Η βλέννα είναι δυσάρεστη, αηδιαστική και μερικές φορές δεν εξαφανίζεται για πολύ περισσότερο από το αναμενόμενο. Θέλετε να το ξεφορτωθείτε για να μην τρέχει, αλλά δεν ξέρετε πώς. Συνεχίστε να διαβάζετε για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς να καθαρίσετε τη βλέννα και το φλέγμα από το λαιμό.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Εκτέλεση Βασικής Συντήρησης
Βήμα 1. Καθαρίστε το λαιμό από βλέννα ή φλέγμα με βήχα
Εάν η βλέννα έχει συσσωρευτεί στο λαιμό σας, μπορείτε να την αποβάλλετε με ασφάλεια με βήχα. Βρείτε μια ήσυχη τοποθεσία, όπως το μπάνιο, και προσπαθήστε να βγάλετε τη βλέννα από το λαιμό σας βήχοντας. Μην βήχετε πολύ δυνατά ή υπερβολικά, καθώς αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο για εσάς.
Βήμα 2. Κάντε γαργάρες με ζεστό νερό που έχει αναμιχθεί με αλάτι
Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 236 ml ζεστού νερού. Βάλτε το νερό στο στόμα σας, στη συνέχεια γείρετε το κεφάλι σας και χωρίς να το καταπιείτε, κάντε γαργάρες με το αλμυρό νερό στη βάση του λαιμού σας.
Βήμα 3. Πίνετε πολλά υγρά την ημέρα
Τα σωστά υγρά μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της βλέννας από το λαιμό καθώς περνά μέσα από τον οισοφάγο. Δοκιμάστε μερικά από τα παρακάτω υγρά που έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τη βλέννα:
- Ζεστό τσάι αναμεμειγμένο με μέλι και λεμόνι. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα από τα βασικά στηρίγματα. Το οξύ στο λεμόνι είναι εξαιρετικό για τη χαλάρωση της βλέννας, ενώ το μέλι παρέχει μια ευχάριστη επίγευση στο λαιμό σας.
- Ζεστή σούπα. Η κοτόσουπα είναι αγαπημένη γιατί ο ζωμός είναι υδαρής και μπορεί να μειώσει τη βλέννα. Προσπαθείτε πάντα να χρησιμοποιείτε έναν ελαφρύ ζωμό αντί για μια παχιά, κρεμώδη σούπα.
- Κρύο νερό. Εάν διψάτε, πιείτε όσο νερό χρειάζεστε μέχρι να γεμίσει το στομάχι σας.
Βήμα 4. Δοκιμάστε τη θεραπεία με ατμό
Κάντε θεραπεία με ατμό και αφήστε τον ζεστό ατμό να εισέλθει στους κόλπους και το λαιμό σας, μαλακώνοντας έτσι τη βλέννα που συσσωρεύεται εκεί. Δοκιμάστε να κάνετε μερικά από τα παρακάτω πράγματα για να καθαρίσετε το λαιμό σας:
- Τυλίξτε το κεφάλι σας σε μια πετσέτα και εισπνεύστε τον ατμό που βγαίνει από το ζεστό νερό. Ακόμα καλύτερα, μουλιάστε το τσάι (κατά προτίμηση τσάι χαμομηλιού) σε ένα μεγάλο δοχείο, στη συνέχεια χαμηλώστε προσεκτικά το κεφάλι σας πάνω από το δοχείο και εισπνεύστε τον ατμό.
- Κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Εάν κάνετε ένα μακρύ ζεστό μπάνιο, μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα μετά, καθώς το ζεστό νερό αποστραγγίζει τα αιθέρια έλαια και την υγρασία από το δέρμα σας.
- Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Αυτό το εργαλείο θα αντλήσει υγρό αέρα στο δωμάτιό σας. Προσέξτε να μην αντλήσετε πολύ υγρασία στον αέρα. Λίγο είναι αρκετό.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε φάρμακα που μπορούν να περιορίσουν την παραγωγή βλέννας
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γενόσημα, όπως το Mucinex, για να μειώσετε και να αραιώσετε τη βλέννα. Αναζητήστε φάρμακα που φέρουν την ένδειξη «αποχρεμπτικά», πράγμα που σημαίνει ότι απομακρύνουν τη βλέννα και το φλέγμα.
