Εάν ο λαιμός σας είναι βουλωμένος με βλέννα και φλέγμα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να τον καθαρίσετε για να διευκολύνετε την αναπνοή, το φαγητό και το ποτό. Φάρμακα, σπιτικές θεραπείες, καθώς και ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης του λαιμού.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Καθαρίστε το λαιμό
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα
Η καθημερινή χρήση στοματικού διαλύματος μπορεί να βοηθήσει να καθαρίσει το πίσω μέρος του λαιμού και να αποτρέψει την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν οσμή και διάφορες στοματικές ασθένειες.
- Το στοματικό διάλυμα μπορεί να περιέχει αντιμικροβιακούς παράγοντες που μπορούν να αποτρέψουν ασθένειες, φθόριο, που μπορεί να μειώσει τη φθορά των δοντιών και εξουδετερωτικά οσμών για την καταπολέμηση της κακής αναπνοής.
- Ορισμένα στοματικά πλυστικά είναι καθαρά καλλυντικά προϊόντα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να εξαλείψουν προσωρινά την κακοσμία του στόματος, αλλά δεν έχουν τη δύναμη καταπολέμησης των βακτηρίων των πιο δημοφιλών στοματικών πλύσεων μάρκας. Βεβαιωθείτε ότι αγοράσατε ένα θεραπευτικό στοματικό διάλυμα που έχει σχεδιαστεί για να καθαρίζει το στόμα και το λαιμό, καθώς και να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή.
- Διατίθεται στοματικό διάλυμα μαζί με οδηγίες χρήσης. Το στοματικό πλύσιμο απαιτεί γενικά να ξεπλύνετε το στόμα σας και να το ξεπλύνετε για λίγα δευτερόλεπτα, πριν στραγγίξετε το υγρό στον νεροχύτη και ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε τις αμυγδαλές
Οι αμυγδαλές είναι μικρές συλλογές λεμφικού ιστού στο πίσω μέρος του λαιμού που συχνά προκαλούν λοίμωξη και κακή αναπνοή. Μερικοί άνθρωποι έχουν αφαιρέσει χειρουργικά τις αμυγδαλές τους για να αποφευχθεί αυτό, αλλά αν θέλετε ακόμα να τις έχετε, χρειάζονται θεραπεία για να αποτρέψουν τη συσσώρευση βακτηρίων. Οι πέτρες των αμυγδαλών, που σχηματίζονται από σωματίδια τροφίμων και βλέννα, μερικές φορές συσσωρεύονται στις πτυχές των αμυγδαλών και προκαλούν κακή αναπνοή. Οι πέτρες των αμυγδαλών μπορεί επίσης να σας κάνουν να αισθανθείτε ασφυξία ή να χρειάζεται να καθαρίζετε συνεχώς το λαιμό σας.
- Το ξέπλυμα (άρδευση) με τη μέθοδο άρδευσης, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο, μπορεί να είναι απαραίτητο εάν έχετε ασθένεια πέτρας των αμυγδαλών. Η μέθοδος άρδευσης αμυγδαλών λειτουργεί πολύ όπως το αυτί ή η αναπνευστική άρδευση, καθώς ψεκάζει νερό και ορισμένα φάρμακα στο πίσω μέρος του λαιμού για να αφαιρέσει τα ανεπιθύμητα υπολείμματα χρησιμοποιώντας ένα σπρέι από καουτσούκ. Βεβαιωθείτε ότι δεν ασκείτε υπερβολική πίεση ή δύναμη καθώς αυτό μπορεί να τραυματίσει τις αμυγδαλές και να προκαλέσει αιμορραγία.
- Το σπρέι αμυγδαλής μπορεί να αγοραστεί σε πολλά φαρμακεία. Είναι ένα φαρμακευτικό σπρέι που εφαρμόζεται στο πίσω μέρος του λαιμού για να καθαρίσει τις αμυγδαλές και να αποτρέψει την τερηδόνα.
- Η λήψη προβιοτικών μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη των αμυγδαλών εάν μεγαλώσουν πολύ και προκαλέσουν δυσφορία. Ωστόσο, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε νέο φάρμακο.
