπνού και το αλκοόλ. Επίσης, τα σκληρά στοματικά διαλύματα - τα οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καθαρίσετε το στόμα σας από τα μικρόβια - μπορούν να κάνουν τα πρησμένα ούλα χειρότερα, οπότε προσπαθήστε να τα σταματήσετε για λίγο.
Βήμα 7. Πίνετε άφθονο νερό
Το να πίνετε άφθονο νερό θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε τα υπολείμματα τροφίμων και τα βακτήρια από το στόμα σας, περιορίζοντας τη συσσώρευση πλάκας. Επιπλέον, το πόσιμο νερό θα ενθαρρύνει την παραγωγή σάλιου, το οποίο φυσικά βοηθά στην εξόντωση των βακτηρίων.
Βήμα 8. Προσπαθήστε να κάνετε απαλό μασάζ στα ούλα σας
Το απαλό μασάζ των ούλων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της φλεγμονής αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος στα ούλα. Χρησιμοποιήστε απαλές κυκλικές κινήσεις μασάζ στα πρησμένα ούλα για περίπου ένα λεπτό. Θυμηθείτε να πλύνετε τα χέρια σας πριν το κάνετε αυτό και βεβαιωθείτε ότι τα νύχια σας είναι καθαρά και έχουν κοπεί. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης των βακτηρίων.
Βήμα 9. Εφαρμόστε λίγο λάδι γαρίφαλου
Το γαρύφαλλο είναι ένα φυσικό φάρμακο για τα πρησμένα ούλα που έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της φλεγμονής. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα λάδι γαρίφαλου απευθείας στα ούλα, τρεις φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας ένα βαμβάκι. Εναλλακτικά, μπορείτε να ρίξετε μερικές σταγόνες λάδι γαρίφαλου σε ένα φλιτζάνι νερό και μετά να το μετακινήσετε ομοιόμορφα στο στόμα σας. Το γαρίφαλο μπορεί να βρεθεί σε φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής.
Μέθοδος 2 από 2: Πρόληψη πρησμένων ούλων
Βήμα 1. Βουρτσίστε καλά και απαλά τα δόντια σας τουλάχιστον 2 ή και 3 φορές την ημέρα
Το βούρτσισμα των δοντιών σας αφαιρεί την πλάκα από το στόμα σας, βοηθώντας στην καταπολέμηση της ασθένειας των ούλων και της τερηδόνας. Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλα τα προβλήματα στοματικής υγείας μπορούν να προληφθούν διατηρώντας προσεκτική και συνεπή οδοντική υγιεινή. Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον μία φορά το πρωί και μία το βράδυ, και μετά το φαγητό, αν είναι δυνατόν.
Εάν δεν είστε σίγουροι για τη σωστή τεχνική βουρτσίσματος, τότε θα πρέπει να ρωτήσετε τον οδοντίατρό σας κατά την επόμενη επίσκεψή σας στον έλεγχο, ο γιατρός σας σίγουρα θα χαρεί να σας βοηθήσει
Βήμα 2. Το καθημερινό νήμα είναι ένα σημαντικό μέρος μιας ρουτίνας στοματικής υγιεινής, αλλά συχνά παραβλέπεται
Το νήμα αφαιρεί ένα στρώμα πλάκας και βακτήρια που συσσωρεύονται ανάμεσα στα δόντια σας, τα οποία η οδοντόβουρτσά σας δεν μπορεί να φτάσει.
- Θυμηθείτε να κάνετε νήματα απαλά για να μην ερεθίσετε τον ευαίσθητο ιστό των ούλων και χρησιμοποιήστε ένα νέο νήμα μετά το νήμα ενός ζευγαριού δοντιών, για να αποτρέψετε την εξάπλωση των βακτηρίων από το ένα μέρος του στόματος στο άλλο.
- Αν σας φαίνεται αμήχανο το νήμα, αναζητήστε ένα ειδικό είδος οδοντογλυφίδας στο φαρμακείο-ένα μικρό ξύλινο ή πλαστικό σουβλάκι που μπορείτε να το γλιστρήσετε στο κενό μεταξύ των δοντιών σας για να επιτύχετε τα ίδια αποτελέσματα με το νήμα.
Βήμα 3. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια ποικίλη διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C, ασβέστιο και φολικό οξύ
Η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε ουλίτιδα (μεταξύ άλλων προβλημάτων). Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εσάς να λαμβάνετε την πρόσληψη βιταμίνης C, ασβεστίου και φολικού οξέος από την καθημερινή διατροφή σας. Δεδομένου ότι η βιταμίνη C και το φολικό οξύ συμβάλλουν ενεργά στην υγεία των ούλων, καθώς και στην πρόληψη της ουλίτιδας. Ενώ από την άλλη, έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που στερούνται ασβεστίου είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ασθένειες που σχετίζονται με τα ούλα. Πάρτε μια πολυβιταμίνη κάθε μέρα και φάτε πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
- Πηγές τροφίμων που περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C περιλαμβάνουν παπάγια, πιπεριές, φράουλες, μπρόκολο, ανανά, λάχανα Βρυξελλών, ακτινίδιο, πορτοκάλια, πεπόνι και λάχανο.