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση βοτανικής και φυσικής ιατρικής
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε λάδι ευκαλύπτου
Αυτό το λάδι έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως βοτανικό φάρμακο για τη μείωση της βλέννας. Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε λάδι ευκαλύπτου είναι να εφαρμόσετε λάδι καρύδας στο πάνω μέρος του στήθους και μετά τρίψτε την περιοχή με μερικές σταγόνες λάδι ευκαλύπτου. Στην αρχή, αυτό μπορεί να σας κάνει να βήχετε πιο συχνά από το αναμενόμενο, αλλά μετά από λίγο θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τη βλέννα από το λαιμό σας.
Προσθέστε μερικές σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου στον υγραντήρα σας για να δοκιμάσετε μια άλλη αποτελεσματική θεραπεία. Ποτέ μην πίνετε λάδι ευκαλύπτου
Βήμα 2. Προσθέστε κουρκούμη σε σκόνη στο ποτό για να διατηρήσετε τη λειτουργία του πεπτικού σας σωστά
Ο κουρκουμάς λειτουργεί επίσης ως αντισηπτικό. Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας μέλι και μία κουταλιά κουρκουμά σε 236 ml ζεστού νερού και μετά ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί. Πιείτε αυτό το μείγμα και επαναλάβετε για καλύτερα αποτελέσματα.
Βήμα 3. Τρώτε πικάντικα τρόφιμα έτσι ώστε η βλέννα να είναι λεπτή και να αποστραγγίζεται
Υπάρχουν πολλά πικάντικα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της βλέννας. Μερικά από τα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε περιλαμβάνουν:
- Χρένο (χρένο) ή wasabi
- Πιπεριές τσίλι, όπως τύπους jalapeno ή Anaheim
- Τζίντζερ ακόμα και σκόρδο
Μέθοδος 3 από 4: Αποφυγή τροφίμων και ερεθιστικών που προκαλούν βλέννα
Βήμα 1. Αποφύγετε το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Αν και η άποψη ότι το γάλα μπορεί να επιδεινώσει τη βλέννα εξακολουθεί να συζητείται, είναι καλύτερο να το αποφύγετε εάν νομίζετε ότι η βλέννα επιδεινώνεται μετά την κατανάλωση γάλακτος. Αυτό συμβαίνει επειδή το γάλα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, οπότε η βλέννα γίνεται παχύτερη και πιο ενοχλητική.
Βήμα 2. Αποφύγετε προϊόντα από σόγια
Αν και πλούσια σε πρωτεΐνη, προϊόντα από σόγια, όπως γάλα σόγιας, tempeh και tofu μπορούν να αυξήσουν το πάχος της βλέννας και να προκαλέσουν συσσώρευση βλέννας στο στήθος. Εάν υπάρχουν άλλες επιλογές, θα πρέπει να τρώτε ασφαλή τρόφιμα και να αποφεύγετε τα προϊόντα σόγιας.
Βήμα 3. Κόψτε το κάπνισμα
Αυτός μπορεί να είναι ένας λόγος (για πολλούς άλλους λόγους) για να κόψετε το κάπνισμα εάν δεν το έχετε ήδη κάνει. Το κάπνισμα μπορεί να ερεθίσει το λαιμό σας, να επιδεινώσει την αναπνευστική σας λειτουργία και να κάνει τη μύτη σας βουλωμένη.
Βήμα 4. Αποφύγετε άλλα ερεθιστικά όπως το χρώμα ή τα χημικά με έντονη μυρωδιά
Βαφές και οικιακά καθαριστικά όπως η αμμωνία μπορεί να ερεθίσουν τη μύτη και το λαιμό σας, αυξάνοντας την παραγωγή βλέννας.