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν οι πέτρες των αμυγδαλών προκαλούν σοβαρά προβλήματα ή δεν μπορούν να αφαιρεθούν από μόνες τους.
Βήμα 3. Βουρτσίστε τη γλώσσα σας
Βεβαιωθείτε ότι αφιερώνετε χρόνο για να τρίβετε το πίσω μέρος της γλώσσας σας χρησιμοποιώντας μια οδοντόβουρτσα όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε μέρα. Εκτός από τον καθαρισμό των δοντιών, αυτή η μέθοδος βοηθά επίσης στον καθαρισμό του στόματος και του λαιμού και αποτρέπει τη συσσώρευση βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες ή κακής αναπνοής.
Μέρος 2 από 4: Χρήση ναρκωτικών και θεραπείες στο σπίτι
Βήμα 1. Δοκιμάστε να πάρετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Ο γρηγορότερος τρόπος για να απαλλαγείτε από το φλέγμα και άλλες ανεπιθύμητες ουσίες από το λαιμό είναι η λήψη τακτικών φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή που μπορούν να αγοραστούν στα περισσότερα φαρμακεία και σούπερ μάρκετ.
- Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που χαρακτηρίζονται ως «αποχρεμπτικά» έχουν σχεδιαστεί για να αφαιρούν βλέννα και φλέγμα από το λαιμό και το στήθος. Μάρκες φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή που περιέχουν αποχρεμπτικά, συγκεκριμένα Vicks ή γενόσημα φάρμακα, όπως το Ambroksol.
- Πάντα ελέγχετε για παρενέργειες των νέων φαρμάκων που πρέπει να ληφθούν. Τα αποχρεμπτικά γενικά προκαλούν υπνηλία, εκτός από την ετικέτα στη συσκευασία ακόμη και συνιστά στους χρήστες να μην οδηγούν μηχανοκίνητο όχημα ενώ παίρνουν το φάρμακο.
- Να συμβουλεύεστε πάντα έναν γιατρό όταν θέλετε να πάρετε φάρμακα που δεν έχετε λάβει ποτέ πριν, ακόμη και για φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, για να διασφαλίσετε την ασφάλειά τους έναντι του ιατρικού σας ιστορικού και όταν λαμβάνετε με άλλα φάρμακα.
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός θα παραπέμψει σε ειδικό ΩΡΛ (Λαιμός, Μύτη και Αυτί) για να βοηθήσει στην εύρεση συνταγής για φάρμακο που μπορεί να καθαρίσει το λαιμό.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε αλατούχο διάλυμα για να καθαρίσετε τη ρινική κοιλότητα
Το αλατόνερο, ή αλατούχο διάλυμα, μπορεί να καθαρίσει αποτελεσματικά το λαιμό σε σύντομο χρονικό διάστημα, αποτρέποντας τη ρινική σταγόνα (την αίσθηση περίσσειας βλέννας που ρέει από τη μύτη στο λαιμό), μειώνοντας τα μπλοκαρίσματα και αφαιρώντας τη βλέννα από τη μύτη. Το αποστειρωμένο αλατούχο διάλυμα μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο ή να γίνει στο σπίτι.
- Ανακατέψτε κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι νερό θερμοκρασίας δωματίου. Εάν χρησιμοποιείτε νερό βρύσης, βράστε το πρώτα για να αποστειρωθεί και μετά αφήστε το να κρυώσει.
- Διαλύστε τη μαγειρική σόδα και το αλάτι στο νερό.
- Θα χρειαστείτε κάποιο είδος λαστιχένιας σύριγγας. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σύριγγες από καουτσούκ αυτιών ή ιατρικές σύριγγες χωρίς βελόνες. Spεκάστε το αλατούχο διάλυμα στη μύτη σας και αφήστε το να τρέξει στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Αφαιρέστε το διάλυμα φτύνοντας στο νεροχύτη.
- Μην ανησυχείτε εάν κατά λάθος καταπιείτε το αλατούχο διάλυμα. Το αλατούχο διάλυμα δεν θα σας αρρωστήσει.
- Αυτό μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό των ρινικών διόδων, γεγονός που θα μειώσει τη συσσώρευση φλέγματος στο λαιμό. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα ενώ τα συμπτώματα εξακολουθούν να υπάρχουν.