- Οι καλύτερες πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το ίδιο το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι, καθώς και οι σαρδέλες, το τόφου, ο σολομός, το γάλα σόγιας, τα δημητριακά και το σγουρό λάχανο.
- Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ περιλαμβάνουν σκούρα πράσινα λαχανικά, μπρόκολο, σπαράγγια, μπιζέλια, φασόλια, φακές, σέλινο, αβοκάντο και πορτοκάλια.
Βήμα 4. Ποτέ μην κάνετε γαργάρες με ξύδι ή χυμό λεμονιού:
Οι όξινες ουσίες μπορούν να βλάψουν τα δόντια σας. Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.
Βήμα 5. Κοιμηθείτε αρκετά και αποφύγετε το άγχος
Η κόπωση μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στο πρόσωπο και τα ούλα σας, οπότε προσπαθήστε να κοιμάστε επτά έως οκτώ ώρες τη νύχτα. Στο μέτρο του δυνατού, θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε το άγχος γιατί το άγχος προκαλεί στο σώμα να απελευθερώσει την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία έχει συνδεθεί με ουλίτιδα και φλεγμονή σε άλλα μέρη του σώματος.
- Μπορείτε να μειώσετε το άγχος με τακτική άσκηση. Η άσκηση απελευθερώνει ορμόνες ευτυχίας που είναι εγγυημένα ότι θα σας βάλουν αμέσως σε καλή διάθεση. Επιπλέον, η άσκηση θα σας κουράσει, βοηθώντας έτσι να κοιμηθείτε πιο ήσυχα τη νύχτα. Ευνοϊκή κατάσταση από όλες τις οπτικές γωνίες!
- Μπορείτε επίσης να μειώσετε το άγχος και να προωθήσετε τη χαλάρωση παίρνοντας χρόνο κάθε μέρα για να περπατήσετε, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο. Είναι επίσης καλύτερο να μην διεγείρετε τον εαυτό σας πριν κοιμηθείτε, οπότε κλείστε την τηλεόραση και τον υπολογιστή τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο.
Βήμα 6. Απαλλαγείτε από τον καπνό
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο καπνός μπορεί να είναι πολύ ερεθιστικός για τα ούλα και τα άτομα που καπνίζουν ή χρησιμοποιούν άλλα προϊόντα καπνού διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης ασθένειας των ούλων. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κόψετε το κάπνισμα ή τουλάχιστον να μειώσετε τη χρήση καπνού.
Βήμα 7. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο για οδοντικό καθαρισμό και εξέταση
Τα πρησμένα ούλα είναι συχνά μια εκδήλωση πολλών οδοντικών προβλημάτων όπως η περιοδοντίτιδα που προκαλείται από την πλάκα, τα μικρόβια και τη φθορά των δοντιών. Επομένως, εάν τα ούλα σας είναι συνεχώς πρησμένα, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού για να συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας πει τι ακριβώς συμβαίνει στο στόμα σας και να προτείνει τη σωστή θεραπεία. Ακόμα κι αν τα δόντια και τα ούλα σας φαίνονται εντελώς υγιή, είναι καλή συνήθεια να συμβουλεύεστε οδοντίατρο ή οδοντίατρο τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.
Συμβουλές
- Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, βεβαιωθείτε ότι δεν βουρτσίζετε τόσο δυνατά ώστε να ερεθίζει τα ούλα σας. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και βουρτσίστε με απαλές, αργές κυκλικές κινήσεις για να διατηρήσετε τα ούλα σας υγιή.
- Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσά σας κάθε μήνα, καθώς οι παλιές οδοντόβουρτσες μπορεί να είναι γεμάτες βακτήρια.
- Άλλαξαν πρόσφατα οι συνήθειές σας στο νήμα; Εάν επιστρέφετε στο νήμα μετά από ένα σύντομο διάλειμμα, τα ούλα σας μπορεί να πονάνε, να αιμορραγούν λίγο ή να πρήζονται την πρώτη εβδομάδα. Συνεχίστε έτσι και τα ούλα σας θα προσαρμοστούν ξανά!
Προειδοποίηση
- Να γνωρίζετε πολύ ζεστά ή πολύ κρύα φαγητά και ποτά. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν ούλα ευαίσθητα στη θερμοκρασία, ειδικά καθώς γερνούν. Επομένως, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα πολύ κρύα ποτά, ή το πολύ ζεστό τσάι, τον καφέ ή τη σούπα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα αποφύγετε εντελώς, απλά πρέπει να περιμένετε να ζεσταθούν ή να κρυώσουν πριν πιείτε.
- Ενώ μπορεί να βρείτε τρόπους για να ανακουφίσετε τον πόνο στο σπίτι, εάν τα ούλα σας είναι ακόμα πρησμένα, είναι σημαντικό να δείτε έναν οδοντίατρο. Στοματικές ασθένειες που είναι δυνητικά η αιτία της ουλίτιδας σας μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στα ούλα και τα δόντια σας.