Μέθοδος 4 από 4: Διάγνωση του προβλήματος
Βήμα 1. Μάθετε αν κρυώνετε ή όχι
Maybeσως ξέρετε αν έχετε κρυώσει. Ξέρετε όμως γιατί τα κρυολογήματα συνοδεύονται πάντα από βλέννα που φαίνεται να μην εξαντλείται ποτέ; Το Slime εκτελεί δύο λειτουργίες:
- Η βλέννα καλύπτει τα όργανα του σώματος, τα οποία τα διατηρεί υγρά και εμποδίζει να στεγνώσουν.
- Η βλέννα χρησιμεύει ως η πρώτη γραμμή άμυνας έναντι βακτηρίων και ρύπανσης, τα οποία συχνά παγιδεύονται στη βλέννα πριν εισέλθουν σε άλλα μέρη του σώματος.
Βήμα 2. Μάθετε αν υποφέρετε από σταγόνες μετά τη μύτη ή όχι
Η σταγόνες μετά τη μύτη είναι μια κατάσταση όταν το σώμα παράγει υπερβολική βλέννα και η βλέννα ρέει κάτω από το λαιμό αντί να βγει μέσα από τη μύτη. Η σταγόνες μετά τη μύτη μπορεί να προκληθεί από αλλεργίες και κρυολογήματα, ορισμένα φάρμακα (συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων για υπέρταση), απόκλιση του διαφράγματος και καπνό που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Πηγαίνετε στο γιατρό εάν η βλέννα σας μυρίζει άσχημα ή συνεχίζει να βγαίνει για περισσότερο από 10 ημέρες.
Βήμα 3. Μάθετε αν η βλέννα σας είναι αποτέλεσμα αλλεργικής αντίδρασης ή εποχιακών αλλεργιών
Οι αλλεργίες μπορούν να διεγείρουν το σώμα να παράγει βλέννα. Η βλέννα που προκαλείται από γρίπη ή κρυολόγημα είναι συνήθως πρασινωπό κίτρινη, ενώ η βλέννα που προκαλείται από αλλεργίες είναι συνήθως διαυγής. Εάν είστε επιρρεπείς σε αλλεργίες, μην βγείτε έξω όταν υπάρχει πολλή γύρη στον αέρα και αποφύγετε τα εξής:
- Μούχλα
- Μαλλιά ζώων
- ακάρεα
Βήμα 4. Αναγνωρίστε ότι η εγκυμοσύνη μπορεί να αυξήσει την παραγωγή βλέννας
Εάν είστε έγκυος, τότε αυτό είναι που σας προκαλεί προβλήματα με τη βλέννα. Ενώ δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα άλλο από το να παίρνετε αποσυμφορητικό όπως το Claritin, είναι σίγουρα ανακούφιση όταν γνωρίζετε ότι η αυξημένη παραγωγή βλέννας δεν θα διαρκέσει για πάντα.
Συμβουλές
- Πινω πολυ νερο.
- Αποφύγετε τη βαφή και τις αναθυμιάσεις καθώς μπορούν να φράξουν το λαιμό σας και να επιδεινώσουν την κατάστασή σας.
- Δοκιμάστε να φάτε πικάντικο φαγητό.
- Κοιμήσου αρκετά.
- Ξεκινήστε τη μέρα πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό αναμεμειγμένο με μια κουταλιά της σούπας μέλι.
- Ξεκουραστείτε καλά και απολαύστε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι από βότανα.
- Πιείτε τσάι ή άλλα ζεστά ροφήματα.
- Ένα καλό ποτό για να πιείτε είναι ένα μείγμα από ζεστό νερό, χυμό λεμονιού, μέλι και λίγη κανέλα.
- Κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο κάθε ώρα ή μισή ώρα εάν είναι απαραίτητο.
- Κάντε ένα μακρύ ζεστό ντους, κάθε πρωί και βράδυ.
- Κάντε ένα ζεστό μπάνιο κάθε μέρα. Ο ατμός μπορεί να κάνει την αναπνοή σας καλύτερη.
- Μην καταναλώνετε καθόλου γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γάλα και γάλα σοκολάτας.