- Φροντίστε να διατηρείτε τη σύριγγα αποστειρωμένη πλένοντας την με σαπούνι και νερό μετά τη χρήση. Αλλάξτε το αλατούχο διάλυμα κάθε λίγες ημέρες.
Βήμα 3. Δοκιμάστε ένα μείγμα λεμονιού και μελιού
Τα λεμόνια και το μέλι και τα δύο περιέχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν να καταπρανουν το λαιμό και να αφαιρέσουν το φλέγμα, τη βλέννα και άλλα βακτήρια.
- Ανακατέψτε το μέλι και το χυμό λεμονιού σε ίσες ποσότητες, στη συνέχεια ανακατέψτε καλά.
- Μπορείτε να πιείτε 1 πλήρη κουταλιά της σούπας από το μείγμα αμέσως, αλλά οι περισσότεροι το βρίσκουν πολύ γλυκό. Εάν συμβαίνει αυτό, η προσθήκη του μείγματος σε τσάι, καφέ ή ακόμα και ένα φλιτζάνι ζεστό νερό μπορεί να το κάνει να έχει καλύτερη γεύση.
- Μην δίνετε μέλι σε παιδιά ηλικίας κάτω του 1 έτους. Το μέλι περιέχει σπόρια αλλαντίασης που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές λοιμώξεις στα νήπια.
Βήμα 4. Εφαρμόστε λάδι ευκαλύπτου
Το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να εφαρμοστεί εξωτερικά για να ανακουφίσει τα μπλοκαρίσματα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν να καθαρίσει ο λαιμός.
- Το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να αγοραστεί σε πολλά φαρμακεία, σούπερ μάρκετ και καταστήματα υγιεινής διατροφής. Θυμηθείτε ότι το έλαιο ευκαλύπτου πρέπει να εφαρμόζεται μόνο στο δέρμα και δεν πρέπει να πίνεται. Πάντα αραιώνετε το έλαιο ευκαλύπτου πρώτα με ένα έλαιο φορέα, όπως λάδι καρύδας, ελιάς και κανόλας.
- Τρίψτε απαλά και κάντε μασάζ με έλαιο ευκαλύπτου στο στήθος και το λαιμό σας και, στη συνέχεια, αφήστε το να καθίσει για μερικές ώρες για να ανακουφίσει το εξόγκωμα στο λαιμό σας. Αυτή η μέθοδος θα κάνει το λαιμό καθαρό.
Μέρος 3 από 4: Κατανάλωση τροφίμων και ποτών που μπορούν να καθαρίσουν το λαιμό σας
Βήμα 1. Δοκιμάστε τζίντζερ και σκόρδο
Το ωμό τζίντζερ και το σκόρδο είναι πολύ ευεργετικά για την ανακούφιση της συμφόρησης και τον καθαρισμό του λαιμού.
- Το τζίντζερ και το σκόρδο έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία λοιμώξεων που προκαλούν φλέγμα και βλέννα στο λαιμό. Τα πτύελα περιέχουν διάφορους τύπους βακτηρίων που μπορούν να καταστραφούν από το σκόρδο.
- Το τζίντζερ και το σκόρδο πρέπει να καταναλώνονται όσο είναι ακόμα ωμά για καλύτερα αποτελέσματα. Εάν η ιδέα να το μασήσετε ωμό σας τρομάζει, απλά ψιλοκόψτε λίγο σκόρδο ή τζίντζερ και πιείτε το με νερό σαν χάπι.
Βήμα 2. Πιείτε τσάι από βότανα
Τα φυτικά τσάγια είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από τον ερεθισμό του λαιμού που προκαλείται από λοιμώξεις που προκαλούν φλέγμα. Το πράσινο τσάι, το τζίντζερ, το χαμομήλι ή το λεμόνι είναι καλές επιλογές. Δοκιμάστε ένα είδος τσαγιού που δεν περιέχει καφεΐνη για καλύτερα αποτελέσματα.
Τα τσάγια από βότανα μπορούν να αραιώσουν τη βλέννα, να ανακουφίσουν την αίσθηση του σβώλου και να καθαρίσουν το λαιμό
Βήμα 3. Φάτε πικάντικο φαγητό
Τα πικάντικα τρόφιμα μπορεί να ερεθίσουν έναν ήδη πονόλαιμο, οπότε χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο με προσοχή. Η ιδέα είναι ότι τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να χαλαρώσουν το φλέγμα και να το κάνουν πιο λεπτό, καθιστώντας ευκολότερη την αποβολή μέσω του βήχα και του φταρνίσματος. Τσίλι, πιπεριές, wasabi και χρένο είναι όλες καλές επιλογές. Ωστόσο, είναι καλύτερα να δοκιμάσετε μια άλλη μέθοδο εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα στην αντίδραση του σώματός σας σε πικάντικες τροφές, όπως το οξύ του στομάχου.
Βήμα 4. Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα
Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται όταν ο λαιμός είναι φραγμένος ή αισθάνεται σβώλος, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση.
- Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το τυρί, το γιαούρτι και το γάλα, μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή βλέννας στο σώμα. Τα τρόφιμα που περιέχουν πολύ λάδι και αλάτι πρέπει επίσης να αποφεύγονται.
- Η επεξεργασμένη ζάχαρη και άλλα τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να ερεθίσουν το λαιμό και να επιδεινώσουν την κατάσταση. Τέτοια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται όταν προσπαθείτε να καθαρίσετε το λαιμό.
- Τα προϊόντα σόγιας, όπως το τόφου και το γάλα σόγιας, μπορούν επίσης να αυξήσουν την παραγωγή φλέγματος. Επομένως, το τυρί και το γάλα δεν πρέπει να αντικαθίστανται με τρόφιμα σόγιας όταν προσπαθείτε να καθαρίσετε το λαιμό.
Μέρος 4 από 4: Φροντίδα του λαιμού
Βήμα 1. Πίνετε πολύ νερό
Η σωστή ενυδάτωση μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθεί η βλέννα λεπτή και λιγότερο πιθανό να κολλήσει στο λαιμό.
- Στόχος είναι να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα, αλλά πρέπει να πίνετε λίγο περισσότερο όταν κρυώνετε γιατί το σώμα σας θα παράγει περισσότερη βλέννα.
- Το νερό διατηρεί το λαιμό λιπανμένο, αυτό μπορεί να μειώσει την παραγωγή φλέγματος. Πίνετε νερό με τα γεύματα αντί για άλλα ποτά και να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό όταν εργάζεστε ή χαλαρώνετε στο σπίτι και πίνετε το τακτικά.
Βήμα 2. Μην καπνίζετε
Το κάπνισμα όχι μόνο προκαλεί βλάβη στην υγεία των άλλων, είναι επίσης πολύ κακό για το λαιμό σας. Το κάπνισμα όχι μόνο ερεθίζει τις φωνητικές χορδές, αλλά το περιεχόμενο του καπνού καθιστά το σώμα πιο ευαίσθητο σε λοιμώξεις, γεγονός που προκαλεί τα κρυολογήματα και τη γρίπη να είναι πιο έντονα, έτσι ώστε να αυξηθεί και η βλέννα. Κόψτε το κάπνισμα προσπαθώντας να καθαρίσετε το λαιμό σας και σχεδιάστε να το κόψετε μακροπρόθεσμα.
Βήμα 3. Μην πίνετε πάρα πολλά αναψυκτικά και αλκοόλ
Το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά πρέπει να αποφεύγονται εάν το φλέγμα έχει κολλήσει στο λαιμό.
- Τα αφρώδη ποτά, ακόμη και το αφρώδες νερό, μπορούν να ερεθίσουν το λαιμό και να προκαλέσουν άχρηστο φλέγμα.
- Τα αλκοολούχα ποτά όχι μόνο προκαλούν κνησμό στο λαιμό που είναι ήδη φλέγμα, αλλά επίσης μειώνει το ανοσοποιητικό σύστημα το οποίο θα κάνει τα κρυολογήματα και τη γρίπη να διαρκέσουν περισσότερο, αυτό σημαίνει ότι η διαδικασία καθαρισμού του λαιμού θα διαρκέσει επίσης.
